Всем привет!!!

Галочка. как результаты....уже есть достижения?

Привет, Света!!! Очень рада, что зашла. Посмотрела твои результаты, молодчина!!!! Нам быстро худеть нельзя, морда-лица провиснет))) Воодушевилась твоими результатами, хочу все таки разобраться с планировщиком.

С ногой у меня уже получше. Тоже хожу в стельке индивидуальной, а еще делала компресс на ночь из желчи (посоветовали) Прям на следующий день было ощутимо лучше. Опухоль прошла. Наверно мне тоже больше не ходить на высоких каблуках, перехожу на 4 см. Правда у меня муж 186, а я 165. Без каблуков чувствую себя с ним недомерком. А ты прям модель ( мне всегда 10 см нехватало(((((()

Привет Галина!!!

Р­С…, как знакома ситуация. РЇ тоже СЃРѕ вторым заходом здесь. Пару лет назад уже была Дионе, РЅРѕ наверное энтузиазма РЅРµ хватило, РІСЃРµ надоело...Рђ успехи были неплохие -12 РєРі Р·Р° 2 месяца.  РќСѓ Р° потом РІСЃРµ забросила, Рё РІ итоге +14 РєРі. Так что опять РІ рядах стройнеющих. Принимайте РІ компанию.

Мириманову читала, система -60 - интересная, но наверное это не мое, даже не стала пробовать. Начинала здесь с планировщика, подсчета каллорий. Конечно пересмотрела все свое питание: отказалась от сладкого, жирного, высококаллорийного...и т.д. Пью воду, физнагрузка (хожу в фитнес клуб и бассейн - хотя практически никогда не занималась спортом) кушаю 4-5 раз в день в коридоре 1800-2100 КК (совсем не голодно), основная часть КК в первой половине дня, полдник и ужин легкие... ну и ползет вес потихоньку вниз, а я и не тороплюсь, помня ошибки прошлого захода. Ведь нам всем хочется похудеть как можно быстрее, но увы, то что быстро ушло, то бысто и вернется.

Я тоже мучаюсь с плоскостопием. У меня ситуация похуже - продольное и поперечное. Было время - нога так болела, что я на нее наступать не могла. Говорят, что это наши любимые каблуки виноваты. Были сделаны на заказ стельки, долго привыкала к ним... Еще и шпора на пятке была, так что каждый шаг был как пытка. Что в итоге помогло - незнаю, пробовала разные методики лечения и очищения, но год уже не вспоминаю об этой боли... (ТТТ) Правда перешла на обувь с каблуком до 5 см. Без каблука сосвем тоже вредно обувь носить. Плоскостопие осталось - его не вылечишь, но боль ушла.

Занесла твой дневник в избранное, буду заглядывать!!! Заходи и ко мне.

А я чет никак не разберусь с планировщиком. Все времени нет. Но надо бы попробовать. Особенно в выхи. Ну никак не получается систему-60 соблюдать. Спорт я тоже пытаюсь добавить. Я когда занимаюсь и настрой лучше и тонус. Да с детишками особо не позанимаешься, только когда спят. У меня внуку 2,3, все время норовит ко мне в комнату пробраться когда я занимаюсь. Если не пускаю возмущается.....

ой, первый раз я скидывала на жуткой голодной диете. больше так не хочу, б-р-р-р! сейчас вот придерживаюсь советов диона - соблюдаю коридор и БЖУ, пью воду, по возможности спорт добавляю, правда пока не очень получается, деть еще маленький - 11 месяцев, не больно дает. но велоренажер 2-3 раза в неделю и прогулки с коляской пешком по 4-6 км каждый день пока получается добавлять. Плюс банька со всякими скрабами (мы в котедже живем, банька своя). заинтересовалась бодифлексом, изучаю информацию, может получися позаниматься.

Привет, Катюш! А ты как скидывала 20 кг? � как сейчас собираешься? Да видимо, как не бывает бывших алкоголиков, так и мы пока держимся, вес наместе, стоит расслабиться и уже жиры висят. Ну ничего мы сможем, я узнавала)))) У тебя уважительная причина- детишки. Все получится, главное чтоб мотивация была. Заходи поболтать.

