star_lady

Спасибо за совет((( я постараюсь до такого себя не довести. Обсолютно не обижаюсь на сказанное. Я не хочу быстро потерять вес, я хочу просто добиться цели. Затем удержать вес. � не пойду дальше((( ниже 50. Низачто)

Кстати, наверное ты права по поводу груди) У меня со вчерашнего дня КД... сума сойти... не думала что грудь от этого набухает

Спасибо за комплиент) Я буду стараться) и еще раз спасибо за пожелания)))

�звини конечно, не в обиду. Но ешь ты как потенциальный анорексик и в основном какую-то шнягу.

� вроде бы опыт уже есть...

Р’ одежде конечно сложно понять какой Сѓ тебя тип фигуры, РЅРѕ РїРѕ твоему описанию, РіРґРµ больше всего откладывается - РїРѕС…оже что грушка.

Грудь может увеличится СЃ приближением РљР”, или ты могла измерить РѕРґРёРЅ раз РЅР° РІРґРѕС…Рµ, РґСЂСѓРіРѕР№ сгорбившись, + РѕРЅР° мягкая)))) порешность РІ пару СЃР°РЅС‚иметров меня РЅРµ удивляет.

Чем жёщще ты себя ограничиваешь, тем стрёмнее срывы.

---

Я с 63 похудела до 52 и просто тащилась! :)

Потом была защита диплома, потом неожиданно провалялась РІ больничке,  потом работа - РЅР° которой негде было поесть, РґР° Рё РІ целом РѕРґРёРЅ сплошной стресс, времени РЅРё РЅР° что РЅРµ хватало. Вес набежал обратно.

Сейчас СЃРЅРѕРІР° худею Рё жутко злюсь РЅР° себя, что заставляю себя РїРѕРІС‚РѕСЂРЅРѕ проходить через это :)

---

Кстати, Сѓ меня обменка тоже слетала. Волосы сыпались, думала лысой Р±СѓРґСѓ, кожа, ногти...РљР” пропали РЅР° 3 месяца. РџРѕР» РѕРґР° РЅР° гормонах пришлось сидеть!  Р­С‚Рѕ пипец. Врагу РЅРµ пожелаю.

РќРѕ СЏ всегда ела РЅРµ меньше 1000ккал, примерно РЅР° 1500ккал! РЎР±РѕР№ РІ организме произошёл РѕС‚ резкой потери РІ весе Р·Р° короткий СЃСЂРѕРє РёР·-Р·Р° жёсткого РєРѕР»-РІР° спорта! РЇ занималась как стахановец.

---

Желаю тебе справится с лишними кг. Фотка твоя мне понравилась. Выглядишь прилично, не свинюшкой.

---

РќРµ наступай РЅР° РјРѕРё грабли. 

coctail_rossini

 Р° каждый день..что надо есть? РћРѕ 

Единственно что мне приходит на ум- это фаст фуд((((

Р° фрукты РѕРЅРё очень полезные, обязательно кушай) 

РћРєРµ РѕРєРµ) Р±СѓРґСѓ)

даа)я тоже не понимаю, как можно питаться на 1500 каждый день!!! ладно там, если праздник - то ещё пойму. а каждый день..что надо есть? Оо если бы не сладкое, я бы не набирала даже 800 ккал..)))

а фрукты они очень полезные, обязательно кушай)

coctail_rossini

Ну хоть кто-то так же как я питается! Алилуия!))))
Овощи ем, вчера салатик кушала))))  Р° водоросли- РЅСѓ СЏ фанат этой пищи))) Рє тому же там РјРЅРѕРіРѕ витаминов)))
РЎ фруктами проблема... надо Р±С‹ РёС… начать есть....   

На прошлой неделе у меня был срыв в 3000 ккал(((( на этой я как-то более или менее держала себя в руках... но вышло так как вышло((( по мне так это все равно много... очень много!

кстати, у меня примерно бывает такой же каллораж, как у тебя сегодня)

ешь хотя бы на 800 ккал. это уже будет лучше, чем 600.

например, почему ты и правда не ешь овощи и фрукты? ну там яблоки, бананы, огурцы и помидоры?)) всё какие-то водоросли) мне просто интересно, не осуждаю!)

и кстати нифига у тебя нет срывов. успокойся. хотя я сама стараюсь не есть больше 1200 ккал в день)

Так у меня получилось есть сегодня и всю неделю:
Готова к критике.
Ругайте меня(( знаю, ем мало( но ничего поделать не могу( видно пару раз что срывалась( 7-8 июня((( Может быть неверно коридор себе выставила( ну вот такая я балда( что поделаешь(((

Leckermaul

Эх, все равно боюсь их есть((( но попробую чуточку добавить.
Спасибо, что так подробно обьяснила)))Постараюсь исправиться)

Кстати, это ты зря себе отказываешь в хлебе, макаронах и картофеле. Хлеб и макароны (высшего сорта - не вредны для фигуры, а даже напротив) - это первым делом углеводы(эти вещества являются основным источником энергии для работы мышц и всего организма в целом. Кроме того, углеводы обеспечивают питанием клетки коры головного мозга),которые тоже организму очень нужны и БЕЛК�, то, что тебе нужно, чтобы не терять мышечную массу, но худеть! Конечно их не так много, как в мясе, но больше, чем овощах-фруктах. В них практичекси отсутвуют жиры. Плюс к этому ты еще и будешь добирать калории. Главное не бояться. � помни, что макароны/картошка/рис и пр. - отдельные самостоятельные гарниры, которые ничем не добавляются, ибо они в таком виде лучше усваиваются организмом.

Капец(( 9 РёСЋРЅСЏ уменя РћР“(обхват РіСЂСѓРґРё) был 87, сегодня 89  это что такое???  

Надеюсь я просто неправильно 9 числа измерила ((((

CatDog

Я понимаю что это мало((( но я не чувствую голода( я не могу себя заставить съесть больше. Я и так весь день кушаю)) чуть проголодаюсь, что-то начинаю жевать.

Если СЏ съем 1000-1200 ккал это перерастет РІ 3000((( СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ есть РІ таком количестве(( 

Калорийность сейчас у меня в рационе получается малненькая наверное потому, что я не ем сладкое почти, хлеб, картошку и макаронные изделия. Я пью чай без сахара и пью много воды.

Эвилин, у меня тоже бывают переодические срывы на 4000 ккал и больше!!!! это плохо для организма...я думаю это от того ещё происходит, что ты мало кушаешь в обычные дни...что за 680 ккал? как так можно? осторожней с этим не шутят!!! я правду говорю, када питалась на 600-800 убила всё себе, щас вот уже до 1300 ккал дошла слава Богу!!! организм ведь привыкнет к такому калоражу и потом ты даже на чуточку привысишь и вес расти начнёт...ты хотябы 1200 кушай, это тоже мало, но хоть не так катастрофично и зажоров таких не будет, проверяно

CatDog

Привет! Конечно не против) забегай ко мне ))) К тому же параметры схожи) действительно будет о чем поговорить;)

Ну я надеюсь с КД будет все норм. А 50 когда буду, буду масажики делать чтоб избавиться от целюлита. Я не хочу меньше 50. Дойду до цели и буду стараться удержать результат)))

Спасибо за поддержку)))) фанатизм у меня в переедании случается((( иногда((( но пока 4 дня уже не было вроде. Пока все хорошо)

РњРѕРё замеры РЅР° утро 12/06/2011 

РњРёРѕРєРѕ

А я и не знала что белков надо столько сколько я вешу....
Спасибо большое что сказала!
Статью обязательно прочту)

Рђ кушать СЏ незнаю почему так получается((( чувствую СЃРєРѕСЂРѕ опять обьемся( Сѓ меня периодами. СЏ долго РЅРµ хочу есть РјРЅРѕРіРѕ (кушаю РІ пределах 700ккал), потом 1 раз РІ неделю примерно, обьедаюсь так что кажется разорвется РІСЃРµ внутри((( (бывает РїРѕ 3000-5000 ккал съедаю)  Рё самое плохое то, что СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться( понимаю что РІСЃРµ, стоп, хватит.... Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ(((

не ешь так мало >< посадишь обменку, потом пол жизни будешь вылезать на 1200ккал . ты замеры нам хоть напиши свои ) и тебе нужен белок, 29 это очень мало. добавь в рацион творог нежирный, курицу запеченную или на пару (можно говядину или индейку вместо курицы) белка нужно потреблять столько грам, сколько ты весишь, минимум, тебе - 59г белка в день. организм не будет расщеплять жир, пока не расщепит мыщцы, а мыщцы это белок.

/articles/article.php?id=252 РІРѕС‚ тебе, прочитай обязательно.

Моя мотивашка на завтра)))

Так я питалась сегодня... как-то опять маловато вышло,
Завтрака нет( потому что проснулась в 12:30

Leckermaul

Ну вот я и хочу убрать) грудь.. ну не люблю я большие)))) хочется поменьше чуточку)
Покушать получилось как-то действительно маловато((( но почему-то наелась( с обменкой надеюсь все обойдется)

callas
Хочу быть сухариком)  Сѓ меня Рє тому же целюлит Рё РІРёСЃСЏС‚ Р±РѕРєР°((( меня РІ большей степени РЅРµ устраивает РЅРёР· моей фигуры. РѕС‚ талии Рё ниже(

РњРёРѕРєРѕ

Спасибо большое)
Правда ленивая я очень, не люблю спорт(((

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ девченки Р·Р° поддержку))) это РјРЅРµ придает уверенности 

+100500 Сѓ меня параметры такиеже, только цель Сѓ меня 58 Рё РЅРµ меньше. тем более СЃ такой РіСЂСѓРґСЊСЋ. тебе совершенно РЅРµ нужно худеть, тебе нужен СЃРїРѕСЂС‚, СЃРїРѕСЂС‚ Рё еще раз СЃРїРѕСЂС‚. чтобы привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє живот ( Р° РѕРЅ РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ устраивает тебя больше всего) Рё РЅРѕРіРё накачаются будет  РїСЂРё похудении будет уходить РіСЂСѓРґСЊ Рё РїРѕРїР°, Р° фигура Сѓ тебя женская Рё очень красивая.

это я с весом 59 кг

Ну если у тебя толстые ляхи, то все.. на мне то точно можно ставить крест((

думаю чуток всего лишь убрать и подкачать ножки вот и все.

А зачем грудь убирать?

Как-то маловато кушаешь..Посадить обменку не боишься??

Вот так я кушала сегодня:

coctail_rossini
Спаибо, может тут не особо видно... но я в эти джинсы едва тогда влезла)

В полный рост фото из последних нету((( везде то колени обрезаны и темно что не видно мои обьемы, то по пояс только или сижу(((

З.Ы.: Забыла к фотке приписать "хочу убрать грудь"))) по крайней мере сделать поменьше)

Не такие уж и толстые ляхи! Тут очень даже ничего. Может, есть фотка в полный рост?

это я с весом 59 кг

Живот втянула на сколько могла. Ляхи толстые. Ужас в общем(

Мой рацион сегодня:

как-то маловато получилось, но больше съесть не смогла( не лезет.

Моя мотивашка на сегодня =)

Хочу себе такую фигуру!

Сегодня ходила в поликлинику.

со вчерашнего дня ничего не ела, 1 съела йогурт в 21:00 вчера и все, больше ничего нельзя было. Натощак сказали приходить(

Сначала кровь из вены брали( теперь у меня синяк на полруки( придется на работе париться в кофтах с длинным рукавом( �наче меня не так поймут)))

сделали мне узи живота (проверяли на гадости всякие) ничего не нашли - все хорошо!)))

 РџРѕС‚РѕРј СЌРЅРґРѕСЃРєРѕРїРёСЋ... тоже ничего РЅРµ обнаружились( помучали меня Р·СЂСЏ((((

Рђ ведь РІСЃРµ началось СЃ того что просто хотела посмотреть Рё проверить, РІСЃРµ ли Сѓ меня РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ( Рё понеслось... РѕС‚ врача Рє врачу((( ужас( РІ 14:30 добралась РґРѕ кофешки....  Р¶СѓС‚РєРѕ болела голова( съела салатик СЃ СЃРѕРєРѕРј. Только сейчас добралась РґРѕРјРѕР№( чуку - салат такой РёР· водорослей - кушаю. РќРµ выходной Р° мученья РѕРґРЅРё... Сейчас еще стиркой заняться надо, Р° Сѓ меня СЃРёР» нет( ничего РЅРµ хочется(

 coctail_rossini

Возьму завтра с собой на работу контейнер с едой. Спасибо за совет)

А лучше, если знаешь, что где-то можешь проголодаться в пути - бери с собой тот же банан(от него хорошее насыщение), контейнер с салатом или даже бутерброд на зерновом, например, хлебе)

Leckermaul

РЈРіСѓ! РЇ Рё забыла что там салаты есть!  РѕС‚ себя РІ шоке((((
Спасибо за совет!!!

Привет! Ну ведь в ресторанах быстрого питания ака фастфуд можно есть и то, что ты планировала! Например, салатики. В макдаке тебе на выбор есть два салата, если идешь в ростикс - там их три и т.д., главное не смотреть на другое (со временем войдет в привычку) и раз уж поставила себе цель "сегодня ем салатики", то и в фф от нее не отказывайся. � тогда коридор будет зеленым и прекрасным)

А если плохое настроение и срываешься в магазин за едой - покупай фрукты. �х впринципе можно есть неограниченно (кроме бананов, винограда, грейпфрукта (много его кислоты сожжет слизистую) и т.д.).

coctail_rossini
незнаю как.... У меня как-то это вышло(

Спасибо за совет! Попробую. Единствнное боюсь, что все начнется с шоколадки и потом понесется.... )

Ох, как вообще можно лопать фастфуд :DD последнее, что я ела, это был маффин из макдональдса в 11 ночи, но было очень плохое настроение и всё же это не фастфуд) и ещё цезарь ролл в том же макдаке. из-за рекламы) и за последние года 4 больше ничего. посмотрела просто как-то фильм "двойная порция". больше фастфуда не захотелось)))

ты себе обещай что-нибудь, если не будешь срываться на такие вещи. например, если я поем сегодня овощей, то завтра куплю себе какую-нибудь небольшую шоколадку.)))

