|
|
|
|
|
|
 |
|
ve4nostb
Diet-Баллов: 2055
Сообщений: 129
Город: Владивосток
26.1.2015 16:29
|
Да, хожу в тренажерку;)в основном беговая дорожка.... Ну и так с гантельками:)
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
26.1.2015 11:41
|
ve4nostb, привет!
Я не умею ходить в гости и ничего там не кушать. Во-первых, начинается: да ладно тебе, скушай не обижай хозяев. Или: зачем тебе худеть ты и так нормальная. Или: глупости это считать кбжу!
Поэтому на время худения мне надо отказываться от гостей. Лучше территория где не надо за столом сидеть:-)
Вчера мы переехали домой с сыном, муж настаивал чтоб я подождала. Коридор еще не доделали, типо грязно. Но тк мы уже 1,5 месяца живем у мамы, я не согласилась. Зачем им надоедать уже:-) в общем, вчера спорта не было, но я как электровеник наводила чистоту. Супруг присоединился ко мне. И теперь у нас более менее чисто. Сегодня ребята( кот. Делают ремонт), что то там обдирают в коридоре. Приду после работы, буду искать и освобождать место в зале, для тренировок😊 не хочу бросать спорт.
ve4nostb, а ты делаешь физ. Нагрузку какую-нибудь?
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
ve4nostb
Diet-Баллов: 2055
Сообщений: 129
Город: Владивосток
26.1.2015 3:20
|
Веселинка пишет 25.01.2015 в 16:25 (ссылка):
ve4nostb, поздравляю с отвесиком+)
мы в пятницу ходили в гости. Ужинали и пили мартини. Поэтому у меня привес, как обычно после похода в гости. Не могу себя научить, чтоб в гости приходить сытой и пить чай тогда бы не было нарушений в питании.
В марте мы уезжаем в отпуск, а я все на месте одном топчусь. В субботу спорта не было, и питание не соблюдала. Сегодня вернулась в свой режим, кбжу считаю, хочу позаниматься спортом. Но т.к. мы сейчас живем у бабушки в 2-х комнатной квартире, то зал надо отвоевать у ребенка. Он мультики смотрит а после обеда я убегаю в свою квартиру (там ремонт у нас), хочу поубирать пыль, да грязь.
Эх...вот нельзя в выходные забывать про БЖУ...короче в субботу я держалась..в воскресенье я чего то ела такое..сама не знаю, так что сегодня я с привесиком таким нехилым...74,8=((сижу пожинаю плоды... |
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
25.1.2015 9:25
|
ve4nostb, поздравляю с отвесиком+)
мы в пятницу ходили в гости. Ужинали и пили мартини. Поэтому у меня привес, как обычно после похода в гости. Не могу себя научить, чтоб в гости приходить сытой и пить чай тогда бы не было нарушений в питании.
В марте мы уезжаем в отпуск, а я все на месте одном топчусь. В субботу спорта не было, и питание не соблюдала. Сегодня вернулась в свой режим, кбжу считаю, хочу позаниматься спортом. Но т.к. мы сейчас живем у бабушки в 2-х комнатной квартире, то зал надо отвоевать у ребенка. Он мультики смотрит а после обеда я убегаю в свою квартиру (там ремонт у нас), хочу поубирать пыль, да грязь.
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
ve4nostb
Diet-Баллов: 2055
Сообщений: 129
Город: Владивосток
23.1.2015 3:14
|
|
ve4nostb
Diet-Баллов: 2055
Сообщений: 129
Город: Владивосток
23.1.2015 3:08
|
УРА!! сегодня 74,1...то есть минус..300....день начался прекрасно=) |
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
22.1.2015 12:27
|
ve4nostb пишет 22.01.2015 в 15:39 (ссылка): Веселинка пишет 22.01.2015 в 13:44 (ссылка):
Доброе утро!
Опять привес :( +600 грамм, чтож такое то. Вчера коридор зеленый, спорт аэробика "pump it up" 77 мин и вакуумный массаж. Утром еле встала с кровати:-) ну и ладно, переживем.
