cveza пишет 15.02.2015 в 23:58 (ссылка):

А я стала искать способ похудения без подсчета калорий, но не решаюсь на такое количество еды которое рекомендуют на проекте "Я худею на НТВ". Эти дни продержалась по ХП. То есть по модели тарелки.150г овощей,120г углеводов,100г белка. Ну примерно так или около этого.А на НТВ рекомендуют 100г овощей 50г улеводов,50г белка на один прием.Я пока что к такому не готова. Боюсь что не наемся и голод быстро на меня навалиться.

Лена67-0, привет!

РЇ  тоже РїРѕ-нескольку раз пыталась зайти РЅР° сайт РёР· РґРѕРјР°, РЅРѕ РЅР° работе так же РЅРµ удалось. РќР° моей памяти уже был похожий случай. РЇ безболезнено тогда перенесла, поскольку неактивно здесь тусовалась. Р’ этот раз РІСЃРµ гораздо серьезнее оказалось для меня. Надо перенести базу данных РІ калькулятор калорий, чтобы РЅРµ зависеть РѕС‚ интернета РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай. жалко будет, если потеряется.

cveza, Светик привет! Я тоже случайно наткнулась на дионовскую группу в контакте.Оттуда и узнала что сайт обвалился, а то поначалу думала что у меня что то не то с компьютером.

Лена67-0, Лена, согласна с тобой. В контакте нашла с трудом группу, но все таки не та атмосфера.

Светик,девушки привет! Как плохо было без Диона.Негде было почитать единомышленников.Я заходила в интернет и не знала что включить почитать.Родной Дион вернулся.Урааааааа!!!!!

Всем добрый вечер! С праздником!

� с возвращением ДиОна! Пойду счтитать калории, надеюсь, что не очень за сегодня нахулиганила. А вообще надо все перенести в калькулятор калорий, чтобы не мучиться с подсчетом БЖУ, если что опять случится (т-т-т).

Лена67-0, Лена, спасибо.

Лыж и у нас своих пока нет. Это нам в школе на прокат дают.

РЇ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅР° лыжах больше люблю кататься. Рў.Рє. РЅР° коньках  РЅРµ очень уверено стою, РґР° Рё падать РЅРµ больно, если придется.

А вообще, хорошо, когда себя пересилишь. Мне, когда муж зовет на лыжах или на коньках кататься, чаще хочется отказаться, но потом, когда разгуляюсь, всегда радуюсь, что преодолела свою лень и поехала.

cveza, Светик привет! Да ты молодчина! Гордюсь тобой. � на фотке стройняшка.

А у меня лыж нет,есть коньки.Но я что давненько на каток не ходила.Была последний раз в начале декабре.� больше вот никак не выберусь пока что. А так захотелось сразу куда нибудь сходить глядя на тебя.Чужой пример заразителен.

Добрый вечер всем!

Недаром говорят: "В каждом возрасте есть своя прелесть". Вот сегодня, участвуя в гонке "лыжня России", в своей возрастной категории заняла третье место. Первый раз в своей жизни!

Лена67-0, Лена, привет! А в нашей школе традиция - 2 февраля проводить вечер выпускников. Приглашаем в первую очередь юбиляров: 5,10,15 и т.д. лет, 1 год, ну и кто хочет тоже приходит. Так интересно смотреть на бывших учеников: взрослые, некоторые изменились так, что с трудом узнаешь. Приятно, что помнят.

Сегодня чуть не проспали на лыжню России, хорошо сноха позвонила, разбудила. В своей возрастной категории заняла III место. Сейчас в баню поедем, отогреваться. Мороз не сильный, но пока бежала, нахваталась холодного воздуха. Надо попариться, чтобы не заболеть.

cveza, Светик привет! Удачного вечера выпускников!

А я ни разу так в школе на встречах и не была.Да никто и не звал . А я раньше и не знала что есть такие вечера.А теперь уж с наешего класса никого и не вижуразве что человек пять в друзьях на одноклассниках, но мы не переписываемся ни с кем.

Вечер добрый всем!

Я сегодня после работы "бегом" в баню отправилась, потому что была записана на коррекцию ногтей. В результате: красивые ручки и ...заодно покрасила корни. Вся такая красивая пойду завтра на традиционный вечер встречи выпускников. Да, я выступаю в роли принимающей стороны, а именно учителя. Правда у моего выпуска не юбилей, но может кто-нибудь придет.

Лена67-0, Лена, как здОрово! Рада твоим успехам в плане питания! Молодец!

Светик ,девушки приветДа уж расслабляться нам никак нельзя,нужен контроль.

А мне стало нравиться правильно питаться.Мимо плюшек,колбасы и майонеза прохожу спокойно как мимо прилавков со спиртным.А спиртное я не употребляю вообще.

05.02.2015

1. Питание 1409 (95 48 147)   = +50

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)

2. РЎРїРѕСЂС‚ = 99 РјРёРЅ (  суставня имнастика 50 РјРёРЅ, Дж. Майклз шрэды 27 РјРёРЅ,  шаги 22 РјРёРЅ)  = +126
 

3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная щетка, АЦ разогревающий) = +15

4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5

5. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚ = +16

6. Не есть за 3 часа до сна = +10

7. Полезная привычка (ежедневный СЃРїРѕСЂС‚) = +10

8. Отчет сдан вовремя = +10

�того: 242

Всего с начала гонок: 194+237+242+242=915

Доброе утро!

Утренняя мотивашка)

Всем привет!

04.02.2015

1. Питание 1455 (80 54 169)   = +50

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)

2. РЎРїРѕСЂС‚ = 90 РјРёРЅ (  суставня имнастика 22 РјРёРЅ, пилатес 36 РјРёРЅ,  шаги 32 РјРёРЅ)  = +126
 

3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная щетка, АЦ разогревающий) = +15

4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5

5. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚ = +16

6. Не есть за 3 часа до сна = +10

7. Полезная привычка (ежедневный СЃРїРѕСЂС‚) = +10

8. Отчет сдан вовремя = +10

�того: 242

Всего с начала гонок: 194+237+242=673

Walia--2010, Лена67-0, приветик. Только закончила работу: надо к завтрашнему сегодняшнему свети самоанализ четырех человек. А ведь планировала лечь сегодня спать пораньше.

Лена, у нас потеплело немного, но зато ветрище поднялся! Мама не горюй! Зима не хочет сдавать свои позиции.

Валюша, раковина подождет, главное, чтобы здоровье восстановилось! Выздаравливай!

Ну и отчеты за сегодня.

Шаг 3 не прошла: надо прочитать напоминалки, а мне некогда. Раковина бестит по-крайней мере.

03.02.2015

1. Питание 1225 (62 41 172)   = +50

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)

2. РЎРїРѕСЂС‚ = 94 РјРёРЅ (  суставня имнастика 22 РјРёРЅ, Дж. Майклз шрэды 27 РјРёРЅ,  шаги 45 РјРёРЅ)  = +121

3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная щетка, АЦ разогревающий) = +15

4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5

5. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚ = +16

6. Не есть за 3 часа до сна = +10

7. Полезная привычка (ежедневный СЃРїРѕСЂС‚) = +10

8. Отчет сдан вовремя = +10

�того: 237

Всего с начала гонок: 194+237=431

Walia--2010, а у нас метееееетттт. На у лицу не выйти.В окно за дворником наблюдала.Пока он в одном углу чистит, в другом уже кучу намело по новой , а сам весь уже как снеговик снегом занесенный

Светулик, девушки добрый день!

Раковина моя таки и стоит без улыбки - вечером в дом зашла -не помню толком что и поела то и рухнула на диван - сразу уснула,сын зашел не стал меня будить - закрыл и ушел к себе, только в девять вечера я соизволила проснутся - глянула одним глазом сериал, перешла в койку и опять уснула, сегодня получше себя чувствую - утром даже появилась мысль пройти милю... правда как появилась так и исчезла завтра хочу побыть дома, таки нужно немного отлежаться,чувствую температура ко мне подбирается зараза

Леночка, а у нас потепление- иду с работы птички в лужах купаются... так весной запахло...

Светик,девушки приветУ нас зима полным ходом,а так уже хочется солнышка и весны

Walia--2010 пишет 02.02.2015 в 13:49 (ссылка):

Мне нравится, когда раковина сияет. Настроение сразу появляется.

Шаг второй пройден.

Обувь - шлепанцы красЯвишные. Раковина блестит.

Заявка на февраль

Вес 66,2

Объем Руки 30

Объем Груди 101

Объем под Грудью 85

Объем Талии 81

Объем Живота 96

Объем Бедер 103

Объем Ноги 58

Объем �кры 34

�МТ 26,5

Цель РЅР° месяц РїРѕ уменьшению веса РІ РљР“  -2РєРі

Цель на месяц по уменьшению объемов в СМ -5 см

Полезная привычка (ЗОЖ) ежедневный спорт

Поощрение: за каждый сброшенный кг - 1000 р к отпуску

Вес - мечта: 57

Начинаю гонку под девизом: "Шрэды с Джиллиан Майклз"

02.02.2015

1. Питание 1205 (60 38 161)   = +50

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)

2. РЎРїРѕСЂС‚ = 46 РјРёРЅ (  зарядка 10 РјРёРЅ, Дж. Майклз шрэды 27 РјРёРЅ,  пилатес 9 РјРёРЅ)  = +82

3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная щетка, АЦ разогревающий) = +15

4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5

5. Р’РѕРґР° 6 СЃС‚ = +12

6. Не есть за 3 часа до сна = +10

7. Полезная привычка (ежедневный СЃРїРѕСЂС‚) = +10

8. Отчет сдан вовремя = +10

�того: 194

Всего с начала гонок: 194

Светьулик, девушки добрый день!

мне флаюшки очень нравятся - сейчас тебя прочла и подумалось, а вот моя раковина мне совсем не улыбается - нужно вечером блеск навести - пусть посияет!

Доброе утро всем и хорошей недели!

Начало февральской гоночки! На зарядку...ста-но-вись!

Сегодня я ФлайЛеди Бэби первый день. Решила "поиграть". может выработаю привычку планировать все и не устраивать авралы перед праздниками или приходом гостей.

Раковина блЯстит, "улыбается". Муж даже пытался помыть тарелку в ванной, чтобы не портить красоту. Уговорила не маяться дур не пускаться в крайности и помыть тарелку на кухне.Так что, первый день - полёт нормальный!

Лена67-0,  Лена, спасибо Р·Р° поддержку!

Постройнение январское всетаки бездарно провалено. Лень-лень, что уж скрывать-то. Лень заниматься спортом регулярно, лень просчитывать нагрузку, калории, лень заранее планировать еду. Январь прошел под девизом "не догоню (сброшу лишние кгшки), так хоть согреюсь(постараюсь удержать вес)"!

Светик привет.

Всё равно молодца до такого веса дошла.Ну а то что пока без контроля никак, то тут сама уже видишь и сможешь контролировать.Тем более что опыт уже имеется.

Да и во многих источниках читала что 2кг по любому будут болтаться вверх -вниз при поддержании веса.

Доброе утро всем!

�так, мои,хм, результаты за январь:

Вес  64,6=66,2(+1,6)

Объем руки 33,5=30(-3,5)

Объем груди 102=101(-1)

 РћР±СЉРµРј РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ  85=85(0)

Объем талии 79=81(+2)

Объем живота  91=96(+5)

Объем бедер  103=103(0)

Объем РЅРѕРіРё  57=58(+1)

Объем икры 33=34(+1)

�МТ 26,5

Рано, как видно, мне от материнской тит без контроля оставаться. Так что со 2-го февраля контроль и учет по полной программе.

Добрый вечер всем!

Закончились мои "Амазонские каникулы", завтра контрольное взвешивание. Ню-ню...С понедельника начнутся будни.

Светик привет!) Печалька что приболела(((( Выздоравливай скорее

Добрый вечер, Лена, Влюша. Студентов нет, не с кем отмечать.

Приболела немного. Лечусь.

Светик,девушки,добрый день!