Приветик! Еда ... нехорошая у меня еда((((

Сегодня ездила к врачу а после него в фастфуд опять занесла нелегкая(((( в общем опять у меня все красное в планировщике.... и это на 3 часа дня(((( ругаю себя(((( опять.

coctail_rossini 

как раз планировала сегодня салатики из овощей, фрукты... и вот результат((((

я безнадежна(

привет)))

что у тебя за еда такая? ты не чувствуешь голода с таким рационом?((давай ка побольше фруктиков, овощей)))) сейчас же как раз все овощи вкусные очень!

Сегодня съела:

[?] Пирожки жареные СЃ капустой, 50.0×грамм 115 ккал
[?] Багет стардог, 160 Рі., 250.0×грамм 798 ккал
[?] "Тульский РїСЂСЏРЅРёРє", печатные сырцовые глазированные РёР· РјСѓРєРё высшего сорта СЃ начинкой "варёная сгущёнка", 135.0×грамм 499 ккал  
[?] Салат РёР· водорослей Чука, 100.0×грамм 29 ккал  
   
Всего: 1308 ккал 

Это я еще мороженное не указала.... там 140 ккал примерно!((

Опять над собой издеваюсь, измываюсь и все прочее(((балда в общем, что тут скажешь( а ведь планировала сегодняшний рацион совершенно подругому(((капец(((((((

Завтра салатики и йогурты с хлебцами!

Не могу картинки вставлять(((( жалко(

Сегодня все хорошо) не обьелась) и не привысила количество установленных калорий) День чудесный другими словами!

Правда только  СЂР°Р±РѕС‚Р° РІСЃРµ портит 

Там всегда хочется подкрепиться, но я держалась)

Всем приветик! Решила начать вести дневничок. Расчитываю на поддержку)

Меня Зовут Ева, мне 23 года.

Рост 168, вес сейчас 58. С детства меня баловали обильными обедами, вкусняшками и всевозможными бабушкиными лакомствами в больших обьемах. Всегда была полновата.

В 13 лет был поставлен диагноз ожирение! Как сейчас помню, меня тогда мучали жуткие рези в животе, тяжело было дышать и двигаться. За меня взялась мама и я похудела. Незнаю на сколько, весов у нас тогда не было.
В 15 лет скинула очень много и весила 45 кг (взвешивали в школе) при таком же росте - 168 см.

РЎ переездом РІ мегаполис РІ 17 лет (РёР·-Р·Р° обилия РІСЃСЏРєРёС… вкусностей которые непременно хотелось попробовать) набрала вес  РґРѕ 63РєРі (!!!) Была ужасной коровушкой! Меня даже отец называл толстожопиком, потому как именна эта часть тела РїСЂРё увеличении веса становилась наиболее обьемной. Было жутко РѕР±Р±РёРґРЅРѕ Р·Р° такое обзывательство Рё Р·Р° то что РѕРЅРѕ РјРЅРµ подходило!

Рљ 19 СЏ похудела  РґРѕ 52 РєРі Рё чувствовала себя прекрасно. =)

К 22 набрала вновь, весила 61кг =(

Сейчас вешу 58. Хочу вернуться Рє 52-50РєРі.  Правда Сѓ меня часто бывают срывы, РјРЅРѕРіРѕ стрессов, РјРЅРѕРіРѕ проблем( Чуть что, бегу РІ магазин Рё покупаю что-то, что сразу РїРѕ РїСЂРёС…РѕРґСѓ РґРѕРјРѕР№ пропадает Сѓ меня РІ желудке. РџСЂРё этом понимаю, что это РЅРµ правильно Рё так делать нельзя, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать((((

Так что похудение РјРѕРµ РЅРµ РёР· легких =( Надеюсь СЃ РґРёРѕРЅРѕРј РІСЃРµ получится! Р±СѓРґСѓ РїРѕ возможности размещать фотографии.  РќР°РґРµСЋСЃСЊ РЅР° поддержку! =)