Scoppa, ой! Точно! Так и сделаю! Спасибо огромное! Самое простое как всегда на поверхности! :))

Капризуля_, привет! Уехала от родственников, лучшая подруга рарядила меня на шоппинг. Я не особая любительница по магазинам таскаться, но пришлось. Себе ничего не купила - вообще никакого желания не было. Даже если бы мне кто-то предложил купить, все равно бы мерить ничего не стала. Чудеса да и только.

Р’РѕС‚ только что РґРѕ РґРѕРјР° добралась. Р�Р·-Р·Р° СЃРІРѕРёС… скитаний РїРѕ РљРљ Рё углеводам недобор, РЅРѕ есть больше совсем РЅРµ хочется. Настроение РіРѕРІРЅРѕ - СЃ РњР§ Сѓ меня проблемы. Обиделся (РІРёРґРёРјРѕ сильно) Рё СЏ РІ РёРіРЅРѕСЂРµ уже который день. РЎРѕ вторника РІСЂРѕРґРµ . РЎ Джилл уже сегодня заниматься РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Нет желания Рё настроения, РґР° Рё РїРѕР·РґРЅРѕ уже.

Всем тихой и спокойной ночи

Приветик, как дела?)

а ты ей не намекай, а просто про себя расскажи, типа вот мол решила похудеть, а то фигурой недовольна, рылась в инете и нашла сайт, там ТАК здорово, больше свего нравится, что девочки все приятные и много важной и полезной информации, еще планировщик есть и можно свои физические нагрузки вносить и смотерть скока за день содга, ну и так далее. Я думаю, она сама спросит название сайта, а если не спросит, то ей это не нужно.

А я сегодня на живи попала на Fit-Bo. Мне так понравилось! Что-то типа кик-боксинга, я так поняла. В гостях было более или менее прилично позаниматься

Scoppa, спасибо большое!!! Еще мне стала сниться близкая школьная подруга, которая раньше весила 130, а теперь 80!!! Она умничка огромная, я ей очень горжусь!!! Стройнела с большим трудом и, к сожалению, подорвала здоровье: огромные проблемы с сердцем и поджелудочной. Видимо поэтому сейчас не стройнеет (давно уже), я так думаю. Направить бы ее аккуратненько на этот сайт, ведь здесь оздоравливаешься + стройнеешь, если делать все правильно! Но так как тема эта больная, а она девочка очень чувствительная, хотя виду не подает, я даже не знаю как об этом сказать. Я ее очень хорошо знаю, она сразу воспримет это как укор тому, что она дальне не стройнеет, даже если я буду говорить про здоровье Посоветуйте девочки пожалуйста!!!

Аленькая, приветик=)) Чего-то я пропустила момент появления твоего дневничка=))))

Мне сначала тоже еда снилась, мнооого еды. А сейчас снятся подруги по школе, которые во сне называют меня толстой эт уже клиника

Умница, что не поддалась на сосиски, особенно вечером. Если уж очень хочется, то скушай пол сосиски утром, за день все растресешь=))))

Хорошего тебе денечка=)

Свет_в_окошке, приветик! А я насчет пресса и не заморачиваюсь пока что!

Привет, карсотка!

Про пресс, я тут на досуге перечитывала темку вопросы экспертам по фитнесу, так вот там многие не советуют вообще пресс качать. Т.к. те кубики пресловутые у всех людей есть, только спрятаны они под слоем жира. С плавчихой пример интересный, но в нашей жизни и с нашими целями не актуальный. Вы тех плавчих видели? у них же талия полностью отсутствует. А все из-за чего? из-за перекаченого пресса.

Т.ч. не заморачивайся на пресс, жир скинешь - там и кубики проявятся.

Ах, да! Мне сегодня первый раз приснилась еда. Много еды. Целый магазин. � вот я ходила, затаривала огромную тележку и свой живот! Но вот беда, не могла найти любимую моцареллу и адыгейский сыр. � я злая по этому поводу бегала по магазину туда-сюда и мучила консультантов. Короче, кошмар тот еще. Нет бы едой наслаждаться!!

