Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хроники худеющей феи: 114 - 100 и дальше...

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, написала тебе в личку длиннющее, бестолковое сообщение, из которого вообще непонятно, что же я имела в виду:) Нда, жара плавит мой мозг:)

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня муж очень эмоциональный\ Но от "побуянит" и успокоится - через 10 минут ведет себя так, как ничего и не было - а я пару дней отхожу.

Оля - как чужие люди - это очень плохо, но.... всегда можно найти что-то хорошее. Подумай о том, что чужим людям гораздо легче договориться, установить какие-то правила в семье.

Моя лучшая подруга  очень долго скандалила с мужем - доходило до  драг, побоев и прочего.  Она его отпускать не хотела - любила - а он дошел до того, что при ней (когда она была дома) приводил свою любовницу и запирался в комнате, а она всеравно его любила и не отпускала. Плюс еще она не красавица и муж ей всевремя твердил, что она больше вообще никому не нужна.

Я целый год уговаривала ее, чтобы она всетаки соглавилась развестись и отпустить его. Они развелись тихо-мирно и он ушел к той девушке.

Прошло  2 года - бывший муж сделал ремонт в доме (она 8 лет просила его это сделать), забирает ребенка со школы (до этого малого для него не существовало), они все это время общались, ходили в кино, друг к другу в гости. сейчас он ногу сильно повредил и живет уже у нее 4 месяца.

Поэтому иногда нужно стать чужими людьми, чтобы разобраться в своих отношениях. Это не панацея, многие расстаються и больше не общаются, а многие остаются друзьями.

А быть вместе из-за ребенка... ребенок же видит все эти скандалы... нужно подумать как все это избежать.

У нас все гораздо сложнее -- мы  любим друг друга и одновременно ненавидим. Все время на эмоциях, хотя вместе уже 16 лет, вроде должны были прижиться и жить себе тихо-мирно... вроде к этому и шло, но тут  появился ребенок - и понеслась... нехватка денег, болезни и прочее... эхххх тяжко все это

Поэтому нужно заняться собой и получать удовольствие от того, что ты здоровая и красивая, может тогда и муж задумается

37 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Послать личное сообщение

ВООООООООООООООООООООТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Нашла!

 У Филатова в книге

не делайте резких изменений. Если, скажем, вы ели 3400 ккал на протяжении последних 5 лет, и тут вы узнали, что нужно есть 2200, то не сокращайте количество калорий сразу же на следующий день. Организм может повести себя неадекватно и включить режим запасания энергии. Сокращайте рацион постепенно, по 100 ккал в день.

Теперь я понмаю, почему впала в такую панику, когда резко снизила калории. Это + все остальные раздражители и неприятности = я псих!

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Послать личное сообщение

Вот я как раз этого послеэффекта не ощутила. И муж тоже не ощутил. Помню шли по улице, дохлебывали напиток и ждали, когда торкнет:)

мне тоже энергетики не нравятся - я раз 6 пробовала - эффекта не больше чем от  чашки кофе.

Энергетики разные бывают. Вот, например, Lucosade, который мой муж любит, мне до одного места. Положительного эффекта нет, зато есть отрицательный: через пару часов силы падают совсем. Я все никак не могу понять, почему я не чувствую прилива сил, но чувствую отлив. Еще парочку других малоизвестных энергетиков пробовала, но эффекта тоже 0.

На энергетик подсела случайно. Просто однажды захотелось газировки. Ничего дома кроме этой гадости не было, ну я и выпила. Через час примерно словила себя на мысли, что как-то я вдруг повеселела, бегаю по дому, убираю... а ведь за час до этого как обычно умирала от усталости... А потом до меня дошло. Решила проверить еще раз, а потом еще... и т.д.

Вроде как гимн энергетикам пропела smile

Лена - если у тебя так много времени занимает подсчет калорий и это так тебя "напрягает" - попробуй какое-то время как я - просто есть меньше и ориентироваться на свои ощущения.

Я уже думала об этом. Навреное, если совсем в напряг будет, то так и сделаю. Но пока мне это реально помогает хотя бы узнать, как же я много ем.  А то ведь до этого у меня все безразмерное было. smile

 

Не, ну то есть ананасы, авакадо и манго наверняка бешенных денег стоит, зато черешня, вишня, дыни и прочие сезонные прелести - копейки.

А тут все наоборот

Ананас - 1 фунт

Бананы - 70 пенсов (за кило)

Апельсины -  60-70 пенсов (тоже за кило)

Клубника - 4 фунта (за кило)

Черешня - 5-7 фунтов (и это за кило)

Малина - 10 фунтов (все тоже кило)

О, тут каждый опыт индивидуальный, но елки, женщины, у всех в сущности одно и то же:)) У меня наоборот, когда занялась вплотную собой, увлеклась этим, начала тренироваться, изучать информацию... как-то все это меня настолько поглотило, что я слегка ушла в себя и внешние раздражители отступили на второй-третий-четвертый план. Что положительно сказалось на эмоциональном фоне в семье. То есть я перестала раздражаться на какие-то вещи, которые прежде меня бесили. Невозможно мужа уговорить мусор вынести: ну и пофиг, сама вынесу, мне не в лом. Не хочет со мной фильм смотреть, ну и восхитительно, значит у меня есть полтора часа, чтобы потренькаться и принять душ.

Отношения с мужем - это одна из тех проблем, про которые я  пока даже думать боюсь. Здесь, увы. все гораздо сложнее чем только ведро с мусором. Не вдаваясь в подробности, проблема наша в том, что мы живем как чужие люди... Муж постоянно злой из-за работы, злость вымещает на мне... Я не умею за себя постоять и либо расстраиваюсь и иду утешать себя едой, либо устраиваю истеричный скандал и потом все равно утешаю себя едой. И то и другое неправильно, но по другому я пока не научилась (учусь!). Если добавить к этому еще и тот факт, что мой муж человек не сентиментальный и не умеет показывать эмоции (как и я), то все ставновится совсем плохо. Мы уже давно не влюбленная пара и даже не друзья, мы просто два челоека, кторые живут друг с другом, во-первых, из-за ребенка, а во-вторых, из жалости друг к другу и к самим себе (ну как же я один?). Вот... Даже не верю, что нашла в себе смелость такое вслух сказать. Просто за последнюю неделю уже 2 раза эта тема всплывает. Первый раз я отогнала ее от себя как муху,а  теперь чую, что видимо пришла все же пора и за это браться

 

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне тоже энергетики не нравятся - я раз 6 пробовала - эффекта не больше чем от  чашки кофе. А если подумать как энергетики желудок гробят - то лучше баеку  хорошего кофе купить.

Я тоже сейчас стараюсь есть кабачки, баклажаны и прочее - я с Украины - у нас это сейчас (ну не копейки) дешево относительно\ 1 кг помидор - 0.5 долларов (в эту же цену сладкий перец и капуста), а кабачки в 2 раза дешевле. Мне их (с куском мяса или сала) хватает, а вот муж  бунтует, говорит, что он не козел, чтобы силос жевать.

Лена - если у тебя так много времени занимает подсчет калорий и это так тебя "напрягает" - попробуй какое-то время как я - просто есть меньше и ориентироваться на свои ощущения. А план похудения у меня состоит из 5 пунктов на маленьком листочке, который я куда-то засунула и не помню куда. Я вообще в этом смысле безалаберная - могу расчесываться - отвлекусь немного, а потом  минут 40 ищу по дому огромную расческу.... и нахожу не всегда... иногда она даже в холодильнике может оказаться

37 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я подсела на послеэффект, так сказать.

Вот я как раз этого послеэффекта не ощутила. И муж тоже не ощутил. Помню шли по улице, дохлебывали напиток и ждали, когда торкнет:)

Опять таки, трагедия Запада состоит в том, что весь этот джанк типа пиццы здесь стоит копейки. А вот фрукты, овощи и все полезное стоит немыслимых денег.

Наверное, в крупных российских городах такая же картина. Я просто не знаю. А мы ж, провинциалы, не просто на земле живем, а еще и на юге. Не, ну то есть ананасы, авакадо и манго наверняка бешенных денег стоит, зато черешня, вишня, дыни и прочие сезонные прелести - копейки. А вот ко всяким полезностям типа креветок я даже и не подступаюсь. Только сыну покупаю, т.к. дорого. Вспоминается в этой связи анекдот: ОНА: "Милый, я села на диету. Теперь мне можно есть только лобстеров" ОН: "Можешь сразу начнешь деньги есть?"    

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Послать личное сообщение

Какое чсастье, что в нашей семье тупо не хватает денег на энергетические напитки:) Не поверишь, я энергетик пила один раз в жизни. Даже не помню бренд. Из любопытства взяли с мужем по баночке, выпили, переглянулись и не поняли что к чему. Никакого эффекта, помню, не зафиксировала. Сто рублей подарили производителям и все:)

ОГО, как у вас все дорого! Нееет, у нас даже Редбулл стоит в 2 раза дешевле. Но я чаще не его пью, а что-нибудь простенькое. Это стоит в 4 раза дешевле. А если муж закупает оптом, то вообще копйки.

А привязанность.... это интересная штука. Это как у наркомана: они колются не ради укола, а ради того, что последует после. Так и здесь: мне вкус тоже поначалу не нравился. Я не любила ни фанту, ни спрайт. Я подсела на послеэффект, так сказать. Выпиваешь - и вся работа делается в 3 раза быстрее. особенно если ечь идет об умственной работе. А к вкусу я уже потом пристрастилась, скорее всего по ассоциации с ощущением легкости, которое энергетик дает.

С едой тоже именно так и происходит. Часто я даже не ради вкуса ем, а ради энергии, ощущения контроля, что ли.

Сейчас читаю тебя и нахожу прелести в том, что поджаты в финансах. Нам в голову не придет заказать пиццу, ведь все в семье знают, что я пеку отличную пиццу и это обходится значительно дешевле. Кроме того, когда сама готовишь, можно варьировать с ингридиентами, благодаря чему еда получается диетичнее.

А мы тоже не заказываем пиццу. Я мороженную покупаю. Опять таки, трагедия Запада состоит в том, что весь этот джанк типа пиццы здесь стоит копейки. А вот фрукты, овощи и все полезное стоит немыслимых денег. Я приехав сюда перестала есть овощи и фрукты. Только чистка обратно вернула мне любовь ко всему этому, та как там только овощи  фрукты можно было есть. И так же во время чистки я поняла, почему же я здесь их раньше не ела. Вся растительная пища, которая стоит дешево, на вкус как трава. То, что вкусно - в 2, а то и 3 раза дороже. Невкусное меня из под палки не заставишь есть, а вкусное не всегда можем себе позволить.

А вот это понимаю. Отчасти именно необходимостью стремительно самообразовываться в узкой области и была вызвана моя антипатия к Интернету и компьютеру. В связи с чем я и пропала.

Вот то то и оно! Я, увы,не могу пропасть. У меня работа. И я из-за этого паникую страшно. В последние дни то и дело думала о том, что может быть все это пока отложить? А потом снова напоминала себе, что наконец-то пора себя на первое место поставить, а не работу. Но как же работа? и т.д. и т.п....

 

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но слегкой руки мужа пристрастилась к энергетическим напиткам: выпил баночку, и энергии как у быка....

Какое чсастье, что в нашей семье тупо не хватает денег на энергетические напитки:) Не поверишь, я энергетик пила один раз в жизни. Даже не помню бренд. Из любопытства взяли с мужем по баночке, выпили, переглянулись и не поняли что к чему. Никакого эффекта, помню, не зафиксировала. Сто рублей подарили производителям и все:)

И вообще я пришла к выводу, что летом здоровое питание обходится в нашем регионе очень дешево, т.к. фрукты копеечные, яйцо и молочка сезонно дешевеет. А вот зимой не очень. Сейчас читаю тебя и нахожу прелести в том, что поджаты в финансах. Нам в голову не придет заказать пиццу, ведь все в семье знают, что я пеку отличную пиццу и это обходится значительно дешевле. Кроме того, когда сама готовишь, можно варьировать с ингридиентами, благодаря чему еда получается диетичнее. 

начала читать книжку Филатова. Потрясающая вещь.

Да, мне самой очень нравится. Книжка отличная. На многие вещи мне глаза открыла.  И мне нравится то, как он говорит о себе что-то вроде: "я не гимнаст, не бодибилдер, не пловец и не бегун. Я специалист по сжиганию жира!" Я помню, когда прочла, подумала: "Во! Круто. Именно это мне и нужно".  

Все хочу сесть и написать список своих достижений, а то я все ною, да ною  

Да, давай про достижения! Уверена, их немало скопилось.

Насть, поверишь или нет, но у меня с мужем тоже самое... Отчасти поэтому и ем так много. Когда ем мало, больше срываюсь на муже и скандалы страшнее. Поэтому и боюсь я так сильно потерять над собой контроль.

О, тут каждый опыт индивидуальный, но елки, женщины, у всех в сущности одно и то же:)) У меня наоборот, когда занялась вплотную собой, увлеклась этим, начала тренироваться, изучать информацию... как-то все это меня настолько поглотило, что я слегка ушла в себя и внешние раздражители отступили на второй-третий-четвертый план. Что положительно сказалось на эмоциональном фоне в семье. То есть я перестала раздражаться на какие-то вещи, которые прежде меня бесили. Невозможно мужа уговорить мусор вынести: ну и пофиг, сама вынесу, мне не в лом. Не хочет со мной фильм смотреть, ну и восхитительно, значит у меня есть полтора часа, чтобы потренькаться и принять душ.

либо мое здоровье, либо счастье в семье...

Убеждена, Лена, что эти вещи возможно и необходимо совмещать. Потому что как ты правильно говорила, речь идет не об эстетике.

А тут еще и время на эту диету уходит много (калории, дневник, планирование) ... а все остальное стоит. Мало того, что диета не идет, да еще и дел из-за нее накопилось вагон и маленькая тележка.

А вот это понимаю. Отчасти именно необходимостью стремительно самообразовываться в узкой области и была вызвана моя антипатия к Интернету и компьютеру. В связи с чем я и пропала.

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Послать личное сообщение

RunaLuna пишет 21.07.2011 в 01:58 (ссылка):

Я люблю колу. До беременности мы с мужем её пили взахлёб. Анонимные кокаколики.

Я тоже кокаголик smile Но слегкой руки мужа пристрастилась к энергетическим напиткам: выпил баночку, и энергии как у быка.... А эти напитки все цитрусовые. Вот пью "волшебный" напиток и внушаю себе, что это редбулл. smile

RunaLuna пишет 21.07.2011 в 01:58 (ссылка):

Слушай, вот вопрос. Ты во сколько спать ложишься? Я просто прочла про "не ужинать после 19:00". Ты, конечно, смотри по ощущениям, но. Рекомендцется ужинать за 3 часа до сна, и то непосредственно перед сном можно запросто стакан кефира выпить. Я просто к тому, что мне кажется ты позже, чем в 22:00 спать ложишься (если я не запуталась в наших с тобой часовых поясах). У тебя там не слишком большой перерыв без еды получается? Я за то, чтобы не все подряд гайки до упора завинчивать, а только самые необходимые и\или те, на которые сил хватает.

Я сейчас стараюсь  в 10-10.30 ложиться. Еще одна привычка, которую выработала за время чистки. Там нужно было в 6 утра вставать для процедур. Да и ребенок у меня в 7 утра встает. Так что хоть потоп, а допоздна мне сидеть нельзя. В последние дни Оливка днем спала и потом до полночи не могла заснуть. Я тоже с ней бодрствовала. Может еще и от этого жрала как ненормальная. Ведь чтио ни  говори, а сон важен

RunaLuna пишет 21.07.2011 в 01:58 (ссылка):

Сейчас нужна не сила, а хитрость. Я убеждена в том, что сначала ты воспитываешь свое тело, а потом тело воспитывает тебя. Если все это стоит на эмоциональной почве, тогда нужно быть особенно хитрой=) Уговаривать себя, знать где можно дать поблажку, где нужно схватить за горло, подтасовывать меню, жульничать при приготовлении блюд.

Вот поиском этих хитростей и занимаюсь последние полгода. Вчера по твоей рекоммендации начала читать книжку Филатова. Потрясающая вещь. Спасибо за наводку.

Хитростей уже немало нашла. Кое-что уже даже вошло в привычку. Все хочу сесть и написать список своих достижений, а то я все ною, да ною

 

RunaLuna пишет 21.07.2011 в 01:58 (ссылка):

У меня когда я только появилась здесь был "спасительный список", в котором были перечислены процедур, к которым я прибегала, когда захотелось тяпнуть что-нибудь жирное\сладкое, не влезающее в коридор. То есть когда захотелось есть, достаешь список и пошла по пунктам: 1. поискать симпатичный скрап-набор, 2. Съесть много фруктов... И проч. Иногда отпускало, иногда дойдя до шестого пункта бросала все и шла к холодильнику. По разному. Это просто пример, у тебя будут свои методы, которые работают именно в твоем случае.

Да, да. Я не знаю, видела ты у меня на ЖЖ или нет, но я во время чистки составляла такие списки. Нужно будет их все объеденить и здесь где-нибудь повесить для напоминания. А еще лучше распечатать и развешать по всем комнатам

 

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Послать личное сообщение

Да, нееее... я не пью.

Запоем я называю депрессию. Когда она начинается, перед глазами все мутнеет и я отключаюсь. И я начинаю пить. Но не алкоголь . Вот сегодня выпила 5 банок энергетических напитков... Сил совсем нет,  а работы столько, что мне аж страшно. С едой и напитками все делается намного быстрее и эффективнее...

 

нНастик пишет 21.07.2011 в 20:57 (ссылка):

Периодически сил нет и руки опускаются у всех, но с этим нужно бороться. У меня вот уже в семье пол года проблемы с мужем. постоянно думаю о разводе, ругаемся по нескольку раз за вечер и с ужасом ожидаю выходные дни - когда он целый день дома и происходит "запланированный" скандал с битьем посуды и трехэтажными матами (и это все с его стороны и при ребенке). Хочется послать все на... и подать на развод. Но проще всего махнуть на все рукой и забить. Только вот будет ли от этого хорошо?!! не лучше ли попробовать все наладить, бороться за себя и детей, за свою жизнь, за свое здоровье. так что - опустить руки всегда успеешь - выгребай из запоя на берег  и присоединяйся.

Насть, поверишь или нет, но у меня с мужем тоже самое...

Отчасти поэтому и ем так много. Когда ем мало, больше срываюсь на муже и скандалы страшнее. Поэтому и боюсь я так сильно потерять над собой контроль.

А тут еще и время на эту диету уходит много (калории, дневник, планирование) ... а все остальное стоит. Мало того, что диета не идет, да еще и дел из-за нее накопилось вагон и маленькая тележка. А у ребенка в садике каникулы начинаются и как же я с ней буду и дела делать и диету соблюдать? Когда ем мало, сил на какую-либо работу нет вообще. Только редбулом и спасаюсь. Снова встал вопрос: либо мое здоровье, либо счастье в семье...  Я запаниковала не на шутку...И перфекционист я к тому же... Мне все нужно, как в книжке.Расслабиться не умею... Эх, нет все же у меня силы воли, ленивая я коза... Вот собственно такие думы...

Но на самом деле мне уже лучше. Мне нужно было дать себе перерыв без определенного срока (когда ставлю рамки, паникую еще больше). И вот парадокс: как только немного расслабилась, разрешила себе есть все, что только захочу, стала есть меньше. Не намного. Всего лишь калорий 600-800 убавила. Но это уже прогресс. Ведь правда? Теперь нужно думать, как без стресса снижать калории дальше.

Еще нужно с Дионом разобраться. Слишком уж он много мне калорий считает. Например, прошлась по всем значениям говядины, везде 200-230 калорий на 100 грамм, а у меня на упаковке - 126! Придется все в ручную вводить.

Прошу рощения за словесный понос,smile просто  размышляю вслух... smile

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Запой... это же здорово, когда один вечер перерастает в несколько дней гуляний... только на похмелье голова сильно болит.

Ну, 10 лет это как-то многовато... Лена, переставай хандрить... оставь хандру на осень, а лучше - до пенсии

Периодически сил нет и руки опускаются у всех, но с этим нужно бороться. У меня вот уже в семье пол года проблемы с мужем. постоянно думаю о разводе, ругаемся по нескольку раз за вечер и с ужасом ожидаю выходные дни - когда он целый день дома и происходит "запланированный" скандал с битьем посуды и трехэтажными матами (и это все с его стороны и при ребенке). Хочется послать все на... и подать на развод. Но проще всего махнуть на все рукой и забить. Только вот будет ли от этого хорошо?!! не лучше ли попробовать все наладить, бороться за себя и детей, за свою жизнь, за свое здоровье. так что - опустить руки всегда успеешь - выгребай из запоя на берег  и присоединяйся. Предлагаю провести соц опрос

девченки - а кто что из алкоголя пить любит?

я обожаю пиво - почти каждый день пью и коньяк люблю

37 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Послать личное сообщение

Я в глубоком запое. Даже писать что-то сил нет.

Даю себе время на восстановление. Надеюсь в этот раз оно на 10 лет не затянется smile

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Элли. Как прошёл твой день? Спасибо за рецепт, обязательно сделаю. Летом в нашу жару очень хорошо идут такие вот напитки. А то, что для тебя эта штука заменяет фанту - это просто восхитительно! Я люблю колу. До беременности мы с мужем её пили взахлёб. Анонимные кокаколики. В беременность не выпила ни одного стакана, сейчас где-то 1-2 бокала в месяц. Ну и естественно ту, которая "ноль калорий", не менее вредно, но по крайней мере не 54 пустых Ккал на 100 грамм.

Не знаю, правильно это или нет, но я им заменяю свои 8 стаканов воды (парвда пару стаканов пью чистой воды).

Лен, все правильно, не переживай. Чай без сахара считается за воду (имхо, даже с соком). Тут все поначалу как могут привыкают к воде. Кто-то лимон в воду давит, кто-то каркаде хлебает. Я чаем спасалась. Ну потому что с непривычки вкус простой воды таким противным казался, что я ею давилась. Зато сейчас нет ничего вкуснее.

Слушай, вот вопрос. Ты во сколько спать ложишься? Я просто прочла про "не ужинать после 19:00". Ты, конечно, смотри по ощущениям, но. Рекомендцется ужинать за 3 часа до сна, и то непосредственно перед сном можно запросто стакан кефира выпить. Я просто к тому, что мне кажется ты позже, чем в 22:00 спать ложишься (если я не запуталась в наших с тобой часовых поясах). У тебя там не слишком большой перерыв без еды получается? Я за то, чтобы не все подряд гайки до упора завинчивать, а только самые необходимые и\или те, на которые сил хватает.

Насчет силы воли. Она безусловно потребуется, тут девушки правы. Но не сейчас. Сейчас нужно просто делать шаг за шагом. А лучше шажок за шажком. Балансируя на той черте, когда ты делаешь больше, чем вчера, но при этом не доводить до состояния "а пошло оно всё!". Лена, честное слово, в первое время тяжело ВСЕМ (тут собственно большинство собралось по причине непростых отношений с едой той или иной степени тяжести). Но со временем во многих полезных привычках начинаешь находить искреннее удовольствие, успехи окрыляют, привычки входят в привычку, как им и полагается, ты учишься хитрить, договариваться со своим желудком и со своим мозгом.

Сейчас нужна не сила, а хитрость. Я убеждена в том, что сначала ты воспитываешь свое тело, а потом тело воспитывает тебя. Если все это стоит на эмоциональной почве, тогда нужно быть особенно хитрой=) Уговаривать себя, знать где можно дать поблажку, где нужно схватить за горло, подтасовывать меню, жульничать при приготовлении блюд.

У меня когда я только появилась здесь был "спасительный список", в котором были перечислены процедур, к которым я прибегала, когда захотелось тяпнуть что-нибудь жирное\сладкое, не влезающее в коридор. То есть когда захотелось есть, достаешь список и пошла по пунктам: 1. поискать симпатичный скрап-набор, 2. Съесть много фруктов... И проч. Иногда отпускало, иногда дойдя до шестого пункта бросала все и шла к холодильнику. По разному. Это просто пример, у тебя будут свои методы, которые работают именно в твоем случае. И, естественно, ДИОН это только программа, она не может предложить тебе индивидуальный курс с учётом психологической индивидуальности и проч (в частности прогнозируя полтора года каторги ДИОН не помышлял о перспективе батута), но даёт в корне правильные рекомендации, доказавшие свою эффективность. И люди, которые заходят к тебе, они не психологи, могут сказать что-то мимо кассы, но всегда поддержат.

Всё будет хорошо.                           

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lllellielll, Привет!!! Я тоже чай не оченьsmile, поэтому   250мл зелёного чая разбавляю 20мл сока.и калорий мало и сладкоsmile. А от депрессии лучше избавляться в хорошей компании smile. Перед компом лучше не есть, в крайнем случае фрукты или овощи( что- то погрыз, а калорий кот наплакал)

Лена, 32 лет, рост 176см

Не расстраивайтесь, если вас жутко тянет жрать в тёмное время суток. Может, вы просто жрица ночи!

65кг цель
/community/post.php?topic_id=36008

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересный напиток - нужно будет попробовать.

Сила воли - это хорошо, если нет  компульсивов (как раз того самого эмоционального переедания) - тут спасает либо полное отсутствие еды в радиусе 5 км или... постараться отвлечься

37 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Послать личное сообщение

RunaLuna пишет 20.07.2011 в 01:37 (ссылка):

Кстати, Лена, расскажи мне про твой чудесный напиток, как ты его готовишь? Чего сколько? А то мне понравились ингридиенты.

 Это на самом деле мое спасение. Я знаю, что для похудения полезно пить зеленый чай, но мне не нравится его вкус. Для вывода токсинов из организма специалисты советуют утром натощак выпивать стакан воды с лимоном, но меня от него бросает в дрожь. Этот же напиток, где присуствует и то и другое, не только не вызывает у меня отвращения, но даже выступает в качестве отличной замены всяким газированным напиткам типа фанты или редбула, от которых у меня, увы, уже есть зависимость.

Но самое главное это то, что он, усиливает обмен веществ, вымывает жир (не знаю, как это происходит, но авторы утверждают, что это именно так) и... сжигает 80 калорий в день!!!!!

Кстати, ДиОн мне насчитывает за него 60 калорий в день, в то время, как должен отнимать 80! надо будет подумать, как это организовать smile

 

Рецепт:

«Волшебный» жировымывающий напиток

- 2 литра зеленого чая

- сок 1 лимона (я обычно просто режу лимон дольками)

- сок 1 лайма (тоже режу дольками)

- сок 1 апельсина (либо выжимаю, либо режу дольками)

Пить можно как теплым, так и холодным со льдом.

В холодильнике можно хранить 2 дня.

 

Не знаю, правильно это или нет, но я им заменяю свои 8 стаканов воды (парвда пару стаканов пью чистой воды).

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, главное упорство и настойчивость и всё получится!!!!

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, спасибо вам всем большое за поддержку и заботу. Я это на самом деле ценю (говорю это серьезно, без какого-либо сарказма), но я все же  хотела бы вернуться к своему первому сообщению. Я ведь написала его не для того, чтобы меня пожалели, а чтобы объяснить, в чем моя проблема и избежать... как бы так сказать... советов, которые мне только мешают, что ли. Вы только не обижайтесь, ладно?

Эмоциональное переедание — это психическое заболевание (наконец-то нашла в себе смелость это произнести). Это одно из проявлений депрессии. Точнее, средство борьбы с нею. Оно, равно как и булимия или анорексия лечится психиатрами (к которым, я кстати, уже в очередной раз обратилась за помощью). Здесь простого усилия воли недостаточно. Невозможность «обезболить» себя едой приводит к таком жуткому состоянию, которое невозможно описать словами. Поверьте, это не просто каприз, это настоящий кошмар. 

Я прекрасно понимаю, насколько это плохо быть толстой. Уж никто кроме самих толстых не знает как же это тяжело. Я знаю, что если я ничего не сделаю, я умру раньше времени и что я и только я могу это исправить... Но вот от того, что я запугиваю себя (или кто-то запугивает меня) такими мыслями мне становится еще хуже. Психические заболевания не лечатся угрозами и запугиваниями, они от них появляются!

Сила воли... Я долго была убеждена, что у меня ее нет.  Но я оглянулась на свою жизнь и поняла, что это не так. Те, кто знает меня, не дадут мне соврать. Я добилась столького в своей жизни... без силы воли это невозможно. Моя проблема в том, что всю жизнь я направляла свою силу воли на все, что угодно, но не на себя и свое здоровье. И это одна из неправильных программ, которую мне предстоит поломать прежде, чем я смогу иметь здоровые отношения с едой.

Я проявляю немыслимую силу воли сейчас, когда лезу в темные части своей души и тревожу старые раны, когда каждый день делаю усилие над собой и начинаю все заново.

Но повторюсь еще раз: одной силы воли в моем случае недостаточно! Я верю, что есть немало людей, для кого — это единственный выход. Но не для таких как я. Здесь нужен осторожный подход, иначе  промах может привести к трагедии.

Я несколько раз записывалась в группы похудения типа Weight Watchers или Slimming World. У них при вступлении каждый участник обязан подписать соглашение, где помимо прочего важно указать, что у тебя нет психических расстройств, связанных с едой. Я это игнорировала, мне казалось, что нет никакой разницы. Но потом, когда выяснялось, что я таковым страдала, ведущие отказывали мне в участии. Почему? Эмоциональным едокам, равно как и булимикам с анорексиками диета важна, но только как дополнение  к  лечению и желательно под присмотром психолога. Они же, хотя и говорят в ходе своих встреч о психологических аспектах, все же рассчитывают свои лекции на тех, кто просто страдает от слабоволия, а не от депрессии.

На хорошего психолога, специалиста в этой узкой области у меня, увы, нет денег. Поэтому изо всех силы пытаюсь разобраться сама. Ищу везде, где могу, советы о том, как «обмануть» свое подсознание, как сломать неправильное мышление, привычки и т.д. Собственно за это и благодарна вам. Хотя, пока писала этот пост, тоже многое поняла. Так что за «страшилки» тоже спасибо smile

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Послать личное сообщение

 

А насчет еды перед телевизором. Для себя решила эту проблему так: перед телевизором и компом есть можно! но только то, за что не будет стыдно:)

Во! Мудрые мысли. Сама про это думала, но не была уверенна в том, не поблажка ли это себе. Сегдня дала себе расслабиться и съесть пиццу.... перед компьютером. И что ты думаешь? Если я ее очень долго. Зато за столом смела бы за 3 минуты и после этого все еще была бы голодная. Вот сижу теперь и думаю, а может и не так уж это и вредно есть за компом? Ну во всяком случае для меня?

 

А еду перед телевизором я заменила... вязанием... и фильмы смотрю с мужем каждый вечер - и у дочки  много красивых эксклюзивных платичек-кофточек, да и про себя не забываю

Отличная идея. Вязать уже начала. Буду продолжать!

 

Просто потом сыграл принцип "все или ничего", то есть: "Ай, коридор уже красный, опять ничего не вышло. Все пропало, гулять так гулять"

Ага! Так оно и есть! Раз пошла такая пъянка...

От этой устновки тоже надо избавлятьтся.

 

Сначала (первые 2-3 недели) было очень нелегко... перед сном ныла мужу на ухо, что хочу есть, снилась еда, ночью пыталась пробраться к холодильнику... Доходила, открывала и думала - а что я делаю?!!! я же худею для себя! Для своего здоровья!  Потом стало легче - не есть вечером вошло в привычку (ну, если очень хочется - маленький перекус). Зато исчезла боль в желутке по ночам, изжога, жуткое вздутие. Засыпаю легко и спокойно, а раньше - пол ночи с желудком и кишечником маялась. У меня даже (извиняюсь за откровенность) запоры закончились - 10 лет  ими страдала.

Вот и у меня тоже самое! Долго и желудок болел и т.д. Благо отучилась я есть по вечерам во время чистки. Там вс по часам расписано было, поэтому не отвертеться. К тому же за день одни и те же продукты так надоедают, что уже ничего не хочется...

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена... ты главное - не сдавайся и не опускай руки.

Иногда, когда я не могу остановиться, то муж у меня забирает еду со словами: "потом плохо станет - съешь завтра", так я иногда просто сижу и плачу, а иногда даже пытаюсь отобрать назад с дракой и истерикой. Мне это знакомо

Считай калории - очень многим это помогает "осознать" количество съеденого. Я калории не считаю, а  отталкиваюсь от своих ощущений. Стараюсь не переедать. Если нет  за день  чувства, что я съела много - уже хороший день. Стараюсь перед сном не есть (до этого обязательно был огромный бутерброд и чашка молока с медом чуть ли  не в постели уже). Сначала (первые 2-3 недели) было очень нелегко... перед сном ныла мужу на ухо, что хочу есть, снилась еда, ночью пыталась пробраться к холодильнику... Доходила, открывала и думала - а что я делаю?!!! я же худею для себя! Для своего здоровья!  Потом стало легче - не есть вечером вошло в привычку (ну, если очень хочется - маленький перекус). Зато исчезла боль в желутке по ночам, изжога, жуткое вздутие. Засыпаю легко и спокойно, а раньше - пол ночи с желудком и кишечником маялась. У меня даже (извиняюсь за откровенность) запоры закончились - 10 лет  ими страдала.

А срывы - они бывают у всех - для этого мы и общаемся - чтобы поддержать в  такую минуту. Главное в этот момент остановиться.

И, постарайся - если хочется чего-то сладкого, жирного- тогда  кушать это в первой половине дня. Полностью отказываться сразу - очень плохо - это лишний стресс.

И, если ты раньше не занималась спортом - то не начинай сразу по 2 часа усиленных тренировок. Начни с малого. Я начала просто дольше гулять с ребенком. раньше в парк ездили на трамвае - потом начали ходить. Пусть потихонечку - но это лишние 40 минут движения.

А еду перед телевизором я заменила... вязанием... и фильмы смотрю с мужем каждый вечер - и у дочки  много красивых эксклюзивных платичек-кофточек, да и про себя не забываю

Просто подумай - что для тебя интересно. И не ставь нереальные цели. Мне Дион посчитал, что я похудею до 52 кг за 3 месяца... я тут уже 6 месяцев, а прошла только половину. Но для себя решила - лучше медленно, но верно... у меня еще вся жизнь впереди - спешить некуда

37 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда............. видно, что ситуация сложная...

могу сказать полтора года каторги вполне оправдывают дальнейшие 30-40-50 лет свободной и приятой жизни в любви к себе. я тоже никогда не отличалась легким весом и изяществом. но после роддома( туда шла96 , вышла 75) я уперлась рогом. НАДОЕЛО быть  крупнее подруг.

вот уже 14 лет скоро дочери и эти 14 лет я удерживаю вес от60 до 63. хотелось бы меньше, но дальше никак организмик не сдает позиции))

и главное, что я поняла за эти годы- жизнь прохоит здесь и сейчас. и каждый день обжорства и попустительства это день твоей жизни.  он не вернется, его не исправишь. только кгшки спасательным кругом обкладывают твою душу, желания и мечты, зарывая их под жиром в  каждый такой ленивый день .

только ты вытащишь себя. тольк ты сможешь стать для дочери примером.

не теряй эти дни. чем дальше, тем сложнее себя выкопать из проблем и из под веса.

Ирина. Бросаю курить, пить и жраааать.

Как себя мотивировать? Да никак. Оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев

/community/post.php?topic_id=32498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посчитала. На 2000 действительно не похудеется без увеличения физнагрузки. Ладно, пока наблюдаем. Может когда волны поулягутся, выяснится, что 1800 это не так уж мало.       

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, Лен, давай пока только записывай:) Я тебе обещаю, мы придумаем что-то приемлимое.

А насчет еды перед телевизором. Для себя решила эту проблему так: перед телевизором и компом есть можно! но только то, за что не будет стыдно:) Фрукты, овощи, чай, молоко обезжиренное. То есть к примеру сегодня схомячила полкилограмма абрикосов, а вот непосредственно сейчас ем банан. В планировщик отлично уложилась (в первый раз за последние две недели, блин=))) В общем цель, обхитрить свое тело и мозг, при этом не обманывая себя.                      

Кстати, Лена, расскажи мне про твой чудесный напиток, как ты его готовишь? Чего сколько? А то мне понравились ингридиенты.

арахисовое масло намазывала, кстати, на Райвиту (не знала как их по русски обозвать), но они  цельнозерновые.

Вот, кстати, видишь. Тут тоже все не так плохо. Просто потом сыграл принцип "все или ничего", то есть: "Ай, коридор уже красный, опять ничего не вышло. Все пропало, гулять так гулять". Лена, если твой коридор красный или ты съела что-то неполезное, это не значит, что ты плохая или не справилась. Это просто значит, что возможно на этой неделе веса уйдет не так много. Если покажу мою прошлую неделю, ты удивишься как в такую маленькую девочку столько еды помещается:))) Но я вообще все что ниже уровня удержания зажором не считаю:))))    

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Послать личное сообщение

Ань, спасибо, что привела меня в чувства...

Я тоже думала и решила, что пока буду только есть (4 тысщи так 4, что ж поделаешь) и записывать, ибо явно вижу, что как ты говоришь мой мозг почуял что-то неладное и бунтует. Буду заниматься самообманом.

Многие замены уже давно произвела: чай всегда только без сахара пъю, арахисовое масло намазывала, кстати, на Райвиту (не знала как их по русски обозвать), но они  цельнозерновые.

Рост у меня 164-165 (все зависит от того, кто меня меряет smile)

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, здравствуй. 

Давай так. Перфекционизм - это и моя беда тоже. Откинь, пожалуйста, этот настрой "всё или ничего". Давай не будем пытаться измениться в один день. Если только у тебя нет крёстной феи, то затея это бесполезная. ДИОН не зря дает две недели просто на то, чтобы ознакомиться с инструментами. Пока не пытайся что-то радикально менять, только записывай все, что ты ешь. Когда я только пришла на ДИОн, я с перепугу ела по 3-4 тыс. Ккал в день, мозг взбунтовался на почве "блин, что это она там затеяла??!!!"

Давай попробуем по методу "сливаем лишних за борт!". Откажись пока только от того, от чего легко отказаться. Для меня это была замена майонеза на горчицу, соевый соус и "хрен столовый". И отказ от сахара в чае. Это было проще всего, с этого я начинала. Думаю, многое из такого ты уже отеяла вовремя предыдущих штурмов. Посмотри, подумай, что тебе проще всего слить за борт из своего сегодняшнего рациона? Не все сразу, конечно, хотя бы пару пунктов. Ну, например, арахисовое масло намазать на кусок цельнозернового хлеба, а не на печенье. Это уже шаг. Подумай, пожалуйста, в этом направлении.

Не старайся сразу стать идеальной. Понимаешь, это не такая система, когда изо дня в день надо играть по правилам и если ты один раз оступилась, то все пропало и тебе придется начать с начала. (Да ладно, тут на новогодние праздник весь ДИОН хором в загул уходит). Если тебе хочется съесть M&M или мороженое (сама люблю и то и другое), съешь, конечно. Будет просто отлично, если вместо двух порций удастся ограничиться одной. Нам надо придумать, как сделать твою программу эффективной (хоть может и не молниеносно эФфективной), но такой, чтобы это не было "каторгой на полтора года".

Пока я попрошу тебя ещё об одной вещи. Не надо делать скорополительных выводов на основе двух-трех дней. Хотя бы две-три недели понаблюдай за собой, дай психике успокоиться, оглядеться в новой обстановке. А впереди, я обещаю, бдет и азарт, и результат, и гордость!         

Лекночка, скажи пжлст, какой у тебя рост? Попробуем посчитать. 

 

 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Послать личное сообщение

provincialka пишет 19.07.2011 в 23:03 (ссылка):

А зачем же голодать???   Для тебя коридор сейчас вполне можно держать 1800 - 2000 ккал и будешь худеть и побольше двигаться!!!   И пей воду!!!

Как показывает практика мне легче голодать или сидеть на зверской диете, чем на 1800 калориях (согласно подсчетам на 2000 я ничего не потреяю). Не знаю почему, но легче. Не знаю, что это: это спортивный азарт,  быстрый результат, гордость за свои успехи... Скорее всего, все вместе. Когда мне дают свободу, я без тормозов...Если можно 1 орех, занчит можно и 10, если можно орехи, значит можно и ореховое печенье, где есть 1 печенье, там есть и 10, если можнот печенье, значит можно и тортик и т.д. и т.п.

Самое ужасное то, что мне так плохо становится, что я не могу существовать даже на самом примитивном уровне. А еда меня "спасает" . В этом то и проблема.

ПС: Мне 36 лет

Воду пью

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сколько тебе лет если не сикрет???smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А зачем же голодать???   Для тебя коридор сейчас вполне можно держать 1800 - 2000 ккал и будешь худеть и побольше двигаться!!!   И пей воду!!!

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, полезные привычки:

1. Есть за столом, а не перед телевизором или компьютером

2. Есть медленно, тщательно пережевывать пищу

Ну, казалось бы, что тут сложного? Да это ж раз плюнуть!!! А оказывается, это настоящая проблема.

Ну вот села я есть за столом и меня не покидает ощущение, что что-то здесь не так, чего-то не хватает. Странно как-то только есть и ничего больше не делать. Привычка? Да! Конечно же привычка.

Но вот дурная ли это привычка? Этот вопрос мне и не дает расслабиться. Умом я понимаю, что дурная, но где-то глубоков сознании засела мысль: «А не слишком ли жирно это — есть и ничего больше не делать? Или смотреть телевизор и больше ничего не делать? Почему бы не совместить приятное с полезным? Ну хоть книжку почитать то можно?»

Ну а про тщательно жевать даже и не думала раньше. А сейчас села есть и не могу остановиться. Просто запихиваю в себя все с космической скоростью. Результат: за 10 минут съела 2 порции вместо запланированной одной! Это не 400 калорий,а 800. +заела M&Ms (это еще калорий 100). Последствия сего греха, как говориться, налицо, а точнее, на задницу.

Бу!

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Послать личное сообщение

provincialka пишет 19.07.2011 в 22:49 (ссылка):

Я эту проблему решила так..... либо еда либо красивая фигураsmile наслаждение от еды,только пока её ешь, а потом лишние кг,  а фигура если следовать всему на дионе она будет всегда и +одежда обувь взгляды окружающих и вконце концов нужно сделать это ПОХУДЕТЬ - постройнеть чтобы все знакомые и подружки восхищалися и гордилися и завидовали твоей выдержке и силе воли!!!    Вот как-то такsmile

Если бы только в минутном наслаждении было дело, я бы давно эту проблему поборола бы, но... тут не только наслаждение. Я впадаю в панику, когда не могу съесть то, что хочется. Я начинаю кричать, срываться, теряюсь, работоспособность падает, энергия на нуле... я просто теряю контроль над собой и всем происходящим вокруг. А я дома с маленьким ребенком. Мне за нее страшно. Она то не виновата в моих бедах.

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Послать личное сообщение

Изменила на время свою коенчную цель: вместо 63 поставила 95. До нее ижти аж целых 3 месяца, но это все же не 17! Уже не так страшно звучит.

Ведь если подумать, то при этом весе я уже смогу носить одежду на 1 размер меньше (кстати, сбросив 14 кг я осталась в старом размере одежды). Я смогу прыгать на спортивном батуте, который я куплю себе в пордарок за такое достижение и может даже кататься на горках со своей дочкой! Ну и выглядеть буду лучше. Чем не достижение.

Вопрос, однако, остается в том, как эту цель достигать. Контролировать себя, как показывает опыт, я не умею, голодать страшно...

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я эту проблему решила так..... либо еда либо красивая фигураsmile наслаждение от еды,только пока её ешь, а потом лишние кг,  а фигура если следовать всему на дионе она будет всегда и +одежда обувь взгляды окружающих и вконце концов нужно сделать это ПОХУДЕТЬ - постройнеть чтобы все знакомые и подружки восхищалися и гордилися и завидовали твоей выдержке и силе воли!!!    Вот как-то такsmile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Послать личное сообщение

Вначале я была хорошей девочкой, с позитивным настроем и отличным настроением, smileа потом...

Я узнала, сколько времени мне понадобиться для того, чтобы мне достичь моего оптимального веса в 63 кг - 17 месяцев, т.е. почти полтора года. smile

Мне стало немного дурно, но я взяла в себя в руки и пошла дальше. День начала с «волшебного напитка» (который, кстати, и на самом деле олшебный), потом съела грушу и банан, потом банановый коктейль, на обед макароны из муки грубого помола с большим количеством помидоров... Потом я поговорила минут 5 с соседкой и, вернувшись в дом, вдруг почувствовала желание поднять себе настроение «вкусненьким». И с чего спрашивается? Разговор был приятный, без напрягов и недоразумений.... Пронесло.

Я немного заработалась за компьютером и припоздала с обедом и видимо поэтому, сев за стол, я принялась поглощать пищу со скоростью света. Вместо запланированной 1-ой порции, я съела 2 + M&Ms . smile

Ну что? Считай сорвалась?  smile 

В полдник вместо запланированного йогурта, съела 4 овсяных печенья с арахисовым маслом и медом. Ну сами то печенья — это еще ничего, но не 4! smile

А дальше... Ну гулять, так гулять. Калории все равно уже зашкаливают. Съела 2 мороженых (по 275 калорий каждое), ножку жареной курицы и огромное и шоколадное печенье (500 калорий). При этом ела так, как после недельной голодовки. У меня аж руки тряслись. smile Я шла в магазин и меня трясло от злости на себя и одновременно от слабости, подавленности. Я то и дело срывалась на дочку, ругала себя. Я не могла понять, чего я боюсь больше: последствий переедания или того, что может произойти, если я не переем. 

После зажора у меня внось появились силы. Даже хотя бы для того, чтобы описать все случившееся.

И это повторяется изо дня в день вот уже больше недели. Я каждый день ем ровно в два раза больше, чем мне нужно. Такими  темпами я в неделю буду не сбрасывать полкило, а набирать полтора!  smile  

Но это еще не все! Я вдруг поняла, что на 1800 калориях мне так же тяжело, как и во время чистки на 500! Но во время последней меня всегда грела мысль о том, что это скоро закончится и я буду стройной и здоровой. Здесь же: «И такая каторга на полтора года??????????»  smile

Что делать я просто не знаю. Я вижу, что даже если я даже и сброшу вес на чистках и голоданиях, я все равно не решу свою основную проблему неправильного подхода к еде. А как его решить я не знаю. smile Ах если б только можно было каким то волшебным образом изменить в моей голове все эти непрвильные установки

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Послать личное сообщение

нНастик пишет 19.07.2011 в 18:08 (ссылка):

Лена, а ты давно родила? Грудью кормишь?

Послеродовая депрессия у меня  длилась 2 месяца - все что я испытывала к ребенку можно было описать словами: "уберите от меня это". А потом малышка заболела (долго болела) и мне было не до депрессии.

Если тебя поддерживает муж, то это уже хорошо. Это большой стимул

Когда я начала худеть, то тоже считала калории - выходило от 3500 до 6000. В итоге, чтобы себя не расстраивать, я их считать перестала. Просто уменьшила порции и постаралась не переедать. Еще пыталась после 17 не есть... тяжко... чсе время о еде думала. В итоге не ем за 2-3 часа до сна (реально помогает)

Ой, нет, грудью я уже 2 года как не кормлю Дочке скоро 4 года будет.

У меня клиническая депрессия. Она то угасает, то снова просыпается. После родов, как и предполагалось, она вышла из спячки. Неприязне к дочке я не испытывала, но начиная с первых часов и по сей день мечтаю остаться одна наедине с собой. Просто маниакальное желание какое-то. Роды были тяжелыми, ребенок еще тяжелее, грудью первые 3 споловиной месяца не могла кормить. Чувствовала себя из-за этого неудачницей и плохой мамой... Скорее всего, если бы я не знала своего прошлого, то подумала бы, что корень проблемы лежит именно в беременности  послеродовом периоде, но, увы, все намного сложнее.

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, а ты давно родила? Грудью кормишь?

Послеродовая депрессия у меня  длилась 2 месяца - все что я испытывала к ребенку можно было описать словами: "уберите от меня это". А потом малышка заболела (долго болела) и мне было не до депрессии.

Если тебя поддерживает муж, то это уже хорошо. Это большой стимул

Когда я начала худеть, то тоже считала калории - выходило от 3500 до 6000. В итоге, чтобы себя не расстраивать, я их считать перестала. Просто уменьшила порции и постаралась не переедать. Еще пыталась после 17 не есть... тяжко... чсе время о еде думала. В итоге не ем за 2-3 часа до сна (реально помогает)

37 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Послать личное сообщение

Лена, спасибо большое за отзыв! smile

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Послать личное сообщение

Настя, привет. Спаисбо большое за теплые слова. На самом деле все не так уж печально. Просто я сейчас изо всех сил стараюсь быть честной хотя бы с самой собой и говорить все, как есть. Уж слишком долго я все это отрицала, говорила себе, что я просто слабовольная и ленивая. Эххх

И вот я как и ты (можно на "ты"?) изо всех сил сейчас пытаюсь понять, откуда идут мои проблемы. Ну мне, увы, некому рассказть про то, что было в детстве, ибо семьи у меня можно сказать уже нет. Поэтому и не "шнырял" меня никто особо. А это бы точно помогало. Даже муж поначалу любил такой как я есть (выходила замуж при весе в 102 кг). А потом беременность, снова депрессия  (теперь уже послеродовая) и +12 кг. Вот тогда уже, когда я сорвала себе спину и чуть не оказалась в инвалидной каляске, муж мой очнулся и сказал, что так жрать нельзя.

Интересно, что метаболизм у меня тоже неплохой. Босюсь, что был бы он медленее, весила бы я сейчас не 100, а 200 кг (как минимум), ибо как выяснилось, ем я по 4-5000 калорий в день.  Муж говорит, что это от того, что я много работаю "головой" ибо умственная деятельность сжигает больше калорий чем любая гимнастика.  smile

А телевизор - это отдельная проблема... эх, вечером в отчете про него буду писать smile

 

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lllellielll привет, очень хорошо, что ты наконец то смогла посмотреть своим проблемам в глаза, ты молодец, главное теперь снова не закрыться...

Пиши чаще, пиши обо всем, что чувствуешь, что огорчает и в какие моменты хочеться заесть проблемы, будем избавляться от них или по крайней мере, будем стараться изменить отношение к этим проблемам и ситуациям.

Всегда буду готова поддержать тебя!!!

 

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день.

Несколько раз перечитывала твое сообщение. Тяжело и тоскливо.

Зависимость от еды. Мне это знакомо, хотя мне больше повезло с метаболизмом - я максимум до 70 добирала, наверное еще потому, что меня  всегда "шпыняли" сестра, мама, теперь муж.

все проблемы в нас закладываются в детстве. Вот я выяснила почему панически боюсь темноты, ненавижу печь в духовке и блестящие (люрексовские вещи). просто моя старшая сестричка (на 7 лет старше) год назад разоткровенничалась - и я все поняла. все стало на свои места.

а еще я люблю кушать - я ем, потому что мне нравится (по 3-4 тарелки - потом приходится лежать от того, что болит желудок), ем когда нервничаю (просто хожу и непереставая что-то жую, ем, когда пью пиво, а я его люблю и ем просто от скуки... мне немного скучно и я иду к холодильнику (вместо того, чтобы поубирать или поиграть с ребенком), еще привычка смотреть телевизор и есть

вот стараюсь с этим бороться, пока с переменными успехами

37 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Послать личное сообщение

Не много не мало, а уж почти 20 лет борюсь я весом. За это время я перепробовла все, что существует в мире диетологии: от «разумного питания» до полного отказа от еды. Результат: 100кг (было больше 114!), но потеряла не столько вес, сколько веру в себя.

В полном отрицании себя прожила почти 10 лет. Любое упоминание слова «диета» или даже просто термина «разумное/здоровое/правильное питание» взывало у меня нервную дрожь. Я знала, что рано или поздно наступит момент, когда это пройдет и я снова смогу «заняться собой», но пока я даже не была готова даже об этом думать. «Всезнающие» подружки качали головой: «Ну как же так можно? Столько весит и не чешиться! На голодный паек ее! Ну вот почему бы диету Аткинса не поробовать? Или детокс какой?» . Мне становилось стыдно, я пыталась что-то делать и... это заканчивалось плачевно. С каждой неудачной попыткой, моя все еще хрупкая вера снова начинала угасать... Момент, которого я ждала почти 10 лет отступал все дальше и дальше. Я была не готова и поэтому очень «благодарна» подружкам за их полезные советы.

За 20 лет неудачных попыток я поняла одно: проблема не сводится к простому «Надо меньше жрать!», она гораздо глубже, она зарыта в недрах души и раскопать ее очень сложно. Каждый раз, пытаясь ввести контроль над совей вредной привычкой, я погружалась в очень тяжелую и весьма затяжную депрессию и снановилась перед жетсоким выбором: либо я худею и живу при этом в психушке, либо я живу счастливо и но при этом толстею.

Хотя счастье ли это, когда после 300 метров у тебя отдышка, когда тяжело зайти в транспорт, потому что занимаешь слишком много места, когда большую часть дня ты умираешь от усталости, когда не чувствуешь сил даже прибраться в доме... Про одежду и обувь я уже молчу. Эстетика для меня, кстати, стоит на одном из последних мест. Я хочу легкости, я хочу бегать и прыгать со своей дочкой на детской площадке, спускаться вниз по горке и кататься на качелях, я не хочу чувствовать усталости и радоваться каждому мгновению, а не жить в ожидании ночи.

Но вернусь все же к душе.... Иногда мне бывает так плохо, что я еле стою на ногах. Сердце разрывается на части, душевная боль настолько невыносима, что хочется уткнуться в подушку и кричать во весь голос... или бежать далеко-далеко... а еще лучше заснуть надолго, чтобы не чувствовать ничего...

Таблетки уже не помогают, психотерапия не работает, а боль нарастает... И тут находится анестетик, вещество, которое блокирует боль. Да, совсем не надолго, но это помогает. Проходит час-другой и нужна новая доза... С каждым разом она увеличивается и вот через месяц у вас уже появляется зависимость, рефлекс «стресс — анестетик» уже настолько прочно выработался, что истребить его практически невозможно.

Для некторых этот «анестетик» — это наркотик, для других — бутылка вина или пива, да трьетьих — сигарета, а для меня, как и большинства толстяков — это еда. Да, да! Еда — это тоже наркотик. И, увы, это не шутка. Лишний вес — это всего лишь душевная боль, которая не может найти выплеска. Это та боль, которую я сама и отчасти окружение заставили загнать подальше и прикрыть фальшивой улыбкой. Лишний вес — это почти всегда результат эмоционального переедания, эмоциональной зависимости от еды. А она, в свою очередь, является результатом невыплеснутых подавленных эмоций. Сейчас уже во всем мире зависимость от определенных продуктов признана болезнью, излечить которую просто диетой невозможно. Говорят, что важно разрушить неправильный рефлекс, перестроить ход мыслей, понять свои чувства и эмоции, найти причину боли и тогда привычка «заедать стресс» уйдет сама. Вот только как его разрушить?

Только сейчас я нашла в себе силы посмотреть правде в глаза, потревожить старые раны, снять с них повязки и вылечить их основательно. Но пока я даже не знаю, что это за раны и чем они были вызваны. Мое толстое тело наконец то до меня достучалось и показало, что не все так хорошо, как я пытаюсь себе внушить...

Меня зовут Лена, можно на ты.
(114 — 110 — 102) — 100 — 95 — 90 — 85 — 80 — 75 — 70 — 65 — 63
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика