Танюшка, ну ты где???уже переживаем же мы все...

танюш,приветик!!!ты куда пропала совсем??

танюш,приветик!!!наверное отдыхаете все-тишина такая!!!!

как проводите выходные РґРЅРё??РЅР° шашлыки С…=одили???тренькалась  РІ эти РґРЅРё??как вес???

танюш,приветик!!!!

давно не пишу,но читаю постоянно.

как делишки с новыми треньками??другие понравились???

хорошо,что муж тоже занимается мой раньше занимался на работе,у них там спортзал,а сейчас времени не хватает у него,домой слишком поздно приходит,хотели бегать вместе,но его отправили в командировку.он и так у меня за последний месяц 6кг сбросил со своей работой,мне бы так

__Верунчик__ пишет 26.04.2012 в 06:12 (ссылка):

 СЏ тоже согласна насчет ляльки??планируете уже???

что собираетесь на выходных делать???куда-нибудь поедете???на шашлыки???

tanya2512 пишет 25.04.2012 в 14:26 (ссылка):

Круто)) Так ты у нас значит начальникНачальником быть хорошо

Хорошо, что РјСѓР¶ тоже занимается)) 

tanya2512 пишет 25.04.2012 в 16:29 (ссылка):

Привет Таня.Так я и занимаюсь Уже почти все программы Джилл прошла, а хочется чего-то еще попробовать

Привет, Танюш!

Вашей спортивной семье осталось ляльку завести .

Всем приветик!

�так впечатления от вчерашней треньки просто супер)))

Думала сегодня мышцы будут болеть, но нет, только в районе плеч, т.к. было много упражнений в виде "планки". �ентевальные треньки, все-таки суперские! Уже через 20 мин. с меня пот ручьями катился! и даже пришлось останавливаться! Сегодня опробую еще одну интервалку)))+ на пресс. А на выходных купим мне степ и опробую степ-тренировки)))

Вчера докачались РІСЃРµ остальные  треньки, так хочется РІСЃРµ попробывать , СЌС… было Р±С‹ времени СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ побольше))) РњСѓР¶ меня называет комнатным-терминатором  РЅРѕ поощряет РјРѕРё тренировки, теперь Рё сам занимается почти каждый день, только РЅРµ РїРѕ видео, Р° РЅР° велотренажере Рё СЃ гантелями Рё штангой))) Теперь РјС‹ 100-%ная спортивная семья!

tanya2512 пишет 26.04.2012 в 11:29 (ссылка):

Точно! 

jojomarina пишет 26.04.2012 в 09:50 (ссылка):

 РњР°СЂРёРЅРѕС‡РєР°, РЅСѓ каждому СЃРІРѕРµ))) Тренькаться пожно как СѓРіРѕРґРЅРѕ, главное, чтоб нравилось Рё делать это регулярно)))

А мне вот ну никак душа не лежит к тренькам под кого-то...2 дня уже с Джилл тренькаюсь - ну не нравится мне((Скучно как-то, неинтересно..По мне-так посмотрел отдельно треньки, запомнил упры, и всё-включила то, что интересно-фильм, передачу интересные-и вперед)))Так я получаю удовольствие от занятий, а по-другому-из-под палки...

�нна, приветик, плохо что у вас нет ничего, но можно же дома тренькаться, по мне так дома- самое то

Надюш, для меня Р№РѕРіР° тоже РЅРµ очень, скучно РјРЅРµ РЅР° ней, хотя РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ, что это РѕС‡ полезно! Р’РѕС‚ пилатес РјРЅРµ нравится, РЅРѕ РІСЃРµ же люблю интенсивные треньки))) чтоб сто потов сходило  

Irysja пишет 25.04.2012 в 17:52 (ссылка):

 Р�рочка, приветик! Спасибки))) РЎРїРѕСЂС‚ обожаю, уже РЅРµ представляю себя без тренек)))

Я работаю в банке, начальником кредитного отдела))

ksyundelek пишет 25.04.2012 в 15:47 (ссылка):

 РћРєСЃР°РЅРѕС‡РєР°, ага, СЏ тож РІ интернете РјРЅРѕРіРѕ хороших отзывов прочитала))) РІРѕС‚ планирую РЅР° выходных как раз начать))) жду РЅРµ дождусь зарплатки!!!

