Вес второй день 60 кг. Нужно уменьшать его дальше.

Завтрак записала. Буду соблюдать коридор.

Смайлики:

Девочки, спасибо большое!

Оля Сѓ тебя тоже сегодня ДР?! 

РњРѕРё поздравления,дорогая!!!   

С Днем Рождения!!!!!!!!!

Ничего..

Это часто бывает.

Настрой как трамплин.То спад,то подьём.

РќРµ РєРёСЃРЅРё!

Вика, привет!

Спасибо, что зашла.

Настрой сбился. Я как-то расперживалась (из-за научной работы), наелась чего-то... и вот пока никак не могу начать записывать еду.

Дневник простаивает...

Привет.ты как?

как настрой? 

нашла твой днев. 

Вес около 57. У меня фигура сейчас стала другой, мне кажется...

Привет!!

В 19 лет совсем тростиночка, какой вес был?

Мотивашка:

Это я в 19 лет:

Мантра:

Я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг, я вешу 58 кг.

Приветик!

Вчера перебрала коридор (1840 ккал) и углеводов (262). �з лишнего - съела сушёной груши, цукатов из грейпфрута, свежую грушу. В принципе, не слишком вредно.

Легла спать РІ 2 ночи (РјСѓР¶ СѓРіРѕРІРѕСЂРёР» фильм посмотреть), РЅРѕ встала РІ 10:30.  Поэтому вес РЅРµ совсем верный (обычно взвешиваюсь РІ 7-8 утра). РќРѕ СЏ была рада увидеть 60! РќРµ Р±СѓРґСѓ называть это отвесом, С‚.Рє. РІ 8 утра его Р±С‹ РЅРµ было.

Выполнение задач за субботу:

1.Спать 8 часов (Ложиться спать в рабочий день не позже 22:30).

2. Питаться в коридоре.

Сегодня выходной, поэтому выспалась отлично!

Ещё сегодня отвесик 300 гр. Вес 60,1. Ура! Я - молодец!

Выполнение задач за пятницу:

 1.Спать 8 часов (Ложиться спать РІ рабочий день РЅРµ позже 22:30).

2.Питаться в коридоре.

Приветик!

Это мой завтрак - самодельные мюсли с молоком 0,5%. Ем уже недельку. Пока не надоело.

Уже сделала очищающие масочки.

Пообедала запеченой курочкой.

Сажусь за диссертацию.

Катя, я по специальности - программист. Но диссертацию пишу по педагогике. Так получилось. Просто, стукуло мне после универа пойти в аспирантуру, а совета по теническим наукам у нас в городе нет. Решили защищаться в педагогическом. Но у меня аналитический склад ума, и всякие педагогические рассуждения мне даются с трудом. Вот до сих пор мучаюсь.

Оксаночка, спасибо. Я и сама думаю - "ну какие летом дополнительные витамины?!". Сейчас уже столько всяких фруктов появляется. Может, если я сейчас послежу за питанием, то полегче будет.

Ольчик, РјРЅРµ кажется РЅРµ надо сейчас витамины, РІСЃРµ равно это С…РёРјРёСЏ, просто ты устала РѕС‚ диссертации, поэтому РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ хватает РЅРё СЃРёР» РЅРµ времени.  РџРѕС‚ерпи немножечко!

Оля РґРѕР±СЂРѕРµ утро!  РЈ нас-то уже утро!

Сельдерей я ем как яблоко, сверху грубые волокна очищаю и хрумкаю. Так же его добавляю во все практически блюда. Но муж не любит его и приходится маскировать как-нибудь.

РќР° СЃРїРѕСЂС‚ тебя РЅРµ очень хватает, наверное, потому, что ты РёРј пересытилась РІ СЃРІРѕРµ время. РЇ РІРѕС‚ тоже лентяйка, Рё РЅРёРєРѕРіРґР° СЃРѕ спортом РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ дружила.  Сейчас живем Р·Р° РіРѕСЂРѕРґРѕРј РІ таун-хаузе Рё есть РІСЃРµ условия. РЇ начала бегать РїРѕ утрам. Сегодня, например, бегала-бегала, РјРЅРµ казалось что час. Домой зашла - оказалось всего РјРёРЅСѓС‚ 30 меня небыло. 

РўС‹ такая молодец, диссер пишешь. Рђ кто ты РїРѕ специальности?  Рђ СЏ РІРѕС‚ СЃРІРѕР№ диплом (журналист) забросила РЅР° полку Рё тихонечко работаю РІ Р Р­Рћ Р“Р�БДД.

РџСЂРѕ РїРѕРґСЂСѓРі тоже интересно. РЇ Сѓ себя писала РїСЂРѕ разницу РІ весе Рё визуально. РЈ меня РѕРґРЅР° девочка худая-худая как палка, есть РІСЃРµ что СѓРіРѕРґРЅРѕ (РїРѕ чуть-чуть), РїРёРІРѕ пьет Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.  Р� как РІ РєРѕРЅСЏ РєРѕСЂРј.  Рђ тут над каждыми 100 Рі трясешься. РќРѕ РѕРЅР° моложе меня намного, Р° возраст тоже РјРЅРѕРіРѕ что значит. Тем более РјРЅРµ лучше вообще ничего РЅРµ есть. РЇ РїРѕ чуть-чуть РЅРµ умею.  РќРґР°.

Полдник: низкокалорийный клубничный джем и натуральный йогурт.

207 ккал.

Кэтт, привет!

Я из Калининграда.

Фигура всегда была спортивная. кмс по л/а (спринт), но 2 года назад бросила. На дион пришла в 2009. Тогда скинула с 61 до 55 кг. Но 55 был неустоявшимся весом. В среднем было - 57.

Сейчас пытаюсь закончить диссертацию. Февраль-апрель были месяцами эксперимента. Первый раз в жизни решила не ограничивать себя ни в чём. Дело в том, что диссертация меня уже дико бесит, но с "прикормом" лучше идёт.

Результат - 61 кг. Дальше мне расхотелось экспериментировать. Хочу свою фигуру обратано. � даже лучше.

Моя подружка скинула 4 кг. � как раз вчера говорит мне: "Я смотрю на себя в зеркало и нравлюсь себе". Я почувствовала это щемящее чувство внутри, я вспомнила, как это было здорово в 56 кг, когда я смотрелась в зеркало и нравилась себе.

�з спорта - бегаю 3 раза в неделю по 20 минут. Очень хочу пресс качать и обруч крутить. Но у меня проблема: я ничего не успеваю. Такое ощущение, что я очень быстро устаю от физических нагрузок.

Может, мне витамины попить? Но сейчас лето. Уже неделю я каждый день ем лук, салат, петрушку, укроп, которые выращивает моя мама. Каждый рабочий день я выхожу на обеде на улицу.

Единственное - выходные мы проводим дома, т.к. я занимаюсь диссертацией и пытаюсь квартиру привести в порядок (уборка, вещи и т.д.). Диссертация, вроде, двигается, а вот с порядком ничего не получается.

Ольга привет! Можно к тебе в гости?

Расскажи подробнее Рѕ себе, если можно.  РўС‹ откуда? Р� какие физ.. нагрузки Сѓ тебя есть. РЈ нас похожие параметры. 

Оль,с отвесиком тебя!

Р° СЏ только досмотрела Dirty Sexy Money -там всего 23 серии -ничего такой динамичненький ,тоже американский сериал! 

Оксана, приветик!

Спасибо за поддержку!

Привет. РЎ дневничком тебя! Это действительно мотивирует 

РЇ РєРѕРіРґР° РІ кафе хожу, тоже РЅР° греческий салат налегаю, С‚.Рє. остальное РІСЃРµ майонезное, жирное... Р� СЏ тоже поклонница Отчаянных домохозяек ) Р’Рѕ сколько общего 

Летняя мотивашка:

Ура! Сегодня отвесик. 200 гр.

Вчера вечер был по плану. Съела греческий салат, выпила чаю. Пришла домой в 21.

Пока сидели с подружкой в кафешке, на улице шёл сильный-сильный ливень. Прихожу домой, а на полотенцесушителе висят мокрые грязные джинсы мужа, футболка и носки... Закинула всё в стирку.

Сама стала смотреть Отчаянных домохозяек и дарсонвалить лицо. Потом развесила постиранную одежду, зашла в душ и легла спать в 23. Почитала книжку. В результате - уснула только в 23:30. Я встаю в 7 утра. Поэтому поменяю время в первой цели на 22:30.

Выполнение задач за четверг:

1.Спать 8 часов (Ложиться спать РІ рабочий день РЅРµ позже 22:30). 

2.Питаться в коридоре.

Спасибо Сашуле за напоминание про самовнушение.

Я вешу 58. Буду повторять это про себя почаще.

Я думаю, что яблоко. У меня - широкие плечи, маленькая грудь. Талия есть. Я ещё сфоткала ноги там же в примерочной. Мне жутко не понравилось. Но тут дело в оптике телефона - искажает.

Хотела выложить ноги, но как-то стрёмно. Сделаю в другой раз получше.

А икры средние, но щиколотка тонкая. Это наследственное.

обед  РЅР° 5 баллов  

а кофточку надо заправлять, иначе тело кажется длинным и просится другой низ..

у тебя хорошие икры -стройные такие!! у тебя какой тип фигуры?

Сашуля, думаю, что недельку хотя бы точно надо. Если займусь этим делом - обязательно расскажу.

Оль, а сколько процедур надо? можно дома делать и как? потом расскажешь о результатах!

�ду сегодня с подружкой в кафешку. Закажу, как обычно, - греческий салат и чай.

Обед: грудки куриные из духовки, хлеб ц/з, зелёный салат, укроп, петрушка, лук.

Пошла в обед в магазин померить одёжку. � сфоткалась. Рубашка, вроде, понравилась. А сейчас мне кажется, что она какая-то бабская. Всё равно - не купила.

Юбка помятая, т.к. лён. Думаю, что её надо сушить в виде узелка. � не гладить вообще.

Привет, Alexia! Спасибо за поддержку.

Хочу сделать курс из спа-ухода. Есть возможность прикупить Альганику. Почитала отзывы - за недельку уходит по 5 см. с проблемных мест.

АЛЬГАНР�РљРђ® - это высококачественная профессиональная SPA-продукция РїРѕ доступным ценам, СЃ ней сеансы талассотерапии перестанут быть роскошью для избранных Рё станут доступны всем без исключения!

Привет Оля!

план хороший ! тоже как и ты иду к 53 ))) летом стройнеется лучше и легче ! даешь ударный темп!

Решила, что надо ставить цели.

Пусть пока будет 2 задачи:

1. Спать 8 часов (Соответственно, ложиться спать в рабочий день не позже 23).

2. Питаться в коридоре.

Вчера получилось кушать по зелёному коридору. Хотелось бы сегодня не отставать.

�з спорта - побегали с мужем 20 минут на стадионе - 3,8 км.

Я вчера была на ДР у племянницы. Съела кусок лоранского пирога и кусок торта (на вкус не сильно калорийный был). Выпила бокал детского шампанского.

Сегодня:

Вес - 60,4.

На завтрак - мюсли (самодельные) с молоком.

На обед - куриное филе из пароварки со свежими овощами.

На ужин - ...

привет! у меня сейчас такой же вес, давай вместе худеть, заходи в мой днев)

Приветик!

Мне 26 лет, рост 165 см, вес 61 кг.

Вот тут буду отчитываться и всё такое!