>_< какие наф бока?какия ляшки >_< ЭТО БОКА!? а у меня тогда двойные х) эх хэ хэ))

недооцениваете вы себя =

Нашла интересное замечание, полность соответствует моему настроению сейчас:

Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным. Она
любила перед тем, как полюбила снова. Но если она любит тебя сейчас, что
ещё не так? Она не идеальна, но ведь ты тоже, и вы оба никогда не
будете идеальными вместе. Но если она заставляет тебя смеяться, тем
более подумай дважды, если она даёт тебе возможность быть человеком,
делать ошибки, держаться за неё и давать ей всё, что ты можешь. Она
может думать о тебе не каждую секунду в день, но она может отдать тебе
часть себя, потому что она знает - ты можешь разбить её сердце. Так не
рань её, не меняй её, не анализируй и не ожидай от неё того, что выше её
возможностей. Улыбайся, когда она делает тебя счастливым, давай ей
знать, когда она тебя злит, и скучай по ней, когда её нет рядом.

(с) Боб Марли

Катюш, спасибо тебе огромное за поддержку, мне она действительно сейчас необходима. Я понимаю головой то, что если есть чувства, то так не делается, что если любишь, то и не хочется гулять и как то иначе проводить время. Хочется всегда рядом быть. Но сердцу как говорится не прикажешь. Очень больно, обидно, не могу проследить логику в его поступке. от этого еще хреновее. Конечно, хочу увидеться, конечно хочу позвонить... Думаю, ну и хорошо, что он сам не звонит, иначе я бы расценивала это как надежду на изменение его решения.

Ведь у нас не так все просто начиналось. Он из за меня с лучшим другом разорвал дружбу, а они дружили с 10 лет. Просто тот мальчик тоже хотел со мной встречаться, и в итоге они вот меня не поделили. Я сразу его предупредила, что если мы будем встречаться, это серьезный шаг и его друг скорее всего не захочет поддерживать больше с ним отношения. Так и получилось, с тем мальчиком они больше не виделись и не общаются. Он говорил, что все понимает, что готов ради меня на это. Он еще мне тогда сказал, после разговора с другом, что все решено и теперь если я расстанусь с нима из за херни, он меня просто убьет. Это шутка конечно была, но есть доля правды, он изначально рассчитывал на серьезные отношения. � теперь сам со смной расстался, как я считаю, из за такой хрени... Он очень принципиальный и как бы ему не было плохо, как бы он возможно не сомневался в своем решении, он не позвонит и не пойдет в обратку... Я уверена. Когда мы последний раз виделись, он сказал, что если нам суждено быть вместе, то рано или поздно, мы снова встретимся. Но я не уверена, что тогда он мне будет нужен. Это нож в спину и если человек был так серьезно настроен, когда начинал встречаться со мной, то как бы ни был он настроен в следующий раз, я уже не смогу довериться ему на 100% и буду жить в ожидании такого вот подвоха.

Я действительно его люблю и действительно доверяла. Пытаюсь засунуть эти чувства куда подальше и не обращать на них внимания. Так как если подходить к вопросу с холодной головой, все это похоже на бред и быть в нем я не хочу.

Катюш, спасибо за оценку моего живота, очень приятно. Просто правда всю прошлую неделю почти ничего не ела. Только курила и пила успокоительные. Ты со спортом дружишь, поэтому и сама не заметишь, как скоро такой же будет и даже лучше еще, без жирка и бочков)

Жень, привет! во-первых, по поводу парня... это конечно же больно и очень очень неприятно... но я считаю, что ты должна его забыть.. просто потому, что поступил он по-свински! если он тебя любит, то сам позвонит-придет-поговорит итд.... не надо его искать.. если, видите ли, он решение принял....оставь его в покое.. приходи потихоньку в себя, занимайся спортом, иди к своей цели! чтобы потом тебя увидел и офигел, и пожалел, что расстался с тобой) у меня была примерная ситуация... с моим нынешним МЧ.. ему было 19, и он тогда мне выдал, что он еще ребенок, и не готов к серьезным отношениям.. но потом до него дошло, что не в ту степь пошел:)) когда я начала собирать чемоданы! так что , либо подожди, может он поменяет свое решение.. либо тоже откажись от него.. любящий человек никогда не захочет расстаться.. делай выводы! и все будет хорошо. это даже хорошо, может, благодаря этому стечению обстоятельств, судьба тебе подарит шанс на встречу с мужчиной, который действительно будет бояться тебя потерять..

не грусти, выше нос! хотя я понимаю, что это больно!

насчет фоток.. такой суперский животик! мне еще к такому идти надо:)))))

Фуф, вроде потихонечку начинает откатывать эта депрессия, вчера сходила на спорт, настроение улучшилось... Хотя конечно иногда посещают грустные мысли, типа ну как же так? Зато теперь есть больше времени на себя, на спорт. Вроде никому ничем не обязана, но зато куча свободного времени, которое просто некуда деть сейчас.

