|
|
|
|
|
|
 |
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
8.5.2014 17:48
|
ТаТкА_87 пишет 08.05.2014 в 16:10 (ссылка):
Скрабик вкусный получается 
супер! конечно можно было бы улучшить его курагой и черносливом. Но это уже другая история.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
8.5.2014 16:10
|
Скрабик вкусный получается |
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
8.5.2014 14:42
|
Ну что ж... 1,25... иногда опять от ветра приходилось тяжко... скорость минимальная, зато по ветру скорость была огромная (аж страшно  )...
Да, баллы считаю чтоб не расслабляться.
И еще впереди праздники которые скорее всего пройдут без спорта, зато за накрытым столом и шашлыками.
Боюсь что все что таким трудом достигнуто будет там и набрано заново.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
OlgaXL
Diet-Баллов: 14898
Сообщений: 4776
Город: Рязань
8.5.2014 12:16
|
Маша, привет!)
Отличная у тебя сегодня нагрузка, по полной программе спортишься. )
А баллы ты для себя считаешь пока, чтобы не выбиваться из гоночного настроения.
Рецепт таратора увидела - вспомнила про такую вкусняшку, я летом тоже так делаю, только огурец на крупной терке тру.
Удачно тебе покататься!)
Ольга, 37. Старшие детки 13 и 11 лет, младшенькая 2 годика ))
175 см, 66-67 кг.
Работаю над красивыми изгибами. )
Мой днев:_id=17314
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
8.5.2014 11:40
|
"Скрабик" съела в 7 часов, сейчас прошла 3 мили, еще сделала себе маленький 10 мин комплекс упражнений для разминки из фоток типа "за 30 дней делаем...", да еще планку добавила...
Я молодец!
Сейчас на велике съезжу на строительный рынок (25 мин. туда + обратно столько же)... нужно слив в раковину на дачу купить, а то старый зимой лопнул (воду забыли слить)... и потом в лесу немного покатаюсь, если конечно после вчерашнего там высохло.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
8.5.2014 6:58
|
ТаТкА_87 пишет 07.05.2014 в 21:53 (ссылка):
Знакомая вкуснятина.
буду сегодня готовить... к празднику. У меня мама ветеран войны.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
8.5.2014 6:57
|
Отчет за 7 мая
1. вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 74,2 (-300) + 30 б  забыла взвеситься
2. физическая активность (за каждую 1 минуту +1б) - 3 мили с Лесли 45 мин, разминка 10х2 +65 б 
3.косметические процедуры:
а) (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б) +5 б (крем-гель фитнес боди, контр. душ, скраб) 
б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б) +10 б (горчичная ванна, ледяной массаж)
4. соблюдение КБЖУ не менее 1200ккал.(если весь коридор зеленый то +50 б, если нет то 0б) + 0 б 
- разгруз (для тех кто е более 1 раза в неделю +50 б) относится к п.4
5. не кушать за 3 часа до сна (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б) +10 б 
6. пить воду (за каждый стакан (250мл) +1 б) +10б 
7. Привычка (Если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б) ( спорт каждый день!) +10 б 
8. - если все пункты за день выполнены, то +10б +0б
Итого за день 140 баллов
Итого за гонку 698+140= 838 баллов
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
7.5.2014 21:53
|
Знакомая вкуснятина. |
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
7.5.2014 17:18
|
Бисквит:
2 яйца, 2 ст. л. сахара, 3 ст. л. муки, чуть ванилина. Разделить желткии белки, желтки взбить отдельно с половиной сахара, белки отдельно со второй половиной. Соединить аккуратно, всыпать просеянную муку и чуть ванилина. Тонко размазать по форме, застеленной бумагой для выпечки. Печь до зарумянивания. Минут около 20. Я брала форму 26 см. Готовый корж остудить до комнатной темпы и пропитать или сиропом, как для суфле, или я вот сегодня полапельсина выжала, добавила 1 ст. л. сахара и все прогрела в микроволновке. И полила корж. Хорошая цитрусовая нотка получилась)))
Крем-суфле.
Сироп от ананасов (можно другой) 300 мл - я брала чуть меньше, слила с банки и оказалось около 240 мл, желатин 25 г, сахар 80 г, ванилин щепотка, КОНЦЕНТРИРОВАННОЕ молоко (сгущенное без сахара!!!) 300 мл - важно найти именно такое. Я купила просто на рынке, в первой попавшейся палатке с бакалеей. Рогачевское. Наверное бывает и другое. Баночка прям как обычная сгущенка, но написано просто "сгущенное молоко цельное", то есть сахар не упоминается. Сливками и сгущенкой не заменять!
Делаем так: желатин замочить в сиропе, распустить на водяной бане или просто чуть прогреть над огнем кастрюльку, чтобы растворился. Приготовить для взбивания крема большую емкость (кастрюлю или миску литра на 3-4) и емкость большего обьема с холодной водой, прям ледяной. Я налила в бОльшую кастрюлю хол. воды и поставила в холодильник, пока все готовила. Поставить меньшую емкость в большую и взбить сироп с растворенным желатином, начнет хорошо пениться. Довести до крепкой густой пены, добавить сахар и влить молоко, продолжая взбивать. Минуты 3-5 взбивать, пока не загустеет. Масса хорошо увеличивается в объеме. Сразу вылить на пропитанный корж, разровнять и в холодильник.
Как застынет, покрыть шоколадной глазурью, это уж как кто любит делать. Я сегодня 50 г шоколада распустила в 30 г молока, получилось жидковато. Я так и хотела, чтобы не было шоколадной корки, а просто чуть загорелый тортик.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
7.5.2014 15:41
|
Согласна!!!Тем более отопление отключили. Сейчас за окном солнечно и небо голубое. |
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
7.5.2014 15:30
|
Привет!
Пусть сбудутся их обещания... как хочется тепла!
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
7.5.2014 15:17
|
Забежала поздороваться. Вроде завтра резкое потепление обещают. но ночью все равно +7 |
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
7.5.2014 9:57
|
Отчет за 6 мая
1. вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 74,5 + 0 б забыла взвеситься
2. физическая активность (за каждую 1 минуту +1б) - 3 мили с Лесли 45 мин, велосипед 60 +105 б
3.косметические процедуры:
а) (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б) +0 б (крем-гель фитнес боди, контр. душ, скраб)
б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б) +0 б (горчичная ванна, ледяной массаж)
4. соблюдение КБЖУ не менее 1200ккал.(если весь коридор зеленый то +50 б, если нет то 0б) + 50 б
- разгруз (для тех кто е более 1 раза в неделю +50 б) относится к п.4
5. не кушать за 3 часа до сна (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б) +10 б
6. пить воду (за каждый стакан (250мл) +1 б) +9 б
7. Привычка (Если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б) ( спорт каждый день!) +10 б
8. - если все пункты за день выполнены, то +10б +0б
Итого за день 184 баллов
Итого за гонку 514+184= 698 баллов
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
7.5.2014 9:53
|
Cуп "Таратор" (холодный) с минимумом калорий
30 кал на 100 г
Ингредиенты:
Кефир 0%
Зелень: укроп,петрушка.
Свежий огурец,,соль,чёрный молотый перец,чеснок .
Огурец и зелень нарезать мелко, залить охлажденным кефиром (можно развести водой), приправить по вкусу.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
7.5.2014 9:50
|
7 главных продуктов для повышения гемоглобина.
 Морковный сок.
Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
Клубника и земляника.
Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат.
Свекла.
Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок.
Рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы –
прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.
Сбор определённых трав.
Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день.
Пить шиповник с медом –
польза не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина.
И, наконец, продукты питания, которые должны составлять наш рацион: печень, говядина, телятина, гречка, яблоки, малина, гранаты. Всё это незаменимые продукты для организма, в частности, для гемоглобина.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
7.5.2014 9:21
|
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
7.5.2014 7:49
|
Про лето я кажется погорячилась... у нас СНЕГ. 
Когда же наконец тепло будет... Отопление отключили... в доме дубняк.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
7.5.2014 7:48
|
Танюша, привет!
Стараюсь наконец опять сбросить лишнее... там более лето не за горами.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116911
Сообщений: 62765
7.5.2014 5:32
|
Машенька, приветик!!!
Про проблемы я помню, но это ж только при последней беременности так было? Первые 2 раза проблем не было у тебя?!
Мы тоже на даче подтапливали, но у нас печка есть и электрообогреватель!
Молодец, что серьезно взялась - планируешь, в гонке участвуешь, полезные вкусняшки добавляешь...
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
7.5.2014 4:22
|
Ингредиенты для салата метелки :
Капуста свежая – 100 гр
Свекла сырая – 100 гр
Морковь сырая – 100 гр
Яблоко – 100 гр
Лимонный сок по вкусу
Оливковое масло
Укроп , специи
По желанию чернослив – 50 гр
Капусту мелко шинкуем, а свеклу и морковь трем на терке. Помять руками до выделения сока. Добавить натертое яблоко, размоченный и мелко нарезанный чернослив. Посыпать любимыми специями и укропом. Выдавить сок лимона в салат, добавить оливковое масло. Полезный и, несомненно, очень вкусный салат готов. Кушайте на здоровье!
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
6.5.2014 18:52
|
amaria пишет 06.05.2014 в 18:49 (ссылка):
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ.
Ингредиенты:
Нам понадобится:
— лимонный сок 100 мл,
— мед 200 г,
— масло оливковое 50 мл
Приготовление простое - нужно просто тщательно смешать все компоненты. Принимать натощак по одной чайной ложке утром.
Можно готовить порцию и каждый день утром. А пропорция такая (1:2:0,5) свежевыжатый лимонный сок -1 чайная ложка
меда - 2 чайных ложки
оливкового масла - половина чайной ложки
Если Вы будете принимать это средство регулярно, то вы помолодеете на глазах: разгладится кожа, заблестят глаза, улучшится пищеварение и цвет лица. И Вы никогда не будете знать, что такое склероз.
вот и я думаю. |
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
6.5.2014 18:49
|
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ.
Ингредиенты:
Нам понадобится:
— лимонный сок 100 мл,
— мед 200 г,
— масло оливковое 50 мл
Приготовление простое - нужно просто тщательно смешать все компоненты. Принимать натощак по одной чайной ложке утром.
Можно готовить порцию и каждый день утром. А пропорция такая (1:2:0,5) свежевыжатый лимонный сок -1 чайная ложка
меда - 2 чайных ложки
оливкового масла - половина чайной ложки
Если Вы будете принимать это средство регулярно, то вы помолодеете на глазах: разгладится кожа, заблестят глаза, улучшится пищеварение и цвет лица. И Вы никогда не будете знать, что такое склероз.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
6.5.2014 17:15
|
что-то я "заболталась"... побежала за малым в садик!
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
6.5.2014 17:12
|
"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА..
С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих, но при этом быть привлекательной (если конечно не испытываете проблем от своего веса) или стать «стройняшкой», но с помятым лицом и «эротическим костюмом». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками».
Дабы улучшить цвет лица и скажем так «погладить» «эротический костюмчик», придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик» рецепт которого взят из книги "Сто минут для красоты и здоровья". В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5ть ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5ю ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание
Кефирная чистка в домашних условиях
Что происходит во время чистки
 Кефир пришел к нам с Кавказа – именно там существуют особые грибковые бактерии, с помощью которых заквашивается молоко (в других местах они не размножаются).
Прежде чем хвалить кефир (а он того стоит!), вспомню, что говорил знаменитый ученый Мечников. Он считал, что основная причина старения – это процессы разложения в кишечнике. По его словам, мы старимся оттого, что отравляем себя гнилостными веществами из собственных кишок. Мечников считал кисломолочные продукты (в первую очередь кефир) мощным средством оздоровления и омоложения.
Кефир способствует опорожнению кишечника, это вы знаете. Он подавляет гнилостные бактерии и очищает внутреннюю микрофлору, благодаря этому в кишечнике восстанавливается здоровая среда. Кроме того, кефир содержит необходимые организму микроэлементы и повышает иммунитет. Кефирное очищение кишечника принесет вам большую пользу!
Что для этого понадобится
Для кефирной чистки потребуется 2 л кефира. Важно, чтобы он был вкусным, тогда вы будете пить его с удовольствием. Можете брать кефир жирностью 1 %, 2,5 % или 3,2 % – это не имеет значения. Даже если вы станете пить кефир самой высокой жирности (3,2 %), то не беспокойтесь, за один день вы от него не поправитесь. Лично я беру кефир жирностью 2,5 % или 3,2 % – мне он нравится больше, чем однопроцентный.
Как известно, кефиры разных производителей отличаются друг от друга. Возьмите кефир, вкус и консистенция которого вам нравятся (ведь вам придется пить его целый день), тогда чистка пройдет с удовольствием. Чтобы найти «свой» кефир, попробуйте разные сорта и используйте тот, который придется вам по вкусу. Фруктовый и сладкий кефир брать нельзя.
Предвижу вопрос: а можно ли применять для чистки кишечника йогурт? Нет, нельзя. Ведь практически все, что у нас продается под видом йогурта, – это йогуртовый продукт. Прочитайте на упаковках состав: консерванты, загустители, красители, улучшители и прочая ерунда. Разве это йогурт? Одно название! Вот если бы это был живой, натуральный йогурт со сроком хранения максимум три дня и в его составе было бы указано только нормализованное молоко плюс закваска и еще, возможно, бифидобактерии – тогда другое дело. Тогда бы можно было брать его вместо кефира. За границей натуральный йогурт продается повсеместно, но у нас его купить практически невозможно – редко в каком магазине его можно найти. Поэтому пейте наш родной, натуральный кефирчик со сроком хранения не более пять суток от даты изготовления, и все будет отлично!
Как проводить чистку
Кефирное очищение кишечника проводится так же, как и соковое, и длится один день. С той лишь разницей, что вместо сока мы берем кефир (или бифидокефир, это не имеет значения).
Надо каждый час пить по стакану кефира. Таким образом вы «обманываете» организм – прежде чем он проголодается и попросит есть, вы заранее даете ему подачку, мол, «на, отвяжись на время!». Так можно протянуть до вечера без особого труда.
Кефир, как и сок, можно брать с собой на работу или купить в ближайшем магазине. Главное – вернувшись домой с работы, не сорваться и не наесться «от пуза». Ну что тут скажешь – надо маленько потерпеть, чистки требуют внутренней дисциплины, без этого никак!
Как часто нужно чиститься
Эту чистку нужно проводить раз в месяц. Но можно и пару раз, зависит от вашего желания. Кефирная чистка, как и соковая, помогает избавиться от лишних килограммов. Если вам надо экстренно сбросить 0,5–1 кг, чтобы влезть в любимое платье, то проведите ее, и результат обеспечен – проверено!
Яблочное очищение
Что происходит во время чистки
 Яблоки с давних пор считаются прекрасным средством сохранения здоровья. Англичане говорят: «Одно яблоко в день – и никакого врача не надо». В них, как и во всех фруктах и овощах, содержится клетчатка (а это «метла кишечника», помните?). Кроме того, почти во всех яблоках (за исключением сладких) содержится фруктовая кислота. Я уже говорила, что она прекрасно растворяет шлаки и токсины.
Что для этого понадобится
Для яблочной чистки понадобится 2 кг яблок. Лучше всего взять антоновку или другие сорта с кислинкой. Главное, чтобы яблоки нравились вам по вкусу, тогда вы будете есть их с удовольствием.
Как проводить чистку
Яблочная чистка проводится один день. Разделите 2 кг яблок на семь-восемь кучек и ешьте их через каждые два часа – вот и все! Если вы привыкли есть яблоки с кожурой – ешьте на здоровье, если любите их чистить – чистите. Некоторые съедают даже зернышки – пожалуйста!
Если захотите пить, возьмите чай без сахара, минералку, травяной настой. Слишком много не пейте, достаточно трех-четырех стаканов. Больше вам и не захочется, ведь яблоки содержат сок.
Яблоки можно брать с собой на работу, так что эта чистка тоже вполне вписывается в обычный трудовой распорядок дня.
Как часто нужно чиститься
Яблочную чистку можно проводить раз в один-два месяца.
Очищение сырыми овощами
Что происходит во время чистки
 Сырые овощи – это кладезь клетчатки. Кто-то даже сказал, что это зубная щетка для кишок! А еще сырые овощи дают организму большое количество витаминов, это благотворно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей.
Правда, постоянно питаться только сырыми овощами и больше ничем другим все-таки не стоит. Потому что слишком большое количество клетчатки будет раздражать кишечник, а это не пойдет ему на пользу. Все хорошо в меру!
Что для этого понадобится
Для проведения чистки запаситесь овощами. Лучше всего подойдут:
• морковь,
• белокочанная капуста,
• китайская капуста (дайкон),
• цветная капуста,
• зеленый салат,
• редька (черная или маргеланская),
• редис (красный или белый),
• брюква,
• репа,
• болгарский перец,
• кабачки,
• цукини,
• огурцы,
• яблоки,
• укроп,
• петрушка,
• кинза.
Купите 2 кг любых овощей из этого списка. Из них вы будете делать салаты. Для заправки вам понадобится соль и немного любого растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного, рапсового, соевого и т. п.). Заправлять салат сметаной или майонезом нельзя.
Как проводить чистку
Эта чистка займет один день. Во время него надо есть только салат из сырых овощей, и ничего другого (включая хлеб и пр.). Если захотите пить, возьмите некрепкий чаек, минералку или сок.
Итак, приготовьте большую миску овощного салата из любых овощей, перечисленных в этом списке, заправьте его небольшим количеством растительного масла и слегка посолите. Уксус не добавляйте, он возбуждает перистальтику кишок, вызывает жажду и аппетит. Нуа если вы твердо решили, что не «сорветесь», то так и быть, добавьте немного яблочного уксуса или соевого соуса.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
6.5.2014 17:10
|
Творожный пудинг (180 ккал/100 гр)
Понадобится:
500 г творога
150 г манной крупы (6-7 ст.л. с горкой)
350 мл. молока
4 яйца
150 г сахара
ванилин
по желанию:
цедра 1 лимона
50 г изюма
В холодное молоко насыпала манку
Размешала
Сварила до густоты (минут 5 или меньше)
Остудила (после остывания масса сильно загустела, так и должно быть)
Желтки взбила со 100 г сахара и вылила в творог, добавила ванилин
Взбила миксером
Добавила остывшую манную массу и снова взбила миксером
Отдельно взбила белки с оставшимися 50 г сахара и добавила в тесто
Перемешала
Выложила в смазанную раст. маслом форму
Выпекала в разогретой до 180 С духовке до зарумянивания.
Как пудинг остынет можно кушать. Очень вкусно со сметаной.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
6.5.2014 17:10
|
ТаТкА_87 пишет 06.05.2014 в 17:04 (ссылка):
amaria, Ну не хватало еще простудиться-марш пить горячий чай с медом и лимоном!!!
слушаюсь и повинуюсь 
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
6.5.2014 17:04
|
amaria, Ну не хватало еще простудиться-марш пить горячий чай с медом и лимоном!!! |
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
6.5.2014 16:33
|
Девочки привет!
ТаТкА_87 пишет 06.05.2014 в 13:53 (ссылка):
Пожалей себя. так что даже плюс,что не пошла на велосипеде кататься. Держись!!!! И береги себя!!! Постройнеть все равно постройнеем,куда денемся.
"больная голова ногам покоя не дает"... я под дождем час прокаталась, правда он был маленький... моросящий. Но зато ветер был очень сильный, иногда приходилось буквально грудью на руль ложиться чтоб "удержаться в седле"
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
6.5.2014 13:53
|
amaria, привет,ты лучше пока таблетки пьешь не напрягай организм. Если плохо от них-сейчас от спорта больше вреда будет. Пожалей себя. так что даже плюс,что не пошла на велосипеде кататься. Держись!!!! И береги себя!!! Постройнеть все равно постройнеем,куда денемся. |
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
6.5.2014 13:52
|
amaria, привет!  случайно увидела твой дневник
смотрю, ты активно проводишь майские праздники...я про велосипед 
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
6.5.2014 13:45
|
ну вот... пока собиралась на велосипеде покататься пошел дождь...
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
6.5.2014 13:08
|
отопление отключили... холодно. Я бы позанималась еще раз (утром уже 3 мили прошла), но выпила вторую таблетку постинора и меня мутит... в аннотации написано, что если вырвет в первые три часа надо принять еще одну... ну уж нет... сижу под пледом и пью горячий чай.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
6.5.2014 12:55
|
не могла пройти мимо такой крсоты
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
6.5.2014 12:16
|
Да... такими темпами ничего не добьюсь.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
6.5.2014 12:15
|
Отчет за 5 мая
1. вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 74,5 + 0 б
2. физическая активность (за каждую 1 минуту +1б) - 3 мили с Лесли 45 мин, велосипед 65 +0 б
3.косметические процедуры:
а) (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б) +0 б (крем-гель фитнес боди, контр. душ, скраб)
б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б) +0 б (горчичная ванна, ледяной массаж)
4. соблюдение КБЖУ не менее 1200ккал.(если весь коридор зеленый то +50 б, если нет то 0б) + 50 б
- разгруз (для тех кто е более 1 раза в неделю +50 б) относится к п.4
5. не кушать за 3 часа до сна (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б) +10 б
6. пить воду (за каждый стакан (250мл) +1 б) +8 б
7. Привычка (Если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б) ( спорт каждый день!) +0 б
8. - если все пункты за день выполнены, то +10б +0б
Итого за день 68 баллов
Итого за гонку 446+68= 514 баллов
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
6.5.2014 11:07
|
gthdjtgthj, конечно можно без спроса заходить... писать... я всем рада.
Да про постинор я почитала в интернете, но... беременность нельзя никак допустить, так как у меня обнаружили мутацию гена Лейдона и прописали после родов пожизненно варфарин, а у него одно из побочных действий - приводит к врожденным дефектам у ребенка... брать такую ответственность на себя? А еще сказали, что одним из провоцирующих факторов возникновения у меня тромбов как раз и была беременность, вернее гормональные изменения.
У меня 3 сына, а им нужна мама...
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
gthdjtgthj
Diet-Баллов: 25757
Сообщений: 1734
Город: Свердловская область.
5.5.2014 22:21
|
Здравствуйте, Машенька! Почитала ваш дневник (правда без разрешения хозяйки, но надеюсь вы не против?), "Постинор" имеет очень много побочных эффектов, и нарушает функции женских органов! Я сама им пользовалась по незнанию, и назначению врача! А сейчас много проблем, вот теперь специалисты говорят и в том числе от него! Но вашим врачам конечно виднее, но принимайте с осторожностью! Я сама всю беременность, а быть точнее 8 с половиной месяцев провела в отделении на сохранении, с редкими увольнительными, на несколько, часов домой! Тем дороже дети! Сейчас моей дочери любимой и единственной, 15 мая будет 23 года!
Мы то , что мы едим!
Это мой уютный мир,заходите в гости!
Буду очень рада!
адрес: /community/post.php?topic_id=12124
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
5.5.2014 22:01
|
Доктор выписала сначала эскапел, но посмотрев на "мои особенности" и посоветовавшись с коллегами решила, что надо остановиться на проверенном годами постиноре.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
5.5.2014 8:25
|
Отчет за 4 мая
1. вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 74,5 (-500) + 50 б
2. физическая активность (за каждую 1 минуту +1б) - 3 мили с Лесли 45 мин, велосипед 65 +110 б
3.косметические процедуры:
а) (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б) +0 б (крем-гель фитнес боди, контр. душ, скраб)
б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б) +10 б (горчичная ванна, ледяной массаж)
4. соблюдение КБЖУ не менее 1200ккал.(если весь коридор зеленый то +50 б, если нет то 0б) + 50 б
- разгруз (для тех кто е более 1 раза в неделю +50 б) относится к п.4
5. не кушать за 3 часа до сна (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б) +10 б
6. пить воду (за каждый стакан (250мл) +1 б) +10 б
7. Привычка (Если удалось соблюсти это правило, +10 б, если нет то 0б) ( спорт каждый день!) +10 б
8. - если все пункты за день выполнены, то +10б +10б
Итого за день 260 баллов
Итого за гонку 186+260= 446 баллов
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
5.5.2014 8:12
|
Девочки привет!
Танюша у меня же проблема... я с Ником чуть в живых осталась... вся беременность на уколах прошла. Ну ты же помнишь, что я и сейчас по идее должна принимать лекарства побочные эффекты которых спорят с пользой приносящейся.
А про где были?.. Да только на дачу на два дня съездили... у Сашки конкурс был 1, а у Мишки 4... так что не разбежишься. Да и холодно ночью было, а дача у нас не отапливаемая.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
