Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Отчеты по ГОНКАМ с 25 августа по 25 сентября!)

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19/09/11

1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +28 баллов (56 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 94

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19 сентября:

1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 15
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 10

Еееее! в первый раз все выполнила)))

Всего за день - 81 балл

Всего за гонку - 1762 + 81 = 1843 балла

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19 сентября:

1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 25 (50 минут)
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 10

Итого: 91 баллов

Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт –0 баллов

7. АЦ процедуры (АЦ крем) – 0 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 20 баллов

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов –2 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 0 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Итого: 38 баллов

За гонку - 968,5

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18.09.2010

1.соблюдение коридора каллорий+10б.

2.соблюдение БЖУ+6б

3.выпито 8 стаканов +10б.

4.съедено 5 овощей и фруктов +10б

5.ужин за 3-4часа до сна+10б.

6.спорт-10б.

7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.

8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.

Итого: 76 баллов

Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17.09.2010

1.соблюдение коридора каллорий+10б.

2.соблюдение БЖУ+6б

3.выпито 8 стаканов +10б.

4.съедено 5 овощей и фруктов +10б

5.ужин за 3-4часа до сна+10б.

6.спорт-10б.

7.АЦ процедуры(АЦкрем+баня) - +10 б.

8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.

Итого: 76 баллов

Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16.09.2010

1.соблюдение коридора каллорий+10б.

2.соблюдение БЖУ+6б

3.выпито 8 стаканов +10б.

4.съедено 5 овощей и фруктов +10б

5.ужин за 3-4часа до сна+10б.

6.спорт-10б.

7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.

8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.

Итого: 76 баллов

Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 0

Итого: 46 баллов

26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчеты за 15.09-18.09:smile                        15/09       16\09     17 и 18\09

 1. Соблюдение коридора калорий –    10 баллов |    10     |       10

2. Соблюдение БЖУ –                                            6 баллов     |      6          |          2

3. Выпито 8 стаканов и более –                         10 баллов     |    10         |         0

4. Съедено 5 овощей и фруктов –                     10 баллов     |    10         |         10

5. Ужин за 3-4 часа до сна –                              10 баллов      |    10         |         10

6. Спорт ( за каждые 10 минут) 5 баллов =  15 баллов       |    15         |           0

7. АЦ процедуры (массаж костяшками –       10 баллов      |    10         |           0

8. За выполнение всех пунктов                          10                   |    10         |           0

Итого:                                                                        81                   |     81        |           32

Общий результат = 1555+81+81+32+32 = 1781 баллов

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 10 баллов

7. АЦ процедуры  – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

Итого 76 баллов

Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18/09/11

1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +21 баллов (43 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 87

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 10 баллов

7. АЦ процедуры (АЦ крем+душ с сезалевой варежкой) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

итого 76 баллов

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18 сен:

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) -0 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Всего за день -20 баллов.

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 17 сен:

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) - 20 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Всего за день - 66 баллов.

Отчет за 18 сентября:

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) - 20 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

Всего за день - 60 баллов

Всего за гонку - 1541 + 95 бб + 60 + 66 = 1762 балла

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за16.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 0
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 0
8. Выполнение всех пунктов - 0

Итого: 36 баллов

Отчет за 17.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 0

Итого: 46 баллов


Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 16 сен:

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) -0 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Всего за день -20 баллов.

Отчет за 17 сен:

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) -0 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Всего за день -20 баллов.

 

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 0
8. Выполнение всех пунктов - 0

Итого: 46 баллов

17.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 0
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 0

Итого: 36 баллов

26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов 

2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 10 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 44

  17 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов 

2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 15 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 49  

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за    15.09             16.09            17.09

1.калории   10                     0                  0

2БЖУ           6                       0                 0

3.вода          10                     0                10

4.ов.,фрукты  10                   10               10

5.ужин             10                   0                 10

6.спорт            20                                      30

7.АЦ                 10                0                      10

8.                      10                  0                   0

Итог:                 86                  10               70

Всего

за гонку:      1814                    1824           1894

я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17/09/11

1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +21 баллов (42 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 87

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов –0 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 0 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Итого: 36 баллов

За гонку - 882,5

 

16.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 2 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов –6 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 0 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Итого: 22 баллов

За гонку - 920,5

 

17.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 0 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов –0 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 0 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Итого: 10 баллов

За гонку - 930,5

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 15 баллов

7. АЦ процедуры (АЦ крем) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

итого 81 балл

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В последнем отчете забыла добавить бонусные баллы за прошлую неделю. Я их добавила в общую сумму у себя в таблице. Все баллы учтены, не переживайте)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 10 баллов

7. АЦ процедуры (АЦ крем+душ с ац скрабом) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

итого 76

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16/09/11

1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +21 баллов (42 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 87

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 0
2. Соблюдение БЖУ - 4
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 20
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 0

Всего за день - 64

Всего за гонку - 1477 + 64 = 1541 балл

Замеры:

Вес- 88 кг

 1. Обхват груди - 106 (вот она и начала худеть, хнык)

 2. Обхват талии  - 85

3. Обхват живота - 108 (КД в понедельник, вздулся)

4. Обхват бедер - 115

5. Обхват бедра  - 71.

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 0
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 0

Итого-50

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

замеры

вес-очень печально....но 48

талия-63

бедра-88

живот-79

нога-50

рука-26((((((((((((((((

 

 

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне тоже за 15-0 баллов, не получается что-то

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 4
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 15
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 0

Всего за день - 59 баллов

Всего за гонку - 1477 баллов.

Замеры вечером скину, если буду в состоянии. Пары до 10 вечера...

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 30
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 0

Итого: 76 баллов

26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15.09.2010

1.соблюдение коридора каллорий+10б.

2.соблюдение БЖУ+6б

3.выпито 9 стаканов +10б.

4.съедено 5 овощей и фруктов +10б

5.ужин за 3-4часа до сна+10б.

6.спорт-10б.

7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.

8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.

Итого: 76 баллов

Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне 0 ставь за 15 сентября, я болею и на все забила....

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 10 баллов

7. АЦ процедуры (АЦ крем+душ с ац скрабом) – 0 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 56

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 15.09

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 30 баллов

7. АЦ процедуры – 10 баллов

8. Выполнение всех пунктов - 0

 

16.09.11

1. Вес - 68.3 кг

2. Объем груди под грудью - 85 см

3. Объем талии - 82 см

4. Объем живота (наши бока) - 102 см

5. Объем бедер - 102 см

6. Объем верхней части ноги - 57 см

Цель к 25 сентября 65 кг

 

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за15/09/11

1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +35 баллов (70 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 101

Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15/09/11

1. Соблюдение КК – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +26 баллов (52 мин)
7. АЦ процедуры – 0 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – 0 баллов.

Итого: 62

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15 сен:

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) –10 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Всего за день -40 баллов.

Замеры:

               Вес          ОГ     ОТ      ОЖ       ОБ       Он

01.сен     101,4       112     100     113     120       70

 08.сен    100,6      112      100     113      120       70

15.сен     100,0      112       97      112     119       69

 

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Замеры:

Цель1 - 47кг (но мне кажется что с набором мышечной массы не получится такого достигнуть), цель 2- уеньшить обхват ноги в самом широком месте до 45-48см, цель3 - рельефный прес

 

 

Вес- 49,0   =     48,5 (-0,5) 

 

1. Обхват ребер под грудью - 69        = 68 (-1)

 

2. Обхват талии  - 62                              = 60(-2)

3. Обхват бедер - 89                              = 89

4. Обхват живота - 82                            = 79см (-3см)

 

5. Обхват бедра  - 51\45\35                 =50\41\35(-1/-4/0)

 

6. Обхват бицепса - 24см                    = 24

 7. Обхват икры - 31                              = 31

 

 

 

 

 

 

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика