Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мое здоровье в моих руках.

 
    
 
  Всего Страниц (49):    последняя 48474645444342первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katerina31351 пишет 05.02.2013 в 13:56 (ссылка):

Вчера ребенок пришел из школы домой радостный. Внеочередные каникулы целую неделю. Пол школы на больничном и директор решил обьявить карантин на неделю.

В больнице у нас творится ужас что. Я маму боюсь вести в больницу на анализы, как бы не заразилась гриппом. Буду ждать улучшения ситуации.

привет, Катюхин!

а маску не пробовала в таких ситуациях?smile

Елена, 46/162.
102,1- 6.9.11
79,5 - 1.9.12
70 - ...
Всё равно женщиной быть хорошо... Даже Стерва звучит приятней, чем Козёл...
Ягодка опять...
id=39169

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обратила внимание, что после скачка сахара в крови, на следующий день, когда уже сахар снижен я начинаю чуствовать себя очень усталой и заторможенной(как будто мешки целый день ворочала). Потом опять все нормально. Как будто этот сахар вытягивает из меня все силы. Не нравится мне такое положение вещей, надо постараться не допускать таких нервных вспышек.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера ребенок пришел из школы домой радостный. Внеочередные каникулы целую неделю. Пол школы на больничном и директор решил обьявить карантин на неделю.

В больнице у нас творится ужас что. Я маму боюсь вести в больницу на анализы, как бы не заразилась гриппом. Буду ждать улучшения ситуации.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля убирать не надо ничего. Буду ориентироваться. Теория это конечно хорошо, но сейчас я все схематически увидела и поняла свои косяки. 

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот схема замеров сахаров для СД 2 типа:

Перед каждой едой
Через 1,5 - 2 часа после еды
Через 4 часа после еды (если не было перекусов)
Перед сном
В 3 ночи и 6 утра

 

Да, и питание должно быть стандартным, без быстрых углеводов и т.п.

 

 

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4-ое февраля 2013 

    завтрак [?] Апельсины, необработанные, всех сортов, 200.0 × грамм 94 24 0 2 [?] Яйцо целое, 60.0 × грамм 94 0 7 8 [?] Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 200.0 × грамм 108 10 5 6 [?] Хлеб, ржаной, 60.0 × грамм 155 29 2 5 Всего за завтрак: 451 62 14 20
   ланч [?] Фрукты: Яблоки, 200.0 × грамм 94 20 1 1 Всего за ланч: 94 20 1 1
   обед [?] Семечко льна хрустящие, "Алтайский лен", 300г, 3.0 × грамм 12 1 1 1 [?] Гречневая крупа, жареная, высушенная, 55.0 × грамм 190 41 1 6 [?] грудки куриные г.Глазов, 180.0 × грамм 208 0 7 35 Всего за обед: 410 42 10 43
   полдник [?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0 × грамм 36 6 0 2 [?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0 × грамм 28 5 0 2 [?] Сметана 10.0% жирности, 100.0 × грамм 119 4 10 3 Всего за полдник: 183 15 11 6
   ужин [?] Творог "Благода" обезжиренный, 200.0 × грамм 200 7 4 36 [?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 25.0 × грамм 58 13 0 1 [?] Сметана 10.0% жирности, 100.0 × грамм 119 4 10 3 Всего за ужин: 377 23 14 40
               ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ   БЕЛКИ
Всего:  1515         162           49    110
 
Катя, рассуждаю так, если бы еда была записана по приемам пищи. С учетом ограничения в 150г углеводов и СД 2 типа.
Рекомендуется выделять основные приемы пищи, и планировать количество хе (1хе=12гр углеводов)
Например, такой расклад 150гр углеводов составят 150:12=12,5хе
завтрак=3,5 хе, обед=4 хе, ужин=3хе, на перекусы оставшиеся 2 хе. Можно хе на завтрак и обед - равные, например завтрак=4 хе, обед=4 хе, ужин=3хе, на перекусы оставшиеся 1,5 хе...

То есть у тебя получилось  на завтрак 62:12=5,2хе. Стоит снизить количество углеводов на завтрак.
Ланч составил 20:12=1,7хе. То есть на ланч потратилосись почти все запланированные на перекусы хешки.Хотя при рационе без принятого нами ограничения углеводов перекус на 2 хе - это нормально.
Обед 42:12=3,5хе. То есть немного недобрано хешек, так как утром они уже были потрачены.
Полдник 15:12=1,3хе
Ужин 23:12=1,9хе. Это мало при нормальном СК.
Если СК вечером был высоким, не нужно было ужинать на 1,3 хе (23гр) углеводов. Следовало максимально убрать углеводы, так как они подняли сахар еще выше. 
Например, творог со сметаной, но без сухофруктов. Можн добавить сах.зам (но не фруктозу).
Немного углеводов все равно бы осталось, конечно (так как в молочных продуктах они содержатся).
Расклад по белкам хороший. На основные приемы пищи было достаточное количество белка (20-43-40)
Выбор продуктов - тоже толковый.
Катя, надеюсь, что ничего нового тебе не сказала. Но вдруг - что то подскажу))) Если что - могу пост убрать, когда ты его прочитаешь.
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 108 (70 до дня Х)

Вес 93.6 кг 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделю уже как придерживаюсь питания с низкими углями. Ну не совсем низкими конечно, в пределах 150 гр. А КК держу за счет поднятия небольшого жиров, т.к. белки мне не желательно поднимать.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала книгу Монастырского К. " Нарушение углеводного обмена"

Так это все касается моей болячки, попробую применить его рекомендации в своем питании. 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 99 (79 до дня Х)

Вес 94.8 кг 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга33 пишет 21.01.2013 в 09:08 (ссылка):

Ку)))

Йогурт вообще понравился))) Кефир - не пробовала. Взяла из-за скидки. Я сейчас в основном  нормальной жирности молочку ем.

А почему кефир не подошел?

Кефир я не могу пить. Желудок не переносит, изжога.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Препарат Дибикор в таблетках разработан сотрудниками Российского кардиологического научно-производственного комплекса МЗ РФ, Института биофизики МЗ РФ и Волгоградского государственного медицинского университета МЗ РФ и защищен патентами РФ № 2024256, Р№001698/01-2003 и № 2054936.

Действующим началом Дибикора является таурин – жизненно необходимая сульфоаминокислота, являющаяся конечным продуктом обмена серосодержащих аминокислот: метионина, цистеина, цистеамина. Таурин – естественный внутриклеточный метаболит, который присутствует в организме всех животных и человека. В растительном мире таурин не встречается.

http://medi.ru/doc/a030202.htm

и 

http://www.tau-sp.ru/images/files/Taurine_1.pdf

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://digest.subscribe.ru/health/doctor/n983676796.html

Натуральные блокаторы сахара крови

Исследования показали, что у больных диабетом 2-го типа и инсулиновой резистентностью содержимое желудка эвакуируется в кишечник гораздо быстрее, чем у здоровых. Если в это время в желудке находится сладкая или крахмалистая пища (простые углеводы), то ожидайте всплеска уровня сахара в крови. Считается, что противодиабетические препараты не могут контролировать такие всплески. К счастью, существуют способы замедлить опорожнение желудка, и соответственно скорость всасывания простых углеводов.

Если за 10-15 минут до употребления простых углеводов съесть пищу, которая содержит натуральные жиры, то они замедлят опорожнение желудка и воспрепятствуют всплеску уровня сахара крови. Какие же жиросодержащие продукты можно съесть с этой целью? Это кусочек сливочного масла, столовая ложка оливкового масла, горсть орешков, кусочек сыра, кусочек сала. Кстати, существует методика похудения с приемом 1 столовой ложки кокосового масла (расворенного в теплой воде) за 10-15 минут до еды.

Растворимая клетчатка, которая содержится в мякоти овощей и фруктов, также является эффективным блокатором сахара. Она работает как губка, впитывающая крахмал, и замедляющая тем самым его всасывание. Употребление салатов, овощей и в меньшей мере фруктов перед употреблением простых углеводов притупит их эффект на уровень сахара крови.

Врачи использовали уксус для лечения диабета в течение многих веков до открытия инсулина. Ученые подтвердили, что пару ложек яблочного уксуса, принятые вместе с простыми углеводами, уменьшает скорость прироста уровня сахара крови. Предполагают, что активным ингредиентом этого феномена является уксусная кислота. Она блокирует ферменты, которые переваривают крахмал. Интересно, что никакие другие кислоты не обладают подобным действием.

Высокобелковая еда, такая как яйца, молочные продукты, мясо и рыба также уменьшают ответ сахара крови на употребление крахмала. Белки не только замедляют скорость опорожнения кишечника, но и заставляет инсулин работать более эффективно.

Учитывая что орехи, жиры, растворимая клетчатка и белковая еда задерживают всасывание простых углеводов, употребление их перед едой замедлит скачки сахара после еды. В частности, салат лучше заправлять смесью оливкового масла (или масла семени льна) и яблочного уксуса.

Ни один из натуральных блокаторов сахара не заменит полное исключение простых углеводов. Эти углеводы пусть медленно, но все равно всосутся. И поджелудочной железе все равно прийдется поднапрячься, чтобы их усвоить. Поэтому самым лучшим способом избавиться от сахарного диабета является исключение простых углеводов. Если же возникают ситуации (очень нечасто!), когда вы едите сладкое и крахмалосодержащее, то никогда не ешьте их отдельно от других продуктов.

К сожалению, употребление фруктозы не безопасно для больных сахарным диабетом, как считалось раньше. Поэтому употребление фруктовых соков, сладких фруктов и меда только усугубит ситуацию. Возможно я кого-то разочаровала. Но диету, в основе которой лежит употребление овощей, несладких фруктов, белков и жиров, вполне можно соблюдать. Любые медикаментозные препараты рано или поздно потеряют свою эффективность и не уберегут вас от осложнений.

Недавно одна моя знакомая бабушка летала на Украину для операции по поводу катаракты. Там один профессор объяснил ей, что катаракта – это часть ее общей проблемы со здоровьем, и в частности, с нарушением обмена углеводов. И знаете, что он ей посоветовал ввести в рацион питания? 20 грамм сала в день и холодец (тот же бульон, который рекомендовала я). Я безмерно рада, что еще сохранились знающие врачи. Они не повторяют слепо американские рекомендации, запрещающие больным диабетом есть жиры.

Ольга Ильинична Синева, канд.мед.наук

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ку)))

Йогурт вообще понравился))) Кефир - не пробовала. Взяла из-за скидки. Я сейчас в основном  нормальной жирности молочку ем.

А почему кефир не подошел?

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Идет тихонечко.

Этот кефир мне что то не подошел, я обычный беру, тоже ижевский.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) Так то процесс, смотрю, идет, ттт)))

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще Ижмолоко-фитнес

Биокефир витаминизированный, 1% 

Описание: Легкий и нежный, изготовлен на основе бифидобактерий с добавлением витаминного премикса, рекомендуется для лечебного и диетического питания. 
Упаковка: пюр-пак 
Объем упаковки: 0,5л 
Срок хранения: 7 суток при t от +2 до +6 С 

 

 

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 93 (85 до дня Х)

Вес 94.8 кг 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля привет. У нас такой еще не видела. Буду искать.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Йогурт "Милково" с добавлением бифидобактерий, 2,5%, 180г

 

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Послать личное сообщение

katerina31351 пишет 16.01.2013 в 20:05 (ссылка):

Приветик. Сама так же себя успокаиваю. Да ничего уже отпустило, настроение поднялось.

 

Вот и ладненько!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понравился рецептик. Завтра попробую сделать.

Овощной хлеб на минералке Овощной хлеб на минералке   Кухня: Индийская Время приготовления: 30 минут Количество порций: 2 Описание: Что тут сказать? Скажу, что этот хлеб настолько же вкусен, насколько и необычен. Ах да, отмечу ещe, что он безумно полезен и очень прост в приготовлении и что приготовить его можно на совершенно любых овощах. Больше ничего не скажу, ибо не говорить здесь нужно, а готовить и пробовать!  
Ингредиенты для "Овощной хлеб на минералке" Мука пшеничная — 4 стак. Овощи (любые отваренные овощи) — 1 стак. Вода минеральная (газированная минеральная вода) Соль Рецепт "Овощной хлеб на минералке" Овощной хлеб на минералке ингредиенты Что ж, приступим!
Отварите любые овощи до мягкости. Руководствуйтесь здесь своими личными предпочтениями. От используемых овощей будет зависеть вкус и цвет хлеба. Например, можно приготовить красный хлеб, если использовать свёклу; жёлтый, если использовать морковь; зелёный, если использовать зелень (например шпинат) и т.д.
Лично я в этот раз решил не экспериментировать с цветом и приготовил хлеб на обычной цветной капусте.
Овощной хлеб на минералке ингредиенты Отваренные овощи измельчите в блендере, или пропустите через мясорубку.
Овощной хлеб на минералке ингредиенты Смешайте 1 стакан измельчённых овощей с примерно 4-я стаканами муки и замесите тесто.
Овощной хлеб на минералке ингредиенты Тесто должно получиться очень упругим!
Овощной хлеб на минералке ингредиенты Теперь нам необходимо разбавить полученное тесто минеральной водой. Добавляйте минералку по чуть-чуть и месите, месите, месите. Тесто должно получиться довольно мягким, но в то же время, чтобы его было возможно раскатать. Если оно получилось слишком липким, то размягчите в руках кусочек сливочного масла и помесите тесто ещё разок, тогда оно не будет приставать к рукам.
Овощной хлеб на минералке ингредиенты Разделите полученное тесто на несколько равных кусков.
Овощной хлеб на минералке ингредиенты Раскатайте каждый кусок в такой вот овал, толщиной в пару миллиметров. При желании, можете посыпать лепёшки кунжутными семечками.
Овощной хлеб на минералке ингредиенты Выложите полученные лепёшки на противень
Овощной хлеб на минералке ингредиенты И выпекайте при температуре 225 градусов, в течение примерно 10-и минут, до золотисто-коричневых пятнышек.
Лепёшки должны сильно раздуться!!! Скажите, разве это не чудо? :)
Овощной хлеб на минералке ингредиенты В итоге, у нас должна получиться вот такая замечательная лепёшка с прекрасным запахом, великолепным вкусом и очень полезная для здоровья!
Смажьте готовые лепёшки сливочным маслом и подавайте горячими!
Всем счастья и здоровья!
Приятного аппетита!

Кое-что добавлю:
1. Вместо отваренных овощей можно использовать жмых получаемый из овощей, если из них выдавить сок. В этом случае добавьте на 1 стакан меньше муки. 
2. Чем больше удастся вмесить минералки, тем мягче получится хлебушек. Однако, не стоит забывать, что наш хлебушек не содержит дрожжей и пекарского порошка, поэтому не ждите от него, что он получится мягким и воздушным. 
3. Очень вкусно и полезно употреблять этот хлебушек с молочными продуктами - молоком, йогуртом, сметанкой и т. д.
Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Сама так же себя успокаиваю. Да ничего уже отпустило, настроение поднялось.

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Послать личное сообщение

Катюша, проблема,которую ты описываешь, знакома всем. Наши мамы всегда любят своих внуков больше, чем нас. Становясь взрослее, они уже не помнят, как нас воспитывали, как нас ругали даже ещё за меньшие шалости. Ребёнок, чувствуя поддержку кого-то из взрослых, начинает вести себя демонстративно.

А нервы наши - это последствия индустриального общества, где все женщины настолько эмансипированы, что взваливают на себя и детей, и мужа, и стареньких родителей, и работу за "лучшую" подругу на работе, извиняюсь за тафталогию, и, вообще, за все смертные грехи человечества. И вот, когда женщина начинает делать что-то для себя, вспоминает, что этот мир и для неё, все, даже самые родные и близкие становятся по другую сторону барикад.

Не зацикливайся, Ктюха, на мелочах. Вот скоро, уже летом, ты станешь спокойной, уравновешенной, потому что ты увидишь в зеркале своё отражение, а эта злая, толстая тётка, которая смотрит н тебя из зеркала каждое утро, убежит и перестанет тебе нервы трепать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В субботу ходили крестить племянника. Теперь у меня 2 крестника и оба племянника, А сын был в качестве крестного. Он такой довольный ходил, прямо гордый даже. А мне стыдно было, когда батюшка стал меня учить как креститься. Я оказывается не правильно это делала. Блинннннннннннннн , я даже покраснела, когда он начал мне выговоривать.

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Теперь о хорошем.

В школе проводился конкурс на семейный рассказ-фантастику. Наш получил первое место и теперь будет представлять нашу школу в конкурсе междушкольном по городу.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Последнее время все чаще ловлю себя на мысли, что хочу жить отдельно от всех(кроме сына конечно). Все чаще у нас в семье скандалы. Мама постоянно встает на сторону младшенькой. Младшенькая все больше наглеет. 

Не понимаю причины происходящего. Мне говорят, что это я психованная становлюсь, а мне кажется, что это они уже вплотную на меня залезли и слазить не собираются.

Короче, когда я пытаюсь объяснить, что мне не нравится, мне в ответ вспоминается все что было когда то. Но я то хочу прояснить данную в этот момент проблему, а не то что было когда то. В итоге я срываюсь и становлюсь виновной в скандале. 

Конечно, сколько сторон, столько и мнений, но не может же человек быть не прав все время. 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 88 (90 до дня Х)

Вес 95.0 кг 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот уходит Старый год. Пусть с собой он забирает
Все невзгоды и печали. Секс, в котором не кончали. 
И скрипучие кровати. Головную боль некстати. 
Время выплаты долгов. Пустоту из кошельков. 
Жадных, кляузных клиентов. Не любимых конкурентов. 
Палки, что в колеса лезут. Из мозгов иных протезы. 
Ту любовь, что без ответа. Снег, что выпадает летом. 
Тараканов, что на кухне. Искры, что уже потухли. 
Дятлов тех, что нас долбают. Пусть с собою забирает…
Ведь уходит Старый год. Ну и хрен с ним, пусть идет! 
Новый ждет нас у ворот. Что с собой он принесет. 
Мы сейчас, увы, не знаем. Но как прежде пожелаем, 
В Новом, мы себе году, с неба яркую звезду, 
(что согреет, не сожжет). С полки вкусный пирожок. 
Исполнения желаний. Обретенья новых знаний. 
Мудрым стать, но не стареть. Не спеша везде успеть. 
Удовольствия во всем — ночью темной, светлым днем. 
В расслаблении, в труде. Где б мы ни были, везде! 
И любви большой, огромной, 
Яркой, страстной, нежной, томной, 
И обычной, и не очень. Так же вовремя закончить…
То, что начато давно. Много раз сходить в кино. 
Наконец-то отоспаться. От рутины оторваться, 
Новых обрести друзей. Целей достигать быстрей. 
Приключений безопасных. Вовремя предохраняться. 
Никогда не залетать. Но парить, летать, летать! 
И узнать, что значит Счастье, 
Верность, Дружба и Участье, 
Оптимизм, Энтузиазм, Мудрость, Слава и Оргазм…
В общем, много нам не нужно. Главное, чтоб нам стало лучше. 
Новый год, не подведи. Дверь открыта, заходи!

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчата привет. 

С праздником всех!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

С Новым годом, Рождеством и Старым Новым годом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюх, ну ты молодца!!! Перевалила за центнер - это подвиг! Давай и дальше в таком темпе!

Елена, 46/162.
102,1- 6.9.11
79,5 - 1.9.12
70 - ...
Всё равно женщиной быть хорошо... Даже Стерва звучит приятней, чем Козёл...
Ягодка опять...
id=39169

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша, с праздниками тебя наступившими и наступающим!

Ты умничка, такие успехи!!!!! Просто МОЛОДЕЦ!

Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 83 (95 до дня Х)

Вес 95.0 кг 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Была в дневничке Танюшки. Очень понравилась идея с копилкой.

 

Мини гоночки:

1.КБЖУза каждую буковку 1 рубль,т.е.следим за коридором своего планировщика,если всё зелёного цвета то ставим себе 4 рубля,если один из КБЖУ другого цвета..,то значит уже меньше...

2.Выпитая вода-за каждый стакан выпитой воды 1 рубль.Сколько стаканов выпили за день,столько рубликов и заработали.Если 8 стаканов,значит 8 рублей и заработали.Если-5,то 5 рублей.

3.Спорт-за каждые 30 минут-1 рубль.Если занимались 1 час,то уже в свой кошелёк мы положим 2 рубля,понятно?

4.Вес-ежедневно взвешиваемся.Если привес,то за каждые 100 грамм-минус 5 рублей.А если минус(за каждые 100 грамм)+5 рублей.

Можно еще объемы добавить и овощи.

5.Объемы-за каждый 1 см по 4 основным показателям(по груди, талии, бедрам и животу) - 1 рубль. Как изменения появляются так и добавлять в копилочку.

6.Овощи и фрукты-за каждые 100 гр овощей или фруктов -1 рубль.

7.Косметическая или любая другая процедура для себя любимой- за 1 процедуру-1 рубль.

 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночек привет. И тебя с праздниками. 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катюш. Поздравляю тебя с Новым годом и Рождеством!!! Всех благ тебе в новом году, здоровья, удачи, радости!!!

Я - Лена, стремлюсь к 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сестренка сегодня нам подарила билеты в на кино, точнее анимацию "Снежная королева". В 3D. Смотрела в очках первый раз. Впечатления отличные, да и сама сказка красивая. Под конец все разревелись. Дети маленькие рядом сидели, прямо в голос ревели. В общем суперски.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подведем итоги . С начала своего марафона я постройнела на 7.3 кг. Маловато, но лучше чем ничего. Будем продолжать. 

День рождения не за горами, надо выглядить на все 100, но конечно не килограм. 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как символично - начало нового года- начало на новой страничке.

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 75 (103 до дня Х)

Вес 95.2 кг 

Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590
  Всего Страниц (49):    последняя 48474645444342первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика