|
|
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
19.9.2011 23:53
|
19/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов 2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов 3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов 4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов 5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов 6. Спорт – +28 баллов (56 мин) 7. АЦ процедуры – +10 баллов 8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 94
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
19.9.2011 22:45
|
19 сентября:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 2. Соблюдение БЖУ - 6 3. Выпито 8 стаканов и более – 10 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 15 7. АЦ процедуры (любые) – 10 8. Выполнение всех пунктов - 10
Еееее! в первый раз все выполнила)))
Всего за день - 81 балл
Всего за гонку - 1762 + 81 = 1843 балла
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
19.9.2011 22:26
|
Отчет за 19 сентября:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 2. Соблюдение БЖУ - 6 3. Выпито 8 стаканов и более – 10 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 25 (50 минут) 7. АЦ процедуры (любые) – 10 8. Выполнение всех пунктов - 10
Итого: 91 баллов
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
19.9.2011 20:03
|
18 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт –0 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого 20 баллов
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
19.9.2011 19:47
|
17.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –2 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 38 баллов
За гонку - 968,5
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
19.9.2011 13:17
|
Отчет за 18.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт-10б.
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.
8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.
Итого: 76 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
19.9.2011 13:15
|
Отчет за 17.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт-10б.
7.АЦ процедуры(АЦкрем+баня) - +10 б.
8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.
Итого: 76 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
19.9.2011 12:55
|
Отчет за 16.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт-10б.
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.
8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.
Итого: 76 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
19.9.2011 12:02
|
18.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 2. Соблюдение БЖУ - 6 3. Выпито 8 стаканов и более – 0 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0 7. АЦ процедуры (любые) – 10 8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 46 баллов
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
19.9.2011 10:22
|
отчеты за 15.09-18.09: 15/09 16\09 17 и 18\09
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов | 10 | 10
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов | 6 | 2
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов | 10 | 0
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов | 10 | 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов | 10 | 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) 5 баллов = 15 баллов | 15 | 0
7. АЦ процедуры (массаж костяшками – 10 баллов | 10 | 0
8. За выполнение всех пунктов 10 | 10 | 0
Итого: 81 | 81 | 32
Общий результат = 1555+81+81+32+32 = 1781 баллов
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
19.9.2011 2:16
|
Отчет за 18 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
Итого 76 баллов
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
18.9.2011 22:58
|
18/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов 2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов 3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов 4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов 5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов 6. Спорт – +21 баллов (43 мин) 7. АЦ процедуры – +10 баллов 8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 87
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
18.9.2011 21:09
|
18 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем+душ с сезалевой варежкой) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого 76 баллов
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
18.9.2011 20:06
|
Отчет за 18 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) -0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день -20 баллов.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
18.9.2011 19:20
|
Отчет за 17 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) - 20 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день - 66 баллов.
Отчет за 18 сентября:
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) - 20 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
Всего за день - 60 баллов
Всего за гонку - 1541 + 95 бб + 60 + 66 = 1762 балла
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
18.9.2011 15:37
|
Отчет за16.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 2. Соблюдение БЖУ - 6 3. Выпито 8 стаканов и более – 10 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 0 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0 7. АЦ процедуры (любые) – 0 8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 36 баллов
Отчет за 17.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 2. Соблюдение БЖУ - 6 3. Выпито 8 стаканов и более – 10 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0 7. АЦ процедуры (любые) – 10 8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 46 баллов
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
18.9.2011 13:24
|
Отчет за 16 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) -0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день -20 баллов.
Отчет за 17 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) -0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день -20 баллов.
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
18.9.2011 13:20
|
16.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 2. Соблюдение БЖУ - 6 3. Выпито 8 стаканов и более – 10 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0 7. АЦ процедуры (любые) – 0 8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 46 баллов
17.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 0 2. Соблюдение БЖУ - 6 3. Выпито 8 стаканов и более – 0 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0 7. АЦ процедуры (любые) – 10 8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 36 баллов
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Dikarkaya
Diet-Баллов: 16526
Сообщений: 346
18.9.2011 10:48
|
16 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого 44
17 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 15 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого 49
Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
17.9.2011 23:29
|
отчет за 15.09 16.09 17.09
1.калории 10 0 0
2БЖУ 6 0 0
3.вода 10 0 10
4.ов.,фрукты 10 10 10
5.ужин 10 0 10
6.спорт 20 30
7.АЦ 10 0 10
8. 10 0 0
Итог: 86 10 70
Всего
за гонку: 1814 1824 1894
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
17.9.2011 23:28
|
17/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов 2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов 3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов 4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов 5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов 6. Спорт – +21 баллов (42 мин) 7. АЦ процедуры – +10 баллов 8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 87
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
17.9.2011 21:19
|
15.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –0 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 36 баллов
За гонку - 882,5
16.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 2 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –6 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 22 баллов
За гонку - 920,5
17.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –0 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 10 баллов
За гонку - 930,5
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
17.9.2011 21:08
|
17 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 15 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого 81 балл
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
17.9.2011 19:11
|
В последнем отчете забыла добавить бонусные баллы за прошлую неделю. Я их добавила в общую сумму у себя в таблице. Все баллы учтены, не переживайте)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
17.9.2011 11:19
|
16 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем+душ с ац скрабом) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого 76
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
16.9.2011 23:03
|
16/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов 2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов 3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов 4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов 5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов 6. Спорт – +21 баллов (42 мин) 7. АЦ процедуры – +10 баллов 8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 87
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
16.9.2011 22:47
|
16 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 2. Соблюдение БЖУ - 4 3. Выпито 8 стаканов и более – 10 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 20 7. АЦ процедуры (любые) – 10 8. Выполнение всех пунктов - 0
Всего за день - 64
Всего за гонку - 1477 + 64 = 1541 балл
Замеры:
Вес- 88 кг
1. Обхват груди - 106 (вот она и начала худеть, хнык)
2. Обхват талии - 85
3. Обхват живота - 108 (КД в понедельник, вздулся)
4. Обхват бедер - 115
5. Обхват бедра - 71.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
16.9.2011 22:22
|
16 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 2. Соблюдение БЖУ - 0 3. Выпито 8 стаканов и более – 10 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0 7. АЦ процедуры (любые) – 10 8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого-50
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
16.9.2011 15:40
|
замеры
вес-очень печально....но 48
талия-63
бедра-88
живот-79
нога-50
рука-26((((((((((((((((
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
Ириска2009
Diet-Баллов: 4330
Сообщений: 719
16.9.2011 13:09
|
Мне тоже за 15-0 баллов, не получается что-то
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
16.9.2011 10:55
|
15 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 2. Соблюдение БЖУ - 4 3. Выпито 8 стаканов и более – 10 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 15 7. АЦ процедуры (любые) – 10 8. Выполнение всех пунктов - 0
Всего за день - 59 баллов
Всего за гонку - 1477 баллов.
Замеры вечером скину, если буду в состоянии. Пары до 10 вечера...
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
16.9.2011 10:19
|
15.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 2. Соблюдение БЖУ - 6 3. Выпито 8 стаканов и более – 0 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 30 7. АЦ процедуры (любые) – 10 8. Выполнение всех пунктов - 0
Итого: 76 баллов
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
16.9.2011 10:09
|
Отчет за 15.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 9 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт-10б.
7.АЦ процедуры(АЦкрем+массаж) - +10 б.
8. Выполнение всех пунктов за день – 10 б.
Итого: 76 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
16.9.2011 10:05
|
мне 0 ставь за 15 сентября, я болею и на все забила....
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
16.9.2011 10:01
|
15 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (АЦ крем+душ с ац скрабом) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого 56
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
16.9.2011 8:57
|
отчет за 15.09
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 30 баллов
7. АЦ процедуры – 10 баллов
8. Выполнение всех пунктов - 0
16.09.11
1. Вес - 68.3 кг
2. Объем груди под грудью - 85 см
3. Объем талии - 82 см
4. Объем живота (наши бока) - 102 см
5. Объем бедер - 102 см
6. Объем верхней части ноги - 57 см
Цель к 25 сентября 65 кг
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
16.9.2011 0:25
|
Отчет за15/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов 2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов 3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов 4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов 5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов 6. Спорт – +35 баллов (70 мин) 7. АЦ процедуры – +10 баллов 8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 101
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
16.9.2011 0:18
|
15/09/11
1. Соблюдение КК – 0 баллов 2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов 3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов 4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов 5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов 6. Спорт – +26 баллов (52 мин) 7. АЦ процедуры – 0 баллов 8. Выполнение всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 62
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
15.9.2011 22:29
|
Отчет за 15 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) –10 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день -40 баллов.
Замеры:
Вес ОГ ОТ ОЖ ОБ Он
01.сен 101,4 112 100 113 120 70
08.сен 100,6 112 100 113 120 70
15.сен 100,0 112 97 112 119 69
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
15.9.2011 21:48
|
Замеры:
Цель1 - 47кг (но мне кажется что с набором мышечной массы не получится такого достигнуть), цель 2- уеньшить обхват ноги в самом широком месте до 45-48см, цель3 - рельефный прес
Вес- 49,0 = 48,5 (-0,5)
1. Обхват ребер под грудью - 69 = 68 (-1)
2. Обхват талии - 62 = 60(-2)
3. Обхват бедер - 89 = 89
4. Обхват живота - 82 = 79см (-3см)
5. Обхват бедра - 51\45\35 =50\41\35(-1/-4/0)
6. Обхват бицепса - 24см = 24
7. Обхват икры - 31 = 31
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|