Кушаю по прежнему мало:

Затрак: творог с бананом и яболоком

Обед: мюсли с кефиром

Перекус: банан

После тренировки вроде как животик побурчал, но есть ничего не стала, т.к. ночь уже была. Сплю по прежнему плохо.

Бока дурацкие, Р° еще Сѓ меня Р»СЏС€РєРё толстые. Фотку сделала как проснулась, РЅРµ завтракала, поэтому живот более-менее плоским кажется... 

По поводу веса ничего сказать не могу, да и всеравно на него сейчас.

Выше моя сегодняшняя утренняя фотка живота.

Девочки, привет! У меня тут произошел просто трендец настоящий, до сих пор не могу отойти... Была в такой депрессии, ничего не хотелось, ни есть, ни пить, ни спать, ничего...

Все дело в том, что я рассталась с молодым человеком, точнее он со мной... Встречались около 7ми месяцев, любовь и все такое...

РќРѕ РѕРЅ младше меня правда РЅР° 2 РіРѕРґР°, РЅРѕ дело РЅРµ РІ этом... Сказал, что решил расстаться, так как РЅРµ хочет меня обижать, РЅРѕ РѕРЅ РЅРµ нагулялся Рё Р·Р° моей СЃРїРёРЅРѕР№ РЅРµ может это делать, так как это РЅРѕР¶ РІ СЃРїРёРЅСѓ... Говорит, любит РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, РЅРѕ решения менять РЅРµ будет... Говорит, давай сделаем, как тебе легче Рё проще будет, хочешь будем видеться, хочешь РЅРµ будем. РЇ расплакалась Рё уехала. Прошла неделя, СЏ ему позвонила, РѕРЅ сказал, хочешь приезжай, РЅРѕ СЏ ничего менять РЅРµ готов. РЇ приехала, поговорили, РѕРЅ РІСЃРµ так же твердо стоит РЅР° своем решении, менять ничего РЅРµ будет. Говорит, что если нужна поддержка, РјРѕРіСѓ РІ любом случае Рє нему обращаться, РЅРѕ больше, чем РґСЂСѓР·СЊСЏ РјС‹ РЅРµ будем.

Девочки, посоветуйте... Все отлично до этого момента было, просто все случилось за один - два дня. Еще за неделю до расставания мы собирались переезжать жить отдельно в мою квартиру (мы жили у его родителей), была страсть, любовь, он говорил, что без ума от меня. В один миг просто решение его поменялось. Я ничего не делала, все шло своим чередом. Просто повздорили из за глупости и он все выдал.

Я в шоке. Ходила две недели как в прострации...

Не знаю, как жить дальше...

Вика, тебя наверно фигура-яблоко, когда живот и бока основная проблема, тогда даже после маленькой трапезы живо начинает "выпирать" у меня у мамы такая проблема и у сестры двоюродной. Если так, что тут посоветовать, да маленькие порции, может для увеличения каллорийности, стоит кушать не обезжиренный творог, а обычный тоже грамм по 100-150 на прием пищи, может чаи с добавлением фенхеля и семян укропа-они вздутие живота снимают.

У меня живот плоский, даже после еды, нет ну конечно если плотно поесть или арбуза приложиться то он тоже будет не вваленым. Зато проблема с бедрами и ляжками-я дэвушка-груша.

Может ты просто сильно к себе придираешся, с плоскостью живота. Пойду к тебе в дневник полистаю...

Вика, ну не нужно объдаться до состояния коровы, плавно повысь КК на 100 в неделю, ну что ты съешь дополнительно на 100 кк 100 грамм творога или яблоко от этого живот барабаном не должен становиться. Может это просто вздутие после фруктов или ещё чего что твой организм тяжело переваривает. А жить на 1000-1200 КК это смерть красоте: волосы, ногти кожа...и с КД могут быть проблемы.

девочки, вы тут пишите про увеличение коридора. а я повысила, и некомфортно себя чувствую((( в плане, что живот выпирает при большем кол-ве еды (к вечеру вообще как барабан вываливается), чувствую себя обожратой коровой, у которой все время переваривается пища . вот что это?

а прежний коридор тяжеловато держать, я на нем долго сидела, но чувствую что мало мне, я на велике езжу по 2-3 часа в день и вообще много щас физической активности..

Женечка, приветик, ты как?) ой, как я тебя понимаю! у меня точно такие же срывы, думаю, а пофиг, сегодня ем все, а завтра разгрузочный день устрою. ага, щаз. завтра еще больше хочется, желудок просит и просит всяких лакомств, и в конечном итоге все это заканчивается парой-тройкой зажорочных дней, после чего действительно такая тяжесть в животе и на душе, что проклинаешь все на свете, и думаешь, ну какого черта опять срыв???? надо что-то просто менять в психологии...

СЏ худела РЅР° 1700, кстати, вместе СЃРѕ спортом. РЅРѕ лучше всего худелось РіРґРµ-то РЅР° 1400-1500 СЃРѕ спортом. максимум 1600, тогда очень хорошие результаты. РјРЅРµ кажется, РёРЅРѕРіРґР° надо завышать калораж, это такой типа зигзаг, как ты кстати описывала))) РЅРѕ главное этот  зигзаг РЅРµ превращать РІ зажорик 

Посоветуйся по-поводу повышения КК с Loki-Lomki она по питанию спец. она у тебя вверху в Модераторах зайди в её дневник и коротко опиши ситуацию.

так, Женя никаких 980кк, а то и вправду потом сорвешься и опять будет зажор

при росте 169см меньше 1350кк не кушай и поверь будет худаться.

сама худела РЅР° 1250-1550РєРє Рё поверь худалось РЅР° 2 РєРі РІ месяц регулярно, РЅРѕ СЏ занималась спортом 4-5 раз РІ неделю. 

РІРѕС‚ КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРР�Р™ 

если ты будешь заниматься 5 раз РІ неделю спортом то тебе можно кушать РґРѕ 1567 РєРє для похудения 

Р’РѕС‚ СЃРѕ спортом СЏ как раз близко дружу! РћРЅ Сѓ меня 4-5 раз РІ неделю, РїРѕ часу! Редко реже четырех, скорее чаще РїРѕ шесть раз бывает! Р—РёРјРѕР№ РЅР° СЃРЅРѕСѓР±РѕСЂРґРµ стала кататься СЃ того РіРѕРґР°! РЅРѕ Р·РёРјРѕР№ вес вообще был 66, поэтому этой Р·РёРјРѕР№, если еще похудею, РІСЃСЏ СЌРєРёРїРёСЂРѕРІРєР° велика будет

Диан, ты права! У меня иногда на треньках голова кружится и мутит, видимо из за низкого калоража... � зажор то из за него был, получается!

Блин, буду повышать! Тоже хотелось бы по 1700 кушать

Это было давно и не правда, 66-67 мне было тогда 18 лет, но ты знаешь мне тоже нравилось грудь была такая аппетитненькая, но и бедра 97 см, тут не получаеться и рыбку, съесть и ножками поболтать...

Повышать коридор твой однозначно стоит, но не резко тут девочки рекомендуют по 100 кк в неделю, но я так не делала, когда на дион прийшла ела на 1250-1550 как расчитано(это было зимой) весной был дикий зажер длинной в полтора месяца, опять до 60 поправилась, теперь вот дневник завела взялась за себя сурьезно, а на этой неделе расширила его по совету Loki-Lomki до 1700 потому как было головокружение и слабость на 1550.

Нужна физ. нагрузка хоть уборка дома, только стабильная и усердная, что у тебя?

Ну ничего себе! такой корридор, и худеется! я тож так хотю))) а я вот боюсь больше 1500 есть, хотя если честно, стабильно ровно питаться так не пробовала, может быть тоже худелось бы)) кто знает, может проверить?

Тебе везет, честно))) А максимальный вес какой у тебя был?

Ну когда наемся-объемся тоже не люблю себя до жути, и живот не плоский, это да и привес на весах, приятного мало,я ещё к отекам склонна, лодышки и отекают и мешки под глазами.

КК у меня 12500-1700 ем последнее время на 1500-1700, меньше редко,я вообще люблю покушать, и если ужинаю до 19.00 и сладкое не ем, то худею и на таком каллотраже, ещё бы спорта побольше, в последнее время с ним никак, только прогулки пешком иногда.(Отвесы правда не большие, но динамика меня радует)

Катюш, ага! Если бы только обмен замедлялся, он же с собой еще потом и зажор приносит! я ограничивала себя в калораже, кушала меньше 1200, а потом как понесло, ела все подряд до боли в животе. Потом так отвратительно с утра, прям похмельное состояние какое то, тяжесть в животе, так он еще как арбуз, короче фу! не люблю себя прям в эти моменты((

Это у всех так или это только я так страдаю? Больше не хочу к такому возвращаться, буду худеть лучше потихонечку, но на более высоком калораже! Ты так права, Кать!

Женя, конечно заходи, буду рада :))) ах, если это только иногда так получается, то тогда ок, просто я считаю, не надо меньше 1200, замедлится обмен... ))) не ругай себя! кушай нормально, и вес потихоньку уйдет, но это будет здорОво!!

letanochka, РґР°РІР°Р№ конечно! Очень рада знакомству!

Вчера так получилось, поужинать до 18-00 не получилось, домой приехала около 10 вечера, вот и пришлось помидорками ограничиться! А вообще, не могу перестать себя ругать по поводу набору трех с лишним кило, как то на подсознании понимаю, что кушать надо меньше, хотя по ДиОну не правильно так...

Можно тоже к тебе наведаюсь, Катюш?

дианочка, Рђ СЏ РЅРµ то, что РІ неделю парочку раз, каждый день РјРѕРіСѓ РїРѕ РґРІР° раза есть

Кстати, для меня это универсальный прием пищи, так как можно его сочетать с любыми фруктами: обожаю с клубникой, персиками, ну а так как дома всегда есть бананы и яблоки, сочетаю зачестаю именно так.

Вот думаю, как бы у меня от кальция хвост не вырос)))

 Р’РѕС‚ решила поставить себе цель РЅР° выходные: провести РёС… Р—РћР–РЅРѕ, Рё Р±СѓРґСѓ ждать тогда отвесик Рє понедельнику...

привет, у меня тоже такие цели, давай худеть вместе :)))) сейчас у меня вес колеблется от 55 до 56, мечтаю просто о 52!!! 980 ккал.. а почему так мало ешь?

Творог, это же отлично, хорошо, что не конфеты шоколадный обажаешь, как я. Выбирай жирность которая тебе подходит и вперед -белка куча.

Я творог особо до диона не халовала, так вареники с творогом. А теперь ем раза 2-3 в неделю точно.

Ничего не могу с собой поделать, обожаю творог, постоянно его ем... Да и на работе в ввиде обеда его очень хорошо и просто употреблять

LediDiana, РїРѕС€Р»Р° Рє тебе

Вот так, например, выглядело мое вчерашнее меню, весом в 982 ккал:

Так, значиться менюшку сделала, но сразу оговорюсь, сделала с запасом, т.к. как правило, если до 18-00 кушать не захочу, ужином становятся пара помидорок или огурцов, но зато и в 21-00 и в 22-00...

Загляну-поглазею, давай вместе худеть я хочу 54(или меньше) но и 54 остановлюсь, крайности тоже плохо.

Заходи ко мне в дневничек там вначале на 1 и помоему 2 или 3 странице фотки мои.Бу-га-га.

LediDiana, РЅСѓ Сѓ меня тоже 53,6 был историчекий РјРёРЅРёРјСѓРј, Р° РґРѕ этого 55 было пипец-ничего-себе-РІРѕС‚-это-СЏ-смогла, так что Сѓ тебя РІСЃРµ впереди))))

Фотки свеженькие обещаю после выходных, это будут фотки "ДО" =)

Ну везет тебе, у тебя 53 было, у меня 57 которые сейчас исторический мининум, а рост 170. Ничего ты не толстая я себя и в 57 красавицей считаю, хотим фотки на твою комплекцию посмотреть, вставлять через радикал попробуй.

Моя менюшка на сегодня, правда плоховато видно...

MILLA7, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° мотивашку! Р’ том то РІСЃРµ Рё дело, что вес уже 56,9, С‚.Рµ. 57 почти!

А цель почти как и у тебя, правда на кг меньше хочу! Вот изменила свою подпись на достоверные данные)

не хватает мотивации???

лови от меня мотивашку

да и вообще почему у тебя нету настроения?

вес-54 рост 168 разве при таких параметрах ты полная? очень сомневаюсь.

РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° РїСЂРё росте 168 просто обожает СЃРІРѕРё 60 РєРі Р° РїСЂРё 54 РєРі ты точно стройняшка. 

Ой, девочки мои хорошие! Не видела даже, что вы мне написали)) так приятно)

Снежечка, не думаю, что дело в весе, просто у меня действительно зажор конкретный был! Выбралась из него с весом 56,9... (вчера было). Если честно, ожидала увидеть все 60...

Даже страшно описывать, как все это время питалась... макдак стороной не обходила(((( да есла все, что не прибито. Но сейчас вроде бы вхожу в колею...

saaz, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое Р·Р° поддержку!=) Теперь Р±СѓРґСѓ прятать, РЅСѓ обещаю постараться! Р° ты умничка какая! как ты так умудриралась уже больше 10 РєРі смахнуть? Р·Р° какой период?

Снежечка, пошла к тебе в гости...

Мотивация?! Посмотри на мои параменты и быстро все вкусное спрятала в холодильник:))))

Varejka пишет 04.07.2011 в 15:26 (ссылка):

 РЅР°РІРµСЂРЅРѕ, потому что вес уже хороший!

Вот и я теперь попробую вести свой личный журнал, а то распустилась что-то! Стремлюсь к 52м, минимальный результат на весах видела 53,6, ведь оставалось совсем капелька, а сейчас около 55ти, сплошные зажоры были на выходных... Если так и дальше пойдет, велика вероятность возврата к бывшим 64м...

Постараюсь и фотки выкладывать, как получиться

Настороения нет, ровно как и мотивации...