Может это мышцы?=)
Не знаю что там у меня:) на весы не встану до понедельника, надоело расстраиваться, надеюсь по см на теле что то видно будет:-)
ve4nostb пишет 22.01.2015 в 15:41 (ссылка): Веселинка пишет 22.01.2015 в 13:46 (ссылка):
ve4nostb пишет 22.01.2015 в 07:55 (ссылка):
Веселинка пишет 21.01.2015 в 17:10 (ссылка):
ve4nostb пишет 21.01.2015 в 11:28 (ссылка):
привет=)я к такому весу только стремлюсь..
Привет! все получится:-) я то уже знаю, если с ленью разобраться, то результат на лицо, т.е. на теле:-) А еще главное сильно хотеть этого. Я ленилась два года и снова набрала 10 кг. Теперь надоело уже не влазить в платья.
Да. так обидно...что то что хочет надеть, не налазит....все висит....но я стараюсь...я стартовала неделю назад с весом в 76,7....сегодня вот с устра вес 74,4....
Оо, отличный результат:-) хорошее начало:)
Может быть так кажется что ого целых 2,2 килограма..но на самом деле это очень мало...по одежде не заметно...да и по внешности в целом тоже
Да, ты права. 2,2 кг никак по одежде не заметно
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
ve4nostb
Diet-Баллов: 2055
Сообщений: 129
Город: Владивосток
22.1.2015 11:41
|
Веселинка пишет 22.01.2015 в 13:46 (ссылка):
ve4nostb пишет 22.01.2015 в 07:55 (ссылка):
Веселинка пишет 21.01.2015 в 17:10 (ссылка):
ve4nostb пишет 21.01.2015 в 11:28 (ссылка):
привет=)я к такому весу только стремлюсь..
Привет! все получится:-) я то уже знаю, если с ленью разобраться, то результат на лицо, т.е. на теле:-) А еще главное сильно хотеть этого. Я ленилась два года и снова набрала 10 кг. Теперь надоело уже не влазить в платья.
Да. так обидно...что то что хочет надеть, не налазит....все висит....но я стараюсь...я стартовала неделю назад с весом в 76,7....сегодня вот с устра вес 74,4....
Оо, отличный результат:-) хорошее начало:)
Может быть так кажется что ого целых 2,2 килограма..но на самом деле это очень мало...по одежде не заметно...да и по внешности в целом тоже |
ve4nostb
Diet-Баллов: 2055
Сообщений: 129
Город: Владивосток
22.1.2015 11:39
|
Веселинка пишет 22.01.2015 в 13:44 (ссылка):
Доброе утро!
Опять привес :( +600 грамм, чтож такое то. Вчера коридор зеленый, спорт аэробика "pump it up" 77 мин и вакуумный массаж. Утром еле встала с кровати:-) ну и ладно, переживем.
Может это мышцы?=) |
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
22.1.2015 6:46
|
ve4nostb пишет 22.01.2015 в 07:55 (ссылка): Веселинка пишет 21.01.2015 в 17:10 (ссылка):
ve4nostb пишет 21.01.2015 в 11:28 (ссылка):
привет=)я к такому весу только стремлюсь..
Привет! все получится:-) я то уже знаю, если с ленью разобраться, то результат на лицо, т.е. на теле:-) А еще главное сильно хотеть этого. Я ленилась два года и снова набрала 10 кг. Теперь надоело уже не влазить в платья.
Да. так обидно...что то что хочет надеть, не налазит....все висит....но я стараюсь...я стартовала неделю назад с весом в 76,7....сегодня вот с устра вес 74,4....
Оо, отличный результат:-) хорошее начало:)
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
22.1.2015 6:44
|
Доброе утро!
Опять привес :( +600 грамм, чтож такое то. Вчера коридор зеленый, спорт аэробика "pump it up" 77 мин и вакуумный массаж. Утром еле встала с кровати:-) ну и ладно, переживем.
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
ve4nostb
Diet-Баллов: 2055
Сообщений: 129
Город: Владивосток
22.1.2015 3:55
|
Веселинка пишет 21.01.2015 в 17:10 (ссылка):
ve4nostb пишет 21.01.2015 в 11:28 (ссылка):
привет=)я к такому весу только стремлюсь..
Привет! все получится:-) я то уже знаю, если с ленью разобраться, то результат на лицо, т.е. на теле:-) А еще главное сильно хотеть этого. Я ленилась два года и снова набрала 10 кг. Теперь надоело уже не влазить в платья.
Да. так обидно...что то что хочет надеть, не налазит....все висит....но я стараюсь...я стартовала неделю назад с весом в 76,7....сегодня вот с устра вес 74,4.... |
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
21.1.2015 10:10
|
ve4nostb пишет 21.01.2015 в 11:28 (ссылка): привет=)я к такому весу только стремлюсь..
Привет!
все получится:-) я то уже знаю, если с ленью разобраться, то результат на лицо, т.е. на теле:-)
А еще главное сильно хотеть этого.
Я ленилась два года и снова набрала 10 кг. Теперь надоело уже не влазить в платья.
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
ve4nostb
Diet-Баллов: 2055
Сообщений: 129
Город: Владивосток
21.1.2015 7:28
|
привет=)я к такому весу только стремлюсь..
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
21.1.2015 6:40
|
Сегодня почему то привес 600гр., вчера сделала треньку Джиллиан Майкл "нет проблемных зон", силенок то нет совсем уже. Еле сделала, а раньше казалась мне ерундой. Вот так тело отвыкло от нагрузок:) мой вес 63,3( к сожалению). Сегодня планирую аэробику и массаж.
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
20.1.2015 7:13
|
Доброе утро:-) все таки отвесик 62,7:) такое хорошее начало, может это праздничный жор уходит. Жир то так быстро не рассстает. Наверно, скоро вес встанет.
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
19.1.2015 12:34
|
Сегодня мой утренний вес 63,4:-) все таки поход в кафе с подружками отразился на моем весе. На ужин я заказала: карпачо из лосося, рыбку с овощами на гриле и десерт-тирамису.с десертом и коньяком все таки перебор:-) зато весело было.
Сегодня разгруз на твороге и хочу аэробику попрыгать и массаж сделать:-)
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
16.1.2015 18:06
|
Такс, смайлики видно только с телефона.
Зашла с ноута и вооот 
Утащила себе в дневник, хочу завтра сделать
Моя ЗОЖная вкусняшка очень традиционная - печенные яблочки, с медом, корицей, орехами и ложекой творожка ммммм
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
16.1.2015 13:52
|
О.... Интересноя одна вижу смайлик или все видят😎☕️
🏊🏄🚴🏇🏂
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
16.1.2015 13:50
|
Эх, как скучно через телефон писать, ни картинку не вставить, ни смайлик в виде колобка не отправить. Скорее бы вернуться в свой обычный режим жизни😄
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
16.1.2015 6:41
|
Сегодня пятница:-) и мой вес встал 63,7, +100 грамм даже. Скорее бы спортом занятся, а для этого надо вернуться домой, а дома ремонт. Надеюсь, еще неделька и мы будем дома:-)
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
15.1.2015 6:19
|
Доброе утро:)
Мой вес 63,6, всего минус 100грамм. Вот водичка и ушла:) теперь буду плавить жир:-)
15-ое января 2015
добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак 08:00
[?] Хлеб Бородинский. 0,4 кг, 25.0×грамм 55 11 0 2
[?] Сыр "ГОУДА", 500 г., 25.0×грамм 91 0 7 6
[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
[?] [+] Рецепт: Яйцо, белок отварной, 80.0×грамм 38 1 0 9
[?] СЫР "ГАУДА" ПОЛУТВЕРДЫЙ, 250Г, 5.0×грамм 19 0 2 1
[?] Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2
[?] Сыр "ГОУДА", 500 г., 25.0×грамм 91 0 7 6
[?] СЫР "ГАУДА" ПОЛУТВЕРДЫЙ, 250Г, 5.0×грамм 19 0 2 1
Всего за завтрак: 569 58 24 34
обед 13:00
[?] [+] Рецепт: ежики, 200.0×грамм 292 26 9 26
[?] Кукуруза для салатов Зеленый Великан, жесть 150г (Франция), 150.0×грамм 102 17 2 4
Всего за обед: 394 43 10 30
полдник 15:00
[?] Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2
Всего за полдник: 178 46 1 2
ужин 17:00
[?] снежок, 50.0×грамм 39 6 1 1
[?] обезжиренный творог, 100.0×грамм 86 2 2 18
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 25.0×грамм 64 14 0 1
Всего за ужин: 189 21 3 20
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1330 168 38 86
Ввести значения вручную:
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
14.1.2015 6:39
|
14 января. Вес 63,7 :-) вода быстро уходит, за два дня минус 1 кг.
Спорта пока нет. Питание соблюдаю.
завтрак 08:00
[?] Хлеб Бородинский. 0,4 кг, 25.0×грамм 55 11 0 2
[?] Сыр "ГОУДА", 500 г., 25.0×грамм 91 0 7 6
[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
[?] [+] Рецепт: Яйцо, белок отварной, 80.0×грамм 38 1 0 9
[?] СЫР "ГАУДА" ПОЛУТВЕРДЫЙ, 250Г, 5.0×грамм 19 0 2 1
Всего за завтрак: 281 12 15 24
ланч 11:00
[?] Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2
Всего за ланч: 178 46 1 2
обед 13:00
[?] [+] Рецепт: суфле из печени, 200.0×грамм 290 19 12 24
[?] [+] Рецепт: Гречка с маслом, 100.0×грамм 96 16 2 3
Всего за обед: 386 35 15 27
полдник 15:00
[?] Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2
Всего за полдник: 178 46 1 2
ужин 17:00
[?] снежок, 50.0×грамм 39 6 1 1
[?] обезжиренный творог, 100.0×грамм 86 2 2 18
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 25.0×грамм 64 14 0 1
Всего за ужин: 189 21 3 20
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1213 160 34 76
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
13.1.2015 5:35
|
Доброе утро!:-)
Сегодня отвес -500 гр:) но это вода ушла, т.к. Спорта вчера не было. Приятно, но юбка в обтяг:-)
Завтрак сьела, обед везу на работу:) питание под контролем;-)
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
12.1.2015 18:21
|
Вот и понедельник:) вес 64,7кг. Первый день моего участия в гонке. Замерила свое тело и о ужас:-) талия, живот и попа + по 10см:-)дааа, за два года то расслабилась:-) сегодня коридор зеленый, вода выпита. Нет только спорта,тк пришли женские дни.
Мой план питания на завтра вот такой:
завтрак 08:00
[?] Хлеб Бородинский. 0,4 кг, 25.0×грамм 55 11 0 2
[?] Сыр "ГОУДА", 500 г., 25.0×грамм 91 0 7 6
[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
[?] [+] Рецепт: Яйцо, белок отварной, 80.0×грамм 38 1 0 9
[?] Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2
[?] СЫР "ГАУДА" ПОЛУТВЕРДЫЙ, 250Г, 5.0×грамм 19 0 2 1
Всего за завтрак: 459 58 15 26
ланч 11:00
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 25.0×грамм 64 14 0 1
Всего за ланч: 64 14 0 1
обед 13:00
[?] [+] Рецепт: грудки в сметане, 200.0×грамм 325 1 21 30
Всего за обед: 325 1 21 30
полдник 15:00
[?] Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2
Всего за полдник: 178 46 1 2
ужин 17:00
[?] снежок, 50.0×грамм 39 6 1 1
[?] обезжиренный творог, 100.0×грамм 86 2 2 18
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 25.0×грамм 64 14 0 1
Всего за ужин: 189 21 3 20
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1215 141 40 79
Ввести значения вручную:
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
11.1.2015 10:59
|
Доброе воскресное утро!:-)
Сегодня мой вес 64,4 кг. Сегодня никаких подсчетов и никакого спорта. Сегодня пойду закуплю продукты необходимые для ЗоЖ, чтоб не выбиться из графика. Вот мой план питания на завтра, мне не нравиться, что на обед макароны, но если их убрать то не хватает углей. В общем, сегодня еще подумаю чем заменить. Думаю капусту тушеную, но там мало углей опять же...из спорта будет Джиллиан 6 кубиков
завтрак 07:00
[?] [+] Рецепт: каша кукурузная, 200.0×грамм 133 21 4 4
[?] Хлеб Бородинский. 0,4 кг, 25.0×грамм 55 11 0 2
[?] Сыр "ГОУДА", 500 г., 25.0×грамм 91 0 7 6
Всего за завтрак: 279 32 11 12
ланч 10:00
[?] Яйцо отварное, 120.0×грамм 188 1 14 15
Всего за ланч: 188 1 14 15
обед 12:00
[?] [+] Рецепт: ежики, 200.0×грамм 292 26 9 26
[?] [+] Рецепт: макароны варенные с маслом 111, 150.0×грамм 200 36 4 5
Всего за обед: 492 62 12 31
полдник 15:00
[?] Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2
Всего за полдник: 178 46 1 2
ужин 18:00
[?] снежок, 50.0×грамм 39 6 1 1
[?] обезжиренный творог, 100.0×грамм 86 2 2 18
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 25.0×грамм 64 14 0 1
Всего за ужин: 189 21 3 20
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1326 162 41 81
Вот и мой зеленый коридор:-)
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
10.1.2015 13:41
|
Вот и настал Новый 2015 год!
