ВЕС : 90.6 - закрепим и пойдём дальше !

Снегирина, успехов в нашем нелегком деле!!! здорово когда все так четко распланировано! так держать! вот мотивашечка для положительного настроя!

Снегирина, поздравляю с удачным началом! Я тоже не сразу дневник завела. Так же люблю разгрузы на МЧ - сильно голод не чувствую. Молодец! Скоро будешькоролева! Можно иногда к Вам заглядывать? и удачи!

Вес - 89.8 (-1.200)

Заглянула на 89 . Задача - сохранить 90...

Вес сегодня - 91.0

Очень хочется заглянуть после МЧ на 90....

Сделала заряку - 25 мин; обруч покрутила 3 мин - легко - можно увеличивать время.

Уход за собой: термо обёртывание 40 мин: массаж сухой щеткой; крем для тела и лица.

Закаливание стоп

Вывод: РЇ СУПЕР ДЕВОЧКА !!!           

УРА !!! У меня теперь есть весы для продуктов - старший сын привёз из Польши.

Завтра МЧ.

Вес: 91.4

Спорт: Танец живота

     SPA - процедуры

Снегирина,Отлично! Желаю удачи

Цель месяца : - 2 кг

Спорт: 30 мин. каждый день ( кроме воскр.)

             РѕР±СЂСѓС‡ - каждый день

Снегирина,Привет! что Р·Р° планы РЅР° осень? смотрю Сѓ тебя стабильно отвесики. 

Сегодня вес - 91.6 (-200) Прошла милю с Лессли, сделала АЦ обёртывание. Питание на 1300. Составляла план на осень.

Вес сегодня - 91.8. Питалась на 1300. Сделала зарядку 30 мин, крутила обруч 3 мин. Воды выпила норму.

Вес -91.9 -отвеса нет. Два дня было высокое давление. Сегодня с утра прошла милю с Лессли - было легче чем в первый раз - получила удовольствие. Появилось ощушение мышечной радости. Сделала обёртывание с АЦ гелем и сухой массаж щёткой. Надо составить план на след. месяц. У меня плато - думала наступит позже.

МЧ - это разгрузочный день на молокочае. Он очень результативен . Большой отвес и ЖКТ чистится хорошо.

Снегирина,Хороший у тебя настрой, а что значит МЧ ?

Отчёт: Вес 91.8  Р’СЃС‘ соблюдаю. РњРѕР№ жирок РѕС‚ меня уходить РЅРµ хочет, РЅРѕ РѕРЅ же РЅРµ знает, что СЏ муровей СЃ ослинными ушками. Завтра РњР§

Отчёт: Вес утром 91.9 

           Питание - 1300

           РЎРїРѕСЂС‚ - зарядка 25 РјРёРЅ

           Р’РѕРґР° - 2.8

Девочки антиэйдж тут)

все разложила по полочкам :) удивительно четкие планы! и всегда удается им следовать? я так не могу, еще не приучила себя к строгой дисциплине. у меня даже план на день может три раза поменяться

План на неделю: Питание 1200-1300. 26 - РД. Выходные - читтинг на 1500-1600.

                        РЎРїРѕСЂС‚ зарядка 25 РјРёРЅ каждый день. Выходные - Восточные танцы. Р’С‚,чт, СЃСѓР± -Лессли 1 миля. РџРЅ,СЃСЂ -Антиэйдж.

                       Р’РѕРґР° - 2.8 литра

                       Планируемый отвес - 700 РіСЂ.

Антиэйдж - русская спортивная программа, состояшая из трёх блоков. Довольно в спокойном темпе, с наростанием сложности в стиле Body balet.

Екатерина30, знакомые лица

мне тоже интересно!

Снежана, привет! А что такое антиэйдж? Что за противовозрастное занятие?

Утром отзанималсь по Anti Age. Сегодня составлю план на след. неделю.

Вчера был день РњР§ - первый раз . Перенесла нормально. Решила провадить 2 раза РІ месяц. Результат - 2.4 РєРі.  Утром прошла первый раз милю СЃ Лессли - понравилось. Сделала обёртывание Рё СЃСѓС…РѕР№ массаж щёткой.

У меня есть знакомая с одной почкой, так она похудела на 20 кг. � худеет дальше. Она ходит на специальные курсы у нас в городе, где её поддерживают. Но к сожалению курсы коммерческие на них распространяют гербалайф. Она вложила в это уже очень много денег. Я начал худеть сама и при помощи диона)

Даааа ладно.... не будем о грустном..... пусть как сама знает живёт,чай не маленькая и это её жизнь,пусть и распоряжается ею как хочетя уже милиард доводов ей приводила.....0 эмоцый

Снегирина пишет 16.08.2011 в 14:52 (ссылка):

К сожалению нет,не хватаетона уже 11лет живёт с одной почкой+ артрит 2 года уже....

Снегирина, или ей еще комфортно так)))

Значит здоровья пока хватает)

Снегирина пишет 16.08.2011 в 14:49 (ссылка):

Нууууу это не про неё

Моя мама предпочитает вкусно покушать,нежели быть здоровой

provincialka мотивашка для твоей мамы:Захочешь здоровья-начнёш худеть!

Нужно только созреть до того времени когда необходимость перейдёт в потребность)

Снегирина, очень приятно)) все у нас получится!!

Снегирина пишет 16.08.2011 в 14:42 (ссылка):

Оооо уважаю,за то что стройнеете, вот бы как маме моей втюхать чтобы она ЖРАТЬ прекратила колбасу и конфеты, она чуть старше вас)))

Расик пишет 16.08.2011 в 14:40 (ссылка):

Поддерживаю вопрос и УДАЧ�!!!!

Привет.Я из Бреста,Беларусь)Мне 42.Зовут Снежана)

Снегирина, привет))) с дневничком тебя!!!! А как завут, скока лет, откуда?

Здравствуйте, Дионесочки!!!

Сегодня 100 дней моего похудения. Решила завести дневник)

Мой отчёт:

Вес на сегодня 92.2 кг;

Похудела на 7.8 кг;

Талия -13;

Бёдра -5;

Шея  -1;

Я молодец, я собой очень довольна. �ду дальше)Конечная цель 60кг.