А вот мой завтрак: творог с яблоками + кофе с молоком!

Вот так вот все пока печально! Следующая выкладка фоток будет 11 апреля! Так как 12 апреля я уезжаю в отпуск, и я должна влезть в свои джинсы!!!!

__Верунчик__, спасибо за поддержку!

Низколорийку я не поддерживаю, у меня сейчас низкоуглеводное, это самое эфыфективное и не голодное, ем когда хочу)))

Дак РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ настроилась.... теперь РјРѕРіСѓ идти Рє цели!!!! 

РЇ РІ феврале участвовала РІ гоночках = -2,5 РєРі Рё -18 СЃРј РІ обемах.... сейчас РєРі вернулись РЅР° 15 дней!!! Р° РІРѕС‚ сантиметры РЅР° месте))) Так что СЏ РЅРµ отчаиваюсь! 

Привет!

Не паниковать - это главное, чтоб не сойти с намеченно цели. Лично мое мнение, надо кушать все и ничего не запрещать. Если есть хоть какой-то запрет, то рано или поздно будет срыв. � чем больше запретов, тем срыв более вероятен и опасен своей продолжительностью.

У тебя хороший результат, раз за год ты набрала меньше 10 кг. Я стандратно за лето набираю 10 кг. Так что не переживай, все будет. Главное низкокалорийку не включай, чтоб обмен веществ был на нормальном уровне.

РЈСЂР° сегоня СЏ собралась СЃ силами Рё РёРґСѓ вперед Рє заветной цели!!!! 

Вес на утро 70,0 , сегодня будет фото!

Это ужасно сижу дома и ем(((ни спорта ни диеты ничего(((( помогите?!

Ежеденевно пишу отчет здесь!

Взвешивание - ежедневно!

Любой спорт от 20 минут/день - ежедневно!

Замеры - 1 раз в неделею по воскресеньям с утра!

Питание: ведение ккалорий в дневнике+ диета Кима протасова!

Решила замериться сегодня:

Замеры на 13 марта:

Рћ РіСЂСѓРґРё 92

Рћ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 80

О талии 75

О бедер 105

Рћ РЅРѕРіРё 60

Рћ РёРєСЂС‹ 36

Рћ СЂСѓРєРё 30

О живота 93

ВЕС 69

Всем привет! РќСѓ СЏ совсем долго РЅРµ писала! Р� сейчас ситуация РЅРµ самая хорошая! РЎ последнего сообщения прошл РіРѕРґ. Р� РјРѕР№ вес опять 68,9!!! УЖас... Р·Р° лето Рё Р·РёРјСѓ СЏ поправилась сильно! РќРѕ Сѓ меня есть РѕРґРЅРѕ хорошее достижение - СЏ бросила курить! РЎ этим связывааю Рё СЃРІРѕР№ вес!!! Завтра СЃРЅРѕРІР° начинаю СЃРІРѕР№ забег СЃ подсчетом ккалорий Рё элементами диеты Протасова. Помогла РѕРЅР° РјРЅРµ РІ прошлый раз поможет Рё  СЃРµР№С‡Р°СЃ! Вечром поеду закупать РІСЃРµ продукты! Надеюсь РЅР° поддержку "местного населения" РўРђРє жде Сѓ меня РІ планах еще Рё элипсоид Рё РѕР±СЂСѓС‡!  12 апреля СЏ еду отдыхать, так что времени Сѓ меня РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Рё нужно приводить себя РІ форму прошлого РіРѕРґР° Р° то вещи те которые брала РІ прошлом РіРѕРґСѓ РЅР° меня РїРѕРєР° РЅРµ налазят(((

Буду писать здесь каждый день, постораюсь с отчетом о той еде которую ела!

Замеры  Р·Р°РІС‚СЂР° СЃ утра Рё фото тоже)

Сегодня Вес 63,4 - надеюсь что и далше пойдет в низ) питаюсь в пределах 1200!! и + по диетте протасова)) с маленькими отклонениями)

Ну вот все теперь точно!!! Сегодня день Х!!

Ах... еле держусь, нарушаю правила диеты((( Завтра постораюсь не нарушать!!! Хватит, живот большой очень((( Расстроена до нельзя!!!!((

Сегодня первый день диеты, жутко тяжело, все время хочеться есть((( Растянула желужок за праздники вот теперь страдаю, для поднятия духа прочитала свой дневник, как радовалась своим достижениям!!! Эх... все впереди!!!! Сегодня ела фасоль.... ух вкуснтина, пойду сделаю себе салат из огурцов и помидоров)))

Р�так сегодня 65,5!! Завтра начинаем 5-ти недельный Р±РѕР№ СЃ весом! Опять Протасовская диета! Это для начала, потом выход 5 недель Рё Р—РћР–!!! 

Сегодня уже по кал было 1400.... перейдем завтра на стандарт 800-1200... это норма) � еще 8 стаканов воды не забываем, ну и 2 раза в неделю скра АЦ, крем АЦ (Шесейдо подприли на др) массаж проблемных зон, ну и маси там маникюр педикюр и т д.

Ксати РјРЅРµ же стукнкло 25!!!! Р­С…... РІРѕС‚ Рё РїРѕСЂР° РІ 25 весить 55))))) Рђ то СЌ моэет свадьба летом дак надо Р¶ РІРѕ всей красе встречать то))) 

АААА вес уже 67,1(((( диета с 6 числа))) Вперед к 54!!!! К лету!!!

РќСѓ то, что вес РЅРµ растет это СЏ погорячилачь... уже   +4 РєРі((((((((  РџРѕСЃР»Рµ РќР“ СЃРЅРѕРІР° РЅР° Протасовку! Рђ потм Р—РћР–!!! Рё главное СЃРїРѕСЂС‚! Старт 6 января! 5-РіРѕ Сѓ меня РґСЂ - 25 лет!!!! Р’СЃРµ таки хочу 54-56!!!

Так это прикольно, когда ешь все, что хочешь, а вес не растет ))

хватит жрать все подряд, пора нормально кушать и дальше стройнеть)))

Продолжает держаться 62,8!!! Ем все подряд(((

Эх вес подло держиться на цифре 62,8((

Сейчас пока все без изменений!!! Спорт зато добавился! На этой неделе аж 3 раза позанималась! Взвешусь завтра!

Маришка, какие результаты! Потрясающе!!! Животик ушел, ножки уменьшились! Красотка!!

молодец!!! так держать!

Вес РЅР° утро 63,2!!! -800 грамм!!! РЈСЂСЏ!!! Вес СѓС…РѕРґРёС‚! Водичка! 

Вчера позанималась на элипсе 20 минут, + пресс, ноги, руки еще 20 минут! Обруч 10 минут!!!!

� после этого час ухода за собой!!!! Кремы скрабы маски))) класс))

jakkikolinz, Сѓ тебя живот очень неслабо ушел, есть чему радоваться)))

TolstoZhopik, я на это надеюсь что все уйдет! вперед в бой и не сдаваться!!!

Это разница в 1 месяц (2.10-3.11) Следующая фотка будет 3.12)))

привет, тут недавно одна девочка тоже отъелась за пару дней, но когда вернулась к зожу, все набранное ушло

Сегодня 1211 ккал))) завтра будет менше как раньше коридор 800-1200 !!! Так у меня худееться! Сегдня овощей было мало так как в магазин сходить никак не смогла(( Сейчас пойду на элипсе позанимаюсь минут 20-30.... теперь впрорт каждый день! Потом еще всякие скрабики... надо хоть раз за неделю набрать больше 200 баллов)))

Сегодня все испортили семечки хотела грамм 10 сьесть и не заметила ка умяла пол пачки)(((
Семечки это наркотик, оставшиеся пол пачки выкинула, что бы не соблазняться!

Эти 2,2 РєРі, так заметны! Р–РёРІРѕС‚ сразу вырос Рё РјСѓР¶ заметил  С‡С‚Рѕ поправилась... ругался... Р° РјРЅРµ еще столько скидывать!!! 

Так СЏ радовалась СЃРІРёРј успехам  Рё теперь что.... мотивация РЅР° нуле((( никто РЅРµ пишет Рё РЅРµ заглядывает!!! СЌС…... РіРґРµ РјРѕРё 52!!!!! РђРЈ!!!!

Да уж, хорошо погуляла в выходнвые!! Весело!!! Но вот к сожелению за 4 дня +2,2 кг!!!!!! ужас!!!! Сегодня снова сажусь на диету на 5 недель до НГ!!! А иначе мне никакк не скинуть!! Сегобня начну Джилиан 30 дней!!! эх... скинуть бы это все!!!

Хорошо погулять!!

Вес сегодня с утра 61,8! Вчера баловалась мороженным! Сегодня разгруз... так как на воде и кашах или какие там разгрузы быват я не знаю... так что просто сегодня мало ем! Завтра свадьба!!!!

A1ena,  РїСЂРёРІРµС‚РёРє) рада гостям)))

Знаешь ... СЏ была РІ 18 лет такой! РќРѕ РІРѕС‚ сейчас СЏ вешу 61... Рё думаю... что наверное 56 будет достаточно! Р’СЃРµ зависит РѕС‚ внешнего РІРёРґР°! 

Понимаеш у меня астеичное телосложение у меня тонкие кости! � поэтому для меня 52 думаю будет нормально .... посмотрим. Я не упираюсь в вес, гланое параметры и отражение в зеркале! Сейчас у меня параметры 89-71-98.... а хочу что бы попа была 90-92!!! Сколько при этом я буду весить не важно, гланое фигура))

Ну вот и водичка ушла!!!

Мариш, а при росте 170 52 кг не мало будет? Ты просто так хочешь или была такой?

приветики) вес сегодня 61.2!!! РќРѕ думаю завтра будет больше, РїРѕ ккал перебрала.... Р’СЃРµ решила для  СЃРµР±СЏ 11 РЅР° свадьбу Р° потом еще РЅР° 5 неделб РЅР° диету, Р° уже потом Р·РѕР¶!!!!

jakkikolinz, РґР° РІРѕРґР° это!!! РЅРµ паниковать!

Как ты сегодня? держись!!!

ААААА ВЕС с утра 62,5(((((((((((((больше чем в прошлое воскресенье!!!!!!!!!1 аааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я в панике!!! Сегодня ем по минимуму! Блин в пятницу на свадьбу!!!