|
|
|
|
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.5.2012 10:23
|
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
4.5.2012 10:03
|
Анна, Как дела? Успехи и настроение? Я сегодня дико мерзну на работе и от этого хочется что-нить пожевать!Надо спасаться чаем, наверное
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
4.5.2012 9:59
|
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
4.5.2012 9:30
|
Привет! Привет!
Держусь, ой стараюсь!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
3.5.2012 19:39
|
Семь секретов Счастливого Человека:
1) Не беспокойтесь о том, что думают о тебе окружающие. (Секрет Свободы) 2) Любая наша мысль обязательно материализуется. (Секрет Реальности) 3) Полюбите и примите своё тело. (Секрет Красоты) 4) Не осуждайте и не критикуйте себя и других. (Секрет Дружбы) 5) Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. (Секрет Любви) 6) Научитесь сначала давать, а потом получать. (Секрет Богатства) 7) Меньше думайте, больше любите и радуйтесь. (Секрет Счастья)
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
3.5.2012 19:12
|
Жизнь прекрасна! Магазины обожаю! За последние выходные и сегодняшний вечер находилась по магазинам, наверное, на весь ближайший месяц - точно!!!!
Купила шикарную шапку для бани, хочу подарить моему папочке - он заядлый банщик! В виде шлема летчика
По похудению: сегодня, тьфу-тьфу, в коридор уложилась. Сейчас самое главное не покусочничать!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
3.5.2012 14:13
|
Сегодня планирую пробежаться по магазинам. Пока сын на даче я устраиваю себе настоящие каникулы))))
Хочу пиджак. 100 лет не носила строгие костюмы, т.к. ранее в учебное время переносила. А сейчас вот захотелось. Во мне просыпается перфекционистка))) Студенка - да. Отличница - да. Осталось спортсменкой стать!
Сегодня мечтала о беговой дорожке. Не могу решить что лучше: купить дорожку домой или абонемент в фитнес (перед работой успевать ездить). Раньше я по утрам ездила. Но сейчас в свой страый клуб я не успею утром. А в тот, который как раз по дороге - дороговато (ради часа по утрам) и бассейна нет.
Вот незадача !!!!
Но опять же я утром сестру на работу завожу, а если я в фитнес буду ездить, то она на работу на трамвайчике поедет! Жалко ведь её)))) А если дома заниматься на дорожке, то как раз все успею.
В общем, я думаю! (Дети наверняка были бы счастливы увидеть по приезду дорожку)))))
мечтаю о большой жирной молочной шоколадке! Отругайте меня! Ну ведь нельзя! Она вся-вся на попе останется!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
3.5.2012 11:13
|
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
3.5.2012 11:01
|
angel_svoboda, Спасибки! Я все равно добьюсь своей цели. Не зря ведь столько опыта накоплено! И всем того желаЮ!!!!!!!!!!!!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
3.5.2012 9:58
|
А вот тебе мотивашка....
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
3.5.2012 8:07
|
angel_svoboda, Доброе утро!!!!!!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
3.5.2012 7:16
|
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
3.5.2012 6:09
|
Искусство маленьких шагов – каждый день делайте хоть что-то. Запланируйте и делайте. Взять к примеру физическую форму — если вы распишете себе комплексы из 20 упражнений, то очень быстро забросите их. Ведь кроме привыкания тела к новым движениям, к ним должна привыкнуть и ваша психика. А вот с ней надо возиться подольше и помягче. Поэтому первые две недели делайте через день всего 2 упражнения – отжимания и приседания. Продержитесь две недели и вам станет приятно от первых полученных результатов и любопытно, что же делать дальше.
Чтобы отлично себя чувствовать и нормально выглядеть в ЛЮБОМ случае вам необходимо уверенно плавать на трех китах – здоровое питание, физическая нагрузка и психическая саморегуляция. А вот детали уже могут быть разными и ваша задача состоит в том, чтобы подобрать под себя именно те способы и приемы, которые будут работать на вас 100%, занимая минимум времени.
