доброе утро!

у меня были два очень насыщенных дня на работе: сплошная беготня (особенно вчера). приводили в порядок полки, да еще этот народ не прекращаясь шел весь день, спрашивал книжки! пришла домой, запихала в себя чудо-творожок и плюхнулась спать.

вообще, я сейчас позволяю себе есть вечером - немного и нежирное. и плевать мне на эти запреты вроде: виноград, бананы только до 12 и прочую брехню. я вот уже больше недели практически каждый вечер что-то ем, и вес только снижается. (ттт) прихожу я домой после 21, а на работе последний раз ем где-то в 18-19. поэтому чуть-чуть перекусить не мешает.

короче, вес у меня сейчас 61,2, и я этому очень рада!

а когда ты два года назад наткнулась на этот сайт, то начала считать калории? и как, удалось тогда похудеть?

Я - Аля, очень приятно! =)

Эх.. узнаю себя.. тоже столько всего нужно сделать-изучить.. а я сижу какой-то фигнёй занимаюсь.. Пора нам в себе эту целеустремлённость воспитывать!

ДР как всегда оказываются испытаниями РЅР° прочность.. зато РЅР° таких праздниках как правило РјРЅРѕРіРѕ овощей РЅР° столе, СЏ как правило, РёС… Рё ем) Планировщик РЅРµ веду.. РіРѕРґР° 2 назад, РєРѕРіРґР° ДиОн нашла, заполняла.. результаты были.. Р° сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя, нет больше этого первоначального энтузиазма... РќРѕ самым эффективным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј похудения для меня оказался самый простой - ешь только РєРѕРіРґР° голодна... Рё никаких эмоциональных перекусов.. Кстати, отравление меня опять подвело Рє этому.. ем совсем РїРѕ чуть-чуть.. иначе становится плохо.. Ещё Р·Р° последние пару дней СЏ научилась пить кофе без десертов) 

А на весах сегодня 53,2..

А ещё выбрались мы с подружкой наконец на фотосет! Пара удачных кадров есть вроде... Буду дома - покажу)

доброй ночи))

зовут меня Алиса, а тебя?

в дизайном у меня сложно, потому что наверное я не очень целеустремленная( институт пытаюсь пока закончить, работаю... времени мало, сложно организовать себя ка другие дела. пытаюсь освоить программы по дизайну - иллюстратор, фотошоп. но тоже это усидчивости требует.

так и живу.

на работе сейчас переезд у нас, целыми днями ходим книжки на место ставим, расладываем, а попутно покупатели идут за учебниками - в общем, ух!

хорошо, выходные у меня совпали с реальными выходными - съезжу за Волгу к бабуле на ДР. правда, боюсь там переесть. всю эту неделю вес плавно снижается (тьфу-тьфу-тьфу).

ты планировщиком не пользуешься? я пока вот заношу примерно все съеденное за день - что-то взвешиваю, но больше на глазок.

с подарком молодец)) да, любят они технику ов всех проявлениях))

� всё-таки они дети..

Захотелась сделать любимому СЃСЋСЂРїСЂРёР·.. Поехала РІ магазин Рё купила ему Lamborgini РЅР° радиоуправлении.. Завернула РІ красивую бумагу, перевязала бантом.. Принесла РІСЃС‘ это РІ кафе(РѕРЅ там СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё сидел) Рё подарила. ..РљРѕРіРґР° развернул, его счастью РЅРµ было предела.. РЅР° руках меня РЅРѕСЃРёР»... 

Р� РІСЃС‘-таки РѕРЅРё дети..  

kozavka, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! 

Кстати, как тебя зовут-то? =)

Благодаря вчерашнему разгрузу похудение продвинулось.. сегодня 53,7.. Буду надеяться, что в обратную сторону не поползет.. Пока продолжаю питаться чаем с сухарями.. боюсь за реакцию желудка, лучше перестраховаться) На такие салатики теперь тоже не тянет..)

Консультант в книжном? Я бы сейчас поработала... как раз работу ищу.. не хочу опять идти барменом.. и консультантом тоже не особо, только если в книги или какие-нибудь интерьерные штучки.. вот это я люблю) Как на работу устроюсь, возьму фото-аппаратуру хорошую в кредит и буду уже любимым делом заниматься) Благо идей предостаточно..

Рђ почему СЃ дизайнером сложно? Что делаешь? Что РЅРµ получается? 

Р’ общем, куча планов РЅР° вчера провалилась.. Хотела съездить Рє сестре, купить подарочек любимому Рё склепать РІ фотошопе пригласительные РЅР° концет(РїРѕРґСЂСѓРіР° попросила).. Р’ итоге весь день провалялась РЅР° диване РІ ужасном самочувствии.. хорошо хоть, Рє вечеру РІСЂРѕРґРµ чуть отпустило.. Полдня смотрели "РЎРёРјРїСЃРѕРЅРѕРІ".. Абсолютно бесполезно, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° нужно =) Р�Р· еды - РјРЅРѕРіРѕ чая Рё несколько сухариков.. 

да, салатики опасны! особенно с майонезом - и для фигуры, и для здоровья. я на море отравилась одним, теперь не тянет на них совсем...

как твое похудение? какие мысли?

я сегодня на работе натрудилась, еле сдержалась и на ужин не наелась до отвала... все-таки я и так на работе ем в 5-6, а сейчас только маленький перекус позволителен...

так надоела эта однообразная работа (я консультант в книжном)...

хочется стать квалифицированным дизайнером! но пока что-то сложно процесс идет.

Буэээ..  СЃР°Р»Р°С‚РёРє вчера РІ кафе СЏРІРЅРѕ РЅРµ пошёл РјРЅРµ РЅР° пользу..  РћС‚равилась Рё РІСЃС‘ утро обнимаюсь СЃ белым РґСЂСѓРіРѕРј.. Любимый накормил лекарствами Рё уехал РЅР° работу(пообещав СЃРєРѕСЂРѕ вернуться) Тааак.. ладно.. "сегодня" объявлен разгрузочным днём! 

Вот именно, что на зачаточном.. а хочется достигнуть вершины.. хотя бы в чем-то одном.. и обидно, когда такие стремления умирают лёжа на диване..

Вот и сейчас.. вместо того, чтобы заниматься в тренажерном зале, я стою в грёбаной пробке, которую "спрятали" в нашем районе, чтобы президент летел по трассе, и радовался, что у нас в городе нет пробок.. Ни в одной стране мира такого беспредела нет.. а тут на тебе...

Придумала себе подарок.. когда буду 52кг пойду и сделаю себе какую-нибудь классную стрижку! =) Хочу что-то вроде как на аватарке, только подлиннее..

у всех разное телосложение)) поэтом идеальный вес у всех разный. лучше смотреть на себя объективно и решать, как хочешь выглядеть... некоторые ориентируются на размер одежды) я двигаюсь к 44, сейчас верх 46, низ 44.

у меня похожая ситуация с увлечениями, которые могли бы стать профессией... фотография, живопись, музыка, и много всего чем я увлекаюсь, но как-то все на зачаточном уровне...

Ещё одна моя НЕдоведенная до конца страсть - фотография. Уже Н-ное количество лет меня не оставляет мечта стать профессиональным фотографом. � я каждый раз отмазываюсь.. вооооот.. когда я закончу курсыыыыы, когда куплю хороший фотоаппарат, а не то говно, которое у меня сейчас, когда я познакомлюсь с кучей интересных людей и т.д. и .т.п. ЧТОЗАБРЕЕЕЕД! Люди, которые хотят чего-то добиться - просто идут и фотографируют! Всё, что можно, всё что нельзя и всё, что запрещено! А я сижу на жопе и отмазы придумываю..

kozavka, СЌС…, РІРѕС‚ мужики.. всегда трудностей прибавляют  

Он танцами уже очень давно не занимается.. а я около года.. Коллектив сменился полностью и мне уже не интересно стало.. а со своей группой до сих пор очень хорошо общаемся.. тренер мне вообще как сестра =)

Р РѕСЃС‚ 1.64.. Р° 50 хочу, потому что РїРѕРјРЅСЋ, нравилась себе.. РЅРѕ давно это былоооо.. РџРѕ формулам Дион РјРЅРµ вообще 62 выдает.. Да РЅРё дай Р±РѕРі РјРЅРµ весить столько!  

мой парень (тоже живем вместе) тоже не ест овощи. только в виде оладий, в пироге... в общем, во всем вредном)) пытаюсь хотя бы фрукты в него засовывать. но так как у него язва, ему не все подходит - даже яблоки не ест. в общем, тяжело придумывать полезные блюда, чтобы он их ел.

а вы больше танцами не занимаетесь? у тебя какой рост?

желаемый вес по формулам считала, или просто раньше так весила и нравилась себе?

я вот по формуле М. Королевой посчитала, что мой идеальный вес - 58,5. я столько во взрослом возрасте и не весила, кажется) но очень хочется перейти в меньшую весовую категорию... думаю, живот все-таки уменьшится и остальные места подтянутся. но физ. нагрузки, конечно, очень помогают подтянуть эти все места. когда ходила на аэробику, нравилась себе - руки были красивые, живот начал "прилипать" потихоньку к спине... а без упражнений все равно тут да там болтаться будет или просто висеть)))

там у Бубновского такая гимнастика нехилая - я смотрела уже ее... Синди Кроуфорд и не снилось (я ее программы тоже делала в свое время, только надоедает))

Танцы - это классно! РЇ 7 лет танцевала.. Рё даже любовь СЃРІРѕСЋ РІ РіСЂСѓРїРїРµ нашла) Теперь живём вместе.. Это, кстати, ещё РѕРґРёРЅ РїСѓРЅРєС‚, РёР·-Р·Р° которого набрала вес.. РћРЅ Сѓ меня мясоед ещё тот, Р° овощи совсем РЅРµ ест(ещё РёР· далёкого детства) Рђ СЏ Р¶ ленивая, РЅСѓ Рё готовила себе Рё ему РѕРґРЅРѕ Рё то же.. Р’Рѕ те Рё результат +4РєРі.. Теперь поумнела.. ему РјСЏСЃРѕ СЃ картошкой, себе салатик) 

Рђ похудеть хочу РёР·-Р·Р° внешнего РІРёРґР°.. РґР° Рё хочется стать более уверенной РІ себе, Р° как тут уверенной будешь, РєРѕРіРґР° "СѓС…Рё"  РЅР° бёдрах Рё РїСѓР·Рѕ, как Сѓ заядлого посетителя пивбара(кстати, алкоголь РЅРµ употребляю вообще) 

РџСЂРѕ гимнастику РЅРµ слышала, Р° РІРѕС‚ РїСЂРѕ Бубновского - РґР°. РЈ нас даже его клиника РІ РіРѕСЂРѕРґРµ есть. 

спасибо) это РІСЃРµ благодаря самоорганизации. 

когда я решила похудеть, то сначала "наткнулась " на этот сайт, начала читать тут статьи, следовать рекомендациям... а потом начала ходить в группу танцевальной аэробики. там каждый раз был разный стиль - то латина, то ирландские танцы)) весело было. но потом руководительница ушла в декрет, а у меня появились проблемы со спиной. поэтому борьбу с весом пришлось отложить. на зато за это время я поняла свои настоящие вкусовые предпочтения - от чего могу отказаться, а что люблю по-настоящему))

но теперь у меня новый этап, и просто так сдаваться я не намерена!

планирую начать делать гимнастику для позвоночника, точнее, там полная тренировка на все мышцы (может слышала - по Бубновскому))

а ты почему хочешь худеть? внешний вид не устраивает?

kozavka, привет! 

Твои результаты впечатляют! А аэробикой занималась в группе?

Я в тренажерный зал хожу.. по часу эллипс + силовые, на что время остается.. Питание бы скорректировать ещё..

Надеюсь, собеседник из меня дельный выйдет

 РїСЂРёРІРµС‚!

наткнулась на твою первую запись)

я как раз ищу тут собеседника) недавно начала заново тут программу (два года назад мне удалось сбросить 10 кг, благодаря эхтому сайту и аэробике). а теперь я хочу пойти дальше)

Привет всем случайно и не-случайно забредшим на огонёк. Усаживайтесь поудобнее, история будет долгой =)

Р—РѕРІСѓС‚ меня Аля, Рё РјРЅРµ уже целых 20! лет! Р� РІСЃРµ РіРѕРґС‹ меня преследует жуткий недостаток, РѕС‚ которого растут РІСЃРµ-РІСЃРµ остальные проблемы.. РЇ ужасно непостоянный человек! Нет, парней через день СЏ РЅРµ меняю.. тут-то как раз РІСЃС‘ наоборот! Рђ РІРѕС‚ РІРѕ РІСЃС‘ остальном.. любое дело или увлечение перестает меня интересовать как только появляются малейшие результаты.. Соответственно, РЅРµ РјРѕРіСѓ достигнуть успеха абсолютно РЅРё РІ чем.. СЃ чем Рё собираюсь бороться тут, СЃ вашей, естественно, поддержкой  

Оттуда же Рё непостоянство РІ питании Рё весе.. Надоело РјРЅРµ быть размазней! Хочу  50 РєРі, Р° РЅРµ 56! Рё красивый пресс вместо РїСѓР·Р°! Калории раньше пробовала считать.. РЅРѕ, РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ РјРѕС‘.. Хватает меня максимум РЅР° РґРЅСЏ 3-4.. Р° потом то взвесить  Р·Р°Р±СѓРґСѓ.. то ещё что.. Рћ принципах Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания знаю.. Р�Рј Рё Р±СѓРґСѓ следовать.. 

А пока буду давать себе задания на неделю.. Так и хочется всё и сразу сделать, но, как показывает опыт, такие порывы заканчиваются так же быстро, как и начинаются. Спешить не буду. Удачи мне и привет гостям!

Задание РЅР° первую неделю: Ежедневно вести дневник