|
|
|
|
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
13.9.2011 22:51
|
Точно говорит пословиця:" Двух хозяек на одной кухне быть не должно!" Скорее бы все закончилось и мы вернулись домой.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
13.9.2011 22:47
|
Ну вот нельзя себя хвалить. Сегодня перебор по ккал на 200. Хотя побжу все в норме. Да и погуляли сегодня маловато. Всего часик. Что-то не войду в колею после выходных. Завтра обязательно нужно интенсивно убираться в квартире. Зато сегодня у меня открытие: не нужно боятся макарон, но только из муки высшего сорта. Оказывается в них довольно мало ккал, даже если заправить небольшим кол-вом масла. Зато большое кол-во углеводов. А вместо масла можно заправить аджикой или небольшим количеством натертой брынзы. Ням-ням. По ккал выходит около 150 на 100г. Опять моя вторая мама(свекровь) чудит. В обед увидела что я съела конфетку(птичье молоко) и как вы думаете куда помчалась? Ну конечно в кулинарию! Что за навязчивая идея? Наверное она воспитывает во мне силу воли. А вы попробуйте отвернуться от холодильника, зная что там лежит три вида пирожных и свежайший шахматный пирог. А я смогла!!!!!! Завтра возьму пирожные с собой в парк и скормлю собачкам! А как еще с ней бороться? По другому не получается. Или например сегодня натушила капусты с цукини, напихала туда разных травок и приправ. Такая душистая вкусняшка получилась. Даже муж, который не любит капусту, а тушеную тем более(называет ее "вареная тряпочка") попросил положить ему ложечку. Ну так вот, пока мы с дочей гуляли, она бухнула туда поллитра растительного масла. Спрашиваю:" Зачем?!" Говорит: без масла они ее есть не привыкли. Ну, блин, и не еште!!!
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
Evrika_17
Diet-Баллов: 1765
Сообщений: 236
13.9.2011 18:44
|
у нас та же история с режимом(
главное начать,
продолжить и
довести начатое до конца
вес был 90 кг будет 56)))
/community/post.php?topic_id=47950
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
12.9.2011 21:52
|
Вот такая я сегодня молодец. Тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить. Правда с физическими нагрузками полный швах . Малышка проснулась на час позже и весь режим коту под хвост. Мы спим когда хотим и едим тоже не по времени. И на улице весь день срывался дождик. Даже погулять не пошли. Зато на весах утром-0,5кг. Т.е. уже 89,5
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
12.9.2011 13:36
|
Оляша-краса, спасибо за комплимент.Но мне кажется что гордиться симпатичной мордашкой, то же самое, что гордиться большой грудью и длинными ногами. Это гены и никакой собственной заслуги в этом нет. А вот если большая грудь идет в комплекте с тонкой талией. Или длинные ноги при этом - стройные. Тогда это уже собственное достижение и работа над собой. Так что работаем, работаем, работаем... Не смотря на срывы, зажоры и обжоры! А моральная поддержка у меня действительно очень сильная. Хотя сейчас вынуждены некоторое время пожить со свекрами. А свекровь( ну блин, "хорошая" женщина, дай ей Бог здоровья) как специально считает своим долгом гуляя по утрам с собакой зайти в кондитерскую и купить свежих пирожных или булочек. Ее фразочка:" Да ладно себя мучить! Гляди какую вкусняшку свеженькую я купила!" Но после недели стойких отказов и собственного доедания своих, уже подсохших, вкусняшек мы ее отучили. Вот как может такое говорить медик, до 70 лет проработавший терапевтом. Ну, неужели не понимает, что лишний вес это прямая угроза жизни! Хотя, если посмотреть на ее старшего сына...(дядечка под полтинник, 120кг живого веса при росте 175см, ну и капля яда от меня: до сих пор не женат, без детей, не работает, и три раза в день приходит к маме покушать) Такое ощущение что младший сын( мой муж) от другой мамы или в другой семье воспитывался... Ладно хватит о грустном, нам нужен только позитив!!
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16326
Сообщений: 4196
Город: Краснодарский край
12.9.2011 0:16
|
kvou, здравствуй! У тебя все получится! Тем более у тебя такая группа поддержки- любящий муж, мама, все тебя поддерживают, и заметь-верят в то, что ты похудеешь, а это тоже немного дисциплинирует. Не будешь же ты постоянно расписываться перед ними в своих неудачах, а маленькие отступления от пищевого режима не должны тебя склонять к мысли что все кончено, надо завязывать и есть так как ела раньше. У меня тоже муж бывший спортсмен- закончил институт физ-ры, поэтому с пониманием относиться к ЛЮБЫМ моим методам в похудении. Он поначалу не ожидал что я такая упрямая, прикалывался надо мной, ну типа "Худеешь? сало без хлеба ешь?!!!" а терь привык, уважать стал. Я 3 года отходила в тренажерный зал, похудела конкретно- 73 кг весила, а потом закрыли зал и дома были проблемы на фоне этого есс-но питание сошло в обычное русло, с обжорами, зажорами, посиделками, а постоянные тренировки не присутствовали при этом в моей жизни и вот я снова- 90, с началом ДИОНА 88, а сейчас 85,5. Желаю удачи, ты очнь симпатичная!
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
11.9.2011 23:50
|
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
11.9.2011 23:43
|
Вот такое у меня сегодня меню. Очень радуют полностью зелененькие цифры в конце списка. А с завтрашнего дня начинаются гоночки "Гонки мамочек 2011".
На день города сегодня попасть не удалось. Из физических упражнений только готовка почти 3ч.С прерыванием на побегать за дочей. Мытье полов. Правда не долго. И прогулка с семьей в течении часа. Дольше не получилось. У нас по прежнему холодно. А вот мои успехи за неделю:
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
10.9.2011 22:38
|
Я сегодня просто молодец. Полностью уложилась в зеленый коридор по ккал и бжу! К тому же 2 часа погуляли с мужем и дочуней. Нигде не останавливаясь и не присаживаясь. Правда мы с Полиночкой малек подмерзли. У нас установилась погода совсем не характерная для начала сентября. А завтра будет день города и если дочуня позволит, то съездим на набережную. Нужно только заранее продумать что буду кушать. В общем день прошел без нарушений и плодотворно в физ. плане.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
10.9.2011 21:33
|
Это в весе 90кг (-7кг)
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
Evrika_17
Diet-Баллов: 1765
Сообщений: 236
10.9.2011 17:18
|
, все получиться
главное начать,
продолжить и
довести начатое до конца
вес был 90 кг будет 56)))
/community/post.php?topic_id=47950
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
10.9.2011 15:20
|
Это мое вчерашнее меню за 9.10.
Спасибо Оля, но хочется выглядеть не мило, а ослепительно. Да и малышка начала ходить, поэтому хочеться бегать за ней газелью(ну, на крайняк, молодой кобылкой), а не беременным бегемотом
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
Evrika_17
Diet-Баллов: 1765
Сообщений: 236
9.9.2011 23:13
|
привет
очень мило выглядишь и в 97 кг
главное начать,
продолжить и
довести начатое до конца
вес был 90 кг будет 56)))
/community/post.php?topic_id=47950
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
9.9.2011 22:30
|
Н-да! Ну молодец, ну отличилась! Сегодня делала взвешивание и замеры. Весы меня порадовали - показали 90кг. Т.е. -700г за неделю. Ну, и как я этому порадовалась? Пошла и слопала эклер, потом к нему присоединилась трубочка с белковым кремом, а к вечеру неслабый кусок шахматного кекса. Зато со вчерашнего вечера наготовила полезной еды! И салатик из морской капусты, и творожную помазку (из обезжиренного творога и зелени), и паровые куриные котлетки (из грудки). В конечном итоге: К-2200; Б-54; Ж-99!!!; У-279. Наверное привычка зажирать любое событие во мне неистребима Сейчас буду читать мотивационные статьи и исправлять свои привычки.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
8.9.2011 22:14
|
Сегодня нашла очень простой и вкусный рецепт из творога. "Творожная помазка с зеленью". Состав: творог, зелень, майонез, соль, перец. Ням-ням! Да если на ржаной хлебец! Творог взяла "Кубанская буренка" 0,2%. А еще откопала в магазине майонез "Слобода" 15% жирности( К-154;Б-0;Ж-15;У-4,2 ). Уже себе сделала. Получилась очень легкая еда. Завтра буду есть на завтрак.
Сегодня в зел коридор уложилась. Ну просто умничка! К тому же погуляла с дочей быстрым шагом, вытряхнула коврики(на улице, рьяно работая колотушкой-выбивалкой) и наконец-то разобрала шифонер
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
8.9.2011 14:25
|
Вчера ездили в гости к маме. Какая же она у меня внимательная и заботливая! Знает что я худею и позаботилась о том чтобы мне было что кушать. Она жарила котлетки, а мне сделала парочку на пару. К вечеру заболтались и я забыла поужинать. Спохватилась уже в полдевятого. Решила вообще не ужинать. Сегодня приехали домой, позабивала все в планировщик. Оказалось - уложилась в зеленый коридор во всем. За что сама себя хвалю! Вот мое меню на 7.09:
8.00:банан -120г
9.30:хлопья-50г
мед-10г
сыр тильзитер-30г
кофе с молоком-250г
13.10: кофе с молоком-250г
15.20:помидоры,огурцы-200г
сметана20%-40г
котлеты куриные паровы140г
18:00нектарин-100г
груша-100г
апельсин-150г
18.15:кофе с молоком-250г
20.30 йогурт питьевой "Активия"-350г
22.00:чай с молоком и сахаром-330г(чего-то подмерзла, поэтому выдула огромную кружку)
К-1554;У-223;Ж-44;Б-66
А еще померила себе сегодня ОБ. Просто так, для интереса. Оказалось 114. Это значит -3см!!!
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
7.9.2011 10:46
|
Вчера произошел казус. Новый день, новое открытие. Все утро крутилась по продуктовым магазинам и готовить времени не было. У меня оставался кусочек вареной баранины, к нему решила купить, на гарнир, овощных салатиков в отделе готовой продукции. Купила капусту по-корейски и мексиканскую закуску(конс. фасоль, конс. кукуруза, конс. грибы, свежий огурец, болг. перец) По ккал довольно легкие. Капуста - 235ккал, закуска - 143ккал. Вся такая довольная(что сегодня одни полезности, к тому же вкусности) села забивать в планировщик. И что я вижу?! В капусте жиров-26,1, а в закуске -14,4!!! Их что в масле мариновали?! Сплошной жир! Соответственно из-за таких "прекрасных" овощных салатиков полный перелимит по жирам. Почти на 20г! Зато по Уг и Б недобор, чтобы хоть как-то уложиться в зелен. коридор по ккал. На прогулке с доченькой пришлось почти бегать с коляской. И дома усердно убраться. С мытьем полов под диванами. С отодвиганием кресел, торшеров, журнальных столиков. Очень надеюсь, что все съеденные лишние жиры сгорели!
Еще раз убедилась что на глаз ничего не определишь. Все надо взвешивать. Например, я везде указывала мед-20г(на глазок), а сегодня не поленилась и взвесила. Оказалось только 10г.
Еще заказала в OZONе шагомер и хула-хуп. Буду знать точно какое расстояние прохожу на прогулках и с какой скоростью. А обручем буду подтягивать живот после родов и разбивать жирок на бедрах.
Мое вчерашнее меню за 6.09:
9:00 яйцо отв.-45г
сыр мааздам-62г
хлебцы-25г
печенье постное галетное-28г
кофе с молком-250г
15:20 картошка с бараниной в горшочках-100г
закуска мексиканская-134г
капуста по-корейски-108г
17:00 нектарин-2шт(200г)
18:00 кофе с молоком-250г
ирис -1шт(10г)
21:00 йогурт"активия" питьевой-150г
отруби пшеничные-30г
К 1550;У 158;Ж 89;Б 58
Попозже выложу фотки посвежее. Где у меня вес уже 90,7.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
7.9.2011 9:50
|
это в весе 97 кг!
А хочется вернуть свой добеременный вес 70кг для начала.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
6.9.2011 11:04
|
Сегодня ушли мои объемы и сразу ушел вес. Итак вес -2,3кг!!!!! И ОТ -3 см!!!!! Ура!Ура! Ура!! И это всего за неделю! И не смотря на перебор по ккал и сладостям на ночь!
5.09:
9:30 хлопья-50г
творог 0,2%-85г
чернослив-37г
мед-20г
кофе с молоком -250г
12:30 яблоко -2шт,200г
14:30 капуста квашеная-160г
рыба с овощами -160г
хлебец-30г
зефир -60г( ну не могу я без сладостей!)
16:40 банан-120г
ириска -10г
18:15 творог0,2%-90г
яйцо отв.-40г
сметана 15% -50г
19:40 зефир -90г
20:10 Йогурт"Активия" питьевой-290г
Таnюshка, спасибо за совет. Но если честно то готовить гарнир у меня времени не хватает. Мне проще настрогать салатик или на рынке (во время прогулки с дочей) купить квашеной капусты. А колбасу я почти не ем. Это с мужем в выходные ездили в "Реал", а там такой выбор и все так аппетитно разложно и нарезано! Не утерпела, соблазнилась. Накупили продуктов и всяких вкусностей. Ну и нафиг готовить.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
Таnюshка
Diet-Баллов: 6534
Сообщений: 277
6.9.2011 0:08
|
С первыми шагами вас! Вот теперь быстрее похудеешь)))
Да...сервелат, конечно много сразу прибавляет.... Я смотрю у тебе сухомятка сплошная получается, поэтому, наверное, и есть хочется все время... попробуй гарнир с мясным блюдом 2-3 раза в день есть: это сытно, но гораздо меньше БЖУ и ккал содержит...
37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг
Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
5.9.2011 21:34
|
Итак сегодня в течени дня недобор по ккал, белкам и жирам. За что к вечеру маму продам за шоколадку. Не нужно боятся жиров и количества пищи. Много - плохо, мало тоже плохо. И неизвестно что хуже.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
5.9.2011 13:09
|
Вчера был первый день КД. До обеда еще ничего, а вот потом едим все что не приколочено, А что приколочено обкусываем. К весам даже подходить не хочу. По одежде чувствую что расперло как шарик. По ккал перелимит полный. Вот вчерашнее меню и пусть мне будет стыдно:
9:00 кофе с молоком-250
хлебцы-36г
сыр мааздам-38г
колбаса сервелат сырокопченый-29г
печенье постное галетное-30г
12:30 яблоко-150г
банан-150г
15:00 курица грудка отварная-175г
помидоры-156г
сметана 15% -30г
конфета суфле-31г
16:15 батончик мюсли- 2щт(50г)
16:50 сыр "Президент" творожный -50г
сыр гауда-30г
колбаса сервелат-50г
17:30 кофе с молоком-250г
22:00 зефир-27г
Итого:к-2254;Б-209;Ж-102;У-116
К тому же сегодня весь день идет неслабый дождь и прогулки сегодня не будет. Ладно позволим себе немножко порасслабляться.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
2.9.2011 16:04
|
Ну наконец-то нам провели интернет! Переехали на новое место и две недели ждали когда нам его подключат. Т.к. 1 сентября, поэтому заявок море. Хочу рассказать о результатах. За две недели недобор по ккал был большой. В день выходило около 900 максимум. Еда в основном фрукты, йогурт, хлопья не требующие варки, кофе и иногда яйца или отварная грудка. Такие продукты в основном из-за обустройства на новом месте(готовить просто некогда). Для малышки - выручает дет. питание в баночках, а мужу кусок мяса и салатики из овощей. Вчера, за две недели первый раз, приготовила суп. Нужно было видеть его благодарные глаза!
Зато с физической нагрузкой проблем нет! Каждый день, два раза по часу, быстрым шагом (рядом чудесный большой парк). И это не считая обустройства на новом месте: помыть, постирать, вещи разобрать, расставить и пр. Новая радость от дочи: первые самостоятельные шаги!!!! Киска моя любимая!
Ну так, к чему я про еду и движение? Сегодня делала замеры и получилось что вес увеличился на 600г, а ОТ и ОБ такие же что и две недели назад!!!!!! Такие усилия и даром?! Одна надежда, что через 3 дня женская "радость" и поэтому вес и обьемы не уменьшились. А вот пройдут и все уменьшится.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
Таnюshка
Diet-Баллов: 6534
Сообщений: 277
19.8.2011 16:33
|
Хорошо, когда муж и мама и поддерживают. Мой муж постоянно какие-нибудь вкусняшки на ночь гляда приносит. Удерживаюсь от них через раз)))
Под чтение, телевизор и болтавню еда действительно хорошо уходит. Но зато за разговорами можно и меньше съесть. Я учусь на втором высшем, учимся вечером и в небольшой перерыв заходим в буфет, там к этому времени только булочки и шоколадки остаются. Раньше я брала 2 булочки, а потом поняла, что наедаюсь одной, а пока разговариваем за едой, что 1, что 2 булки - все проходит незаметно))
37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг
Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
18.8.2011 22:25
|
Да нет. Дочка искуственница почти с рождения. Откормила только первый месяц, а потом из-за некоторых медицинских вмешательст молоко пропало.(извините, но не хотелось бы переписывать медкарту с диагнозами). А меню такое потому что изначально большой вес и планировщик расчитал мне довольно большое кол-во ккал. От 1400 до 1800. Хотя стараюсь придерживаться 1200-1300. Меньше не могу, голодно и боюсь сорваться( проще говоря - нажраться). А от шоколадных срывов спасает любимый муженек. Пошел в отпуск и очень помогает с дочей. Даже выделил мне час в день, когда полностью следит за дочей. А я могу в это время сидеть в интернете. И еще, почти каждый день придумываем себе развлекаткльную программу. Т.к. поехать отдыхать в этом году не получилось с малышкой - исследуем собственный город. То в гости поедем, то в аквапарк на часик(больше дочка не выдерживает), то на набережную вечерком погулять.....
По поводу ночных перекусов та же картина. Мне кажется и вес только из-за них попер. Ведь после родов было 83 кг. А тут ребенка уложил, чайку налил, а к чаю поперли печеньки, шоколадки и пр. Да еще журнальчик полистать и не замечаешь как испаряются сладости пачками, а шоколад плитками. Теперь и мама и муж по моей просьбе за мной следят. Не позволяют по ночам есть. При этом не кричат, а расказывают какая я буду скоро стройная и красивая(Дай Бог им терпения со мной)
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
18.8.2011 17:31
|
Очень дисциплинирует ведение дневника. И сразу видно все огрехи в питании и в объедании. Как например вчера. Заехали к маме на день рождения. Это хорошо что мама любит делать все маленькое и миниатюрное. Зато огромными блюдами. Вчерашнее меню не отличается здоровостью и полезностью, хотя и попробовала всего по чуть-чуть. Когда забила все в планировщик оказалось по б,ж,у уложилась в коридор, но вот по ккал конечно ого-го.Итак, меню на 17 августа:
10.00:каша перловая-150г
чернослив-15г
кофе с молоком-250г
13.30:апельсин-360г
17.00:лимонад саяны-150г
сок яблочный-150г
грудка куриная гриль-150г
сырные шарики-90г
лаваш с семгой сл.с-50г
яйцо фаршированное(кр.п.,зел.,майонез)-80г
22.00:кефир 1%-250г
Вроде выбираешь где меньше жира и майонеза, но когда на банкетном столе куча вкусностей, то очень трудно себя ограничивать и жевать помидоры с огурцами.
К тому же мамулечка еще положила с собой, чтобы подкормить любимого зятя. Поэтому завтрак на следующий день получился тоже "диетический". Спасают только прогулки с дочкой. Притом чем калорийней съеденная пища, тем быстрее темп вечерних прогулок. Благо что столбик термометра опустился до 32 градусов.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
Таnюshка
Diet-Баллов: 6534
Сообщений: 277
18.8.2011 17:09
|
Молодец, Олеся!
А ты кормишь дочку грудью? Посмотрела: меню у тебя похоже как при ГВ...
Я и не говорю, что испытываю исключительно положительные эмоции... а надо бы :)) И тоже было время, когда заедала стрессы... даже не знаю: откуда эта дурная привычка вдруг взялась.... да и просто хотелось спокойно поесть в тишине, когда дети спят, то есть ночью... вот так я набрала 15 кг ( с 44 до 59 кг) А ведь моему ребенку было всего 4 месяца, когда я безо всяких стараний вернулась к весу до беременности. Причем, такое впечатление сложилось, что все это копилось, копилось незаметно, а потом начало расти безудержно((
И сейчас также вес пошел вниз (т-т-т). Сначала я уменьшила порции, старалась есть правильную пищу, занялась спортом, но результатов какое-то время не было, а сейчас "лед тронулся" и это не смотря на периодические срывы...
А как ты теперь борешься с желанием заесть неприятности?
37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг
Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
17.8.2011 14:30
|
Н-да! Увлекшись низкокалорийной пищей вчера недобрала ккал, углеводов и жиров. Поэтому в 22.00 жгучее желание вкусности и неполезности.
Меню на 16.08:
11.00:каша перловая-150г
14.00:яблоко-190г
апельсин-220г
16.00:винегрет-200г
треска отварная-130г
17.00:чай каркадэ-400г
20.00:фасоль стручковая-200г
хек отварной-130г
молочный шоколад-5г
22.00:чай с молоком и сахаром-400г
шоколад-30г
Ну что же, сегодня с утра сжигаем шоколадки(как прочитала у кого-то в дневнике: не запрещай себе вкусности, просто после встань и помой полы).Влажная уборка во всей квартире с натиранием зеркал, отдраиванием ванны и унитаза. Все заняло около 3 часов активного труда. Тренер показал почти 600 сожженых ккал. Ого-го!!! Хорошо мамулечка взяла внучку к себе. Завтра буду взвешиваться и замеряться. Замеры стараюсь делать раз в неделю, чтобы был виден ощутимый результат. Очень стимулирует.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
16.8.2011 23:38
|
По несколько часов гулять не получается, я уже писала доча не хочет в такую жару. А пропылесосить и помыть полы дело на 20 минут. И не расказывайте мне что с ребенком вы испытываете только положительные эмоции. Последнюю неделю доча очень беспокойно спит. У нас зубки режутся один за одним, В своей кроватке спать категорически отказывается, приходится брать к себе. Соответственно всю ночь дремешь вполглаза ( не придавить бы или задеть). Периодически за ночь встаешь чтобы прикачать дочу на ручках в особо беспокойные моменты. Вы не подумайте, я не жалуюсь и доченьку я очень люблю. Просто объясняю, что хронический недосып пытаюсь иногда компенсировать пирожными и шоколадками. Муж старается помогать по мере возможности, но ему вставать в 6 утра и работа физически тяжелая. НУ ничего зато когда вылезут мы такие зубастые будем.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
Таnюshка
Diet-Баллов: 6534
Сообщений: 277
16.8.2011 17:55
|
Привет всем!
С маленьким ребенком мало движений?! У, меня их, например, было в избытке: прогулка с коляской по несколько часов, мытье полов - этого уже, по-моему, достаточно.
Ну а положительные эмоции лучше искать в общении с ребенком, чем в сладостях ;) Дети так быстро растут, поэтому надо не упускать момент и наслаждаться этим неповторимым временем!
37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг
Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
16.8.2011 17:31
|
Пока читаю дневнички подошел муж и сказал что подобрал мне комплекс упражнений( он закончил физкультурный институт и даже какое-то время поработал учителем физкультуры) Милый да я же со спортом не дружу. Я с ним даже не здороваюсь. Не все сразу. Начнем потихоньку. Но за поддержку и заботу - спасибо. Ушел. Ухмыляется.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
16.8.2011 17:21
|
Всё получится, я узнавала))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Расик
Diet-Баллов: 5268
Сообщений: 2788
16.8.2011 17:15
|
kvou, понятно))) а я из Севастополя, у нас тож тепло)))
моя берлога /community/post.php?topic_id=50556
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
16.8.2011 17:13
|
Мы в Волгограде. И жарень под 40 уже третью неделю
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
Расик
Diet-Баллов: 5268
Сообщений: 2788
16.8.2011 17:07
|
kvou, здрасти))) а где живете в такой жаре?
моя берлога /community/post.php?topic_id=50556
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
16.8.2011 17:02
|
Да нет, с планировщиком считать не напрягает. Главное записывать все что в рот потянула.
На улице жара неимоверная. Делать ничего не хочется, зато с водой проблем нет. Пью норму свободно. Физ. занятий почти никаких. Ж А Р К О-О-О! Даже с дочей погулять только вечером после 20.00, чтобы ребенка не мучить изматывающей жарой. Дома хоть какое-то спасение от сплитушки. Раньше отправляла гулять с дочей папу, а сама за эти два часа занималась домашним хозяйством. Теперь ходим гулять вместе. При этом топаем довольно быстрым шагом. Когда часик, когда два, сколько доче захочется. Думаю временно сойдет за физ.нагрузки.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
ромашуля
Diet-Баллов: 22125
Сообщений: 4808
Город: Юг Сибири
16.8.2011 14:25
|
Главное, не ленись считать. Это напрягает первые пару месяцев, потом привыкаешь)))3
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
16.8.2011 11:44
|
Спасибо Ромашуля, у тебя впечатляющие результаты. Буду тоже стараться. Поздравте меня. Вчера полностью уложилась в коридор и по ккал, и по белкам, жирам, углеводам. Хотя мне кажется что за вчерашний день стрескала столько еды что хватило бы на неделю. Итак, мое меню:
10.00: яйцо отварное-50г
сыр гауда-45г
хлеб заварной-60г
яблоко-200г
11.00: кофе с молоком и сахаром-250мл
14.30:картофель отварной-200г
печень куриная отварная-100г
17.30:апельсин-300г
18.30:винегрет-200г
печень куриная-150г
22.00:кефир 1%-250г
Итого: ккал-1550, уг-169,ж-50,б-101
За время пока взвешиваю продукты сделала интересные для себя открытия. Оказывается в привычном утреннем омлете(2 яйца, 2 помидора, 2 ст. л. сметаны) почти 400г веса, а в крупном яблоке 300г. Зато в маленькой паровой котлетке(тефтельке) целых 100г. Зато 200г винегрета - это огромная тарелка с горкой. Но самым большим огорчением был расчет любимых печенек. Оказывается в одной печенюшке целых 10г. Что при расчете в 550 ккал на 100г - 55 ккал. Мама дорогая! А ведь пьешь чаек и съедаешь штучки 3-4, да еще пару кусочков молочного шоколада. Вот тебе и по ккал полноценный обед, а по объему съеденной пищи всего лишь перекус. Какие открытия еще впереди?
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
ромашуля
Diet-Баллов: 22125
Сообщений: 4808
Город: Юг Сибири
15.8.2011 20:26
|
Приветик! Поздравляю с прибытием в наши ряды. У меня сынульке тоже 10 месяцев, дочери 6 лет. Тож худею )))
Мария
Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!
Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901
|
kvou
Diet-Баллов: 10303
Сообщений: 1643
Город: Волгоград
15.8.2011 20:16
|
Добрый вечер. Потихоньку знакомлюсь с сайтом. Пришла пора завести свой дневник. Итак, начнем: меня зовут Олеся, мне 31 год и 10 месяцев назад я родила прекрасную дочурку. После этого вес неудержимо пополз вверх. Незнаю что этому причина: гормональная перестройка, вынужденное ограничение в передвижении и общении( с младенчиком много не поездишь, да и с друзьями не повстречаешся) или это просто шоколадки и печеньки которыми пытаешся компенсировать недосып и положительные эмоции. Когда вес стал 97кг при росте 167 см, пришла пора задуматься уже о физическом здоровье. На сайте зарегестрированна 5 дней, но ккал коридора придерживаюсь две недели. За это время ушло 4,5 кг. Многовато для двух недель, но думаю что это первоначально схлынула водичка. Потом вес пойдет помедленнее. Почти научилась укладываться в количество жиров и белков разработанных программой, но вот с углеводами немного не получается. Муженек меня поддерживает полностью, хотя и говорит что полюбил во мне личность, а не размер(простите) попы. Даже нашли денежек в нашем (временно не очень богатом декретном) бюджете на мультиварку. Так что проблема утренней каши решена. Задал с вечера время и к завтраку каша готова без привлечения к готовке. Красота. Стараемся поменьше жарить, а больше варить, тушить и готовить на пару. Вместо мяса больше рыбы и курицы. Муж очень доволен так как он большой любитель рыбы. Иногда балую его жаренными отбивными или мяском. Упс, доча требует внимания. Продолжу позже.
Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|