Ведите дневник. Но не простую фиксацию вашей жизни — поел, позвонил, поспал, а настоящий дневник саморазвития. Эта тема интересная и в пару строк не уложится, но если коротко, то…найдите в интернете, что такое «колесо жизненного баланса» и на его основе разбейте дневник на темы согласно этому «колесу». Найдите себе удобный способ планирования на день и неделю. В конце дня ОБЯЗАТЕЛЬНО отметьте в дневнике 2-3 ваших успеха. Еще лучше, если по вечерам вы будете делать короткий разбор полетов. Например, днем произошла ситуация, в которой вы повели себя неправильно. «Пересмотрите» ее в дневнике в правильном ракурсе. - Чендлер, что нам делать? - Джо, думай, что бы мы сделали, если бы мы были умными?
Используйте самые продуктивные 5-10 минут перед вечерним засыпанием для самовнушения, «перепросмотра», оздоровления (я зрение значительно улучшил за 3 месяца) и… еще много чего можно делать в это время.
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
2.5.2012 21:21
|
Да соглашусь, животик подкачать немного
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
2.5.2012 18:37
|
Да все люди... мне кажется, что каждая из нас дает слабинку... Побаловать себя тоже хочется... И пусть это вредно для фигуры и здоровья... но та-а-ак вкусненьк иногда... И вовремя не успеваешь остановиться... НО... главное вовремя опомниться и снова взяться за ЗОЖ...
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
2.5.2012 18:24
|
ЭЭЭхххх, девочки, мнеб вашу силу-воли!!!!!!!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
2.5.2012 18:23
|
Стоит только расслабиться и плюс два-три лишних килограмма. Моя цель как раз научиться не давать себе слабину! Но... я пока не научилась
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
2.5.2012 18:20
|
Приветик! Ну что сказать..... симотяшка... Животик подкачать и все... Модель...
Эх... мне бы хотя бы такой животик... А то у меня то точно.... ПУЗО...
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
2.5.2012 18:01
|
Вот, решила выложить фотки. Это я в 55 кг.
Пузо. В 58 таких фоток, чтоб разглядеть, у меня нету даже.
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
2.5.2012 17:47
|
ЗдОрово!!!!
Я тоже все лето буду с пятницы по понедельник ездить на дачу и там активничать!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
2.5.2012 17:30
|
В конце мая переедем на дачу жить на все лето, беговой дорожки не будет, но добавится баня и бассейн
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
2.5.2012 17:28
|
Ну честно говоря шоколад я ем по немногу, когда сильно хочется сладкое.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
2.5.2012 17:09
|
Аня, ты просто мой кумир!
На самом деле я периодами абсолютно спокойно переношу жизнь без сладкого, соленого, жареного! Но сегодня я в течение дня слопала почти целую шоколадку!!!!!
Слышала очень хорошие отзывы про бодифлекс. Что он занимает мало времени, но очень хорошо работает. Сегодня я отправила ребенка на дачу до конца праздников и задумалась, а не позаниматься ли мне эти дни интенсивно. Может втянусь и потом время тоже выкрою. Нужно только поискать упражнения какие-нибудь интересные. А то хочется разнообразия и возвращаться к тем, что были - не хочется.
А ещё я сейчас сидела и думала, а может слопать ещё что-нибудь, но поняла, что в коридор не впишусь, прочитала твое сообщение и мне стало стыдно!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
2.5.2012 14:43
|
Занимаюсь бодифлексом, пресс за 8 минут, беговая дорожка, не ем после 18:00, жирное, сладкое, соленое не ем, пью много воды. Мотивация мой муж, он мне как то сказал, что я не похудею никогда. Я тоже не первый раз начинаю. После первых родов я весила 50 кг, а вот после вторых расслабилась полностью, хотя я поправилась до беременности.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
2.5.2012 13:56
|
Привет, Анюта (ничего, что я так?)!
Спасибо большое! Очень хочется поддержки!
Я уже не в первый раз берусь за дион! Мечтаю полностью перейти на правильное питание, но постоянно что-то идет не так((((
Надеюсь в этот раз я все смогу.
Мне тоже лучше всего было в 54 (меньше я не весила), но мечта у меня 50-52 (если сильно костлявой не буду, а в 58 - бока торчат над джинсами и платье обтягивающее уже не одеть(((
Как твои дела? Что ты делаешь такого самого-самого, что тебе помогает. И самое главное - какая у тебя мотивация?