Какие итоги за два года? Конечно +8 кг на животе и попе, которые я когда то так давно скинула, постепенно вернулись.
Мне все говорили: выйдешь на работу и похудеешь. Для меня это оказалось не так. Нет, я не ем сладкого, не ем мучного. Я не фанатею от еды. Но каждые выходные то мы в гости, то к нам в гости. В будни то занимаюсь спортом, то нет. В общем, никакого самоконтроля. И результат на лицо. А точнее на теле. Появившейся целлюлит и жир на животе. Просмотрела свои фотки, на которых виден результат моих трудов. И все! Решила надо браться за себя.
В общем, с 12 января написала себе меню на всю неделю( не так уж все и сложно было распланировать зож на неделю).начну с джиллиан 6 кубиков пресса.
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
21.12.2012 12:33
|
Раз уж я появилась в своем дневничке,напишу о себе.
Мои результаты за три месяца просто ужасны -1,5 кг. Спорт был регулярный,в питании были нарушения,которые видимо и сказались на моих результатах. Мой вес 56,9кг, 3 января мы улетаем на гоа.Конечно,я расстроилась в своих результатах,но я виновата сама. После отпуска начну все по другому, жесткий контроль над питанием. Со спортом проблем нет. Правильно говорит Джиливн Майклс:Следите за своим питанием!
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
21.12.2012 12:27
|
Веселинка, я могу сказать только одно, что через несколько лет кожа подтянется сама, через 10 точно будет подтянутая (проверила на себе), это я так шутя.
Вот смотри я на разгузах, когда была девочка писала (может такой способ попробовать): "....А недавно я ходила к массажисту она сказала что я худею быстрее чем успевает подтягиваться моя кожа,сделала мне 3 общих массажа и сказала чтоб я в течении10дней в душе сильно растиралась натур. мочалкой с хоз. мылом 65% до красноты и потом обливалась холодной водой как смогу выдержать,говорит что эта процедура очень хорошо подтягивает кожу.Я так стала делать каждый день.10декабря опять к ней пойду что скажет дальше делать." - только пока она не отписалась, что сказал массажист.
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
21.12.2012 12:24
|
Знач, так..
Напишу здесь, вдруг кто надумает попробовать)) И, кстати, эта бодяга (алоэ которая) еще просто суперски для волос, напрочь избавляет от перхоти, рост стимулирует, выпадение уменьшает. Это проверено лично. Фото волос могу предоставить))) И кубики замороженного сока очч хороши с утра после.. кхм).. трудного вечера, когда надо глаза как-то открыть)))
Компресс из алоэ.
Можно купить сок алоэ в аптеке. Стоимость в зависимости от фирмы, способа обработки, и всего такого - самая разная.
У нас оно всегда было дома в горшках, поэтому из покупного не смогу ничего посоветовать.
Вариант 1.
Листья алоэ срезаем с куста, промываем в проточной воде и на некоторое время (7-10 дней) помещаем в темное прохладное место (3-5 градусов). Сейчас это называют «биостимуляцией», тогда это называли «заготовка»))
Простимулировали.
Срезаем шипы, снимаем кожицу с внутренней стороны листа, выскабливаем мякоть в марлю, хорошенько отжимаем. Сок готов.
Вариант 2.
5-7 листов на литр воды нарезать и настаивать 10 дней, затем измельчить и отжать в настой.
Сока из мякоти получается меньше, но он более концентрированный. Настой больше по объему, но менее крепкий. То есть, если нужно много и надолго, то лучше настоять/измельчить/отжать листья. Если процедуры будут реже, то лучше отжать мякоть.
Количество сока штука зыбкая. Зависит от крепости настоя, качества самого кустика (у которого свой календарь и запас/расход питательных веществ и жидкости) и тому подобное.
Далее.
Берем на выбор: вазелин, ланолин (ланолиновый крем), глицерин. (Надо было посидеть подольше и написать рецепт в стихах… Ну, там, «картину, корзину, картонку…») Количество зависит от площади грядущей обработки, например, 2 ст.л.
Добавляем такое же количество меда (любого, если засахаренный, чуть плавим на водяной бане – это для правильных хозяек, я для медового обертывания ставлю на несколько секунд в микроволновку, пока никто не пострадал)).
Для усиления, соответственно, либо тонизирующего, либо питательного эффекта добавляем в мед либо молотый кофе, либо сметану/сливки. 1-2 ст.л.
Перемешиваем 7 раз по часовой стрелке, 3 раза против, стоя строго лицом на север!
Шучу)) Просто тщательно)
В полученную пакость (напомню, у нас там уже 2 ст.л. вазелина/ланолина/глицерина + 2 ст.л. меда + кофе со сливками = куча несъеденных калорий, уже польза)), добавляем наш сок алоэ – те же 2 ст.л.
В зависимости от конечной консистенции данной субстанции, что есть абсолютно непредсказуемое явление, либо – густую – наносим на тело непосредственно, либо – если получится жидкая – пропитываем ею марлю/бинт и заворачиваемся. Сверху покрываем пленкой (стрейч, пищевой, пакетом, дождевиком, разбираем свекровин парник..)
15-20 минут держим. Допольнительно греть/напрягать не надо.
Идем в душ, смываем.
Регулярность 3-5-7 раз в неделю.
Утащила себе в памятку...
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
21.12.2012 12:20
|
Osa73, спасибо!я знаю об этом,но устоять не могу.я когда весила 64кг супруг даже не замечал разницы:)
А насчет после родов, уже 3года прошло,как я родила. Но своим телом занимаюсь год. Еслиб я знала про дион раньше,то не допустила бы такого со своим телом.
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Osa73
Diet-Баллов: 27216
Сообщений: 9411
Город: Mосква
20.12.2012 9:48
|
Приветик! Всем бы так после родов выглядеть! Даже не думай расстраиваться ни из-за чего.
Вот, кстати, я тоже совершаю такую ошибку, что мужу рассказываю о своих переживаниях, что у меня там вес не такой, с грудью там что-то не то. Нельзя мужчинам об этом говорить! Надо быть уверенными в своей внешности, тогда их к нам влечет. А когда мы говорим, что у нас что-то не так, они понимают буквально, верят в это и начинают на это обращать внимание, хотя если бы мы молчали, они бы даже не заметили бы... Я теперь все переживания на тему внешности оставляю тут на сайте, а мужу иногда если хочется чего-то рассказать, сообщаю об очередном сброшенном килограмме.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
2.11.2012 9:50
|
Ну вот мои 57.4 кг. Это после вчерашнего пищевого отравления.
Участвую в ноябрьской гонке, цель у меня - 2кг. Давно сюда не заходила,т.к. скучновато стало отписываться,да и времени на это не хватает. Вот сегодня прогуливаем детский развлекательный центр, вот и сижу за компом целый день.
В январе мы с супругом летим на ГОА, так что мне очень охота выглядеть на все 53 кг+)))ну как мининмум на 55+))Но лучше на 53, чтоб вдруг я поправлюсь за две недели+))))
Не знаю,что мне делать со своей кожей, супруг уже шутит:надо лишнее на животе отрезать+)
Но я надеюсь,спорт все таки уберет мой карман на животе и лишнюю кожу.
После отравления: сижу сегодня на рисовом супчик и ем кислые яблочки, так мой желудок просит.
Сегодня планировала устроить сюрприз супругу. Он в новый офис купил мебельи оборудование,сделал ремонт. Хотела придти к нему с шампанским и пивом. Шампанское мне,мальчикам пиво. Но после отравления не охота нагружать желудок.
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
2.11.2012 9:43
|
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
19.9.2012 14:11
|
Ну ты просто умница!!!!!!!
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
19.9.2012 12:00
|
Наконец-то, началась у меня спортивная неделя и зож! Сегодня утром проснулась с отвесом в -700грамм. Этож надо было так порадовать меня:-) я начала разминку со шредов. На следующей неделе, хочу попробывать метаболизм 3 раза в неделю, хочется добавить аэробной нагрузки.
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
12.9.2012 8:19
|
Катюша, спасибо за поддержку и доброе утро!У меня 3 кг сразу тут же отложились на животе и как их назвать то "уши" что ли. то что за талией на спине сразупоэтому картина .конечно жесть. ну да ладно. сама ж наела их.
Сегодня я проснулась с отвесом опять в 200 грамм, а значит мой вес 58.4. Это прям чудо какое-то, спортом не знимаюсь, а отвес идет.
Вчера коридор был зеленым. я просто умница Воду пью, фрукты ем. Кажется. я прям соскучилась по зОЖу. Вечером опять поднялась температура 37. а дальше уже не стала градусник держать. пошла спать и все. Решила спортом займусь с понедельника. Уж там то точно можно вылечиться. Вчера погуляли с сыночком пару часиков. укутала его и на себя шапку натянула. ветер холодный. а стоять смотреть. как он на площадке бегает, совсем уже не тепло.
Сегодня пойдем в соседний детский сад, пусть поиграет с ребятишками. Еще б угадать, когда их гулять выводят. А то все время по разному получается, видимо из-за погоды.
Мой завтрак: яйцо.краб.палочки. сыр-запеченые в микроволновке+кусочек хлеба.помидорка.зеленый чай+мед
ланч: банан
обед: сиг запеченый в духовке, салат из капусты и помидоров+ кусочек хлеба.зеленый чай+мед(может рис добавлю)
полдник: груша
ужин: творог+банан+кефир+чернослив+ кусочек хлеба
Сейчас добавлю в планировщик. если что откорректирую
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
11.9.2012 17:15
|
Ань, 3кг за такой большой период.....да ты просто молодец.....я б за это время все 10 привезла....а эти 3 в первый же месяц убегут....... тем более ты у нас тсарательная мадам! все получится
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
11.9.2012 8:02
|
Вчера абсолютно зеленый коридор. Я просто молодец! Хорошие привычки вспоминаются быстро! Ем с удовольствием и без напрягов.
Спорт вчера не получился. т.к. к вечеру поднялась температура 37.4. Немного голова болела, но я все равно не стала издеваться над своим организмом. Решила уж луче вылечиться и начать с удовольствием занятия, чем через силу. Жалко. конечно. каждый упущенный день без спорта. Хочется быстрее вернуться в свой вес в 55 кг. Чтоб потом начать радовать себя другими результатами
Сеголня:
Завтрак: яичница с помидоркой + сыр, все это дело запекла в микроволновке, кусочек хлеба. Очень вкусно
ланч : груша
Обед : свекольник с мясом говядины. Может и не диетически уж совсем. но по ккал все в норме.
полдник: может яблочко
ужин : творог+кефир+чернослив+банан+ кусочек хлеба
Мой вес с утра 58.6 -200 грамм. Очень хорошо.т.к. спорта не было вчера.
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
Веселинка
Diet-Баллов: 7567
Сообщений: 1024
Город: Норильск
10.9.2012 8:45
|
ОУУ. я пока добралась до своей страничке, а уже Ekaterinka19 тут+)))
Приветик. всем кто меня уже забыл, а кто еще нет
За 4 месяца отдыха, я набрала 3.5 кг. Это просто ужас, конечно! Я знала,что так и будет! Теперь мой вес составляет 58.8 кг на сегодняшнее утро. Я, естественно, растроилась, но не сдаюсь.
Сегодня у меня первый день ЗОЖ. Насчет спорта, не уверена. тк вчера была температура, а сегодня насморк. больное горло и уши вроде закладывает.
Посление два месяца,я отдыхала в деревне. Естественно, кому то может показаться, чего это я там растолстела? жуй овощи и худей. Но, подробности не сильно хочу писать. очень уж долго. В общем я почему то ела салаты оливье и много картошки. Ну очень мне хотелось.Странно, да? Если за период отдыха в штатах,я себя держала как то и ограничивала(набрала там всего 1.5. кг), то в деревне совсем не получилось. шашлычки. пиво или вино. и вот он чудо живот и попа с ушами
Заставила супруга сфотать себя в стрингах и прям. аж плохо стало мне от фотографий такой вид просто жуть!!!
Но я настрона решительно и за такое издевательство над своей фигурой придеться расплачиваться.
Сегодня
на завтрак - яичница с помидоркой. кусочек хлеба
а полдник - три мандаринки
на обед - котлетка запеченая в пакете+ салат из свежих овощей!
ужин( творога не купила, а на улице дождь, думаю чем белки добрать) -есличто то яйца опять
п.с. фотки выложу позже.
Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
