осталось всего ничего....................я запорола эту гонку..............зато вес сегодня 46,7!!!!!!!!!!!!!!!

после отпуска начну след.РіРѕРЅРєРё..............Рё там уже РїРѕ жесткому...надеюсь жить РѕРґРЅР°...........РјРёРЅРёРјСѓРј еды РЅР° ночь, максимум спорта!!!!!!!!!!!! 

А когда мы последние замеры сдаем? 25 или завтра?

нееееееееее...депрессия из-за личного((((((((((( осенб не причем

Может витаминки попить позабористее? Сейчас осенняя хандра наструпает, с ней надо бороться.

У меня когда упадок сил я покупаю вытамины с женьшенем. Они хороши тем, что за пару недель могут привести в порядом. Долго их пить не стоит, но курс 2-3 недели достаточно, чтобы себя привести в порядок.

сил...какая то депрессия

Зёзя, а почему такая хандра? мотивации нет? или сил?

А еще вчера себе на сегодняшний обед приготовила такой вкусный пирог, так муж половину слопал за 2,5 минуты, шустрик

У меня с ДиОновским КК и БЖУ открываются скрытые таланты кулинара и планировщика. Уже 2 недели подряд все зеленое!

А я держусь. Составила себе на день меню. Обед у меня шикарный получился, поэтому на завтрак и ужин поскромнее вышло. По планировщику с утра с хлебушком можно было только 20 г сыра. Я взвесила эти 20 г - оказалось 2 сиротливых кусочка у меня даже мысли не возникло положить больше. Низя - так низя!

у меня плохо дела, не мотивируют меня что-то гонки, все равно половину не делаю((((((

 РЈ меня РІСЃРµ РѕРє! Р’РѕС‚ РђРЅСЊ РїРѕ твоей наводке РІ новые гоночки записалась, ем РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, ничего лишнего РЅРµ позволяю, только РІРѕС‚ сейчас РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅР° работе, СЃ обеда (280Рі кефира Рё персик) ничего РЅРµ ела, только яблочко... Рђ РЅР° работе пришлось задердатся незапланированоо... Р’РѕС‚ думаю что Р±С‹ съесть вечером то есть вообще нельззя 

Как успехи, девочки?)

StrawberryAnnutta, вот тебе волшебный пендаль

Девочки, я записалась в гонки, начинаются завтра, парамеры похожие с этой гонкой, потому что я раньше в ней участвовала) Всех желающих приглашаю) А то там маловато народу) Написать 1 или 2 отчета - небольшая разница)

/community/post.php?topic_id=37185

да фиг его, этот организм, поймешь! Че хочет, то творит!!! Я вот седня целый день есть хочу... Да и вообще... Гонки создавала, думала, вот, с девочками вместе веселее... в итоге веду себя хуже некуда. вес, ессно, либо стоит либо растет на полкило, потом уходит полкило. �того, я не то, что до цели гонки не дотягиваю... Я ваще не изменилась) Эх... грустно((( пинка бы мне... волшебного!!!

Анек, Я че то вообще эту неделю ела и ела, реально зажор! ну у меня вес скачет туда-сюда жутко, значит был 46,5, 3-дня назад 49!!! а сегодня 47!!!!!! вот как так может быть?!

Зёзя, СЏ РїСЂСЏРј удивилась!) РўРѕ первая, то РІ конце, поближе РєРѕ РјРЅРµ...))) 

 Р° СЏ 11

Р’РђРЈ СУПЕР!!!! РЇ первая РїРѕ замерам!!! 

Я говорю про пятницу потому что это последний день сдачи замеров, потому что делаю отчет именно в пятницу!) вот. но сегодня не могу, простите, я безумно устала за эту неделю, вымоталась по полной(( так что отчем по замерам сделаю завтра обязательно. простите, что откладываю, просто из-за усталости боюсь что-то напутать...

я вообще заметила, что если я ем, когда организм просит - не поправляюсь. а вот если за компанию просто что-то стрескаю, так сразу привет 2 см на талии. единственный корректив, который я ввела - это приучила себя обедать, тк за годы учебы ела только два раза в день - утром чай с бутриком, а вечером нажиралась. теперь мне почти всегда утром хочется кушать, в обед около 12-13 и вечером с 17-18

с опуханием у меня тоже проблемы - недосып, пересып, на ночь много чая, или наоброт мало воды и "красавица" с утра.

Lissa_beemoth пишет 16.09.2011 в 07:39 (ссылка):

Рђ РєР°Рє СЃ отвесами? РЅР° следующий день вес снижается? Если РґР°, то РІРёРґРЅРѕ организм такой Сѓ тебя сговорчивый. РњРѕСЏ огранизма - капризуля. Чуть позже поела - вес встал. Невыспалась - вес встал. РќРµ выпила достаточно РІРѕРґС‹ - РЅР° следующий день опухла. РќРµ дает расслабиться :)))))))

РЇ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу ношу ужины, чтобы успеть РґРѕ 6 поесть. Рђ что делать? Р° РєРѕРјСѓ сейчас легко?

а я ем после 6 :) тк в 6 у меня заканчивается рабочий день, а спатки я ложусь где-то в 11-12:)

StrawberryAnnutta пишет 15.09.2011 в 19:57 (ссылка):

 РђРЅСЊ, РѕР±СЉСЏСЃРЅРё почему ты говоришь что завтра, это РІ пятницу получается, Р° СЏ РїРѕРјРЅСЋ что замеры РїРѕ четвергам.. СЏ 15.09.11 замеры как всегда отправляла (

EnglishRose пишет 15.09.2011 в 21:04 (ссылка):

 РўРѕС‡РЅРѕ! РЇ РІРѕС‚ РґРІР° РґРЅСЏ ездию Р·Р° грибами, приезжаю РЅРµ раньше 8, Рё ужинаю, РІСЂРѕРґРµ ничего, салатик СЃРѕ сметаной 10%, РіСЂРёР±С‹ отварные, Р° РІРёРґРёРјРѕ РІРѕРґР° задерживаниеся Рё Сѓ меня сегодня аж привес. Р’СЃРµ сегодня творог решила..

StrawberryAnnutta пишет 15.09.2011 в 19:57 (ссылка):

СЏ заболела Рё РѕС‚ этого ем целый день(((((((( 

даже боюсь

Я так поняла, ВолгинаАлена уехала в отпуск... она вроде упомянула пару раз, что собирается привезти какое-то волшебное масло. Я подумала еще, что девчонка в экзотические места собралась :)))))))))))

StrawberryAnnutta пишет 15.09.2011 в 16:58 (ссылка):

 Р”ержись!!! РЅРµ поддавайся РЅР° провокации

Знаешь, что мне помогает вечером, если кушать хочется?

Я вспоминаю Катю Мириманову, вернее ее фразу, что если есть вечером легкое чувство голода - ты худеешь!

РЎ тех РїРѕСЂ вечерний голод (часов уже после 21-22:00)  СЏ воспринимаю как позитивный знак.

Аааа, забыла самое главное сказать - после 6 я не ем. Только зеленый чай гоняю.

Заметила, если не успеваю поесть до 6 и ужин в районе 7 - на следующий день или привес или, в лучшем случае, тот же вес, что и вчера.

Так что опытным путем СЏ вывела формулу для себя - после 6  РќР•Р›Р¬Р—РЇ!

Сижу и мечтаю поесть... Держусь!!!))) Пойду посплю лучше))) � ура, завтра пятница!!!))) Жутко устала за неделю!)

Вот... Чтобы не поесть)))

Как вам результаты?) Куда делать ВолгинаАлена???)

StrawberryAnnutta пишет 15.09.2011 в 13:14 (ссылка):

Анют, лично у меня совершенно четко выполняются 2 обязательных условия - коридор+БЖУ каждый день зеленый. � вода - 8 стаканов чистой воды.

Все остальное - не четко. Спорт не каждый день, АЦ тоже не каждый, но чаще всего все таки выполняю. Судя по всему, тот коридор, который мне ДиОн выдал для похудения очень удачный лично для меня. Коридор у меня 1200-1550. Я стараюсь держаться в рамках 1390-1450.

Елена_Gus пишет 15.09.2011 в 11:29 (ссылка):

 РЈ меня тоже это РјРёРЅРё-цель РЅР° сентябрьскую РіРѕРЅРєСѓ. Рђ так то Сѓ меня Глобальная цель. РќРѕ РѕРЅР° такая далекая, что СЏ даже ее озвучивать РЅРµ хочу, чтобы лишний раз РЅРµ расстраиваться

Я для себя решила "есть слона по частям", на каждый месяц себе мини-цель, вполне достижимую и реалистичную. На 25 сентября у меня была цель 67, сегодня с утра было 67,1. Прекрасно, я считаю!

Взвешиваемся завтра)

Напомните, когда взвешиваться?

РћС…, РѕС…, РѕС…)) РЎ работой время летит незаметно!!!! РЎ непривычки то... Уже отчет надо делать!!!))) СЃРєРѕСЂРѕ будет) 

Девочки, рассказывайте ваши секреты постройнения)) Чем особенным вы занимаетесь?)

� я тоже много потеряла за неделю 1,5 кг... но взвешивалась сегодня утром и было 59,5 а вчера вечером было 59.. это и есть цель этой гоночки! ВАУ!! Супер!

Но это цель тока этой гонки а конечная то..54

Сегодняшний замер/завес показал -1,2 кг !!! я аж глазам не поверила. Но самое интересное, по объемам мало где ушло.

А на прошлой неделе наоборот, ушло совсем ничего в весе, зато по сантиметру и с талии, и с бедер, и с ноги и рук.

Получается, сначала уходит вес, потом тело подтягивается, но вес стоит, потом опять вес. Прикольно! ну хоть так...

РњРЅРµ осталось 100Рі. РґРѕ 67 РєРі, ааааааааааа!!!  . Рђ 67 - это как раз цель этой гоночки! Р›СЏРїРѕС‚Р°... 

Зёзя пишет 14.09.2011 в 15:51 (ссылка):

Нет, не жду. Поэтому-то и обратила внимание на такое состояние. Если бы ждала, то на них бы и подумала :-)

а утром 48(((((((((( поела называется в 7вечера рыбку соленую...

уже 47. 8(((((((((

EnglishRose пишет 14.09.2011 в 19:42 (ссылка):

ты никого не ждешь?