МечтаАнгела пишет 22.03.2013 в 01:16 (ссылка):

привет дорогая!ты умничка!

РЎРЅРѕРІР° РџРћРЎРў!!!

Легкость духа, свежесть мысли!!!

Вес 64(по весам любимого), талия 71 (!лишних 5-6 см!)

Хожу в зал.

Везде жир(

тогда ждем=))

вернусь,когда будет чем похвастаться.....

вернулась и снова пропала))

МечтаАнгела, с возвращением! Молодца!

РќСѓ РІРѕС‚ Рё СЏ)

С переосмыслением покончено!Я проанализировала ситуацию и теперь полна сил и энергии!

Мой план таков:интуитивное питание+усиленный спорт!По возможности чередовать качалку с кардио!В качестве кардио я выбираю различные трени с Джиллиан Майклс!Если не будет получаться чередовать,то Джилл,Джилл,Джилл!!

Вчера я усиленно поработала в зале,а сегодня с Джилл кардио кикбоксинг!� еще сегодня у меня разгруз на молокочае!Думала не справлюсь,но нет-Я МОЛОДЧАГА!!!

Завтра пойду в качалку опять!� буду там...

МечтаАнгела, давай не сдавайся. сделай паузу и закончи свое переосмысление. Все обязательно будет хорошо! Мы в тебя верим!

Привет,Юля!Да,я немного раскисла.Как-то сбилась с пути.Но я не сдаюсь.

В моей голове сейчас происходит переосмысление ситуации и моего отношения к ней.Не могу войти в колею...Но я решительно не собираюсь останавливаться,тем более,что сама достигала больших для себя результатов,которые не смогла удержать.Значит смогу достичь большего!

Как-то так.Больше пока не могу сказать.

привет!у тебя очень позитивно начинался дневничок!но что-то ты раскисла посдеднее время))меня Юля зовут!скинуть пару кг-самое сложное!сама топчусь на этом уже который.....год?хотя последнее время не столько вес беспокоит, сколько отражение в зеркале)вот на что я ориентироваться начала!качалка-это круто!там то результат не заставит себя ждать!удачи!

Не похудела ни на килограмм!Перезагрузка.Что-то я делаю не так.

МечтаАнгела, мммм, какое платьишко! С покупкой! все головы посворачивают

Pani_O, приветик!Да уж,надеюсь на хоть какой-нибудь результатик!Сегодня ничего спортивного не делала(зато после вчерашнего попа болит-прелесть!),голова болела жутко,настроения не было,и коридор превысыла на 300 калошек...сухофруктов зато наелась с творогом-мммм,ням-нямка!

А еще платье купила себе!для универа в самый раз!

Ах,да,я из дончанка пока)

кстати ты дончанка,да?

МечтаАнгела, Привет, красотка,  Рё СЏ Рє тебе РЅР° огонек! РўС‹ чего так невесело? РџСЂРѕ то, что РЅРµ видишь изменения? Р’Рѕ-первых, веса лишнего Сѓ тебя немного, потому неудивительно, что СѓС…РѕРґРёС‚, возможно, РЅРµ быстрыми темпами, РІРѕ-вторых РєРѕРіРґР° РјС‹ каждый день смотрим РЅР° себя РІ зеркале, то очень часто РЅРµ замечаем изменений, РЅСѓ Р° РІ-третьих РґРѕ пятницы еще аж... 2 РґРЅСЏ РўР°Рє что давай держись Рё верь РІ лучшее!
Я вот ежедневно взвешиваюсь, раз в неделю наверное бы не смогла, извелась бы вся)))

Р—Р«: РІ твою улыбку Рё курточку цвета фуксии СЏ влюбилась! 

Неделя 2 (24.09-30.09)- питание в норме,воскресенье-зажор,спорт 4 раза в нед качалка.

Сегодня началась 3-я неделя.Бег.В пятницу взвешивание.Боюсь,что не порадуюсь.Что-то не вижу изменений.

Мотивашка)

РћР№,какая хорошая мотивашка!РЈ меня сегодня перерыв РІ качалке)Хотела побегать,РЅРѕ дождь  Рё живот..((( 

Цветет)))

Вчерашняя Я!Гуляли возле Донбасс Арены с подружкой)))

Только вернулась и тут преграда- простуда со всеми вытекающими....Но за болезнь я успела скинуть пару кило и вот я снова здесь с весом 64 кг. Взвешеваться буду раз в две недели.

Неделя 1(17.09-23.09),старт 64 кг -нормализовала питание и спорт 4 раза/нед. качалка

мотивашка

Привет!Я вернулась в похудательную струю!

За лето я сотворила со своим телом нечто страшное!!!!!

Теперь РјРѕР№ вес -  66,5 РєРі.РЇ ужасно выгляжу!

Взвешиваться теперь РЅРµ Р±СѓРґСѓ,РїРѕРєР° РЅРµ начну себе нравиться. Даю себе РЅРµ больше РґРІСѓС… месяцев РЅР°  - 10 РєРі.

Да,уж!Я сейчас решила не ставить себе цели,не расписывать еду,тренеровки.Пока что кушаю домашнюю еду,просто по немножку,хлеб ограничиваю до минимума и т.д.

Зато я себя тоже ни в чем не ограничивала и была счастлива)))

В Европу я уже съездила 21 июля!Масса впечатлений!Это была моя первая поездка за границу. Заодно по Украине немного попутешествовали, пришлось ехать с пересадками в Киеве и Львове!

Киев,Золотые ворота

Прага,Вацлавская площадь

Дрезден, Купальня нимф(забыла перевернуть)

Дрезден,привлекательная зеленая лужайка)))

Чешский Крумлов,замок

тоже Крумлов

� Вена...Кафе РОЗЕНБЕРГ,там при покупке кофе кружечку в подарок дают!!!

Было очень круто!Эмоций уйма!Впечатлений!Теперь хочется еще куда-нибудь)))

Ой, Наташ, я тебя понимаю... Я к лету тоже скинула пять кг,думаю: "молодец какая я", в итоге в июне вес застопорился, а за июль, заканикулы тоже В Европе,кстати, набрала 3 кг!!

Зато ела все, и не ограничивала себя,что меня весьма радует.

Так что не горую, скинем!!=))

А ты, почему про Европу нам не рассказала? или ты только поедешь? и куда именно?))

Не пишу,потому что не хочу жаловаться

.Рљ лету СЏ очень хорошо подтянулась-радовалась,спортивная стройная красотка,РЅРѕ теперь СЏ опять жирная лентяйка. РќРµ Р±СѓРґСѓ ничего говорить типа: Рє сентябрю вернуть форму Рё бла бла бла.                              

  Кто заглянет- всем удачи!!!!!!!! РџРѕРєР°!

Молодец какая! так приятно читать,РєРѕРіРґР° девушки худеют Рё добиваются желаемого=) РѕРЅРё такие радостные становятся,счастливые =) Умничка! 

Но что-то тебя давно не было( Ждем!=) Надеюсь, до 9 июня ты еще появишься здесь!)

Наташа, привет! Ты молодечик просто! А 2 кг - это пустяк))) Просто организму тяжело резко перестраиваться на животную пищу - вот и задерживает всякое-разное. Я верю, что Чехия увидит тебя во всей 56-тикилограммовой красе))

Отпишусь Рѕ том,Рє чему стремилась Рё чего достигла. 

Весить 59 РєРі  РґРѕ Пасхи  -      Р’есила 58 РєРі!!

Любимого я встретила во всей красе!Куда бы я не приходила- все говоритла,что я очень похудела!Так приятно!

После Пасхи СЏ осталась РґРѕРјР° РЅР° недельку Рё приехав РІ Р” весила уже 60 РєРі.   Дома СЏ слабачка!!!

Впереди майские праздники со всеми своими прелестями!Нужно не зажраться....

9 июня мы собираемся в Чехию, я должна весить не больше 56 кг!!!!

�так:

Восток 50 мин.+ скакалочка от души))

Обертывание с красным перцем

углеводы....эх....

Сегодняшки:

метаболизм : от и до!Красава блин)

и коридор хороший))))

До Пасхи 14 дней

пятница- выходной

суббота- восток 20 мин+ скакалка

сегодня- 1 час спорт зала.

вес до тренеровки 60( после 58,9)

Вчера:

СЃРїРѕСЂС‚: метаболизм СЃ Джилл(СЏ герой!) РЎ переводом РІСЃРµ же лучше,чем без!Мотивирующие фразочки)))  РЎРєР°РєР°Р»РєР°-  3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 100 раз.

Еда: много.

Сегодня разгруз на овсянке

Привет! Нет абсолютно не тяжело!

Посто с окончанием поста происходит ряд радостных событий, к наступлению которых я и готовлюсь!А обратный отсчет мотивирует и показывает как быстро бежит время- нет времени на расслабуху!

Привет,привет!

Считаешь дни до окончания поста?)))Тяжело?

Сегодня: 

утренняя тренажерка 1 час

еда калории в норме БЖУ полный бардак.

Вес после трени 60,5 кг.

До пасхи 19 дней

Ну да до Пасхи- 20 дней!!!!!!

Пятница- выходной

Суббота- 1,5 ч. в зале.

Воскресенье- 1,5 ч. в зале

Понедельник(сегодня)- Джиллиан 20 мин. "ноу мо трабл зон"+ 10 мин "метаболизма"

Завтра в зал опять)

Питание не сбалансированное(

мотивация сильна!

Отчитаюсь за вчера (1 из 23)

1. спорт- 1,5 часа в спорт зале(эллипс,вело,становая,выпады, гантельки, внут. и вн. часть бедра, растяжка), вес после трени - 60, 9.

2. питание-  С…орошо, наверное чуть меньше РЅРѕСЂРјС‹ 

3. кофейный скраб, спрей от ц.

Добрый вечер,дорогой дневник))

Анализируя СЃРІРѕРё провалы Рё достижения РјРѕРіСѓ сказать: фотографии РЅР° предыдущей страницы- РјРѕР№ наилучший результат СЃ момента начала РјРѕРёС… похуделок (10 месяцев)!Сейчас СЏ полностью мобилизировалась Рё взялась Р·Р° себя РїРѕ полной. Прошли праздники Рё ничто РЅРµ станет РЅР° моем пути. Недавно РјРЅРµ исполнилось 20 лет...третий десяток...ага. Ближайший праздник -Пасха (разговение), Р° так же встреча СЃ любимым Рё пара - тройка дей семейных застолий!(наберусь силы воли!)Рљ этому моменту СЏ Р±СѓРґСѓ РІ  РґРѕРЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРµР№ форме (как РЅР° фотках), Р° это -3-4 РєРі. 

План РЅР° ближайшие  23 РґРЅСЏ (РґРѕ Пасхи):

- спорт- не менее 5-6 раз в неделю: 5 посещений спортзала по абонементу, домашние тренеровки с роликом и видео, бег (в зависимости от погоды);

- питание - постное, с интуитивным подсчетом КБЖУ;

- скрабы, массажи, спрей против целлюлита и мелкой сыпи на коже.

Стянула себе:\Полезный материал из рассылки "Я Н�КОГО НЕ ЕМ!" выпуск N 270 от 2011-01-21

"Сегодня предлагаю информацию для тех, кто не использует для выпечки яйца.
Когда я впервые столкнулась с тем, что не должно быть яиц в выпечке, то
очень долго искала рецепты без яиц. Тем, кто только в начале этого пути,
могу посоветовать выбирать рецепты, содержащие небольшое количество яиц,
исчезновение из рецептуры которых не повлияет на качество выпечки.

В выпеченном изделии яйца выполняют две основные функции: они служат
связующим компонентом и делают тесто пышным. При приготовлении выпечки
можно заменить каждое яйцо:

Не чисто веганский вариант (с молоком):

1 яйцо = 2 ст. л. молока + 1/2 ст.л. лимонного сока + 1/2 ст.л. соды
1 яйцо = 2 ст. л. молока + 1/4 ч.л. пекарского порошка
1 яйцо = 1 ст. л сухого молока + 1 ст. л кукурузного крахмала + 2 ст. л
РІРѕРґС‹

Чисто веганский вариант:

1 яйцо = 2 ст. л. воды + 1 ст. л растительного масла + 2 ч л пекарского
порошка
1 яйцо = 2 ст. л воды + 2 ч л пекарского порошка
1 яйцо = 2 ст. л кукурузного или картофельного крахмала

При приготовлении сладкой выпечки замена такая:

1 яйцо = 1 ст.л. кукурузного крахмала + 2 ст.л. воды
1 яйцо = 1 банан, размятый в пюре
1 яйцо = 2-3 ложки соевой муки взбить венчиков с небольшим количеством воды
(должна получиться пенка) и влить в тесто

1 яйцо - 1 столовая ложка крахмала и немного воды, размешивается до
получения тягучей, как клей, массы.

Также яйцо можно заменить 1 ст. ложкой густой сметаны для липкости и
разрыхлителем для пышности.

В десертах и сладких, хлебобулочных изделия: один банан или 1/4 чашки
яблочного пюре на каждое яйцо, предусмотренных в рецепта для сладкого,
запеченных десертов. Они будут добавлять изюминку в рецепт, поэтому
убедитесь, бананы и яблоки совместима с другими вкусами в десерте.

Другие варианты замены яйца:

* 1 яйцо = 2 столовые ложки. картофельного крахмала
* 1 яйцо = 1/4 стакана картофельного пюре
* 1 яйцо = 1/4 стакана тыквенного пюре
* 1 яйцо = 1/4 чашки пюре чернослива
* 1 яйцо = 1 ст. ложку семян льна кипятят на медленном огне в 3 ст. воды
* 1 яичный белок = 1 ст. ложка порошка агар-агара. Порошок растворяют в
воде, взбивают, охлаждают снова взбивают

Для ведже-бургеров и ведже-рулетов можно использовать вместо яйца следующую
смесь ингредиентов: томатную пасту, размятый картофель, влажные хлебные
крошки или овсяные хлопья.

Тофу хороший заменитель яйца в рецептах, которые требуют много яиц. Одно
большое яйцо в рецепте можно заменить 2 столовыми ложками мягкого тофу.
Важно иметь в виду, что, хотя тофу не распушается как яйца, она создает
текстуру, которая идеально подходит для яичных блюд. Твёрдый или очень

твёрдый тофу можно использовать в качестве <<яйца>> в салате без яиц".