Привет Галина!

я тоже когда то скидывала 20 кг, но это давно было в 2004-ом. потом 2,5 года удерживала вес, а потом тоже махнула рукой. мы тогда сад купили и с друзьями каждые выходные ездили туда отдыхать - пиво, шашлыки и пр. ну вот за лето обратно все и набрала. а потом беременность, кормление, опять беременность, опять кормление вот сейчас опять взялась, надеюсь получится.

Позавтракала сегодня системно (ну как всегда))))) � вот сижу молокочай попиваю, такая легкость приятная в желудке после вчерашнего зажора. Главное дома не нажраться. Приду и сразу позаниматься, потом уже жалко будет наедаться если даже Жора в гости пожалует.

Праздники прошли РЅРµ системно Р’СЃРµ как всегда блин. Хоть РЅР° дачу РЅРµ езди. Правда накосячила только РїРѕ времени, РЅРѕ сегодня даже РЅР° весы РЅРµ вставала. Страшно. Так хорошо РІСЃСЋ неделю системилась Рё РІРѕС‚. Шашлыки были уже РІ 21.00 РЅСѓ Рё есстесвенно винишко. РќСѓ начнем сначала нам РЅРµ привыкать.

Печеньку можно один раз посчитать, но только один� давай уж сегодня начинай, а то завтра суббота......Как то с неё начинать тяжело. Хотя бы поужинай в 18.00 и рот на замок. Давай, Оксаночка , все получится

ну и я к тебе присоединюсь, с завтрашнего дня, хотя можно и с сегодняшнего. Печеньку съеденную сейчас буду считать до 12

Ну так и приступила. А червячек то точит. Я первый раз когда худела, тоже все время ловила себя на мысли, что очень уж легко и так не худеют надо ужесточить рацион. Особенно часто такие мысли приходили когда наступал стояк или очень помалу сбрасывалось. Я прям уговаривала себя поесть с утра. Всеж похудение от головы и наших мыслей.

Галь, а чего уговаривать, то. Вот давай с сегодняшнего дня и приступай

Вот поэтому и уговариваю себя не сидеть на жестких диетах, а придерживаться -60.

Нафиг нам Джонс, будем как другая Бриджит Бордо!!!

 РЎ утра начинала РЅР° урезанном рационе, РЅР° какой РЅРёР±СѓРґСЊ жесткой диете, Р° Рє вечеру убеждала себя, что лучше -60 ничего нет Рё завтра СѓР¶ точно РЅР° нее, РЅРѕ вечером еще пожру малость. Р� так каждый день

во-во--такая же фигня )))

 РїРѕС‡С‚Рё как Сѓ Бриждит Джонс

Привет девочки! Да, девы все мы ищем чего бы съесть чтоб похудеть. Ага я тож все искала новую методу под себя, ну и наискала , что все опять вернулось. С утра начинала на урезанном рационе, на какой нибудь жесткой диете, а к вечеру убеждала себя, что лучше -60 ничего нет и завтра уж точно на нее, но вечером еще пожру малость. � так каждый день. Пробовала и на дионе, но не очень разобралась что к чему. Так и не смогла ничего запланировать. А надо бы вникнуть. Хотя бы на выходные чтоль планировать. На даче у меня плохо получается систему соблюдать. Вчера опять не получилось поужинать. В 4 ушла с работы по делам и 8 только домой вернулась какой уж тут ужин. На треньку сил уже не хватило. Сегодня даже не взвешивалась, тож наверно организма бастует. Сегодня очень хочу чтоб все по системному было. Завтрак точно прошел по системе (как всегда).

Оксаночка, какая ты молодец, столько занимаешься, умничка!! Все равно ведь отвесы будут.

Анют, давай уж определяйся и вперед к новым победам!!!

Девочки приветы!

Галина!! как успехи?