Видимо это из-за того, что я вчера весь вечер была жутко голодная, а ведь решила войти в КК по нижней планке, и весь доступный каллораж уже израсходовала. Пришла вечером домой девчонка и нажарила себе сосиски - по запаху мои любимые - Ядрена копоть. Этот аромат мучил меня по всей квартире!!! Так вся фишка в том, что все домочатцы на запах ринулись жрать эти долбанные сосиски!!!! А уж как меня звали... Но я жутко разозленная на провокации не поддалась!

Всем доброго утра!!! Вчера долго не могла уснуть, хотя обычно как голову на подушку положу, сразу засыпаю. Предполагаю из-за недостатка вчера физических упражнений. Мне уже лежа в кровати пришла мысль, что я нахожусь во многоэтажке и тупо могла бы поподниматься по лестнице вверх-вниз. Но, как говорится, хорошая мысля приходит опосля. Ну ничего! Планирую сегодня вечером ехать домой, там я и покажу Джилл на что я способна!!!

Lapundel, ты что какие страсти на ночь глядя рассказываешь?! Мне же кошмары сниться будут!

Привет-привет! Про то видно пресс или нет: у меня хорошая знакомая пловчиха, еще со школы плаваньем профессионально занимается. Так вот, она говорила, что чтобы пресс кубиками было видно, то надо каждый день делать пресс по 3 раза: за каждый раз 100 раз без подхода, ноги фиксированы и не телепаются для равновесия, без рук впереди туловища (за головой) и не помогая спиной - сокращаются искобчительно мышцы пресса. �х так заставляли пресс качать и кубики у нее были как кирпичики - идеальной прямоугольной формы.

Я все еще у родственников! С Джилл позаниматься не удалось, тк все время много народу в той комнате, где можно заниматься Поэтому в КК я сегодня уложилась по нижней планке. Правда, я съела конфетку но только одну!!! Уж очень нравится этот "Степ", он мне Сникерс напоминает! Я, конечно, не очень люблю такие шоколадки, но когда их есть нельзя...

Свет_в_окошке, а, понятно! А я подумала про сырки в фольге :)) Нужно будет попробовать :))

НЕ, не колбасный сыр а в баночках типа Хохленд.

Свет_в_окошке, а вот на плавленный сыр я вот что-то не очень падка. Этот копченый привкус именно в сыре мне не очень нравится. Хлебцы это тоже очень хорошо, есть можно, но к зубам они как-то прилипают если во рту сухо. В общем, мне не угодишь! Но икра... Особенно когда настойчиво так предлагают... Ох, пойду водички попью!!!

Ты знаешь Алла, я икру могу и без хлеба банками уплетать. Кстати, можно вместо хлеба хлебцы использовать, вместо масла я уже давно плавленый сыр использую.

Свет_в_окошке, Ага, проблема № 1 на ближайшие дни! С черным хлебом бестолково, он вкус перебивает, а с белым нельзя!!! Ну можно в принципе чайную ложечку съесть икры, но она без хлеба не такая вкусная!!!

Вот от бутеров с икрой я никогда отказаться не могла. Это самая моя большая слабость(

Капризуля_,  Настроение хорошее, настрой боевой! Вчера поборола самую большую слабость - торт!!! РџСЂРё чем РїРѕ словам счастливчиков офигенно вкусный! РќРѕ СЏ довольна СЃРѕР±РѕР№ - пару часиков укрощения разыгравшегося настроения Рё никакого чувства РІРёРЅС‹! Р�Р· самых страшных соблазнов еще огромные бутерброды СЃ красной РёРєСЂРѕР№ Рё жирный сыр. Р’ гостях поставила РЅР° РєСѓС…РЅРµ весы Рё внаглую  РїРѕС‚РёС…РѕРЅСЊРєСѓ очищаю холодильник РѕС‚ всех более или менее полезных продуктов! Довольная… (раньше РѕС‚ вредных очищала)

Всем хорошего настроения, немножко упорства и много радости сегодня!!!

Lapundel, Ну там ближе к делу будет видно сколько килограмм мне лучше! Минимальный все помню 4 года назад после диеты 49 - пресс не видно было! Насчет веса. Долго и упорно изучала тему с фото До и После. Там девочки и по 65кг выглядят идеально!!! Мне главное не вес. Мне главное быть красивой и нравиться себе. Анорексии я не боюсь нисколечки - у меня очень хорошо развито чувство самосохранения!!!

Привет, как настроение?) Как дела?)

Стоп, ты хочешь 47 кг получить в результате? Нравится костями тарахтеть? У нас с тобой рост одинаковый. Я при весе в 49 выглядила как жертва Освенцима. Сужу об этом по фото тех времен (и по словам все окружающих), хотя в зеркале я этого не замечала. Не слишком ли много кг хочешь сбросить? Намного сексуальнее и симпотичнее выглядит подтянутая фигура с наличием мыщц, а не намеком на них.

РЇ Сѓ родственников уже покушала. Весы рулят - РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ нарушила! Хотя тут такие соблазны!!! Единственное что, позанималась совсем немножко: РјРёРЅСѓС‚ пять РЅР° скакалке Рё несколько упражнений РЅР° пресс. Просто куча народу С…РѕРґРёС‚ туда-СЃСЋРґР°, неудобно как-то! 

Lapundel, Спасибо, успокоила немножко - буду надеяться на лучшее!!!

Аллочка, подружка всю жизнь сознательную периодически пьет гормоны, заболевание у нее такое женское, что приходится их употреблять. Но в периоды когда она их не пьет (бывает до полугода) она в весе не прегает, так как спортом занимается. Но с тех пор как начала пить гормоны поправилась:(

Ленусь, я уже в курсе из твоего дневничка! :)) Девочки, я уезжаю до понедельника к родственникам! Это катастрофа для моего желудка и радость для филейницы! �спытание на прочность! Тетя Ульяна так вкусно готовит!!! НО! Я твердо решила взять с собой весы! Уже слышу насмешки и подколы дяди Сережи, да и самой смешно!!! �нтернет там есть, так что я не пропадаю, но заходить буду реже - очередь на комп!!! Гантельки с собой я не потащу, конечно, флешка куда-то пропала чтобы Джилл перекинуть. Но может там получится скачать и хоть как-то позаниматься. Ведь КК у меня не маленький, нужно заниматься, иначе все в жиры пойдет! Ну, с Богом! Я поехала!!!

Кстати, я не представилась, меня Лена зовут!

Свет_в_окошке, Кажется я поняла что ты хочешь сказать... Спасибо за внимание и помощь! Сейчас и так циферками крутила и по-всякому. � решила не запариваться. У меня ведь чудо весы-анализатор жира! Когда он покажет мне 18%, тогда я буду довольная!!! Вот тогда и посмотрим какой будет вес! Ведь все еще от мышц зависит. Хотя при недостатке калорийности о значительном увеличении мышечной массы и речи быть не может

Нет, Алла, что-то не так.

У тебя ведь должно на тушке остаться 18% жира, а не 18% от 13.3.

Вот как это в уравнениях выразить, сообразить не могу.

Т.е. 13.3 это не 100% а теже 23,5%

Lapundel, Спасибо большое за поддержку! Значит я буду стараться и молиться! Стараться! Стараться!

Но про подружку я так и не поняла, поправилась она после отмены или нет?

Аллочка, в вопросах гормонов я практически не разбираюсь. Но по примеру своей подруги вижу, что физнагрузка ей не помогла. Хотя, может и помогла. Мы теперь никогда не узнаем поперло бы ее в весе дальше или нет. Но гормоны-гормонам рознь. Наверняка какие-то быстрее стабилизируются, каки-то медленнее.

Свет_в_окошке,

Я пересчитала, у меня все сходится!

вес 56,8 23,5% след-но в кг 13,3. лишний=13,3-(13,3*18%)=10,9кг

Проверка 13,3=100%  10,9=С…% отсюда С…=82%, то есть 100-82=18%

Как-то так :)) Что ты думаешь?

Капризуля_, Привеееет! Настроение отличное, спасибо!!! Успехов сегодня!

Свет_в_окошке, Ну вот и отлично, что параметры схожие, значит вместе трудиться будем! Спасибо за внимание, сейчас пойду пересчитывать!

Lapundel, Спасибо Р·Р° поздравление, Юльчик! Будем знакомы!  Р’ том-то Рё проблема, что эти РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ РјРЅРµ осталось пить три РґРЅСЏ - РІ понедельник СЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅР° РѕС‚ РЅРёС… (6 месяцев пила). Через 1.5 мес СѓР·Рё покажет помогли РѕРЅРё РјРЅРµ или нет. РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ, что РЅР° фоне отмены РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ этих долбаных вес еще вверх пойдет!!! РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ!!!!! РќРѕ ведь если СЏ Р±СѓРґСѓ соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё заниматься спортом, то чисто физиологически РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ вес набрать даже РЅРµ смотря РЅР° гормональные изменения , правильно же? 

Привет, как настроение?))

Аленькая, привет!

У нас с тобой похожие параметры, только мне скидывать вес запретили, т.ч. я его буду преобразовывать из жира в мышцы.

Aленькая пишет 01.09.2011 в 18:16 (ссылка):

А тебе не кажется, что ты тун совсем не правильно посчитала?

от 56.8кг 23.5% жира это всего 13.348кг, если из них вычесть 10.9кг, получим 2.5 кг т.е. где-то 5%.

Может, конечно, я как-то не так считаю, но у меня по другому не получается.

Привет! Поздравляю с дневничком и новым этапом в жизни

Рђ ты перестала уже пить те РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, которые тебе врач прописала? Кстати, перебор Сѓ тебя РІ весе крохотный, так что РЅРµ надо паники  Р“лавное РЅРµ РІСЃРµ СЃРєРѕРїРѕРј Р·Р° неделю сбросить, Р° так, чтобы для организма это РЅРµ стало стрессом Рё РїРѕРІРѕРґРѕРј набрать РІ закрома.

Я уверена, что со спортом и правильным питанием к новому году ты уже и забудешь об этой проблеме.

Всем доброе утро! Встала довольная бодречком, мышцы не болят вроде. Собралась позаниматься с Джилл, но вовремя обнаружила что нет холодной воды! После Джилл я вчера потом обливалась как никогда! Шорты хоть отжимай. Ну и как горячей водой мыться после тренировки, спрашивается?! Объявления на подъезде не было - безобразие! Ну пойду кушать тогда!

Планирую заниматься спортом каждый день! Сегодня купила две гантели по килограмму (эх и дорогие же!!!) и новые кроссовки! Отзанималась с Джилл первое занятие! Я бодрый трупик!!! Ура!!!

Девочки, давайте знакомиться, меня Р·РѕРІСѓС‚ Алла! Вес 57 (вечером 58!). Р’СЃРµ РЅРµ детские РіРѕРґС‹ СЏ весила 55 Рё была этим недовольна. РќРѕ ничего РЅРµ предпринимала, тк кушала СЏ РІСЃРµ что РЅРµ приколочено. Да, опустошение холодильника было для меня дороже красивой фигуры! РќРѕ злая тетя доктор этой весной прописала РјРЅРµ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. Р� СЏ махом набрала 3 лишних кило. РќРёРєРѕРіРґР° РІ жизни Сѓ меня РЅРµ было таких скачков веса! Короче, РІСЃРµ лето СЏ пыталась сидеть РЅР° каких-то тупых диетах Рё срывалась. Так РІСЃРµ РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ. Случайно попала Рє вам – какое счастье! Планировщик питания очень удобен РїРѕ сравнению СЃ самодельными экселевскими таблицами, которые СЏ пыталась делать Рё вести!!! Спасибо всем Р·Р° это чудо инженерной мысли!!! Девочки! Давайте лепить наши красивые тела вместе!!

Начальные параметры (основные) натощак:

вес 56,8 кг

% жира 23,5; лишнего 10,9 кг (хочу жира 18%, то есть весить где-то 47кг)

РіСЂСѓРґСЊ 91

талия 76

живот 86

РїРѕРїР° 96

Стартуем!!! Удачи всеееем!!!