Доброе утро Резеда! Я тоже 3 раза в неделю хожу в спортзал, но я хожу к 7 утра перед работой и никаких групповыъ занятий там не бывает, поэтому я занимаюсь самостоятельно на эллипсе или беговой дорожке. Сегодня вот 50 минут бегала - ходила, чередуя нагрузку, сожгла 300 ккал, потом сходила в сауну, после сауны бассейн. Тоже бываю мокрая как мышка, вес уходит, но потом возвращается, это же в основном за счет потери воды он уходит. Вес мой не изменился. Отвеса нет. я вообще очень медленно худею, от силы 2 кг за месяц. Каждый килограмм дается с трудом.

Анюточка, давай вмести Рє цели!!!  РўСЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° называется "май Р±РѕРґРё", там РІСЃРµ РІ комплексе : РЅР° РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц. РўСѓС‚ нидавно была силовая, СЃ меня кило СЃ лишним ушло Р·Р° час, мокрая была как мышка.

Резеда, спасибо, дорогая, за поддержку и вдохновение!!! так это важно нам всем!! Спасибо!

Я из Петербурга, Аня.

Вчерм в офисе есть так и не захотела, жарко было, решила не есть без голода, выпила водички только и домой, так что ужинала дома все же, но сдержалась. Съела только 100 гр огурцов с помидорками без заправки и грамм 70 рыбы паровой, а на ночь вместо кефира, потолкла 3 клубнички и стаканом воды развела, очень пить хотелось. )))

Резеда, а что за тренировка у тебя сегодня?

РЈ меня тренировки РІ понедельник, среду Рё пятницу. Хочу РІ РґРЅРё РєРѕРіРґР° нету тренировок это получается вторник Рё четверг - делать рагрузочные РґРЅРё, РІРѕС‚ вчера разгрузочный день был РЅР° кефире Рё твороге, Р° завтра РІРѕС‚ думаю : может РЅР° отварной РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРµ Рё салата РёР· огурцов Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ. Танюша РђРЈ! подскажи - это будет правильно, или что то РґСЂСѓРіРѕРµ предложеш? 

РќРµtочка, привет!!! Рада тебя видет Сѓ себя РІ гостях! Как твой вчерашний ужин РІ офисе Рё кефир перед СЃРЅРѕРј? РўС‹ тоже молодец,(РјС‹ уже СЃ тобой РІ РѕРґРЅРѕР№ весовой категории) давай РґРѕРіРѕРЅСЏР№ меня. Главное РЅРµ срываться, РЅРµ сворачивать СЃ пути. 

Я перечетала сообщения, не нашла как тебя зовут, и из кого ты города?

Всем доброе утро!!! Хорошего настроения и успешного дня!!!

Резеда, СЃ отвесиком!! Молодчина!!  Точно РІСЃС‘ получится!! 

Какая молодец, дома подрядок наводишь к отпуску, буду пример брать с тебя, тож надо б подразгрестись, да всё важные отмазы находятся. ))))

РЎ белыми ночами - Рё смех Рё слезы. )) РЈ нас тож белые ночи, СЏ Рё сама еще РЅРµ привыкла, что темнеет РїРѕР·РґРЅРѕ теперь, Р° СѓР¶ дети... Такие Р±РѕР№РєРёРµ, Р·Р° словом РІ карман РЅРµ лезут Рё спать РёС… уложить - РјСѓРєР°. "Рђ зачем спать, светло Р¶? Р� каникулы Сѓ нас! Вставать рано РЅРµ надо" 

У меня сегодня отвесик, перешла на 7-ку. 79.9 сегодня, радует! Приятненько! так глядишь и к отпуску план выполню, буду 74.

Даже незнаю, как я буду в отпуске без интернета? Сегодня на работе обсуждают вчерашнею тему Малахова про полных. Ну я не смотрела. Ваше мнение?

Погода прелесть!!! Солнышко!!! Настроение супер, скоро в отпуск! Утром маленькая вставать вообще не хочет, хотя спать укладываю в 9 часов(у нас сейчас белые ночи, светло), завела в садик и бегом на работу. Опоздала на пять минут.

Как ваши дела: Танюша, Наталья, Леночка, РќРµtочка ?

Сегодня у меня тренировка, я её жду с нетерпением. С меня за час тренировки килограмм минус и потею как слон. Потеешь - значить худеешь!

Доброе УТРО всем!!! УРА у меня минус, сегодня на весах была цифра 73,2 кг. УРААААААААААААА! Я хочу, я смогу, я сделаю!!!

Пишем девочки, пишем. Обовсем хорошом, что способствует снижению веса. Я хотела мыть полы, но мои пришли с прогулки. Покормила их, сама доела последнею порцию творога(чуть-чуть полила медом) и допила кефир. Затем перемыла посуду, и стала переберать крупы, банки в кухонном шкафу. Нужно каждый день по немногу переберать в шкафах и на полках, а то отпуска осталось так мало времени, а меня бардак везде.

Думаю завтра будет хороший минус, к тому же у меня ещё и КД, а после них у меня большой минус бывает. Хочу к концу недели выйти на 72 кг (очень хоооочу).

Да: по поводу кофейного скраба- это очень хорошо, особенно в баньке или сауне. У нас очень жарко, я уже писала об этом, сейчас +30С. А на работе такая красота, кондиционеры работают, у нас не такие как в офисах, у нас огромные, типа промышленных, порой приходиться одевать кофту, так сифонит.

Забрали маленькую из садика, папа гуляет с ней на улице.

Мне очень сильно помог скраб кофейный - кожа прелесть. Но без спорта все висеть будет.

Спасибо за теплый прием!

Резеда, ты герой! Как вообще рядом с пирожками, беляшами можно держаться? )))

А на счет вечеров... хочу попробовать ужинать на работе, я до 18 в офисе, а дома ни-ни!! Ну максимум стакан кефира. Благо теперь лето и не холодно, есть хочется меньше, чем зимой.

Деовчки, а с кожей кто как справляется? Чтобы хоть на вид упругой была?

Ну так запеканка это вдобавок к зажаренному мясу, курице, это к чаю)))

Неееее РјРѕР№ запеканку творожную СЃСЂРѕРґСѓ есть РЅРµ будет, ему РјСЏСЃРѕ, пиццу, курицу зажареную подовай. 

 РќСѓ РІСЃРµ девочки пошла СЏ РІ садик Р·Р° РјРѕРёРј чудиком, вечером отпишусь, РїСЂРѕ СЃРІРѕСЋ кефирно- творожную эпопею!!! Всех целую всем удачи!!!

А юбки я тоже не люблю. Квадратная фигурка получается. Коробочка на ножках.

Резеда подала РјРЅРµ идею ужина, вспомнила что РІ холодильнике пара баночек тунца завалялась. Рђ РЅР° завтрак лучше всего кашку, это СЏ тоже люблю. Рђ еще люблю запеканку творожную, РЅРѕ последнее время РЅРµ успеваю есть, приготовлю - кусочек съем Рё РІСЃРµ - нету , РјСѓР¶ распробовал - конкурент. Рђ раньше так похихикивал - еда для детского сада))

Для этого РјС‹ здесь РІСЃРµ Рё собрались, чтобы помогать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ Рё направлять РЅР° правельный Рё верный путь(РІ процессе стройнения)!!! Спасибочки большое Танюшечка!!! Р–РґСѓ ещё советов. 

А вот это супер! С утра углеводы (кашка подойдет), а на вечер белки - тунец и компания!

А я его что-то на завтрак с яичком типа салатика даже получается, ну ладно будет ужин, тогда на завтрак гречка на кефире будет. Спасибо Татьяна!

Молодец! Тунца лучше на ужин.

Вот ем творог запиваю кефиром и пишу на завтрак меню : тунец в соственном соку 125 гр., яйцо вареное, цикорий, мармелад 40 гр.

Наталья я работаю(ты не представляеш ещё и в общепите: там где жареные пирожки, беляши.....), у нас на работе интернет есть.

Резеда а ты не работаешь?

 Сѓ меня дочке 9 лет Р° сыну 4 РіРѕРґРёРєР°. тоже сын оторва страшная))))))))0

Леночка у меня сестра двоюродная в Казани живет. По поводу одежды: да, долой джинсы, спортивка, футболки это все на дачу и на природу!!! Красивые блузки ( пускай пока на наши фигурки, сегоднишние), брючки- классика (московские с резиновой вставкой на спинке) юбки я не очень люблю.

Наталья, которая "Черная Бестия" ты уже почти год на Дионе, какая ты молодец, один годик будет 7.07, как ты открыла свою блог или правильно тему. Умница! Удачи тебе.

Резеда , вот и я думаю, пора наверное на классику переходить, а то все джинсы да объемные кофточки из трикотажа, чаще на поясе внизу, чтобы замаскировать "главное достояние" ))) Я конечно таких целей не ставлю. Про 60 кг даже не думаю. Для начала до 70 бы дойти, а потом видно будет. Хотя цели дионовские на 68 считала)))

Милые девочки-красавицы всем очень рады!!! Милости РїСЂСЃРёРј, заходите! Леночка такая же проблема, потому РЅРё РєРѕРіРґР° РЅРµ покупаю костюмы Рё платья. Недавно купила себе любимой РѕР±РЅРѕРІРєРё : брючки классику такие хорошенкие, РїСЂСЏРјРѕ как РїРѕ РјРЅРµ сшили, Рё РґРІРµ блузки летние размер РѕРґРЅР° 50, другая 52, РЅСѓ очень РјРЅРµ понравелись. Продавец подает РјРЅРµ что то футболочного типа: СЏ ей сразу: нет, РјРЅРµ этого РЅРµ надо. РќРё каких футболок, Р° этого ухожу! 

Неtочка, у меня такая же проблема - это вечер, поедание всего подрят. Особенно за детьми, "хорошо что у нас дома поросенка нету, а то и за ним бы пришлось доедать"

Татьяна, СЏ хожу РЅР° тренировки , там РІСЃРµ РІ комплексе РѕРґРЅР° тренировка силовая, другая качаем мышцы СЂСѓРє Рё РЅРѕРі. РЇ начала С…РѕРґРёС‚ РІРѕС‚ только СЃ 1 РёСЋРЅСЏ, РґРѕ этого ходила РЅР° восточные танцы, РЅРѕ танцы закрыли РЅР° лето. 

У меня таже история. Дети 7 и 3. У меня расписание такое: к 8-и утра развожу детей в школу и сад. В 9 завтракаем с мужем (на завтрак сложные углеводы - кашка). В 10 начинаю занятия (я занимаюсь перед телевизором. Сейчас у меня тай-бо очень хорошая кардио тренировка). В 11 душ и обертывания. До 12 занимаюсь домашними делами. Потом встречаю ребенка, кормлю и отправляю на следующие занятия. � до 16 убираю, борщи-каши готовлю. Потом забираю младшего, приезжает старший делаем уроки и гуляем. Ну а там уже и папа возвращается, ушин, душ и бай-бай. Сейчас каникулы, расписание корректируем. Пока отвезла детей к моим родителям. А потом на море.

деовчки, здравствуйте! Примите к себе, пожалуйста!

Мне 38, вес 81 сегодня, хочу к отпуску 74-75 ( к началу августа), в идеале о 69 кг мечтаю, рост 169, двое деток. ))

Вечером старюсь держать себя в руках, для меня это самое сложное...

Привет Резеда

А это "большая мыщца"-живот, самая проблемная зона у меня. Попы нету, ноги ну вроде ничего, со спины ну совсем как девочка, а перед- сиски плавно переходять в живот- как телепузик.

Ну прямо как про меня сказано))) С одеждой тоже проблема? Если верх хорошо - то попа болтается , а если попа хорошо, то в груди не лезет

Давайте подержим друг друга. Вы бегаете по утрам - я бегала, но что то забросила, наверное надо начать, вот пройдут КД, и начну. У меня дома есть и обруч, и рулетка, и скакалка, и грузы(утяжелители на ноги), только времени нету. Сейчас каникулы и это красота! уроки не надо учить!!! А так, домой делай уроки, готовить поесть. Как белка в колесе.

Да у меня две девочки старшая Регина ей 11 лет и Руслана ей 3года и 6 месяцев. Старшая послушная, а младшая оторва. Регина закончила 4 класс, Руслана в садик ходит. Папа их очень любит а они его. Спасибо за приглашение.

Привет девочки Чёрная-Бестия(Наталья) Рё Tатьяна!!! РЇ очень вам рада, РІ отпуск едим РІ башкирию, Р° затем поедим РІ Самарскую область. РЈ нас РІ Сургуте такая жара стоит РґРѕ +30РЎ. Это что РЅРµ реальное для нашего региона. Вместе РјС‹ сила! 

заходи ко мне в гости!

У меня тоже двое деток. Только мальчик и мальчик. . У тебя девочки? Сколько им?

Привет! РЈ меня похожая ситуация.РњРЅРµ 35 лет. Только СЏ выше тебя. РќР°С‡РёРЅР°Р»Р° СЃ 84-С… 7-РіРѕ апреля. Сейчас Сѓ меня 78,000. Если Р±С‹ РЅРµ поехала РЅР° недельку Рє маме, может Рё могло Р±С‹ быть меньше . РЇ сейчас просто летаю - даже эти сброшенные 6 РєРі меня просто осчастливили. Давай вместе стройнеть. РЇ правда 10-РіРѕ уезжаю, РЅРѕ сейчас РёРЅ-С‚ есть везде!!!

приветики! давай вместе худеть! совсем тебе чуть чуть осталось до отпуска! А куда едите?

26 июня с маленькой едим в отпуск (старшая уже с бабушкой уехала)

Всем привет!!! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Резеда.  10 марта была почти 82 РєРі, сейчас 74 РєРі (-8 РєРі Р·Р° три месяца!) Рё вес встал. Хожу РЅР° тренировки три раза РІ неделю РїРѕ часу. Вечером это просто ужас, "молотилка" РЅРµ закрывается. Девочки пишите. Очень жду.