Внимание! Открыта тема для отчетов!!!

Р’РѕС‚ ссылка! /community/post.php?topic_id=36722

Девочки, конечно, мы всех принимаем))

ВолгинаАлёна, я считаю, что коридор каждый определяет себе сам, поэтому, ты следи, чтобы у тебя каждый день БЖУ были в норме, в ТВОЕЙ норме, и если так, то ставишь себе +6 баллов)

Напоминаю, что сегодня последний день набора в гонки! Я думаю, что уже сегодня можно скидывать свои замеры)

Р�С… нужно скидывать РІРѕС‚ СЃСЋРґР°! Это тебя для отчетов!!! /community/post.php?topic_id=36722

Принимайте РІ СЃРІРѕРё стройные СЂСЏРґС‹! Надо РґРѕ свадьбы привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє чуть, Р° то расслабилась))) Только меня СЃ ужином Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° неззя - потому как бываю часто РЅР°  СЃСѓС‚ках, Р° РїСЂРё ночной работе даже нужно поесть РЅР° ночь, чтоб спать РЅРµ так хотелось)))

Всем приветики! меня возьмете? =)  СЏ РІ первый раз РІ гонках))

Всем привет.

Р’СЃРµ прочла-тоже  хочу-РЅРѕ Сѓ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРёР·РєРѕ широкий РѕС‚ 800-РґРѕ 1500---Рё будет так-РЅРµ обсуждаеться.

так же практикую разгрузы-Рё БЖУ  Сѓ меня широчайшее -РЅР° эту чушь РЅРµ заморвчиваюсь-РёР±Рѕ углеводами РЅРµ увлекаюсь-люблю РјСЏСЃРѕ, Р° без жира Сѓ меня  пардон запоры, волосы выпадают Рё тускнеют, ногти слояться-Рё вообще РЅРµ ас  самочувствие Рё Сѓ меня есть жировые РґРЅРё Рё углеводные-чтоб попасть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРёР·РєРёР№-СЏ РјРѕРіСѓ РѕРґРёРЅ день напирать РЅР° угли Р° РґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° белки Рё попутно СЃ жирами.  Р� это РјРѕРё принципы питания-которые СЏ РЅРµ РѕРґРёРЅ РіРѕРґ выстраивала-чтоб питаться полноценно Рё разнообразно.

Потому какой бы у меня не был БЖУ за день ругать себя не буду-обычно он в моем понимание идиальный.

Так и что там с разгрузами-с ними то как?

Так что нужна СЏ Вам такая  или нет решайте-РїРѕ РґСЂСѓРіРёРј пунктам РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ или разногласий нет.

РѕР№ СЏ тоже хочу-РїРѕР№РґСѓ читать  правила

Девочки, привет!

А можно я с вами? я первый раз здесь, очень хочется поучавствовать с гонках, я нукогда не пробовала.

Ну пожалуйста!!!!

Ой, молодцы, девчонки, что поправили все) Завтра я создам тему для отчетов) � 25го числа жду начальные замеры и цель)

Доброе утро, девочки это пока я сообщение писала и скопированное вставляла так получилось, прошу прощения)) (я начала писать сообщение после Маши и список был у нее скопирован, да и инет тупил((()

14. Р›Р°РЅР°123

 15. marsalina

 16 ната 180 

17. Mars_angel

Ой, точно, значит, я или 16 или 17

Девочки, СЃРїРёСЃРѕРє стал неточным. После  СЃРѕРѕР±С‰РµРЅРёСЏ Ната 180 закралась ошибочка.

Привет! Я правда КБЖУ не считаю, но хочу попробовать без них, а то тоже совсем дисциплины у меня не хватает

1. StrawberryAnnutta

2. СЃРѕРЅС†

3. малышечка13

4. Sharky777

5. Adventurefox

6. LA-LY

7. РЈРїСЂСЏРјРєР°

8. Masskva80

9. �ринка-Мальвинка

10. Navija 

11. Ekaterinna

12. МашаЛи

13 Ната 180

14. Mars_angel

Конечно, берем) Ух, сколько народу набирается!))

1. StrawberryAnnutta

2. СЃРѕРЅС†

3. малышечка13

4. Sharky777

5. Adventurefox

6. LA-LY

7. РЈРїСЂСЏРјРєР°

8. Masskva80

9. �ринка-Мальвинка

10. Navija 

11. Ekaterinna

12. МашаЛи

13 Ната 180

Привет, меня возьмите, я в гонках которые 28 августа заканчиваются, 3 дня можно дважды отчитаться))

Рћ, гляжу ближе Рє ночи народ подтягивается активнее))) 

1. StrawberryAnnutta

2. СЃРѕРЅС†

3. малышечка13

4. Sharky777

5. Adventurefox

6. LA-LY

7. РЈРїСЂСЏРјРєР°

8. Masskva80

9. �ринка-Мальвинка

10. Navija

11. Ekaterinna

12. Lissa_beemoth

13. МашаЛи

14. Р›Р°РЅР°123

15. marsalina

я тоже с вами

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, можно! Добро пожаловать!)

1. StrawberryAnnutta

2. СЃРѕРЅС†

3. малышечка13

4. Sharky777

5. Adventurefox

6. LA-LY

7. РЈРїСЂСЏРјРєР°

8. Masskva80

9. �ринка-Мальвинка

10. Navija

11. Ekaterinna

12. Lissa_beemoth

13. МашаЛи

Привет, девочки! Можно к вам? Я в последнее время вобще расслабилась, не хватает мотивации, а гоночки дисциплинируют!

Добрый вечер и я с вами! Очень люблю гонки, правда не всегда отличаюсь регулярностью в подаче отчетов, но надеюсь, что один месяц буду вести себя дисциплинированно.

1. StrawberryAnnutta

2. СЃРѕРЅС†

3. малышечка13

4. Sharky777

5. Adventurefox

6. LA-LY

7. РЈРїСЂСЏРјРєР°

8. Masskva80

9. �ринка-Мальвинка

10. Navija

11. Ekaterinna

12. Lissa_beemoth

13. МашаЛи

1. StrawberryAnnutta

2. СЃРѕРЅС†

3. малышечка13

4. Sharky777

5. Adventurefox

6. LA-LY

7. РЈРїСЂСЏРјРєР°

8. Masskva80

9. �ринка-Мальвинка

10. Navija 

11. Ekaterinna

12. Lissa_beemoth

ух..ну. вместе веселее, запишите и меня в ваши вскоре стройные ряды

1. StrawberryAnnutta

2. СЃРѕРЅС†

3. малышечка13

4. Sharky777

5. Adventurefox

6. LA-LY

7. РЈРїСЂСЏРјРєР°

8. Masskva80

9. �ринка-Мальвинка

10. Navija 

� я с вами)

Можно и 25го. Скинем в тему с отчетами, я себе все замеры на комп скину в эксэль, чтобы не потерялись никак)

StrawberryAnnutta пишет 22.08.2011 в 15:21 (ссылка):

 РђРЅСЏ, Р° РјРѕР¶ замерчики СѓР¶ РїСЂСЏРј 25РіРѕ Рё сразу РІ отдельную темку? Р° то потом СЃРІРѕРё же долго искать будем здесь.

Я тоже с вами)

1. StrawberryAnnutta

2. СЃРѕРЅС†

3. малышечка13

4. Sharky777

5. Adventurefox

6. LA-LY

7. РЈРїСЂСЏРјРєР°

8. Masskva80

9. �ринка-Мальвинка

10. Navija 

Отлично, мне нравится, что нас уже столько)) Скоро начнется борьба)

Девочки и меня примите в гонки. Я на сайте первый день.

�так, вот список записавшихся:

1. StrawberryAnnutta

2. СЃРѕРЅС†

3. РјР°Р»С‹С€РµС‡РєР°13

4. Sharky777

5. Adventurefox

6. LA-LY

 7. РЈРїСЂСЏРјРєР°

 8. Masskva80

9. �ринка-Мальвинка

Lissa_beemoth, я думаю, участвовать, конечно, можно и нужно) В любом случае, мотивация не повредит))) Можешь поставить себе цель - наметить кубики) Тогда вместе с замерами в первый и последний день прикрепляй фотографии, чтобы было видно результат, договорились?)

Р�так, 

1. StrawberryAnnutta

2. СЃРѕРЅС†

3. РјР°Р»С‹С€РµС‡РєР°13

4. Sharky777

5. Adventurefox

 7. РЈРїСЂСЏРјРєР°

8. Masskva80

всем привет, очень заманчиво, но боюсь, что с моей скоростью похудения нет смысла учавствовать, да и цели не грандиозные (хочу кубики:) и в бедрах убрать лишне см, килограммы для меня не показатель). как вы думаете есть ои смысл к вам примкнуть?

Ой, я очень рада, что нас собирается так много) Позже я создам отдельную тему для того, чтобы сбрасывать отчеты. А первоначальные замеры и цель, которую мы ставим перед собой, скидываем сюда с завтрашнего дня до 25. и с 25 числа начинаем бой с лишними кг все вместе)

�так, вот список записавшихся:

1. StrawberryAnnutta

2. СЃРѕРЅС†

3. РјР°Р»С‹С€РµС‡РєР°13

4. Sharky777

5. Adventurefox

7. РЈРїСЂСЏРјРєР°

8. Masskva80

� я хочу к вам, правда опыта еще совсем нет (новичок - всего 4 дня на сайте)

я с вами)))) куда замеры и отчеты

девочки, привет! возьмите меня к себе плз!

РЇ СЃ вами! только СЏ  С‚СѓС‚ РЅРµ очень еще освоилась, РєСѓРґР° именно нужно присылать отчеты Рё первоначальные данные, тебе личным сообщением, так?

Сонц, я думаю, мы с этим справимся, я придумаю, как тебя считать))

�так, нас уже четверо)

1. StrawberryAnnutta

2. СЃРѕРЅС†

3. РјР°Р»С‹С€РµС‡РєР°13

4. Sharky777

Надо активно продвигать в массы гонки) Чтобы было интереснее)

Девочки, я тоже с вами!

Аня, у нас с тобой и цели похожие )) я хочу к 30 сент до 60 добраться! а потом как-нибудь и до 55.. хотя это мне кажется уже менее реальным ))

Привет,Аня.�нтересно поучавствовать.Я записываюсь.

Анюта, привет! Я бы хотела поучаствовать в твоих гоночках! Но сразу скажу, что я соблюдаю не все принципа Диона, а только выборочные. Например, я не соблюдаю пропорции по БУЖ, вместо воды пью чай-кофе, коридор калошек у меня свой, а не предложенный Дионом =) Как ты думаешь, стоит при таком раскладе?

Я и сама внимательно отслеживаю все интересующие меня параметры (спорт, отвесы, замеры, коридо калошек, овощи-фрукты), но вместе конечно веселее)

Привет всем! У меня начинается очередная попытка сбросить лишний вес и стать такой, как мне хотелось бы. В прошлый раз я сорвалась, и не хочу повторить это снова. Поэтому предлагаю устроить гоночки) Это очень хороший стимул для меня и для всех, кто хочет быть стройным и красивым!)

Я предлагаю гонки с 25 августа до 25 сентября)

Для проведения гонок выбрала довольно распространенную программу:

Ежедневно нужно сбрасывать отчеты за день, в которых учитывать все принципы, которые предлагает наш любимый ДиОн, а именно:

1. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов (соответственно, если РЅРµ соблюден 1 компонент – 4 балла, 2 копмонента – 2 баллы, РІСЃРµ 3 компонента – 0 баллов)

3. Выпито 8 стаканов Рё более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей Рё фруктов – 10 баллов (Р·Р° каждые 100 грамм + 2 балла)

5. Ужин Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° – 10 баллов

6. РЎРїРѕСЂС‚ ( Р·Р° каждые 10 РјРёРЅСѓС‚) – 5 баллов (естественно, СЃСЋРґР° РЅРµ РІС…РѕРґРёС‚ повседневные дела, прогулки Рё беготня РЅР° работе, только активный СЃРїРѕСЂС‚)

7. РђР¦ процедуры (любые) – 10 баллов (это необходимо, чтобы РјС‹ выглядели РЅР° РІСЃРµ 100!)

8.РџСЂРё выполнении всех пунктов Р·Р° день – еще плюс 10 баллов.

Каждую неделю предлагаю скидывать отчеты по замерам:

1. Вес

2. Объем груди

3. Объем талии

4. Объем живота (наши бока)

5. Объем бедер

6. Объем верхней части ноги

По результатам еженедельных отчетов Я САМА добавлю каждому участнику БОНУСНЫЕ БАЛЛЫ по следующим пунктам:

1. Р—Р° снижение веса РЅР° каждые 100 грамм – 5 баллов

2. Р—Р° удержание веса РЅР° прежнем СѓСЂРѕРІРЅРµ – 2 балла

3. За уменьшение объемов: 5 баллов за 1 см

4. Больше всего сброшено веса среди всех участников за неделю - 15 баллов

5. Рђ также РїСЂРё достижении конечной цели – плюс 50 БАЛЛОВ!=)

�тоги за неделю буду подводиться каждые 7 дней , поэтому огромная просьба, сдать все отчеты не позднее полудня в день отчета. Те, кто отчеты не сдаст и не объявится в течение 2-3 дней после отчета, будут исключаться из гоночек автоматически.

Все желающие участвовать пишите) К 25 числу нужно прислать замеры, чтобы знать, с чего мы начинаем, и конечную цель, т.е. сколько кг в итоге хотим получить)

Всем удачи!=)