Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Mikaela. реанимация

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вторник. 29 дней до...

утро - спринт до автобуса, лестницы, лестницы.

вечер: силовая, пресс - 40 мин. ИК-сауна в термомаске, лимфодренаж.

процедурки: обертывание - витаминный коктейль для тела (АСЕ-бабор)

питание - норма.

питьевой режим: 4.5 литра

 

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

понедельник. 30 дней до...

утро- спринт до электрички.

вечер - силовая. прогулка. скраб. обертывание.

питьевой режим 4 литра.

хорошие дела: сходила к зубному....

 

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
31 день до ...
Вчера: генеральная уборка в термоштанах и маске с красным перцом. Ну и лило с меня! Ввела повышенный питьевой режим - 4 литра - 2 воды, 2 воды с мин.добавками.
Воскресенье. Процедура - прессотеррапия. На вечер - бассейн.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
33 дня до... Утро - силовая и спринт до электрички. Питание - полакомилась в обед пончиком из Донатса - отметила антиалкогольный период. Довольная. На вечер - бассейн-интервалка, баня, возможно тренажер. Влезла утром в брюки, на размер меньше носимых, обрадовалась, пошла купила родные ВРАНГЛЕРОВСКИЕ джинсы! - завес и замер завтра.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
34 дня... Утро - спринт на велике от бродячих собак. Вечером бассейн и силовая. Готовка и здоровый сон. Питание в рамках.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

среда... 35 дней....

утро - опять проспала и соответственно спринтерский забег до электрички и по экскалаторам. Питание - норма (держу рамки на сброс) - мяса хочу умираю, жаренного... хочу... и коньяка....

вечер - прес - 60 минут

бассейн.

все, сил нет, даже посуду не помыла... упала спать...

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец. Так держать, Я тут тебя контролируюsmile, захожу постоянно только редко пишу

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
36 дней.
ВЧЕРА. Велик - интервалка. Пресс. Тренажер. Баня - соль, мед, кофе, глина, веники. Кайф.
Всем, кто заходит в гости - не опускайте руки! Всё именно в них и голове! Верьте в свои силы!
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
37 дней до дня Х. Вторник. Я очень умничка. Конечно пока завис с процедурами, но зато бассейн радует. Да и перемещение от дачи до работы - тоже нагруз. Машинка отдыхает. Питание наладилось, алко под запретом. Сегодня увидела заветные 99.9 - наградила себя походом в магазин. Мартинсы купила. Где мои 17 лет?
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

суббота.(40 дней до дня Х) вес:103.3, после обеда - прогресс... в минус 2.700 за неделю...

режим блюдем....

 

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
главное не только видеть цель, но и искренне, всей душой хотеть этого и топать-буксовать-падать-вставать и снова топать! Всем отличного дня и великолепного настроения.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
среда - 43 дня до д. Х.
Питание - держу режим.
Спорт - силовая тренировка.
Прочее - озон, с/массаж банками.
Четверг - 42 дня до д. Х.
Питание - норма.
Спорт - плавание, интервалка-40мин, пресс - 1.30.
Прочее - с/мас.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вторник... решила начать отсчет - остлось 44 дня до вылета...

итак,  день 44, вес - 106 (охренеть можно, отожралась на даче)

сижу вся в глине... спорт с завтрашнего дня, т.к. КД напряжные.

разработала программу для дачи, минут на 30-40, насчет аэробики пока непонятно... боюсь 2й этаж рухнетsmile, завтра заеду в бассейн - надеюсь открыли его....

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

активная борьба вот с этим изъяном.....

 

все расписано все прописано - выполнять!!!

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак сегодня... собираю себя по кусочкам и складываю в более-менее нормальную картинку...

т.к. КД решила обойтись без силовых... ограничилась тщательной уборкой и двумя обертываниями. Одно термо в ац-шортах и поясе - во время уборки и шоколадное после душа, массаж сделала.

а еще велик починила. ай-да я.

Сижу выдумываю как совместить дачу-родственников-дом-работу-спорт-и кучу процедур.... пока никак не получается.... и в последнее время все как-то не в пользу спорта

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С возвращением!

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
вернулась! Урра! Наконец-то треньки на выкладку!
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в небо хочу

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх, банька русская, да излечит все хвори... и чай липовый с малиной догонит и добъет

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюня - спасибо....очень буду стараться....smile

расписание на период с пятницы по воскресенье:

питание: малина, чай с малиной, малина с сахаром, малина с медом, опять малина, ежевика.... и чай... много чая...

иные радости: сон, крепкий здоровый сон.

витамины: ударные дозы витамина С.. и классика:  утро  - цигапан(по 400мг) -2 капсулы, омега-3 - 1 капсула( 800мг)

воды, много воды с пихтой, и витамином С.

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и

 

 

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 10 - отдых

утро: зарядка  - 35 мин.

кардио -0

вечер:

обертвание-грязевое .

массаж спортивный

питание.

1. омлет из белков. пол чашки овсянки. кофе сыр.

2. половина грейпфрута

3. куриные грудки

4. половина грейпфрута

5.  чай батончик мюсли

на ночь 3 кружки чая с малиной

Витамины и добавки:

утро  - цигапан(по 400мг) -2 капсулы, омега-3 - 1 капсула( 800мг)

на ночь - магнерот (по 500 мг) - 2 таблетки

в течении дня  - 3-4 столовые ложки клетчатки (сокол)

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 9.

утро: зарядка  - 15 мин.

кардио -0

вечер:

силовая 45 мин.

велик 1 час 30 мин.

обертвание- термо.

пресс  - 40.

приседания - до упаду

питание.

1. творог с бананом. стакан молока.

2. 6 огурцов

3. сендвич с отварной грудкой и овощами

4. 2 яйца, 4 огурца,  2 сухарика

5.  сыр 60 гр. перец1

6.  половина грейпфрута

 

Витамины и добавки:

утро  - цигапан(по 400мг) -2 капсулы, омега-3 - 1 капсула( 800мг)

на ночь - магнерот (по 500 мг) - 2 таблетки

в течении дня  - 3-4 столовые ложки клетчатки (сокол)

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

засела у меня идея фикс - хочу татуировку... вот вся в поисках... хочу что-нибудь на позвоночник... шрам от операции закрыть... может кто что подскажет или отговорит.

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день восьмой.

утро: зарядка  - 15 мин.

велик 45 мин.

вечер:

силовая 45 мин.

велик 45 мин.

обертвание- шоколад

питание.

1. овсянка с бананом. стакан молока.

2. половина грейпфрута

3. салат греческий. 4 сухарика

4. йогурт и 2 тех же сухарика

5.  молоко и 3 батончика мюсли

6.  половина грейпфрута

день скудный на питание. т.к совсем не было времени

Витамины и добавки:

утро  - цигапан(по 400мг) -2 капсулы, омега-3 - 1 капсула( 800мг)

на ночь - магнерот (по 500 мг) - 2 таблетки

в течении дня  - 3-4 столовые ложки клетчатки (сокол)

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюнь... серия клевая... я некоторые из нее тоже использую... вообще эксперименты люблю... и еще спасибо что сюда зашла..поддержка то здорово...smile

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и так воскресенье... день 7.

зарядка  - само сабойsmile.

генеральная уборка и перестановка мебели - оччченнь продуктивненько!smile

пресс  - 40 минутsmile

тай  -  25 минут, чтоб не забытьsmile

иные радостиsmile:

обертывание:  глина + мандариновое масло + яйцо - 50 минут

массаж  - ультразвук  (живот 8 минут)

АЦ и подтягивающие кремы на ночь

питание.

1. творог с бананом. стакан молока. 4 сухарика  финскип

2. половина грейпфрута

3. рыбка тилапия. салат из огурцов и зелени

4. йогурт и 4 тех же сухарика

5.  рыбка и  огурчика

6.  половина грейпфрута

Витамины и добавки:

утро  - цигапан(по 400мг) -2 капсулы, омега-3 - 1 капсула( 800мг)

на ночь - магнерот (по 500 мг) - 2 таблетки

в течении дня  - 3-4 столовые ложки клетчатки (сокол)

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне подружка как раз подарила АЦ  серию (мол я молодец, так держать ) Фитнес и там есть и ледяное обертывание, вот я и думаю как мне быть. Попробую делать через день.

Дневник тут /community/post.php?topic_id=34367

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

воскресенье... ну полный релакс...

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюнь скорее да, чем нет... но так как их нормальные люди проходят курсами... чередование особо не получаются...

я может и не по-правильному делаю... но делаю разнообразные. т.е с разным воздействием,  иногда каждый день иногда через день... и из холодных у меня только флоресановское ледяное обертывание... остальные либо нейтральные, либо теплые.  и потом мне массажист сказал, делай  - главное чтоб не стошнило и аллергии не было.

а у тебя дневник есть?

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветю Зашла к тебе в гости. Ты молодец.

Вопрос - можна ли чередовать холодные и горячие обертывания?smile

Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

шоколадное обертвание с корицей полезно не только телу.. но и мозгу... хорошо однако...

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 6

утром: зарядка - 15 минут.

кардио -30 минут - велик

массаж у специалиста - классика

вечером:

силовая - дельты/трапеции/икры

тай-бо-25 минут

пресс-40 минут

обертвание  - шоколад.корица. МАСЛО МАНДАРИНА

ПИТАНИЕ

1. молоко, 2 сухарика.омлет

2. 2 батончика мюсли, чай

3. большая чашка греческого  салата (огурцы,помидор, перец, листовой салат, укроп. маслины, брынза. ) чай зеленый. сыр.2 хлебца

4. кефир. творог

5.  отварная грудка. салат

6.  яблоко

Витамины и добавки:

утро  - цигапан(по 400мг) -2 капсулы, омега-3 - 1 капсула( 800мг)

на ночь - магнерот (по 500 мг) - 2 таблетки

в течении дня  - 50 грамм клетчатки (сокол)

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 5

утром: зарядка - 30 минут.

кардио -30 минут - велик

вечером:

силовая - ноги/пресс

велик  45 минут

1. творог. 2 сухарика.сливы

2. молоко мюсли

3. большая чашка салата (огурцы,помидор, листовой салат, укроп. маслины. ) чай зеленый. сыр.2 хлебца

4. печенье, йогурт

5.  отварная грудка. салат

6.  сыр.фрукты.орехи

Витамины и добавки:

утро  - цигапан(по 400мг) -2 капсулы, омега-3 - 1 капсула( 800мг)

на ночь - магнерот (по 500 мг) - 2 таблетки

в течении дня  - 50 грамм клетчатки (сокол)

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день 4. отдых

утром: зарядка - 30 минут.

кардио -30 минут - тай-бо.

вечером:

- обертывание (мед.коефин. папаверин) - 3 часа

- холодный душ

- самомассаж варежкой с АЦ кремом

Питание:

1. творог.чай.3 хлебца

2. грейпфрут, йогурт

3. большая чашка салата (огурцы,помидор, листовой салат, укроп. маслины. ) чай зеленый. сыр.2 хлебца

4. грейпфрут, йогурт

5.  малая чашка - греческий салат (огурцы,помидор, листовой салат, укроп. маслины. брынза). чай зеленый

6.  творог с мороженным. кофе. чиабатта  3 кусочка

вода: около 2 литров. из них 1 литр с раствором пихты сибирской.

Витамины и добавки:

утро  - цигапан(по 400мг) -2 капсулы, омега-3 - 1 капсула( 800мг)

на ночь - магнерот (по 500 мг) - 2 таблетки

в течении дня  - 50 грамм клетчатки (сокол)

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот моя цель:

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день третий.

утром: зарядка - 30 минут.

кардио -30 минут - тай-бо.

вечером:

- body sculptor

- силовая тренировка (руки) - 45 минут с учетом растяжки

 - велосипед - 50 минут  - интервально

- обертывание (глина. масла) - 40 минут

- холодный душ

- самомассаж варежкой с АЦ кремом

Питание:

1. кофе с молоком, сухарики (финскип) с сыром -3 штуки

2. йогурт, 100 грамм фундука

3. большая чашка - греческий салат (огурцы,помидор, листовой салат, укроп. маслины. брынза). чай зеленый

4. грейпфрут, йогурт

5.  малая чашка - греческий салат (огурцы,помидор, листовой салат, укроп. маслины. брынза). чай зеленый

6. черешня. йогурт

вода: около 2 литров. из них 1 литр с раствором пихты сибирской.

Витамины и добавки:

утро  - цигапан(по 400мг) -2 капсулы, омега-3 - 1 капсула( 800мг)

на ночь - магнерот (по 500 мг) - 2 таблетки

в течении дня  - 50 грамм клетчатки (сокол)

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день второй.

утром: зарядка - 15 минут.

кардио -30 минут - тай-бо.

вечером:

- силовая тренировка (спина/икры) - 45 минут с учетом растяжки

 - велосипед - 50 минут

-обруч 15 минут

- обертывание (водоросли) - 40 минут

- холодный душ

- самомассаж варежкой с АЦ кремом

Питание:

1. чашка творога. грейпфрут.  2 куска зернового хлеба с сыром

2. творог. банан

3. отварная говядина. салат из огурцов, помидоров и зелени

4. литр молока. батончик мюсли

5. творог

6. яблоко. фундук

вода: около 2.5 литров. из них 1 литр с раствором пихты сибирской.

Витамины и добавки:

утро  - цигапан(по 400мг) -2 капсулы, омега-3 - 1 капсула( 800мг)

на ночь - магнерот (по 500 мг) - 2 таблетки

в течении дня  - 50 грамм клетчатки (сокол)

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День первый.

утром: зарядка - 15 минут.

кардио не получилось в связи с ранним выездом с дачи.

вечером:

- body sculptor (аппартатная процедура прессотерапии)

- силовая тренировка(грудь /пресс) - 45 минут с учетом растяжки

- тай-бо - 20 минут

 - велосипед - 40 минут

- обертывание (глина, кофеин, цитрусовое масло) - 40 минут

- холодный душ

- самомассаж варежкой с АЦ кремом

Питание:

1. чашка творога. грейпфрут.  2 куска зернового хлеба с сыром

2. стакан йогурта. банан

3. отварная куриная грудка. салат из огурцов, помидоров и зелени

4. стакан молока. батончик мюсли

5. отварная грудка. листовой салат. 0.5 грейпфрута

6. яблоко. фундук

вода: около 2.5 литров. из них 1 литр с раствором пихты сибирской.

Витамины и добавки:

утро  - цигапан(по 400мг) -2 капсулы

днем  - омега-3 (допель-герц-800мг) - 1 капсула

на ночь - магнерот (по 500 мг) - 2 таблетки

в течении дня  - 50 грамм клетчатки (сокол)

 в целом день прошел ударно... и на работе не засиделась, и вечером все успела... лень конечно сидит в засаде и при удобном случае пытается аттаковать... но внутренняя злость на себя дает достойный отпор.

 

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все привет, кто зашел.

Мой личный журнал по реконструкции и трансформации.

Начало завтра, 4 июля.

День сегодня выдался улетный, но завтра на работу, а еще завтра начало кропотливой работы над собой и для себя. 6 недель подготовки организма и сердца в целом прошли успешно... многое вспомнилось, организм откликнулся на интенсивные тренировки - это приятно... И вот теперь очередной раз разозлившись на себя любимую, приступаю к нужной и важной работе.

Моя цель - подтянутое спортивное тело.

Способ достижения цели: силовые тренировки: 3-5 в неделю в зависимости от плана.    кардионагрузки - велосипед, ходьба, плавание. тай-бо. массаж. баня. обертывания в домашних условиях.

Мои минусы: могу сорваться, да и лень может придавить, сон - мало сплю.

Мои плюсы: могу горы свернуть, если вижу результат. знания - сила, спротзал дома.

Слабые места: позвоночник.

Сильные места: откликающееся на нагрузки тело.

Итак, для хорошего начала - хороший здоровый сон..

главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика