У каждого из нас есть точка срыва,
Когда становится на сердце тяжело,
Когда нам кажется, что падаем с обрыва,
� жизнь становится, как черное пятно...
У каждого из нас есть луч надежды,
� кто-то очень близкий и родной
Не даст тебе упасть в пучину бездны,
� скажет: "Ты не бойся, я с тобой!

Может мне просто скучно? Надоела варится в собственном соку? Нужен выход эмоциям?

Да, пробовать. Падать и подниматься. Вдохновляться и идти дальше. Меняться и менять. Придется. Жизнь продолжается.

что Р·Р° РёРјСЏ Сѓ дневника? РЇ - 

Да, да. Тайм-аут. Все хорошо, Катюш! Ты настоящий друг!

Мало знать, надо пытаться претворять это в жизнь. Не получилось так. Делаем по-другому. Ну правда же настойчивость все побеждает))) Я верю в это. Что в конце концов, мы точно добьемся. Если нам это надо, правда. А тебе может просто не надо.

Может ты боишься внимания мужчин? Не готова никого пускать в вашу с Левой семью? ммм?

Может ты считаешь, что в чем-то ты настолько плохо и неверно поступила, что желаешь себя наказать?

Причин может быть много!!!!!!

Хотя еще! Читай лучше книги на отвлеченнную тему, отсань ты от темы спорта и диеты. Например, когда себе говорю: завтра разгруз. У меня сразу срабатывает рефлекс: "Есть, есть, есть, пока не отобрали".

А когда не говорю, не думаю об этом, мне легче. Вот и ты не думай! Просто общайся, получай удовольствие

Да, не пишу спасибо, как ты сказала.

Я ведь все знаю и знаю, что сказать другому. � ты права.

 РЅСѓ СЃРѕ всеми же бывает! Перестань строить РёР· себя геракла всемогущего, ты  - женщина! Будь ей! Разреши себе поныть! Женщины РёРЅРѕРіРґР° РјРѕРіСѓС‚))) РўС‹ - женщина, РІРѕР№РЅР° РЅРµ для женщин, переставай уже))

Мне нечего сказать. Я какая-то дурная. Всегда себя ругаю, ищу изъяны, критикую. Если мне не с чем сражаться в жизни, я воюю с собой. Ну зачем я сама рушу себя и свой успех. Такое впечатление, что это приступ аптии и лени. Не могу я писать. Одни сопли, тьфу.

Только РЅРµ отвечай РјРЅРµ так:  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, ты очень добрая) СЏ РЅРµ для "спасибо" пишу тут.

Магистра, как твои дела? Толком вникать некогда, но спорт не всем нужен, и все однозначно разные. Я вот люблю динамику, бег, прыжки, Наташа - зумбу, Лена - велик, кто-то толко бодифлекс, а кто-то йогу любит или плавать...

Просто я знаю, что когда я бегаю, у меня вырабатывается определенный гормон и я чувствую себя счастливой. Это я с детства замечала, и мама мне всегда говорила: ходи занимайся, пока ты занимаешься, у тебя все хорошо! Как только бросаешь - все: депрессии, истерики и т.д. Я правда чувствую на себя его влияние. Здесь дело даже не в фигуре. Я уже поняла, что лучше им заниматься, даже если не стройнеешь, просто потому что без него я чувствую себя плохо.

Рђ тебе РѕРЅ зачем? Потому что РјС‹ занимаемся? Да плюнь ты РЅР° нас СЃ большой колокольни (кстати, Сѓ нас РіРѕРЅРєР°, Р° Сѓ тебя нет.... это тоже существенная разница, правда) Без нее СЏ Р±С‹ точно ац. например РЅРµ делала 100%. 

Мы - разные! Все разные, очень разные! � здесь каждый другого принимает таким, какой он есть! � бог нас любит.

Вчера ночью обратилась к Богу. Вера - это как рука помощи в любой момент. Самое главное благодарить, обязательно благодарить того, кто не оставит нас никогда. - золотые слова!

Как сделать так, чтоб поддерживать этот уровень сознательности РЅР° достаточном СѓСЂРѕРІРЅРµ всегда.  (забудь это слово).

Когда я консультировалась с психологом, она мне часто напоминала, что нужно выкинуть из речи "всегда", "никогда", "если, то", "слишком", "черезчур", "идеально"

РЇ ела идеально-идеально (типа РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ), Р° потом раз Рё РЅРµ идеально, Рё РІСЃРµ меня понесло.... Потому что уже же РЅРµ идеально!!! Значит СЏ уже точно неидеальная, Р° плохая. Убрать надо это понятия, оценки!!!!!!!! РњС‹ - это РјС‹! 

Знаю, все то, да потому на 100 раз. Черт! Но я просто хочу, чтоб ты поверила в себя и не отталкивала нас от себя.

Затяжное самогрызенье, РїРѕ согласному мнению всех моралистов, является занятием самым нежелательным. Поступив скверно, раскайся, загладь, насколько можешь, РІРёРЅСѓ Рё нацель себя РЅР° то, чтобы РІ следующий раз поступить лучше. РќРё РІ коем случае РЅРµ предавайся нескончаемой СЃРєРѕСЂР±Рё над СЃРІРѕРёРј грехом. Барахтанье РІ дерьме – РЅРµ лучший СЃРїРѕСЃРѕР± очищения.

Олдос Хаксли. О, дивный новый мир.

Все девочки такие умнички - занимаются спортом. Я раньше тоже достаточно легко включалась в этот процесс, уж с зарядкой точно было все отлично. А сейчас мне не хочется. � заставлять себя не хочется.� так что-то в последнее время по многим поводам испытываю дискомфорт и переживаю. Поэтому хочу уговорить себя на любимую растяжку каждый день. Хоть чуть-чуть. Надо. Я не люблю себя чувствовать неуклюжей, люблю свою ловкость, а её нужно поддерживать.

А теперь нужно сесть за диссертацию и английский, почитать учебники и сводить сына в музыкалку. Да и ещё в магазин перед днем рождения племяшки забежать. Ээээх. Силы мне.

Вчера ночью обратилась к Богу. Вера - это как рука помощи в любой момент. Самое главное благодарить, обязательно благодарить того, кто не оставит нас никогда.

Что меня одолевает в последнее время...

Сколько правильных Рё верных, мудрых решений было принято Р·Р° время выяснения отношений СЃ едой Рё Р·Р° время ведения этого дневника РІ том числе. Ведь были РїРѕ-настоящему сильные Рё стоящи решения. РќРѕ РѕРЅРё забываются, как-то переклинивает, отвлекаешься, Р·Р°РµРґР°РµС€СЊСЃСЏ.... Рё эти решения канули РІ лету.

Как сделать так, чтоб поддерживать этот уровень сознательности на достаточном уровне всегда. Ну или постоянно, если всегда звучит слишком категорично.

Я бы даже сказала - уровень осознанности.

Про вчера я промолчу лучше.

Я ведь люблю себя. Ценю за многое, чего достигла или к чему иду. Я вообще считаю, что жизненные цели очень много говорят о человеке. Хотя бы то, что они есть вообще эти цели.

РЇ хочу, чтоб Сѓ меня были силы Рё энергия. Чтобы СЏ была хорошей мамой, РјРЅРµ нужно РјРЅРѕРіРѕ активности. Чтоб СЏ достойно училась/работала Рё С‚.Рї. РјРЅРµ нужна энергия, собранность, Р° для этого тоже необходима хорошая физическая форма. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ нужно заботиться Рѕ себе. Р� слушать СЃРІРѕР№ организм.

Вот сейчас я вся такая умнаяяя, а что будет вечером - неизвестно. Т.к. клинит иногда в неожиданный момент и так сильно, что осознанность не догоняет.

9.00: ряженка 3,5% - 250 мл.

11.00: 40 гр. банана.

12.30: 20 гр. сардины консервированной.

13.30: 150 гр. творога+25 гр. сметаны 20%+ 250 мл. ряженки 3,5%

+ много чая и пару-тройку огромных чашек кофе. Очень уж холодно у нас дома.

РўС‹ РіРґРµ?

Магистра пишет 22.12.2012 в 14:36 (ссылка):

Аленка, СЏ просто РЅРµ РјРѕРіСѓ передать, насколько СЏ рада, что ты тоже вступила РЅР° тропу "постройнения". РќСѓ точнее,  Р·Р°РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ планировщика, отказа РѕС‚ какого-то продукта абсолютно без надрыва Рё получения экстаза РѕС‚ этого Рё С‚.Рґ. РЇ СЃ тобой так еще будто ближе! Р� ты, знаешь, что СЏ думаю РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ:

А этого у нас не занимать! Ты пиши, как дела и что) Чтобы мы имели возможность отслеживать наши критические моменты и возможно вытаскивать оттуда за уши, ну или хотя бы уменьшать их продолжительность!

НО нам с тобой важно помнить: "Без фанатизма все делать". Так как наше любимое: "Все или ничего" очень нам мешает порой)

Елена_Gus, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Лена! Правда, появляется вера РІ то, что СЏ РјРѕРіСѓ. Самое главное вовремя включить силу воли Рё РјРѕР·Рі))))

Магистра, отличных выходных и добрый день! Ну правда ты молодец! А правда ведь это здорово, такое приятное чувство когда переборола себя и не поддалась этим ложным и сомнительным вкусным запахам.. а по пищевой ценности ничего не несущим продуктам!!! Да ну их!!! Сегодня ты стала еще прекрасней!

АААААА!!!!!! Я молодец!

Сегодня вечером пошли с сестрой в новый торговый центр, посмотреть что там нового-хорошего, ну и я маленько продумываю гардероб для Швеции, а НГ распродажи - любимое мое время для покупок! Ну и моя любимая и, в отношении с едой, здоровая (тьфу, тьфу) сестра увидела заветный Макдональдс и , естественно, ей ужасно захотелось есть, хотя перед этим она поела дома. При этом она у меня очень-очень худенькая! � она накупила себе картошки фри, какой-то там бургер, а я ничего! Вернее я вдруг поняла, что ужасно хочу пить и купила негазированной воды. Коридор соблюла, а значит стала на шаг ближе к цели!

Елена_Gus,Лена, это точнбелки РјРѕРіСѓС‚ Рё подождать. Рђ старания близких нужно ценить

Эх, мы сами творим и иногда вытворяем))))

Добрый вечер! Удачи и держись! У меня уже наверно тож не будет спортивных свершений.. я опять на работе( Молодец что в коридор вписалась.. у меня тож бывает часто .. не удерживаюсь например на белках ну и фиг.. лишь бы просто гадостью не наесться!

Цветные карандаши всем Вам в руки! Творите свою жизнь!)

Сегодня утром на весах не было никаких изменений и это радует))

Белковое питание Сѓ меня получилось только СЃ утра. Рў.Рє. приехав РґРѕРјРѕР№, СЏ обнаружила там довольнющую маму Рё детей, которые специально для меня сражались СЃ кабачком Рё стряпали кабачковые оладьи (мама РёС… правда готовит РєСЂР°Р№РЅРµ редко Рё только для меня) Рё пекли печенье. РЇ РЅРµ смогла сказать РёРј нет, РґР° Рё РЅРµ захотела. Попила чай СЃ оладьями, сметаной Рё печеньем.

С белковым питанием не получилось, но в коридор я очень дажевписываюсь.

Сегодня полуночных посиделок не ожидается, а следовательно можно смело нажимать на мою виртуальную "кнопку включения силы воли" и с едой на сегодня завязать и вообще спать лечь пораньше.

Доброе утро! Удачного денька и белкового питания сегодня!

Спать вчера легла в 4-00, естественно к этому времни от моих фруктово-мармеладных отступлений уже и след простыл. Поэтому легла с пустым желудком и спокойной совестью. Сегодня уже опять сижу над своей работой и скоро убегаю. Белковый день в силе!

Елена_Gus, С‚С‹ меня Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ порадовала, что РЅРµ обязательно есть весь день только творог. Поэтомусегодня пообедаю кусочком рыбки, Р° РЅР° ужин уже опять творожок!

Ну и всем - доброго утра!

Лена, ты умничка! Рђ СЏ ещё умяла РґРІРµ С…СѓСЂРјС‹ Рё РґРІРµ мармеладки((( Ладно, сегодня Сѓ меня посиделки СЃ включенными РЅР° РІСЃСЋ катушку мозгами, РЅРµ Р±СѓРґСѓ себя ругать Рё винить. Сегодня большинство РјРѕРёС… калорий - фрукты. Буду надеятся, что РІСЃРµ фруктовые РёР·Р»РёС€РєРё быстро СѓР№РґСѓС‚.

Ну как дела? Я всеж удержалась в зоже на творожке и спортик чтоб есть не хотелось))

Для меня не актуально П�ВО, но общий смысл картинки - актуален!

 РљРѕ РјРЅРµ подобралось чувство РІРёРЅС‹! Так что, Лена, твоё сообщение приобрело ещё большую актуальность!

Елена_Gus пишет 20.12.2012 в 17:40 (ссылка):

Договорились, я тобой мотивируюсь!

Магистра пишет 20.12.2012 в 18:22 (ссылка):

 Р”Р° СЏ сама РІРѕС‚ РЅР° работе РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ.. весь Р·РѕР¶ РЅР° смарку.. РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин Рё усталая.. как Р±С‹ ничего лишнего РЅРµ сточить! Так что вместе держимся!!!

ДДа, самое главное - удержаться! Лена, спасибо! Держусь! Самое главное удержаться!

Магистра ДЕРЖ�СЬ!!! Вообще сегодня себя не ругай, пресс всегда так действует! � удачки тебе завтра!!!

А про пользу белковых разгрузов это проверено 100% и не обязательно тока творог, можно любой белок.. мидии иль рыбу вечером например если творог надоест!!! Главное снизить калорийность общую в этот день и постараться есть тока белок..

 Р° ещё РјС‹ СЃ детьми готовимся Рє .... концу света. Рў.Рє. Лев болеет, то Рё племяшки РјС‹ разрешили завтра РЅРµ ходить РІ садик Рё сказали, что РІСЃРµ равно конец света. Теперь РѕРЅРё это воспринимают как праздник, Р° мама собирается печь творожный РїРёСЂРѕРі)))) Блин, РЅСѓ РІРѕС‚ какая разгрузка?))))

Ну вот, всетаки чаю напилась. �тог: банан, хурма, 2 шоколадных конфеты, печенье и слоеная палочка.

В чем плюсы? До 19-00. Ну и ладно. Самое главное сейчас не продолжить. Буду держаться дальше.

РЈ меня реальный стресс РёР·-Р·Р° того, что завтра предварительно сдавать диссертацию Рё СЏ как всегда РґСѓРјР°СЋ, что РјРѕСЏ работа ужасна. РќРѕ Сѓ меня впереди ещё плодотворная ночь работы. Рђ завтра СЏ Рё так хотела устроить разгрузочный белковый (творожный) день, С‚.Рє. слышала очень РјРЅРѕРіРѕ Рѕ пользе таких дней. РќСѓ Рё разменя большую часть РґРѕРјР° РЅРµ будет, то проще будет выдержать.

Сижу весь день над диссертацией. Дети бегают, вопят, ссорятся, мирятся, играют, отвлекают. Я их понимаю, конечно, но мне уже просто дурно: мысли разбегаются. � хочется кого-нибудь убить))) А ещё хочется выпить чаю с печеньем или французскими палочками, которые таскают с кухни дети))) В общем, я держусь.

Елена_Gus, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! Р� тебе Хорошего РґРЅСЏ!!!!!!!!!

Доброе утречко! Отличного настроения! Вот читала б тебя и читала .. жаль времени нет на работе! Хорошего тебе денечка и отличного настроения!