Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
nattax-дневник. Я стройнею легко!!!Metamorphosis by Tracy Anderson-10/90

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отличный мотиватор от Nike "Вчера ты сказал завтра" 

Как часто мы откладываем на завтра/понедельник/после НГ и этот день все отдаляется от нас. А пока не наступило завтра можно позволить себе лишнее, расслабиться, полениться, ведь в понедельник будет новая жизнь, а пока можно оторваться. Но понедельник не наступает, тот самый понедельник с которого начнутся перемены в жизни. А потом оборачиваешься назад, а прошли годы

Вроде недавно читала, что у Макконехи родился сын, а уже прошло 2 года и недавно родилась еще и дочь...вроде недавно защитила диплом, а уже 5 лет прошло, и таких примеров много. Время никогда не повернет вспять. Время-это все что у нас есть!!!! Давайте создавать свое завтра сегодня. Здесь и сейчас!

 

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, nattax

Психологический настрой кстати - это самое главное, вот когда его нет, не худеется и желания даже нет. А когда ты похудеешь, ты тоже всем будешь говорить, что худеть-это легко!smile

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nattax пишет 19.07.2011 в 23:11 (ссылка):

АнастасияТимофеева, Привет! сегодня 61 кг утром. Занималась фитнесом и гуляла 1 час. И никаких перееданийsmile

все по плану идет!!

Это хорошо:)

nattax пишет 20.07.2011 в 00:14 (ссылка):

сегодня приготовила кабачки в пароварке, так для пробы...такой ужас. Какая то склизкая штуковина получилась, буээ! В итоге остаток кабачка пожарила и вуаля!!ммм.

А у меня кефир:D

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня приготовила кабачки в пароварке, так для пробы...такой ужас. Какая то склизкая штуковина получилась, буээ! В итоге остаток кабачка пожарила и вуаля!!ммм.

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АнастасияТимофеева, Привет! сегодня 61 кг утром. Занималась фитнесом и гуляла 1 час. И никаких перееданийsmile

все по плану идет!!

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет:)

Ну что, как сегодня похудательные дела?

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох красота какая

а я сегодня спорт пропустила(

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бо гарретт

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже:)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оу, мне тоже надо на стиках написать. У меня на рабочем столе на компе программка такая

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо:) Молодец!

А у меня монитор стиками исклеен типа "Я люблю себя за то, что стройнею" и т.д.:)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Настя! дела отлично. Вес утром 61,1 кг. Я такой цифры не видела с тех пор как поправилась 4,5 лет назад. Для меня это почти чудо!! Без пафоса не получается выразить эмоции. И не голодна при этом)

 жаль, что раньше не занялась этим. Я всегда хотела похудеть и делала реальные шаги, но не регулярно. Питание было правильное(овощи, фрукты. рыба, курица, яйца, молочка, орехи, злаки, в духовке или в пароварке), но интуитивное(калории не считала). Да и со сладким были проблемы.

  Сегодня написала на листке 6 привычек(с Диона Шаг 2) и повесила на рабочем месте. Буду вырабатывать)

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересненько...Может, когда нибуть попробую:)

Как сегодня у тебя дела?

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Узники Азкабанки. Всем росткоманам посвящается!

Скорее всего вы уже знаете о пользе свежих ростков пшеницы.Если нет, то гугл вам в помощь) 

Год назад у меня случилась неудачная попытка прорастить зерно пшеницы. Вместо мирного процесса случилась трэшевая история. Выросла плесень, колония мошек..все кроме самих ростков. А запах…! Я тогда выращивала на тарелке, под влажной марлей. Впрочем, дело не в способе, руки у меня не оттуда) 
Делюсь с вами моим любимым, а главное-ОЧЕНЬ ПРОСТЫМ способом проращивать пшеницу. Итак: 

Понедельник. Вечер. 
 
Затраты времени-не более 5 минут 
1.Промойте зерно от пыли и мусора 
2. Продезинфицируйте марганцовкой* 
3. Залейте водой(холодной или комнатной температуры) и оставьте набухать на 8-12 часов.

 

Вторник. Утро. 
 
Затраты времени-не более 2 минут 
1Оденьте на банку марлю или крышку с мелкой сеткой. Слейте воду и прополосните зерно водой пару раз. 
2. Поставьте банку под углом, подальше от прямых солнечных лучей. Лучше в темное место. Такое положение банки нужно для того, чтобы зерно и не высохло совсем и не прокисло в воде. В течении всего времени прорастания,прополаскивайте зерно, не снимая марли с банки. 2-3 раза достаточно. 

Среда. Утро. 
 
Затраты времени-не более 2 минут 
1.Ну вот, они и выросли. Длина ростка не более 1-3 мм 
2. Промойте зерно в проточной воде и кушайте. Сами и всей семьей, и с друзьями и домашними животными) 

Несколько способов съесть проростки пшеницы 

С салатом Сделать коктейль в блендере, молочный с фруктами Да, даже с лапшой ;)

 

 

 

 

-Не подвергайте проростки термической обработке, ешьте сырыми.

 -Не покупайте зерно в магазинах семян, на агро-рынках и подобных местах.  Такое зерно предназначено для посева и предварительно протравлено от грызунов и т.д.

-Проращивайте ростки до 1-3мм. Зерно с такими маленькими ростками можно употреблять полностью. Т.е и росток и зерно. Если росток будет больше, то употребляется только росток, в зерне остаются токсины,продукты обмена и т.п. Но это уже другая история.

 -Вообще пророщенное зерно можно хранить в холодильнике до 5-7 дней, но лучше не проращивать больше чем на 1 раз/1 день. В холодильнике они умудряются продолжать расти)

-*Промывая зерно, добавьте немного(на кончике зубочистки)марганцовки. Плесень и микробы нам совсем не нужны, своих хватает). Но не кидайте кристаллы прямо в зерно, промывать замучаетесь! Разведите ее отдельно и вылейте светло-розовый раствор в зерно, через минуту промойте.

-Это  желательно Если вы тратите много времени на эти пшенично-ростковые дела, вы устали и готовы все бросить, то перечитайте инструкцию еще раз. Весь процесс должен быть легким,приятным и не отнимет у вас больше 5 минут в ДЕНЬ!

-И без фанатизма) Это просто еда!

Надеюсь,инструкция вам понравилась и будет полезна! Пользуйтесь сами и делитесь с друзьями.  
И будьте здоровы! 

 

 

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я сладкое до 12 ем:)

Раньше весь день ела и худела:)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Amalija, привет! мне кажется не надо с этим бороться. Купи что-то маленькое, то что ты любишь и сьешь с удовольствием. Я, например, день назад купила батончик милкивей, маленький, 10 руб., 117 ккал, но мне этого хватило, чтобы утолить безумное желание. вЧера мне не хотелось вовсе ничего такого шоколадного. Я уж поверь, шоколадный маньяк со стажем!! Мне кажется если организму типа разрешить все, но съесть чуть-чуть..то он не будет терроризировать и заставлять вставать ночью и идти за шоколадкой после мучительного воздержания)) У меня есть желание не зависеть от сладкого, но есть его в небольших количествах и с наслаждением. А если сладкого нет, то и не страдать по этому поводу. У меня так с картошкой, мясом и многими другими продуктами

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Послать личное сообщение

Блин,девчёнки,я никак не могу бороться со сладким хочеться и всё тут а худеть надо обязательно,у меня никакой силы воли(((((((((((((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АнастасияТимофеева, спасибо)

сегодня вес 61,3 (-0,5кг)

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красивая:)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

свежее фото

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо тоже приготовить. У меня как раз в морозилки три минтаины(минтая?) лежат:)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кэтт, да. Я делаю типа соуса: пару ложек сметаны и специи разные. Потом опускаю в него рыбу. Без соуса она наверное высохла бы. И посыпала кунжутом и цедрой апельсина(она пикантный вкус придает рыбе, но саму ее есть не нужно). 

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень позитивненький обед. Ты минтай просто в духовке запекаешь?  Я духовку тоже люблю.  Возни никакой, да и полезно. Я противень фольгой выстилаю, так потом даже мыть ничего не нужно. Смял и выкинул.

Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой вчерашний обед. Минтай запеченый, салат из китайской капусты и перца, оливки, хлебцы

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кэтт, привет! спасибо, что заглянула в мой дневничок) Только не худею, а стройнею(например)

меня тоже поправили вовремя)) а то совсем худо то не надо мне)))

Зёзя, я сама от себя не ожидала) весь день было все хорошо, под вечер стала бредить стаканчиком шоколадного мороженого. Но им не обошлось, решили погулять по лесной зоне с подругой, подышать свежим воздухом. По пути встетили Макдональдс))) хотя туда я вообще не хожу, ирония какя-то и неустоявшиеся привычки)

АнастасияТимофеева, ты права! мне самой это не нравиться. Хочу научиться в зеленом питаться, а то метаболизм боюсь испортить...как раз читала в дневнике у девушки предостережение на этот счет. Уж лучше спорт, чем низкокаллорийка

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, ну прям из крайности в крайность. То недобор, то перебор! Ай-яй-яй. Мне то говорить, сама такаяsmile

Ну это ничего, главное-что тебе комфортно!:)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nattax, приветик! что ты кушала такого в среду на 3000 килокалорий???

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натали, привет!!!

Можно к тебе?  Хочу сказать тебе спасибо за мудрую вещь. Действительно, нужен позитивный настрой - Я худею легко!!!  Вот захотела - и худею. А то мучаешься-мучаешься, думаешь - вот этот кусочек, пусть даже некаллорийный, все равно отложится у меня на талии.  А ведь мысли материальны!  Теперь буду есть и приговаривать - Я худею легко!  Спасибо еще раз!!!

Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя первая неделя на Дионе, не все идеально, но результат уже есть!! минус 0,9 кг

 

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АнастасияТимофеева, привет!

Зовут Наташа, можно называть разными вариациями(Натаха, Натала, Натусик, Нателла...все нравятся))

Моя цель если в цифрах, то так:

вес 48кг. Это минус 15кг.

К 8.08.2011-59кг; 8.09-55кг, 8.10-51кг, 8.11-48кг. ОГ-87см, ОТ-60см, ОГ-90см., размер одежды- S.

а если измерять в ощущениях, то цель-красивое, стройное, подтянутое, здоровое! тело и чувство уверенности и легкости. 

 

 

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу поделитья радостью. За неделю на Дионе скинула с 62,7 до 61,8. 

Радуюсь как ребенок. Такой цифры на весах не видела несколько лет!!!

п.с. Я не голодала, следила за Кк и физ. активность. Даже один день 3000 Кк было ( Это Макдональдс вечером, хотя туда не хожу вообще)

еще сработал мой настрой-" Я стройнею легко!"

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nattax, привет(: А ты о себе раскажи хоть. К чему стремишься, как зовут...

Я тоже постоянно жалуюсь, что трудно худею, надо попробовать:)

Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pushestek86, спасибо!! все правильно, надо говорить стройнею...щас все исправлю, все свои формулировки))) как хорошо, что рядом есть люди с такими же целями. Советуют, помогают, мотивируют. Спасибо!!!

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне дион тем и нравиться, что худеется здесь легко. Я не насилую себя, я знаю что могу себе позволить и сладкое (в приделах коридора) и немного мучного и даже иногда что-то очень вкусное, но вредное. А когда голода нет, то настрой совсем другой

А вообще я себя настраиваю так: я не худею, а стройнею и хорошею

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Недавно разговаривала со своей подругой. И конечно, о вечной теме-похудение-тоже)) Она вообщем стройная, но лишние 5 кг бывают, после зимы, например. Так вот,я заметила. Она говорит " я вообще-то легко худею. Знаю, что мне надо похудеть и худею".

 За месяц она и скинула те самые 5 кило. На завтрак она пила коктейль(типа пищевых добавок, у меня был подобный из орифлейм). Это не панацея, конечно, но есть люди которые вообще до обеда не едят. И это не хорошо. А на обед у нее было полноценное блюдо, которое она не ела сразу а делила части на 3-4 и ела до вечера. Сладкое-табу, но раз в неделю могла позволить что-то небольшое.

 Но самое главное это ее настрой!!! Она говорила, что "худеет легко". Я же, напротив, говорю и думаю!, что похудеть мне сложно, я уже долго не могу похудеть и т.п.

 Вообщем с этого дня я говорю себе и другим "я худею легко", "мне похудеть совсем не сложно" и все в этом духе. Посмотрим, что из этого выйдет))

А вы используете какие-нибудь психологические штучки для настроя?? Давайте поделимся друг с другом опытом, а??smile

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pushestek86, привет!!! Спасибо! И тебе успеховsmile

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!! желаю удачи и довести начатое до конца

Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)

/community/post.php?topic_id=30670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала у кого-то в блоге..."если бы не дневник, то все бы бросила" решила завести свой)

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика