|
|
 |
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
30.1.2009 19:39
|
Здорово!!!
А какие упры делаешь, если не секрет? |
rainbowoflife
Diet-Баллов: 786
Сообщений: 25
Город: Северодонецк
23.1.2009 17:53
|
Приветик, девчоночки!!!))) Вот продалжаю делать упры для бедер и я (и мой муж) просто в восторге от того что у мя появились мышцы а ведь их там и никогда и не было!!!и попа подтянулась так что СупеРРР!!! Вперед девчата и не сдаемся!!!!!
Хочется парить,,,,,,люблю,,,,,,любима
|
sovsem_ne_angel
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 7
Город: Москва
17.12.2008 18:41
|
Привет, я новичок, но у меня уже есть успехи. За неделю -2 кг. Теперь боюсь что они вернутся |
rainbowoflife
Diet-Баллов: 786
Сообщений: 25
Город: Северодонецк
13.11.2008 14:38
|
Привкетик Nif-nif!!!!Об этом упре я узнала на диета-онлайн и делаю вот уже 3 дня, мало конечно, но у меня появились ощущения .......что там есть мышцы(оказывается)И эт здорово!!! Буду пыхтеть дальше!!!!!!
Хочется парить,,,,,,люблю,,,,,,любима
|
rainbowoflife
Diet-Баллов: 786
Сообщений: 25
Город: Северодонецк
13.11.2008 14:34
|
Какая же ты умничка Scorpioshka!!!!!!Главное результат и то что ты не сходишь с дистанции!!!!Успехов11111!!
Хочется парить,,,,,,люблю,,,,,,любима
|
rainbowoflife
Diet-Баллов: 786
Сообщений: 25
Город: Северодонецк
13.11.2008 14:32
|
Хвастайтесь девчонки, не стесняйтесь!!!!уж очень приятно читать о чьих-то победах!!!!!Всем отличного настроения!!!!!
Хочется парить,,,,,,люблю,,,,,,любима
|
rainbowoflife
Diet-Баллов: 786
Сообщений: 25
Город: Северодонецк
13.11.2008 14:32
|
Приветик девчонки!Вот зашла с вами познакомиться поближе с начала моей новой жизни прошел месяц за эт время я облегчилась на 4 кг,а вот насчет объемов все как-то забываю но по одежде еще не вижу,а вообще обязат сделаю!!!!
Хочется парить,,,,,,люблю,,,,,,любима
|
Scorpioshka
Diet-Баллов: 55759
Сообщений: 8124
Город: Новосибирск
13.11.2008 9:05
|
Что то все скрывают свои достижения)) у меня на бедрах -4 см, правда аж за 3 месяца... но все таки...
Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)
вес не главное в жизни
|
karinas23
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 2
4.11.2008 13:04
|
Eсть достижения?
я занимаюсь также в спорт зале, уже 10 месяцев но бёдра без изменений.   |
unicorness
Diet-Баллов: 8714
Сообщений: 971
28.10.2008 14:36
|
всем здрасти у меня такой способ - я занимаюсь по 45 минут в день (4 дня в неделю) на эллиптическом тренажере, тот который имитирует движение на лыжах...реально очень сложно....основная нагрузка как раз на бедра... а еще я использвую антицеллюлитный крем vici - lipo metric....после тренировки обычно или вечером перед сном в общем, всё ещё только начинается
Женя, Рост 177
Вес: 70 - 66(!) - 65 - 61,8
Живу дочкой, мужем и мишками Тедди
http://www.ev-gallery.ru
http://www.tarrka.blogspot.com
|
Nif-nif
Diet-Баллов: 4218
Сообщений: 637
Город: Москва
24.10.2008 19:27
|
Я еще делаю все оч. медленно, так нагрузка больше на мышцы.
Если вы сидите в ванной, и ваши колени давят вам на уши, то это не ванна, а раковина.
Вес 48,5 кг, рост 167 см. Цель 50 кг.
/community/post.php?topic_id=18232 мой дневник. Жду в гости.
|
Nif-nif
Diet-Баллов: 4218
Сообщений: 637
Город: Москва
24.10.2008 19:25
|
Приветик!!! Мое любимое упражнение, правда оно для попы, но бедра тоже стройнеют. Я делаю два подхода по 20 раз. Упражнение. Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях, поставив стопы на пол, и положите правую стопу на левое колено. Медленно поднимайте и опускайте таз. Повторить для другой ноги. УДАЧИ!!!! У меня с этого упражнения бедра на 2 см похудели, щас - 88 см. Ножка 48 см, по-моему.
Если вы сидите в ванной, и ваши колени давят вам на уши, то это не ванна, а раковина.
Вес 48,5 кг, рост 167 см. Цель 50 кг.
/community/post.php?topic_id=18232 мой дневник. Жду в гости.
|
Ольга16
Diet-Баллов: 384
Сообщений: 10
22.10.2008 8:50
|
Приветик всем!!!!! у меня тоже проблема с бедрами(((( может вы посоветуете чем лучше заниматься степ аэробикой или пилатезом!!!!
|
ЕленкО
Diet-Баллов: 523
Сообщений: 19
16.10.2008 12:24
|
А как вы сидите на диете? Точнее на какой?
Я вот сейчас на японке за неделю 5 кг ушло
|
Julcik
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 2
19.9.2008 10:45
|
Спасибо за совет.....так и буду делать!!! Все таки бедра такая вещь, что при похудении, они худеют последнии. Так что кгавное нос кверху и не падать духом!!!! Девчонки, может кто знает-помогает ли вакуумный массаж на бедра уменьшить их обьем???Просветите, плиз!!! |
lebfoxsmile
Diet-Баллов: 9679
Сообщений: 1070
18.9.2008 21:08
|
Castigadora, я стараюсь войти в сой корридор и сжечь по ДиОну все калории, + дополнительно упры с сайта на бедра, но они у меня тоже только недавно начали терять см, надеюсь все так и дальше будет Julcik , с отвесом тебя, а на бедра делай упры и не отчаивайся, вот увидешь, скоро ты тут радоваться будешь и с нами делиться ;)
|
Julcik
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 2
17.9.2008 12:44
|
Привет. девчонки! Я вот месяц как взялась за свою фигуру.....Сегодня встала на весы -3кг. Радости полные штаны!!  Но объем в бедрах не уменьшился даже на сентиметр  Я хожу два раза в неделю на фитнесс, стараюсь не выходить за рамки коридора, а результотом на бедрах нет. Подскажите- что делать???? |
Castigadora
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 33
17.9.2008 9:41
|
lebfoxsmile а как худеешь? диеты или спорт? поделись, буду оч благодарна!!!
Ca$tigadora
|
lebfoxsmile
Diet-Баллов: 9679
Сообщений: 1070
15.9.2008 12:05
|
Девочки, привет, можно к вам на огонек? у меня за все время на ДиОне (1 мес 11 дней) ушло в бедрах 3 см, но я этому несказанно рада, бёдра- самое сложное место для худения у меня |
Женьшенька
Diet-Баллов: 9763
Сообщений: 1240
14.9.2008 14:20
|
Привет, Татами! рада тебя видеть. Да я в аварию попала, где то в середине тех гонок ещё. Долго в больнице лежала - востанавливалась. А потом никак не мгла заставить себя вернуться к нормальному образу жизни. 
У вас то тут как дела? |
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
6.9.2008 22:02
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
О, Женьчик, привет! Где пропадала, бродяга :)?
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
6.9.2008 18:23
|
Давай-мы твоему возвращению рады..))))  Только больше не уходи..)) |
Женьшенька
Diet-Баллов: 9763
Сообщений: 1240
6.9.2008 12:36
|
Ну не знаю на сколько это достижение, но... Но я после долгого отсутствия и лени заставила себя вернуться к вам... Надеюсь больше не уйду..
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
22.8.2008 11:40
|
saruman-я бегаю(чтобы мышцы появлялись,а жирок исчезал), велосипед хорошо в этом деле помогает+ещё живот подтягивает, ходьба быстрая. Хотя бёдра у меня от природы БОЛЬШИЕ,но мне помогает...))))жирок постепенно пропадает,а появляется мышечная масса!!
|
saruman
Diet-Баллов: 4002
Сообщений: 218
22.8.2008 0:36
|
Девушки, а кто чего делает, чтобы избавиться от лишнего на бедрах?
Под присмтором диетолога учусь правильно питаться: /community/post.php?topic_id=37457
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
16.8.2008 20:49
|
Анири, у тебя очень хороший результат. Так держать!
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
aniri
Diet-Баллов: 7488
Сообщений: 629
7.8.2008 13:10
|
а у меня 9 числа будит 2 месяца проживания здесь и результаты есть-9кг идти до цели еще и идти но надеюсь все получится....
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
7.8.2008 12:56
|
Perfi,ну ты это круто..!!А интересно,что делаешь..??просто некоторые за минус этих-1.5кг,столько сили и времени тратят,а ты всего за три дня,как это..??)))))
|
Perfi
Diet-Баллов: 1279
Сообщений: 249
Город: Мурманск
7.8.2008 12:52
|
Девочки,у меня за три дня прибывания на форуме минус 1.5 кг,ох так хочется поскорее стать стройнинькой
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
7.8.2008 12:48
|
Женьшенька,спс..))я ещё для стимуляции взялась поучаствовать в гонках!! Очень стимулируют,помогли мне не лупить столько сладкого сколько Я могла съесть за день скоро мы будем все победителями!!!
Vezuchaja-ты что..??200-300грам за день-это вообще круто!!У меня вот вес совсем встал-68 и ни с места(нагрузки усиливаю,чуть-чуть уменьшила коридор,а всё равно)..А ты умничка,так держать!!))показатель лично для меня, а я тож н буду расстраиваться и постепенно приближаться к своей цели!!
Вам девчонки тоже всем удачи..)) |
Vezuchaja
Diet-Баллов: 5002
Сообщений: 428
7.8.2008 1:01
|
Пока за день уходит по 200-300 г. Радууууююююсь. Без напряга помещаюсь в коридор, стараюсь увеличивать физ активность...пока туго в связи с новой работой.
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...
|
Женьшенька
Diet-Баллов: 9763
Сообщений: 1240
7.8.2008 0:41
|
да ты просто умничка, так держать :) |
Женьшенька
Diet-Баллов: 9763
Сообщений: 1240
7.8.2008 0:40
|
Scorpioshka главное начать, у тебя всё получится, где 4 кг, там и 10 уйдут :)
|
|
ЛулуЮ
Diet-Баллов: 18535
Сообщений: 5368
Город: Москва
26.7.2008 17:38
|
у меня 5кило за два месяца..))Живот уменьшился,что даже мышцы теперь стали виднеться и в ногах и в шее размеры уменьшились,только,правда е помню насколько точно(потом позже напишу)
Помогите и поддержите меня в этом,чтобы не поощрять себя за такие успехи едой....!!А то так иногда хочеться... |
Scorpioshka
Diet-Баллов: 55759
Сообщений: 8124
Город: Новосибирск
26.7.2008 17:31
|
К сожелению, достижений связанных с моим пребывание пока не много, да и то достижение весьма сомнительное: три дня считаю калории, сегодня первый день не вышла за границы коридора, но зато не добрала до нижней границы, хотя ела все и много... ничего не понимаю...  а вообще мои достижения такие: с марта начала вести активный обра жизни и за это время сбросила 4 кг, теперь надо убирать остальные 10... очень надеюсь на вашу помощь...
Катя, 27 лет, 162 см
Мама прелестной доченьки Насти(04.07.2014)
вес не главное в жизни
|
Женьшенька
Diet-Баллов: 9763
Сообщений: 1240
22.6.2008 2:09
|
Pushinka-up!
Ты умничка, спасибо за то что показываешь хороший пример остальным (всего можно добиться приложив определённые усилия).
Мы поздравляем тебя с этим достижением и желаем не останавливаться на достигрутом. 
Девушки, берём пример с Pushinka-up! 9 см- это не шутка! |
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
22.6.2008 1:20
|
Гм... Мои достижения на сегодняшний момент - уменьшение в объемах ноги на 9 см за 4 мес.
Много это или мало?... Много, т.к. цифра впечатляет и усилий затрачено много. И мало - потому что нужно работать еще и работать!
До цели еще далеко.
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Женьшенька
Diet-Баллов: 9763
Сообщений: 1240
8.6.2008 12:58
|
Самое сложное начать, а начало уже положенно. С чем я нас всех и поздравляю. |
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
7.6.2008 19:36
|
Женьшенька, я присоединяюсь и поздравляю с созданием новой группы!!!
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
Женьшенька
Diet-Баллов: 9763
Сообщений: 1240
7.6.2008 1:55
|
Здесь вы можете писать о своих достижениях и ,соответственно, получать поздравления  |
