Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
закрыто

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Послать личное сообщение

Алена, с возвращением! Ты вообще умничка, из отпуска да еще и с отвесом))

Ждем обещаные фотки!

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!Вот и я вернуласьsmile Встав утром на весы приятно удивилась-58,5 При том,что до отпуска было 59,7,а в отпуске(особенно последние дни с их вкуснейшими булочными) был полный отрыв.Вообщем в ближайщие дни ждем привеса.Немного о питании.в испании я более менее все наладила:утром были по большей части фрукты,а обед проходил в рестаране здорового питания.там был шведский стол,состоящий из салатов(свежих/вареных овощей фруктов и даже оливьеsmile,которое они называют русский салат),вторых блюд(по большей части макароны,мясо на выбор,одно калорийное блюдо типо лазании(один раз и я ее попробовала) и овощное) и десерты(фрукты,один низкокалорийный торт и мороженое).Я всегда брала полную тарелку салатов,из вторых овощи и креветки(когда были) и много-много фруктов.В Голандии я старалась,но происходили сбои,а в Германии я объелась рогаликов.Спорта никакого не было,кроме последнего дня в Берлине.мы были в новотеле,а там есть маленький,но шикарный фитнес зал,вот там я провела около 40 мин

В следующих сообщениях вставлю фото

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, ждем тебя с отдыха)Новые фотки и впечатления, эмоции и цели)

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Послать личное сообщение

Так, ты сравни слой жира на талии/бедрах и на руках.

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит у меня какой то не правильный организм,я реально заметила,что и талия и бедра схуднуди,а руки как были крюки,так и остались.

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Послать личное сообщение

Алена, боюсь тебя расстроить, но организм он весь худеет, в целом, и упражнения только мышцы подтягивают, а не жир сгоняют.

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я все время так боюсь что нибудь эдакое проглотить,поэтому не емsmile

с тренировками..да,фигово.джил забросила,шона не начала ибо кд.ограничиваюсь несколькими своими силовыми упражнениями и 40 мин велотренажер.я его очень люблю.он не напрягает,можно под телевизор и я прям чувствую как пот бежит

вот насчет силовых,я свою фигуру,не смотря на типаж яблочко,считаю впринципе адекватной.ну уж не безумно жирная,жить можноsmile .но мне все время кажется,что у меня рука в верхней части слишком толстая,я каждый день делаю упр с гантелями и отжимания,но неуверена,что это помагает.кто нибудь знает упражнения,чтобы руки похудели?

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Послать личное сообщение

Алена, привет! Давно я у тебя не была. Да не парься ты, это не зажоры, это нормальное похудение.

Ты же помнишь, что мы не сидим на диетах? А значит нам можно есть все, только в малых количествах и в пределах коридора.

Я вон последние 2 дня на ужин сардельки куриные ела - к вечеру жиров почти половины не хватало. И ничего, ни каких привесов.

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален, привет)

а чтоб не было "обжорств"не надо себя в другие дни урезать.Кушай всегда хорошо!)не боись-похудеешь!

кстати, по поводу тренировок, как у тебя дела обстоят?Хотя ты наверное на чемоданах уже?))

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уф,продолжаю обжорства:60г 48% маасдама,орехи на ужин,150г картофеля,которого я уже и не помню когда ела в последний раз.а ведь послезавтра я уже буду гулять по испанским пляжам в бикиниsmile

ну да ладно.зато,благодаря сыру у меня в первый раз за долгое время зеленый коридор 1254    188    30    64

завтрак   

[?] Фрукты: Яблоки, 400.0×грамм 188 39 2 2

[?] финкриспы, 7.0×грамм 26 4 0 1

[?] молоко домик в деревне, 300.0×грамм 105 15 2 8

[?] Фрукты: Абрикосы, 200.0×грамм 88 18 0 2

Всего за завтрак: 407 76 4 13

обед

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18

[?] Курица отварная , 15.0×грамм 37 0 3 3

[?] Нектарины, необработанные, 800.0×грамм 352 84 3 8

Всего за обед: 489 88 7 30

ужин

[?] маасдам президент, 60.0×грамм 221 0 17 17

[?] Картофель отварной, 150.0×грамм 113 24 1 3

[?] Орехи: Миндаль, 2.0×грамм 12 0 1 0

[?] Орехи: Фундук, 2.0×грамм 13 0 1 0

Всего за ужин: 359 24 20 21
 

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не,девочки.не хочется.Мне кажется,что даже объедаюсь.Уже не знаю,что впихнуть,чтобы кк добрать.

Давно не писала.Вчера был минизажорчик.Сделала блины и самый первый,самый толстый,самый жирный блин слопала smile .Потом впервые за год,наверно,выпила жирного молоко.Зато 80 мин велотренажер(отрабатывала за позавчера,т.к. позавчера вообще не катала)

А сегодня сходила на маникюр.Злости моей не было предела.Что за хамло там работает?Все сделала через задницу,а на каждое мое замечание находился ответ.Я в этом же салоне в прошлом году ногти снимала у девушки и маникюрчик заодно сделала.Она все слаженно отработала,форма была красивая,цвет яркий.А сейчас к какой то бабуське попала.У нее кабинет был размером с туалет,а цвета только красные и розовые.Кошмар.Надо заранее записываться к той девочке.

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ален, приветик, оч сдержанный рацион! Кушать не хочется?
В моем мире все прекрасно!
Дарья, 27 лет, 160, 59кг---ХОЧУ---52кг--- и для полного счастья 50 кг!!!
Мой дневник, вэлком!!! /community/post.php?topic_id=36518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален.ты мало ешь.совсем мало.Ты накушиваешься вообще?

 

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЗАВТРАК:пиала белого риса с чайной ложкой соевого соуса,яблоко,4 абрикоса  359    77    2    6

 

ОБЕД:овощной суп+финкриспа  47    9    0    2

ПОЛДНИК:4 яблока(да,да,это я оторвалась)    376    78    3    3

УЖИН:2 вчерашние тефтели,финкриспа,3 орешка  314    31    8    27

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА  15.08

1 Кк

2 БЖУ как обычно только углеводы((

3 8 стаканов воды

4 Фитнес 40 мин велотренажер еще не сделала,но я уверена,что сделаю  

5 Не есть за 3-4 часа до сна

6 Выпить витамины

7 Силовые упражнения:бицепс,трицепс,пресс,попа,спина

8 Вредности:нет

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 14.08

1 Кк

2 БЖУ

3 8 стаканов воды  

4 Фитнес   40 мин велотренажер

5 Не есть за 3-4 часа до сна

6 Выпить витамины

7 Силовые упражнения:бицепс,трицепс,пресс,попа,спина  

8 Вредности:бутер с сыромзапланированоsmile)

ЗАВТРАК:горячий бутерброд(может выглядит не очень,зато вкууусно!) и яблочко

 

ПОЛДНИК:яблоко

ОБЕД:2 тефтели,300 г черешни

 

ПОЛДНИК: 200 г абрикосов,яблоко

УЖИН:одна из тех же тефтелей,яблоко  

 

 

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.ну навено...smile

я на самом деле мясо и рыбу не очень люблю.И все,что на фотках это было для меня подвигом

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет! Интересно, у нас с тобой предпочтения в питании похожи)) молодцы мы, наверно)) ну по крайней мере что я увидела на фотках твоих, это же все по ЗОЖ) так ведь?)

В моем мире все прекрасно!
Дарья, 27 лет, 160, 59кг---ХОЧУ---52кг--- и для полного счастья 50 кг!!!
Мой дневник, вэлком!!! /community/post.php?topic_id=36518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да Ален.сложнее.Сложнее не упражнениями-они то как раз перекликаются.А вот разговоров и плавного перехода от упражнения к упражнению нет.И на тебя орут.Тебе кричат.Подгоняют.есть свой адреналин.Мне кажется тебе понравится)

Ты пройди фит-тест.Посмотри на свои возможности.Получится пройти-смело берись дальше

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ок,сэрsmile

а в сравнении с джил он как:сложнее?

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не не не!Так не пойдет!)

не попробуешь а начнешь заниматься!через не хочу.конечно.вчера вообще я чуть не падала под конец.зато удовольстия и результата сколько!)

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я всего хлеба и хлебцев как огня боюсь и при этом очень люблю!smile

ухх.я картинки к этому шону посмотрела-боюсь не выдержу.они ж там аж блестят от пота.ну ладно,все равно попробую.если что вернусь к этой джил---->smile

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, Ален!Полностью согласна.Вначале вроде как чтото новенькое зацепило.А потом тоскааа...

 Программа называется Beachbody insanity.Тренер Шон Ти.

Давай скачивай видео-там программа тренировок прилагается.Рассчитано все на 60 дней. И присоединяйся скорей!будем друг друга пинать))Я сегодня первый день отзанималась-уверяю-тебе понравится)главное не забудь полотенце-оно понадобиться))вытираться)

кстати насчет хлеба.я его хлебцами заменила.обычные не сладкие с супом, а круглые цельнозерновые (Korner) с клюквой, медом и лимоном к чаю.

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да.да.джил меня бесит.особенно своей болтовней и тем что ни фига не делает,а только ходит хоодит.а что за шон такой,мм?

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак:

овсянка на воде с корицей,абрикосами и черной смородиной smile + маааленький,но оч вкусный кусочек пирога

Полдник:200 г абрикосов,200г черешни(чо то сегодня прям разожралась на фрукты)

Обед:супчик гороховый,кусок хлеба(это я зря.от хлеба меня разносит.никак не могу понять стоит его есть или не стоит,а если стоит то сколько и как часто,помогите,а?)

А потом в 21 не выдержала и съела яблоко большушее и кусочек корки хлебной.стыдно

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рогалик, Ален)привет)

я тоже подстричьсяя хотела в конце , по достижению цели.но меня по ка отговорили.Типа длинные волосы это более сексуально и т.п.Но я пока торможу еще изза того-что каааждый день нужно же будет укладываться!беее.тут в хвост завязал и пошел.

Извини за очепятки-только отамнималась с Шоном.Я в полном восторге!вот тебе вариант вместо Джилл-раз тебя от нее не торкает)))От Шона торкнет сразу!)поверь!)

 

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.08

1 Кк >1200      да

2 БЖУ   
недобираю все,кроме углей

3 8 стаканов воды   да

4 Фитнес с Джил   нет,сначала была тяжесть и живот кололо.наверно месячные дают знать о скором прибытии.все равно стыдно.не считаю джил такой уж серьезной нагрузкой


5 Контрасный душ      нет

6 Не есть за 3-4 часа до сна     нет.съела в 21 яблоко и так полегчало.аж добрей стала.а потм еще 3 раза куснула корочку хлеба.это зряя

7 Выпить витамины    да

8 Силовые упражнения:бицепс,трицепс,пресс,попа,спина  да

9.Вредности:50 г хлеба,10 г пирога.мучное-моя слабость. 

 



 

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодня:

 - Кбжу:1137    191    18    50

углей много,белка мало.как обычно

 - Спорт:

1)15 минут на велотренажере(скорость не опускалась ниже 30км/ч,иногда бывала 40.разбила на 3 части по 5 минут)

2)Джил(еще не делала,но в планах.обычно всегда вечером делаю.так что скорее всего одолею)

3)силовые(бицепс 100раз,трицепс 50 раз,спина 100раз,пресс 100раз,ягодицы 50 раз на каждую,отжимания 20 маловато)

В разработке:ягодицы за 8 минут,ходьбы с лесли 4 мили.Никак не осилю,а пора бы начать

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ахаха.ну да.ПРедставляю,как достаю из сумочки и все течееет,течет по мне,течет в сумкеsmile

Вспомнила как год назад наращивала ногти,а точнее нашла то,что оставила на памятьsmile Люблю длинные ногти,но свои никогда не росли,сейчас пью кальций,помогает,но не ахти.Решила сделать себе подарочек на 50 кг наростить ногти и продолжать их поддерживать,а сниму как надоест.Таиться еще в моей душе маленькая надежда,что к тому времени могут отрасти настоящие ногти,но если что-обещание в силеsmile

А на 55 кг подстригусь.Давно хотела,Но ссала.Все грызут мысли,вроде:а вдруг не пойдет и тп.Но на 55 кг-точно,точно подстригусь!!

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а че так))норм))Алена с арбузом идет)прелесть)

ну тогда мюсли само то)удачных экспериментов!

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я от яблок еще больше есть хочу.а арбуз с собой не захватишь к сожалениюsmile

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пробовала)вкусно.но у меня для перекуса не пошло.яблоки и арбуз куда лучше идет)

а на обед вполне)

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свистнула из чужого дневника)Надо будет обязательно попробовать

Батончики-мюсли


Превосходное решение для перекуса. Не содержит сахара, масла, муки и яйц, что может быть лучше? Рецепт:

2 стакана (120 гр) овсяных хлопьев (у меня сухая смесь мюсли без сахара)

Два средних яблока

Спелый банан

Сухофрукты, орехи по желанию и фантазии.

Яблоки натереть на терке, банан размять вилкой в пюре. Смешать все ингридиенты и помять руками, что бы хлопья пропитались. Выложить на противень, застеленный бумагой, пластом 1.5 см, выровнять края и отправить запекаться в духовку на 180 градусах до готовности. У меня вышло где-то 30-40 минут. Нужно что бы в середине было влажно, а вокруг затвердело. Потом достаем, разрезаем на порции и оставляем остывать.) Вуаля!

 

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кукурузу просто чищу,а потом кидаю в кастрюлю,накрыв листьями(незнаю зачем,все так делают) и на 2 часа еще и накрыв тарелочкой сверху(чтоб кукурузка в воду погрузилась)

пароварку не пробовала.все никак руки не дойдут ее хотяб собратьsmile

у меня калории 1200-1500,так что я вписываюсь.А перешла на 1200,тк я лениваяпопа и ничего не делаю,только парочку упр по видео.Если я съем хоть кусочек любимой сладости-я на одном не остановлюсь.Так что сладости у меня только по понедельникам.С Джил я делаю шреды.Все описывают как с них после джил пот в семь ручьев льется,а с меня не льется.Да я устаю,но вот не льется,тут и все.Я считаю 20 минут шредов в день легкой нагрузкой,поэтому и кушаю на 1200

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рогалик, так красиво тут у тебя)))нямка всяка разная)

а кукурузу ты как готовишь?я щас в деревне просто, а через дорогу кукурузное поле.Там уже початочки образовались-можно сбегать))только как повкуснее б её забацать...

А начинала похудение с 62.Вот сегодня как месяц тут-58,3. И все больше недовольства собой, и меньше мотивации)Было разок типа-та лааадно.Че я тут парюсь-считаю, тренируюсь.Поем ка я -главное ж душеевное состояние))Но я взяла в руки себя и больше так не делаю)

Занесу твой дневник в избранное, а то написала давно, а ответить не могла-потеряла где написала)буду забегать!

Пароварку испробовала?

Кстати.Почему ты кушаешь так мало и урезаешь себя?конечно так вся мотивация пропадет.Ты же заниаешься с Джилл?Чем именно?как часто?тебе кушать надо ж побольше тада

Я вот заметила по себе-если на завтрак и обед не съем свои положенные три хлебца со смородиновым вареньем-все!к вечеру жди поглощение сладостей.В неограниченном количестве.А так съела.Душа спокойна.)

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова в ряду дионовцев!Грустьтоска прошло и за конфету я не злюсь!С этой недели обещала себе калории не более 1200,но сегодня у меня 1231.Но это первый день,темболее,что я решила понедельник устраивать загульным днем:тобишь,всего,что хотелось на этой неделе,порцией размером с полмизинчика до12.00 себе позволять.Дабы не озверетьsmileИ вот сегодня я скушала хлебушка,НАКОНЕЦ ТО МОЕГО ЛЮБИМОГО СЫРА!!!!smile и конфетку.Завтра только 1200,но с утра два бутера из финкриспы с сыром smile

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кажется я начинаю терять мотивацию.Конечно,учитывая,что неделю спустя моих стараний +100г.И никакая это не вода!Пила я мало и не на ночь.Съела сегодня хлеба,да в таких кол-вах,что стыдно сказать.А часам к 14 конфетку приголубила.Хорошо хоть одну.А потом сырку,но 12,5 %.Все равно стыдно и даже не хочется продолжать считать калории и отчитываться перед собойsmile

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планы на сегодня:

1 Кк >1300

2 БЖУ

3 8 стаканов воды

4 Фитнес с Джил

5 Контрасный душ

6 Не есть за 3-4 часа до сна

7 Выпить витамины  

8 Приготовить обед(семга,салат)  

9 Выпить кефир

10 "ягодицы за 8 минут"  

11 Дочитать уже наконец эту книжку

12  Силовые упражнения:бицепс,трицепс,пресс,попа,спина

13 Составить план поездки

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний отчет

Планы на сегодня:

1 Кк >1400  да

2 БЖУ     чертовы белки!

3 8 стаканов воды  да

4 Фитнес с Джил     да

5 Контрасный душ      нет

6 Не есть за 3-4 часа до сна    да

7 Выпить витамины  да

8 Приготовить обед(индейка)      да

9 Выпить кефир        да,я это сделала!целый стакан!smile

10 Начать "ягодицы за 8 минут"      с  горем пополам

11 Дочитать уже наконец эту книжку    нетsmile

12 Найти апартаменты,прочесть путеводитель      по поводу апартаментов в глубоком раздумье

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика