сейчас без 5 минут 19:00)))

ВульФи, ты пишешь что кушала до 17:47)) а сколько у Вас сейчас время??)

так...РїРѕ питанию вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ СЃ вредняшками...типо оладьев))).осталось выпить еще РЅРµ менее 2СѓС… стаканов РІРѕРґС‹...Рё РІСЃРµ....кушала сегодня РґРѕ 17:47))). 

сделала 4о приседаний...еще 20 надо (пока поделила на три подхода....тяжело мышцам) ну вот..

и мотивашку:

Leto24, спасибо, и тебе удачно сбросить...щас у себя отпишусь за прожитый денек...и к тебе в гости))

ВульФи, ага, это так же как я на протяжении 3-ех недель))) за время сесии наела 2кг!!!

Теперь буду сбрасывать))

Удачи тебе!!!

Leto24, РџСЂРёРІРµ, Леночка. Спасибо, что РЅРµ забываешь...заходишь) Рє сессии Сѓ меня только РІСЃРµ идет  (через недельку начнется)...Р° РїРѕРєР°, что бегаем сдаем хвосты...))))

Писать просто нечего было....ела...учила...сдавала)))

сладкоежкаМари, Маш, спасибо за подробное описание...ты молодец). я тоже стремлюсь к ПП.)а с водой как дедла обстоят? справляешься?)

ВульФи, привет, ну что как сесия??)

Я свою сдала и вот сс егодняшнего дня снова возвращаюсь к ЗОЖу)))

Ты что это без настроения особого и пишешь совсем мало, давай уже исправляйся и полностью описывай сови дейстивия, мне напиример очень даже интересно!

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!

на завтрак:

1-творожок+фрукты+орехи(не всегда)

2-каша+фрукты

ланч:

1-сухофрукты или фрукты

обед:

1-крупа+салат

2-суп+хлебцы

полдник:

-иногда могу 3 квадратика шоколадки темной съесть

-или хлебцы с сыром

-или сухофрукты

ужин:

(обычно легкий)

-салат

-или кефир или молоко

Привееет!!!

мое питание:

1-да,уменьшила порции(в один прием не есть еды больше чем влезает в блюдце)

2-не есть сладкого,поменьше соли,не есть мучного

3-стала много есть фруктов(на сладкое и не тянет!)не смотря на то,что бананы многие есть не рекомендуют худеющим,я все равно ем,причем каждый день,а на калорийность дня они особо не влияют)

4-ничего жирного и жареного

 РќРѕРІС‹Р№ РіРѕРґ Рє нам мчится....

так...я настроилась...с чем себя и поздравляю) поставила реальную цель....что бы к НГ было не больше 58....как решила избавляться от 3 кг? каждый день зарядка+обруч (можно через день...т.к. как сессия)+50 приседаний....правильное питание без сладкого и соленного...так же жирного+8 стаканов чистой воды+витаминки...и главное не терять настроя...

.

ой...Машунь...очень приятно читать твои сообщения))) море позитива....а какое у тебя питание? просто уменьшила порцию?

ой мне так хорошо...худею...

вчера кофточку белую,обтягивающую одела даже(!!!!)живот и бока почти не видно(кстати мама тоже сказала,что я очень сильно похудела!!!

(но на самом деле я просто перестала обжираться и желудок уменьшился!!!,и живот меньше стал!качаю каждый день пресс,надеюсь все оставшееся тоже уйдет!уже скоро Новый Год!!!

кстати поздравляю с началом декабря!!!(начинай возвращаться к ЗОЖу!,еще успеешь к НГ!!!)

Привет Машуль...я очень за тебя рада!..

хотелось бы к Новому году))) но не на той волне (ты права)..тебе удачи, не сдавайся (т.к. потом тяжело все начинать)

P/S: спасибо, что пишешь...от твоего сообщение бьет позитивом)))

ВульФи

привет!бедняжка!!!

а у меня только началась положительная полоса....я сейчас каждый день зарядку делаю(!),сладкое(уже 3 дня!) не ем!правильно питаюсь

кстати очень хорошо себя чувствую!)настраивайся на волну!

(может как сессию здаш похудеешь!!!?

Привет...СЏ СЃСЋРґР° часто заглядываю, РЅРѕ РЅРµ отписываюсь...Р° что писать? спорта нет, питание РЅРµ правильное...через 2 недели сессия....вес РјРѕР№ РЅР° месте 61 РєРі( РІРѕС‚ такая СЏ...ленивая толстая задница)

ВульФи, привет, что то ты редко сюда забегаешь))!

Вес у меня остановился с правильным питанием и спортом, от этого и обидно, более того могу сказать, что он не просто остановился, а возрос на 1кг!!)

Какты, чего не пишешь, как твой вес??)

Привет. Рада вас видеть)))).

сладкоежкаМари, рада твоим успехом...удачи, терпение, все компенсируется потрясными результатами!

Я сейчас тож на ПП...(отказалась от сладкого, жирного, соленого, мучного, вредного)..

Leto24, Лен, Р° вес остановился СЃРѕ спортом Рё обычным питанием или СЃ  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Рј?

привет девченки!!!у меня тут ноут сломался,поэтому долго не заходила...сейчас пока брата нет за его сижу.

ВульФи

я точно не помню на что я хотела сесть,может МФ?

я сейчас ограничиваю себя в питании(просто сладкое временно не ем,хлеб тоже,а так все по прежнему) и порциях и бегаю по вечерам!(уже 3 дня)

вес вниз пошел.!

Девочки, всем привет!!)

сладкоежкаМари, да, с 76 до 70 похудела с помощью диона и практически без спорта)) сейчас вот работаю над собой в плане спорта, подключила его все таки и вес остановился!!)

Ничего растати!!)

Девочки, а вы как, как успехи??)

сладкоежкаМари, Маш, я читала что ты решила сесть на 4 фазную диету....мне понравилось....ты уже запустила процессы? или пока в планах?)

 Р° ты как,СЃ помощью Диона СЃ 76 похудела?или диета какая?

спасибо!да.главное не останавливаться!у меня какая то прямо нериальная тяга к еде!

Leto24, привет) Леночка, дела делаются...ягодицы болят). ты как?

сладкоежкаМари, Машуль, а почему прибавляла? соблюдала коридор? не растраивайся.....соберешься на диетку сообщи....может быть присоеденюсь....

ВульФи, привет, ну что, как дела??)

сладкоежкаМари, не расстраивайся, возьмешь себя в руки и помчишься к своей мечте, главное неостанавливаться на пути к стройному телу!!)

привет!!!у меня произошел срыв после того как я узнала,что за 2 месяца на Дионе я только прибавляла и прибавляла в весе-теперь я 68,вернее уже 69 кг!!!!

начну с пятницы ЭКстренные меры!

а ты как?не решилась какую нибудь диету попробывать?

видео-тренир. по растяжке вот еще выбрала...попробую)

хула-хуп через день( т.к. каждый день по времени не успеваю). видео-уроки ( "Фитболл" и "тренировка для пресса", "ляжка внутренняя").....фитболл тоже не каждый день( пока что так вот....

продолжаюю примнимать кальци Д3 и йодомарин....

ВульФи, умничка и это каждый день?) А что именно из видео уроков ты делаешь?)

 СЏ РїРѕ видео-урокам....

 СЂР°Р·РѕРіСЂРµРІ), РєСЂСѓС‡Сѓ хула-С…СѓРї, верчусь РЅР° РґРёСЃРєРµ "Грация", упражнения для СЏРіРѕРґРёС†,приседания.....

ВульФи, у меня все хорошо, после месяца не правильногоп итания у меня привес в 2кг, от чего и пытаюсь избавиться сейчас))

А каким спортом ты сейчас решила заниматься?)

Девочки, как я рада вас читать))), как рада, что снова взялась за себя...

Вес РјРѕР№ после Неправильного питания (месяц) 60-61 РєРі(. 

Сейчас ПП, и спорт дома))). ваши дела как?

ВульФи, с возвращением!!)

привет!ты гляжу снова в строюпоздравляю...

сегодня проснулась с приятной болью в мышцах...после растяжки все прошло

вот она я...пропащая)...весь этот месяц ела и ела и наела свои 61 кг...

Сегодня была 1)зарядка....2)правильный завтрак....3)мотивировалась) 4)вернулась на ДиОн.

Умничка, вот такой настройчик - это уже лучше, у меня вот скоро тоже ПМС будет, жду когда на поплакать потянет))!!

А картинку мне, почему то не видно))

Удачи тебе, раз пока не хочешь взвешиваться, так и не нужно, просто держи себя в руках!!))

сладкоежкаМари, Маш, привет

Leto24, я рада тебя видеть..зайду к тебе , почитаю как ты отдахнула)

Девушки,....я на весы не встаю)))...все ем и ем в каридоре 1600-1700кал.....не знаю осень,хандра+ПМС(((...настроение на 0.....НО...я, сегодня обновила полочку в ванной (крема, гели..и прочее)))) я снова в стою)..купила отруби ржаные не могу без них. Набрала витаминок...КОМПЛ�В�Т кальций Д3 и йодомарин (без него я вообще не живу, проблемы с щитовидкой)!!!