Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дорога к здоровью длиною в жизнь!

 
    
 
  Всего Страниц (32):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.

ссылка

Послать личное сообщение

Анна, Как дела? Успехи и настроение? Я сегодня дико мерзну на работе и от этого хочется что-нить пожевать!smileНадо спасаться чаем, наверное

 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Привет!

Держусь, ой стараюсь!

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Семь секретов Счастливого Человека:

1) Не беспокойтесь о том, что думают о тебе окружающие.
(Секрет Свободы)
2) Любая наша мысль обязательно материализуется.
(Секрет Реальности)
3) Полюбите и примите своё тело.
(Секрет Красоты)
4) Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
(Секрет Дружбы)
5) Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
(Секрет Любви)
6) Научитесь сначала давать, а потом получать.
(Секрет Богатства)
7) Меньше думайте, больше любите и радуйтесь.
(Секрет Счастья)

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Жизнь прекрасна! Магазины обожаю! За последние выходные и сегодняшний вечер находилась по магазинам, наверное, на весь ближайший месяц - точно!!!!

Купила шикарную шапку для бани, хочу подарить моему папочке - он заядлый банщик! В виде шлема летчикаsmile

По похудению: сегодня, тьфу-тьфу, в коридор уложилась. Сейчас самое главное не покусочничать!

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня планирую пробежаться по магазинам. Пока сын на даче я устраиваю себе настоящие каникулы))))

Хочу пиджак. 100 лет не носила строгие костюмы, т.к. ранее в учебное время переносила. А сейчас вот захотелось. Во мне просыпается перфекционистка))) Студенка - да. Отличница - да. Осталось спортсменкой стать!

Сегодня мечтала о беговой дорожке. Не могу решить что лучше: купить дорожку домой или абонемент в фитнес (перед работой успевать ездить). Раньше я по утрам ездила. Но сейчас в свой страый клуб я не успею утром. А в тот, который как раз по дороге - дороговато (ради часа по утрам) и бассейна нет.

Вот незадача smile!!!!

Но опять же я утром сестру на работу завожу, а если я в фитнес буду ездить, то она на работу на трамвайчике поедет! Жалко ведь её)))) А если дома заниматься на дорожке, то как раз все успею.

В общем, я думаю! (Дети наверняка были бы счастливы увидеть по приезду дорожку)))))

 smileмечтаю о большой жирной молочной шоколадке! Отругайте меня! Ну ведь нельзя! Она вся-вся на попе останется!

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Утро и день у меня, как наверное и у большинства проходит спокойно, а вот вечер...пугаетsmile, потому что есть опасность: smilesmile!!!!! А так хочется быть идеальной!!!!!!!!!

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

angel_svoboda, Спасибки! Я все равно добьюсь своей цели. Не зря ведь столько опыта накоплено! И всем того желаЮ!!!!!!!!!!!!

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот тебе мотивашка....

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.

ссылка

Послать личное сообщение

angel_svoboda, Доброе утро!!!!!!smile

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.

ссылка

Послать личное сообщение

Искусство маленьких шагов – каждый день делайте хоть что-то. Запланируйте и делайте. Взять к примеру физическую форму — если вы распишете себе комплексы из 20 упражнений, то очень быстро забросите их. Ведь кроме привыкания тела к новым движениям, к ним должна привыкнуть и ваша психика. А вот с ней надо возиться подольше и помягче. Поэтому первые две недели делайте через день всего 2 упражнения – отжимания и приседания. Продержитесь две недели и вам станет приятно от первых полученных результатов и любопытно, что же делать дальше.

Чтобы отлично себя чувствовать и нормально выглядеть в ЛЮБОМ случае вам необходимо уверенно плавать на трех китах – здоровое питание, физическая нагрузка и психическая саморегуляция. А вот детали уже могут быть разными и ваша задача состоит в том, чтобы подобрать под себя именно те способы и приемы, которые будут работать на вас 100%, занимая минимум времени.

 

Ведите дневник. Но не простую фиксацию вашей жизни — поел, позвонил, поспал, а настоящий дневник саморазвития. Эта тема интересная и в пару строк не уложится, но если коротко, то…найдите в интернете, что такое «колесо жизненного баланса» и на его основе разбейте дневник на темы согласно этому «колесу». Найдите себе удобный способ планирования на день и неделю. В конце дня ОБЯЗАТЕЛЬНО отметьте в дневнике 2-3 ваших успеха. Еще лучше, если по вечерам вы будете делать короткий разбор полетов. Например, днем произошла ситуация, в которой вы повели себя неправильно. «Пересмотрите» ее в дневнике в правильном ракурсе. - Чендлер, что нам делать? - Джо, думай, что бы мы сделали, если бы мы были умными?

Используйте самые продуктивные 5-10 минут перед вечерним засыпанием для самовнушения, «перепросмотра», оздоровления (я зрение значительно улучшил за 3 месяца) и… еще много чего можно делать в это время.

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да соглашусь, животик подкачать немногоsmile

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да все люди... мне кажется, что каждая из нас дает слабинку... Побаловать себя тоже хочется... И пусть это вредно для фигуры и здоровья... но та-а-ак вкусненьк иногда... И вовремя не успеваешь остановиться... НО... главное вовремя опомниться и снова взяться за ЗОЖ...

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.

ссылка

Послать личное сообщение

ЭЭЭхххх, девочки, мнеб вашу силу-воли!!!!!!!

 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Стоит только расслабиться и плюс два-три лишних килограмма. Моя цель как раз научиться не давать себе слабину! Но... я пока не научиласьsmile

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Ну что сказать..... симотяшка... Животик подкачать и все... Модель... 

Эх... мне бы хотя бы такой животик...  А то у меня то точно.... ПУЗО...

 

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.

ссылка

Послать личное сообщение

Вот, решила выложить фотки. Это я в 55 кг.

 

 

Пузо. В 58 таких фоток, чтоб разглядеть, у меня нету даже.

 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

ЗдОрово!!!!

Я тоже все лето буду с пятницы по понедельник ездить на дачу и там активничать!

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В конце мая переедем на дачу жить на все летоsmile,  беговой дорожки не будет, но добавится баня и бассейнsmile

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну честно говоря шоколад я ем по немногу, когда сильно хочется сладкое.

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Послать личное сообщение

Аня, ты просто мой кумир!smile

На самом деле я периодами абсолютно спокойно переношу жизнь без сладкого, соленого, жареного! Но сегодня я в течение дня слопала почти целую шоколадку!!!!!

Слышала очень хорошие отзывы про бодифлекс. Что он занимает мало времени, но очень хорошо работает. Сегодня я отправила ребенка на дачу до конца праздников и задумалась, а не позаниматься ли мне эти дни интенсивно. Может втянусь и потом время тоже выкрою. Нужно только поискать упражнения какие-нибудь интересные. А то хочется разнообразия и возвращаться к тем, что были - не хочется.

А ещё я сейчас сидела и думала, а может слопать ещё что-нибудь, но поняла, что в коридор не впишусь, прочитала твое сообщение и мне стало стыдно!

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь бодифлексом, пресс за 8 минут, беговая дорожка, не ем после 18:00, жирное, сладкое, соленое не ем, пью много воды. Мотивация мой муж, он мне как то сказал, что я не похудею никогда. smile Я тоже не первый раз начинаю. После первых родов я весила 50 кг, а вот после вторых расслабилась полностью, хотя я поправилась до беременности.

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Анюта (ничего, что я так?)!

Спасибо большое! Очень хочется поддержки!

Я уже не в первый раз берусь за дион! Мечтаю полностью перейти на правильное питание, но постоянно что-то идет не так((((

Надеюсь в этот раз я все смогу.

Мне тоже лучше всего было в 54 (меньше я не весила), но мечта у меня 50-52 (если сильно костлявой не буду, а  в 58 - бока торчат над джинсами и платье обтягивающее уже не одеть(((

Как твои дела? Что ты делаешь такого самого-самого, что тебе помогает. И самое главное  - какая у тебя мотивация?

Физическую нагрузку пока не подключаю. Наверное это отговорки, но пока мне хватает совмещения учебы/работы. Сейчас потеплело и после работы я гуляю с сыном часов до девяти-десяти (хотя чаще всего это больше сидение на лавочке, чем прогулка) и времени совсем не остается.

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Удачи тебе! У тебя все получится с такой то мотивацией. Я так поняла физических нагрузок у тебя особо нет, только правильное питание? При таком же росте как у тебя, я себя комфортно чувствовала себя в весе 50-53 кг. 

