|
|
 |
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
15.9.2011 20:53
|
Внимание, отчет))) Поздравляю победителей!!!))
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Dikarkaya
Diet-Баллов: 16526
Сообщений: 346
15.9.2011 20:49
|
15 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 5 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого 51
Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
15.9.2011 20:46
|
14.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 2 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –0 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 22 баллов
За гонку - 846,5
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Лана123
Diet-Баллов: 14932
Сообщений: 627
Город: Донецк
15.9.2011 17:15
|
8 сентября - 14 сентября
1 Вес 82.2 (-100)
2 Ог - 98
3 От - 78
4 Ож- 102
5 Об - 106
6 Он - 58
Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
15.9.2011 11:24
|
Замеры 15.09.2011
вес - 67.1 (-1.2 кг)
талия - 72
бедра - 101 (-1 см)
рука - 29
грудь - 95
живот - 85 (-1 см)
нога - 62
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
15.9.2011 11:18
|
Отчет за 14.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +0
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+0
6.спорт-0
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +0
8. Выполнение всех пунктов за день – 0
Итого: 26 балло
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
15.9.2011 11:08
|
Замеры 15.09.2011
вес - 104,6
талия - 115
бедра - 116
рука - 39,5 см
грудь - 120
живот - 127
нога - 74
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
15.9.2011 11:03
|
Отчет за 14.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт-10б.
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.
8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.
Итого: 76 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
15.9.2011 10:35
|
замеры 15.09.11.
1.ВЕС 101
2.ОГ 101
3.ОТ 100
4.ОЖ 121
5.ОБ 117 (-1см)
6.ОВЧН 69
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
15.9.2011 10:28
|
отчет за 14,09:
(хотя вчера и была моя днюшка и я упорно думала, что отожрусь, но когда занесла все в ДиОн оказалось, что как раз четко вошла в коридор, даже с учетом пирога бисквитного:) правда для спорта времени не было :()
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 0 баллов
7. АЦ процедуры (массаж костяшками – 10 баллов
8. За выполнение всех пунктов 0
Итого: 56
Общий результат = 1499+56 = 1555 баллов
Замеры скину вечером
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
15.9.2011 10:26
|
отчет за 14.09.
1.калории+10
2.БЖУ+6
3.вода+10
4.ов.,фрукты+10
5.ужин+10
6.спорт+20
7.АЦ-0
8.-0
Итог:66
Всего
за гонку:1728
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
15.9.2011 10:15
|
14.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 0
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 0
8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 26 баллов
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
15.9.2011 10:14
|
15.09.2011
1. Вес - 66.5 кг (-0,2)
2. Объем груди - 100 см; под грудью -75 см
3. Объем талии - 75 см
4. Объем живота (наши бока) - 91 (-2)
5. Объем бедер - 100 см
6. Объем верхней части ноги - 54 см
Цель к 25 сентября: 64 кг
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
15.9.2011 10:14
|
15.09.2011 25.08.
1. Вес - 59,5 кг 62,7 -3,2 кг
2. Объем груди - 88 см 89 -1см
3. Объем талии - 67 см 69 -2 см
4. Объем живота - 86 см 88 -2 см
5. Объем бедер - 98 см 100 -2 см
6. Объем верхней части ноги - 54 см -55см -1см
Цель к 25 сентября: 59 кг
PS: Вчера вечером была и 59 кг(а это моя цель!), но пишу замеры утром в четверг 15.09.11 (
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
15.9.2011 10:11
|
Отчет по замерам 15.09.11
1. Вес 65 кг (было 65) (разница 0)
2. Объем груди 90см (было 91,5) (раница 1,5)
3. Объем талии 72,5 см (было 73 см) (разница 0,5)
4. Объем живота (наши бока) 90 см (было 90) (разница 0)
5. Объем бедер 100,5 см (было 101,5) (разница 1)
6. Объем верхней части ноги 59,5 см (было 60) (разница 0,5)
как-то в этот раз у меня не особо продуктивно:(
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
15.9.2011 10:06
|
13 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 15 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем+душ с ац скрабом) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого 81
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4330
Сообщений: 719
15.9.2011 9:20
|
Отчет за 14,09
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) –15 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов
Всего за день 51 балл
Итого 571+51=622 балла
25 августа - 1 сентября-8 сентября-15 сентября
1 Вес 71,5 (-500) 71,5 71,8(+300)
2 Ог - 94 93(-1) 93
3 От - 81(-1) 81 81
4 Ож- 92 92 92
5 Об - 109(без изм) 109 110(+1)
6 Он - 62(-1) 62 62
Цель к 25,09 - 69кг
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
15.9.2011 8:27
|
отчет за 13.09
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – баллов
7. АЦ процедуры – баллов
8. Выполнение всех пунктов - 0
итого 36 баллов
отчет за 14.09
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 15 баллов
7. АЦ процедуры – 0 баллов
8. Выполнение всех пунктов - 0
итого 49 баллов
Всего с начала гонки - 958
Замеры смогу сбросить тольк завтра, забыла совсем сегодня измерится
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
Dikarkaya
Diet-Баллов: 16526
Сообщений: 346
15.9.2011 7:47
|
15.09.2011
1. Вес - 59 кг -1 кг
2. Объем груди - 84 см
3. Объем талии - 64,5 см -1,5 см
4. Объем живота - 80 см -1 см
5. Объем бедер - 98 см -2 см
6. Объем верхней части ноги - 59 см -1 см
Цель к 25 сентября: 57 кг
Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
14.9.2011 22:16
|
13 сентября:
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 2 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 20 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
14 сентября:
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 60 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за 2 дня - 166 баллов
Всего за гонку - 1252 + 166 = 1418 баллов.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
14.9.2011 22:10
|
14/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +30 баллов (61 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 97
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
14.9.2011 21:37
|
Отчет за 14 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 2 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) –0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день -52 балла
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
14.9.2011 21:34
|
Отчет за 14 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) –10 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
Всего за день -76 баллов.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Dikarkaya
Diet-Баллов: 16526
Сообщений: 346
14.9.2011 21:29
|
14 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 3 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого 47
Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)
|
Лана123
Diet-Баллов: 14932
Сообщений: 627
Город: Донецк
14.9.2011 21:28
|
Отчет за 14.09.2011:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов - 30 мин. = 15 баллов
7. АЦ процедуры (душ с антицеллюлитным скрабом+массаж щеткой) – нет
Итого за 14.09.2011: 61 балл
Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
14.9.2011 20:48
|
13.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 44 баллов
За гонку - 824,5
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
14.9.2011 17:30
|
Отчет за 13.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт-10б.
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.
8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.
Итого: 76 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
14.9.2011 11:30
|
отчет за 13,09:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 15 баллов
7. АЦ процедуры (массаж костяшками – 10 баллов
8. За выполнение всех пунктов +10
Итого: 81
Общий результат = 1418+81 = 1499 баллов
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
14.9.2011 10:11
|
13 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем+душ с ац скрабом) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого 56
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
14.9.2011 9:59
|
13.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 30
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 10
Итого: 96 баллов
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4330
Сообщений: 719
14.9.2011 9:40
|
Отчет за 13,09
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) –0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов
Всего за день 44 балла
Итого 527+44=571 балл |
Лана123
Diet-Баллов: 14932
Сообщений: 627
Город: Донецк
14.9.2011 8:56
|
Отчет за 13.09.2011:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов - 30 мин. = 15 баллов
7. АЦ процедуры (душ с антицеллюлитным скрабом+массаж щеткой) – нет
Итого за 13.09.2011: 61 балл
Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
14.9.2011 1:38
|
Отчет 13/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +0
7. АЦ процедуры – +0
8. Выполнение всех пунктов за день – +0
Итого: 46 баллов
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
13.9.2011 23:41
|
13/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +28 баллов (57 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 94
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Dikarkaya
Diet-Баллов: 16526
Сообщений: 346
13.9.2011 22:43
|
12 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 2 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого 32
13 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 30 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого 96
Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
13.9.2011 22:18
|
Отчет за 13 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) –30 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
Всего за день -96 баллов.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
13.9.2011 21:37
|
отчет за 11.09. 12.09. 13.09.
1.калории 10 10 10
2.БЖУ 6 6 6
3.вода 10 10 10
4.ов.,фрукты 10 10 10
5.ужин 10 10 10
6.спорт 20 60 20
7.АЦ 10 10 10
8. 10 10 10
Итог: 86 126 86
Всего за
гонку: 1450 1576 1662
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
13.9.2011 17:28
|
12.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 5 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
Итого: 71 баллов
За гонку - 780,5 (с бонусами за две недели)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Лана123
Diet-Баллов: 14932
Сообщений: 627
Город: Донецк
13.9.2011 15:51
|
Отчет за 12.09.2011:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов - 30 мин. = 15 баллов
7. АЦ процедуры (душ с антицеллюлитным скрабом+массаж щеткой) – нет
Итого за 12.09.2011: 61 балл
Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
13.9.2011 13:24
|
Отчет за 12.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт-30б. (60 мин.)
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.
8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.
Итого: 96 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
