Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Как худеть работая по ночам?..

 
    
 
  Всего Страниц (43):    последняя 41403938373635первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mechtau пишет 06.02.2013 в 11:25 (ссылка):

Фи, Леська, какая ты грубиянка, человек помочь хотел. Ну да ладно. Вообще я против ограничений продуктов, стройные люди кушают все, просто не нажирают по 3000 калорий в день, я к этому стремлюсь. Моя худющая до безобразия подружка кушает в обед тарелку борща, макароны с сарделькой и чай с сочником, но когда я подсчитала калорийность была очень удивлена- порции настолько небольшие, что за обед вышло 480кал. Если бы это ела я, то сарделька была бы не одна, а две минимум, борща не мисочка, а нормальная такая пиала, и макарон не пара ложек, а та же пиала после борща... Подруга моя завтракает примернsmileми порциями. Пару раз она пьет чай, иногд с печенькой, иногда с вареньем, с конфеткой. Она жила у меня три дня пока ее муж доказывал что он мужик, а потом приполз с букетом просить прощения, и мне было голодно есть так редко! Но это в голове сидит, т.к. желудок просто не может голодать после обеда из трех блюд! Вывод: нам, толстым, нужно голову лечить, а не тело.

Про то что голову лечить - это точно! А вот про остальное я бы поспорила.... У всех есть худые подруги и кушающие не маленькими тарелочками, а маленькими ведрамиsmile   Просто у каждого разный обмен веществ. Сама общаюсь с "девушкой" ей уже сейчас 42smile Она даже не худаю, она просто тощая.... Ест.... Нет даже не ест - жрет.... (Кстати сама про эту особенность знает и только похохатывает над нашей завистью) Можно сорок восемь раз за день предложить поесть и она не откажетсяsmile Да и порции у нее..... Я мужу меньше накладываю... А вес - 45 кг на 162 см роста! И где справедливость?!!!smile

Я тоже на системе минус 60 порции не ограничиваю, а ничего, вес уходит если не нарушать...

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Меня забанили за нехорошую картинку наверное. Не могла полдня выйти в дневничок.
Вес сегодня 97 кг. -300г еще." -60" рулит. :ta_n_cor: 
Если успею, то сегодня поеду заберу свою посылку с книжками и журналами. Может что нибудь новенькое к весне шить начну... :a_g_a: 
Вчера делала необычный салатик (экспериментальный)
черешковый сельдерей
яблоко
болгарский перец
лук перо
квашенные сливы
Заправить несладким йогуртом и соевым соусом с горчицей.
И хоть и не по системе (там есть только вариант "молочка+овощи" или "молочка+фрукты") Но все равно сегодня отвесик! Хотя надо строже со всеми этими нарушениями и маленькими отступлениями)

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фи, Леська, какая ты грубиянка, человек помочь хотел. Ну да ладно. Вообще я против ограничений продуктов, стройные люди кушают все, просто не нажирают по 3000 калорий в день, я к этому стремлюсь. Моя худющая до безобразия подружка кушает в обед тарелку борща, макароны с сарделькой и чай с сочником, но когда я подсчитала калорийность была очень удивлена- порции настолько небольшие, что за обед вышло 480кал. Если бы это ела я, то сарделька была бы не одна, а две минимум, борща не мисочка, а нормальная такая пиала, и макарон не пара ложек, а та же пиала после борща... Подруга моя завтракает примерно на 500 кал, обедает на те же 500 и ужин приблизительно такой же получается. В итоге в день она имеет 1500-1700 кал. И она не стережет холодильник как я. Не кушает часто малыми порциями. Пару раз она пьет чай, иногд с печенькой, иногда с вареньем, с конфеткой. Она жила у меня три дня пока ее муж доказывал что он мужик, а потом приполз с букетом просить прощения, и мне было голодно есть так редко! Но это в голове сидит, т.к. желудок просто не может голодать после обеда из трех блюд! Вывод: нам, толстым, нужно голову лечить, а не тело.

Евгения - 31/174

id 49188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kvou, да заново..ты ж была вроде со мной в гоночках....)))когда-то...))))))))

 

мне тренер щас примерно составила меню..выходит 5 раз питание в день...о чуть-чуть...плюс треньки...вроде вес идет тихонько

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Musicmen пишет 05.02.2013 в 19:20 (ссылка):

ты за всю жизнь так не похудаешь! какая булочка, какое молоко, какой рис! углеводы исключить срочно! кушай минимум 5 раз в день по чуть-чуть но часто. kvou пишет 01.02.2013 в 16:03 (ссылка):

 

Менюшка на 31.01:
Что-то в меня еда сегодня не лезет...
Завтрак:
2 сочника
1ст шиповника
Обед
гречневая запеканка (наконец-то доела!) 100г
печенка в йогурте 70г
1/2 помидора
зеленый чай с молоком
Ужин
Бурый рис отварной с аджикой (сегодня без затей, в магазин не ходила - перебиваемся чем нашла)


_________________

 

 

А я что советы спрашивала? Или рекомендации по питанию?smile

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Послать личное сообщение

ты за всю жизнь так не похудаешь! какая булочка, какое молоко, какой рис! углеводы исключить срочно! кушай минимум 5 раз в день по чуть-чуть но часто. kvou пишет 01.02.2013 в 16:03 (ссылка):

 

Менюшка на 31.01:
Что-то в меня еда сегодня не лезет...
Завтрак:
2 сочника
1ст шиповника
Обед
гречневая запеканка (наконец-то доела!) 100г
печенка в йогурте 70г
1/2 помидора
зеленый чай с молоком
Ужин
Бурый рис отварной с аджикой (сегодня без затей, в магазин не ходила - перебиваемся чем нашла)


_________________

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Njusha-Zlata пишет 05.02.2013 в 15:44 (ссылка):

kvou, ты не одна такая...у меня 98.2 сегодня...идиотизм...то 94...то опять 98 надоело млин скакать...но надеюсь что в этот раз я уйду с этих ненавистных 90...на 8 первую...хочу...)

 

везет..ты платье оденваешь зимой...а я не ношу зимой.....но тоже так хочу весной или в начале лета ходить...купить новенькое какое-нибудь платье...желательно европейского 44-46 размера....пока 46...иногда 48...йэхх

 

и вообще...сижу правила перечитываю...погоняться чтоль заново.э..мож мотивации прибавится

Платья я зимой ношу, после замечания мужа что джинсы это не одежда для женщины на выход, а спецодежда для работы в огороде и прогулки с малявкой на детской площадке....

Я тоже из всего перепробованного склоняюсь к минус 60. Ковальков, Дюкан, Маргарита Королева и подсчет калорий, ну и кратковременные диеты мне не нравятся и запала хватает на две-три недели.... А тут, главное, приучить себя не есть после 18.00 (хотя у меня ограничение до 19.30. Потому что спать ложусь в 2 часа ночи. Вес ничего уходит) Продукты все доступные, особых заморочек нет. И можно есть булки, пирожные, конфеты, горячие бутерброды и прочие вкусняшки....

А про какие погонялки ты говоришь?

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не-е-е!!!!smilesmile Тут не только коровища, еще и лет под сорок точно!!smile Да уж...Добрая мама...smile

 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kvou, ты не одна такая...у меня 98.2 сегодня...идиотизм...то 94...то опять 98 надоело млин скакать...но надеюсь что в этот раз я уйду с этих ненавистных 90...на 8 первую...хочу...)

 

везет..ты платье оденваешь зимой...а я не ношу зимой.....но тоже так хочу весной или в начале лета ходить...купить новенькое какое-нибудь платье...желательно европейского 44-46 размера....пока 46...иногда 48...йэхх

 

и вообще...сижу правила перечитываю...погоняться чтоль заново.э..мож мотивации прибавится

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kvou пишет 05.02.2013 в 14:32 (ссылка):

 

Вес неуклонно растет вверх! Сегодня уже 98,1 (+300г) А я уже распланировала что куплю себе в QUELLE и в WILDBERRIES когда буду весить 95 кг.... Э-э-эх ну ничего нельзя загадывать! А так думала что 28 февраля пойду к сестре на день рождение в платье 54-го размера, а не в балахоне 56-го!
 

 

По мне все что до 48-го - балахоны. Мама вчера смотрела моду для полных и прислала мне картинку, тетка показалась ей на меня ОЧЕНЬ похожа.... Мляяяя, там такая коровище, ну неужели со стороны я ТАК выгляжу?!!

Вот она:

 

Евгения - 31/174

id 49188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес неуклонно растет вверх! Сегодня уже 98,1 (+300г) А я уже распланировала что куплю себе в QUELLE и в WILDBERRIES когда буду весить 95 кг.... Э-э-эх ну ничего нельзя загадывать! А так думала что 28 февраля пойду к сестре на день рождение в платье 54-го размера, а не в балахоне 56-го!
 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм-м-м.... Никогда не думала в этом ключе..... Может ты и права.... Ведь если посмотреть со стороны, то семья вроде есть,  а каждый сам по себе...

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kvou пишет 04.02.2013 в 21:40 (ссылка):

Тут тяжело даже не то что во всем видит только плохое, а то что о-о-о-очень любит всех учить, давать указания как и что делать, советы и нравоучения. Хотя сама практически ничего не умеет. Ну или хорошо притворяетсяsmile В ней умер великий учитель наверное.smile И дело не в ревности (как мне кажется). Ведь ты пугала, но с удовольствием делала вместе уроки, проводила время вместе, только бы подружка не переключилась на другого. А тут вся соль в том чтобы дать указание и заставить это указание выполнить. Вот, например, сидит Полинка у нее на коленях и стянула носок. Что сделаешь ты? Просто оденешь носок, ну может быть скажешь ай-яй-яй..... А что делает она? Надо ребенку носочки одеть. Смотрите Полиша сняла носочек - надо одеть! Она может сейчас слезть у меня с колен пробежать по холодному полу и заработать пневмонию, а там и воспаление легких, а там температура 41 и все... Капец! При всем при этом ребенок сидит на ЕЕ коленях и носок снятый в ЕЕ руках. Но сама она этого сделать не может. Нужно чтобы я или Олег встали из-за стола и одели носок, тогда они продолжат играть... По факту она дала указание и заставила его выполнить!

Это все от одиночества. Ей хочется знать, что она имеет на вас влияние, что вы ей подчиняетесь, что она что то значит. Ну не умеет человек лаской привязывать к себе людей, вот и кошмарит как может. Наверное в детстве недолюбили? Моя бабуля(царствие ей небесное!) любила рассказывать моей маме(своей дочери), что когда узнала о беременности, делала уколы в ляжки, что бы выкидыш случился, но мама все равно родилась. Вот нафига она это делала?? Ведь в остальном она была абсолютно адекватна, умерла не так давно и была чудесной бабулей и мне и моим детям... Таким извращенным способом она пыталась сказать моей маме как сильно ее любит- вот мол я ребенка не хотела, пыталась избавиться, а когда ты родилась, то я все равно тебя полюбила, кормила, одевала, обувала, выучила и вообще была образцовой мамой. - но она же вслух этого не говорила, только про уколы и про нежелание иметь детей. Мама с детства испытывала жгучую вину перед матерью за свое рождение и до сих пор еще не всех тараканов выгнала из своей головы. Вот и свекровь твоя, хочет видимо что то хорошее своими приказами-ужастиками вам сказать, а получается лабуда бредоваяsmile

Евгения - 31/174

id 49188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тут тяжело даже не то что во всем видит только плохое, а то что о-о-о-очень любит всех учить, давать указания как и что делать, советы и нравоучения. Хотя сама практически ничего не умеет. Ну или хорошо притворяетсяsmile В ней умер великий учитель наверное.smile И дело не в ревности (как мне кажется). Ведь ты пугала, но с удовольствием делала вместе уроки, проводила время вместе, только бы подружка не переключилась на другого. А тут вся соль в том чтобы дать указание и заставить это указание выполнить. Вот, например, сидит Полинка у нее на коленях и стянула носок. Что сделаешь ты? Просто оденешь носок, ну может быть скажешь ай-яй-яй..... А что делает она? Надо ребенку носочки одеть. Смотрите Полиша сняла носочек - надо одеть! Она может сейчас слезть у меня с колен пробежать по холодному полу и заработать пневмонию, а там и воспаление легких, а там температура 41 и все... Капец! При всем при этом ребенок сидит на ЕЕ коленях и носок снятый в ЕЕ руках. Но сама она этого сделать не может. Нужно чтобы я или Олег встали из-за стола и одели носок, тогда они продолжат играть... По факту она дала указание и заставила его выполнить!

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикольная свекровь))) Бедная, она хочет быть полезной, нужной, вот и пугает. Видимо ей очень одиноко. Я помню в 7-м классе была у меня подруга и любила я ее до дрожи. Ревновала к другим одноклассницам, старалась, что бы она общалась только со мной, в общем, с ума сходила. И вот я ее тоже пугала! Говорила типа между прочим: хорошо, что мы живем рядом и нам со школы вместе идти, а то у нас маньяк объявился в камышах, девочек убивает... Или: здорово, что мы вчера ко мне пошли, историю выучили, а так бы ты двойку получила вместо пятерки... Или: если у человека нет лучшей подруги, значит он одинокий лошара и умрет в одиночестве... Серьезно, мне так хотелось быть ей нужной, очень боялась, что она уйдет к другой :))) Так я до конца 11 класса очень ревновала ее, пока мужа будущего не встретила, вот тогда уже пугала и ревновала онаsmile

Евгения - 31/174

id 49188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

определилась с менюшкой на сегодня.
11.00 Завтрак
рогалик с маслом и сыром
кофе с молоком
заливное из курицы
14.30 Обед
гречка
заливное из курицы
1\2 соленого зеленого помидора
яблоко
Через часик зеленый чай с молоком
18.00
творог с корицей и ванилином
яблоко
мандарин
зеленый чай

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитываюсь за вчерашний день. Хорошо что со свекровью я вижусь не чаще трех-четырех раз за год! Вы просто не представляете какой это кровосос и нервомот! За вчерашний вечер выпила БУТЫЛКУ вина в одного! Хорошо что муж был за рулем, не пил и полностью взял на себя присмотр за малявкой! "Всухую" я бы не выдержала точно! Это ужасный человек! Я как то в шутку предлагала ей писать сценарии для фильмов ужасов. У нее бы хорошо получалось! Фантазия на всякие кошмары и смерть развита великолепно! Вот представьте.... Мы в гостях были около четырех часов и на протяжении четырех часов выслушивать всякие ужасы про своего ребенка! "Пусть Полина не бегает, вот одна девочка бегала и поперхнулась и умерла. Не давайте ей вилку, ткнет в глаз себе (хотя доча с полутора лет прекрасной управляется с ней) Почисть яблоко, не давай со шкуркой. Подавится, шкурки забьют аппендикс и в три года ей будут вырезать аппендицит. Одень тапочки на малышку, а то подхватит воспаление легких и умрет....." Ну и все в подобном ключе... При этом сама пальцем не пошевелит что-то сделать, только сто пятьдесят поучений и указаний! А так как муж взял на себя присмотр за дочей, большая часть поучений и страшилок досталась ему :-) Пока не одернул ее. Сказал: " Ты такая умная и правильная, а мы (имел ввиду себя и брата) переболели кучей болезней. А жена у меня такая незнайка и неумеха, а дочь за два с половиной года всего только три раза простудой болела. Так что кто кого учить должен?" Так приятно было! Тогда свекруха переключилась на свою вторую любимую тему - нам нельзя заводить второго ребенка потому что..... Короче, опуская подробности, мы не справимся и помрем :-) 
Вот такой "веселый" праздник у меня был вчера!
Вес сегодня 97,9. Как привесило три дня назад почти полкило, так и не отлипает. Удивительно что после вчерашнего запоя не отекла и вес не прибавился :ne_vi_del: 
Сегодня берем себя в руки. Наелась "Эубикора", отчиталась, пошла готовить правильную пищу.
 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да не то чтобы дикость.... Просто я всякие гигиенические процедуры привыкла делать одна. Как-то в детстве мама с кресной водили нас в баню и мы с моей сестренкой подцепили там вшей. Стресс остался на всю жизнь! И теперь у меня пунктик по этому поводу... Доходит до смешного... Я не могу пользоваться даже с мужем одним полотенцем или одной расческой... И очень боюсь что какая-то бяка переползет с меня на дочу... Головой я понимаю чтоя ее рожала, что нахожусь с ней в постоянном телесном контакте, что целую ее в губки и прочее... А вот подсознание этого понять не может.. Кстати, в бани я не хожу до сих пор. Даже у сестры в их личную баню....

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kvou пишет 01.02.2013 в 18:29 (ссылка):

 И у меня пунктик по поводу совместной ванныsmile Ну не могу я с малявкой в одной ванне купаться... Понимаю все.... Что это мой таракан..... Ну не могу.... 

 

Я наверное неправильная пчела и мед неправильный делаю, но могу купаться в ванной и со старшей дочерью, которой 13 лет. Мы маски друг другу делаем и спику трем. Хотя моя маман этого не понимает совершенно, для нее это дикость. 

Евгения - 31/174

id 49188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечка, не люблю я ванну принимать. Тем более наш папа на этой неделе работает до 22.00 и дома только в 23.00  И у меня пунктик по поводу совместной ванныsmile Ну не могу я с малявкой в одной ванне купаться... Понимаю все.... Что это мой таракан..... Ну не могу.... 

Такое положение у нас только на этой неделе, когда муж во вторую смену. На следующей неделе в первую, я тогда все успеваю..

Привет, Танюш. Как видишь после долгого заброса маленькими шажками пытаюсь привести себя в порядок. А то в декрете уже меньше года осталось сидеть... На работе и не признают такую тетю лошадь!

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kvou, оо..не признала по аватарке )))) привет...как твои дела?))

Таня
90

заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И кстати, в меня тоже к 12 ночи еда прям сама запрыгивает)) Весь день питаюсь правильно, планировщик ровно зелененький, а ночью начинается жоррррррр. Начинаю с помелки, мол не жирная, потом стакан кефира, потом чай с кусочком котлетки... Может не ужинать вообще и поесть полноценно в полночь? И планировщик в порядке и не голодно.

Евгения - 31/174

id 49188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А чего ты с ней ванну не принимаешь? Я например бывает залезу в ванну, Маня тут как тут, сама раздевается, становится на тазик и уже в воде. Мы часами сидим, я книжку читаю, а она с пупсами, корабликами и баночками играется. Потом я ее купаю и папу зову, он забирает и купаюсь уже я. И не напряжно совсем и спокойно- Машка то под присмотром, ничего не натворит пока меня нет. Хотя однажды я так книжку читала, а она весь мой шампунь дорогущий в воду вылила, теперь я все мыльно-рыльно выше убираю а вниз накладываю горы игрушек.

Евгения - 31/174

id 49188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, фигушки! Очень в меня даже лезет еда! Только она ближе к 12 ночи в меня хорошо лезет! :-) 
Вчера (слабая я женщина :cry_ing: ) не смогла сказать твердое нет трем шоколадным конфетам и сочнику :-( После такого группового изнасилования моей организьмы, да еще и в двенадцатом часу ночи, на утро привес и поруганная сила воли....
Вес 97,8... (+300г)
В предверии КД начал болеть живот, отекать ноги и всю мордаху обсыпало хотюнчиками :ny_tik: Давно у меня подобной неприятности не случалось... Надо зайти в аптеку купить "Эубикор"
Меню на сегодня
11.30 Завтрак
яйцо 2 шт
сосиска 2 шт
булочка "Изюминка"
кофе с молоком
16.00 Обед
бурый рис
печенка в йогурте
помидор
19.00 Ужин
Курогрудку сварить не успеваю, поэтому будет зерненый творог
Салат из пекинской капусты заправленный йогуртом
Сегодня приехал с утра в гости свекр-нянька. Какое счастье!! Я за два часа его "гостения" столько дел переделала!! Даже помылась целиком (а не частями, как это происходит в течении всей недели :-) )Маленькую хулиганку даже на 10 мин не удается оставить без присмотра! И поэтому вся помывка происходит частями :-) Хорошо хоть умываемся и чистим зубы мы вместе. :-)
 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Менюшка на 31.01:
Что-то в меня еда сегодня не лезет...
Завтрак:
2 сочника
1ст шиповника
Обед
гречневая запеканка (наконец-то доела!) 100г
печенка в йогурте 70г
1/2 помидора
зеленый чай с молоком
Ужин
Бурый рис отварной с аджикой (сегодня без затей, в магазин не ходила - перебиваемся чем нашла)


_________________

 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо же, как это нелегко оказывается, достать ребенка! Вот подошел еще один доктор, новый – подмогу они позвали что ли? Тянут-потянут, вытянуть не могут?..
Первое кормление у нас было веселым . Мы к нему давно готовились, и с Федькой уже подробно обсудили до этого, что ротик надо открывать широко, как волченок пасть открывает, чтобы весь сосочек в рот попадал и все такое…и вот приносит мне молоденькая сестричка мое счастье, вся такая радостная, трогательный момент, первое кормление… беру я масю, прикладываю, и в продолжение нашего с ним разговора, бодренько так: «ну вот, а теперь давай-ка, пасть открыва-а-ай…» У девочки шок, типо «вот пиндец мамашки пошли…»
И тут акушер ка сказала: «А теперь давай попробуем на схватке глубоко вздохнуть, а выдохнуть попой. Слабо?»
 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бык со львом пьют пиво.
Льву на мобилу звонит жена.
Лев отвечает: Что-то купить?...понял,скоро буду.
Бык:Ты же царь зверей!Стукни по столу, докажи что, ты мужик.
Лев: Слышь бычара, ты не путай. Это у тебя жена корова, а у меня Львица!!!
 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ПРОСТО ПЛАКАЛА!!!!))))))) ДЕВУШКА ЖЖЕТ)))))Про беременность и роды.
Быть беременной мне не понравилось. В первые месяцы мне постоянно хотелось спать и блевать, а в последние месяцы у меня был такой огромный живот, что моему мужу приходилось возить меня по квартире на инвалидной коляске. Однажды, когда его не было дома, мне захотелось поесть яблок, и я пошла к холодильнику. Открыв дверь, я присела, чтобы добраться до нижней полки, где хранились яблочки. Яблочко я взяла, а вот встать на ноги в исходную позицию у меня не получилось, поэтому я ввела немытое яблочко в рот цельным куском и поползла на четвереньках к дивану, чтобы от него уже оттолкнуться и встать. Коты в ужасе шарахались от меня. У меня постоянно было "фиговое" настроение. А еще у меня страшно чесался живот, и вообще, набранные 30 кг веса не оставили никого равнодушным. Знакомые смотрели на меня и говорили "блииииин". Особенно смешно это смотрелось еще и потому, что я не поправилась в ширь, а живот у меня просто выехал вперед, типа он лоджия. Было очень тяжело сидеть за столом, вся еда шла мимо рта и падала на живот. Спать тоже было очень неприятно. На спине не полежишь, на боку тоже. Ночью в туалет я вставала через каждые 40 минут. Поэтому сон был не сон, а дурацкая борьба с животом. Иногда я плакала и мечтала о том, что вот рожу и высплюсь. Хрен там. Но об этом позже. Меня до сих пор бесит, когда говорят, что беременность — это счастливое время. Отсыпайся, типа. Счастливыми в это время бывают только женщины, которые не в себе. А обычному человеку никогда не будет приятно находиться в состоянии дискомфорта и иметь при этом непривлекательную внешность (и не надо говорить, что беременные красивые — это наглая ложь, выдуманная для того, чтобы поддержать несчастных животастых женщин, которые почему-то так любят беременные фотосессии). Родов я боялась еще с детства. Начитавшись сообщества беременных, я поняла, что ключевая фишка в родах – это клизма. Ее я и боялась. Поскольку мне предстояло плановое кесарево на 38 неделе, я еще и очень боялась родить раньше срока. Последние 2 недели перед родами я дважды будила мужа, и мы бежали в роддом по встречной полосе, я типа рожала. Странно, но меня никто не ругал за ложные схватки. Только муж после второго раза перестал мне верить, поэтому когда 15 го октября я встала и сказала, что я сегодня рожу, он только махнул рукой и сказал – ну да, ну да. И мы поехали на плановый осмотр к гинекологу. Я на всякий случай взяла с собой зарядку. На осмотре мне сказали. Ой у вас уже большое раскрытие, вы разве не ощущаете схватки. Я сказала, что схватки я ощущаю последние 8 месяцев. Но мне никто не верит, так что нет – считайте, что не ощущаю. Меня спросили ела ли я что с утра, и я сказала, что немного перекусила перед визитом к врачу – 2 вареных яйца, стакан молока, 4 бутерброда с сыром, полстакана орехов, курагу и 2 помидора. И чай. И пору ложек сгущенки. Мне сказали, идите на 3й этаж, там ваша комната, роды в 16.00. Я спросила когда клизма? И на меня тревожно посмотрели. В комнате мне сразу понравилось, потому что она была большая, и для мужа уже была застелена постель. В комнате мне поставили капельницу, велели больше не перекусывать и не пить воды и прислали тетку, которая меня переодела в смешную казенную одежку с мишками. Я терпеливо ждала клизмы. И стала сообщать всем знакомым посредством мобильной связи, что я, мол, сегодня рожаю. Ох, лучше бы я этого не делала, но кто ж знал. Где-то около 15.00 мне принесли подписать бумагу, которая гласила, что если я помру в родах, то я сама виновата. Я радостно подписала ее и спросила когда клизма. Через пять минут пришла медсестра и сказала, что, мол, мне сказали, что вы желает клизму. Я сказала ей, что клизмы я не желаю, но раз ее уж будут делать, то я хочу подготовиться. Она сказала, что мы клизмы обычно перед родами не делаем, но если вы настаивате, то давайте вам сделаем. Я сказала – ну нет так нет. И обрадовалась. Это было первым, чему я обрадовалась за всю беременность. Через минуту меня повезли в операционную. А мужа отправили в другую комнату переодеваться в костюм хирурга. В операционной мне сделали эпидуральный укол в спину, и я перестала чувствовать свои ноги. Мне и так не было видно своих ступней вот уже месяца три из-за огромного живота, а тут мне было и не видно их, и не слышно. Очень интересное ощущение. Такое впечатление, что ноги – это два огромных опухших столба, которые не ваши и которые лежат отдельно от вашего туловища, да еще и в странном положение – 2 позиция в балете. В комнату набились люди в масках, и в какой –то момент один из них наклонился и поцеловал меня. Прошло минут пять прежде, чем я поняла, что это мой муж. Так я думала, что это услуга такая в роддоме – поцелуй постороннего мужика. Муж тоже был хорош, он бегал по операционной и щелкам фотоаппаратом каждый угол, при этом заставляя людей в масках улыбаться. Из того, чего я не ожидала – это огромное кол-во народу в комнате, но потом мне объяснили, что на каждого ребенка положено по педиатру и по 2 медсестры, поэтому так. Еще через мгновение у меня перед глазами натянули ширму. Пришел мой врач и спросил как я себя чувствую. Я сказала, что "офигительно". Лежать в комнате, набитой людьми, в пижаме с мишками во второй позиции, с голым животом и еще неизвестно чем – моя голубая мечта. Врач запросил музыку, но получил шиш, и меня стали резать. Я ничо не чувствовала, и это меня беспокоило. А врача беспокоило то, что мой муж щелкает все, что видит. В итоге, его попросили сесть у изголовья жены и сидеть там до конца. Через пять минут из меня вытащили моего первого младенца, и он сказал ааааааааа. Мне сказали, что это хорошо, и унесли его вытирать. Еще через минуту вытащили второго, который сказал точно такие же слова. Его тоже понесли помыться и еще через 3 минуты мне выдали обоих в смешных шапках. Я смотрела на них и думала – ах вот что у меня чесалось в животе. И не ощущала решительно ничего. Нас вчетвером сфотала медсестра, детей увезли наверх, меня обрадовали тем, что у обоих детей апгар 10/10, и это редкость для близнецов. А затем меня повезли обратно, и все стали аплодировать, будто мы только что все вместе приземлились на самолете с одним двигателем, которым управляла пьяная стюардесса. Я не поняла почему, но тоже стала, а муж меня ударил по рукам – не хлопай, сказал, это тебе хлопают, скромнее себя веди. Меня ненадолго завезли в реанимационное отеделение, где мне под простынь просунули трубу с горячим воздухом. Для подогреву. Минут через пять меня уже везли в палату, где на ушах стояли все родственники, окружив кроватку с двумя пупсами. Пупсов осматривала педиатр. А про меня типа забыли. Потом про меня вспомнили и снова начали аплодировать. Меня эти аплодисменты страшно бесили, потому что я была одета не по уставу и не ощущала своих ног. Еще меня напрягал тот момент, что у меня был катетер и кулек с мочой. Потом стали приходить люди. Кто был у меня на свадьбе, помнит, сколько там было народу. Вот они и пришли. В роддоме нет часов посещения, можно заходить когда тебе захочется. Если бы вы знали, как меня "задолбали" посетители за те 2 дня, что я там пролежала. У меня в руках был шнур с кнопкой, на которую мне надо было нажимать, когда у меня болел шов. Я нажимала на эту кнопку каждые 15 минут, но потом мне сказали, что это плацебо, то есть "обманка", все равно обезболивающее не поступает чаще раза в час. И это мне тоже не понравилось. Ночью, через каждые 2,5 часа мне привозили детей на кормежку. Когда я слышала, что по коридору едет телега с детьми, я делала вид, что я мертвая, но медсестра это не хавала, настойчиво, но вежливо будила меня словами — ваши дети хотят есть. Мне все время хотелось крикнуть ей — ну и покорми их, мне больно их кормить! Но я этого не делала, так как не хотела, чтобы обо мне плохо думали. И да, кормить мне было очень больно. Я допускаю, что некоторым это не больно, но из числа моих знакомых больно было всем, по крайней мере первые пару месяцев. И еще у меня было постоянное чувство усталости, потому что на сон у меня не было никакого времени. Двух часов тревожного сна в сутки мне не хватало. Потом нас выписали и началось то, чего не пишут в книгах. Я потом расскажу, если кому интересно. После роддома. Продолжение. Из роддома меня выписали на 2 й день. Если б я знала, какое западло меня ожидает дома, я бы сломала себе руку и ногу и, возможно, нос, чтобы полежать в роддоме подольше. В роддоме мне нравилось все, начиная с питания и заканчивая тем, что там меня аккуратно помыли шваброй, типа я мерседес. Дома меня ждали голодные рыбки в аквариуме, умеренно сытые коты, несобранный урожай арбузов в фермерской игре и 2 орущих кулька, которые я принесла с собой из роддома. Наверное, самый длинный сон у нас с мужем произошел в первую ночь дома, потому что мы наладили радио-няню, уложили детей спать по своим кроваткам в их комнате, а сами легли у себя в спальне. Ну, мы не знали, что у радио-няни сядут батарейки и проспали 3 часа, проснувшись от адских криков из детской. После этой ночи мы с мужем переселились в детскую. Дети просыпались, я кормила одного, пока муж менял подгузник второму, потом мы менялись детьми, я кормила второго, потом опять первого, потому что нам казалось, что он недоел. В это время второй засыпал, но просыпался ровно тогда, когда первый заканчивал есть, и мне приходилось снова его кормить. Первые 3 месяца мне казалось, что эта круговая порука никогда не закончится. При этом мы вели журнал, где записывали по времени кто сколько поспал, поел, пописал и покакал. Мы начали вести журнал после того, как перепутали детей и покормили одного и того же дважды, а второго оставили голодным. После этого случая мы покрасили одному ребенку ноготь на ноге, но потом правда забыли которому покрасили. Тогда мы налепили им на грудь пластыри с именами. Наверное, мне повезло, потому что мне очень помогал и помогает муж. Я не понимаю как можно справиться с ребенком дома одному. Даже если это не двойня, а один ребенок. Первые месяца 4 нам помогала свекровь – она готовила еду, потому что у меня не было времени даже сходить в туалет. Походы в душ были для меня праздником. И это при том, что мы взяли дневную няню, когда детям исполнилось по полтора месяца. Даже если я отходила на секунду в магазин, я боялась, что сейчас меня собьет грузовик, в больнице не смогут найти моей резус-отрицательной крови, и мои дети останутся без еды. Потому что я ощущала себя едой. И мне было жалко себя, и я много плакала. Где-то на 5м месяце муж решил показать меня специалисту и мне диагностировали послеродовую депрессию. Диагноз мне понравился, и мне очень хотелось , прикрывшись им, прекратить кормить детей грудью и перейти на искусственное вскармливание, но чтение "гребанного" сообщества «лялечка» убедило меня в том, что я эгоистка и что надо кормить и дальше. По правде говоря, с каждым месяцем мне становилось все легче и легче, ведь к недосыпам привыкаешь. Когда детям исполнилось по 5 месяцев, я вышла на работу. Я продолжала кормить их ночью и утром, а на работе сцеживалась и приносила вечером молоко, чтобы няня на след. день его им скормила. Не знаю почему, но молока у меня было "до фига", не побоюсь этого слова. Так продолжалось до 7, 5 месяцев. Потом они сами перестали есть ночью, наверное, потому что мы стали давать им вечером каши. И я постепенно свернула грудное вскармливание. Я думала, что все, наконец-то я теперь посплю. Хрен. У них стали лезть зубы. И ночами они спали, просыпаясь на поорать каждый час и никогда не одновременно. Нам приходилось идти в комнату, брать на руки, качать, успокаивать и снова укладывать. И так по 24 раза за ночь (по 12 на человека в среднем). Мы пробовали совместный сон, но он у нас не сложился от того, что я чутко спала и мне все время казалось, что кто-то из детей упал на пол. Один раз ночью муж застал меня ползающей на четвереньках по полу и ищущей детей, хотя они при этом спокойно спали у себя в кроватках. Сейчас моим детям почти по 2 года. Они все еще неважно спят, потому что не все зубы еще вылезли, но мы привыкли. У нас есть своя система (по ребенку на человека), благодаря которой мы стали более лучше одеваться (зачеркнуто) спать. Из хорошего что могу сказать. Дети – это прекрасно Ничто не может сравниться с ощущением, когда ваш ребеночек в парке бежит к вам с криком папааа (а вы – мама) с чем-то зажатым в маленьком кулачке. Он разжимает кулачок, а в нем – сухая собачья какашка. И он улыбается ртом с редкими зубами, и он горд тем, что принес вам какашку. И это да, это счастье. Заметка И смех и слезы ))))
По возможности постаралась заменить мат, но извиняюсь заранее, если что-то пропустила :smu:sche_nie:
 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Менюшка на сегодня
11.00 Завтрак
сосиска 2шт-100г
макароны 30г
индюшка 30г
сочник 70г
15.00 Обед
суп (ну если так можно назвать бульон из под гуляша с луком и том.пастой)
гречневая запеканка
18.00Ужин
творог 5%
болгарский перец
помидор
Может соображу какую-нибудь овощную запеканку, тогда все это будет еще с добавлением белка.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Егош! Ну как тебе это удалось! Папаня на завтрак без сосисек даже смотреть не будет! Могу наварнакать огромный омлет, сварить кашу, наделать бутеров с сыром. Он все это съест и говорит, а теперь позавтракаем? И ставит варить пару сосисок :sh_ok: А главное и малявка прекрасно знает что такое "сисиски", "кобаська" и "кофета" Особенно после Нового года. Два года мне удавалось подавлять попытки накормить крошку шоколадом, чипсами, колбасой. А теперь подросла, самостоятельная стала. У папани клянчит, а он у нас мягкосердечный - отказать не может. Так, главное, просить - то научилась как. Смотрит огромными глазищами, а в глазах слезки дрожат.... Но только получает что хочет, куда все девается? :-) А с сосисками для папы мне даже хорошо. Я на звание "идеальной жены" не претендую и утром вместо завтрака мужу посплю подольше. Тем более он встает ни свет, ни заря. Не позже 6.00 Бабуля летом обзывалась на него "колдун" :-) Хотя и сама живет в деревне и встает рано, а он еще раньше нее вставал :-) 
Вчера она смотрела мультик про Бабу Ягу, увидала как та в ступе летает. Вывалила конструктор из коробки (она как раз размером и габаритами с ведро), взяла веник ( и как достать то смогла из-за унитаза?) Уселась в ступу. Катай, мама! И мама вместо зарядки 14-ти килограммовую дочулю таскала в "ступе" :-) Правда, вечером спина просто отваливалась!! :-( 
Вес сегодня 97 кг. От вчерашнего отвес 400г, но до самого большого отвеса за эту неделю не дотягивает.
Вчера стойко выдержала не есть после 18.00 Даже не смотря на предательски манившие меня сочники!! И чего я в них столько ванили напихала! Аромат по всей квартире!
 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только не кидайтесь тапками, но мне по системе можно такое с утраsmile

Прям пробило на печиво! Чего бы еще сгондобить?

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это очень очень очень вкусно и сочно!Рецепт из Скатерти Самобранки. 
Тесто:2ст.муки 
1 яйцо 
100гр.сл.масла 
1\4ч.л.соли 
1ч.л.соды(уксусом) 
0.5ст.сахара 
4ст.л.сметаны 
Начинка:2оогр.творога 
1ст.л.сахара 
1белок 
1ст.л.муки 
Для теста сл.масло растопить.Смешать все продукты.вымесить тесто.,что бы от рук отставало.Раскатать 13лепешки.на каждую-начинку и сложить пополам.края защипнуть. смазать желтком.Печь при 250гр.(я при 200) до румяной корочки.
 
Вот такая я "офигенская молодец" (выражение мужа) сегодня. Готовить очень легко и быстро, а как вкусно! Сама еще не пробовала, но судя по тому что из 15 шт на завтра осталось только 4 штуки, наверное вкусно! 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11.00 Завтрак:2 горячих бутера(криспы+сервелат+помидор+сыр)
творожный маффин
кофе с молоком
17.00 Обед был уже в 17.00 потому что приехал придурошный мужнин братик, а я с ним стараюсь не общаться... И хоть открытого конфликта нет, но по возможности стараюсь его избегать. Поэтому уложила Полишку в 14.00 спать, а сама сидела в спальне смотрела фильм.
бурый рис
говяжья котлета(50г)+куриная грудка У голода глаза велики :-) :-) :-) 
болгарский перец(целая перчина)
кофе с молоком
20.00 Ужин(ну совсем, блин, по системе в восемь вечера!!)
творог 1,8%
ряженка 100г
соевый соус
зеленый чай с молоком

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну наконец-то добралась до компа! 
Вес сегодня 97,1. От вчерашнего отвес 300г. День сегодня сумбурный и кажется я хочу заболеть. Вчерашний ужин хоть и был сытным, но ненадолго. В 20.00 накрыл жуткий голод! :sluna: Не спасал не зеленый чай, ни вода! Как назло еще муж купил пирожные и кексы отметить Полишке день рождения (мы до трех лет отмечаем каждый месяц маленьким семейным праздником) Так что половинка творожного кексика как-то незаметно оказалась во рту, притом на стадии глотания :-) Так что извлечь не представлялось никакой возможности :-) Ну и потом был зеленый чай с молоком. Хоть и не по системе, но хорошо насыщает.
Сегодня проснулись опять в 9.00 (правда ощущение было, как будто меня разбудили в 4 часа ночи!) На улице мороз -10 и снег валит. С мужем поехали в "Реал" за памперсами и овощами-фруктами. Машину брать не стали, поехали на маршрутке. ВИДАЛА Я ТАКИЕ ПОЕЗДКИ, В ТАКУЮ ПОГОДУ!!!!! Все купили, а обратно ехать ни маршруток и дорогу завалило. Да еще мороз, ветер и не прекращающийся снег!!! Короче устали как собаки!
Купила себе фасоль, чечевицу, бурый рис, кус-кус(ни разу не готовила, хочу попробовать) 
Дома мама оставила меня без обеда!! Я когда уезжала поставила тушится куриные грудки с лучком, чесноком и том. пастой. Попросила маму проследить и выключить. Так она взяла и бухнула туда муки. Говорит, очень жидко получалось! Блин, зла не хватает!! Мало того что устали, так еще и голодная!! Р-р-р! Покусать готова была. Пришлось варить яичко. Мужа и дочу покормила, а себе придется промывать.... Потому что куриную грудку варю только себе, второй раз накормить семейство не удастся :-) 
Весь день хочу только есть и спать!! Но приходится что-то делать и бороться с голодом! :-) 
Мое меню сегодня:
9.30 Завтрак:
2 горячих бутера(криспы+сыр)
кофе с молоком
творожный маффин
творожное печенье
14.00 Обед
Гречка
Отварное яйцо
Болгарский перец (целая перчина)
зеленый чай с молоком
16.30
2 мандарина
зеленый чай 
20.00
Творог 1,8%
чернослив
Йогурт несладкий
Зеленый чай с молоком
 

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не только встала рано (в 9.00 - это для нас с дочей подвиг), но и уже дел много переделала! 
Утро началось с дочиной истерики. Ох и не привыкли мы вставать рано!.... :-) И есть мы в такую рань не хотим, и умыватся-зубы чистить-попу мыть мы тоже не хотим, и вообще мама вредная какашка :-)
Вес сегодня 97,4 (+400г) Мне так нравится женская психология :-) :-) :-) Вот первая мысль знаете какая была?! Вчера порадовалась и сглазила... Ну конечно же это не оттого что накосячила в питании... Это я сглазила :-) ....
9.30Завтрак:

сосиски 3 шт
салат(огурец, помидор, болг.перец, зелень, майонез)
пирожное заварная трубочка
кофе с молоком
Обед: кукурузная крупа
яйцо отварное
сыр (до 50г . Я помню)
салат(огурец, помидор, болг. перец, йогурт)
чай б/с
Ужин: говяжьи котлеты на пару (говядина, 1 яйцо на 500г фарша)
чай б/с
Время пока не пишу. Еще не знаю как это получится.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Денек сегодня весь через заднее место((( По другому не назовешь.

Вес 97 кг. Ни отвеса, ни привеса, но это радует. В последнее время сложилась традиция после шикарного отвеса (вчера это был -1кг) на следующий день почти все возвращается. А тут как ушло, так не возвратилось.... Но сегодня позор мне как системщице((( Мало того что позавтракала почти в 11.30, весь день ничего есть не хотелось так до 18.00 и протянула. В 18.00 был творожный десерт (системное творожное желе) и попить бы чайка и успокоится. Нет из-за сбоя режима и черти какого питания в течении дня (а вернее его полного отсутствия) в 21.00 зверский голод и вареная говядина. Все ошибки осознала. Завела будильник на завтра, попросила мужа и маму будить меня не смотря ни на какое сопротивление))) Даже малявку удалось уложить в одиннадцать, а не во втором часу ночи (как укладывается последнюю неделю). Сейчас только менюшку на завтра на проверку и байки..

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tnv0101 пишет 24.01.2013 в 00:51 (ссылка):

А у меня комп на кухне сейчас стоит, поэтому про жрачку я все время думаюsmile

Тем более готовлю вечерами теперь,  засадаsmile

Достала запеканку сейчас из мультиварки, как тут не попробовать?smile

А ведь когда то получалось после 18 не жратьsmile

Да уж действительно засада. Готовить после 18.00 вечера это прямой путь к зажору...

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот Жень и я тоже думаю так. Если даже стабильно по два-три кг в месяц, то к июню это уже 8-12 кг.

Сегодня вес 97. Держимся. Вчерашний творожный десерт оказался очень сытным. Поела уже в 20.00 , но спать легла уже в третьем часу ночи и есть не хотелось, даже чай не пила.

Олеся 35 лет. 94=>90,1=>80
Заходите в гости id=36547

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И у меня когда то получалось не жрать после шести, эх, золотые времена, так хорошо худелось! 

А худеть надо, скоро снимать одежки и будет стыдно что так бездарно провели время когда под слоями одежек не видно было истинный вес. 

Девочки, скоро весна, давайте брать себя в руки уже и хоть по 2-3кг в месяц но стабильно сбрасывать!

Евгения - 31/174

id 49188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня комп на кухне сейчас стоит, поэтому про жрачку я все время думаюsmile

Тем более готовлю вечерами теперь,  засадаsmile

Достала запеканку сейчас из мультиварки, как тут не попробовать?smile

А ведь когда то получалось после 18 не жратьsmile

Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
  Всего Страниц (43):    последняя 41403938373635первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика