привет! у тебя все получится,главное,как уже было сказано,ударится именно в спорт,а не в похудение,а там и глядишь вес изменится не сильно,а фигура поменяется

РЅРµ ставь себе сильных ограничений,которых РЅРµ сможешь придерживаться постоянно,иначе неизбежны срывы.Р� лучше конечно решить для себя раз Рё РЅР° всегда,что ты будешь питаться всегда так же,как РІ момент,РєРѕРіРґР°  СЂРµС€РёР»Р° что-то изменить РІ себе.

Шоколад и батончики в универе - как это знакомо))Но очень быстро привыкаешь к яблокам,бананам и кефиру/йогурту,потом без этого из дома уже не выйдешь)) у тебя еще челых два месяца чтобы изменить свое питание - все получится:)

Летящая

Да вес, если расчитывать по правилам - нормальный... вес весом, может, кости тяжелые, в конце концов)) Так что все мои попытки похудеть были направлены на то, чтобы фигура была, а не плыла.)

Пока есть пунктик по этому поводу... и не нравится мне, что талия с 62 "уползла" в 70 и бёдра на 102 укатили. Талия-то ладно, на самом деле...можно сделать красивую, только немного постараться - всегда нормальная была. А вот бедра решили бастовать и просто поправляться вместе с попой. Бедра у меня всегда широкие были, полные. Но раньше более-менее, а сейчас совсем не то, что надо.(((

В любом случае, спасибо большое за советы, буду копить и прислушиваться=)))

привет

вес нормальный - это факт.

тебе надо силы направлять на перестройку питания и на спорт

не на похудение как таковое.

питание - как раз и надо утром и днем нормально кушать, чтобы меньше шансов было налопаться вечером.

соответственно, надо раньше вставать, чтобы успеть приготовить что-то полезное и съесть это.

днем тоже продумывай заранее, что сможешь взять с собою на перекусы, чтобы не шоколадками силы восстанавливать. тема про такое есть в Здоровом питании.

ну и спорт - сильно надрываться не надо, а то быстро бросишь его - попробуй какую-ниб программу. тебе всего лишь надо тело в тонус привести и все. не верю, что есть какие-то большие проблемы у тебя

Привет всем!)

На самом деле на ДиОне я уже была этой зимой, но университет, времени ни на что нет, тем более следить за каждым шагом, тем более сидеть на сайте.

Но вот лето... я вернулась. Хотя думала, что всё само собой образуется)

У меня, видимо, генетическая предрасположеность к полноте, так как я часто замечала, что кушаю так-же, как и подруги, но они почему-то отлично выглядят, а я полнею. Полнею и всё.

 Р� ещё нет силы воли. РЇ РјРѕРіСѓ есть меньше утром Рё днём, РЅРѕ потом СЏ обязательно что-то поем часиков так РІ 10 вечера.

� когда поступила в университет, я думала, что от бешеного темпа жизни сразу похудею, но не тут-то было. Темп не такой уж и бешеный, а чем я питалась, так это батончики шоколадные, булочки и тд, так как энергия нужна, а времени нет. Даже утром я не успевала есть что-то кроме бутерброда... Так и получалось, что я ем гадость и постоянно сижу, ведь учить-то надо, и не набегаешься.

� как всегда - много нервов, выступления, какие-то подростковые переживания... и много шоколада. Когда я не ем долго сладкого, я становлюсь кошмарно разражительной и крикливой. �ли наоборот - вялой и полусонной. Но всё равно.. это не дело - так зависеть от какой-то "ням-нямки".

Короче, вешу я сейчас 63 кг, или немного меньше. Рост 175 см. Но это не норманый вес, как можно подумать, так как лишний вес видно, особенно в стравнении.

Не помогли мотиваторы и демотиваторы, и записка на холодильнике. )

 Р� РІРѕС‚ наступило лето. РЈ меня как всегда мания похудеть, РЅРѕ наконец-то появилось время РЅР° это! РЈСЂР°.

Но вот с чего начать - не знаю, опять буду считать калории, пытаться выполнять все минуты упражнений..

Я искренне надеюсь на вашу поддержку и помощь в этом деле, так как, если я сейчас за это дело не возьмусь, то в будущем мне будет оочень непросто.

Р�

Если СЏ Р±СѓРґСѓ писать, что сорвалась,  РёР»Рё РЅРµ сделала упражнения Рё тд, ругайте меня, пожалуйста!!) Р�Р±Рѕ СЏ РјРѕРіСѓ сорваться, СЏ знаю, так уже было 101 раз...)