все те же 95,7.....фрукты не помогли.....забила в планировщик - выдал 1320 кк так что разгруз с большой натяжкой....белков не добрала, а жиры и угл. - зеленые....я банан захомячила и горстку фисташек...это и выбило меня с РД.

сегодня девичник в кафешке, завтра щашлычокс с друзьями - первая вылазка на придомовой участок....

блин,вот и у тебя та же проблема,что и у меня-уходит по 100 г,а приходит килограммами...Но ничего,мы все равно будем стройными,потому что упрямые

привес не заставил себя ожидать =- 95,7 кг...

сегодня на фруктах....в обед фруктовый салатик с йогуртом...

сегодня 94,7, так что пока идет по графику прошлой недели....

сегодня у моей мамы - 80 лет...юбилей.....

ак что вечером все равно поем....надеюсь не слишком поздно.....

сегодня 95.....1 кг ушел....сегодня питаюсь нормально....не перебираю....

Лис2007, ну это хороший результат,особенно в свете того,что вчера были ещё выходные(когда хочется себя побаловать).Так что хвост пистолетом!

вес  РЅР° 500 РіСЂ меньше, чем РІ прошлый понедельник.....это плюс....

РІСЃРµ-таки РїРѕ объемам СЏ чуть уменьшилась, потому как РІ прошлые выходные купила курточку РєРѕР¶....Рё так РІ нее втиснулась, можно сказать СЃ трудом, РЅРѕ СѓР¶ больно РѕРЅР° РјРЅРµ понравилась, Р° размера большего РЅРµ было....РЅСѓ РјСѓР¶ Рё сказал, типа - ты же РЅРµ собираешься поправляться?!...покупаем...РЅРѕ СЏ то расчитывала недельки РЅР° три РЅР° достижения желаемого результата РІ уменьшении объемов, Р° Сѓ нас уже сегодня +12 обещают, РЅСѓ Рё одела сегодня...думаю, РЅСѓ РЅРµ Р±СѓРґСѓ застегиваться, РЅРѕ  СЃ приятным удивлением застегнула легко.....Рё это тоже плюс....

в субботу делала дюбаж печени....мне давно прописывали, но я все занята была, а тут муж в отъезде.....ну и сделала... пишут, что проходит депрессия и круги под глазами...тосики...босикии....наверное, надо сделать не один раз....и это тоже плюс для здоровья.......хотя пол дня на горшке оставили у меня не лучшие воспоминания о субботе....но ведь это пользы ради...душу должно греть....однако.....

понедельник - 96, о....надеюсь, что это вода...ну и немного шампанского...ну и курочка - табака....на ночь....сегодня разгруз на МЧ.....дай бог снимет напряжение....

94.7 сегодня чуть вниз, но впереди выходные...чего бы такого съесть, чтобы похудеть????

сегодня 95...вес сохранился...но настроение очень плохое....вчера даже радовала себя мороженкой....с ним получилось 1400 кк, правда по жирам перебор....а вечером пососала куриную шейку....так хотелось мяса....

сегодня настроения 0....и на работе жопа.....и погодаа - снег метет....вообщем брошу все и поеду домой спать...вот так вот....

А может ,и не всё...Убегай от плотного ужина

после разгруза 95 отвес 1500...многовато, но все вернется...хотелось бы, чтобы не все..., пасибо Энтони, что заходишь....

Лис2007, разгруз-дело хорошее.Желаю,чтоб весы завтра порадовали тебя.

добавила 1 яблоко...надеюсь не помешает....

все - я домой...пока доеду - уже 20 будет, а там и спать часов в 22.....а то будет жопа....

Сегодня РД на молокочае......тоска...

выходные я дома.....а дома я в инет не хожу...ленюся...мне компа хватает на работе....а дома - я примерный жена...

сегодня 96,5...но наверное КД

Привет!Как дела,отдыхаешь?

Ох спасибо за кусочек....вовремя ....на работе - жопа....

вес 94,7...не ушел, но и не прибавил...вчера добавила еды чуть...а сегодня целый чемодан с собой:

сыр адыгейский

салат з помидор и перца с укропом

гречка

каша пшеная с тыквой (надо доедать)

ялоко

мандаринка - 2

Поздравляю с Днем Счастья!

четверг...вчера было сложно выдержать вечер, но дома есть было нечего для перекуса...а когда приготовила и вовсе поздно, потому легла спать...

сегодня отвеса нет...вес 94,7

сегодня -

пшеная каша с тыквой

салат РёР· свеклы, сыра,  РѕСЂРµС€РµРє

тефтели из домашнего фарша

а на ужин не определилась....

я как-то не считаю в граммах, больше кучками...мне кажется я постоянно жую...

впринцыпе я когда забиваю все все все в планировщик, то у меня самый мин это 1000 кк, а вообще 1200-1500, но я ленюсь забивать....что-то иногда забываю записять, вот сейчас проверила...и если съесть на ужин печеное яблоко, то получится 1250 кк...норма

вна этой недели полностью исключила хлеб и сладости......объявила себе штраф 50 руб за единицу конфеты, печенюшки и тп, объявила это близлежащим коллегам и они чутко отслеживают, более того пытаются угостить, дабы получить обещанное вознаграждение...как результат 30 женщин оказывают мне неоценимую поддержку и мотивацию в рублевом эквиваленте....за 3 дня - 100 руб штрафа....теперь буду внимательней..

Привет!

Что-то маловато ты кушаешь...Сколько по граммамам в среднем один приём пищи?У меня 350-400г,например.

Сегодня:

сыр - 30 гр

яйцо - 3 шт

котлета куриная - 100 гр

салат свежий с руколлой

начинка от пирога с рыбой, корочки собаки - это ДР на работе

ну и по мелочи - мандарины, кураги чуть к чаю...

завтра планирую Разгруз на МЧ

сегодня 94,7....что-то многовато отвеса.....

вот человек...мало - плохо, много - настораживает.....

вчера доча устроила семейный ужин при свечах...отказаться - обидеть ребенка.....

классно посидели втроем...даже телек не включали, что бывает крайне редко, тк от почти как родственник....

и несмотря на достаточно поздний ужин - 21....такой отвес....наверное, просто удовольствие...ну и все-таки еда была белковая...ну и шампанское очень хорошее....

Привет!

А ты минусфунтишься?

держусь...

сегодня

половина огурца, 30 гр сыра

бульон куриный  СЃ РіСЂСѓРґРєРѕР№

каша овсянка с чуть апелсиновым вареньем

венигрет 200 гр

да и отвес-то нормальный я посмотрела 1,2 кг....для РД очень даже...

сегодня - 95,5...небольшой отвес....95,5 кг

пилатаса не было...

пью кефир...все остальное уже съела....

Понедельник - 96,3

радоваться нечему, но и не набрала....это первые выходные с НГ без набора....да и куда уже набирать-то

в бассейн в воскресенье не съездила, поленилась по полной программе...

похвалить себя могу только за субботу...ходили в гости...сидели за столом, т.к. приглашение случилось неожиданно и отказаться не было возможности, а ужин был уже съеден дома, то у меня получилось не съесть ни грамма и не выпить.....муж был очень рад и выпивал, обычно это моя привилегия в гостях, а он за рулем....

только неудобно было, что хозяйка все хотела меня накормить, а меня все напрягало это....и пока муж мой тестировал их комп (а это и была цель визита), я испытала не совсем приятные ощущения....это наш менталитет - накормить и залить.....типа - если не ешь, то хотя бы выпей,... если не пьешь, то хотя-бы поешь.....

Сегодня:

3 яйца, яблоко, 1 литр кефира.....

вечером - пилатас...

Жопу изменить сразу трудно...даю себе еще 2 недели на разгон....пока за редки исключением получилось ограничиться в кк....добавила пилатас с акве....

итак отчет за неделю:

по питанию выполнила план...получилось исключить ненужное...только четверг немного подкачал - 2 ДР... на работе и в ресторане...удалось отказаться от пирогов...но алкоголь присутствовал...

с разгрузами не получилось никак...следующая неделя покажет наличие слы духа и силы воли..

а вот с физ нагрузкой - Да уже в среду аква+пилатас, пятница - аква....и еще постараюсь в субботу сходить...

РЅСѓ Р° РІ удовольствиях - СЏ себе РЅРµ отказываю....кремики, массаж овала лица...короткий, РЅРѕ зато каждый день...Рё еще РЅР° этой неделе СЏ позволили себе уходить СЃ работы пораньше....РЅРѕ зато теперь РІ субботу -  РЅР° работе, потому как никто Р·Р° тебя ничего РЅРµ сделает...Рё само РѕРЅРѕ никак РЅРµ делается....

ЖОПА - 97 кг...это предел моего легкомыслия...

Твердое НЕТ

1. сладкое...конфеты - 50 р/шт штраф объявила всем на работе, дабы не сорваться...

2. хлебобулочные

3 жареное

4. жиное

ДА

все что полезно

1. 2 разгрузочных дня в неделю

2. четкое формулирование меню на день, без отступлений...

3. 3 раза занятий в неделю минимум: 2 раза аква + бассейн по воскресеньям.....

4. каждый день что-нибудь для удовольствия....не пищевое...

95,6

сварила супчик.....ем....96

ну вот и снова почему-то 96.....и дует меня....

Привет, Лисена! РЇ РЅРµ теряюсь, РЅРµ думай, Рё  СЃР»РµР¶Сѓ Р·Р° тобой, между прочим! Молокочай это хорошо, вес держать Рё сдавать РїРѕ 100-200 грамм ежедневно! РЎРєРѕСЂРѕ 8-Рµ! Надо быть РІРѕ всей красе! 

ну слава богу, молокочай чуть помог - 94,2.......такаие вот дела....

четверг - 95,4...КД....Молокочай

 РЅСѓ взвесилась...РЅСѓ 95,6.....

ну все...копец.....хорош баловаться....так и до 100 недалеко... ни шагу вперед...только назад...или ни шагу назад...только вперед....и все-таки вперед...

Ох Юлечка...нажралася как корова....не взвешивалась....радуюсь жизни....