Олечка, спасибо!
Я знаю-знаю, что так нельзя! Но раз уж я сюда пришла, надо все писать по-честному. А сейчас сессия, шестой экзамен, и мне безумно сложно нормально питаться. Не знаю, почему так, видимо, из-за того, что нервничаю, до слез хочется себя побаловать вкусной едой.
Спасибо за совет про белковый ужин. Не знала, что от белков вечером могут быть отвесы.
Я исправлюсь! Поэтому я здесь!
Сегодня питание было гораздо лучше!
Овсянка с медом, молоком, кусочками персика
Персик
Хлеб черный с маслом и сыром и помидоркой
3 персика -- перекус
Рис с томатным кетчупом и помидорками
Кефир с чутком сахарного песка
Еще 2 персика в перерыве (они маааленькие были))))
Хлеб с сыром, маслом и колбасой
Вот так, теперь буду выделять красненьким то, что совсем плохо, зелененьким то, что хорошо, а черным то, что так себе, но терпеть можно
В планировщик не заносила, но очевидно, что мало белков. Вот их мне сложно добирать -- не люблю творог, хотя иногда ем. Буду варить курицу, что ли....
Олечка, спасибо тебе еще раз, заходи обязательно!
Ты такая умничка! 20 килограмм! Это моя мечта!
Наташа.
/community/post.php?topic_id=35351
71,5
165
БУДУ 55.