девочки, у меня с понедельника ужасное состояние - слабость, сонливость, усталость постоянная. Спорта ноль, прихожу с работы и сразу ложусь.

Так что бы вы думали - оказывается в понедельник было полнолуние. Я всегда на полнолуние реагировала, но в обратную сторону, была полна сил, бодра, спать не хотелось, живчик такой. А в этот раз меня сплющило!

Так что если у вас не очень самочувствие на этой неделе - это луна! скоро должно закончиться уже.

малышечка13, СЏ сама бонусные баллы приплюсую) как РІ отчете Р·Р° эту неделю - баллы, полученные Р·Р° прошлую неделю + Р±РѕРЅСѓСЃ Р·Р° прошлую неделю+ баллы Р·Р° текущую неделю.

у меня плохо прошли.ела много всего и вредного.... уже не 46, а 47, 3!!!!!!!

Привет всем! РЈ меня тоже выходные без срывов! Р� РЅР° весы встала сегодня утром Р° там отвесики, РЅСѓ РґР° ладно, нужно это еще РґРѕ четверга отполировать Рё СѓР¶ тогда РІ четверг точно похвастаюсь, РЅРѕ цель (цель этой гоночки) СЃРІРѕСЋ СЏ практичеки достигла 

StrawberryAnnutta пишет 10.09.2011 в 18:45 (ссылка):

 РђРЅСЏ,Р° эти бонусные баллы нужно приплюсововать Рє общим баллам Р·Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ?

Девочки, хочу похвалиться! выходные прошли без срывов . У меня вечно - как выходной, так колпачок срывает. Настраивала себя аж с пятницы, что выходные еще не повод нажираться. Получилось! даже спортом позанималась сейчас. Ощущение от правильно проведенных выходных замечательное!

Завтра взвешусь СЃ утра, посмотрю  что там СЃ весом. РџРѕ идее должен быть если РЅРµ меньше, то тот же, что Рё РІ четверг. Рђ то СЏ после зажорных выходных, РІРѕ избежании психической травмы, РЅРµ взвешиваюсь РґРѕ среды РіРґРµ-то...

Все таки умею, когда надо!

А как у вас выходные прошли???

Аня все получится!!! А мотивашки просто супер!

� вот это круто)))

Мечтаю о таком животике...

А еще вот эта девушка нравится)

Всем привет) Зашла чтобы пожелать всем удачи на следующей неделе) � накидать кучу мотивашек для вас и самой себя в первую очередь... Потому что вы все умницы!!!) А я чет ваще как попало себя веду(((

Любимая картинка)

а я снова поправилась! (((((((((( два дня лопала вредности((((((((((((

Оля, бонусные баллы начисляются за сброшенные кг и см. За каждые 100 грамм - 5 баллов и за каждый 1 см - 5 баллов. � я не могу врубиться, как я так считала, что у тебя получилось 98, а не 100) я исправила у себя)

а от чего зависит количество бонусных баллов?

РЈР Р РђРђРђ! РЈ меня РїРѕ замерам 4 результат!!! Мотивашка РЅР° будущее! 

Спасибо Аня!

Lissa -почитай РїСЂРѕ БУЧ(белково-углеводное чередование)может поможет

Дина, потому что на тот момент, когда я считала результаты, твоих отчетов не было! Они появились за целую НЕДЕЛЮ сразу, в один миг. Я предупреждала, что при не сдаче отчетов в течение трех-четырех дней, из гонки выбывают. В порядке исключения, я посчитаю тебя. Но уже в следующий отчет сразу внесу данные. Но больше исключений не будет. Поймите, мне сложно сразу такой объем информации, а тем более, когда вот так, пропадают, а потом за неделю сразу... Если уезжаете куда-то на неделю, предупреждайте, а то я вас потеряю и вычеркну почем зря. Я за то, чтобы мы все вместе продолжали, но давайте стараться следовать правилам)

�риска2009, а как открыть дневник? я его вроде не закрывала.

вобщем, хотелось бы всего пару кг сбросить. а если их и не терять, то хотябы бедра сантиметров эдак на 5 убрать. кушаю я стабильно в коридорчике, только разик жиров перебрала немного.

нагрузки - каждый день шреды с Джилл (уже 25й день), + 3 раза в неделю 6pack (пресс с Джилл). на ночь не трескаю, воду почти все время выпиваю сколько нужно. Мышцы конечно выросли, но вот за эту неделю вообще не вижу сдвигов, ни в зеркале, нигде :(

РІРѕС‚ РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ :

 РєРєР°Р» 1200 - 1550 углеводы 135 - 252 жиры 27 - 60

белки 60 - 136

Lissa- Сѓ тебя хорошие баллы, Р° СЃРїРѕСЂС‚ какой ты делаешь, что Р·Р° нагрузки?Глянула твои данные- Сѓ тебя наверно мышечная масса растет, объемы РїСЂРё таких физнагрузках РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ уходить, хотела РІ дневник заглянуть-РѕРЅ закрыт, еще может плато наступило

Lissa_beemoth, а со скольки до скольки худеешь?

эхх..не достичь мне цели наверное. за эту неделю ничего не поменялось ни в сантиметрах ни килограммах.

Аня, а почему у меня ОФФ?

за Аленой вообще не угнаться, как ни старайся. меня бы обогнали. нетрудно же:)

ОТЧЕТ ГОТОВ!!!))) Смотрите)

Третье место изменилось)

Поздравляю победителей!))

Я сегодняшние возьму. Просто отчет по замерам только завтра будет. Щас доделываю отчет основной)

StrawberryAnnutta, СЏ замеры уже сегодняшние послала. Завтра еще раз замериться, или ты РјРѕРё сегодняшние замеры запишешь?

МашаЛи, я вот покупаю низкокалорийный майонез ряба и сметану 10%, смешиваю их и по полторы столовых ложки такой смеси запрявляю совю овощные салатики...

А к хлебу я вот совсем спокойно, но обычно когда я на диете я его совсем не ем.. табу!

а, ой ))) я уж думала я напутала ))

не переживай, подождем )) нам еще худеть и худеть ))

Оль, я имею ввиду, что отчет по замерам сделаю завтра, я сегодня не осилю сразу два, мозг кипит)))

МашаЛи, РЅСѓ ваще РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ легко! ))) СЏ его ваще РЅРµ ем, поэтому заморочюсь ток Рє РќР“ )))

 StrawberryAnnutta, Р° разве замеры РЅРµ сегодня надо было кидать? завтра еще раз померятся? ))) правда РєСЂРѕРјРµ веса РІСЂСЏРґ ли что Сѓ меня изменится

Девочки мои дорогие!

Сегодня я обязательно сделаю отчет. � давайте завтра замеряйтесь)

Я сейчас тока пришла с работы. Второй день. Обучение. С непривычки это жесть))) Завтра еще и к 8 утра надо... Жесть!!!))) Устала очень, так что я отдохну часик и буду делать отчет)

да-да, надо научиться готовить майонез самостоятельно. Будет значительно полезнее и менее калорийно. вот здесь http://gotovim-doma.ru/view.php?r=904-recept-Maionez-domashnii нашла рецептик

Состав
для майонеза на желтках
яичные желтки - 2 штуки (можно заменить желтками перепелиных яиц),
горчица (готовая) - 0,5 чайной ложки или по вкусу,
растительное масло (можно смесь оливкового с подсолнечным) - 90-150 мл,
щепотка соли (~1/3 чайной ложки),
шепотка сахара (1/3-1/2 чайной ложки),
сок лимона - 1 столовая ложка или по вкусу (можно заменить винным уксусом или 9% столовым уксусом, по вкусу)
для быстрого майонеза
яйцо - 1 штука (можно заменить перепелиными яйцами),
горчица (готовая) - 0,5 чайной ложки или по вкусу,
растительное масло (можно смесь оливкового с подсолнечным) - 90-180 мл,
щепотка соли (~1/3 чайной ложки),
шепотка сахара (1/3-1/2 чайной ложки),
сок лимона - 1 столовая ложка или по вкусу (можно заменить винным уксусом или 9% столовым уксусом, по вкусу)

Приготовление

* Все ингредиенты должны быть комнатной температуры.
* Яйца желательно использовать свежие.
* Готовый майонез можно хранить в холодильнике, в герметично закрытой емкости, около 1 недели.

Майонез на желтках.
Для приготовления домашнего майонеза на желтках понадобится миксер (в крайнем случае, венчик, но с миксером приготовление гораздо проще и быстрее).
Желтки положить в миску, добавить соль, сахар и горчицу.

Все ингредиенты хорошо смешать при помощи миксера.

Теперь начинаем аккуратно, буквально по каплям, вводить в желтковую смесь масло, одновременно взбивая смесь миксером, и следя за тем, чтобы масло соединилось с желтками в однородную эмульсию.
Когда первая (и самая ответственная) стадия приготовления майонеза уже миновала, и желтковая масса хорошо связывается с маслом, продолжаем постепенно вливать масло уже не по каплям, а тонкой струйкой, также, не забывая следить за тем, чтобы новая порция масла связалась с желтковой массой.

* Начинать приготавливать майонез лучше на минимальной скорости миксера, и, постепенно, по мере загустевания массы, скорость можно увеличить до средней.

* Количество масла желательно регулировать "на глаз" - чем больше добавлено масла, тем гуще получится майонез.

Когда майонез приобрел нужную консистенцию и достаточно загустел, влить сок лимона (при этом майонез становится более жидким) и взбить до однородности. Майонез готов!

шубу не знаю ))) я ем ее тока на НГ, один раз в год можно и с майонезом ))) а оливье сметаной можно

вот мимозу ток майонезом...

кстати, майонез можно приготовить дома, и сделать его лайтовым и без химии, я на НГ заморочусь обязательно!

Привет! На счет майонеза: я тоже стала его есть значительно меньше, ни в салат, ни в супы, ни в пельмени с голубцами не добавляю. единственный вопрос, как заправлять такие салаты как зимний и шуба?

Зёзя, молодец! я тоже давно ем. как стала худеть. интересно, сколько ты ешь, чтобы похудеть до 46 кг?

и я наконец-то отучила себя от майонеза. максимум раз в 2-3 месяца съем. за лето ни одного саллата овощного с ним не ела. бутерброды- редко!!!!!!!!

РЇ наконец отучила себя РѕС‚ майонеза! сначала РЅР° сметану 10% перешла, Р° сейчас Р±РёРѕР№РѕРіСѓСЂС‚ активиа 2,4% добавляю, так привыкла, что салат СЃ майонезом кажется каким то РЅРµ вкусным Рё приторным! Р° сладкое Сѓ меня периодами, то тянет так, что РЅРµ оторвешь, то вообще воротит, РЅРѕ РїРѕСЃР».время тока тянет ))

LA-LY пишет 08.09.2011 в 11:06 (ссылка):

Да,я тоже все люблю! Особенно салаты майонезные!) А вот к сладкому практически равнодушна. однако ,бывают,моменты,когда прым на тортик тянет...но это где-то с переодичностью раз в месяц,не чаще) Это меня и спасает пока)

а я все люблю! и мясо, и овощи, и сладкое!!! я вообще хомячить люблю! :) ток не жирное...