Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Как худеть работая по ночам?..

 
    
 
  Всего Страниц (43):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Точно говорит пословиця:" Двух хозяек на одной кухне быть не должно!" Скорее бы все закончилось и мы вернулись домой.smile

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот нельзя себя хвалить. Сегодня перебор по ккал на 200. Хотя побжу все в норме. Да и погуляли сегодня маловато. Всего часик. Что-то не войду в колею после выходных. Завтра обязательно нужно интенсивно убираться в квартире. Зато сегодня у меня открытие: не нужно боятся макарон, но только из муки высшего сорта. Оказывается в них довольно мало ккал, даже если заправить небольшим кол-вом масла. Зато большое кол-во углеводов. А вместо масла можно заправить аджикой или небольшим количеством натертой брынзы. Ням-ням. По ккал выходит около 150 на 100г. Опять моя вторая мама(свекровь) чудит. В обед увидела что я съела конфетку(птичье молоко) и как вы думаете куда помчалась? Ну конечно в кулинарию! Что за навязчивая идея? Наверное она воспитывает во мне силу воли. А вы попробуйте отвернуться от холодильника, зная что там лежит три вида пирожных и свежайший шахматный пирог. А я смогла!!!!!! Завтра возьму пирожные с собой в парк и скормлю собачкам! А как еще с ней бороться? По другому не получается. Или например сегодня натушила капусты с цукини, напихала туда разных травок и приправ. Такая душистая вкусняшка получилась. Даже муж, который не любит капусту, а тушеную тем более(называет ее "вареная тряпочка") попросил положить ему ложечку. Ну так вот, пока мы с дочей гуляли, она бухнула туда поллитра растительного масла.smile Спрашиваю:" Зачем?!" Говорит: без масла они ее есть не привыкли. Ну, блин, и не еште!!!

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас та же история с режимом(

главное начать,
продолжить и
довести начатое до конца
вес был 90 кг будет 56)))
/community/post.php?topic_id=47950

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такая я сегодня молодец. Тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить. Правда с физическими нагрузками полный швах . Малышка проснулась на час позже и весь режим коту под хвост. Мы спим когда хотим и едим тоже не по времени. И на улице весь день срывался дождик. Даже погулять не пошли. Зато на весах утром-0,5кг. Т.е. уже 89,5smile

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оляша-краса, спасибо за комплимент.smileНо мне кажется что гордиться симпатичной мордашкой, то же самое, что гордиться большой грудью и длинными ногами. Это гены и никакой собственной заслуги в этом нет. А вот если большая грудь идет в комплекте с тонкой талией. Или длинные ноги при этом - стройные. Тогда это уже собственное достижение и работа над собой. Так что работаем, работаем, работаем... Не смотря на срывы, зажоры и обжоры! А моральная поддержка у меня действительно очень сильная. Хотя сейчас вынуждены некоторое время пожить со свекрами. А свекровь( ну блин, "хорошая" женщина, дай ей Бог здоровья) как специально считает своим долгом гуляя по утрам с собакой зайти в кондитерскую и купить свежих пирожных или булочек. Ее фразочка:" Да ладно себя мучить! Гляди какую вкусняшку свеженькую я купила!" Но после недели стойких отказов и собственного доедания своих, уже подсохших, вкусняшек мы ее отучили. Вот как может такое говорить медик, до 70 лет проработавший терапевтом. Ну, неужели не понимает, что лишний вес это прямая угроза жизни! Хотя, если посмотреть на ее старшего сына...(дядечка под полтинник, 120кг живого веса при росте 175см, ну и капля яда от меня: до сих пор не женат, без детей, не работает, и три раза в день приходит к маме покушатьsmile) Такое ощущение что младший сын( мой муж) от другой мамы или в другой семье воспитывался... Ладно хватит о грустном, нам нужен только позитив!!smile

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kvou, здравствуй! У тебя все получится! Тем более у тебя такая группа поддержки- любящий муж, мама, все тебя поддерживают, и заметь-верят в то, что ты похудеешь, а это тоже немного дисциплинирует. Не будешь же ты постоянно расписываться перед ними в своих неудачах, а маленькие отступления от пищевого режима не должны тебя склонять к мысли что все кончено, надо завязывать и есть так как ела раньше. У меня тоже муж бывший спортсмен- закончил институт физ-ры, поэтому с пониманием относиться к ЛЮБЫМ моим методам в похудении. Он поначалу не ожидал что я такая упрямая, прикалывался надо мной, ну типа "Худеешь? сало без хлеба ешь?!!!" а терь привык, уважать стал. Я 3 года отходила в тренажерный зал, похудела конкретно- 73 кг весила, а потом закрыли зал и дома были проблемы на фоне этого есс-но питание сошло в обычное русло, с обжорами, зажорами, посиделками,  а постоянные тренировки не присутствовали при этом в моей жизни и вот я снова- 90, с началом ДИОНА 88, а сейчас 85,5. Желаю удачи, ты очнь симпатичная!smile

Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такое у меня сегодня меню. Очень радуют полностью зелененькие цифры в конце списка. А с завтрашнего дня начинаются гоночки "Гонки мамочек 2011".

На день города сегодня попасть не удалось. Из физических упражнений только готовка почти 3ч.С прерыванием на побегать за дочей. Мытье полов. Правда не долго. И прогулка с семьей в течении часа. Дольше не получилось. У нас по прежнему холодно. А вот мои успехи за неделю:

 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня просто молодец. Полностью уложилась в зеленый коридор по ккал и бжу! К тому же 2 часа погуляли с мужем и дочуней. Нигде не останавливаясь и не присаживаясь. Правда мы с Полиночкой малек подмерзли. У нас установилась погода совсем не характерная для начала сентября. А завтра будет день города и если дочуня позволит, то съездим на набережную. Нужно только заранее продумать что буду кушать. В общем день прошел без нарушений и плодотворно в физ. плане.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это в весе 90кг (-7кг)

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile, все получиться

главное начать,
продолжить и
довести начатое до конца
вес был 90 кг будет 56)))
/community/post.php?topic_id=47950

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это  мое вчерашнее меню за 9.10.

Спасибо Оля, но хочется выглядеть не мило, а ослепительно. Да и малышка начала ходить, поэтому хочеться бегать за ней газелью(ну, на крайняк, молодой кобылкойsmile), а не беременным бегемотом smile

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

очень мило выглядишь и в 97 кг

главное начать,
продолжить и
довести начатое до конца
вес был 90 кг будет 56)))
/community/post.php?topic_id=47950

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Н-да! Ну молодец, ну отличилась! Сегодня делала взвешивание и замеры. Весы меня порадовали - показали 90кг. Т.е. -700г за неделю. Ну, и как я этому порадовалась? Пошла и слопала эклер, потом к нему присоединилась трубочка с белковым кремом, а к вечеру неслабый кусок шахматного кекса. Зато со вчерашнего вечера наготовила полезной еды! И салатик из морской капусты, и творожную помазку (из обезжиренного творога и зелени), и паровые куриные котлетки (из грудки). В конечном итоге: К-2200; Б-54; Ж-99!!!; У-279. Наверное привычка зажирать любое событие во мне неистребимаsmile Сейчас буду читать мотивационные статьи и исправлять свои привычки.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Сегодня нашла очень простой и вкусный рецепт из творога. "Творожная помазка с зеленью". Состав: творог, зелень, майонез, соль, перец. Ням-ням! Да если на ржаной хлебец! Творог взяла "Кубанская буренка" 0,2%. А еще откопала в магазине майонез "Слобода" 15% жирности( К-154;Б-0;Ж-15;У-4,2 ). Уже себе сделала. Получилась очень легкая еда. Завтра буду есть на завтрак.

Сегодня в зел коридор уложилась. Ну просто умничка! К тому же погуляла с дочей быстрым шагом, вытряхнула коврики(на улице, рьяно работая колотушкой-выбивалкой) и наконец-то разобрала шифонерsmile

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера ездили в гости к маме. Какая же она у меня внимательная и заботливая! Знает что я худею и позаботилась о том чтобы мне было что кушать. Она жарила котлетки, а мне сделала парочку на пару. К вечеру заболтались и я забыла поужинать. Спохватилась уже в полдевятого. Решила вообще не ужинать. Сегодня приехали домой, позабивала все в планировщик. Оказалось -  уложилась в зеленый коридор во всем. За что сама себя хвалю! Вот мое меню на 7.09:

8.00:банан -120г

9.30:хлопья-50г

мед-10г

сыр тильзитер-30г

кофе с молоком-250г

13.10: кофе с молоком-250г

15.20:помидоры,огурцы-200г

сметана20%-40г

котлеты куриные паровы140г

18:00нектарин-100г

груша-100г

апельсин-150г

18.15:кофе с молоком-250г

20.30 йогурт питьевой "Активия"-350г

22.00:чай с молоком и сахаром-330г(чего-то подмерзла, поэтому выдула огромную кружку)

К-1554;У-223;Ж-44;Б-66

А еще померила себе сегодня ОБ. Просто так, для интереса. Оказалось 114. Это значит -3см!!!

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера произошел казус. Новый день, новое открытие. Все утро крутилась по продуктовым магазинам и готовить времени не было. У меня оставался кусочек вареной баранины, к нему решила купить, на гарнир, овощных салатиков в отделе готовой продукции. Купила капусту по-корейски и мексиканскую закуску(конс. фасоль, конс. кукуруза, конс. грибы, свежий огурец, болг. перец) По ккал довольно легкие. Капуста - 235ккал, закуска - 143ккал. Вся такая довольная(что сегодня одни полезности, к тому же вкусности) села забивать в планировщик. И что я вижу?! В капусте жиров-26,1, а в закуске -14,4!!! Их что в масле мариновали?! Сплошной жир! Соответственно из-за таких "прекрасных" овощных салатиков полный перелимит по жирам. Почти на 20г! Зато по Уг и Б недобор, чтобы хоть как-то уложиться в зелен. коридор по ккал. На прогулке с доченькой пришлось почти бегать с коляской. И дома усердно убраться. С мытьем полов под диванами. С отодвиганием кресел, торшеров, журнальных столиков. Очень надеюсь, что все съеденные лишние жиры сгорели!

Еще раз убедилась что на глаз ничего не определишь. Все надо взвешивать. Например, я везде указывала мед-20г(на глазок), а сегодня не поленилась и взвесила. Оказалось только 10г.

Еще заказала в OZONе шагомер и хула-хуп. Буду знать точно какое расстояние прохожу на прогулках и с какой скоростью. А обручем буду подтягивать живот после родов и разбивать жирок на бедрах.

Мое вчерашнее меню за 6.09:

 9:00 яйцо отв.-45г

сыр мааздам-62г

хлебцы-25г

печенье постное галетное-28г

кофе с молком-250г

15:20 картошка с бараниной в горшочках-100г

закуска мексиканская-134г

капуста по-корейски-108г

17:00 нектарин-2шт(200г)

18:00 кофе с молоком-250г

ирис -1шт(10г)

21:00 йогурт"активия" питьевой-150г

отруби пшеничные-30г

К 1550;У 158;Ж 89;Б 58

Попозже выложу фотки посвежее. Где у меня вес уже 90,7.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

это в весе 97 кг!

А хочется вернуть свой добеременный вес 70кг для начала.

 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня ушли мои объемы и сразу ушел вес. Итак вес -2,3кг!!!!! И ОТ -3 см!!!!! Ура!Ура! Ура!! И это всего за неделю! И не смотря на перебор по ккал и сладостям на ночь!

5.09:

9:30 хлопья-50г

творог 0,2%-85г

чернослив-37г

мед-20г

кофе с молоком -250г

12:30 яблоко -2шт,200г

14:30 капуста квашеная-160г

рыба с овощами -160г

хлебец-30г

зефир -60г( ну не могу я без сладостей!)

16:40 банан-120г

ириска -10г

18:15 творог0,2%-90г

яйцо отв.-40г

сметана 15% -50г

19:40 зефир -90г

20:10 Йогурт"Активия" питьевой-290г

Таnюshка, спасибо за совет. Но если честно то готовить гарнир у меня времени не хватает. Мне проще настрогать салатик или на рынке (во время прогулки с дочей) купить квашеной капусты. А колбасу я почти не ем. Это с мужем в выходные ездили в "Реал", а там такой выбор и все так аппетитно разложно и нарезано! Не утерпела, соблазнилась. Накупили продуктов и всяких вкусностей. Ну и нафиг готовить.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С первыми шагами вас! Вот теперь быстрее похудеешь)))

Да...сервелат, конечно много сразу прибавляет.... Я смотрю у тебе сухомятка сплошная получается, поэтому, наверное,  и есть хочется все время... попробуй гарнир с мясным блюдом 2-3 раза в день есть: это сытно, но гораздо меньше БЖУ и ккал содержит...

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак сегодня в течени дня недобор по ккал, белкам и жирам. За что к вечеру маму продам за шоколадку. Не нужно боятся жиров и количества пищи. Много - плохо, мало тоже плохо. И неизвестно что хуже.

 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был первый день КД. До обеда еще ничего, а вот потом едим все что не приколочено, А что приколочено обкусываем. К весам даже подходить не хочу. По одежде чувствую что расперло как шарик. По ккал перелимит полный. Вот вчерашнее меню и пусть мне будет стыдно:

9:00 кофе с молоком-250

        хлебцы-36г

        сыр мааздам-38г

        колбаса сервелат сырокопченый-29г

        печенье постное галетное-30г

12:30 яблоко-150г

         банан-150г

 15:00 курица грудка отварная-175г

            помидоры-156г

            сметана 15% -30г

            конфета суфле-31г

16:15 батончик мюсли- 2щт(50г)

16:50 сыр "Президент" творожный -50г

           сыр гауда-30г

           колбаса сервелат-50г

17:30 кофе с молоком-250г

22:00 зефир-27г

 Итого:к-2254;Б-209;Ж-102;У-116

 К тому же сегодня весь день идет неслабый дождь и прогулки сегодня не будет. Ладно позволим себе немножко порасслабляться.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну наконец-то нам провели интернет! Переехали на новое место и две недели ждали когда нам его подключат. Т.к. 1 сентября, поэтому заявок море. Хочу рассказать о результатах. За две недели недобор по ккал был большой. В день выходило около 900 максимум. Еда в основном фрукты, йогурт, хлопья не требующие варки, кофе и иногда яйца или отварная грудка. Такие продукты в основном из-за обустройства на новом месте(готовить просто некогда). Для малышки - выручает дет. питание в баночках, а мужу кусок мяса и салатики из овощей. Вчера, за две недели первый раз, приготовила суп. Нужно было видеть его благодарные глаза!

Зато с физической нагрузкой проблем нет! Каждый день, два раза по часу, быстрым шагом (рядом чудесный большой парк). И это не считая обустройства на новом месте: помыть, постирать, вещи разобрать, расставить и пр. Новая радость от дочи: первые самостоятельные шаги!!!! Киска моя любимая!

Ну так, к чему я про еду и движение? Сегодня делала замеры и получилось что вес увеличился на 600г, а ОТ и ОБ такие же что и две недели назад!!!!!! Такие усилия и даром?! Одна надежда, что через 3 дня женская "радость" и поэтому вес и обьемы не уменьшились. А вот пройдут и все уменьшится.

 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо, когда муж и мама и поддерживают. Мой муж постоянно какие-нибудь вкусняшки на ночь гляда приносит. Удерживаюсь от них через раз)))

Под чтение, телевизор и болтавню еда действительно хорошо уходит.  Но зато за разговорами можно и меньше съесть. Я учусь на втором высшем, учимся вечером и в небольшой перерыв заходим в буфет,  там к этому времени только булочки и шоколадки остаются. Раньше я брала 2 булочки, а потом поняла, что наедаюсь одной, а пока разговариваем за едой, что 1, что 2 булки - все проходит незаметно)) 

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да нет. Дочка искуственница почти с рождения. Откормила только первый месяц, а потом из-за некоторых медицинских вмешательст молоко пропало.(извините, но не хотелось бы переписывать медкарту с диагнозами). А меню такое потому что изначально большой вес и планировщик расчитал мне довольно большое кол-во ккал. От 1400 до 1800. Хотя стараюсь придерживаться 1200-1300. Меньше не могу, голодно и боюсь сорваться( проще говоря - нажраться). А от шоколадных срывов спасает любимый муженек. Пошел в отпуск и очень помогает с дочей. Даже выделил мне час в день, когда полностью следит за дочей. А я могу в это время сидеть в интернете. И еще, почти каждый день придумываем себе развлекаткльную программу. Т.к. поехать отдыхать в этом году не получилось с малышкой - исследуем собственный город. То в гости поедем, то в аквапарк на часик(больше дочка не выдерживает), то на набережную вечерком погулять.....

По поводу ночных перекусов та же картина. Мне кажется и вес только из-за них попер. Ведь после родов было 83 кг. А тут ребенка уложил, чайку налил, а к чаю поперли печеньки, шоколадки и пр. Да еще журнальчик полистать и не замечаешь как испаряются сладости пачками, а шоколад плитками. Теперь и мама и муж по моей просьбе за мной следят. Не позволяют по ночам есть. При этом не кричат, а расказывают какая я буду скоро стройная и красивая(Дай Бог им терпения со мной)

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень дисциплинирует ведение дневника. И сразу видно все огрехи в питании и в объедании. Как например вчера. Заехали к маме на день рождения. Это хорошо что мама любит делать все маленькое и миниатюрное. Зато огромными блюдами. Вчерашнее меню не отличается здоровостью и полезностью, хотя и попробовала всего по чуть-чуть. Когда забила все в планировщик оказалось по б,ж,у уложилась в коридор, но вот по ккал конечно ого-го.Итак, меню на 17 августа:

10.00:каша перловая-150г

          чернослив-15г

          кофе с молоком-250г

13.30:апельсин-360г

17.00:лимонад саяны-150г

          сок яблочный-150г

          грудка куриная гриль-150г

          сырные шарики-90г

          лаваш с семгой сл.с-50г

         яйцо фаршированное(кр.п.,зел.,майонез)-80г

22.00:кефир 1%-250г

Вроде выбираешь где меньше жира и майонеза, но когда на банкетном столе куча вкусностей, то очень трудно себя ограничивать и жевать помидоры с огурцами.

К тому же мамулечка еще положила с собой, чтобы подкормить любимого зятя. Поэтому завтрак на следующий день получился тоже "диетический".  Спасают только прогулки с дочкой. Притом чем калорийней съеденная пища, тем быстрее темп вечерних прогулок. Благо что столбик термометра опустился до 32 градусов.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, Олеся!

А ты кормишь дочку грудью? Посмотрела: меню у тебя похоже как при ГВ...

Я и не говорю, что испытываю исключительно положительные эмоции... а надо бы :)) И тоже было время, когда заедала стрессы... даже не знаю: откуда эта дурная привычка вдруг взялась.... да и просто хотелось спокойно поесть в тишине, когда дети спят, то есть ночью... вот так я набрала 15 кг ( с 44 до 59 кг) А ведь моему ребенку было всего 4 месяца, когда я безо всяких стараний вернулась к весу до беременности. Причем, такое впечатление сложилось, что  все это копилось, копилось незаметно, а потом начало расти безудержно((

И сейчас также вес пошел вниз (т-т-т). Сначала я уменьшила порции, старалась есть правильную пищу, занялась спортом, но результатов какое-то время не было, а сейчас "лед тронулся" и это не смотря на периодические срывы...

А как ты теперь борешься с желанием заесть неприятности? 

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Н-да! Увлекшись низкокалорийной пищей вчера недобрала ккал, углеводов и жиров. Поэтому в 22.00 жгучее желание вкусности и неполезности.

 Меню на 16.08:

11.00:каша перловая-150г

14.00:яблоко-190г

          апельсин-220г

16.00:винегрет-200г

          треска отварная-130г

17.00:чай каркадэ-400г

20.00:фасоль стручковая-200г

           хек отварной-130г

           молочный шоколад-5г

22.00:чай с молоком и сахаром-400г

          шоколад-30г

Ну что же, сегодня с утра сжигаем шоколадки(как прочитала у кого-то в дневнике: не запрещай себе вкусности, просто после встань и помой полы).Влажная уборка во всей квартире с натиранием зеркал, отдраиванием ванны и унитаза. Все заняло около 3 часов активного труда. Тренер показал почти 600 сожженых ккал. Ого-го!!! Хорошо мамулечка взяла внучку к себе. Завтра буду взвешиваться и замеряться. Замеры стараюсь делать раз в неделю, чтобы был виден ощутимый результат. Очень стимулирует.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По несколько часов гулять не получается, я уже писала доча не хочет в такую жару. А пропылесосить и помыть полы дело на 20 минут. И не расказывайте мне что с ребенком вы испытываете только положительные эмоции. Последнюю неделю доча очень беспокойно спит. У нас зубки режутся один за одним, В своей кроватке спать категорически отказывается, приходится брать к себе. Соответственно всю ночь дремешь вполглаза ( не придавить бы или задеть). Периодически за ночь встаешь чтобы прикачать дочу на ручках в особо беспокойные моменты. Вы не подумайте, я не жалуюсь и доченьку я очень люблю. Просто объясняю, что хронический недосып пытаюсь иногда компенсировать пирожными и шоколадками. Муж старается помогать по мере возможности, но ему вставать в 6 утра и работа физически тяжелая. НУ ничего зато когда вылезут мы такие зубастые будем.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

С маленьким ребенком мало движений?! У, меня их, например, было в избытке: прогулка с коляской по несколько часов, мытье полов - этого уже, по-моему, достаточно.

Ну а положительные эмоции лучше искать в общении с ребенком, чем в сладостях ;) Дети так быстро растут, поэтому надо не упускать момент и наслаждаться этим неповторимым временем! 

 

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока читаю дневнички подошел муж и сказал что подобрал мне комплекс упражнений( он закончил физкультурный институт и даже какое-то время поработал учителем физкультуры) Милый да я же со спортом не дружу. Я с ним даже не здороваюсь. Не все сразу. Начнем потихоньку. Но за поддержку и заботу - спасибо. Ушел. Ухмыляется.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё получится, я узнавала))

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kvou, понятно))) а я из Севастополя, у нас тож тепло)))

моя берлога /community/post.php?topic_id=50556

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы в Волгограде. И жарень под 40 уже третью неделю

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kvou, здрасти))) а где живете в такой жаре?

моя берлога /community/post.php?topic_id=50556

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да нет, с планировщиком считать не напрягает. Главное записывать все что в рот потянула.

На улице жара неимоверная. Делать ничего не хочется, зато с водой проблем нет. Пью норму свободно. Физ. занятий почти никаких. Ж А Р К О-О-О! Даже с дочей погулять только вечером после 20.00, чтобы ребенка не мучить изматывающей жарой. Дома хоть какое-то спасение от сплитушки. Раньше отправляла гулять с дочей папу, а сама за эти два часа занималась домашним хозяйством. Теперь ходим гулять вместе. При этом топаем довольно быстрым шагом. Когда часик, когда два, сколько доче захочется. Думаю временно сойдет за физ.нагрузки.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное, не ленись считать. Это напрягает первые пару месяцев, потом привыкаешь)))3

Мария

Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!

Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Ромашуля, у тебя впечатляющие результаты. Буду тоже стараться. Поздравте меня. Вчера полностью уложилась в коридор и по ккал, и по белкам, жирам, углеводам. Хотя мне кажется что за вчерашний день стрескала столько еды что хватило бы на неделю. Итак, мое меню:

10.00: яйцо отварное-50г

            сыр гауда-45г

            хлеб заварной-60г

            яблоко-200г

11.00: кофе с молоком и сахаром-250мл

14.30:картофель отварной-200г

          печень куриная отварная-100г

17.30:апельсин-300г

18.30:винегрет-200г

          печень куриная-150г

22.00:кефир 1%-250г

Итого: ккал-1550, уг-169,ж-50,б-101

За время пока взвешиваю продукты сделала интересные для себя открытия. Оказывается в привычном утреннем омлете(2 яйца, 2 помидора, 2 ст. л. сметаны) почти 400г веса, а в крупном яблоке 300г. Зато в маленькой паровой котлетке(тефтельке) целых 100г. Зато 200г винегрета - это огромная тарелка с горкой. Но самым большим огорчением был расчет любимых печенек. Оказывается в одной печенюшке целых 10г. Что при расчете в 550 ккал на 100г - 55 ккал. Мама дорогая! А ведь пьешь чаек и съедаешь штучки 3-4, да еще пару кусочков молочного шоколада. Вот тебе и по ккал полноценный обед, а по объему съеденной пищи всего лишь перекус. Какие открытия еще впереди?

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Поздравляю с прибытием в наши ряды. У меня сынульке тоже 10 месяцев, дочери 6 лет. Тож худею )))

Мария

Счастлива по умолчанию. И не надо лезть в мои настройки!

Всегда иди к своей цели,не можешь идти - ползи,не можешь ползти - лежи в её направлении.ЛЕЖУ!
id=29901

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер. Потихоньку знакомлюсь с сайтом. Пришла пора завести свой дневник. Итак, начнем: меня зовут Олеся, мне 31 год и 10 месяцев назад я родила прекрасную дочурку. После этого вес неудержимо пополз вверх. Незнаю что этому причина: гормональная перестройка, вынужденное ограничение в передвижении и общении( с младенчиком много не поездишь, да и с друзьями не повстречаешся) или это просто шоколадки и печеньки которыми пытаешся компенсировать недосып и положительные эмоции. Когда вес стал 97кг при росте 167 см, пришла пора задуматься уже о физическом здоровье. На сайте зарегестрированна 5 дней, но ккал коридора придерживаюсь две недели. За это время ушло 4,5 кг. Многовато для двух недель, но думаю что это первоначально схлынула водичка. Потом вес пойдет помедленнее. Почти научилась укладываться в количество жиров и белков разработанных программой, но вот с углеводами немного не получается. Муженек меня поддерживает полностью, хотя и говорит что полюбил во мне личность, а не размер(простите) попы. Даже нашли денежек в нашем (временно не очень богатом декретном) бюджете на мультиварку. Так что проблема утренней каши решена. Задал с вечера время и к завтраку каша готова без привлечения к готовке. Красота. Стараемся поменьше жарить, а больше варить, тушить и готовить на пару. Вместо мяса больше рыбы и курицы. Муж очень доволен так как он большой любитель рыбы. Иногда балую его жаренными отбивными или мяском. Упс, доча требует внимания. Продолжу позже.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547
  Всего Страниц (43):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика