Да, очень нелегко приходится тем, кому осталось совсем чуть-чуть сбросить веса. От лишних 30ти кг организм сам раз избавиться, а к стандартам нынешних (итак стройных) барышень он относится с недоверием и держится за каждый кг...

приветик! Ну ты чего? Не хочешь МФ, да и бог с ним, ты чего это дневник закрыла???

А что ты делать теперь собираешься? Мое некомпетентное мнение - не хочешь МФ, просто отними 100 ккал от каллорийности, что ты держала и пойдут постепенные надежные отвесы. Только не низкокаллорийка, не делай себе еще хуже! Давай возращайся, моя эпопея с 1,5 кг еще долго будет длиться, учитывая, что я подняла себе коридор

Жень, а почему дневник закрыт? можно же и на другие темы общаться...

Я понимаю, что хотела поделиться, мы же все здесь делимся! прости, если я тебя задела, я не хотела, правда. я только из лучших побуждений.

Девочки, всем спасибо.

РЇ__R, РћР»СЋРЅСЊ, СЏ РЅРµ готова поднимать, честно! Р’РѕС‚ что Мила советует, Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР° так продолжать:

Ну в целом зерно истины есть. Но просто Люпус не понимает одного - того что критично набрать вес и настроится на его набор. то что он пишет что сбросить потом не проблема...как то ведь этого потома не хочется. если я тебя правильно понимаю ты так и мыслишь. сама размышляю про то что дело в голодании (то есть тебе на жизнь кк не хватает) а там еще и спорт. Но я склонна согласится с ним только в том что пока не привес в 1,4кг а почти баланс на месте . то есть стояние веса.
пойдем по своей схеме и пожалуйста не дергайся туда сюда, а давай как договорились.

главное что нам с тобой пока не удается сделать - это убедить организм что больше голодовки не будет и будут кормить. вот он и дергается. неотдавая то что вообщем то отдавать должен. значит будем его 1500кк убеждать что все ок. другого пути нет.

Vivacious, РЅСѓ может, конечно, Рё мышцы, РЅРѕ бочка вместе СЃ РЅРёРјРё тоже больше стали Рё джинсы РІ обтяг... РћРє, СЏ РЅРµ начинаю, просто хотела поделиться Рѕ чем думаю Рё волнуюсь. Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ.

Жень, а может, это мышцы у тебя? ты чувствуешь, что они стали более крепкими, подтянутыми? возможно, что они и добавляют тебе вес. Ведь выглядишь-то ты стройней, тоньше! Может, не стоит начинать опять эту песню, что была на прошлой неделе)

Жень, смотри, про тебя картинка=)) Вставай, мы все рядом!!!!

Он тебе написал что минимум до 2000, это "урезание" до 1600 (еще больше чем сейчас). Если больше- ккал будет выше. Жень, тебе человек даже не побоялся написать, что твой обмен тебя мог бы и до голодной смерти довести. Сейчас и происходит "пухну от капустного листа". �гнорируя слова единственного специалиста по МФ, ты изобретаешь свой метод. � дай бог чтобы он оказался рабочим.

Девочки, вот что мне ответил Люпус на мою ситуацию:

на этой неделе ты пишешь спорт 0 раз. Это надо понимать, поскольку неделя только началась. А так ведь будет стабильно 3 раза, если нет противопоказаний? Тем более при твоем весе много калорий на МФ никак не будет. � заработать калорий можно только спортом, МФ сам калории дополнительные назначит. То, что худеть с твоей историей и при твоем весе только в режиме торможения, тоже понятно. Вопрос, как разогнать обмен.
При твоих данных разгоняться до калорийности поддержания веса не ниже 2000, скорей всего 2200 ккал. Это без спорта. Плюс на спорт 3 раза в неделю, итого разгон до 2250-2450. А у тебя стопор на 1500 ккал, сидишь 3-ю неделю. Проблема, скорей всего, в голодании на 900 ккал. Тут многие разгоняются, но у них предыстория стандартная дионовская = 1200-1550. � почти у всех разгон без особых проблем. Эта разница имеет критическое значение, поскольку от цифр 900 или 1300 надо отнимать скажем 500 ккал (для всех одинаково, поскольку это физическая активность), и остается 400 или 800 ккал на собственно обмен, а это огромная двойная разница. 400 это на грани смерти, а с 800 еще можно жить.
Непонятно, отчего считаешь привес 1,4 кг. Считай по ТВН - за 3 недели привес 0,5 кг. 56,7 кг 2 раза на этой неделе ничего не значат. Дождись конца недели. � иди дальше на 1600 ккал. Не бойся набрать вес на разгоне, при нормальном метаболизме на МФ нет проблемы сбросить вес до любой цифры. А если метаболизм не разгонишь (постучи по дереву), то тогда тебе не до веса должно быть, поскольку обозначится бОльшая проблема.

Сорри, но я не буду повышать до 1600 и далее (пока по крайней мере). Это плюс 5 кг и затем урезание калорийности до 1400 в итоге, конечно не факт, но +-. Честно, я что то вообще потеряла смысловую нить всего этого. Я не хочу поправляться.

Женя, вот есть статья, там подробно о разгоне есть. Тяжеловато, много формул, но понять можно.

Сто пудов, у тебя же внутри еда) она выйдет, и ты станешь легче)

я замечала, что когда накануне проблемы (у меня такое случается, ага), то вес в плюс. чистая физиология

Vivacious, РњР°С€СѓР»СЊ, Мила РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РІРѕ первых может еще РІРѕРґР° РЅРµ ушла, С‚.Рє. РІ СЃСѓР±Р±РѕС‚Сѓ РїСЂСЏРј РІ 10 вечера поела роллов СЃ соленым соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј. Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ, РєС…-РєС…, стула... Второй день что то нет. Обчно РїСЂСЏРј РїРѕ часам. Рђ тут РЅРµ знаю что... Может Рё РёР· Р·Р° этого тоже...

Vivacious пишет 04.10.2011 в 13:24 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Р±СѓРґСѓ надеяться)))

Поддерживаю девчонок, что на второй фотке выглядишь тоньше, а 57 твой - это не ТВН, и завтра он может быть и 56,5

Жень, как у тебя со стулом? регулярный?

что Мила говорит?

РЇ__R, РћР»РµС‡РєР°, РЅСѓ почему РѕРЅ растет???? Калорийность уже третью неделю держу 1500. РњРЅРµ кажется СЏ что то неправильно считаю чтоли??? Р�ли РІРґСЂСѓРі РІ обезжиренном твороге, который СЏ каждый день ем жирность РЅРµ 1,8, как указано, Р° больше Рё РёР· Р·Р° этого РІСЃРµ плывет. Вообщем СЏ РІ растерянности, СЂСѓРєРё опускаются.

Женечка, селедочка моя, 1,4 кг это меньше месяца на МФ. Успокаивайся, солнышко, от нервов вес еще хуже будет себя вести.

Баааааааааааааааааалин, ну что за фигня????? Вес с утра снова 57,0.... Я в шоке...

Уже + 1,4 кг, больше не хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Lull пишет 03.10.2011 в 17:22 (ссылка):

 РќСѓ слава Богу, Р° то СЏ перепугалась уже

РќСѓ РњР¤ - это круто, очень комфртно кушать нормально Рё худеть. РќРѕ Р±СѓРґСЊ готова РЅР° разгоне немного увеличить вес. Некоторые худеют, РЅРѕ тебе СЃ твоим Рё так РЅРµ большим весом придется поднабрать (скорее всего, РЅРѕ РЅРµ факт, конечно)...  

РЇ Р±С‹ посоветовала тебе попробовать, РЅРѕ нужно РІСЃРµ взвешивать Рё рассчитывать калорийность каждого приема пищи. Если РЅРµ смущает, то вперед СЃ нашей теплой компанией))) 

Varejka, метр купи обязательно, для меня например важнее параметры, чем вес

РќРµ, РЅРёРіРґРµ РЅРµ написано, что нельзя худеть меньше того веса. это СЏ так, интересуюсь РџСЂРѕСЃС‚Рѕ еще РЅРµ находила формулу, которая РјРЅРµ посоветует вес, который СЏ сама хочу. Эта оказалась самой близкой, РЅРѕ РІСЃРµ-равно 51,7 рекомендует... Подумываю тоже РїСЂРѕ РњР¤, чтоб обмен разогнать...

Lull, СЌС‚Рѕ РіРґРµ нужно окружность РіСЂСѓРґРЅРѕР№ клетки измерять? Сѓ меня сантиметра нет, СЏ фиг знает. это СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ похудеть что ли РґРѕ 52С… если Сѓ меня идеальный вес выше???? Что правда????? РџРїС† !

http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf

Р’РѕС‚ этот РїСѓРЅРєС‚ 

1. РАССЧ�ТЫВАЕМ СВОЙ �ДЕАЛЬНЫЙ ВЕс

Lull, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, РЅРѕ СЏ блин РЅР° второй фотке больше РЅР° 1 РєРі!!!!)))

я не знаю какой идеальный вес по МФ. Здесь по сути вес не важен, главное количество калорий до которого ты разгонишься. У меня для поддержания этого веса по сути должно быть 1920 ккал, это не худеть и не поправляться. Но в реальности у меня оказался очень замедленный обмен веществ и я начала прибавлять и на 1500. Вот пока вес встал, нужно посидеть на 1500 и дальше и дождаться отвесов. Потом потихонечку разгоняться до 1920 и от этой цифры убирать 400 ккал, и тогда будет худется на 400 гр в неделю.

Я не слышала, что существует какой то иделаьный вес для МФ. Откуда ты это взяла?

РЇ__R, РѕР±РЅРёРјР°СЋ тебя))) Так приятно, селедка С…Рё-С…Рё...

Хочу отвесов, как у вас!!!!!

Поддерживаю РЇ__R,  С‡С‚Рѕ С…удее выглядишь!!!

А какой вес тебе формула с МФ как идеальный выдала?

Честно-честно! Сказала Р¶, что клянуссссс)))) Р� никакая это РЅРµ резинка, потому что РЅРµ только Р±РѕРє меньше, РЅРѕ Рё животик РІ центре! Вобщем, выглядишь ты очень хорошо, плоская, как селедка! 

Оленька, спасибо. Честно РІРёРґРЅРѕ? Бок может меньше кажется, потому что резинка РЅР° спортивных штанах шире, чем РЅР° шортах Рё утягивает его... РќРѕ разницу 1 РєРі согласна, РЅРµ заметно... РљСѓРґР° интересно РѕРЅР° отложилась?? Объемы РЅРµ сранивала((( Весы есть, Р° сантиметра РЅРµС‚. Р’РѕС‚ балда, надо купить Рё еще Рє этому ориентироваться. РќСѓ результаты есть, тоже согласна (отсутствие срывов, сытость). РќРѕ отвесам СЏ Р±С‹ была РѕР№ как рада!!!!!!

Женечка, разницу видно, клянуссс!!!! Бочок, там где ближе к спине, меньше стал, ну и сам животик! � вобще, ты такая тоненькая!! По фоткам никогда б не поверила, что +1кг. Скорее, наоборот. Объемы сравнивала? А увеличение ккал, отсутствие срывов, сытость - это ооочень хорошие результаты. Хрен пока с ними, с этими отвесами, через некоторое время не будешь успевать из записывать)))

Девочки, вот фотки, разница на них около 3х недель (на МФ).

Вообще одинаково, если не больше стала...

P.S. в спортивных штанах - это суббота, 01.10.2011

Олюнь, ну зато у вас отвесы и результаты есть, а я кроме набранных 1 кг и поднятия калорийности до более менее комфортной ничем похвастаться не могу. Правда еще отсутствуют срывы. Не представляю, как мне до 1900-2000 разгоняться...

Жень, ну вот как хорошо все идет)) А как ты от нас отстанешь, если нам до твоего веса как до луны?? =)))

Рђ еще отчитаваюсь Р·Р° прошлую четвертую неделю: РўР’Рќ 56,4 (СЂРѕРІРЅРѕ такой же, как Рё РЅР° прошлой) РЎРљРќ 1501,3

В воскресенье 57,0 так как покушала на ночь соленого, но сегодня с утра вес ненамного спал: 56,7

Мила сказала питаться пока на 1500... Так что я продолжаю, Машенька и Олечка, от вас отставать. Налаживаю взаимоотношения со своим организмом) Доказываю, что голодом морить не буду))

Lull, РїСЂРёРІРµС‚! РЇ так тебя понимаю Рё очень очень рада, сейчас ты РЅР° верном пути. Дочурка Сѓ тебя замечательная, РѕРЅР° просто поставила РІСЃРµ РІ твоем сознании СЃ РЅРѕРі РЅР° голову. РЎРѕ РјРЅРѕР№ тоже самое происходило, только РЅРµ несколько дней назад, РІ сего лишь парочку тройку месяцев. Р�Р· друзей РѕР± этом знает только лучшая РїРѕРґСЂСѓРіР° Рё то РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ просто нашла комфортный для себя СЃРїРѕСЃРѕР± бороться СЃ чувством тяжести РІ желудке, хотя это РЅРµ совсем так, это была какая то пищевая зависимость, приступ после голодной недели или РґРІСѓС…. Сейчас СЏ сытая всегда Рё даже РёРЅРѕРіРґР° думаю, РЅСѓ сколько же можно есть. Уже вечер, напрмер, Р° Сѓ меня недокушено 400 ккал, чем Р±С‹ РёС… набрать? Р�РґСѓ РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё РїРёСЂСѓСЋ без угрызений совести))) 

РЇ__R, РћР»РµС‡РєР°, полностью СЃ тобой согласна РїСЂРѕ то, что наедаются периодически РІСЃРµ, даже люди, которые РЅРµ имеют проблем СЃ весом Рё РЅРµ задумаваются Рѕ нем вообще. Просто случай или праздник какой РЅРёР±СѓРґСЊ... Рђ люди, сидящие РЅР° РќРљ очень РѕР±РІРёРЅСЏСЋС‚ себя потом, чувствуют РІРёРЅСѓ Рё РІ итоге РїРѕРїР°РґР°СЋС‚ РІРѕС‚ РІ такой бесконечный РєСЂСѓРіРѕРІРѕСЂРѕС‚, сначала наказывая себя голодом Р·Р° переедание, Р° вотом переедая РѕС‚ голода...

Varejka, прочитала, все, ужаснулась..., а потом вспомнила себя несколько лет назад... практически ничего не ем, пытаюсь выучить слова по английскому к завтрашнему дню... холодно...слабость...так несколько дней... А потом огромная пачка чипсов, 2 шоколадки, еще что-нибудь съедаются мгновенно. Потом осознаю, что я наделала, жалость к себе, что так и останусь жирной (хотя вес выше 58 никогда не был), слезы, вызываю рвоту, желудок пустой, приятно, но ненависть к себе переполняет... А на завтра тоже самое... Это переиодически происходило в течении нескольких лет, никто не знал и не знает до сих пор... Прекратилось когда я забеременела, и больше не повторялось, но до сих пор как переем думаю об этом, но говорю себе -"съела, будь добра перевари", и это помогает...

А анализируя приступы тех лет прихожу к выводу, что мне было необходимо, что б на меня обратили внимание, пожалели, ведь я издевалась над собой, что бы кто-то остановил... но никто так и не заметил...зато теперь все мое внимание отдано доченьке, мне уже не до жалений себя, она меня вылечила)

Женечка, ну почему же это капец... С булимиией можно справиться и самой, или с помощью психотерапевта. До 2500р за 1 прием, лечение от полугода (раз в неделю). Зато и от булимии избавиться можно, и от множества других проблем. У меня лично нет таких денег. Страдая той же самой дурью, я не могу гарантировать, что через пол года не впаду вот в такой булимический кошмар.

Наедаться РґРѕ боли может любой человек, РЅРѕ РЅРµ РІСЃРµ же потом бегут РІ туалет. Должны соединиться особым образом несколько личностных особенностей, чтобы это произошло.  РќСѓ Рё РІ РґСЂСѓРіРёС… сферах жизни эти люди действуют РїРѕ-РѕСЃРѕР±РѕРјСѓ (три раза написала "особый"=)) РЇ сегодня шла РїРѕ большой улице, было РјРЅРѕРіРѕ людей, Рё думала Рѕ том, что РІРѕРЅ та девушка, такая красивая, возможно, страдает РѕС‚ какой-то страшной болезни. Рђ никто этого РЅРµ РІРёРґРёС‚ Рё РЅРµ узнает. РўРѕС‚, кто "подал голос", кто РѕР± этом РіРѕРІРѕСЂРёС‚, Сѓ того есть шанс вылезти. Единицы справляются молча сами, Рё даже потом РѕР± этом РЅРµ рассказывают.

РќРµ хочу скатиться РґРѕ обвинения модных журналов (Р° придется). Да Рё время это РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. Р’ инете РІ каталогах одежды РІСЃРµ чаще вижу нормальных, скорее даже полненьких девушек. Чего, бросаются РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ крайность??  Р§РµСЂРµР· лет 10 опять встретимся РЅР° РґРёРѕРЅРµ, дневники Р±СѓРґСѓС‚ "Как набрать 15РєРі Р·Р° 4 РґРЅСЏ". Жуткие фантазии=)))

 Рђ РїСЂРѕ твою грусть... что Р¶, Рё этим полны РјРѕРё дневники) Хочу поделиться СЃРІРѕРёРј выводом - счастье-РІ тебе самой, никто РЅРµ сделает тебя счастливой, нет РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ человека, который Р±С‹ сделал это вопреки твоему желанию. РўС‹ сама уже наверное давно поняла, что "кто попало" добавляет только слезы Рё раздражение, наверное, поэтому Рё РЅРµ киснешь, знаешь, что РєРѕРіРґР° встретишь своего человека, то твое ощущение комфорта Рё удовольствия РѕРєСѓРїСЏС‚ 33 раза то, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ сейчас. Как Р±С‹ плата вперед. РќСѓ, Рё, конечно же, даже СЃРѕ "СЃРІРѕРёРј" человеком неизбежны Рё слезы, Рё печаль. Это же жизнь =)

Девочки, сегодня пятница, я в каком то не очень хорошем настроении, не сказать, что в депрессии, просто грусть какая то. Все наверное планируют веселье на выходных, а я без планов на сегодня, без планов на завтра... Ну как то меня одолевает отсутствие МЧ в принципе, думаю, все дело в этом. Но не страшно, я не кисну. Просто брожу в инете и греюсь мыслью, что уже месяца 1,5!!!!! со мной не случалось зажоров, я не объедалась до состояния боли в животе и вообще все так замечательно в этом плане. Читаю записи девушек на форумах и понимаю, что еще недавно я варилась во всем этом, просто была таким же участником этого безумного круговорота.

"РњРѕР№ прошлый зажор затянулся РЅР° 4 РґРЅСЏ. РЇ СЃ трудом РёР· него вышла сев РЅР° английскую диету. Первые РґРІР° РґРЅСЏ РІСЃС‘ было хорошо…РЅРѕ сегодня…

Да, СЏ СЃРЅРѕРІР° сорвалась, РЅРѕ РЅРµ сильно, РЅРµ так, как обычно(Р·Р° весь день вышло РЅРµ больше 2000 РєРє., РЅРѕ РґРІРµ трети были съедены почти ночью. Р� как обычно РІСЃС‘ закончилось любимым “Фитолаксом”(бисак РјРЅРµ РЅРµ помогает. РЎРѕ слабаками СЏ тоже пообещала себе СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ завязать. ). Пугает меня РґСЂСѓРіРѕРµ-второй раз перед срывом Сѓ меня начинается что-то непонятное. РЇ РЅРµ знаю как объяснить, РЅРѕ уже второй раз через несколько дней сильных ограничений Сѓ меня РІ голове что-то перещёлкивает Рё СЏ теряю контроль над эмоциями. РЇ впадаю РІ депрессию, начинаю плакать без РїРѕРІРѕРґР° Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.

Сегодня всё закончилось тем, что я пообещала маме, которая сказала, что её пугают такие перепады настроения и вся ситуация в целом, что завязываю со строгими диетами и перехожу на правильное питание. Надеюсь, что внешний контроль(самоконтроль сдаёт) и успокоительные помогут мне не скатываться в жесткачи и зажоры.

Пусть я буду худеть медленнно(а раньше главным был быстрый результат), но зато это будет без последствий. Для здоровья и для психики."

"Я давно и с переменным успехом борюсь с лишним(как мне кажется) весом.

Всю свою жизнь, если не считать 3 месяцев по окончанию 5 курса пару лет назад, когда я похудела до 50 кг. от нервов, я весила 55-60 кг. Рост-169, но у меня широкая кость, так что выгляжу я обычно толще своего веса:(

В 1 раз серёзно я похудела, как я уже написала после окончания пятого курса-тогда я ела только овощи-фрукты-кефир-обезжиреные йогурты и т.д, но без фанатизма. Кончилось всё тем, что я стала просто объедаться сладким и набрала весь свой вес обратно за пару месяцев. Пробовала вызывать рвоту, но не получалась. Пару лет я снова пыталась похудеть, но максимум я худела до 54 и тут же набирала обратно.

Этим летом Сѓ меня опять получилось взять себя РІ СЂСѓРєРё. РЇ начала худеть РІ конце мая этого РіРѕРґР°-тогда РІ моей голове просто что-то щелкнуло Рё сначала есть просто РЅРµ хотелось, потом СЏ добавила 30-дневку Джилиан Майклз Рё было жалко результатов…РЇ стала уменьшать количество порций Рё увеличивать количество спорта. Р’ общем 1 августа СЏ СЃ горем пополам РѕС‚ 58 РєРі дошла РґРѕ 49,5 РєРі.
Но, как вы уже наверное поняли, худела я на жесткачах на 300-400 кк. и естественно не обошлось без побочек. Конвульсивные переедания начались на мой День рождения-в июне . Кажется тогда же у меня получилось в 1 раз вызвать рвоту. Потом добавились и слабаки время от времени.

Приступы случались всё чаще и чаще и к концу июля я шла к белому другу 2-4 раза в неделю. Причём каждый раз я ела всё больше и больше.
В начале августа меня в очередной раз сорвало и остановится я уже не могла. Но я чётко решила завязать с вызыванием рвоты. Я ела , мне было по настоящему плохо,иногда мне казалось, что я вот-вот лопну. Но я считала, что так себя наказываю. Ела? Мучайся от болей в желудке, но оставляй всё в нем.

Плюс к этому я забила на спорт. Совсем. Что в моём случае критично. Как итог-4.5 кг. и чувство полного разочарования в себе.

Когда я опомнилась после очередного зажора(напомню- в августе я ела что хотела, но приступы всё-равно случались) ,то села на очередную диету и возобновила занятия спортом дома.

В этот раз я решила сесть на питьевую диету, я обожаю кефир, йогурты и т.д. и поэтому сидеть на ней мне было легко. Я похудела, купила джинсы 26 размера(в первый раз в жизни). Меня не тянуло есть ничего вредного или запрещённого и я прожила без срывов 12(!) дней. Это максимум за последние месяцы. Казалось бы всё опять хорошо, но..

Я сорвалась. Сегодня у меня было плохое настроение, я проплакала полдня, к тому же у меня 5 дней стоял вес и я непонятно зачем(есть вообще не хотелось, видимо я так решила снять стресс) решила попробовать печеньку..

Я не буду перечислять всё, что я съела. Но это было минимум на 3000 кк. Мне плохо и стыдно. У меня болит желудок от количества съеденого. Я опять выпила слабаки. Но хуже всего, что меня всё ещё тянет что-нибудь съесть. Я понимаю, что так нельзя, и я не знаю что делать дальше. Я набрала минимум килограмм веса. Я хотела устроить разгруз и продолжить диету, но где гарантия, что всё это опять не повториться? Я начинаю бояться еду-любой кусочек превращается в зажор.

Я собственными руками гроблю результат, к которому так долго шла."

 "

Привет, девушки. Довольно давно зарегистрировалась РЅР° сайте, РЅРѕ как-то РІСЃРµ РЅРµ решалась писать Рѕ себе. РќРѕ больше РЅРµ РјРѕРіСѓ. РЇ - РѕРґРЅР° наедине СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё проблемами, РјРЅРµ так тяжело…

Моя история в принципе похожа на ваши, поэтому описывать все подробно смысла особого не вижу.

Р РѕСЃС‚ РјРѕР№ небольшой, 162 СЃРј. Была 50-51 РєРі, всегда хотела 48-49. Никак РЅРµ получалось скинуть. РќРѕ, поступив РІ институт Рё уехав РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ, начала полностью контролировать питание. Результат - 47. РЈСЂР°. РќРѕ тут же вошла РІРѕ РІРєСѓСЃ, так сказать. Захотела 45.Пара месяцев Рё РѕРї-ля. 45. Потом уже было просто РІСЃРµ равно. Питание СЃ небольшими ограничениями вошло РІ привычку. Взвешиваться СЏ перестала. Началась сложнейшая сессия… Прошла пара месяцев, СЏ вернулась РґРѕРјРѕР№, РІ СЂРѕРґРЅРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ. Р’СЃРµ были РІ шоке. Выглядела СЏ РЅРµ ахти как. Взвесилась - 40. Поехала отдыхать СЃ родителями РЅР° СЋРі. Мама думала, что СЏ отдохну, РІСЃРµ нормализуется. РќРѕ СѓРІС‹. Приехала обратно - 36. Пропали РєРґ. РњРёРЅРёРјСѓРј составил 35, РєРѕРіРґР° Сѓ меня Сѓ самой началась паника. Потому что питалась вполне нормально, как РјРЅРµ казалось. Худеть РЅРµ хотела. Начались врачи, больницы Рё тд Рё тп. Р’СЃРµ грозились стационаром. РќРѕ СЏ категорически отказалась, тк учёба для меня - РІСЃС‘…

Родители поверили в меня, в то, что я сама вытащу себя из этой ямы.

Уехала. РЈРІС‹. Начался постоянный страх. РЇ боялась есть Рё боялась остаться голодной, недоесть. Боялась, что вес упадет ещё больше. Р� РІ РѕРґРёРЅ день, который СЏ ненавижу теперь всей душой, СЏ решила РЅР° РІСЃРµ махнуть СЂСѓРєРѕР№ Рё есть то, что ХОЧУ, Рђ хотела СЏ РјРЅРѕРіРѕРіРѕ: шоколадок, печенек, картошки, РјСЏСЃР°, орехов Рё прочей ерунды… Р� началось. РЎ того самого РґРЅСЏ. Пережоры. До тошноты. Поначалу меня хватало РЅР° разгруз. Потом Рё этого уже РЅРµ было. РЇ поправилась чуток. Стало получше. ПЕрестало закладывать уши, темнеть РІ глазах…

РќСѓ Р° потом СЏ решила поблевать. Рё РІРѕС‚ СЃ тех РїРѕСЂ мучаюсь РѕС‚ булимии… Прошел почти РіРѕРґ. РЇ ужасно устала РѕС‚ этого. Хочу нормально есть, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ. РњРЅРµ СЃРЅРѕСЃРёС‚ голову. РЇ РЅРµ хочу есть почти РЅРёРєРѕРіРґР°. РЇ РЅРµ знаю, что такое нормальное чувство голода. Хочу только “Р–Р РђРўР¬”… Мысли Рѕ еде постоянные. Трясущиеся СЂСѓРєРё вовремя еды. Проихожу РґРѕРјРѕР№, Рё меня РїСЂСЏРјРѕ ломает, если РЅРµ объемся. РќРµ РјРѕРіСѓ ничего делать, РІСЃРµ бесит… Срываюсь РЅР° всех. РњРЅРµ РґРёРєРѕ стыдно перед родителями. Р—Р° поведение, срывы, трату огромных денег РЅР° лекарства, психологов, еду.

НО ничего не помогает. Девочки, милые. Посоветуйте пожалуйста что-нибудь. Я так хочу стать нормальной Если кто-то из мск занимался с хорошими психологами, которые помогли, ррасскажите плиз!"

Девочки, какой же это капеееееееееееец....

Жень, сходи и получи удовольствие) почему бы и нет, если ты в коридоре останешься)

РЇ__R, РїРѕРІРµР·Р»Рѕ тебе, Олюнь))

Ну а так в принципе, это же всеравно что в пиццерию например сходить или еще куда нибудь вредятины поесть, если по КК получается, то можно же?

P.S. не была там больше месяца, соскучилась)

Жень, а если в Маке взять, например, коктейль и салат, а калории добить ужином? Тогда и жиров меньше будет

а вообще-то можно, я думаю, не каждый же день ты там ешь

Девочки, приветики!!! Может посоветуете мне как поступить??? Дело в том, что у меня в воскресенье запланирована встреча с подругой, встречаемся в моем "любимом" МакДаке. Вот как вы считаете? Я нашла меню и БЖУ блюд, которые там продают. Внесла в планировщик, что хотела бы там поесть. У меня вмещается обычный мой завтрак, обед в МакДаке и ужин из дыни. Набегает как раз 1500 ккал, но по жирам 66 гр. выходит... Обычно у меня не больше 30. Но вот я думаю, можно мне там покушать не выходя за калораж или всетаки воздержаться? М? Ваше мнение?