КираВалерьевна, РїСЂРёРІРµС‚! Как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты СЃРЅРѕРІР° РЅР° сайте!РЇ вконец разленилась, часто ухожу РІ зажор Рё спортом РЅРµ занимаюсь. РќСѓ это РЅРµ беда, С‚.Рє. мотивацию СЏ сохранила, РЅРѕ откладываю каждый раз РЅР° понедельник. Р’РѕС‚ СЃ 9-РіРѕ берусь Р·Р° себя:)

 РњРѕР¶РЅРѕ попробовать обратиться РІ Центр Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. РћРЅ РІСЂРѕРґРµ должен быть РІ каждом РіРѕСЂРѕРґРµ, здесь можно посмотреть адреса для своего региона: http://www.takzdorovo.ru/db/healthcenter/search/index/ РЇ сама РЅРµ ходила, РЅРѕ цитирую: "Р’ центры Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ может обратиться любой гражданин Р РѕСЃСЃРёРё. РЎ СЃРѕР±РѕР№ нужно иметь всего РґРІР° документа – паспорт (свидетельство Рѕ рождении) Рё полис обязательного медицинского страхования. РџСЂРё первом посещении РІС‹ станете обладателем Карты Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, пройдете обследование (объем исследований – РїРѕ желанию Рё решению посетителя). Затем врач расскажет вам, каково состояние Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РЅР° данный момент, Рё даст необходимые рекомендации." "Если обследование выявит какие-то проблемы СЃРѕ здоровьем, РІС‹ получите подробные рекомендации – РєСѓРґР°, Рє какому специалисту обратиться для лечения." "Полноценное обследование, консультации специалистов, возможность следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј прогрессом – Рё РІСЃРµ это бесплатно!"

Девченки, привет!

Давно не появлалась, т.к. опять все бросила и заплыла жиром еще больше((((Ну что это за фигня...никак не могу себя заставить похудеть....

Хочу сначала выяснить причину, может у меня что-то с организмом...Посоветуйте к какому врачу пойти, чтоб выяснить это....

Как у вас успехи?Делитесь)Хвалитесь))

Что-то все пропали.... Как дела? Как успехи?

Я похудела всего на 1 кг, но и то радость :) Возобновила упражнения на пресс. В один прекрасный день мой пресс проступит из под жира :)

Так же практически отказалась РѕС‚ хлеба. Ем 1-2 РєСѓСЃРєР° РІ выходные.  Р–РґСѓ результатов %)

LediN, я с вами не совсем согласна по поводу пресса, по крайней мере живот станет более плоским. А вообще надо проблемы с кишечником решать, чтобы живот плоский был - хотя идеально плоского живота ни у кого нет - разве, что у фотомоделей, балерин и пр людей, занимающихся серьезным спортом.

Я была 54 кг до 22, потом стабильно 58...а вот за посление 1,5 года набрала до 70, но сейчас уже 63 кг. С весом 54 было оч много проблем со здоровьем (так как похудела оч резко с 72 (такой вес у меня был на первом курсе ВУЗа, т е в 18 лет) до 54 за 6 месяцев). С весом 58 чувствую себя наиболее уверенно и физ упражнения проще выполнять, растяжка больше становится, но для его поддержания надо тщательно следить за свои рационом (для меня это полный отказ от жареного и сладкого, еженедельные разгрузочные дни, никакой свинины, колбас, майонеза и пр радостей в еде) и регулярно спортом заниматься (каждый день)...если бы я не была связана со сценой, то вряд ли стремилась к такому весу, слишком сложно его добиваться и поддерживать и приходится всегда дополнительно микроэлементы и прочие витамины пить, хотя, мне кажется, что и при обычном питание их явно не хватает.

приветик девчата!
присоединяюсь к вам .. Мой рост 171см а вес ..ойёой.. уж 69кг .. Год назад весила 55кг .. потом жратва накатила и вот результатик - Не в одни джинсы не влазию .. Пришло время исправлять..