А за степом тоже на выходных поедем))) муж сказал, что купит мне эту "лавочку" - так он ее называет

jojomarina пишет 25.04.2012 в 11:17 (ссылка):

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1763138 пресс

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1542185  РєРёРє макс

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3790989  10 РІ 1

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2683113  РјРёРєСЃ

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2691167  4 РІ 1

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2678643  интервальная

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2687362  Р±РѕРєСЃ

Сегодня отпрыгала 1 интервальную РёР· "10 РІ 1" - это что-то, РїРѕС‚ ручьями лился, даже останавливалась пару раз, хотя подготовка Сѓ меня хорошая)))) РІ общем СЏ РІ восторге, еще сделала 1 треньку РЅР° пресс РЅР° фитболе, для меня слабовата, РЅРѕ РІСЃРµ равно РїРѕРЅСЂР°РІРёР»Р°СЃСЊ)))

ksyundelek пишет 25.04.2012 в 14:17 (ссылка):

и я такая же,хотя пытаюсь хотя бы раз в неделю начать заниматься для спины,ну тяжко мне просто лежать или стоять и тянуться.

Ланье, честно, пробовала - ну не мое вообще. Я на йогах, калланектиках, пилатесах - схожу с ума, умираю от тоски, засыпаю и тп.

ksyundelek пишет 25.04.2012 в 15:47 (ссылка):

Привет девочки,читаю и завидую вам у вас столько всего и различные занятия и массажи,а у нас в нашей деревне ничего,даже солярия нет.

Привет Танюшка!! РўС‹ умничка! Так РјРЅРѕРіРѕ спорта Сѓ тебя:) 

А ты кем работаешь?

Привет Танюшик!

LPG - весчь!!! Р’СЃРµ кто пробовал - РІСЃРµ советуют. 

А я пока просто хочу на массаж. Жду когда в фитнес клубе у нас заработает массажист. Спина отваливается.

Ооооо, степ вообще обожаю!!! Год ходила - столько энергии и счастья после занятий

Таня, а ссылку можно, где скачивала?

Девочки, приветик!

Олечка, приветик дорогая! Ага, работаем нна этой неделе 6 дней, зато потом 3 дня выходных будет, потом 3 дня работаем и 4 отдыхаем))) вот такие маленькие майские каникулы получаются))

Фото обязательно сделаю, чтоб увидеть результат!

�так вес на сегодня 69,7 кг. Вчера питание было по корридору на 1385 ккал. Тренька: 20 мин.упры на пресс+40 мин. кикбоксинга.

Скачались 2 новые треньки)) 1 из них - упры на пресс, 5 разных комплексов по 20 мин., вторая - включает в себя 10 разных комплексов по 50-60 мин., там и йога и пилатес, и тренька с элементами балета, и степ тренька, просто кардио, интервалки. Вот сегодня буду пробывать)))

вчера РёС… бегло просмотрела, РѕС‡ классные, особенно СЃРѕ степом понравились))) РІРѕС‚ теперь думаю Рѕ РїРѕРєСѓРїРєРµ степа))) РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЃРєРѕСЂРѕ РґРѕРјР° будет полноценный спортзал  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РѕРїСЂРѕР±СѓСЋ 1 кардио Рё 1 РЅР° пресс, обязательно напишу Рѕ впечатлениях!

Как ваши делишки?

танюш,приветик!!

РЅСѓ РІРѕС‚ Рё СЏ....

хорошие выходные у вас получились

мы тоже на шашлычки выбирались,но только к речке,у нас моря нет

девочки,прочитала что вы пишите про 6рабочих дней,а что на этой неделе 6дней рабочих??а выходные на майские праздники сколько дней будут??я ведь сижу дома и не знаю ничего,а муж военный,у них нет праздничных дней.

jojomarina пишет 23.04.2012 в 03:12 (ссылка):

 СЏ согласна СЃ мариной,надо самим заценить результаты

jojomarina пишет 23.04.2012 в 16:03 (ссылка):

 Р•СЃР»Рё разовое, то 1 700 СЂСѓР±, абонемент РЅР° 10 сеансов - 15 000 СЂСѓР±. Рекомендуется 12 сеансов.

При запущенных случаях 15-20 сеансов.

Почитала отзывы в интернете, в основном положительные и с заметными результатами)) а если в сочетании с ЗОЖем, то , уверена, можно получить хорошие результаты)))

Таня, а сколько стоит и сколько нужно делать эту процедуру?

LPG-массаж завоевал популярность во всем мире благодаря видимым результатам.

Методика LPG (эндермология LPG) находит широкое применение РІ эстетике, спорте Рё терапии РїРѕ всему РјРёСЂСѓ. Р’ С…РѕРґРµ процедур стабилизируется кровообращение, уменьшается подкожно-жировой слой, подтягивается увядающая кожа, исчезают признаки целлюлита. Рђ ваше самочувствие Рё настроение улучшаются! Сегодня существует множество СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ Рё методик РїРѕ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом. Однако, эндермология — единственно действенная РІ его лечении Рё профилактике. Спектр применения эндермологии необычайно широк Рё эффективен. Р’С‹ обязательно найдете среди всех направлений нужное именно Вам.

Эстетическая эндермология — эффективно лечит целлюлит, уменьшает подкожно-жировой слой клетчатки, моделирует контуры тела, сокращает Рё подтягивает растянутую кожу, улучшает текстуру кожи.

Спортивная эндермология — РІ несколько раз уменьшает восстановительный период после длительных физических нагрузок, лечит спортивные травмы Рё восстанавливает повреждения мышц, сухожилий, Р° также снимает боль Рё отеки. Дает изумительные результаты РїСЂРё подготовке спортсменов Рє выступлениям!

Терапевтическая эндермология — уменьшает мышечные спазмы, боли РІ СЃРїРёРЅРµ Рё пояснице, снимает отеки, РІ том числе РїСЂРё СЃРёРЅРґСЂРѕРјРµ «С‚яжелых РЅРѕРі», эффективна РІ послеоперационный период, для лечения травм Рё шрамов РѕС‚ ожогов. Независимо РѕС‚ цели (эстетика, СЃРїРѕСЂС‚ или терапия) перед РєСѓСЂСЃРѕРј процедур РІС‹ получите стильный индивидуальный эластичный костюм, который позволит сделать процедуры максимально эффективными, гигиеничными Рё безопасными.

Принцип действия —Технология LPG заключается РІ следующем: РІРѕ время процедуры тело пациента массируется специальными роликами через индивидуальный костюм. Р’ результате такого действия создается кожная складка, РїСЂРё этом первый роллер захватывает её, Р° второй роллер разглаживает. Этот механический процесс сопровождается постоянной подачей вакуума. Р’ результате РІ клетках кожи РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ революционные изменения: РІ подкожном слое начинается интенсивный синтез коллагена, образуется новый каркас кожи СЃ правильной структурой. Усиливается микроциркуляция Рё лимфоотток, устраняются РІСЃРµ застойные явления, Р° главное — разрушается целлюлит! Сеансы LPG безболезненны, безопасны Рё РІ короткие СЃСЂРѕРєРё дают видимые результаты. Процедуры LPG имеют РјРёРЅРёРјСѓРј противопоказаний. РљСЂРѕРјРµ того, РѕРЅРё обладают расслабляющим Рё успокаивающим эффектом, помогающим побороть стресс. Процедуры РЅРµ вызывают побочных эффектов Рё неприятных ощущений. После процедур наблюдается Р·СЂРёРјРѕРµ уменьшение объемом тела даже без потери веса. Прохождение программы РЅРµ исключает применение любых РґСЂСѓРіРёС… технологий. Более того, совмещение эндермологии LPG, СЃ обертыванием тела, пилингами или гидромассажем, значительно усиливает эффект.

Надя, вроде бы так называется))) оч надеюсь, что эффект будет)))

Марина, конечно сделаю, и фото и замеры. Тем более в салоне сами просят разрешения у клиенток делать фото До и После, в рекламных целях , так сказать))

Таня, ты перед и после сделай фото проблемных мест, чтоб можно было действительно результат посмотреть!Заинтриговала прям!)))

Девочки, всем приветик! Всех СЃ РЅРѕРІРѕР№ неделькой! Р’РѕС‚ ее переживем Рё праздники  

Ой Оксаночка, только вот 6 дней работать - тяжко будет.... зато потом хорошо отдохнем!

Выходные прошли на Ура! В субботу с утра переделала все домаш.дела, потом погуляла с подругой в парке, потом сходили в кино на "морской бой" - филь суперский!!! давно таких не было! я была в восторге)))

А вчера ездили на море на шашлычок))) так здорово отдохнули, шашлыков налопались, воздухом подышали, погуляли, на лебедей посмотрели, покормили их, хотя они уже заетые такие были))) вчера на море пол города наверное было и каждый их кормил)))

Еще в субботу подстригла себе челку, позагарала в солярии и записалась на АЦ аппаратный массаж! Случайно зашла в салон рядом с домом, а там у них рекламная акция этого массажа с фотками До и После их клиенток, судя по фото результат абалденный, так что после з/платы иду на этот массажик! Не запомнила как он называется, суть его - одеваешь белый костюм из тонкой приятной ткани и тебя с помощью массажера с тремя валиками массажируют, от такого массажа оч хорошо уходят объемы и целлюлит, кооректируются проблемные зоны. Так что бум пробывать))) ведь лето не за горами!

Как ваши делишки? Как выходные?

Привет Танюш. С пятничкой!!

У меня папа - курильщик с 40 летним стажем прошлым летом докурил последнюю сигарету из пачки и просто не купил новую. До сих пор не курит! Я в шоке с него! Я не знаю как это происходит

Отличные планы на выходные!!! Эххх еще поработать недельку, а там серия майских праздников начнется - красота!!

Девочки, приветик! Всех с ПЯТН�ЦЕЙ!!!

Про курево, соглашусь с вами по всем пунктам, бум стараться отказаться от этой вредной и не красивой привычки!!!

�так питание на сегодня: утром каша с малиной и клетчаткой, в обед - запеченый кальмар фаршированный овощами и грибами (ням-ням))), ужин - творог+кефир+чернослив, перекусы: виноград, яблоко, 2 овсяных печенья и конфетка!

Тренька на сегодня: только упражнения на пресс, руки, ноги, попу (40 мин) + прогулка ( в обед с девочками решили подышать воздухом))). От кардио сегодня отдыхаю...

Как ваши делишки? Какие планы на выходные?

Я завтра планирую с утра уборку в квартире, а после обеда пойдем с сестрой гулять в парк, потом в кино)))) муж к сожаление завтра работает, так что буду сама себя развлекать! На воскресенье планируем выбраться на природку))))

Я поняла).Просто сам факт конечно страшен...А мотивация-у каждого своя...У меня нет детей, мне трудно судить.Для меня, это превыше всего я, мой организм, моё здоровье.� слава Богу, что я так сказать еще не поздно очнулась))...

Надя, наполовину согласна СЃ тобой)))-РїСЂРѕ "РјРЅРµ РЅРµ нравится РІРёРґ курящих как то РїРѕ РјРЅРµ это смотриться слегка вульгарно, потом РґСЂСѓРіРѕР№ аспект, как РЅРµ крути РЅРѕ курящая пахнет РЅРµ хорошо, пахнут волосы, СЂСѓРєРё, одежда, желтеет кожа, Р·СѓР±С‹ Рё ногти, высушивается кожа, обрати внимание РЅР° курящих женщин РІ возрасте" ,это просто ужасно, РєРѕРіРґР° РЅРµ то что пахнет, воняет РёР·Рѕ рта, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РјРЅРµ очень Р·Р° это стыдно перед РњР§, РґР° Рё остальными...фу.Р° РїСЂРѕ "СЏ хочу как можно дольше выглядеть моложе, чего СЃ куревом РЅРµ достичь " - РґР°, это тоже очень даже РІ точку!!! РџСЂРѕ " Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ меня как раз Рё РЅРµ трогали" -это нееее, для меня это страшно, даже ооооочень.Буквально месяц назад умерла РјРѕСЏ знакомая....46 лет.Рак языка...Подробности-РЅРµ Р±СѓРґСѓ писать, С‚.Рє. это РЅРµ то, что неприятно, это просто мегастрашно...Р� это-реальность....Мучение.Боль.Короче, РЅРµ надо курить!РјР« Р–Р• РќРђ РґР�РѕРќР•-Рђ Р­РўРћ Р—РќРђР§Р�Рў-ТОЛЬКО ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ Р–Р�Р—РќР�!!!!!!

Танюш, насчет вопроса -"как бросала".Бросала много раз, но те все так сказать не по своей воле-в то время был у меня МЧ, такой скажем характерный, и запрещал мне это дело)))Но как известно, запретный плод сладок.Я втихушку естественно продолжала, потом он узнал, пришлось пить таблетки, табэкс по-моему+жвачки противотабачные.Да, эффект есть.Большой, пожуёшь полжвачки, горло так драло, как будто пачку выкурил.НО-привычка и желание подержать сигарету в руке-это другое, и именно от этого тяжелее отвыкнуть...Не курила в итоге целый месяц.Напрочь поругались с МЧ, и естественно это было причиной начать)))),после этого и не пробовала больше бросать..� вот в самом начале 2010 г. с подругой всё больше об этом стали задумываться, именно то, что это убивает человека изнутри.� когда думаешь об этом постоянно, становится страшно, и пропадает желание пойти закурить, т.к. сразу перед глазами и в голове всякие ужасы про наши лёгкие, рак губ, горла, языка.Мама моя медик-рассказывала кстати об этом, ей воочию приходилось сталкиваться, и это повергало её в шок мягко говоря...Вот.Стало меньше тянуть в принципе.После еды уже не было мысли "пойти"))), в итоге мы таким образом за месяц!!!, я считаю это быстро-полностью бросили.Просто забыли, и потом очнулись, что уже НЕ курим!!!К этому надо прийти я считаю, по-другому-незнаю, у кого-то получается, у меня-нет.Кстати, пару раз с подругой пробовали "под винцо" - нееее, фу и еще раз фу.Она недавно опять закурила, ссылаясь на стрессы на работе (работает кстати тоже в банке).Я не считаю это поводом для начала....Вот как-то так