Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Отчеты по ГОНКАМ с 25 августа по 25 сентября!)

 
    
 
  Всего Страниц (15):    последняя 1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

             25.08         01.09         08.09

Вес      64,8             64,4            64,3       -500 гр

ОГ       92                 92               92

ОПГ    77                 77               76         -1 см

ОТ       74                 74               74

ОЖ     92                  91               91         -1 см

ОБ       102             101              101         -1 см

ОВН    61                61                 61

ОИ      38                38                 38

ОР       31                31                31

Цель к концу гонок: 63 кг, ОТ 72 см, ОЖ 90 см, ОИН 60 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 07.09

КК +10

БЖУ +6

Вода +10

Фрукты/овощи +10

Ужин +10

Спорт +28

АЦ +10

Все пункты +10

Итого: 94 б.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры 8 сен

1. Вес - 46,4
2. Объем груди - 86

3. Объем талии -62
4. Объем живота (наши бока) - 78

5. Объем бедер - 88

6. Объем верхней части ноги - сорри.не померяла.

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 07.09

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 0 баллов

7. АЦ процедуры – 10 баллов

итого 44 баллов 

Всего с начала гонки - 668
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 07.09.2010

1.соблюдение коридора каллорий+10.
2.соблюдение БЖУ+6

3.выпито 8 стаканов +10.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10
5.ужин за 3-4часа до сна+10
6.спорт 60 минус+30
7.АЦ процедуры(массаж)+10.

8. Выполнение всех пунктов за день  +10

Итого: 96 балл

Итого за гонку: 96+835 баллов= 931

Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04/09/11 (забыла этот день)

1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +17 баллов (35 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 83

07/09/11

1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +25 баллов (50 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 91
Всего за гонку: 1006

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 балла 

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 15 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

 8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

 Всего за день - 59 баллов.

Всего за гонку - 881 + 59 = 940 баллов.

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 7сен:

 1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

 2. Соблюдение БЖУ – 2балла 

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 40 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

 8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

 Всего за день -72 баллов.
итого 736 баллов

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 07.09.2011:

 1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов 

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов - 30 мин. = 15 баллов

7. АЦ процедуры (душ с антицеллюлитным скрабом+массаж щеткой) – нет

Итого за сегодня: 45 баллов

Всего с начала гонки: 644 балла

Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 0 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Итого 44)

 

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 2 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов –8 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 10 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Итого: 40 баллов

За гонку - 518,5

 

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0
7. АЦ процедуры (любые) – 0
8. Выполнение всех пунктов - 0

6.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 10
2. Соблюдение БЖУ - 6
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 30
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 10

Итого баллов: 718

26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 06.09.2010

1.соблюдение коридора каллорий+10б.

2.соблюдение БЖУ+6б

3.выпито 10 стаканов +10б.

4.съедено 7 овощей и фруктов +10б

5.ужин за 3-4часа до сна+10б.

6.спорт (ходьба с Лесли 30 мин+изи шейпер 30мин)+30б.

7.АЦ процедуры(душ-Шарко+ АЦкрем)+10б.

8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 86 баллов

Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет 6.09:smile

 1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов 

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 30 баллов

7. АЦ процедуры (антицеллюлитный скраб) – 10 баллов

8. За выполнение всех пунктов +10

Итого: 96

Общий результат = 821+96 = 917 балл

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 3.09.11.          4.09.        5.09.      6.09

1.КК+10                         +10       +10        +10

2.БЖУ+6                        +6          +6        +6

3.Вода+10                      +10         +10      +10

4.Фрукты/овощи+10         +10         +10       +10 

5.ужин+10б.                    +10        +10        +10

6.спорт+20                      +20         +20       +20

7.АЦ+10                           +10          0         +10

8.+10                               +10          0          +10

Итог:86                              86         76             86                         

ВСего за

гонку:756                          842         918          1004

я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 06.09.2011:

 1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов 

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 0 баллов

7. АЦ процедуры (душ с антицеллюлитным скрабом+массаж щеткой) – нет

Итого за сегодня: 30 баллов

Всего с начала гонки: 599 баллов

Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 06.09

КК +10

БЖУ +6

Вода +10

Фрукты/овощи +10

Ужин +10

Спорт 0

АЦ 0

Все пункты 0

Итого: 46 б.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06.09.2011  

1.соблюдение коридора каллорий+10б.

2.соблюдение БЖУ+6б

3.выпито 8 стаканов +10б.

4.съедено 5 овощей и фруктов +10б

5.ужин за 3-4часа до сна+10б.

6.спорт +5б.

7.АЦ процедуры(АЦ крем, контрастный душ щеткой из сезаля,)+10б.

8.соблюдение всех пунктов +10б

Итого: 71 балл

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов и такое поведение стоит- привесом в 1.5 кг

2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 0 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов 

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

 

итого:44

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 06.09

 1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 30 баллов

7. АЦ процедуры – 10 баллов

итого 74 баллов 

Всего с начала гонки - 624

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 35 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов 

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

 

итого:101

 

всего:706

9.09.2012 мой рост 173, вес 87.
11/12/2012 ВЕС 84
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=44476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 06.09.2010

1.соблюдение коридора каллорий+10.
2.соблюдение БЖУ+6

3.выпито 8 стаканов +10.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10
5.ужин за 3-4часа до сна+10
6.спорт 60 минус+30
7.АЦ процедуры(массаж)+10.

8. Выполнение всех пунктов за день  +10 баллов.

Итого: 96 балл

Итого за гонку: 96+739 баллов = 835 баллов

 

Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06/09/11

1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +22 баллов (44 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 88
 Всего за гонку: 1011

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6 сентября 1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 15 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Всего за день: 59 балло.

Всего за гонку: 822 + 59 = 881 балл.

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
06 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 35 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

итого 101
Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 6 сен:

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 40 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – еще плюс 10 баллов.

Всего за день -106 баллов.

Итого 664 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5.09.2011

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 6 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 10 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

Итого: 50 баллов

За гонку - 478,5

 

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.09.2010

1.соблюдение коридора каллорий+10.
2.соблюдение БЖУ+6

3.выпито 8 стаканов +10.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10
5.ужин за 3-4часа до сна+10
6.спорт 70 минус+35
7.АЦ процедуры(массаж)+10.

8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 101 балл

Итого за гонку: 101+638 = 739 баллов

Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.09.2010

1.соблюдение коридора каллорий+10б.

2.соблюдение БЖУ+6б

3.выпито 10 стаканов +10б.

4.съедено 7 овощей и фруктов +10б

5.ужин за 3-4часа до сна+10б.

6.спорт+10б.

7.АЦ процедуры(душ-Шарко+ АЦкрем)+10б.

8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 76 баллов

Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05.09.2011  smile

1.соблюдение коридора каллорий+10б.

2.соблюдение БЖУ+6б

3.выпито 8 стаканов +10б.

4.съедено 5 овощей и фруктов +10б

5.ужин за 3-4часа до сна+10б.

6.спорт0б.

7.АЦ процедуры(АЦ крем)+10б.

Итого: 56 баллов

Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет 5.09:smile

 1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов 

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 0 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 15 баллов

7. АЦ процедуры (антицеллюлитный скраб) – 10 баллов

Итого: 59

Общий результат = 762+59 = 821 балл

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.09

КК +10

БЖУ +6

Вода +10

Фрукты/овощи (5) +10

Ужин +10

Спорт +17

АЦ +10

Все пункты +10

Итого: 89 б.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 05.09

4 балла за БЖУ

и 4 балла за фрукты....

Изучаю мир, стремлюсь к гармонии и знаю, что возможно все.
174 см.
янв11-авг11-ноя11
68кг --- 60кг --- 57кг
было - есть - будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 05.09

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 15 баллов

7. АЦ процедуры – 10 баллов

итого 39 баллов 

Всего с начала гонки - 550

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04/09/11

1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +70 баллов (140 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 134

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05/09/11

1. Соблюдение КК – +10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов
6. Спорт – +25 баллов (51 мин)
7. АЦ процедуры – +10 баллов
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.

Итого: 91
Всего за гонку: 923

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 августа

1. Соблюдение коридора калорий – 0
2. Соблюдение БЖУ - 0
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 15
7. АЦ процедуры (любые) – 10
8. Выполнение всех пунктов - 0

Всего за день: 55

Всего за гонку: 767 + 55 = 822

Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 сен:

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 балла 

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 30 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – еще плюс 10 баллов.

Всего за день - 96 баллов.

Итого 559баллов

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.09,2011:

 1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов 

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 0 баллов

7. АЦ процедуры (душ с антицеллюлитным скрабом+массаж щеткой) – нет

Итого за сегодня: 30 баллов

Всего с начала гонки: 569 баллов

Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 30 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

итого 96

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)
  Всего Страниц (15):    последняя 1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика