|
|
|
|
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
27.8.2011 15:06
|
Спасибки! Я начала тоже читать книгу"Диеты не работают",интересненько..
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
27.8.2011 14:00
|
Поздравляю с отвесиком)))
Так держать!!!
Алёна)
Цель - 50 кг
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
27.8.2011 10:59
|
У меня сегодня снова радость,вес 85,9 ,т.е -400 гр
Отчет за 26.08
1.Коридор-перебрала чуть-чуть(все пишу на глаз,возможно,что уложилась)
2 Воды много,8 минимум выпила
3.Обруч-20 минут
4.маска антицеллюлитная-40 мин
5.массаж антиц.-на каждую зону по 10 минут
6.Стакан воды с яблочным уксусом-натощак днем и вечером
7.Последний прием пищи-18.30
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
27.8.2011 10:46
|
rysalo4ka, приветик!
Спасибо! Конечно,забегай!
Я к тебе тоже загляну
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
rysalo4ka
Diet-Баллов: 6039
Сообщений: 290
27.8.2011 0:00
|
Привет!
Во первых молодец! Ставишь себе реальные цели, не хочешь травить себя до скелетизма... Удачи!
Буду заходить, радоваться удачам - так что старайся не только для себя :)
Буду рада приветствовать и у себя на страничке - /community/post.php?topic_id=36681
Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 23:36
|
Алена,да ,я ввожу в планировщик с понедельника(уже 5 день),почти всегда попадаю в зеленый коридор.
4 моих подруги небольшого роста,примерно 160-165 см,а одна девочка где-то на 2 см ниже меня.
Я,конечно, на их фоне просто слон. У меня и кость широкая,тяжелая,так что не думаю,что смогу весить меньше 65 кг.
В весе 75 кг я чувствую себя королевой,так как никто не догадается о моем весе(кости тяжелые)мужчины оборачивались в след,и куча комплиментов,недостатка в поклонниках не имела.А потом,как-то расслабилась,есть мужчина,который любит меня такой,какая есть,не хочет,чтобы я худела(может боиться,что уведут
Подружки очень следят за собой,не дай бог малейшая жиринка,сразу на диету.
Они вообще как тростиночки.Я хочу похудеть,но не до такой степени,все же немного округлые формы мне нравятся больше,и смотриться сексуальнее.А девочка,которая ростом почти как я,у нее нет месячных,скорее всего это последствия диет.Так что лучше всего разумно питаться,и голодовками не увлекаться.
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 23:10
|
Эле4ка76, конечно,надо было уже летом быть в форме,к пляжному сезону,поздно спохватились,да ладно,то ли еще будет!
Хорошо хоть сейчас настрой боевой!!!и все у нас получиться,главное не вешать нос и верить в себя(по вере дано будет тебе)
А у нас лето круглый год,так что,по любому,к лету буду в форме
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
26.8.2011 20:59
|
Элин, ты писала про подруг по 45 кг, а какой у них рост можно поинтересоваться? Мне кажется, что 45 для девушек выше 160 это как то слишком...мало. разве нет? Или они гармонично смотрятся в своём весе?
Мне правда интересно А то я цель себе поставила 50 окончательную, но не знаю как в 50 буду выглядеть, думала, что даже мало это... Эх, 45, наверное, это прям совсем совсем дюймовочки
Алёна)
Цель - 50 кг
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
26.8.2011 20:51
|
Элин, ты калории считать начала? Забивала сегодня в планировщик?
Алёна)
Цель - 50 кг
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 8227
Сообщений: 1957
Город: Уфа
26.8.2011 20:42
|
Элина ты права. Как раз времени сейчас полно, лето прошло, впереди осень, зима и весна, можно столько дел за это время наворотить
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 6 и 2,6 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
82,3 (есть)
67 будет id=27376
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 20:36
|
Эле4ка76, привет!
Конечно,давай,вместе веселее,и контроль,и поддержка,я только за!
Я зарегистрировалась давно,месяца 2 сидела на Дионе,а потом даже не заходила.
А теперь решила все,с меня хватит жиром трести.
Молодая,красивая,осталось только фигуру вылепить.
Я решила,что что достойна самого лучшего,и фигуры в том числе!
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
Эле4ка76
Diet-Баллов: 8227
Сообщений: 1957
Город: Уфа
26.8.2011 20:25
|
Элина, привет! Я тоже на Дионе почти год, но то вперёд, то назад туда сюда вес гоняю, вижу что ты тоже намерена в этот раз дойти до победного конца. У меня тоже стимул сейчас появился, скоро на работу выходить вот и начала стараться)))
Если не против давай вместе худеть)))
Меня зовут Эльза. 40 лет, мама троих сыночков. 21, 6 и 2,6 года
Вас никто не заставляет!!! Все что вы делаете, вы делаете только для себя!!!
107 было
104,7 (17.09.2014)
82,3 (есть)
67 будет id=27376
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 20:14
|
Я сегодня молодец,не пошла у мужа на поводу съесть шашлык из свинины,который он принес с корабля.
Все-таки,он не такой вкусный,как только что приготовленный,подумала я,и отказалась,чему несказанно рада.Нужно продолжать в том же духе,хотя бы на месяц отказаться от этого жирного мяса.
Хотела пойти сегодня на море,но так,как он устал от морской прогулки и пошел спать,я осталась в офисе,кто-то должен а нем находиться
Завтра придется наверстать,как минимум 2 часа плавание,чтобы не отходить от заданного курса.
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 19:26
|
Ну,вот,хотела купить электронные весы,в итоге набрала рыбы и креветок,и всяких овощей.Ладно,в следующий раз куплю,только надо будет побольше денег взять,чтобы не получилось,как сегодня.
Даже забыла купить угли для мангала,а так хотелось барбекю из цыпуры.
Пришлось рыбку в духовке запекать с баклажанами,кабачком,фетой.Запах стоит...Скорее бы это съесть
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
26.8.2011 19:21
|
Странно Значит нужно, чтобы время ещё прошло...
Алёна)
Цель - 50 кг
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 13:52
|
Ну,вот,совсем никак не получается ни с фотками,ни с аватарками
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 13:43
|
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
26.8.2011 13:25
|
Надо зайти в "моя диета", там нажать "все твои настройки" и слева там квадратик - для изменения картинки.
Алёна)
Цель - 50 кг
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 13:07
|
Алена,а как вставить аватарку?
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 13:01
|
О,приветик! Я и не видела,что ты у меня была,пока я писала сообщение.
Поздравляю с отвесиком!
Я уже 5 дней кручу обруч с шипами,результаты начинают появляться,талия вырисовывается.Моя подруга привезла мне обруч,всякие маски от целлюлита,увидев,как я изменилась,решила действовать,чтобы я не расползалась и следила за собой.Еще сфотографировала во всех ракурсах мой жир,чтобы я увидела со стороны себя,и после увиденного я начала действовать.
У меня все подружки такие худые,по 45 кг,везет им.А та,которая привезла мне обруч и кремы,ей 37 лет,но дашь максимум 25.Очень хороший крем для лица малавтилин,она всегда им пользуется,и морщин нет вообще.
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
26.8.2011 12:58
|
Элин, ты права, со свининкой точно лучше завязать - самое жирное мясо это(
Я сама большой любитель свининки, но запрещаю её себе
Алёна)
Цель - 50 кг
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 12:46
|
Вывод Прекращаю поглощать свинину в таких количествах
Года три назад я очень сильно похудела перед поездкой на отдых,тогда еще подумала,как же легко худеть оказывается.Вспоминая сейчас,как мне удалось,припоминаю,что тогда я ела очень часто маленькими порциями и делала клизмы-первая неделя каждый день,вторая через день,и т.д,пока не дойдет до 1 раза в неделю
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 12:40
|
А еще я поняла,почему так поправилась.Помимо ресторанов,мы ездим на морские прогулки с туристами на своем корабле 3 раза в неделю,и там шашлык из свинины с лепешкой.Конечно,что я хотела,раньше свинину я почти не ела,а здесь ем такую тяжелую пищу,и так часто.
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
26.8.2011 12:39
|
Хотя уже день))) Тогда доброго дня!
Поздравляю с отвесиком! А ходьба тоже очень ускоряет похудение, я раньше не бегала, только гулять старалась больше и тоже худелось хорошо, а уж по три часа...
У меня сегодня, ура, тоже отвесик - 500 грамм! Довольная)))))Вчера весь день сыром и творогом питалась, ещё и по калориям получился недобор... Хотя съела и сыра и творога прилично - всё-таки белковые продукты лучшее лекарство от срывов, отлично насыщают. Ты за белками тоже следи, лучше жиров или углеводов недобрать, а вот белки желательно в норме всегда держать.
Картинки может и правда из-за того что сообщений мало пока не вставляются
Алёна)
Цель - 50 кг
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
26.8.2011 12:34
|
Алёна)
Цель - 50 кг
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 12:21
|
У меня сегодня -600 грамм,ура-а-а
Начинаю себя приучать кушать овсяную кашу с утра,пью много воды и зеленый чай.Еще с утра натощак и вечером,перед сном, стакан воды с 1 ст.ложкой яблочного уксуса,вычитала,что очень хорошо так худеется
Вчера по каридору все в норме,кроме белков,не добрала.
Делала антицеллюлитный массаж до такой степени,что все ноги в синяках,перестаралась
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 12:07
|
Алена,ты молодец!Еще и бегаешь по утрам,супер!
Я в прошлом году,когда начинала сидеть на Дионе,3 раза в день по 1 часу ходила по полю очень быстрым шагом с наушниками в ушах и слушала музыку,это не так напрягает,как бег,не сильно устаешь,хотя очень потеешь и красный,как помидор
Пробовала загрузить фотки с одноклассников,ссылка вставляется,а фотографии нет,в принципе я давно на Дионе,может имеет значение,что только завела дневник?
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 11:40
|
Фотографии не вставляются,не пойму,почему..
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 11:36
|
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
26.8.2011 11:32
|
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
26.8.2011 1:23
|
/community/post.php?topic_id=36041
а это мой дневничок, если что заходи, там подробнее написано про мою историю
Алёна)
Цель - 50 кг
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
26.8.2011 1:22
|
А вот тебе мотивашка от меня! Романтическая)))
Алёна)
Цель - 50 кг
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
26.8.2011 1:20
|
Элина, на 2 страны жить тоже неплохой расклад))) Я в Москве живу уже 10 лет.
Я худела сначала на протасовке(но у меня были послабления - жиры ела любой жирности и йогурты сладкие себе позволяла+овощи в неограниченном кол-ве), потом уже на Дионе в КК укладывалась и стройнела, в общем Дион работает Будешь следовать инструкции и укладываться в КК - хорошо схуднёшь. У меня, например, до сих пор иногда срывы случаются, иначе бы полегче уже была
А ещё я бегаю по утрам, недавно начала, бег очень улучшает самочувствие и у меня даже энергии больше появляется на день, хотя по идее утренним бегом я её трачу))
Картинки не сразу можно вставлять, но если ты давно на Дионе, то при написании сообщения в окне наверху справа есть квадратик с деревцем - туда ссылка на фото вставляется.
Алёна)
Цель - 50 кг
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
25.8.2011 17:33
|
Bzik, ПРИВЕТИК!Очень рада,что ты ко мне зашла! Я думала,что так и буду здесь в одиночестве. Алена,я смотрю,у тебя было 70,а сейчас 61,круто,тоже хочу.Как ты худела,расскажи,у меня что-то никак не получается,все время хочу что-нить съесть.
Спасибо,огромное,за поддержку и за картинку.
Кстати,а как вставлять картинки,я что-то не разберусь. Хочу мотивашек много.
Да,на Кипре хорошо,море,солнце..Но все же не хватает культурной программы,театра,кино.Так что лучше жить на 2 страны,здесь летом,а в России зимой.
Ты сама откуда,из какого города?
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
25.8.2011 16:20
|
Прочитала твою историю - как же это здорово жить на Кипре, просто сказка! Я чувствую, что на этот раз ты сможешь и доведёшь цифру весов до желаемой! Если что обещаю подпинывать как по заказу)))
Меня Алёна зовут
Алёна)
Цель - 50 кг
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
25.8.2011 16:15
|
elina29, приветик! Сейчас почитаю твою историю. Не скучай тут, буду к тебе заходить
на удачу))
Алёна)
Цель - 50 кг
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
25.8.2011 16:07
|
Никто не заходит,как жалко,хотелось бы иметь союзников.
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
25.8.2011 13:23
|
Вчера собиралась весь день сидеть только на арбузах,в итоге вечером съела чизкейк.Но зато делала антицеллюлитный массаж и маску против целлюлита.
Эта маска такая жгучая,думала сгорю..Но осталась довольная,кажется,кожа разглаживается(делала третий раз)
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
25.8.2011 13:03
|
Зовут меня Элина,мне 30 лет.Вес на сегодняшний день 86,9 кг.Рост 175.
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
elina29
Diet-Баллов: 11091
Сообщений: 3821
25.8.2011 12:54
|
Ну,вот,наконец решилась завести дневник!Начинаю новую жизнь!Год назад сидела на Дионе,так хорошо мне удавалось сбрасывать килограммы,и,как обычно у меня это бывает,бросила на пол пути.Все,хватит быть слабой,беру себя в руки.Сколько себя помню,всегда сидела на диетах.Всегда считала себя толстой,даже в возрасте 15 лет,когда фигура была идеальной.По сравнению со сверстницами я казалась себе больше,чем они.В то время усиленно занималась фитнесом,и даже меня отправили участвовать в конкурсе красоты в 18 лет.Потом уехала учиться,студенческая жизнь,плохое питание.Вышла замуж,родила,и понесло меня.Когда пошла рожать,была уже 99 кг,а до родов 65,набрала за время беременности 34 кг.Все думали,что будет как минимум двойня при виде моего живота,и при том,что я ходила,как утка,переваливаясь из стороны в сторону.Потом на нервной почве перестала есть,ела только яблоки,и очень сильно похудела.И как раз к тому времени набирали на обучение бортпроводников,с последующим трудоустройством.Я выглядела хорошо,и прошла конкурс.Дальше я переехала в Москву,так как базировку нашего самолета прекратили.Ну,а там,ночные рейсы,очень калорийное питание,запахи,которые разносятся по всему салону...Я то поправлялась,то снова садилась на диету,после того,как мне делали замечание руководство(так как стюардесса должна быть стройной).И 1,5 года назад я уехала жить на Кипр,остров Афродиты,богини любви и красоты.Когда еще училась,бывшие стюардессы,которыесейчас уже в возрасте,говорили,что,когда уходишь на землю и прекращаешь летать,разносит очень сильно.И вот,таков результат,что сейчас я не могу смотреть на себя в зеркало.На пляже стыдно раздеться,а вокруг,в основном,только стройные и красивые тела.Приехав сюда,очень часто мы ходили по ресторанам,минимум 2-3 раза в неделю,и кушали мезе.Для тех кто не знает,это различные блюда из 15-20 закусок(сначало приносят салат,потом всякие соусы,картошка,различные виды морепродуктов).В среднем эта трапеза занимает 1,5-2 часа,и всегда еще остается еда,так как невозможно это все в себя запихнуть,а попробовать хочется все.Кушают киприоты обычно вечером,налопавшись от пуза,с утра кофе,в обед фруктф.Приехав,сначало я питалась,как обычно,4-5 раз в день,но со временем изменила привычки,и тоже стала наедаться на ночь.В итоге такой заморской жизни,набрала около 10 кг.Через 2,5 месяца поеду в Россию,поэтому хочу выглядеть на все 100.Буду благодарна всем за поддержку,и за подпинывание меня,чтобы не сорвалась снова с дистанции.С понедельника я начала крутить обруч по 20 минут в день,плаваю по 1 часу,не кушаю на ночь.
Элина.35 лет.Рост 175 Старт 27/11/14 ,Вес 93,2
Взялась снова за себя после отпуска 2017 вес 91,4
цель1-89кг (1.02)-есть!
цель2-85
цель3-80
цель4-75
Я сделаю это!!!!
/myhome/user.php?id=154669
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|