|
|
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
8.9.2011 9:46
|
25.08 01.09 08.09
Вес 64,8 64,4 64,3 -500 гр
ОГ 92 92 92
ОПГ 77 77 76 -1 см
ОТ 74 74 74
ОЖ 92 91 91 -1 см
ОБ 102 101 101 -1 см
ОВН 61 61 61
ОИ 38 38 38
ОР 31 31 31
Цель к концу гонок: 63 кг, ОТ 72 см, ОЖ 90 см, ОИН 60 см
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
8.9.2011 9:44
|
Отчет за 07.09
КК +10
БЖУ +6
Вода +10
Фрукты/овощи +10
Ужин +10
Спорт +28
АЦ +10
Все пункты +10
Итого: 94 б.
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
8.9.2011 9:02
|
Замеры 8 сен
1. Вес - 46,4 2. Объем груди - 86
3. Объем талии -62 4. Объем живота (наши бока) - 78
5. Объем бедер - 88
6. Объем верхней части ноги - сорри.не померяла.
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
8.9.2011 6:29
|
отчет за 07.09
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры – 10 баллов
итого 44 баллов
Всего с начала гонки - 668
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
8.9.2011 3:36
|
Отчет за 07.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10. 2.соблюдение БЖУ+6
3.выпито 8 стаканов +10. 4.съедено 5 овощей и фруктов +10 5.ужин за 3-4часа до сна+10 6.спорт 60 минус+30 7.АЦ процедуры(массаж)+10.
8. Выполнение всех пунктов за день +10
Итого: 96 балл
Итого за гонку: 96+835 баллов= 931
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
7.9.2011 23:39
|
04/09/11 (забыла этот день)
1. Соблюдение КК – +10 баллов 2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов 3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов 4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов 5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов 6. Спорт – +17 баллов (35 мин) 7. АЦ процедуры – +10 баллов 8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 83
07/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов 2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов 3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов 4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов 5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов 6. Спорт – +25 баллов (50 мин) 7. АЦ процедуры – +10 баллов 8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 91 Всего за гонку: 1006
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
7.9.2011 22:24
|
7 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 15 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день - 59 баллов.
Всего за гонку - 881 + 59 = 940 баллов.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
7.9.2011 21:52
|
Отчет за 7сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 2балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 40 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день -72 баллов. итого 736 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Лана123
Diet-Баллов: 14932
Сообщений: 627
Город: Донецк
7.9.2011 21:26
|
Отчет за 07.09.2011:
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов - 30 мин. = 15 баллов
7. АЦ процедуры (душ с антицеллюлитным скрабом+массаж щеткой) – нет
Итого за сегодня: 45 баллов
Всего с начала гонки: 644 балла
Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29115
Сообщений: 10516
Город: Киев
7.9.2011 21:24
|
6.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого 44)
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
7.9.2011 19:47
|
6.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 2 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –8 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 40 баллов
За гонку - 518,5
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Pravdina
Diet-Баллов: 2537
Сообщений: 208
7.9.2011 15:42
|
5.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 2. Соблюдение БЖУ - 6 3. Выпито 8 стаканов и более – 10 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 0 7. АЦ процедуры (любые) – 0 8. Выполнение всех пунктов - 0
6.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 2. Соблюдение БЖУ - 6 3. Выпито 8 стаканов и более – 10 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 30 7. АЦ процедуры (любые) – 10 8. Выполнение всех пунктов - 10
Итого баллов: 718
26 лет, рост 173
было 74 кг
11.04 70 кг
11.05 67 кг
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
7.9.2011 11:33
|
Отчет за 06.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 10 стаканов +10б.
4.съедено 7 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт (ходьба с Лесли 30 мин+изи шейпер 30мин)+30б.
7.АЦ процедуры(душ-Шарко+ АЦкрем)+10б.
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 86 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
7.9.2011 10:16
|
отчет 6.09:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 30 баллов
7. АЦ процедуры (антицеллюлитный скраб) – 10 баллов
8. За выполнение всех пунктов +10
Итого: 96
Общий результат = 821+96 = 917 балл
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
малышечка13
Diet-Баллов: 7449
Сообщений: 914
7.9.2011 9:58
|
отчет за 3.09.11. 4.09. 5.09. 6.09
1.КК+10 +10 +10 +10
2.БЖУ+6 +6 +6 +6
3.Вода+10 +10 +10 +10
4.Фрукты/овощи+10 +10 +10 +10
5.ужин+10б. +10 +10 +10
6.спорт+20 +20 +20 +20
7.АЦ+10 +10 0 +10
8.+10 +10 0 +10
Итог:86 86 76 86
ВСего за
гонку:756 842 918 1004
я не такая...я лучше!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=34584
Маша.28 лет.Рост-169.Стартовала с весом-104кг.
1цель-100ЕСТЬ!.2цель-98кгЕСТЬ!3цель-95кг
Вес снова 99,5кг.Украина.
|
Лана123
Diet-Баллов: 14932
Сообщений: 627
Город: Донецк
7.9.2011 9:53
|
Отчет за 06.09.2011:
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 0 баллов
7. АЦ процедуры (душ с антицеллюлитным скрабом+массаж щеткой) – нет
Итого за сегодня: 30 баллов
Всего с начала гонки: 599 баллов
Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
7.9.2011 9:30
|
Отчет за 06.09
КК +10
БЖУ +6
Вода +10
Фрукты/овощи +10
Ужин +10
Спорт 0
АЦ 0
Все пункты 0
Итого: 46 б.
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22002
Сообщений: 11792
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
7.9.2011 9:02
|
06.09.2011
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт +5б.
7.АЦ процедуры(АЦ крем, контрастный душ щеткой из сезаля,)+10б.
8.соблюдение всех пунктов +10б
Итого: 71 балл
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
7.9.2011 8:46
|
06 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов и такое поведение стоит- привесом в 1.5 кг
2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 0 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
итого:44
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
7.9.2011 7:33
|
отчет за 06.09
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 30 баллов
7. АЦ процедуры – 10 баллов
итого 74 баллов
Всего с начала гонки - 624
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
Мадрэ
Diet-Баллов: 994
Сообщений: 64
Город: Донецк
7.9.2011 1:31
|
06 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 35 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого:101
всего:706
9.09.2012 мой рост 173, вес 87.
11/12/2012 ВЕС 84
Заходите в гости:
/community/post.php?topic_id=44476
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
7.9.2011 1:29
|
Отчет за 06.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10. 2.соблюдение БЖУ+6
3.выпито 8 стаканов +10. 4.съедено 5 овощей и фруктов +10 5.ужин за 3-4часа до сна+10 6.спорт 60 минус+30 7.АЦ процедуры(массаж)+10.
8. Выполнение всех пунктов за день +10 баллов.
Итого: 96 балл
Итого за гонку: 96+739 баллов = 835 баллов
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
6.9.2011 23:59
|
06/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов 2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов 3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов 4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов 5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов 6. Спорт – +22 баллов (44 мин) 7. АЦ процедуры – +10 баллов 8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 88 Всего за гонку: 1011
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
6.9.2011 23:20
|
6 сентября 1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 15 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Всего за день: 59 балло.
Всего за гонку: 822 + 59 = 881 балл.
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
Dikarkaya
Diet-Баллов: 16526
Сообщений: 346
6.9.2011 22:26
|
06 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 35 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого 101
Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
6.9.2011 20:58
|
Отчет за 6 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 40 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – еще плюс 10 баллов.
Всего за день -106 баллов.
Итого 664 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
6.9.2011 19:23
|
5.09.2011
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 6 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 10 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 0 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.
Итого: 50 баллов
За гонку - 478,5
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
6.9.2011 14:07
|
Отчет за 05.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10. 2.соблюдение БЖУ+6
3.выпито 8 стаканов +10. 4.съедено 5 овощей и фруктов +10 5.ужин за 3-4часа до сна+10 6.спорт 70 минус+35 7.АЦ процедуры(массаж)+10.
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 101 балл
Итого за гонку: 101+638 = 739 баллов
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Masskva80
Diet-Баллов: 9191
Сообщений: 2335
Город: Минск
6.9.2011 11:12
|
Отчет за 05.09.2010
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 10 стаканов +10б.
4.съедено 7 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт+10б.
7.АЦ процедуры(душ-Шарко+ АЦкрем)+10б.
8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 76 баллов
Ирина, 33 года, рост 170см. Верю, что все получится!
Мой домик - id=36680
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22002
Сообщений: 11792
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
6.9.2011 10:16
|
05.09.2011
1.соблюдение коридора каллорий+10б.
2.соблюдение БЖУ+6б
3.выпито 8 стаканов +10б.
4.съедено 5 овощей и фруктов +10б
5.ужин за 3-4часа до сна+10б.
6.спорт0б.
7.АЦ процедуры(АЦ крем)+10б.
Итого: 56 баллов
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
6.9.2011 10:12
|
отчет 5.09:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 0 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 15 баллов
7. АЦ процедуры (антицеллюлитный скраб) – 10 баллов
Итого: 59
Общий результат = 762+59 = 821 балл
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
6.9.2011 9:27
|
Отчет за 05.09
КК +10
БЖУ +6
Вода +10
Фрукты/овощи (5) +10
Ужин +10
Спорт +17
АЦ +10
Все пункты +10
Итого: 89 б.
|
Adventurefox
Diet-Баллов: 255
Сообщений: 27
Город: Краснодар
6.9.2011 9:23
|
отчет за 05.09
4 балла за БЖУ
и 4 балла за фрукты....
Изучаю мир, стремлюсь к гармонии и знаю, что возможно все.
174 см.
янв11-авг11-ноя11
68кг --- 60кг --- 57кг
было - есть - будет
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
6.9.2011 7:54
|
отчет за 05.09
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 0 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов –10 балов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов
6. Спорт – 15 баллов
7. АЦ процедуры – 10 баллов
итого 39 баллов
Всего с начала гонки - 550
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
6.9.2011 0:14
|
04/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов 2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов 3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов 4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов 5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов 6. Спорт – +70 баллов (140 мин) 7. АЦ процедуры – +10 баллов 8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 134
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
6.9.2011 0:00
|
05/09/11
1. Соблюдение КК – +10 баллов 2. Соблюдение БЖУ – +6 баллов 3. Выпито 8 стаканов и более – +10 баллов 4. Съедено 5 овощей и фруктов – +10 баллов 5. Ужин за 3-4 часа до сна – +10 баллов 6. Спорт – +25 баллов (51 мин) 7. АЦ процедуры – +10 баллов 8. Выполнение всех пунктов за день – +10 баллов.
Итого: 91 Всего за гонку: 923
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
olik_lelik
Diet-Баллов: 5570
Сообщений: 359
5.9.2011 22:36
|
2 августа
1. Соблюдение коридора калорий – 0 2. Соблюдение БЖУ - 0 3. Выпито 8 стаканов и более – 10 4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 15 7. АЦ процедуры (любые) – 10 8. Выполнение всех пунктов - 0
Всего за день: 55
Всего за гонку: 767 + 55 = 822
Меня зовут Оля, мне 22 года, живу в Москве.
Мой рост - 174 см
Сейчас во мне 85 кг
Следующая цель - 70 кг
Бороться и найти, найти и не сдаваться (:
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37406
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
5.9.2011 22:32
|
Отчет за 5 сен:
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 балла
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 30 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – еще плюс 10 баллов.
Всего за день - 96 баллов.
Итого 559баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Лана123
Diet-Баллов: 14932
Сообщений: 627
Город: Донецк
5.9.2011 22:18
|
Отчет за 05.09,2011:
1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 0 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт ( за каждые 10 минут) – 5 баллов = 0 баллов
7. АЦ процедуры (душ с антицеллюлитным скрабом+массаж щеткой) – нет
Итого за сегодня: 30 баллов
Всего с начала гонки: 569 баллов
Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).
|
Dikarkaya
Diet-Баллов: 16526
Сообщений: 346
5.9.2011 21:17
|
05 сентября
1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов
2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов
3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов
4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов
5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов
6. Спорт – 30 баллов
7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов
8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.
итого 96
Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)
|