а я все время жрать хочу...ппц

Оксана-я тоже всевремя в поиске методики)))

плохо получается найти свою-чтоб жрать ихудеть))) и не считать ничего))))

доброе утро, я из худеющих , сбросить надо еще 10 кг, пока сбросила 2 кг. Про методу, в поисках. За год поисков набрала свои кгшки

у мня тоже вчера с ужином швах был, поздно пообедала, к ужину не проголадалась и когда вспомнила уже бежать надо было на треньки. Организма ответила на это плюсом, при том что трени длились 2,5 часов (силовая и йога), потрачено 750 кк . Вообщем, если хочешь отвес, то корми нормально, сказала организма

Вчера пришла с работы поздно, пока поуприлась, ничего не приготовила. На обед был отварной язык и салат овощной из магазина чуствую что маловато, круп не хватает. Время пол третьего, а я бы уже чегонибудь проглотила. Знаю же что надо готовит, но лень матушка раньше меня родилась. Да и на ужин взяла сыр с криспами, тож насыщаемость не очень. До хорошего это меня не доведет. Надо менять что то.

РґР° первые кгешки быстро СѓС…РѕРґСЏС‚. Р’ прошлый раз Р·Р° месяц потеряла 7 РєРі, посмотрим что выйдетво второй. РЈ меня РЅР° даче сейчас только РјР°РјР° уехала РЅР° РІСЃРµ лето, теперь некому заставлять РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ копаться. Р‘рату надоело РіСЂСЏРґРєРё копать РѕРЅ РєСѓРїРёР» квартиру РІ Болгарии Рё отправляет родителей РЅР° целое лето туда. РќСѓ Р° РјС‹ теперь РЅР° дачу ездим только "отдыхать".

Оксан, а ты на какой стадии: сбрасываешь, поддерживаешь вес? По какой методе?

Оооо, уже -2 кг

хороших выходных, га даче же не только еда, но и работы полно, наверное, не знаю, у меня ее нет

Привет, Оксан! Спасибо. Ты б видела сколько я клубники себе наделала......Еле даела. � выкинуть жалко и дома никого нет. Сама запихивалась. Завтрак был чуть позже обычного, а обед у меня в 12. Так что даже особого голода не почувствовала. После вчерашнего несостоявшегося ужина отвесик сегодня в киллограмчик. Но конечно пропуски ужина ни есть гуд. Буду исправляться. А в переди праздники, дача.....Вот чего я боюсь, как бы не сорваться.

поздравляю с первый получившимся днем.

А на завтрак будет клубника с молоком, мням.

Я сумею, я смогу не нажраться бы в вечеру (ну малость не складно, зато верно)

а завтрак не маловат? я если плохо завтракаю, то чаще всего в течения дня мету все подряд

Вечер прошел плодатворно(((( Поесть не успела, от работы было не отойти. Вот пойду хоть чайку зеленого хлебну. Но зато я 35 минут каллонетикой позанималась, воть. А еще сейчас сижу вся в грязи и балдю. Пусть целлюлитик уходит. А на завтрак будет клубника с молоком, мням.

Я сумею, я смогу не нажраться бы в вечеру (ну малость не складно, зато верно)

На -60, а ты? Спасибо, что зашла. Очень рада.

Галачка, а по какой методике худеешь?

Покрути и попробуй статику. там нагрузка на суставы маленькая. Вот тож наверно всю обувь буду без каблуков покупать. Так не привычно

хе--а я пять раз в гипсе ходила)))на ногах

связки вот такие корявые

Рё каблуки ваще противопоказаны.только плоская-удобная РѕР±СѓРІСЊ.РЈ меня РІСЃСЏ  С‚акая.

может обруч покрутить хотя бы?

Ань, я тож брезгливая. Сейчас особо и не смотрят на справки, все можно купить. А у меня уже месяц болит нога в стопе. Пошла к врачам, а они говорят поперечное плоскостопие. А у меня припухлость у пальцев не проходит. Н�когда не думала, что плоскостопие может вызывать такую боль и опухоль. Заставила даже сделать ренген, но вроде трещин нет. Вот так и мыкаюсь. Сейчас заказала стельки специальные, может помогут. А я так привыкла на коблуках ходить!!! Прикупила себе туфли без каблуков, вот хожу уже целый месяц в одном и том же. Мрак. Давай Анюта сподвигайся))))) Вместе веселей.

у нас в бассейне вечно какие то палочки находят-а я по натуре брезгливая-не в кайф

вот в Турции на аквааэробике отрывалась--сказка

у меня связки коленные сильно воспалены-непонятна причина.Сейчас лето начнется-ноги отекают страшно.Надо проверятся.

поэтому без спорта как-то.

утром лень ))) зарядку делать

вот постморю на тебя-может сподвигнусь)))

Анна 73, Ну у тебя не критично, действительно звезда. А меня еще подтолкнуло в возвращению в прежний вес, боль в ноге. Видимо резкая прибавка дала знать. Спорт мне сейчас тоже не очень, но стала заниматься каллонетикой, вроде ногу не особо нагружаю. Бассейн конечно хорошо, но как то очень хоркой потом воняет все тело.

Галина! Привет!

если честно--РЅРµ очень РѕРЅРѕ идет.РЇ набрала Р·Р° три РіРѕРґР° около 10 РєРі.Смена образа жизни-РЅСѓ Рё спокойнее стало-проблемы некие ушли.Прошлым летом РЅР° брела РЅР° сайт ДиОн.вес был 74,5.Месяц изменяла привычки РІ питании.Потом Р·Р° РґРІР° месяца скинула почти семь кило.Вес РѕС‚ 68 РґРѕ 69 плавал.Потом ДР РќР“ Рё  РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ обжорство.Р�ли как ты говоришь-махнула РЅР° себя СЂСѓРєРѕР№ .Надоело просто бороться.Вечно что-то считать.РќРё выпить РЅРё закусить как говориться)))

вот приехали с Турции....сметаны---ВО!!!рыбы---ВО!!!...

на весы не вставала...боюсь

по ощущениям--75)))

думаю-сбрасывать или нет?вроде и так звезда

Да,рост у меня 172.Широкококстная.Мне 38 лет.

и спорт-противопоказан.Кроме плавания.Но бассейна нет.такие вот дела

пытаюсь слезть со стакана)))) и поменьше жрать)))

Тебе Галина-не отступать!!!

Настроилась!Держись!

Правда твоя. Я вот два дня на системе, плюс стала делать упры, обертывания на ножки и такой тонус появился, а то как курица вареная ходила. А у тебя как с весом?

Галина, удачи тебе....главное удержать вес

о, да. Настрой наше все, главное не бежать впереди паровоза

Спасибо, Оксаночка! Главное начать и все получится. Настрой самое главное, все от головы.

СЏРіРѕРґРєР°45 привет. удачи, Сѓ тебя РІСЃРµ получится. РќРµ торопись, вливайся СЃРЅРѕРІР° РІ систему постепенно, сегодня правильные обеды, Р° завтра ужины. Р� так  Рё наладишь РІС…РѕРґ  РІ систему, если РѕРЅР° тебе РїРѕРґС…РѕРґРёС‚

Привет, Аня! Очень рада, что ты зашла. Раскажи как у тебя идет похудение.

ПР�ВЕТ!

удачи

я тоже набрала))

Все получится!!! Вот я и завела свой домик. Может хоть это поможет мне опять начать стройнеть. Моя история. Начала худеть в июле 2009 года на системе-60 свеса 87 кг. Была такая воодушевленная, так все нравилось и не понимала как это можно уходить в спады, срываться. За первые полтора месяца похудела на 10 кг. А к декабрю уже весила 70 кг. Все кругом восхищались, я не ходила, а летала. Потом Новый год - стояк. До лета набрала 3 кг. Потом семейные проблемы, махание на себя рукой и как следствие набор обратно всех кг. Каждый день начинаю на системе -60, а заканчиваю зажором. Вот уже три дня строго придерживаюсь системы и спорта. Очень надеюсь найти единомышленников, кто худел, не удержал и сейчас опять пытается похудеть. Буду всем рада.