Ульяна, у меня тоже синяки после круга :( Прям капец какой-то :( А через недельку на пляж - не буду же с синяками ходить :(

Кать, СЏ слышала, что наклоны влево-вправо  - враг талии. РќРµ РїРѕРјРЅСЋ, как это обосновывалось, РЅРѕ звучало очень убедительно)))

Юки, РЅСѓ ты РїСЂСЏРј засмущала меня :)) Почитала твой дневник - скакаклка-это хорошо! Напомнила РјРЅРµ СЃРІРѕСЋ достать) Р’РѕС‚, ремонт РІ детской закончим, вещи туда занесем - Рё Р±СѓРґСѓ скакать! :)

С ума сойти, какие потрясающие результаты за месяц!!

пошла читать как 

Малышка03,спасибочки.Надо попробовать

Я не могу крутить обруч так как однажды отбила им себе почки и врач мне запретил,так издеваться над собой. Я стала делать упражнения,простые наклоны в лева в право,вперед назад,так же повороты,и упражнение в стиле танец живота.

Где бы найти,как правильно делать

Девочки ну тогда вам надо делать упражнения на талию,в основном это наклоны,повороты,вращение торсом.

приветики.

мне вот тоже интересно,чем можно уменьшить.а то от обруча у меня синяки такие и проходят долго очень.

Доброе утро!

А чем тебя обруч не усраивает?

Вес на месте. Сегодня ккал не считала. Немножко поела днем, а вечером налупилась суши-роллов и сашими... До и после была прогулка с коляской, так что привес не грозит :)

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ было мороженое. Поэтому спать лягу голодная :(

Ккал 1342

Р‘      60

Р–     42        

РЈ      173

Рђ СЏ себя сегодня булочкой побаловала! РњРјРј... Как РІРєСѓСѓСѓСЃРЅРѕ было! Весь день Рє ней готовилась, потому что жирная - 20жиров.

Слопала Р±С‹ еще че-нить, РЅРѕ хватит, СЃРєРѕСЂРѕ спать :)

СПАС�БОО!!!

Девочки, а кто знает, как уменьшить талию? Что-нибудь помимо обруча. А то у меня с ней такие проблемы :( Беда прям!

Привет красотка!!!

Да ты молодец,с тебя надо брать пример!!! Хорошо выглядишь,и фигурка не плохая!!! Еще немного и будешь супер-стройняшка!

Насть  СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЏ значительно РІРёРґРЅС‹.Животик полностью ушел=)ты молодчинка

Нееет! Вот так один раз не попереживаешь - и такое обжорство войдет в норму :))

Ну это же не криминально! Стоит ли переживать? Перебор жиров иногда может быть полезен =)

Ккал  1603

Р–       69

Р‘        165

РЈ        77

РќСѓ РІРѕС‚! :( Сегодня первый день, РєРѕРіРґР° СЏ вылезла Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° :( РџРѕ ккал Рё жирам :( Ужас-то какооой Р­С‚Рѕ РІСЃС‘ рыба виновата. РќСѓ нафига СЏ её ела-то? Р� РЅРµ люблю ведь совсем Правда, есть Рё плюс - зеленые белки. Обычно - недобор

 РЎРїР°СЃРёР±РѕРѕРѕ!!! Рада, что РЅРµ РѕРґРЅР° СЏ это вижу

Худеем дальше))

Фигура, конечно, заметно изменилась!!! Тело стало более стройным и подтянутым. Красотка!!!)))

Anestezija, прочитала твой дневничок, не смогла не написать. Ты просто молодец, всего через 2 месяца после родов выглядишь просто супер!!! Молодец!!! Так держать!!!

Приветик! Молодец! 5 кг за месяц- очень хороший результат. На фото заметно как фигура подтянулась, особенно животик.

Света, спасибо большое! Так приятно!))

Если бы не малыш, я бы быстрее худела :) А так - нужно следить за рационом... Спасибо ДиОну, до него я ела в три раза меньше и всё неправильное - жиры явно преобладали.

Настенька, ты такая молодец!!!! �зменения есть и очень явные, на лицо уменьшение

Но всё-таки не переусердствуй, во главе угла все ж таки лялечка и ГВ, все ж таки он маленький еще утебя.

А вообще молодец, красотка!!! Сила воли,что надо,молодец

Конечно, работы надо собой - еще много-много, но мне кажется, результат уже есть :)

111

Спасибо! :) Дааа, жду-не дождусь, когда заветные 55кг увижу на весах! :)

умничка добьешься быстрого похудания !!!

Поздравляю!!! Ты такими темпами совсем скоро уже к цели №1 подберешься)))

Классно.Совсем чуток до цели тебе осталось

Ураа! Весы порадовали - 400гр и 58кг! :)

Ульяна, а у меня муж уже ничего не говорит. Просто грустно вздыхает и спрашивает - когда тебе уже надоест считать каллории?)))

Ксюша, вэлкам)) Устроим филиал Пузяки))

привет Настюш)) ну раз тут даже люди есть с пузяки то я присоединяюсь!!!

желаю легкого похудения ,хотя ты и так очень хорошенькая!!!

Anestezija,надо будет спросить=)Кристинку бы к нам=)

Желание есть.Муж уже всем сказал,что я на похудение помешалась.

Больше никого не видела :) Правда, особо и нет времени по разным дневничкам ходить :) Надо же еще и на Пузяку заглядывать :)))

Будешь стройненькой, главное - желание! :)

Anestezija,кто нибудь есть тут ещё из наших девочек?

будем худеть.мне бы хотя бы чтоб стройненькой быть.скелетом я никогда не стану,кости тяжелые

Ой! Ульяна! Привет)))) Какие обиды!)) У всех разные вкусы, вот у меня - вкус на себя худющую))) Будем худеть ;)

Катюша, привет :) Нет, еще не занималась, только вчера в час ночи скачала))) Попробую сегодня, если время после домашних дел останется и малыш даст :))

Приветик!!!

Р’СЃРµ стройнеешь?  Умничка!!!

Занималась уже с Джилл? Нравится?

Насть РїСЂРёРІРµС‚. офигеть РЅРµ думала,что тебя здесь встречу.

Будем значит худеть вместе.

Но моё �МХО,что не надо тебе худеть.тебе наоборот лучше стало,что ты потолстела и такая симпотяжка стала.А то ты очень худая была...Без обид.

Но если тебе не комфортно..Но давай тогда худеть=))

Тэкс... Скачала Джилл, все три уровня. Теперь осталось найти время на занятия.

РњС‹ затеяли ремонт РІ дочкиной спельне, причем, РІСЃС‘ сами СЃ мужем будем делать. Р’ первый раз практически))) Теперь Сѓ нас квартира похожа РЅР° какую-то берлогу! Оставшиеся 2 комнаты, РєСѓС…РЅСЏ, РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹ -  РІСЃРµ завалено вещами РёР· Лериной комнаты! Жесть! Даже полы толком РЅРµ помоешь...

Сегодня я, как всегда, поместилась в зеленый коридор, правда, как всегда, недобор белков. Девочки, не подскажете, чем их добить можно? :)

Взяла за правило каждый вечер съедать салат из помидоров, огурцов и болгарского перца, без заправки. Вкусняшка! :)