Надеюсь всё у нас получиться!

mimimimilka, по твоим проблемным зонам могу сказать, что они уйдут вместе с потерей веса. Т. е. нужно подключить аэробный нагрузки. Упражения на пресс избавиться от живота не помогут. Т. е. ты конечно накачаешь себе прерасные мышцы, но верхняя жировая прослойка их будет прикрывать. У меня тоже есть бока. � сколько упражнений я на них не делала, результатов практически не было видно. А стоило прсото без упражнений похудеть на 4 кг., как они исчезли сами. А для ножек очень сильно рекомендую заниматься по программа "Ножки мирового стандарта". Шикарные упражнения, которые формируют мышцы и помогают сгонять жир. Удачи тебе!!

Здравствуйте, барышни!)

Р’С‹ тут РІСЃРµ такие молодцы. РЇ себя никак ничем заставить РЅРµ РјРѕРіСѓ. РџСЂРё росте 173 вешу 72 РєРі. Хочу 65. 

Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ РїРѕ цифрам РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ тяжко очень. РџРѕ леснице подниматься тяжко Рё С‚.Рґ. Р’ СЃРІРѕРµ время была весом 62 РєРі. Р� так же была расстроена С…СѓРґРѕР±РѕР№ излишней, начала полнеть Рё РЅРµ могла остановиться. Сегодня первый день РЅРѕРІРѕРіРѕ начала, так как месяц назад уже начинала. Уехала после РІ отпуск Рё РІСЃРµ. Мотивация пропала,  РІРµРґСЊ РЅР° пляже РЅРµ чувствовала себя пышкой. Дома приехала Рё ощутила тяжесть РѕС‚ собственного организма. 

Р’СЃРµ Сѓ вас прочитала, РІСЃРµ видео посмотрела. Поняла что нужен СЃРїРѕСЂС‚. РќРѕ СЏ уже себя заставила. завтра РёРґСѓ первый раз РЅР° Р№РѕРіСѓ Рё СЃ понедельника РЅР° аквааэробику. Наземные аэробные нагрузки РјРЅРµ запрещены РїРѕ медпоказаниям. Буду делать упражнения РЅР° пресс, РїРѕ очаровательной девушке (20 РјРёРЅСѓС‚) видео РёР· контакта скачала. Самая больная проблема РІСЃРµ таки живот Рё Р±РѕРєР°. Ножки конечно тоже Сѓ меня пышечки, РЅРѕ РЅРµ первоочередно. 

Примите в свою компанию. Помогите советом, добрым словом. =))))

Понимаю! я не далеко от тебя (74) (( некомфортно даже(( мешает тут и там(

75 кг при росте 173. для меня эта цифра на весах просто ужас

_Nastya, а сколько в тебе есть сейчас?

LediN, СЏ была таком весе РІ 18 лет Рё РјРЅРµ это нравилось, РЅРѕ РёР·-Р·Р° быстрого похудения нажила себе проблемы, так что пришлось поправляться. теперь худею СЃ СѓРјРѕРј Рё РёР·-Р·Р° того что медленно худеется РЅРµ переживаю)

у меня рост поменьше всего 168 но я тоже с вами если позволите

Девушки здравствуйте! Заглянула в дневничок, потому, что у меня такой же рост 173 см. На Дионе активно худею месяц. Пока совсем без спорта, никак с силами собраться не могу. Начинала с 74, сейчас уже 71,5. За месяц вполне себе такие не плохие результаты. Моя идеальная цель 65, максимум 63 (и то до конца не уверена стоит ли). Вот смотрю, многие при таком же росте худеют до 58 кг. А мне интересно, кто-нибудь уже был в таком весе. Вот не в юности, не в школьные годы, а будучи уже полностью сформировавшейся. Мой минимальный вес, какой удавалось достичь - 62 кг. � выглядела я в нем не очень. Худая, плоская , у меня не большая грудь и с потерей веса она тоже теряется, шея кажется тонкой, а голова большой, ключицы торчат. Короче, в закрывающей тело одежде, я была конечно очень не плоха, но стоило где-то надеть маечку с вырезом и все, как из Бухенвальда. А у вас как?

Привет! РЇ СЃ вами, СЂРѕСЃС‚ 173 вес сейчас 65...РІРѕС‚ уже 1,5 недели РЅРµ движется СЃ места. Хочу тоже 58, РЅРѕ РїРѕРєР° Р±С‹ РґРѕ 62-64. Пытаюсь есть Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу, занимаюсь РїРѕ Жанет Дженкис. 

слышала, что после 2 недель какое-то действие входит в привычку)) то есть, если 2 недели не есть по вечерам, то потом и не будет хотеться)) меня всегда максимум на 5 дней хватало..(

и меня ! ! !

и тоже эти...ляхи =\

РјРѕСЏ самая большая проблема -  это полные РЅРѕРіРё)) главное, РіСЂСѓРґРё нет, РЅРѕ РЅРѕРіРё.. это что-то.

Возьмете меня к себе?))

я хотела бы 58, но не откажусь и от 60)) для начала этого хватит)) мой рост - 176))

КираВалерьевна пишет 13.08.2011 в 21:22 (ссылка):

 РѕР№...РјРЅРµ Р±С‹  2 СЃРј РІ РїРѕРїРµ убрать Рё проблем Р±С‹ РЅРµ знала)))))

А свадьба - это клёво! до 1 октября у тебя еще куча времени)))))))) похудеешь, постройнеешь и он тебя как пушинку перенесет))))ыыы

Олечка123, приветик)))Добро пожаловать))))

Tabletka0311, если честно не очень....

Сегодня целый день дома не было, приготовила только что и поела....((((

В кг не похудела вообще, а в см по 2 см на каждой ноге и 2 см на попе, это было где-то неделю назад, надо будет еще раз померяться. Вес держиться, а у меня 1 октября свадьба((((((((Как через мост меня муж понесет не знаю(((((((((Он конечно не дохляк, но такую тягу переть сложно....

Привет, девочки))) можно к вам?))

Меня Ольга зовут)) рост тоже 172, после родов худела с 65 кг и вот пару месяцев назад вес был 57))) но сейчас вотпуске отъелась до 61 почти(((ужас((( ем много, а спорта мало надо браться снова за себя!!

кто как худеет?

я на правильном питании)) и домашние видео-тренировки и аквааэробика и обруч)) в прошлый раз все это помогло- так же сейчас снова в бой))

КираВалерьевна, как вообще твои успехи? есть изменения?

Я сейчас на арбузы налегаю . Желудок заполнен, как будто покушала. Н конечно без бутербродов тоже не обходится, но надо стараться))))))

купить-то можно, только СЂСѓРєРё тянутся РЅРµ Р·Р° фруктами, Р° Р·Р° бутербродами :)  РџРѕ крайней мере РјРѕРё.

Девочки, закупаемся фруктами и овощами. �х точно можно кушать

Наверное Сѓ большинства худеющих есть проблема вечернего жора, можно бороться СЃ этим тем, что РїРѕ вечерам  быть РІРЅРµ РґРѕРјР°(тренировки, РєСѓСЂСЃС‹, прогулки), Р° то больно сложно возле холодильника находиться))

Олеся, Сѓ меня тоже самое бывает. РњРѕРіСѓ РІ течение РґРЅСЏ питаться правильно, Р° Рє вечеру РїСЂСЏРј налетает жор. Наверное организм привыкает Рє такому режиму Рё день ото РґРЅСЏ гнёт СЃРІРѕСЋ линию. Надо хотя Р±С‹ недельку продержаться Рё распределись РїСЂРёРµРј пищи РІ течение всего  РґРЅСЏ, тогда Рё вечером есть будет меньше хотеться.

РЈ меня сейчас каждый день стандартная ситуация.....СЃ утра РґРѕ вечера РІСЃРµ просто замечаетльно! Кушаю РІ РЅРѕСЂРјРµ, РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ.....РЅСѓ Р° вечером сплошные неудачи((((((  РјРЅРѕРіРѕ всего наедаюсь, еще Рё РІРѕРґСѓ РЅРµ РїСЊСЋ..... поэтому РјРѕР№ вес сейчас 65-64.....тудЫ СЃСЋРґР«........