Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник моего постройнения. Здравствуй, новая Я:))

 
    
 
  Всего Страниц (30):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура-ура! Муж подарил мне кухонные весы) Оказалось, что до того на глаз я какие-то продукты завышала, а какие-то наоборот, теперь буду более точно знать сколько всего ем - с завтрашнего дня возвращаюсь к фиксированию съеденного (были гости, так что из графика выпадала на 10 дней - здравствуйте, 2 кг)))Начну тернировки с Джилл сначала)

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Случилось для меня почти невозможное: я удержалась от соблазна поесть на ночь (и это даже несмотря на то, что я приехала домой уставшая и долгонеевшая)))smileУдержала меня жалость к организму, которому пришлось бы все это так поздно переваривать)

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ника, здравствуй)) о, выходит и не у меня одной тоже такая потеря))))

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здрасьтеsmileна счет возраста-это точно,все время то же путаюсь,начинаю вспоминать сколько дочери лет,а потом прибавляю двадцатьsmile,это я смотрю не у меня одной-потеря возрастаsmile

ника:122кг- хочу и буду- 80кг!!! и эта вершина покориться нам!!!
мой дневник-/community/post.php?topic_id=29469

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как раз дышать для меня не сложно (все дело в привычке, я уже давно делаю понемногу силовых упражнений на руки), а вот тем, кто в первый раз придется эту привычку вырабатывать, немного последив за собой)

Странная вещь - я тут обнаружила, что пишу здесь, что мне 28)))мне, конечно, очень скоро и правда 28, но пока-то 27)))я вообще в своем возрасте после 19-ти лет как-то не оринетируюсь-постоянно вспоминаю - сколько же мне))

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да Светик,там приходится самой соображать как дышать,про дыхание не говорится ничего..smile

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, Наташа!!)

ура! очередная маленькая победа, сегодня на весах уже 97))постараюсь неделю позаниматься с Джилл ежедневно) единственным маааленький минус программы - в силовых упражнениях новички будут, скорее всего,  неправильно дышать, потому что как дышать правильно почти не объясняется

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хороших выходных,Светик!!!!!

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то мне можно добавлять картинки) 2 раз позанималась с Джилл - сегодня уже легче, чем в первый(Наташа, ты была совершенно права)))надо будет-таки не забросить и доделать его до конца)Мотивация на сегодня:

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да любой день Светик,не обязательно типичный,любой из заполненных и слопанных тобойsmileпродуктов

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хорошо, спасибо) а как выбрать день для копирования?)у меня, кажется, нет совсем типичных))

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, да я пока и не могу от мучного отказаться совсем))я на десерт его обычно - грамм по 100-200 в день)но вот не всегда в первой половине дня...

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если будет время и желание,скопируй свой рацион и мне в дневничок размести,мы его по косточкам разберемsmile!!!!smileпосмотрим где у тебя"косяки",там у меня хорошие эксперты по питанию естьsmile

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик!От мучного совсем избавляться не надо,но надо уменьшить его количество,потому что если даже и помещаешься в коридор,похудения не будет,много мучного в рационе-тормозит похуделки.Ты лопай,если любишь,но в первой половине дня и по немногу и все будет ОК!А пирожок раз понравился-это здорово!!!!!!Нам тож он пришелся по душеsmile и девочкам многим(кто пекли)понравился.smile

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес приблизился к 98 кг и будто застыл уже на неделю) но я пока держусь и не срываюсь)все еще ем мучное - на этот раз приготовленный вчера банановый хлеб из ржаной муки, но думаю, что скоро получится избавиться от мучных изделий в моем рационе)потому как калорийно))жалко калории тратить на подобные вещи, гораздо приятнее на фрукты и овощи))или каши, я тут заново открыла для себя перловку)муж смотрел передачу, в которой говорилось, что она даже может от морщин избавлять, потому как влияет каким-то образом на выработку коллагена)так что я решила заранее об этом позаботиться)проверим)))

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет!ого, зашла оставить немного слов и вижу твое сообщение-обычно мне на мейл приходит уведовление о сообщении..

Собираюсь поставить аватарку, но все как-то руки не доходят, а в надписи пока нечего писать, думаю, когда будут какие-то ощутимые успехи-напишу чего-нибудь))

Дела потихоньку движутся, а вес почти нет)))Учусть пока не есть после 8, получается) занимаюсь на велотренажере минут по 20ть в день и стараюсь не выходить за границы 1550 ккал) Пекла твой пирог сегодня 2 раз, только без орехов, но с добавила горький шоколад в тесто и в виде кусочков и расплавленный)прямо почти брауни выходит, только менее калорийно))спасибо еще раз за чудесный рецепт!

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день!!!!!!!!Светик,поставь себе какую-нють аватарочку,а то я тебе теряю постоянно!smileКак твои дела на нашем фронте?????smileДа,и если хочешь надпись внизу,зайди в главные настройкиsmile

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнышко за окном

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отправить открытку Отпустите домойДоброе утро Светик и девочки!!С пятницей ВАС!!!!Конечно поможет-было бы желание!!!!Хороших вам всех выходных девченки!!!!

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, Наташа! думаю,ч то Дион нам обязательно поможет в борьбе за прекрасный внешний вид!))

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, насчет мотивации на холодильник-это отличная идея! у меня когда там была записка "я не ем после 18. светин желудок", но это помогало не долго)думаю, что фотка будет действеннее)

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Светочка! Будь увереная в том, что ты делаешь!Да, случаются зажоры, да, иногда мы не можем себя проконтролировать и весы показывают вес, больший чем вчера. Но ты идешь к своему идеальному весу, и ты - молодец! Если ты решила - все у тебя получится!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для начала придумай себе мощную мотивацию(я на холодильник вешала  фоткужирной 500кг теткиsmile-это напрочь отбивало желание налопаться на ночь,а потом тихо себя за это ненавидетьsmile

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, здорово! мне бы тоже обзавестись небольшой упертостью)))я пару раз уже худела очень на много, вот где-то там свою упертость и потеряла))спасибо тебе огромное за советы! обязательно буду им следовать.

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Срывов Светик не было,я очень упертая,если решила-кровь из носа сделаю,противная черта,но частенько по жизни мне помогает.....Было дикое желание нажратьсяsmile на ночь в первое времяsmile,привычка многих лет.....боролась с ней около недели(я тебе писала-чаями ароматными и отрубями,когда было не в мочь...),а потом то ли желудок уменьшился,то ли организм смирился со своей участью.....ночные зажоры не стали меня мучать,а сейчас я уже настолько привыкла вечером не есть,что даже чай пью вечерами очень редко.Да,еще в плане еды:старайся,чтобы три основных приема пищи-завтрак,обед и ужин были по калорийности примерно одинаковы-это одна из составляющих успеха,не обделяй вниманием ужин-он должен быть равноценен завтраку и обеду!!! .Ну и добавочно к 3 приемам пищи 2 перекуса-ланч и полдник(для фруктов,творога,чая с зефиркой,например)Удачи!!!

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nest, спасибо))и тебе тоже!)

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана удачи!))

 

Большое спасибо за идею с отрубями и клетчаткой))

"Вака-вака-вака-вака-вака-вака" (с) Pac Man

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, спасибо тебе огромное и за поддержку и за советы и за чудесные пожелания!!!smile

я раньше ела клетчатку, сейчас чего-то про нее позабыла, хорошая идея-надо будет снова ее раздобыть)))

скажи, пожалуйста, а у тебя были в начале срывы за границы коридора или удавалось этого избежать?

 

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дарю тебе от всего сердца эти замечательные цветы! 
Просто так!
 
Просто я желаю тебе Счастья!

 

 

Желаю тебе счастьяЖелаю тебе счастьяЖелаю тебе счастья

Пусть у тебя всегда будет только хорошее настроение и пусть улыбка озаряет твое лицо как можно чаще!

 

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светочка!!!!!Я к тебе на огонек заглянула!!!Справишься ,все у тебя получится,не так страшен черт как его малюют......слышала такоеsmile??????Не есть вечером,одна из самых трудных задач поначалу,но ты сумеешь и ее одолеть.Мне было очень-очень сложно не кушать вечером,привычка последних лет играла свое дело,думала не смогу....выход нашелся.....стала заваривать себе вечерами травяной или любой ароматный чай и вместо еды-отруби,грамм по 20-30....запивая все это дело чаем,это хозяйство внутри разбухает,создавая чувство сытости,и нет уже такого зверского аппетита,ну а через недельки две и этого уже не хочется,желудок уменьшится в размере......Еще один спасательный круг в усмерении нашего аппетита на первых порах-клетчатка.Ее можешь купить в любом магазине и аптеке.Добавляешь ее в свои блюда грамм по 6-7 за раз,действие тоже-разбухает внутри и ешь соответственно значительно меньше.Да и еще она снижает калорийность блюд,которые кушаешь на 100-120 ккал в среднем.Эти продукты будут тебе хорошими помощниками на первых порах,а дальше будет значительно легчеsmile.А мы тебе будем помогать,не стесняйся,спрашивай,по питанию у меня в дневничке "живет" девочка-Наточка,мама 3 детей,она очень много знает и в вопросах спорта и еды,она сбросила уже 25кг...

Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не долго я радовалась 98 кг, стоило вчера превысить верхнюю границу коридора на 300 ккал и вот на весах снова почти 100..я знаю,ч то нельзя взвешиваться каждый день, но пока ничего не могу с собой поделать..торопыжка я)

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще немного самонаблюдений:

- кажется, что я пряталась в свой вес от чего- то, потому что осознание того, что я похудею, приводит к микро-панике, почему-то ощущение, что я становлюсь голой и незащищенной - это что-то совсем неожиданное...надо будет разобраться это боязнь неудачи или страх перед изменениями или что-то еще)

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, дубль два про итоги и наблюдения первой недели:

- оказалось, что подсчитывание калорий отвлекает от желания пожевать и положить порцию побольше) правда, пока ем только простую пищу, потому как лениво все это вписывать в план, но долго так продолжаться не может, а то и до срыва недалеко, так что будем разбираться))одна из сложностей - я готовлю по наитию и на глаз, так сказать))будет не так много стандартизированных в плане состава рецептов)

- после 19 пока не есть не получается, зато качество и количество поглощаемого заметно изменилось

- еще один минус - стала меньше заниматься спортом (по той же причине - жалко организм), не по 3 раза в день, а по одному (прочитала, что ежедневный рацион должен быть не ниже 1300 ккал, а у меня с учетом спорта меньше получается), ну и забросила занятия дыхательной гимнастикой - надо будет вернуть хотя бы в небольших дозах

- пока не похудела, но решимость не пропала, даже, кажется, прибавилась

- оказалось, что в мой небольшой коридор не так просто уложиться (и это я про нижнюю границу), потому и ем после 19 - жалко организм-добираю)) и при этом все равно нет голода

- еще одно открытие: при недоборе ккал часто бывает перебор жиров, причем скрытых, потому как сливочное масло и сметана не такие уж частые гости в моем рационе) пока думаю, что дело в том, что я не ем обезжиренных кисломолочных продуктов (не особо они полезны), но надо за этим феноменом понаблюдать еще

- в целом выяснилось, что мое питание было более-менее сбалансированно по бжу

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Капризуля_, привет!) и спасибо!)

missOlga, думаю тут еще зависит от веса начального, чем он выше, тем сильнее мотивация..(но не во всех случаях, конечно) вот я тоже боюсь растерять мотивацию по дороге, потому что процесс довольно долгий будет..а я стала подозревать, что перебираю с калорийностью когда от 90 довольно быстро стала 100 кг( но при этом не могу сказать, что питалась одними чипсами или помногу.

 

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))

желаю тебе удачи)

Вика
Дневник id=33620

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но я и не догадывалась, что ем так уж много, пока считать не начала. А как начала считать, стало страшно... Думаю - это же я так уже лет пятнадцать питаюсь... и ВСЕ УДИВЛЯЛАСЬ, ПОЧЕМУ ТОЛСТЕЮ))

 

Начинаем заново:
7.12.2011 рост 173 см, вес - 71,5 кг

Цель на 1.01.2012 - 70 кг
Окончательная цель - 65 кг, на 5.03.2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня в начале пути решимости всегда, хоть отбавляй... А вот как только новизна ощущений и мотивации проходит - сразу куда-то и решимость девается...

Мол, сегодня не хочу - праздник... Завтра не буду - дежурство... Послезавтра снова чего-нить придумывается и так далее)))

Подруги во время визитов в сауну подтрунивают надо мной: говорят, что если бы я так не была обеспокоена своей фигурой, они бы и слова не сказали по поводу количества съедаемой мною пищиsmile ...

Начинаем заново:
7.12.2011 рост 173 см, вес - 71,5 кг

Цель на 1.01.2012 - 70 кг
Окончательная цель - 65 кг, на 5.03.2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, Ольга!

Спасибо!))) 

Да, я знаю, что будет непросто, уже несколько раз преодолевала этот путь, так что теперь еще сложнее, но пока я полна решимости)smile

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день, Светлана! Поздравляю с началом пути.smile

Не скажу, что это будет просто, но все в твоих руках. Главное, принятие самой проблемы - первый шаг к ее решению.

 

Начинаем заново:
7.12.2011 рост 173 см, вес - 71,5 кг

Цель на 1.01.2012 - 70 кг
Окончательная цель - 65 кг, на 5.03.2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Меня зовут Светлана и мне нужно преодолеть путь из 100 в 59 (примерно), хотя вес для меня не так важен, больше интересует размер и внешний вид.

Решила начать вести дневник для самодисциплины, ну и чтобы было куда мотиваторы выкладывать)))

 

Светлана, 31 год, рост 164 см
Обитаю тут, буду рада гостям: /community/post.php?topic_id=35219
цель №1 - 99 кг
цель №2 - 94 кг
цель №3 - 89 кг
цель №4 - 84 кг
цель №5 - 79 кг
цель №6 - 74 кг и т.д.
  Всего Страниц (30):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
кабачки за 7 минут
. Овощи: Чеснок (40.0 грамм) удалить 2. Овощи: Кабачки (1000.0 грамм) удалить 3. Соль поваренная пищевая (3.0 грамм) удалить 4. Масло подсолнечное (40.0 грамм) удалить 5. Петрушка, необработанная (40.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика