Девочки приветик всем!не могла заходить на сайт,забыла пороль,но теперь вроде все нормально.

настолько уже привыкла Рє Диону ,что РІСЃСЏ РЅР° нарвах была РєРѕРіРґР° вспоминала,Р° оказывается  это РЅРµ СЏ забыла пороль,Р° что-то браузер дал СЃР±РѕР№,Р° РІРѕС‚ СЃ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ браузера РІСЃРµ пошло...Так рада этому..Так что теперь СЏ СЃ вами

Девочки, добрый день! Присоединяюсь к вам. Здесь со вчерашнего дня. Нужно сбросить 6 кг. Никогда раньше не следила за калориями и не сидела на диетах. Буду стараться ))

Да,вся жизнь в борьбе получается,то взрослый,то ребенок внутри побеждает,это точно!!!

РџСЂРѕ РїРёРЅРѕРє то это точно  РІСЃРµРј Р±С‹ РЅРµ помешал, ведь знаем что нельзя РјРЅРѕРіРѕ есть, Р° как хочется.

РЇ недавно читала РІ РєРЅРёРіРµ РїРѕ психологии, что РІ нас живут "ребенок", "взрослый" Рё еще кто-то, РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ; так РІРѕС‚, "ребенок" Сѓ меня однозначно доминирует, РЅРµ РјРѕРіСѓ себе отказать РІ шалостях РІСЂРѕРґРµ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еды . Хоты рано или РїРѕР·РґРЅРѕ появляется "взрослый" Рё СЏ берусь Р·Р° СѓРј Рё начинаю СЃРЅРѕРІР° худеть. 

Вообщем нам всем пинка надо!!!!!!!!!!

Девочки, привет! Оксана, и у меня та же проблема с мотивацией сейчас. Ну пожалуйста, дайте мне хорошего пинка, если лишний найдётся...

РЇ здесь РЅР° ДиОне СЃ апреля торчу. Пришла СЃ весом 64 СЃ копейками.РџРѕ началу медленно РЅРѕ верно добралась РґРѕ 62.4.Рђ потом как начались бесконечные праздники Рё понеслась.Вообщем сейчас РїСЂРё РјРЅРµ 65,4.Р’РѕС‚ только сейчас РІСЂРѕРґРµ берусь Р·Р° СѓРј. Рљ лету вообще хотелось цели достичь,Р° получается Рє Р·РёРјРµ что-ли ???Вообщем непонятно РІ чем проблема, РІСЂРѕРґРµ Рё СЏСЃРЅРѕ для чего стройнеешь,Р° СЂСѓРєР° РІСЃС‘ равно Р·Р° добавкой тянется.Р� главное РЅРё брючки меньшего размера РЅРё мотивируют,РЅРё перспектива РІ РІРёРґРµ тюленя РЅР° пляже лежать,что-то РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ пугает.Хотя пугает конечно,хочется наконец покрасоваться стройностью РІ красивом купальнике.Вообщем надо РїРёРЅРєР° себе дать .РќСѓ вообще СЏ уже стараюсь РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ влезать Рё если СѓР¶ сладкое есть,то РїРѕ возможности РЅРµ вредное( сухофрукты,мед  Рё С‚.Рґ).

и я тоже не могу себя в руки взять после троицы..Вернее я и на праздники старалась блюсти себя,но погрешности есть,где пирожек где шашлычек.ну и вот 2 кг вернулись.

Оксан, как СЏ тебя понимаю, сама РЅРµ РјРѕРіСѓ никак себя РІ СЂСѓРєРё взять после 12 мая . РЈР¶ расслабилась так РЅР° полную. 3 недели радовалась отвесам Рё тут Р·Р° неделю РѕРїСЏС‚СЊ скатилась туда РѕС‚ РєСѓРґР° начала, очень РѕР±РёРґРЅРѕ.

Я что-то сложно себя в руки беру.Как жара,так ем -не остановить.Сейчас у наc погода 18-20 градусов,так вроде собралась с мыслями.Правда за выходной расслабилась,но вот уже два дня питаюсь в пределах коридора. Правда с каждым разом после срывов,всё сложнее сбросить кг-шки.

ДЕВОЧК� ПР�ВЕТ�К!!!ДА КАК ПО СТ�ХОТВОРЕН�Ю БЫ ХУДЕТЬ,НЕ ПЛОХЛ БЫЛО БЫ.

КАК У ВСЕХ ДЕЛ�ШК�?

привет всем! я тоже хочу похудеть. Надеюсь у меня в вами это быстрее получится

«Р”жилл завтракает РІ 9 утра, потом СЃ 10.30-12.00 занимается, Рё далее обедает РІ 13.00.

Раньше считалось, что для того, чтобы сжигать больше жира, необходимо тренироваться на пустой желудок, но это ошибочно! На самом деле вашему телу нужна глюкоза как топливо в дополнение к жировым запасам, которые оно использует для этой цели во время тренировок. Если вы не подкините глюкозы в топку, то тело начнет сжигать гликоген из мышц. Низкий уровень сахара может также способствовать быстрому утомлению и вялости во время тренировки.

Поэтому Джилл предлагает покушать за 45-60 минут до занятий: у вас будет больше энергии и силы для того, чтобы лучше отработать тренировку, сжечь больше калорий и повысить тонус мышц.

После тренировки, РІ течение периода, известного как „золотой час“ (45-60 РјРёРЅ. после тренировки) мышцы забирают большинство питательных веществ, Рё гликоген восстанавливается наиболее эффективно. РќРµ следует есть никакой тяжелой пищи, только легкий перекус (белково-углеводный), который даст отличные результаты».

� вот еще (из интервью Джиллиан для одного из фитнес-журналов):

— FrxW: Какой наилучший СЃРїРѕСЃРѕР± снизить вес, РєРѕРіРґР° РІ твоем распоряжении только неделя?

— JM: Сократите ежедневное потребление калорий РґРѕ 1200 РІ день (это – абсолютный РјРёРЅРёРјСѓРј), сократите потребление соли Рё продуктов, подвергнутых обработке. Р� пейте большое количество РІРѕРґС‹, РЅСѓ просто очень РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹.

— FrxW: Рђ поделитесь СЃ нами какими-РЅРёР±СѓРґСЊ трюками для эффективной диеты?

— JM: РЎР§Р�ТАЙТЕ КАЛОРР�Р�! Без этого просто невозможно. Единственное Рё универсальное правило РІ похудении – энергетическое равенство. Р’С‹ должны расходовать больше калорий, чем РІС‹ потребляете. Рђ также высоко-интенсивные тренировки — тот самый ключ Рє скорейшему, эффективному Рё продолжительному результату.

Не узнать меня знакомым
� на улице, и дома
Только пучат все глаза
� не знают что сказать:

- Ты была такой помпушкой,
Аппетитной, вкусной плюшкой
(каждый взять кусочек рад!)
Но теперь ВАЩЕ ОТПАД!!!!
Что с твоим случилось телом?!
Подтянулась, похудела!!!
Вся - как стройная береза!
Попка - это наши грезы!
Ну а ножки!!! Эти ножки,
Словно с глянцевой обложки!
Грудь - хирурги отдыхают!
Ты войдешь- мужчины тают.
Будто кошка, грациозна!
Ну во всем метаморфозы!

Муж меня вчера просил:
-Дорогая, нету сил!
В эти солнечные дни
На работу не звони.
Только поднимаю трубку,
Вспоминаю мини-юбку,
Только голос слышу твой -
Так хочу, что хоть завой!!!
Ну за что, не понимаю,
Мне красавица такая.
Видимо, я в прошлой жизни
Послужил своей отчизне

От тюрьмы невинных спас,
Расписал иконостас...
Ну, не меньше, ведь иначе
КАК - такая мне удача????

А подружки, как стрижи,
Все щебечут:- Расскажи!
Что за чудная диета???
Ты ж богиня этим летом!
�зменилась моментально!!!
Что за фитнесс, это тайна?

А Я НЕ ЗНАЮ, В ЧЕМ СЕКРЕТ...
К�ЛОГРАММЫ - ФЬЮТЬ - � НЕТ!

Всем доброго утречка!!!!

Вот и закончились выходные и все возвращается на круги свои....Все выходные были гости,одни уезжали ,другие прибывали,одна суматоха.сегодня опять на свой любимый сайт выхожу.

