|
|
 |
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
13.9.2011 11:54
|
отчет за 12.09
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 15 баллов
7. АЦ процедуры – 10 баллов
8. Выполнение всех пунктов - 10
итого 81 баллов
Всего с начала гонки - 873
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
13.9.2011 11:48
|
12.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 0
2. Соблюдение БЖУ - 0
3. Выпито 8 стаканов и более – 0
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 10
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого-40
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
13.9.2011 11:46
|
12.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 0
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 0
8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 36 баллов
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
13.9.2011 10:27
|
отчет за 12,09:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 15 баллов
7. АЦ процедуры (массаж костяшками – 10 баллов
8. За выполнение всех пунктов +10
Итого: 81
Общий результат = 1337+81 = 1418 баллов
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
13.9.2011 9:36
|
12 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем+душ с ац скрабом) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого 76 
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
13.9.2011 0:29
|
Отчет 12/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +10 баллов (20 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 76
Какой-то упадок сил сегодна :-(
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
12.9.2011 23:55
|
12/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +25 баллов (50 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 91
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
12.9.2011 22:37
|
Отчет за 12 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) –10 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
Всего за день -76 баллов.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4330
Сообщений: 719
12.9.2011 20:21
|
Отчет за 11,09,2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 0 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт 0 баллов
7. АЦ процедуры 0 баллов
8. За выполнение всех пунктов 0б
Итого: 16 баллов
Всего за гонку- 483 баллов
Отчет за 12,09,2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 0 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт 0 баллов
7. АЦ процедуры 10 баллов
8. За выполнение всех пунктов 0б
Итого: 44 баллов
Всего за гонку 527 балла
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
12.9.2011 19:59
|
11 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 30 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день - 70 баллов
12 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день - 50 баллов
Всего за гонку - 1132 + 50 + 70 = 1252 балла.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
Dikarkaya
Diet-Баллов: 16526
Сообщений: 346
12.9.2011 18:47
|
10 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 2 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 40 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого 72
11 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 2 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 5 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 30 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого 57
Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
12.9.2011 15:39
|
11.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –8 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 44 баллов
За гонку - 709,5 (с бонусами за две недели)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
12.9.2011 13:14
|
11.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 0
8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 46 баллов
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
12.9.2011 11:24
|
отчет за 11.09
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры – 10 баллов
итого 44 баллов
Всего с начала гонки - 792
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
12.9.2011 10:47
|
отчет за 11,09:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 15 баллов
7. АЦ процедуры (массаж костяшками – 10 баллов
8. За выполнение всех пунктов +10
Итого: 81
Общий результат = 1256+81 = 1337 баллов
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
12.9.2011 10:31
|
Отчет за 11 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) –0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день -56 баллов.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
12.9.2011 9:51
|
Отчет за 11.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт+10б.
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.
8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.
Итого: 76 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
12.9.2011 8:27
|
отчет за 10.09.
1.калории+10
2.БЖУ +6
3.вода+10
4.овощи,фрукті+10
5.ужин+10
6.спорт+30
7.АЦ+10
8. +10
Итог:96
Всего:1364
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
12.9.2011 2:13
|
Отчет за 10 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого: 46 баллов
Отчет за 11 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт 40 минут – 20 баллов
7. АЦ процедуры – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого: 86
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
11.9.2011 22:22
|
11/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +21 баллов (43 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 87
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
11.9.2011 21:11
|
11 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем+душ с сезалевой рукавицей) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого 76
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
11.9.2011 20:58
|
Отчет за 10.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт+0б.
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – 0аллов.
Итого: 56баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
11.9.2011 20:56
|
Отчет за 09.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт+10б.
7.АЦ процедуры(душ-шарко+ АЦкрем)+10б.
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 76 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Лана123
Diet-Баллов: 14932
Сообщений: 627
Город: Донецк
11.9.2011 20:23
|
Отчет за 10.09.2011:
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов - 0 баллов
7. АЦ процедуры (душ с антицеллюлитным скрабом+массаж щеткой) – нет
Итого за 10.09.2011: 20 баллов
Отчет за 11.09.2011:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 0 баллов
7. АЦ процедуры (душ с антицеллюлитным скрабом+массаж щеткой) – нет
Итого за 11.09.2011: 46 баллов
Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
11.9.2011 20:13
|
отчет за 9.09 10.09.
1.калории 10 10
2.БЖУ 6 6
3.вода 10 10
4овощи,фрукты10 10
5.ужин 10 10
6.спорт 10 30
7.АЦ 10 10
8. 10 10
Итог: 76 96
Всего: 1172 1268
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4330
Сообщений: 719
11.9.2011 17:17
|
Отчет за 10,09,2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 0 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10баллов
6. Спорт 0 баллов
7. АЦ процедуры 0 баллов
8. За выполнение всех пунктов 0б
Итого: 26 баллов
Всего за гонку- 467 баллов
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
11.9.2011 14:51
|
9.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 0
8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 46 баллов
10.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 0
2. Соблюдение БЖУ - 4
3. Выпито 8 стаканов и более – 10
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 0
8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 34 балла
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
11.9.2011 14:24
|
10 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого 76
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
11.9.2011 13:15
|
9.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –8 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 18 баллов
За гонку - 618,5
10.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –8 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 28 баллов
За гонку - 646,5
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
11.9.2011 11:44
|
отчет за 10,09:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 15 баллов
7. АЦ процедуры (антицеллюлитный скраб) – 10 баллов
8. За выполнение всех пунктов +10
Итого: 81
Общий результат = 1175+81 = 1256 баллов
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
11.9.2011 11:20
|
отчет за 10 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –0 балов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – баллов
7. АЦ процедуры – 10 баллов
итого 30 баллов
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
11.9.2011 5:53
|
отчет за 09.09
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры – 0 баллов
итого 34 баллов
отчет за 10.09 Не считала и не соблюдала итого 0 баллов
Всего с начала гонки - 748
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
11.9.2011 0:24
|
10/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +21 баллов (42 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 87
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
10.9.2011 21:29
|
Отчет за 10 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) –10 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день -56 баллов.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
10.9.2011 20:36
|
10 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт 60 минут – 30 баллов
7. АЦ процедуры – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день: 74 балла.
Всего за гонку: 999 + 74 = 1073.
9 сентября:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт 30 минут – 15 баллов
7. АЦ процедуры – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день: 59 баллов.
Всего за гонку: 1073 + 59 = 1132 балла.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4330
Сообщений: 719
10.9.2011 19:53
|
Отчет за 09,09,2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 0 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – баллов
6. Спорт 0 баллов
7. АЦ процедуры 0 баллов
8. За выполнение всех пунктов 0б
Итого: 26 баллов
Всего за гонку- 441 балл
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
10.9.2011 12:28
|
отчет на 9.09:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 15 баллов
7. АЦ процедуры (антицеллюлитный скраб) – 10 баллов
8. За выполнение всех пунктов +10
Итого: 81
Общий результат = 1094+81 = 1175 баллов
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Лана123
Diet-Баллов: 14932
Сообщений: 627
Город: Донецк
10.9.2011 8:24
|
Отчет за 09.09.2011:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов - 30 мин. = 15 баллов
7. АЦ процедуры (душ с антицеллюлитным скрабом+массаж щеткой) – нет
Итого за сегодня: 61 балл
Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
10.9.2011 2:39
|
Отчет за 09 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт 60 минут – 30 баллов
7. АЦ процедуры (кофе скраб) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого: 96
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
10.9.2011 1:10
|
Замеры 9 сентября
1. Вес - 89
2. Объем груди - 109
3. Объем талии - 87
4. Объем живота (наши бока) - 107
5. Объем бедер - 115
6. Объем верхней части ноги - 71
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