Физическую нагрузку пока не подключаю. Наверное это отговорки, но пока мне хватает совмещения учебы/работы. Сейчас потеплело и после работы я гуляю с сыном часов до девяти-десяти (хотя чаще всего это больше сидение на лавочке, чем прогулка) и времени совсем не остается.
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
-Анна
Diet-Баллов: 6292
Сообщений: 548
Город: Уфа
2.5.2012 6:14
|
Привет! Удачи тебе! У тебя все получится с такой то мотивацией. Я так поняла физических нагрузок у тебя особо нет, только правильное питание? При таком же росте как у тебя, я себя комфортно чувствовала себя в весе 50-53 кг.
Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
2.5.2012 6:02
|
Сегодня я опять контролирую свое питание. Вчера я устояла от многих соблазнов дома. Никуда не денешься - живу не одна и продукты выбираю не я (вернее я выбираю только для себя). Поэтому устояла от всяких плюшек, мороженого и ты пы.
Но вот сегодня на работке с кофе уже умяла полшоколадки. Но я не буду себя ругать. Самое главное продержаться дальше!
Хочу ярко лимонную сумочку! Прямо вот хочу-хочу!!!!!!!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
2.5.2012 5:56
|
1-ое мая 2012
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1467 178 47 74
Вот он мой отчетик за вчера.
Даже не стыдно.
Весь день прогуляла по магазинам, почти с двух до девяти. Кушали в небольшом японском ресторанчике. ММММм обожаю супик мисо и роллы.
Приехала домой очень уставшая, пообнималась с сыном, уложила его спать. Да, кстати, ряженку я в план внесла 300 мл, а съела меньше, забыла просто. Но слопала два средних яблочка. Но уж лучше яблочки, чем килограмм печенья.
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
30.4.2012 20:20
|
Вчера купила себе два кремчика для упругой попки. Сегодня сделала массаж баночками, да крем вмассировала - прямо сразу по ощущениям стало лучше!
Да, я, кстати, всегда считала, что внешность во многом зависит от трудолюбия, ума и смекалки, а не от возможностей (материальных) вкладывать в себя.
Экономить не на себе, а для себя. Тема об экономии средств никогда не утрачивает своей актуальности. У каждого из нас бывает период, когда возникает необходимость отказаться от менее важного в пользу более нужного. Существует множество советов, как экономить в быту: на закупках, продуктах, бытовой химии, коммунальных платежах. Но ресурсы, сэкономленные на этих статьях не бесконечны, и приходится обращать внимание на другие сферы жизни. Именно для того, чтобы жизнь не превратилась в унылое существование, я использую некоторые правила. 1. Уход за собой. Я с раннего возраста являюсь поклонницей здоровой и красивой внешности. Но при этом предпочитаю использовать натуральные продукты. Однако современный ритм жизни, отсутствие времени, совмещение ролей хозяйки дома и работающей мамы не располагают к сложным рецептам и экспериментам. Поэтому в моем арсенале остались только проверенные, действенные, простые средства по уходу за телом. Лучший скраб – это молотый кофе. Лучшее средство от целлюлита – масло с травами от российского производителя (60-70 руб.). Лучший уход за волосами – масло для укрепления волос того же производителя с травками (60-70 руб.). Впрочем, я даже подобрала себе российские шампунь и бальзам, но это уже индивидуально. 2. Покупка косметики. Раньше я считала, что такие магазины – не для тех, кто экономит. Но сейчас косметику я закупаю исключительно в парфюмерном супермаркете. Плюсов здесь несколько. Во-первых, это возможность пользоваться хорошей декоративной косметикой по экономным ценам. Единственное условие – марки почти всегда разные. Особенность большого магазина - регулярные акции. Именно это позволяет купить хорошую тушь для ресниц, пудру, румяна по акции (100-200 р.). И многие другие товары. Это притом, что следить за акциями у меня времени не хватает, но всегда, когда я прихожу в этот магазин, то могу выбрать то, что мне необходимо из того, на что распространяется та или иная скидка. Получается, что экономия времени на покупку – это второй плюс. Ну и третье – большой ассортимент, что тоже позволяет совершать покупки без лишних хождений по магазинам. Обратная сторона большого ассортимента – множество соблазнов. Поэтому идти необходимо со списком всего, что по-настоящему необходимо купить. Ну и добавлю, поход в магазин за косметикой я совершаю примерно один раз в месяц и занимает это у меня 30 минут обеденного рабочего времени. 3. Покупка одежды и обуви. Множество раз пыталась по советам экономящих покупать одежду и обувь через Интернет. Но так и не научилась этому тайному мастерству. Мне катастрофически жаль того времени, которое уходит на выбор/просмотр/изучение/заказ/ожидание этих покупок. Для меня куда как проще 1 максимум 2 раза в месяц выделить вечер для покупок. Посещаю 1-2 торговых центра, которые мне удобны. В них я посещаю конкретные магазины, в которых я знаю, что лучше смотреть. Последние брюки, которые я купила, стоили 99 рублей. Вечернее платье 299 р. Пуховик длинный 1499 р. и т.д. Детские вещи точно также. Стабильно прогуливаюсь по магазинам в начале распродажного сезона. Спокойно покупаю летние вещи в конце лета на следующий год. Зимнюю обувь в конце зимы на следующий сезон и т.д. Зимой покупаю куртки/пальто/плащи/платья/майки по распродажам. И это не занимает много времени. При этом никакой путаницы с размерами. Единственное, что подходит не для вех: я не являюсь поклонницей марок и фирменных лейблов, но люблю одеваться разнообразно и необычно. Вот на сумках я не экономлю. Я называю это экономией для себя любимой, а не на себе.
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
30.4.2012 20:08
|
Хочу быть тоненькой девочкой! Сильной и активной!
Итак, моё себе послание на неделю:
1.05. Вторник
Утро, зависит от погоды, но в любом случае это время для моего сына!!! Потом наводим красоту и прогулка по магазинам с обязательными роллами - это мой план по отдыху!
2.05 Среда
Работа-учеба-работа. Собираю сына на дачу. Что ещё? Неплохо бы начать заниматься. Планирую рабочий день! Взяться за ум и за ежедневник!!!! Пора начать учить язык.
3.05-5.05: работа, учеба, прогулки!
6.05-9.05: активные занятия на природе, максимальный контроль и сосредоточение. Я - это энергия. Я люблю себя и я не дам сделать себе плохо!!!!!!!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
30.4.2012 19:47
|
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
30.4.2012 18:25
|
Мотивация:
1. Здоровое, молодое, тонкое тело!
2. Здоровое питание - источник энергии!
Мне необходимо много энергии для реализации жизненных планов, для:
занятий профессией
занятий языком
занятий по специальности
занятий с сыном
развлечений
отдыха!
3. Залог уверенности в себе!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
30.4.2012 18:19
|
Настроить свое питание никак не получается. Пробовала и то и другое и третье. Необходим принципиально новый подход, основанный на проверенных старых истинах здорового питания.
Что мне стало ясно из последних месяцев: я сама принимаю решение наесться вредятины. Выхожу из перебора как из запоя. Т.е. все происходит осознанно, но при этом неконтролируемо!
Мотивация!
Я хочу исполнить свою мечту!
При этом питаться исключительно полезной пищей!
Позволять себе вредные вкусности только по праздникам и в кафе!
Мой сын должен видеть положительный пример передглазами!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
14.9.2011 6:08
|
В выходной развлекались. Суббота была сугубо учебной. Вечер был сугубо загульный. А воскресенье субубо овощно-шашлычное. Но после шашлычно-овощного обеда я уже ничего кушать не стала, а только лишь принимала трудовые нагрузки и банные процедуры)))
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
14.9.2011 6:04
|
Итак, кушаем как следует, стараемся не переедать. Спим как следует, стараемся не недосыпать)))
В общем как-то так.
Вчера вот ходила много, потом ещё на ночь перекусила яблочком и грушой - но очень уж хотелось. Сегодня слегка тяжеловато себя чувствую.
Все мысли устремляю на учебу. Хватит мозги компосировать похудением. Меньше худеешь - меньше нервничаешь. Все должно быть спокойно)))
Недавно опробовала метод... не помню как он называется. Дома посмотрю и напишу. В общем из книги о работе мозга.
Очень волновалась перед семинаром и перед началом представила будто бы уже выступила и все прошло удачно. Честно, получилось не очень. Однако, видимо некую уверенность во мне поселило. И я ответила. Хоть и не имею тяги к публичным выступлениям и обычно отсиживаюсь в уголочке. А тут заработала первую пятерку.
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
9.9.2011 17:03
|
Привет, привет!
Пропала с учебой на пару деньков.
В шоке. От себя. Животик растет(((( Ну, конечно, я неправильно питаюсь.
Вчера на ужин, вернее после ужина слопала целую чашку садовой сливы. Но уговорила себя тем, что это ведь только сезонно, на пару денечков...
Сегодня:
Завтрак: творог 90 гр., сметана 15% 3 чайных ложки, слива садовая-пригоршня.
Перекус: бана, шоколад 17 гр.
Обед: Картошка жареная-порция средняя
Перекус: кусочек банана, чуть-чуть винограда, яблочко, 20 гр. гематогена
Ужин: ((((((((( Бабушкины вкуснющие пирожки - 4 шт. и лепешка, 3 конфеты пастила и 1 печенье.
Ещё бы живот не рос((((((((
На этой неделе получилось что два раза я кушала пирожки - мама с бабушкой активизировались. Но это бывает не часто. Даже думаю, что нарушение веса происходит больше из-за времени поглощения пищи, а не только из-за состава.
Но, что ещё меня удивляет, я не так сильно нервничаю и психую из-за своих округлившихся форм, а значит не начинаю обостренно хотеть кушать. Для меня это и то плюс.
Но надо брать себя в руки.
Учеба... Учеба на ура!!!!!!
Единственное, что меня пугает: сколько я всего не знаю. Оказавшись в кругу профессионалов, я просто растерялась. Но у меня проснулась ОГРОМНАЯ жажда себя поднять в профессиональном смысле.
Сегодня поеду покупать красивое платье подруге на свадьбу)))
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
7.9.2011 6:11
|
Итак! Новый день! Мой первый учебный день в академии!
Чем он знаменателен?
Хорошим настроением!
Завтрак 6-30: йогурт Растишка 118 гр, 3%, 3 чайных ложки мюсли, овсяная печененка)))) И, конечно, черный кофе!
8-15: черный кофе, 17 гр. гематоген
10-00: банан
12-00: овощи тушеные, кусочек черного хлеба
14-00: банан, гематогенка 35 гр.
15-00 - 18-30 учеба))))
20-00: овощи тушеные с печенью, слива садовая (наверное целая сотня))))) и три конфеты. Конфеты конечно ооочень плохо, но так хотелось. И даже, если честно, ещё хочется(((((((((((
Отличное настроение!
Решила с сегодняшнего дня опять начать планировать свой бюджет и фиксировать траты. Т.к. планы грандиозные, а в связи с занятостью на работе/учебе, то и доп. источников дохода не предвидится. Значит нужно грамотно распределить то, что есть. Благо опыт в прошлом году преобрела и таким путем смогла соверншить новогоднее путешествие в Москву!
С огромным удовольствием сидела на лекциях! Желание учиться просто распирает меня)))) Где взять столько времени для чтения прочего обучения.
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
6.9.2011 6:02
|
Доброго всем времени суток!!! Наконец-то я сегодня после работы еду просто домой, а не по каким-либо делам))) Мой сын несказанно этому обрадуется!
За вчера хочу себя похвалить. Приехав домой достаточно поздно (уж для ужина точно), я мужественно не соблазнилась на вкуснейшие мамины пирожки и тортик, оставшийся с дня рождения моего чудесного бывшего мужа)))
Пирожки старательно и любовно уложены в рабочий контейнер и послужат мне сегодня замечательным приемом пищи!
Завтрак 6-30: йогурт натуральный 125 гр, 2 тоненьких кусочка черного хлеба с сыром, черный кофе.
8-00: черный кофе
10-00: банан, 3 маленьких садовых яблочка
12-00: салат из помидорки с двумя чайными ложками сметаны и сыром, кусочек черного хлеба, пирожок с капустой (мама у меня их стряпает такие ювелирные и крохотулечные!!!), пока гуляла на улице, по случаю жары последней осенней слопала мороженое-шоколадный пломбир.
15-00: черный кофе, банан, зефиринка (мааленькая))))
18-00: овощи тушеные, 2 пирожка с капустой, маааленький кусочек того самого тортика.
Сначала тортик кушать не хотела, но т.к. собираюсь идти гулять с сыном надолго, то уверена, что нагуляю аппетит и соблазнюсь на торт позже. Так что можно назвать это превентивной мерой: съесть маааленький кусочек до прогулки, чем большой после.
Нагулялись и правда на славу. Пришли домой уже в начале десятого. Я погрызла садовых яблочек и выпила большущую кружку Мате тс ложечкой меда.
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
5.9.2011 6:25
|
Итак, с этой недели начинается моя студенческая жизнь. Протекать она будет в вечернее время, во второй половине рабочего дня и по выходным.
Какая у меня задача? Удержать свое питание в норме и чуть чуть полегчать по весу. Питаться и двигаться так, чтобы энергии хватало на все, чтобы не было ощущения словно тело потеряло всевозможную гибкость и способность удивлять)))
В общем история о том, как не впасть в поздневечерние ужины и апатию))
День сегодня начался двояко. Вечра в гостях был бывший муж, который по поводу своего прошедшего дня рождения накупил вредностей и вкусностей, поэтому сегодня утро встречаю в состоянии легкого дискомфорта.
Завтрак 6-30: творог обезжиренный со сметаной - 100 гр., йогурт натуральный 125 гр., черный кофе.
8-30: черный кофе на работе.
9-30: 2 небольших яблочка
Обед: салат из помидора и 2 ч.л. сметаны, бутерброд с адыгейским сыром на черном хлебе.
13-30: виноград зеленый (небольшая кисточка)
15-00: черный кофе+ 25 гр. шоколада
16-00: банан
Сегодня в плане на вечер у меня поездка с моей подружкой по её очень важным светлым свадебным делам) Это так замечательно и приятно - принимать участие в подготовке свадьбы))))
Поездка оказалась очень выматывающей. Мы приехали домой ооочень голодными и кушали:
19-30: салат из помидор со сметаной, пельмешки, 1зефир, 1 конфета, 6 чернослив...
Однозначно перебор.
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
4.9.2011 20:58
|
Доброго времени суток!
Коротко о себе:
Моя история борьбы с "лишним весом" насчитывает 10 лет.
На сегодняшний день я:
27 лет
168 см
57 кг
Сын: 6 лет
Абсолютно свободна (в разводе)
Работа офисная, но физически активная
Я СТУДЕНТКА ОЧНОГО ОТДЕЛЕНИЯ АКАДЕМИИ
Последний пункт для меня сейчас играет ооочень важную роль.
Мои сложные отношения с едой не дают мне покоя на протяжении многих лет: я то ем, то не ем, то нормально питаюсь, а то не могу себя остановить. При этом внешне стараюсь держать себя в рамках. Никто не обращает внимания на мои муки. Но при этом я от них страдаю.
Две крайности моего существования сильно подкашивают меня регулярно. Нарушения в питании влекут за собой нарушение душевного равновесия: замкнутость, желание испариться, полная пассивность.
Нарушения в настроении влекут, в свою очередь, нарушения в питании. В общем, присутствует принцип снежного кома.
В последнее время я более менее стала ровно относиться к питанию. Одно время доходило до настоящей паранойи. Т.к. однажды побывав полной, я этого панически боюсь.
И вот совсем недавно я дала себе обещание, что пора покончить со всеми этими зависимостями. Приурочила я это обещание к поступлению в академию.
Общая неудовлетворенность жизнью, сильная неудовлетворенность питанием - для меня все взаимосвязано. И поэтому, меняя так кардинально свою жизнь в плане учебы, я хочу упорядочить и питание.
Если уж в 27 лет и с 6-тилетним сыном я вновь студентка - очница, то пора оставить своих "тараканов" в прошлом. А будущее сделать по-настоящему светлым))))
Буду рада любым советам, поддержке, общению.
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|