А я еще в такой салат укроп и щавель добавляю, кстати хорошее мочегонное)

Вчера вечером не поела, не хотелось даже. Сегодня с утра спагетти+яблочный сок+2 ч.л. меда. Запланировала на сегодня велотренажер 1 час. Мотивация на сегодня:

Салат: помидоры, огурцы, заправляю оливковым маслом)))

Удачи в постройнении!!!

Ушла стройнеть))

А какой салат? чем заправляешь?

А это моя мотивация на сегодня

Я на ужин скорее всего себе салат сделаю))) есть что то совсем не охота)

Р° может тогда лучше РЅР° ужин, Р° РІ обед как обычно? РёР· соображения, что ужин отдай врагу) СЏ РІРѕС‚ вчера РЅР° ужин кефир СЃ хлебцами ела,  просто готовить РЅРµ охото было))

Почему то мне разгруз не принес ожидаемого результата, весь привес, так и не ушел((( ушел только 1кг, а нужно 1,8 не знаю что сегодня делать, может кефир с яблочками на обез захомячить или как???

Настроение хорошее, на весы даже вставать не хочу, боюсь разочаруюсь и всё заброшу. Сделаю замеры и взвешусь только на следующей неделе.

А у тебя как дела, как разгруз прошел?

Умничка, так держать)))

Как настроение, как успехи??))

Сегодня еще холоднее, чем вчера, но светит солнышко:) Выспалась, покушала тушеную капусту с яйцом и позволила себе мороженое где-то 200 гр. Сладкое я себе разрешаю до 12 часов , а в остальное время в качестве десерта позволяю фрукты. Сейчас это в основном яблоки, начался сезон. поэтому еще и сок яблочный пью. Пока такой режим для меня комфортный, а дальше буду корректировать.

опять засиделась, пойду-ка делами займусь.

Не несказала бы что не жостко) я когда то сидела на монодиетах, а так же пробовала безсолевые варианты диет))) это не легко, ты просто бредишь какими то гадостями, особенно когда возможность что нибудь урвать есть каждый день)))

по этому именно этот мой вариант постройнения медленно, но верно мне полностью подходит)))

лучше есть всего, но по немногу, чем органичивать себя, а потом сорваться))

В принципе не так уж и жестко)

да уж не завидую я ей. Вот нашла, как она худела после фильма:

"Зеллвегер поняла, что процесс похудения должен быть комплексным. �менно поэтому, она стала практиковать физические нагрузки, записалась к хорошему массажисту и села на диету. Вместо пончиков, пирожных, картофеля-фри и гамбургеров на столе актрисы стали появляться фрукты, овощи, индейка, травяные чаи. Худела Рене по диете Аткинса, хотя специалисты немного скорректировали ее рацион с учетом индивидуальных особенностей организма Рене.

Основная идея диеты Рене Зеллвегер – запивать еду грейпфрутовым СЃРѕРєРѕРј. Считается, что грейпфрут является активным жиросжигателем, Р° потому его часто включают РІРѕ всевозможные диеты. РџРѕРјРёРјРѕ этого, РёР· рациона следовало исключить мучные, жирные Рё сладкие продукты. Сахар можно заменить 1 ложкой меда РІ день, чтобы организм получил необходимые вещества для жизни, РЅРѕ РЅРµ для набора веса. Перед каждым употреблением пищи Рене следовало съедать половину грейпфрута, Р° сам рацион актрисы состоял РёР· рыбы, РјСЏСЃР°, овощей, фруктов, каш. Р’ диете Рене Зеллвегер присутствует Рё зелень – актрисе очень нравится готовить салаты РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ петрушки, СѓРєСЂРѕРїР°, шпината, сельдерея. После каждого приема пищи голливудская звезда выпивает РїРѕ стакану грейпфрутового СЃРѕРєР°, дабы уменьшить калорийность еды еще больше.

РќР° первом этапе диета Рене Зеллвегер была щадящей. Тунец, СЂРёСЃ, постная индейка, салаты без масла Рё соли – РІРѕС‚, чем приходилось питаться звезде. Второй этап похудения был жестким – Рене практиковала разгрузочные РґРЅРё Рё монодиеты. Ежедневно Зеллвегер выпивала около РґРІСѓС… литров РІРѕРґС‹ РІ день, безропотно выполняя предписания диетологов. Результат – РјРёРЅСѓСЃ 15 килограмм Р·Р° 2 месяца! Сама актриса признается, что худеть РІ кратчайшие СЃСЂРѕРєРё было очень тяжело. Радовало только то, что теперь появилась возможность приобрести прежнюю стройность.

Сейчас Рене Зеллвегер придерживается плана питания, который направлен на поддержание гормонального равновесия через употребление сбалансированного соотношения углеводов (40%), жиров (30%) и белков (30%). Основные продукты ежедневного рациона, это свежие овощи, листовые салаты, фрукты, орехи, белок и 8 стаканов воды. �з физической активности Рене предпочитает бег трусцой и занятия фитнесом с тренером."

Взято СЃ сайтов http://www.dietaclub.ru/page/agreement.html Рё  http://www.fun-run.ru/2011/06/15/sekret-pohudeniya-ot-rene-zellweger/

Ага, а еще я знаю что Рене специально для этой роли набирает в весе 8-12кг.)))

Давай сайтик в личку)) вообще мне мой парикмахер сказала что у меня волосы поломаны (сильно туго хвостики завязываю), да и лезут чуть чуть))

Вообще не знаю какие у меня волосы, голову мою через день, так как становиться жирной) но после лета смотрю концы и вся длинна сухая, цвет волос у меня русый, есть мелирование)

мы прям на одной волне)) это в яндексе выдало дневник бриджит джонс 3, но оказывается это только проект.

"Руководство студии Working Title подтвердило информацию о подготовке к съемкам третьей серии "Дневников Бриджит Джонс". Как сообщает Variety, вероятнее всего, работы начнутся лишь в конце 2010 года, так как у проекта пока нет даже чернового варианта сценария.
Предполагается, что в картине главная героиня, которой уже пошел пятый десяток, будет стремиться завести ребенка, пока еще не слишком поздно. �сполнительница роли Джонс в первых фильмах Рене Зеллвегер уже согласилась участвовать в новом фильме." Ждемс))

Лена, Р° тебе для чего конкретно, для роста волос или РѕС‚ выпадения? может для блеска? какой тип РІРѕР»РѕСЃ: СЃСѓС…РёРµ, нормальные, жирные?

я планирую начать с репейного масла. втирать 2 раза в неделю. Купила себе репейное масло с красным перцем его только в корни можно втирать, продают еще просто масло, его можно на всю длину волос, чтобы еще и меньше секлись. Потом можно отваром луковой шелухи ополаскивать, если волосы светлые. особо запаха не будет, не так как от лукового сока. Но чтобы вообще запаха не было, можно при варке добавить несколько капель своего любимого масла (лаванды, грейфрута и т.п.) Если хочешь, могу тебе сайт с масками в личку кинуть)

))) я вчера смотрела 1 и 2-ую часть)))

А что есть еще 3-ая?

посмотрела фильм Дневник Бриджит Джонс 1 часть. Легкий, ненавязчивый, хороший фильм под чашечку чая в дождливый день. Посмотрю еще 2 части и буду молодец

Ага спасибо)))

Настя, я вот на осень решила оздоровлением волос заняться, с чего ты посоветуешь начать?

Обычно у меня шампунь + бальзам и где то раз в неделю маска, но тоже из баночки??

Я бы может масла какие то хотела бы, отвары?

Сѓ меня РіРґРµ-то РЅР° 7 СЃРј ниже плеч.  Рђ хочу хотя Р±С‹ РґРѕ РїРѕРїС‹ отрастить. РЇ уже себе Рё луковую маску делала, воняло потом неделю. Ополаскивала отваром крапивы, РІРѕС‚ после неё волосы даже РЅР° ощупь лучше. РўРѕ что РјРѕСЂРѕРєР° СЃ РЅРёРјРё это ты права, РґР° Рё РЅР° строгих диетах РЅРµ посидишь, повылезают РІСЃРµ нафиг))

Это всё вода) вот нашла информацию, что в 1 кг 7000 ккал, т.е. тебе за эти 2 дня нужно было очень сильно похомячить, чтобы это был настоящий привес) так что жди отвесик в ближайшее время)

Ничего себе)) отрастить))) лучше купить Рё прикреплять, РєРѕРіРґР° тебе нужно, Р° тос  волосами такая безумная РјРѕСЂРѕРєР°))) РЈ тебя какая длинна СЃРІРѕРёС… волос?

Умничка, что так выходные провела, заничит будут отвесы))

Не то что я привес, за привесом на выходных наела и напила +2кг))

Ну вот уже другое дело. В выходные питалась правильно, сладкое кушала до 12 часов, вечером на еду не налегала. Много двигалась. А это для мотивации, хочу такую косу отрастить)

Давай, давай, у меня кстати вес сново вниз двигаться начал, так приятно)))

Заходи ко мне в гости)))

ага, закончились. Может и из-за них такое настроение и прибавка. В любом случае нужно уже брать себя в руки. А это для мотивации:

Настя у тебя КД уже закончились?

У меня на них тоже привес был где то 2 - 2,5, только сейчас на место стал, та что не переживай и продолжай постройнение)))

Кстати по поводу рецептиков, что нибудь вкусненькое найдешь, пиши)))

Лена, спасибо тебе Р·Р° поддержку. РЇ РЅРµ РёР· тех, кто бросает дело РЅР° РїРѕР» пути.  Просто разозлилась РЅР° себя, вместо того, чтобы худеть как нормальные люди, СЏ поправилась РЅР° 2 РєРі. Рђ СЃРєРѕСЂРѕ 1 сентября. Хотелось перед однокурсниками РѕР±РЅРѕРІР»РµРЅРЅРѕР№ показаться. Прошлепала СЏ короче РІСЃС‘ лето. Дача-РґРѕРј-дача. Спортом толком Рё РЅРµ занималась.Даже РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ выезжала, РґР° Рё СЃ подругами как-то РЅРµ тянуло РЅРёРєСѓРґР° выбраться.Бывают РґРЅРё, РєРѕРіРґР° РІСЃС‘ забросить хочется, РЅРѕ пороть горячку СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ, Р° Р±СѓРґСѓ худеть, РїРѕРєР° этот жир СЃ ляшек РЅРµ уйдет, зараза такой

Вчера отзанималась 37 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° велотренажере. Проехала 15РєРј. Еще купила противень Рё форму для выпечки, теперь подыскиваю полезные рецептики

Настена, что то мне не нравиться твой настрой!!!

А как же программа ножки мирового стандарта??? Я думала послушать что ты скажшь про эти тренировки и может они бы меня хоть как то смотивировали, а ты так завернула(((

Как это заброшу все это дело? Что случилось с тобой и с твоей мотивацией или ты такая как большинство, не дойдя до конца, так и будешь говорить окружающим, я все перепробовала и у меня не поучаеться??? Что не так, что подвигло тебя на такой вывод забросить????

Я же верю в тебя, все обязательно должно получиться, нужно просто стараться!!!!

Я жду твоих сообщений и так же жду что ты вернешься к нам в строй!!!

чувствую заброшу я всё это дело...ну не могу я питаться сбалансировано. для меня легче жестко себя ограничить в чем-то. � откажусь я от сладостей. Так думаю будет лучше...Депресняк напал. вместо того, чтобы заниматься спортом, убиваю время у телека или в интернете. завтра сюда заглядывать не буду, а то опять пол дня просижу за компом...

Настя, а оно когда как, когда я одна, то могу фильмец какой нибудь включить, а когда с братом или с МЧ, то мне все равно что они смотрят, лиш бы не мешали)))

РќСѓ сегодня посмотрим выдержу или нет) Лена, Р° ты РЅР° элипсе РїРѕРґРѕ что лучше крутишь: РїРѕРґ РїСЂРѕРіСЂР°РјРјС‹ РЅР° тв РёР»Рё музыку любимую?

Заметила в последнее время, с музыкой легче стало заниматься, хотя, если програмка интересная, то время тоже быстро пролетает)

Ого 1 час, я еле еле 20минут выдерживаю, может темп не тот выбираю)

Ты прям очень молодец!!

без дисплея РЅРµ РјРѕРіСѓ, так хоть стимул есть РєРј наматывать Сайкл - это изматывающие тренировки РЅР° велотренажере РЅР° видео.Примерно 1 час 2 тренера Рё 10 человек вместе крутят педали РІ разном темпе, СЃ разной нагрузкой. РџРѕРЅРёРјР°РµС€СЊ, что тебе РЅРµ РѕРґРЅРѕР№ фигово Рё как-то легче дается это время

Ты умничка, не забрасываешь тренировки, а у меня компьютер на элипсе вообще поломался, так что я совершенно не знаю ни сколько км я проезжаю, ни с какой скоростью, ни сколко КК, я просто засекаю время и все)))

А что такое сайкл тренировки?

Р�так, вчера была аэробика РґРѕРјР°. Сегодня РїРѕР№РґСѓ покупать батарейки для велотренажера. Наконец-то СЃРјРѕРіСѓ посмотреть сколько РєРј проеду Рё сколько сожгу калорий. Р’ планах РЅР° СЃРµРіРѕРґРЅСЏ сайкл-тренировка. Р•С‰Рµ сегодня нужно будет пробежаться РїРѕ магазинам.

РљР” пришли Рё РІСЃРµ планы сбили. Сегодня РІРѕС‚ только дача, Р° тренировку для РЅРѕРі отменю. РћРЅР° 40 РјРёРЅСѓС‚ идет, РЅРµ выдержу

Отличная песня, обожаю ее)))

Что это ты от спорта отлыниваешь, а ну возвращайся!

У нас ксати тоже вдруг прохладно стало, так что мы тоже готовы забрать Вашу жару)))

А по поводу гр. и мл. я что то не задумывалась, пишу так как набутылочке аписано, а еденецу измерения не меняю))

Да здравствует новый день! Встречаю его с позитивной песней David Guetta - When love takes over feat Kelly Rowland

Девочки, подскажите, пожалуйста, сколько грамм кефира в 1 стакане (200 мл)

С удовольствием, не помешает нам освежиться