Анна, 38 лет, рост 168,
Начала с 93 кг.
Сейчас вес 84,5 кг 04.05.2015.
Первая цель 80 кг
Вторая цель 75 кг.....
Третья цель 70 кг
Будет 55 кг.
/community/post.php?topic_id=417

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня я опять контролирую свое питание. Вчера я устояла от многих соблазнов дома. Никуда не денешься - живу не одна и продукты выбираю не я (вернее я выбираю только для себя). Поэтому устояла от всяких плюшек, мороженого и ты пы.

Но вот сегодня на работке с кофе уже умяла полшоколадки. Но я не буду себя ругать. Самое главное продержаться дальше!

Хочу ярко лимонную сумочку! Прямо вот хочу-хочу!!!!!!!

 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

1-ое мая 2012  

завтрак 08:00 [?] Йогурт молочный с черникой "Данон" 1,5 % жирности. 110 г, 110.0×грамм 91 16 2 3 [?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1 [?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 20.0×грамм 51 12 0 0 [?] Яичница глазунья, 50.0×грамм 122 0 10 6 Всего за завтрак: 335 43 13 11
   обед 13:00 [?] Творог нежирный, 100.0×грамм 110 3 1 22 [?] Сметана 20.0% жирности, 20.0×грамм 41 1 4 1 [?] Ряженка 4.0% жирности, 200.0×грамм 134 8 8 6 [?] Бананы, необработанные, 110.0×грамм 98 25 0 1 [?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1 Всего за обед: 454 52 14 30
   ужин 17:00 [?] [+] Рецепт: Мисо суп с креветками и треской, 300.0×грамм 64 2 1 11 [?] [+] Рецепт: ролл с угрем и огурцом, 100.0×грамм 126 19 3 6 [?] [+] Рецепт: унаги ролл, 100.0×грамм 146 20 4 7 Всего за ужин: 337 42 7 24
   перекус 19:00 [?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1 [?] Ряженка 4.0% жирности, 300.0×грамм 201 13 12 8 Всего за перекус: 342 42 13 10
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1467 178 47 74
 
Вот он мой отчетик за вчера.
Даже не стыдно.
Весь день прогуляла по магазинам, почти с двух до девяти. Кушали в небольшом японском ресторанчике. ММММм обожаю супик мисо и роллы.
Приехала домой очень уставшая, пообнималась с сыном, уложила его спать. Да, кстати, ряженку я в план внесла 300 мл, а съела меньше, забыла просто. Но слопала два средних яблочка. Но уж лучше яблочки, чем килограмм печенья.
 
 
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера купила себе два кремчика для упругой попки. Сегодня сделала массаж баночками, да крем вмассировала - прямо сразу по ощущениям стало лучше!

Да, я, кстати, всегда считала, что внешность во многом зависит от трудолюбия, ума и смекалки, а не от возможностей (материальных) вкладывать в себя.

Экономить не на себе, а для себя.
Тема об экономии средств никогда не утрачивает своей актуальности. У каждого из нас бывает период, когда возникает необходимость отказаться от менее важного в пользу более нужного. Существует множество советов, как экономить в быту: на закупках, продуктах, бытовой химии, коммунальных платежах. Но ресурсы, сэкономленные на этих статьях не бесконечны, и приходится обращать внимание на другие сферы жизни. Именно для того, чтобы жизнь не превратилась в унылое существование, я использую некоторые правила.
1. Уход за собой.
Я с раннего возраста являюсь поклонницей здоровой и красивой внешности. Но при этом предпочитаю использовать натуральные продукты. Однако современный ритм жизни, отсутствие времени, совмещение ролей хозяйки дома и работающей мамы не располагают к сложным рецептам и экспериментам. Поэтому в моем арсенале остались только проверенные, действенные, простые средства по уходу за телом. Лучший скраб – это молотый кофе. Лучшее средство от целлюлита – масло с травами от российского производителя (60-70 руб.). Лучший уход за волосами – масло для укрепления волос того же производителя с травками (60-70 руб.). Впрочем, я даже подобрала себе российские шампунь и бальзам, но это уже индивидуально.
2. Покупка косметики.
Раньше я считала, что такие магазины – не для тех, кто экономит. Но сейчас косметику я закупаю исключительно в парфюмерном супермаркете. Плюсов здесь несколько. Во-первых, это возможность пользоваться  хорошей декоративной косметикой по экономным ценам. Единственное условие – марки почти всегда разные. Особенность большого магазина  - регулярные акции. Именно это позволяет купить хорошую тушь для ресниц, пудру, румяна по акции (100-200 р.). И многие другие товары. Это притом, что следить за акциями у меня времени не хватает, но всегда, когда я прихожу в этот магазин, то могу выбрать то, что мне необходимо из того, на что распространяется та или иная скидка. Получается, что экономия времени на покупку – это второй плюс. Ну и третье – большой ассортимент, что тоже позволяет совершать покупки без лишних хождений по магазинам. Обратная сторона большого ассортимента – множество соблазнов. Поэтому идти необходимо со списком всего, что по-настоящему необходимо купить. Ну и добавлю, поход в магазин за косметикой я совершаю примерно один раз в месяц и занимает это у меня 30 минут обеденного рабочего времени.
3. Покупка одежды и обуви.
Множество раз пыталась по советам экономящих покупать одежду и обувь через Интернет. Но так и не научилась этому тайному мастерству. Мне катастрофически жаль того времени, которое уходит на выбор/просмотр/изучение/заказ/ожидание этих покупок. Для меня куда как проще 1 максимум 2 раза в месяц выделить вечер для покупок. Посещаю 1-2 торговых центра, которые мне удобны. В них я посещаю конкретные магазины, в которых я знаю, что лучше смотреть. Последние брюки, которые я купила, стоили 99 рублей. Вечернее платье 299 р. Пуховик длинный 1499 р. и т.д. Детские вещи точно также. Стабильно прогуливаюсь по магазинам в начале распродажного сезона. Спокойно покупаю летние вещи в конце лета на следующий год. Зимнюю обувь в конце зимы на следующий сезон и т.д. Зимой покупаю куртки/пальто/плащи/платья/майки по распродажам. И это не занимает много времени. При этом никакой путаницы с размерами. Единственное, что подходит не для вех: я не являюсь поклонницей марок и фирменных лейблов, но люблю одеваться разнообразно и необычно. Вот на сумках я не экономлю.
Я называю это экономией для себя любимой, а не на себе.

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Хочу быть тоненькой девочкой! Сильной и активной!

Итак, моё себе послание на неделю:

1.05. Вторник

Утро, зависит от погоды, но в любом случае это время для моего сына!!! Потом наводим красоту и прогулка по магазинам с обязательными роллами - это мой план по отдыху!

2.05 Среда

Работа-учеба-работа. Собираю сына на дачу. Что ещё? Неплохо бы начать заниматься. Планирую рабочий день! Взяться за ум и за ежедневник!!!! Пора начать учить язык.

3.05-5.05: работа, учеба, прогулки!

6.05-9.05: активные занятия на природе, максимальный контроль и сосредоточение. Я - это энергия. Я люблю себя и я не дам сделать себе плохо!!!!!!!

 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

утро)))

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Мотивация:

1. Здоровое, молодое, тонкое тело!

2. Здоровое питание - источник энергии!

Мне необходимо много энергии для реализации жизненных планов, для:

занятий профессией

занятий языком

занятий по специальности

занятий с сыном

развлечений

отдыха!

3. Залог уверенности в себе!

 

 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Настроить свое питание никак не получается. Пробовала и то и другое и третье. Необходим принципиально новый подход, основанный на проверенных старых истинах здорового питания.

Что мне стало ясно из последних месяцев: я сама принимаю решение наесться вредятины. Выхожу из перебора как из запоя. Т.е. все происходит осознанно, но при этом неконтролируемо!

Мотивация! 

 

Я хочу исполнить свою мечту!

При этом питаться исключительно полезной пищей!

Позволять себе вредные вкусности только по праздникам и в кафе!

Мой сын должен видеть положительный пример передглазами!

 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

В выходной развлекались. Суббота была сугубо учебной. Вечер был сугубо загульный. А воскресенье субубо овощно-шашлычное. Но после шашлычно-овощного обеда я уже ничего кушать не стала, а только лишь принимала трудовые нагрузки и банные процедуры)))

 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, кушаем как следует, стараемся не переедать. Спим как следует, стараемся не недосыпать)))

В общем как-то так.

Вчера вот ходила много, потом ещё на ночь перекусила яблочком и грушой - но очень уж хотелось. Сегодня слегка тяжеловато себя чувствую.

Все мысли устремляю на учебу. Хватит мозги компосировать похудением. Меньше худеешь - меньше нервничаешь. Все должно быть спокойно)))

Недавно опробовала метод... не помню как он называется. Дома посмотрю и напишу. В общем из книги о работе мозга.

Очень волновалась перед семинаром и перед началом представила будто бы уже выступила и все прошло удачно. Честно, получилось не очень. Однако, видимо некую уверенность во мне поселило. И я ответила. Хоть и не имею тяги к публичным выступлениям и обычно отсиживаюсь в уголочке. А тут заработала первую пятерку. 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, привет!

Пропала с учебой на пару деньков.

В шоке. От себя. Животик растет(((( Ну, конечно, я неправильно питаюсь.

Вчера на ужин, вернее после ужина слопала целую чашку садовой сливы. Но уговорила себя тем, что это ведь только сезонно, на пару денечков...

Сегодня:

Завтрак: творог 90 гр., сметана 15% 3 чайных ложки, слива садовая-пригоршня.

Перекус: бана, шоколад 17 гр.

Обед: Картошка жареная-порция средняя

Перекус: кусочек банана, чуть-чуть винограда, яблочко, 20 гр. гематогена

Ужин: ((((((((( Бабушкины вкуснющие пирожки - 4 шт. и лепешка, 3 конфеты пастила и 1 печенье.

Ещё бы живот не рос((((((((

На этой неделе получилось что два раза я кушала пирожки - мама с бабушкой активизировались. Но это бывает не часто. Даже думаю, что нарушение веса происходит больше из-за времени поглощения пищи, а не только из-за состава.

Но, что ещё меня удивляет, я не так сильно нервничаю и психую из-за своих округлившихся форм, а значит не начинаю обостренно хотеть кушать. Для меня это и то плюс.

Но надо брать себя в руки.

Учеба... Учеба на ура!!!!!!

Единственное, что меня пугает: сколько я всего не знаю. Оказавшись в кругу профессионалов, я просто растерялась. Но у меня проснулась ОГРОМНАЯ жажда себя поднять в профессиональном смысле.

Сегодня поеду покупать красивое платье подруге на свадьбу)))

 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Итак! Новый день! Мой первый учебный день в академии!

Чем он знаменателен?

Хорошим настроением!

Завтрак 6-30: йогурт Растишка 118 гр, 3%, 3 чайных ложки мюсли, овсяная печененка)))) И, конечно, черный кофе!

8-15: черный кофе, 17 гр. гематоген

10-00: банан

12-00: овощи тушеные, кусочек черного хлеба

14-00: банан, гематогенка 35 гр.

15-00 - 18-30 учеба))))

20-00: овощи тушеные с печенью, слива садовая (наверное целая сотня))))) и три конфеты. Конфеты конечно ооочень плохо, но так хотелось. И даже, если честно, ещё хочется(((((((((((

Отличное настроение!

Решила с сегодняшнего дня опять начать планировать свой бюджет и фиксировать траты. Т.к. планы грандиозные, а в связи с занятостью на работе/учебе, то и доп. источников дохода не предвидится. Значит нужно грамотно распределить то, что есть. Благо опыт в прошлом году преобрела и таким путем смогла соверншить новогоднее путешествие в Москву!

С огромным удовольствием сидела на лекциях! Желание учиться просто распирает меня)))) Где взять столько времени для чтения прочего обучения.

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Доброго всем времени суток!!! Наконец-то я сегодня после работы еду просто домой, а не по каким-либо делам))) Мой сын несказанно этому обрадуется!

За вчера хочу себя похвалить. Приехав домой достаточно поздно (уж для ужина точно), я мужественно не соблазнилась на вкуснейшие мамины пирожки и тортик, оставшийся с дня рождения моего чудесного бывшего мужа)))

Пирожки старательно и любовно уложены в рабочий контейнер и послужат мне сегодня замечательным приемом пищи!

Завтрак 6-30: йогурт натуральный 125 гр, 2 тоненьких кусочка черного хлеба с сыром, черный кофе.

8-00: черный кофе

10-00: банан, 3 маленьких садовых яблочка

12-00: салат из помидорки с двумя чайными ложками сметаны и сыром, кусочек черного хлеба,  пирожок с капустой (мама у меня их стряпает такие ювелирные и крохотулечные!!!), пока гуляла на улице, по случаю жары последней осенней слопала мороженое-шоколадный пломбир.

15-00: черный кофе, банан, зефиринка (мааленькая))))

18-00: овощи тушеные, 2 пирожка с капустой, маааленький кусочек того самого тортика.

Сначала тортик кушать не хотела, но т.к. собираюсь идти гулять с сыном надолго, то уверена, что нагуляю аппетит и соблазнюсь на торт позже. Так что можно назвать это превентивной мерой: съесть маааленький кусочек до прогулки, чем большой после.

Нагулялись и правда на славу. Пришли домой уже в начале десятого. Я погрызла садовых яблочек и выпила большущую кружку Мате тс ложечкой меда. 

 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, с этой недели начинается моя студенческая жизнь. Протекать она будет в вечернее время, во второй половине рабочего дня и по выходным.

Какая у меня задача? Удержать свое питание в норме и чуть чуть полегчать по весу. Питаться и двигаться так, чтобы энергии хватало на все, чтобы не было ощущения словно тело потеряло всевозможную гибкость и способность удивлять)))

В общем история о том, как не впасть в поздневечерние ужины и апатию))

День сегодня начался двояко. Вечра в гостях был бывший муж, который по поводу своего прошедшего дня рождения накупил вредностей и вкусностей, поэтому сегодня утро встречаю в состоянии легкого дискомфорта.

Завтрак 6-30: творог обезжиренный со сметаной - 100 гр., йогурт натуральный 125 гр., черный кофе.

8-30:  черный кофе  на работе.

9-30: 2 небольших яблочка  

Обед: салат из помидора и 2 ч.л. сметаны, бутерброд с адыгейским сыром на черном хлебе.

 13-30: виноград зеленый (небольшая кисточка)

15-00: черный кофе+ 25 гр. шоколада

16-00: банан 

 

Сегодня в плане на вечер у меня поездка с моей подружкой по её очень важным светлым свадебным делам) Это так замечательно и приятно - принимать участие в подготовке свадьбы)))) 

 Поездка оказалась очень выматывающей. Мы приехали домой ооочень голодными и кушали:

19-30: салат из помидор со сметаной, пельмешки, 1зефир, 1 конфета, 6 чернослив...

Однозначно перебор.

 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда

ссылка

Послать личное сообщение

Доброго времени суток!

Коротко о себе:

Моя история борьбы с "лишним весом" насчитывает 10 лет.

На сегодняшний день я:

27 лет

168 см

57 кг

Сын: 6 лет

Абсолютно свободна (в разводе)

Работа офисная, но физически активная

Я СТУДЕНТКА ОЧНОГО ОТДЕЛЕНИЯ АКАДЕМИИ

Последний пункт для меня сейчас играет ооочень важную роль.

Мои сложные отношения с едой не дают мне покоя на протяжении многих лет: я то ем, то не ем, то нормально питаюсь, а то не могу себя остановить. При этом внешне стараюсь держать себя в рамках. Никто не обращает внимания на мои муки. Но при этом я от них страдаю.

Две крайности моего существования сильно подкашивают меня регулярно. Нарушения в питании влекут за собой нарушение душевного равновесия: замкнутость, желание испариться, полная пассивность.

Нарушения в настроении влекут, в свою очередь, нарушения в питании. В общем, присутствует принцип снежного кома.

В последнее время я более менее стала ровно относиться к питанию. Одно время доходило до настоящей паранойи. Т.к. однажды побывав полной, я этого панически боюсь.

И вот совсем недавно я дала себе обещание, что пора покончить со всеми этими зависимостями. Приурочила я это обещание к поступлению в академию.

Общая неудовлетворенность жизнью, сильная неудовлетворенность питанием - для меня все взаимосвязано. И поэтому, меняя так кардинально свою жизнь в плане учебы, я хочу упорядочить и питание.

Если уж в 27 лет и с 6-тилетним сыном я вновь студентка - очница, то пора оставить своих "тараканов" в прошлом. А будущее сделать по-настоящему светлым))))

Буду рада любым советам, поддержке, общению.

 

 

Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
  Всего Страниц (32):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика