|
|
|
|
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
20.7.2011 18:32
|
Отличный мотиватор от Nike "Вчера ты сказал завтра"
Как часто мы откладываем на завтра/понедельник/после НГ и этот день все отдаляется от нас. А пока не наступило завтра можно позволить себе лишнее, расслабиться, полениться, ведь в понедельник будет новая жизнь, а пока можно оторваться. Но понедельник не наступает, тот самый понедельник с которого начнутся перемены в жизни. А потом оборачиваешься назад, а прошли годы
Вроде недавно читала, что у Макконехи родился сын, а уже прошло 2 года и недавно родилась еще и дочь...вроде недавно защитила диплом, а уже 5 лет прошло, и таких примеров много. Время никогда не повернет вспять. Время-это все что у нас есть!!!! Давайте создавать свое завтра сегодня. Здесь и сейчас!
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
Saika-s
Diet-Баллов: 8860
Сообщений: 2198
20.7.2011 12:00
|
Приветик, nattax!
Психологический настрой кстати - это самое главное, вот когда его нет, не худеется и желания даже нет. А когда ты похудеешь, ты тоже всем будешь говорить, что худеть-это легко!
Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
20.7.2011 10:30
|
nattax пишет 19.07.2011 в 23:11 (ссылка):
АнастасияТимофеева, Привет! сегодня 61 кг утром. Занималась фитнесом и гуляла 1 час. И никаких перееданий
все по плану идет!!
Это хорошо:)
nattax пишет 20.07.2011 в 00:14 (ссылка):
сегодня приготовила кабачки в пароварке, так для пробы...такой ужас. Какая то склизкая штуковина получилась, буээ! В итоге остаток кабачка пожарила и вуаля!!ммм.
А у меня кефир:D
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
20.7.2011 0:14
|
сегодня приготовила кабачки в пароварке, так для пробы...такой ужас. Какая то склизкая штуковина получилась, буээ! В итоге остаток кабачка пожарила и вуаля!!ммм.
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
19.7.2011 23:11
|
АнастасияТимофеева, Привет! сегодня 61 кг утром. Занималась фитнесом и гуляла 1 час. И никаких перееданий
все по плану идет!!
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
19.7.2011 19:20
|
Привет:)
Ну что, как сегодня похудательные дела?
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
18.7.2011 23:33
|
ох красота какая
а я сегодня спорт пропустила(
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
18.7.2011 23:18
|
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
18.7.2011 22:50
|
бо гарретт
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
18.7.2011 22:05
|
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
18.7.2011 22:02
|
оу, мне тоже надо на стиках написать. У меня на рабочем столе на компе программка такая
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
18.7.2011 21:44
|
Оооо:) Молодец!
А у меня монитор стиками исклеен типа "Я люблю себя за то, что стройнею" и т.д.:)
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
18.7.2011 20:52
|
Привет, Настя! дела отлично. Вес утром 61,1 кг. Я такой цифры не видела с тех пор как поправилась 4,5 лет назад. Для меня это почти чудо!! Без пафоса не получается выразить эмоции. И не голодна при этом)
жаль, что раньше не занялась этим. Я всегда хотела похудеть и делала реальные шаги, но не регулярно. Питание было правильное(овощи, фрукты. рыба, курица, яйца, молочка, орехи, злаки, в духовке или в пароварке), но интуитивное(калории не считала). Да и со сладким были проблемы.
Сегодня написала на листке 6 привычек(с Диона Шаг 2) и повесила на рабочем месте. Буду вырабатывать)
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
18.7.2011 20:37
|
Интересненько...Может, когда нибуть попробую:)
Как сегодня у тебя дела?
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
18.7.2011 17:40
|
Узники Азкабанки. Всем росткоманам посвящается!
Скорее всего вы уже знаете о пользе свежих ростков пшеницы.Если нет, то гугл вам в помощь)
Год назад у меня случилась неудачная попытка прорастить зерно пшеницы. Вместо мирного процесса случилась трэшевая история. Выросла плесень, колония мошек..все кроме самих ростков. А запах…! Я тогда выращивала на тарелке, под влажной марлей. Впрочем, дело не в способе, руки у меня не оттуда) Делюсь с вами моим любимым, а главное-ОЧЕНЬ ПРОСТЫМ способом проращивать пшеницу. Итак:
Понедельник. Вечер. Затраты времени-не более 5 минут 1.Промойте зерно от пыли и мусора 2. Продезинфицируйте марганцовкой* 3. Залейте водой(холодной или комнатной температуры) и оставьте набухать на 8-12 часов.
Вторник. Утро. Затраты времени-не более 2 минут 1. Оденьте на банку марлю или крышку с мелкой сеткой. Слейте воду и прополосните зерно водой пару раз. 2. Поставьте банку под углом, подальше от прямых солнечных лучей. Лучше в темное место. Такое положение банки нужно для того, чтобы зерно и не высохло совсем и не прокисло в воде. В течении всего времени прорастания,прополаскивайте зерно, не снимая марли с банки. 2-3 раза достаточно.
Среда. Утро. Затраты времени-не более 2 минут 1.Ну вот, они и выросли. Длина ростка не более 1-3 мм 2. Промойте зерно в проточной воде и кушайте. Сами и всей семьей, и с друзьями и домашними животными)
Несколько способов съесть проростки пшеницы
С салатом Сделать коктейль в блендере, молочный с фруктами Да, даже с лапшой ;)
-Не подвергайте проростки термической обработке, ешьте сырыми.
-Не покупайте зерно в магазинах семян, на агро-рынках и подобных местах. Такое зерно предназначено для посева и предварительно протравлено от грызунов и т.д.
-Проращивайте ростки до 1-3мм. Зерно с такими маленькими ростками можно употреблять полностью. Т.е и росток и зерно. Если росток будет больше, то употребляется только росток, в зерне остаются токсины,продукты обмена и т.п. Но это уже другая история.
-Вообще пророщенное зерно можно хранить в холодильнике до 5-7 дней, но лучше не проращивать больше чем на 1 раз/1 день. В холодильнике они умудряются продолжать расти)
-*Промывая зерно, добавьте немного(на кончике зубочистки)марганцовки. Плесень и микробы нам совсем не нужны, своих хватает). Но не кидайте кристаллы прямо в зерно, промывать замучаетесь! Разведите ее отдельно и вылейте светло-розовый раствор в зерно, через минуту промойте.
-Это желательно Если вы тратите много времени на эти пшенично-ростковые дела, вы устали и готовы все бросить, то перечитайте инструкцию еще раз. Весь процесс должен быть легким,приятным и не отнимет у вас больше 5 минут в ДЕНЬ!
-И без фанатизма) Это просто еда!
Надеюсь,инструкция вам понравилась и будет полезна! Пользуйтесь сами и делитесь с друзьями. И будьте здоровы!
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
17.7.2011 20:42
|
А я сладкое до 12 ем:)
Раньше весь день ела и худела:)
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
17.7.2011 19:26
|
Amalija, привет! мне кажется не надо с этим бороться. Купи что-то маленькое, то что ты любишь и сьешь с удовольствием. Я, например, день назад купила батончик милкивей, маленький, 10 руб., 117 ккал, но мне этого хватило, чтобы утолить безумное желание. вЧера мне не хотелось вовсе ничего такого шоколадного. Я уж поверь, шоколадный маньяк со стажем!! Мне кажется если организму типа разрешить все, но съесть чуть-чуть..то он не будет терроризировать и заставлять вставать ночью и идти за шоколадкой после мучительного воздержания)) У меня есть желание не зависеть от сладкого, но есть его в небольших количествах и с наслаждением. А если сладкого нет, то и не страдать по этому поводу. У меня так с картошкой, мясом и многими другими продуктами
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
Amalija
Diet-Баллов: 29
Сообщений: 1
17.7.2011 19:17
|
Блин,девчёнки,я никак не могу бороться со сладким хочеться и всё тут а худеть надо обязательно,у меня никакой силы воли(((((((((((((((
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
17.7.2011 19:02
|
АнастасияТимофеева, спасибо)
сегодня вес 61,3 (-0,5кг)
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
17.7.2011 17:20
|
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
17.7.2011 16:14
|
свежее фото
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
16.7.2011 18:35
|
Надо тоже приготовить. У меня как раз в морозилки три минтаины(минтая?) лежат:)
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
16.7.2011 18:10
|
Кэтт, да. Я делаю типа соуса: пару ложек сметаны и специи разные. Потом опускаю в него рыбу. Без соуса она наверное высохла бы. И посыпала кунжутом и цедрой апельсина(она пикантный вкус придает рыбе, но саму ее есть не нужно).
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
Кэтт
Diet-Баллов: 14801
Сообщений: 1234
Город: Иркутск
16.7.2011 18:01
|
Очень позитивненький обед. Ты минтай просто в духовке запекаешь? Я духовку тоже люблю. Возни никакой, да и полезно. Я противень фольгой выстилаю, так потом даже мыть ничего не нужно. Смял и выкинул.
Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
16.7.2011 17:55
|
мой вчерашний обед. Минтай запеченый, салат из китайской капусты и перца, оливки, хлебцы
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
16.7.2011 17:20
|
Кэтт, привет! спасибо, что заглянула в мой дневничок) Только не худею, а стройнею(например)
меня тоже поправили вовремя)) а то совсем худо то не надо мне)))
Зёзя, я сама от себя не ожидала) весь день было все хорошо, под вечер стала бредить стаканчиком шоколадного мороженого. Но им не обошлось, решили погулять по лесной зоне с подругой, подышать свежим воздухом. По пути встетили Макдональдс))) хотя туда я вообще не хожу, ирония какя-то и неустоявшиеся привычки)
АнастасияТимофеева, ты права! мне самой это не нравиться. Хочу научиться в зеленом питаться, а то метаболизм боюсь испортить...как раз читала в дневнике у девушки предостережение на этот счет. Уж лучше спорт, чем низкокаллорийка
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
16.7.2011 16:58
|
Наташа, ну прям из крайности в крайность. То недобор, то перебор! Ай-яй-яй. Мне то говорить, сама такая
Ну это ничего, главное-что тебе комфортно!:)
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29118
Сообщений: 10517
Город: Киев
16.7.2011 16:52
|
nattax, приветик! что ты кушала такого в среду на 3000 килокалорий???
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
Кэтт
Diet-Баллов: 14801
Сообщений: 1234
Город: Иркутск
16.7.2011 16:50
|
Натали, привет!!!
Можно к тебе? Хочу сказать тебе спасибо за мудрую вещь. Действительно, нужен позитивный настрой - Я худею легко!!! Вот захотела - и худею. А то мучаешься-мучаешься, думаешь - вот этот кусочек, пусть даже некаллорийный, все равно отложится у меня на талии. А ведь мысли материальны! Теперь буду есть и приговаривать - Я худею легко! Спасибо еще раз!!!
Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
16.7.2011 16:40
|
моя первая неделя на Дионе, не все идеально, но результат уже есть!! минус 0,9 кг
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
16.7.2011 16:25
|
АнастасияТимофеева, привет!
Зовут Наташа, можно называть разными вариациями(Натаха, Натала, Натусик, Нателла...все нравятся))
Моя цель если в цифрах, то так:
вес 48кг. Это минус 15кг.
К 8.08.2011-59кг; 8.09-55кг, 8.10-51кг, 8.11-48кг. ОГ-87см, ОТ-60см, ОГ-90см., размер одежды- S.
а если измерять в ощущениях, то цель-красивое, стройное, подтянутое, здоровое! тело и чувство уверенности и легкости.
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
16.7.2011 16:18
|
Хочу поделитья радостью. За неделю на Дионе скинула с 62,7 до 61,8.
Радуюсь как ребенок. Такой цифры на весах не видела несколько лет!!!
п.с. Я не голодала, следила за Кк и физ. активность. Даже один день 3000 Кк было ( Это Макдональдс вечером, хотя туда не хожу вообще)
еще сработал мой настрой-" Я стройнею легко!"
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
15.7.2011 19:32
|
nattax, привет(: А ты о себе раскажи хоть. К чему стремишься, как зовут...
Я тоже постоянно жалуюсь, что трудно худею, надо попробовать:)
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
15.7.2011 19:29
|
pushestek86, спасибо!! все правильно, надо говорить стройнею...щас все исправлю, все свои формулировки))) как хорошо, что рядом есть люди с такими же целями. Советуют, помогают, мотивируют. Спасибо!!!
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33663
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
15.7.2011 19:18
|
мне дион тем и нравиться, что худеется здесь легко. Я не насилую себя, я знаю что могу себе позволить и сладкое (в приделах коридора) и немного мучного и даже иногда что-то очень вкусное, но вредное. А когда голода нет, то настрой совсем другой
А вообще я себя настраиваю так: я не худею, а стройнею и хорошею
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
15.7.2011 15:42
|
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
15.7.2011 13:41
|
Недавно разговаривала со своей подругой. И конечно, о вечной теме-похудение-тоже)) Она вообщем стройная, но лишние 5 кг бывают, после зимы, например. Так вот,я заметила. Она говорит " я вообще-то легко худею. Знаю, что мне надо похудеть и худею".
За месяц она и скинула те самые 5 кило. На завтрак она пила коктейль(типа пищевых добавок, у меня был подобный из орифлейм). Это не панацея, конечно, но есть люди которые вообще до обеда не едят. И это не хорошо. А на обед у нее было полноценное блюдо, которое она не ела сразу а делила части на 3-4 и ела до вечера. Сладкое-табу, но раз в неделю могла позволить что-то небольшое.
Но самое главное это ее настрой!!! Она говорила, что "худеет легко". Я же, напротив, говорю и думаю!, что похудеть мне сложно, я уже долго не могу похудеть и т.п.
Вообщем с этого дня я говорю себе и другим "я худею легко", "мне похудеть совсем не сложно" и все в этом духе. Посмотрим, что из этого выйдет))
А вы используете какие-нибудь психологические штучки для настроя?? Давайте поделимся друг с другом опытом, а??
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
15.7.2011 13:28
|
pushestek86, привет!!! Спасибо! И тебе успехов
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33663
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
15.7.2011 4:47
|
привет!!! желаю удачи и довести начатое до конца
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
nattax
Diet-Баллов: 1680
Сообщений: 97
15.7.2011 3:52
|
Прочитала у кого-то в блоге..."если бы не дневник, то все бы бросила" решила завести свой)
Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|