Антошка71 нет конечно РЅРµ планировщик.сама....РЇ просто РѕРґРёРЅ день кушала Рё сразу же сколько съела внесла Рё так целый день..Ела столько сколько хотела,РЅСѓ РІРѕС‚ Р° СѓР¶ РЅР° следующий день составила аналогично этому меню РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№  день Рё выставила...
неее я не голодная..

до сих пор не умею...вставлять таблички

просто пишу КК � ВСЕ!!!

по моему Оль...через радикал делают девчата их

Р° коридорчик Сѓ тя такой маленький СЏ Р±С‹ голодная ходила.

Тебе так планировщик сосчитал???

Что то у меня не получается выставить табличку

Что то не получилось

Алечка конечно не против,я тоже очень радоа с тобой познакомиться....

Счастливого похода в кино..

Какая же ты умница - ни хлеба, ни конфет, ни тем более сахара! Мне бы такую стойкость! А я мармелад сейчас не покупаю вообще: проверено - сколько его будет дома, столько его во мне и окажется, никому не достанется (не успеет просто).

Побегу ребёнка кормить (чтобы меньше чипсов в кино покупать ). Если ты не против, буду забегать к тебе в дневник. Приятно было познакомиться!

Подруги ругают ,говорят брось эту диету,а я нет..Вот сколько помню всегда на диете,но если гости в доме себя ни в чем не ограничиваю..Сахар я не ем уже лет 7,конфеты люблю только Степ и больше никаких..Поэтому стараюсь чтоб у меня таких конфет не было не устаю..Хлеб тоже не кушаю уже давно...Надеюсь,что мне удастся подружиться с планировщиком Диона..

Ура, нашего полку прибыло! Я про домохозяйку - сама такая. Для детей это очень хорошо, когда мама дома, правда?

РџСЂРѕ "хекать" - Рё меня мысли такие посещали, РЅРѕ СЏ застращала себя онкологией, которая может РѕС‚ этого быть (типа, РєРѕРіРґР° кислая среда РёР· желудка попадает РІ пищевод, потом там проблемы Р±СѓРґСѓС‚),  РЅРµ решилась, хотя РёРЅРѕРіРґР° очень хотелось. Так что СЏ тебя понимаю. Сейчас РјРЅРµ нравится, что РІСЃС‘ что СЏ "похудела" - это только РїСЂРё помощи Р—РћР–Р° Рё спорта, РґР° Рє тому же РЅРµ прекращая лопать тортики Рё конфетки (ещё раз спасибо тебе, планировщик Диона) .

Ну как кодировка первый раз помогает здорово,а последующие разы все думаешь ну ладно все равно закодированная и начинаешь есть.последний раз я кодировалась года 2 назад и тут еще переезд в свое жилье и по чему то я дошла до 50кг.так все думали что я очень больна..Да еще грех у меня большой,например поем чего нибудь запретного и быстрей в туалет хекать.....

Нет СЏ РЅРµ работаю  РґР° Рё РЅРµ работала РЅРёРєРѕРіРґР°,работает только РјСѓР¶,Р° СЏ РІРѕС‚ РІ инете сижу целыми РґРЅСЏРјРё РґР° РїРѕ РґРѕРјСѓ делаю.....Короче СЏ РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР°.

У меня дочь Алиса 11 лет. Я себя меньше 70-ти и не помню, (есть смутные воспоминания о 64-х, но в очень молодом возрасте). Я поправляться начала после рождения дочери - как-то много мы с ней по больницам ошивались, а при стрессе я обычно много ем. Доросла до 96 (и 103 как-то было, но недолго), а потом случилось чудо - нашла Дион. Даже дату помню - с 17.12 09 у меня началась новая жизнь благодаря ему.

Меня всегда интересовала кодировка, как это, я думала это здорово должно быть. Хотя я сама худела первое время при помощи "самокодирования", если бы не постоянная концентрация на цели, ничего бы не получилось. Сейчас тоже постоянно себя настраиваю, но всё уже привычно, легче.

 РћР»СЏ, ты работаешь или РґРѕРјР° сидишь СЃ младшей лапочкой?

Да.Алечка .есть сынишка -Данилка ему в июле будет 10 лет и лапочка дочка _Лизок ей 3,5 годика..Да собственно и худеть то я стала 15 лет назад,когда вышла замуж и наплевала на себя и пошли мои кгешки,а потом чтобы родить надо было сбросить вес,и когда удалось,правда плохим методом(кодировкой)и чудо произошло через 5 лет родился Данька,ну а потом и дочка.

Аля .а у тебя??

РќСѓ Р±СѓРґСЊ осторожнее. РЇ сама как получила результат РІ РёСЋРЅРµ прошлого РіРѕРґР°  - 75 РєРі, решила отдохнуть РѕС‚ подсчёта калорий. Р’СЂРѕРґРµ полгода вес держался. Потом решила дальше худеть, РЅРµ считая калории - РІ итоге худела неровно - то поправлюсь, то СЃРєРёРЅСѓ. Рђ это же хуже всего, СЏ Рё доросла РґРѕ 79-ти. Сейчас СЃРЅРѕРІР° РІСЃС‘ считаю, так же как Tat_ka - Татьяна теряю РїРѕ 1 РєРі РїРѕРєР°, вернулась Рє 75-ти Рё довольна жизнью.

Ой, что я всё о себе... Оля, у тебя детишки какого возраста?

Так вот я после результатов и боюсь,чейчас начну и все+++++..хотя план составила,но нет да что-нибудь пропущу(типа никто не видет)

Ну, значит теперь тебе легче должно быть - с планировщиком Диона можно есть всё (в разумных количествах) У тебя всё получится! Ты уже получила такие впечатляющие результаты, значит и дальше сможешь продолжить.

Аля,ну это значит сидела на диете Кима Протасова....
Наговариваешь на себя,а то необразованная женщина

я наверно просто боюсь самой себе признаться...Очень боюсь что начну поправлятся,все таки раньше рацион был одни овощи и фрукты,а тут на тебе и мясо и всякие вкусняшки...Блин что делать????????????

у меня подружка ,но она до этого совсем не сидела не на каких диетах и по подсчету каллорий похудела за год кг на 30....Вот меня и подтолкнуло тоже так же..

Оль, мне на ДиОне очень нравиться, и чувства голода не испытываю питаясь и еще и худею.

В начале тоже был недобор, а сейчас стараюсь укладываться в зеленый коридор. Бывает правда недобор по углеводам и по ккал, но где-то здесь читала, что +-20 ед это нормально.

Оль все у тебя получиться не переживай, разберешься быстро.

Ну вот и мой четвертый день ...

сама бы и неразобралась,спасибо девченкам в группах,не оставляют таких как я(новичков).правда не добор продуктов так и есть у меня,но надо стремится.чтоб все было как положено..очень хочется похудеть,но без усилий и терпенья это ну просто никак...Самое хорошо то,что в такой поддержкой как в группах.грех не последовать примеру тысячи девченок.

Танюш конечно не против,я даже за!!!!!!Ну теперь нас уже двое...Надеюсь и у меня будет результат..
Правда еще разбираюсь по тихоньку.
Тань а тебе на дионе нормально??Я имею ввиду питание

Привет, Оля!

Присоеденюсь к тебе, если не против?

Меня зовут Таня, я не замужем, детей у меня нет а вот желание похудеть есть и очень большое.

Я с тобой .

На Дионе я с 13 мая уже вот вот будет месяц - результат -4 кг, каждую неделю по 1 кг.

Напишу немного Рѕ себе..Р—РѕРІСѓС‚ меня Ольга.РњРЅРµ 35 лет.Замужем .Двое ребятишек Сынуля -Данилка Рё дочка-Лиза.РќР° Дионе СЃ 07.06.2011Рі.Сколько себя РїРѕРјРЅСЋ всегда боролась СЃ лишним весом,РєРѕРіРґР° получалось ,Р° РєРѕРіРґР° Рё нет...Что только РЅРµ перепробовала..Р’РѕС‚ СЃ 28 февраля строго взялась Р·Р° себя Рё СЃ 98РєРі похудела РґРѕ 81РєРі,РЅРµ маленькую роль  сыграла японская диета,РІРѕС‚ теперь решила твердо питаться РїРѕ этой системе..Надеюсь РЅР° вашу поддержку РѕРґРЅРѕР№ тяжко..Очень Р±СѓРґСѓ рада помощи Рё давайте вместе худеть ,становиться красивыми.

Вот вроде и я создаю свой маленький дневничек...Одной тяжело худеть,давайте вместе,очень буду рада помощи.