Спасибо Девочки))))

Кать, поясница болит, значит сидит много.... бассейн спину оч хорошо правит!

Люб, да ладно, сколько у тебя сейчас? в любом случае, мне до твойе фигуры как до вон того парижу!! у тебя же мышицы а мой вес это далеко не мышцы(((

Sheityca, АААААА!!!! 60,1 !!!! Натуся, это же просто СУПЕР!!!!)) Ждем с нетерпением твою 5-чку!!!))))

По-поводу твоих мыслей - меня тоже такие мысли посещали, летом, я уловила в них нотки невроза и на месяц забила на весы и подсчет ккал. Было тяжело, как наркоманке))) Каждый день позволяла себе что-то одно из ранее запрещенного, в итоге избавилась от навязчивой идеи и сбросила 2 кг!)))

Натуся, не заморачивайся, есть можно все, главное правил0 трать столько ккалорий сколько потребляешь! Съела вредненькое, пробегись, поприсидай, покачай прес, пройдись быстрым шагом и все будет хорошо!!!!

Удачи тебе и приятного вечера!))

Натуська! Посздравляю с прекрасным весом!!! Увидишь обязательно свою 5ку!!!

Эх...как же я мечтаю о своей пятерочке.....теперь мне до нее как до Парижу(((

Натах, пятерка тебе гарантирована! отличница наша!))

а что со спиной у тебя? у МЧ постоянно поясница болит, можеть ему тоже надо водных процедур?

Sheityca, поздравляю, ты умничка!!!!

Басейн, я тебе завидую))!! Может тоже запишусь, только весной, так как у нас это проблематично))

Хорошего тебе дня!!!

ну вот)))) а у меня сново продвижение)))) сегодня 60,1))))))) все таки бассеин дает о себе знать))) но пока только в плане веса... объемы пока не меняются... по моему... сегодня сделаю замеры... правда я только поела, мне вот щас замеры то и делать))))

Чем мне нравится бассейн, так это дйствием на спину! у меня переодически всплывают проблемы со спиной, так вот после плаванья мне так нравятся ощущения в спине)))) красота))))

еще чуть чуть и я увижу 5)))) мою долгожданную 5))))))))

иии))) сегодня весы меня прям радуют))))

60,3))))) СѓСЂСЏСЏСЏСЏСЏ)

Sheityca, у тебя выроботались здоровые привычки и это нормально))!!! Да у всех нас бывает, что нам хочеться чего то этакого, но это понятно))) а так, каждый выбирает для себя, кому МФ, а кому и так хватает!!)

Ты достигла безумных результатов и ты уже прекрассно понимаешь совй организм и тело)) тебе и делать выбор!!

Хорошего тебе дня и удачи!!!

ну даааа.... это мне явно не подходит.... сегодня питалась как зря... в итоге набрала очень мало кк...

позавтракала в 4.30(уезжала на выставку по этому в такую рань) спагетти и рыба запеченая в томате

пообедала в 13.00 пельмени (больше с собой не чего было брать)

поужинала в 18.00 40гр. фундука... ну вот собственно и все... домой попала пол часа назад.... ща выпью чай и лягу спать...

Sheityca пишет 14.01.2012 в 22:12 (ссылка):

да там питание 5-6 раз. перкусы.

Sheityca, Натах, насколько я знаю, по мф нельзя кушать 2 раза в день. там основное условие- дробное, частое питание, чтобы метаболизм работал без остановки в нормальном режиме... если есть такая возможность- то почему бы и нет?

Да нет, не думаю что это плато... вес стоит то всего 3 дня)))) я просто каждый день взвешиваюсь))

я вот чего думаю.... много читаю про МФ... заманчиво.... просто... хочется конечно повысить калорийность... мне в обычные дни 1400 кк за глаза! т.е. я чувствую себя более чем комфортно... но... все же я знаю что я себя ограничиваю... вопрос в том что я конечно к этому привыкла))) и по большей части мне уже все равно))) я со спокойной душой прохожу мимо всяких пирожков, шоколадок... но бывают такие моменты....

допустим позавтракала, уехала из дома, замоталась, не получается заехать домой поесть... и вот тут если честно я впадаю в ступор... нет серьезно! вот буквально на днях позавтракала примерно на 400-450 кк, а потом не успела заехать домой, хожу по центру и думаю, чего бы поесть... фогатини - 350кк жирно, и немного, не наемся факт.... зайти в пиццерию - пицца бешеный перебор кк, да и жирно(последнее время прям воротит от жирной еды), паста.... блин это 760кк в порции!!!!!!!! это же капец... в итоге зашла в магазин, купила грушу, яблоко и творожную массу с изюмом - 350 кк и наелась и довольна как удав)))

но порой посещает мысль, а раньше бы не задумываясь купила бы 2 пирожка))) так вот, вернемся к МФ... повышаем калорийность... я просто думаю, ну вот повышу я калорийность, я ж опять всякую дрянь жрать начну.... блин... а вот когда сижу с друзьями в пиццерии и заказываю вместо привычной еды ролы... нет я их обожаю... но стала замечать что я ем еду только с минимальной калорийностью.... хорошо это... или нет....

просто порой хочется не задумываться что "вот эта ложка сахара последнее что я могу сегодня съесть..."

и тоже приходит в голову такая мысля, а что есть когда калорийность 1900???? я ем 3 раза, чаще не получается, порой даже 2 раза... это значит что в среднем за раз я должна съедать не меньше 500-600 кк... если не есть то что я сейчас себе не позволяю то просто не получится так много наедать...

или все таки попробовать.... или нет... в общем я расписала свои мысли, что скажите?

Sheityca, у тебя наверно плато, организм взял передышку, главное не сдвайся, поменяй привычку питаться определенными продуктами, поменяй рацион

Вес стал... ни туда ни сюда))) и цифра то такая переходная - 61,0)))

еще сделала для себя вывод, что чайная ложка меда на ночь успокаевает желудок))

сегодня 2 заплыв))) мне вот интересно после пренеровок всегда будут привесы? я вот почему то думала что вес должен побежать вниз... только 2 тренеровка, посмотрим что будет дальше...

Sheityca, поздравляю со сдачей экзамена, ты умничка!!!

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

Sheityca, а я всегда хочу !!! только после еды

Спасибо девочки))))

а сила воли.... не знаю.... я просто знаю чего я хочу и иду к этому)) главное очень сильно захотеть!

Привет Натаха!!!!!!! слушай, фотки- супер!!!! молодчинка такая....

-15 мммммммммммммммм, есть повод гордиться!!!! откуда у тебя столько силы воли? научи меня!!!!!

уряя! вот ты молодчина!!!!!!!!!!!! поздравляю!

фотки классные! совсем уже другая девочка!!! так держать!!!

аааааа, я экзамен сдала самаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!! на 5!!!!!!!!!!!!!

я просто мега молодец)))))))) за это сводила себя в суши-бар и наелась суши до отвала))))) вот за что я люблю суши - 320 кк, а съела очень много))))))))))

сегодня радуют меня и весы - привес ушел как небывало))) все таки это была вода))) я очень довольная))))

мне надо сразу... причем желательно хорошо, т.к.стипуха нужна((((((

Sheityca пишет 11.01.2012 в 19:24 (ссылка):

палево... отказался от взятки- будет дрючить..

Sheityca, удачи тебе, все будет хорошо)) как я успокаиваю свою группу)) если не сегодня, так завтра обязательно сдадим)))

Sheityca, держим все кулачки, какие только есть! Только ты хоть почитай о чем все-таки предмат)

У меня завтра экзамен... препод денег не взял(((( капец!!!!!!!! я даже не понимаю о чем собственно предмет((((( Девочки держите за меня кулачки!

Sheityca, просто с тебя не вся вода после бассейна стекла;))

Не ереживай, может это просто реакция тела на новые нагрузки!)

Все будет хорошо!))

Привет)))) я в бассеине была с 4 до 5, пила не много, но это бассейн)))

Sheityca, привет, а воды после тренировки ты много выпила?? и какая тренировка силовая??) В котором часу ты себе ее организовала??)

Хорошего дня и не расстраивайся, все будет хорошо, это скорее всего водичка задержалась!)

Club-Hi4ka, Спасибо)))))

А у меня сегодня привес... прям огого какой - 600гр.... такого раньше не было(((( коридор нормальный... это из-за тренеровки да?

Sheityca, отличные фотки!!!! Ощутимая разница!)))) Натусик, ты КРАСОТКА!!!!))

Привет)))) заходи))))) всегда рада гостям))

Наташа, привет! Я к тебе в гости пришла мотивироваться :) Фотки - класс, такой результат заметный!!!

ага(((( их жаль((( из моего полного 2, может даже где то 2,5 осталась жалкая единица(((

Всё куль, только жаль вот сисочки ушли... �х всегда жаль))) Они в первую очередь сбегают)))

По просьбе трудящихся))))) решила "сравнить" новогодние фотки))

итак 2011 VS 2012

Sheityca, отправила в личку

ну сказать 100% что я яблоко, не могу, т.к. даже в весе 75 у меня не было большого живота, но и 100% грушей меня не назовешь... вот такой я загадочный зверек))))

джинсы с заниженой талией не ношу - не удобно))) но если одеваю, смотрится клево)) визуально удлинняет талию))) прикольно, но не ношу))

Под грудь как то пыталась померить, пока не позволяет животик(( далее посмотрим)))

Бананы - нееееееееет, ноги кажутся ОГРОМНЫЕ!!!! а у меня они и так не маленькие

Юбку в сладку мммм.... хочу померить, думаю будет интересно)))

Кардиган с ремнем... ммм пойду гляну.. посмотрела - нравится! бум пробовать)))

Юбка такая есть))) обожаю карандаши))))) только она стала мне невероятно большой, отдала ее как раз маме ушить))))) потом сфоткаюсь, покажу что получилось))))

СПАС�БО БОЛЬШОЕ за советы)))))) мне очень интересно чужое мнение!

А фигурки разные, просто потому что ты больше на яблочко похожа, а я что-то вроде часов)))

Р� РјРЅРµ кажется если ты подхуднёшь РґРѕ РјРѕРёС… сегодняшних 57, то Сѓ тебя это ещё более заметно будет. Рђ если СЏ СЃС…СѓРґРЅСѓ РґРѕ 53 Сѓ меня просто тело более просохнет чтоли.  РЇ всегда если поправлялась, то везде равномерно. Р� пропорции хоть Рё увеличивались, РЅРѕ сохранялись! Это наверное было плюсом)))

А сейчас я даже не за весом в погоне, а скорее за рельефом. Вес хочется скинуть наверное как по установке какой-то.

Тебе правда подключить упр-я на талию и ващще гусеничные оковы падут, как крепость бастилии)))

Ну и еще продумать гардероб. Просто в силу телосложения, которое никуда не денешь, надо играть с пропорциями и гарантирую всё сработает.

Ну например тебе не стоит носить вещи с заниженной талией - это пропорционально еще меньше сделает разницу между талией и бёдрами, то есть талия будет выглядеть больше, а бёдра меньше.

Вещи с завышенной талией под грудь, хоть и выход, но по-моему не самый выигрышный, потому что в них не всегда животик выигрышно смотрится. Хотя, если это на пике моды - то почему нет!!!

Попробуй модные сейчас брюки а-ля бананы. они подчеркивают бёдра и стройнят талию.

Мне вот такие как раз не идут, у меня разница и так велика))) Еще прикольно будут на тебе смотреться юбочки в складку а-ля плиссе, до середины бедра, только в крупную складку, тоже с талией "на талии", а не на бёдрах. � всё это можно дооформить ремнём в контраст.

Джинсы носи со средней посадкой, а не на бёдрах. Это хоть и модно, но не на всех смотрится...

Еще можно попробовать носить кардиганы с ремнём, смотри у меня на первой странице пример... Можно как с джинсами, так и с юбками.

� еще попробуй юбку-карандаш тоже с завышенной талией и складками по талии, зауженным низом и длиной либо чуть выше колена, либо прямо в тютельку прикрывающую колено. Очень узкую, со шлицей или разрезом сзади.

Короче вариантов масса. Если что пиши, спрашивай!!!

Club-Hi4ka, Спасибо))) ты тоже большая молодец!!!!

_MissCherry_, ой, давай ссыль, очень интересно!!!!

Мои параметры:

Вес - 60,9

РћРў - 71

РћР‘ - 89

РћР– - 82

РћР“ - 86

РћРџР“ - 75

ОвчН - 50

РћР  - 27,5