Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Считаем калории и худеем. 20 кг долой.

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура. Пока прогрессируем. 75,8 (- 1,1), всего с начала похудения - 7,3

 

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же хорошо в отпуске. Я держусь в норме, но теперь все ближе и ближе к верхней границе коридора. Хожу пешком по четыре часа в день (парк рядом, красота), завтра взвешивание. Волнуюсь. Надеюсь на лучшее...

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Олечка. Во время упорной работы может и килограммы быстрее уходить будут или у тебя на оборот при большом напряжении жорик нападает? Желаю тебе избежать стресса. Я знаю, что это такое, когда на работе покой только сниться...

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты такая молодец! Я табя поздравляю с отвесиком. А мороженное немного можно. Я тоже его ела и худела. Отдыхай хорошенька. А вот у меня самая работа началась. Теперь мне покой только снится.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Держу себя в руках, но здесь продают мороженое (Робин Бобин), я его так люблю, шарик 70 грамм, решила позволить себе один шарик в день. Не могу отказать себе в удовольствии. Сегодня у меня все зеленое, везде норма. Из физических нагрузок ходьба (долго и много), обруч.

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Олечка. Ну вот начался отпуск. Больше двигаюсь. Больше ем. Раньше не знала как в себя еду сложить, еле еле 1200 кал. набирала, а теперь легко до верхней границе дохожу. Теперь главное мамиными пирожками не баловаться. Надо поискать в закромах свою силу воли. Маме трудно объяснить что ее пирожки да шанюшки - зло во плоти. Кстати в понедельник было контрольное взвешивание - 76,9 (-0,7 кг). Итого с начала похудения -5, 1 (неплохо, мне кажется).

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Счастливой тебе дороги. И хорошего отдыха!

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с собираюсь в дорогу. С нервного тика кусок в горло не лезет. Еле еле набрала 1200 калорий. ЖБУ в зеленой зоне. В самолете "завтрак туриста" есть буду с осторожностью. Не знаю как вес продукта определить на глаз, например кусочек колбаски или огурчика и т.д. Но думаю как ни будь приспособлюсь. Купила специально маме кухонные весы, везу в подарок. В общем меня ждет новая жизнь, аж на два месяца. Как только приеду сразу зайду на сайт. Не поверите, но без него уже не могу.

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, очень интересно. У меня младшенький пухлечек, нужно им тоже заняться. Они у мамы, приеду займусь вплотную здоровьем детей. Мне повезло, муж очень уважает любой "силос", равнодушен к мучному и сладкому. Мясо теперь едим только вареное или тушеное (свинину не кушаем, слишком жирная). Его это все устраивает, да у него и выбора то нет. Недавно на медосмотре ему поставили ожирение первой степени. И теперь он на все согласен. А я и рада.

У меня сегодня по всем позициям снова зелень. С водой и спортом - норма.

 

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша. привет!

Интересно. А моему старшему в августе 15 будет и младшему 12 лет. Тоже мальчики. Сколько общего у нас. Только вот мой муж худеть отказывается. И мои "бяки", как он говорит. есть не собирается.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, доброе утро! Я живу в г. Норильске. Работаю на местном заводе в отделе по работе с персоналом. Замужем. Муж очень хороший человек, два малыша (мальчишки-13 и 15 лет). Семья дружная. Муж теперь со мной худеет. Вернее я его кормлю ровно тем же что и сама ем. Правда ему хлеб даю, сметану и т.д. На работе он не обедает, домой приезжает, а там уже все готово. Считаю ему калории. Он вроде как и не замечает. Когда на весы встал прям аж удивился. Сказал и правда работает.

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне нравится твой настрой. Ты молодец! 

Я рада. что мой дневничок заряжает. Значит не зря его создавала. Он мне самой очень помог. Не хотелось в него неудачи писать. Хотя там есть и трагедии мои жизненные. Они помогут тебе меня лучше узнать. 

Маша, а раскажи немного о себе. Муж. дети?

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля спасибо большое за "Вкусняшки" обязательно приготовлю, что ни будь, вкусненькое. Читаю твой дневник, заряжаюсь и мотивируюсь. Мечтаю о таком же результате.

У меня сегодня по всем позициям зелень. С водой и спортом порядок.

На работе крайняя смена, я в отпуске. В понедельник к маме в Москву лечу. Ура. Влезла в кое какие летние вещи. Уже не такая толстушка. Но лучшие результаты еще впереди.

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо. Когда прочитаешь его. То дам ссылку на другой . еще более интересный. Там уж ты тожно замативируешься. Я им до сих пор мативируюсь.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела фотки (красивая женщина). Да результат на лицо. Почему то когда худеешь, выглядишь гораздо моложе. Сажусь за твой дневник, жутко интересно.

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас я в том же коридоре. Но очень часто себе вольности позволяю. Но вес держится. а фигуру делаю спортом. Для меня сейчас не вес главное. а как я выгляжу. А это только спортом можно добиться. Вот и скачу. Там есть фотки немного отлитать назад. Стр 2 наверное.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я открыла дневничек, его нужно уже как книгу читать, почти сто страниц, не один день уйдет.

 А сейчас коридор тот же или позволительно после таких успехов расширить горизонты?

 

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если интересно. все описанно в моем дневнике. Его конечно не реально весь прочитать. Но основной вес я сбросила а это за 3.5 месяца, а это 16 кг прошлым летом. А остальные 3 в течении остального времени до сих пор. Но я сейчас особо не спешу. Пусть устаканивается вес. А худела от 1200 до 1550кк. Но гуляла по коридору и без разгрузочных дней. Но много спорта и движения.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, спасибо за советы и поддержку. А ты в каком коридоре сидела и за сколько 20 кг (умничка) сбросила? Статью прочитаю и проанализирую.

Ира, спасибо за поддержку.

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша привет -так держать!  

Ирина 38 лет, вес 69 кг, в идеале- 60.

Главное захотеть чего-то по настоящему, тогда остальное-это уже процесс достижения.
В жизни нет ничего невозможного!;-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это жми советую почитать.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша. привет! Мне нравится твой настрой. Не растеряй его. 

Я вечером . если вижу. что не добираю белки и кк. ем творог маложирный и рыбку из пароварки. Очень хорошо добирать ими. Но мой тебе совет. Не отказавайся от углей. Это то самое. что нам нужно для сил и мышц. Если налягать на белки. то точно будешь терять не жир . а мышцы. Это я тебе. как уже более менее опятный боец говорю. Буду заглядывать к тебе. Если сейчас отрою ссылку у себя на одну статейку. вставлю тебе. Очень полезно почитать.

Кстати. я свои 20 почти сбросила.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра на работе проставляюсь за отпуск, спиртного конечно не будет, но кусочек торта придется скушать. Я уже высчитала сколько калорий мне это обойдется. Уже месяц не позволяю себе сладостей (кроме горького шоколада) и мучного. Надо сказать меня это совершенно не напрягает, хотя раньше конфеты и печенье ела в неограниченных количествах. Сама удивляюсь почему не тянет. Может сбалансированное и правильное питание способствует удовлетворению в еде?

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Часов в 10 вечера пью Акивию с черносливом. Это не поздно?

смотря во сколько спать ложишься, лучше хотя бы за час до сна. Я тоже вечером без кефира не могу - уснуть на голодный желудок не получается. В 9 вечера стакан кефира, а в 11 спать ложусь

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Катюша! Я подумывала об орехах, но мне казалось там много жира. Я почему то всегда первым делом жиры набираю. Но теперь начинаю понимать, что нужно соблюдать баланс БЖУ. Часов в 10 вечера пью Акивию с черносливом. Это не поздно? Одно хорошо, не голодаю. А как твой процесс похудания как проходил?

Сегодня у меня: 

Калории - 1260

углеводы - ОК

жиры - ОК

белки - ОК

Физическая нагрузка: Пресс-да, Руки (гантели)-да, Обруч - 20 мин.

Вода 8 стаканов

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! а как с орехами дела? например в 10 г миндаля 2г белка - калл заодно поднимешь

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за день:

Калории - 1197 (недобор)

углеводы - ОК

жиры - ОК

белки - ОК

Физическая нагрузка: Пресс-да, Руки (гантели)-да, Обруч - 30 мин.

Вода 7 стаканов

Никак не могу увеличить потребление калорий. Наедаюсь. Стараюсь БЖУ держать в зеленой зоне. Жир, без проблем зеленеет, углеводы тоже, с белком проблема. Приходится яйцами догоняться.

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что же. Весы показали 77,6 (-0,6). Думаю это нормально. Всего за три недели потеряла 4, 4 кг.

Сегодня день начала со стакана воды и овсяной каши. На работе перекусывала черешней, на обед съела 150 гр. зерненного творога и фруктового салатика (банан+киви), на обед запеченная рыбка (сиг) 100 гр, вареная картошечка с салатиком из огурцов и конечно 15 гр. горького шоколада. Уже выпила 5 стаканов воды. Осталось в запасе 700 калорий. Вот думаю что бы еще скушать.

Как все-таки хорошо на свете жить. 

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за день:

Калории - 1134 (недобор)

углеводы - ОК

жиры - ОК

белки - недобор

Физическая нагрузка: Пресс- нет, Руки (гантели)-да, Обруч - 30 мин., Прогулка - 1 час, Настольный теннис - 1 час.

Завтра взвешивание. Пожелайте мне удачи...

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня день начала с творога (150 гр) и банана, люблю кофе. Я уже давно привыкла не класть сахар в чай и кофе. Завтра взвешивание. Уже появились вещи ставшие мне большими. Ужасно рада.

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то я сегодня опять не добрала. Я теперь готовлю исключительно диетические блюда. Они малокалорийные. От сладкого я отказалась (правда ем горький шоколад, покупаю в плиточках по 5 гр.),от мучного тоже. Хотя могу себе позволить съесть пару овсяных печенек.  Готовила сегодня перчик фаршированный из фарша с куриными грудками. Ела творог и много чего. Воды не добираю 5-6 стаканов выпиваю. Фрукты ем с удовольствием. Постараюсь с завтрашнего дня до 1500 дойти. Хотя и так объедаюсь. 

 

 

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо. Я поняла лучше верхнюю границу держать. Я согласна, первый месяц вес уходит лихо. Я как то боялась, что потом войду в стопор. Пока не поздно буду принаравлеваться к 1500 к. 

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна с повышением калорийности - углеводы и жиры можешь держать по низу, а белок и каллории не нужно занижуть! А то рискуешь замедлить обменку и постройнеть не за счет жира, а засчет мышечной массы!

Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...


/community/post.php?topic_id=32219

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

желание похудеть - это хорошо, но лучше медленно и на всегда, чем быстро, но не на долго....

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фанни

добавлю:

Мяско нужно есть всем и всегда (если только ты не веган по убеждениям)

В таком режиме всю жизнь - а к чему? Достигнешь желаемого веса, повысишь калораж до 2000 примерно, будешь жить и есть как белый человек)))

Сидеть на нижней границе коридора, как сказала Пушистик, вредно. Обмен веществ замедлится и вес встанет. Лучше идти по верхней, а еще лучше повысить коридор до 1400-1700 и "гулять" в нем. Нормальная скорость похудения - не более полкило в неделю. Сейчас у тебя улетают первые килограммы, они легкие и скорость обычно у всех высокая поначалу. Тем не менее все затем входят в нормальную колею и сбрасывют вес медленней, некоторые упорно занижают калораж - но это тупиковый вариант.

Удачи))

И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи))))))желаю не растерять боевого настроя))))

«Попробуй...» - шепнула Мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Маша!!!

Длинный путь всегда начинается с первого шага. Шаг этот ты уже сделала придя на Дион.

Согласна с Катей - 1200 ККалл - прямой путь замедлить обмен веществ! Не навреди себе!Желаю тебе удачи!!! 

Светлана, 49 лет, рост 173
хочу весить 69 кг
id=16355

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правда? Может я и занижаю планку. Но мне пока комфортно. Может я не права. Это наверное слишком большое хотение похудеть. Сделать сюрприз мужу. Но я прислушаюсь. Спасибо.

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!! Желаю удачи!!!

Извени что вмешиваюсь, но такая каларийность ниже ОУМ - тебе нужно питаться хотя бы на 1500 ккал, иначе обмен веществ замедлиться

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Маша. Мне 40 лет, вес на 19.06.2011 был 82 кг. Сейчас 78,2. Рост 166. Очень серьезно настроена оздоровить свой организм ну и похудеть, конечно. Сижу в коридоре 1200-1550 уже три недели. Чувствую себя замечательно. Не голодаю. Делаю кое какие упражнения, люблю обруч крутить. Иду по нижней границы калорийности (1200). Хочу жить в таком режиме всю жизнь, но реально ли? Мои все в отъезде. Готовлю только себе. Но когда они приедут что же мне делать, мои мужики (сыночки и муж) покушать любят, мяско и всякие вкусности.

Маша,41 год, рост 166 см. Начала худеть в весе 82 кг (19.06.2011), сегодня 61 кг. Окончательная цель 59 кг.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика