|
|
|
еленаков
Diet-Баллов: 482
Сообщений: 40
Город: Красноярск
6.9.2011 6:28
|
mazaika, а у нас я как телепуз рядом с мужем
Елена,25 лет,рост 165,вес 69
Мама сыночка 1.7года.
1цель.65
2цель.60
3цель.58
|
mazaika
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 822
6.9.2011 6:22
|
еленаков, есть-есть! только они сурово по-мужски все тайны хранят при себе и на форумах не общаются :) я бы муженька своего кстати тоже сюда отправила. а то как он потом будет смотреться рядом со мной-красавицей, когда я похудею?
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )
|
еленаков
Diet-Баллов: 482
Сообщений: 40
Город: Красноярск
6.9.2011 6:11
|
mazaika, блин вот мы женщины бедненькие,чет ни одного мужика на сайте то наверно нашем и нет
Елена,25 лет,рост 165,вес 69
Мама сыночка 1.7года.
1цель.65
2цель.60
3цель.58
|
mazaika
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 822
6.9.2011 6:05
|
еленаков, привет! сегодня мы "коллеги", я тоже разгружаюсь, только на кефире. потому что вчера, несмотря на активный спорт+в коридор уложилась(100 кк до верхней границы), прибавила 200 грамм. Удачи тебе, больше одного дня не разгружайся, это опасно
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )
|
еленаков
Diet-Баллов: 482
Сообщений: 40
Город: Красноярск
6.9.2011 5:42
|
приветик девочки, извините, что вчера так удалилась - дете мое проснулось((((
сегодня с утра разгруз себе не смогла устроить морально, но с утра кашка домашняя мультизлаковая на воде, но на порцию добавила 2 столовые ложки молока и чайн ложку сахара-сытая, и довольная
Елена,25 лет,рост 165,вес 69
Мама сыночка 1.7года.
1цель.65
2цель.60
3цель.58
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
5.9.2011 19:31
|
еленаков пишет 05.09.2011 в 18:49 (ссылка):
если сначала обжарить а потом потушить это к какой категории относится, но скушать блюдо без подливы, я если откровенно жаренное то и не ем крайне редко картоху могу пожарить.....
Нет, только потушить, жарить не надо вооще, а если хочется с корочкой, то надо запечь в духовке, получается гораздо вкуснее, чем на сковороде. А картоха жареная -это вооще яд, так как впитывает огромное количество жиров при жарке.
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
5.9.2011 19:14
|
Я бы посоветовала купить весы электронные и несколько дней считать паралельно продукты "на глаз" (как сейчас считаешь) и на весах, что бы понять сколько РЕАЛЬНО ты кушаешь , и завышала или занижала себе калорийность.
а потом уж смотреть, может придется понемногу поднимать калорийность, а возможно наооборот опустить .
Конечно полезно питаться ЗОЖно, но если резко лишить себя того что ты любишь и заставлять есть фрукты-овощи-молочку, тогда через 3 дня ты сметешь пол холодильника.
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
5.9.2011 19:13
|
еленаков пишет 05.09.2011 в 18:41 (ссылка):
Ксю-Ко, а они без разницы какие, имею в виду с чашкой или платформой????электронные или простые???
Бери лучше электронные, а с чашкой или без неё, без разницы, каждому своё.
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
5.9.2011 19:12
|
Не жалей денег, выдели 1000 рублей, пойди и купи себе кухонные весы, не пожалеешь, будешь очень довольна.
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
5.9.2011 19:08
|
еленаков пишет 05.09.2011 в 17:59 (ссылка):
Leto24,
реально не ем фрукты - не люблю...а овощи ннну обработтаные кушаю, свежие не особо
Скажу по своему опыту, фрукты и овощи на дух не переносила. Из овощей ела только огурцы и картошку, а из фруктов только мандарины, и всё. Через силу в себя впихивала. Прошло 2 с половиной года, как я подружилась с дионом и примерно пол года я хочу фрукты и овщи, организм стал сам просить. Долго конечно, но всё же это произошло. А по правилам диона надо не менее 500 грам фруктов и/или овощей съедать в сутки.
|
Aliska692
Diet-Баллов: 34381
Сообщений: 3302
Город: Харьков
5.9.2011 19:05
|
У меня жиры через день 70-80 и это не мешает мне стройнеть!
Ксю-Ко пишет 05.09.2011 в 19:02 (ссылка):
Как сказала Лена " худеть нужно с комфортом"
соглсна с этим 100%
Большинство людей не бросаются в моногамию с головой...
Люди по-разному реагируют на пищу, потому что пища непостоянна – постоянна мысль. Все определяет то, как вы думаете о еде.
31 год, рост 163см 75...54.6...52
ЛД:id=35045
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13433
Сообщений: 1271
Город: Краснодар
5.9.2011 19:04
|
Я тоже побежала, но обещаю заглядывать!
Еленаков, удачи, у тебя все получится!!!
Ксения 33 года, рост 167, вес 68.
01.09.14 - 76,5кг.
Немного обо мне здесь id=53534
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
5.9.2011 19:02
|
Питание совсем не правильное. 69 грамм жиров-это перебор, если это единичные случай, то нормально, если каждый день, то плохо. Каждый день колбаса, вафли и печеньки, это убийственно для фигуры. Яйца сами по себе жирные, а тут ещё жареные и с колбасой. Пересмотри своё питание. Салатики разные-овощные, порцию хоть на 500 грамм можно сделать, а калорий очень мало, с куском мяса и насытишься и желудок полный, вкусно и полезно.
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13433
Сообщений: 1271
Город: Краснодар
5.9.2011 19:02
|
Дык я ж не спорю, я ж к тому, что мне от шкурки было проще отказаться, чем от кусочка пирога....
Как сказала Лена " худеть нужно с комфортом"
Ксения 33 года, рост 167, вес 68.
01.09.14 - 76,5кг.
Немного обо мне здесь id=53534
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
5.9.2011 18:58
|
Я шкурку в жареной-печеной курице люблю больше всего)) Никогда ее не снимала. И похудеть не помешало.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
5.9.2011 18:58
|
У вас туту как на зло вечером так активненько стало, а мне бежать нужно)))
Все девочки всем пока))
А от себя хочу добавить - худеть нужно с комфортом)))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
ЕвангелинаА
Diet-Баллов: 6282
Сообщений: 97
5.9.2011 18:57
|
А спортом девченки занимаетесь, если да то как часто
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13433
Сообщений: 1271
Город: Краснодар
5.9.2011 18:53
|
еленаков, а у меня доча на меня глядя перестала шкурку есть, говорит, что раньше не замечала, что она не вкусная! И вообще она у меня уже в гостях умничает, что полезно, а что вредно. Ну хоть доче пример подаю!
Ксения 33 года, рост 167, вес 68.
01.09.14 - 76,5кг.
Немного обо мне здесь id=53534
|
еленаков
Diet-Баллов: 482
Сообщений: 40
Город: Красноярск
5.9.2011 18:53
|
Ксю-Ко, я уже не знаю насколько я не ЗОЖник и насколько он самый, но у меня подруга абсолютно не ЗОЖник на Дионе с зажорами за месяц похудела на 10 кило вот так то, ну правдо она титей кормила....
Елена,25 лет,рост 165,вес 69
Мама сыночка 1.7года.
1цель.65
2цель.60
3цель.58
|
ЕвангелинаА
Diet-Баллов: 6282
Сообщений: 97
5.9.2011 18:51
|
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13433
Сообщений: 1271
Город: Краснодар
5.9.2011 18:51
|
XenyAlexevna пишет 05.09.2011 в 18:48 (ссылка):
но ударяться в ЗОЖ, не имея склонности к этому - прямой путь к срывам.
Во, это про меня! Ну не могу я абсолютно ЗОЖно питаться. Но наверное лучше уж так, чем совсем никак?
Ксения 33 года, рост 167, вес 68.
01.09.14 - 76,5кг.
Немного обо мне здесь id=53534
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
5.9.2011 18:50
|
ЕвангелинаА, любые продукты не позволяют худеть, если съедены сверх нормы твоих потребностей. Даже питаясь одними грейпфрутами-ананасами, съедая их по 10 кг в день, будешь толстеть))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
еленаков
Diet-Баллов: 482
Сообщений: 40
Город: Красноярск
5.9.2011 18:49
|
Ксю-Ко, у меня шкуру муж кушаетон у меня их той породы что ест и не толстеет)))))
Ксю-Ко если сначала обжарить а потом потушить это к какой категории относится, но скушать блюдо без подливы, я если откровенно жаренное то и не ем крайне редко картоху могу пожарить.....
Терновая_роза, согласна что вечером все вкусней))))особенно когда понимаешь что нельзя, а вы тож худеете или поддерживаете вес?
Елена,25 лет,рост 165,вес 69
Мама сыночка 1.7года.
1цель.65
2цель.60
3цель.58
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13433
Сообщений: 1271
Город: Краснодар
5.9.2011 18:49
|
Natali012, я считаю вы у нас настоящий объект для подражания!!! Я серьезно, почитываю ваш дневник и восхищаюсь! Я так не смогу
Ксения 33 года, рост 167, вес 68.
01.09.14 - 76,5кг.
Немного обо мне здесь id=53534
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
5.9.2011 18:48
|
Сколько "вредных" советчиков собралось - аж приятно)) Я с вами, есть нужно то, что любишь, а не творогом-шпинатом себя пичкать и срываться))) Норма, если вредности-сладости дают 10-20% калорийности рациона. ПРосто с умом надо подходить. Сидеть на сухомятке никто не посоветует, но ударяться в ЗОЖ, не имея склонности к этому - прямой путь к срывам.
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
ЕвангелинаА
Diet-Баллов: 6282
Сообщений: 97
5.9.2011 18:48
|
Тоже не помагает, а наоборот толстею
Я слышала, что просто некоторые продукты не позволяют похудеть...
А как вы считаете?
|
Терновая_роза
Diet-Баллов: 3145
Сообщений: 54
5.9.2011 18:46
|
Если сильно голодно, то организм стройнеть не уговорите. Повышайте коридор до такой отметки, чтобы голод не был таким мучительным. По-хорошему его вообще не должно быть. И, конечно, важны каждые 10 ккал на самом деле, а примерный учет даст и "примерный" результат.
Насчет ужина - лично у меня это самый плотный (550-600 ккал при 1650 за день) прием пищи, потому что вечером есть вкуснее и приятнее.
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13433
Сообщений: 1271
Город: Краснодар
5.9.2011 18:46
|
Не знаю, мне кажется если не любишь что-то, не надо себя пичкать, а то так сорваться недолго. Поешь для начала то что любишь, но наиболее полезное выбирай - куру без кожи, рыбку и не жарь, а отваривай или запекай. А потом организм сам будет полезную еду "просить".
Ксения 33 года, рост 167, вес 68.
01.09.14 - 76,5кг.
Немного обо мне здесь id=53534
|
XenyAlexevna
Diet-Баллов: 22568
Сообщений: 6229
Город: Приморский край
5.9.2011 18:45
|
ЕвангелинаА, а в чем проблема-то?))) Ешь более 1500 ккал и худей)))
И помни до века. Кот лапы имат числом до четырех и хвост долгий. Поелику обид ему не чини, ибо росту он малого (с)
|
еленаков
Diet-Баллов: 482
Сообщений: 40
Город: Красноярск
5.9.2011 18:44
|
Ксю-Ко, но наверное все равно не так как мой глазометр
Елена,25 лет,рост 165,вес 69
Мама сыночка 1.7года.
1цель.65
2цель.60
3цель.58
|
Natali012
Diet-Баллов: 35704
Сообщений: 10319
5.9.2011 18:44
|
Привет! Я, если можно, тоже влезу с советами!:)))
Во-первых что у тебя со спортом? От это зависит ск-ка калорий тебе есть.
Во-вторых убирай срочно колбасу, сладости, сыр, картошку и жирную сметану. Если не можешь без сладкого - то только до 12.00, и не вафли и торт, а горький шоколад, мед, можно зефир, сорбет/щербет.
Меньше 1500 ккал это уже низкокалорийная диета, но если у тебя активности нет, то может 1300 достаточно будет... Углеводы надо набирать сложные - крупы, овощий, фрукты.
В-третьих у тебя вообще фруктов и овощей особо в меню не увидела. Ешь фрукты - перестанет на сладости тянуть. Но фрукты лучше после 17.00 не есть, все равно сахар.
Вот... Мне по-крайней мере такие рекомендации помогли в свое время!:)
|
еленаков
Diet-Баллов: 482
Сообщений: 40
Город: Красноярск
5.9.2011 18:44
|
Leto24, эх мой организм наверно дурак немножко))))но я его научу уму разуму
Елена,25 лет,рост 165,вес 69
Мама сыночка 1.7года.
1цель.65
2цель.60
3цель.58
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13433
Сообщений: 1271
Город: Краснодар
5.9.2011 18:44
|
Ну конечно электронные точнее и удобнее гораздо, у меня платформочка без чашки. Но если нет возможности, то хотя бы механические, но они конечно врууут.
Ксения 33 года, рост 167, вес 68.
01.09.14 - 76,5кг.
Немного обо мне здесь id=53534
|
ЕвангелинаА
Diet-Баллов: 6282
Сообщений: 97
5.9.2011 18:44
|
Привет девченки!
Слушайте у меня тоже такая фигня, ем не более 1500Ккал, но не худею...
Прям незнаю что делать
|
еленаков
Diet-Баллов: 482
Сообщений: 40
Город: Красноярск
5.9.2011 18:43
|
Ксю-Ко, во во, кушала цветную капусту, чет большая порция не полезла))))))съела мож грамм сто и то хорошо
Елена,25 лет,рост 165,вес 69
Мама сыночка 1.7года.
1цель.65
2цель.60
3цель.58
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
5.9.2011 18:43
|
Я на ДиОне с 76, а вообще была 79-80 - вот это было жесть)))
Организм не может хотеть вернуться к большему весу - ему это неудобно и тяжело)))
Мне нравяться электронные с платформой)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13433
Сообщений: 1271
Город: Краснодар
5.9.2011 18:42
|
еленаков пишет 05.09.2011 в 18:40 (ссылка):
ты со скольки кг худеешь???я до берем была 73 вот боюсь что организм хочет вернуться к этой цифре((((
Ну мало ли чего он там хочет организьм, его если слушать, то можно одними вафельками и колбасами питаться
Ксения 33 года, рост 167, вес 68.
01.09.14 - 76,5кг.
Немного обо мне здесь id=53534
|
еленаков
Diet-Баллов: 482
Сообщений: 40
Город: Красноярск
5.9.2011 18:41
|
Ксю-Ко, а они без разницы какие, имею в виду с чашкой или платформой????электронные или простые???
Елена,25 лет,рост 165,вес 69
Мама сыночка 1.7года.
1цель.65
2цель.60
3цель.58
|
еленаков
Diet-Баллов: 482
Сообщений: 40
Город: Красноярск
5.9.2011 18:40
|
Leto24, ну вот тогда завтра денечек посижу с меня не убудет, ой нет надеюсь с меня убудет))))
ты со скольки кг худеешь???я до берем была 73 вот боюсь что организм хочет вернуться к этой цифре((((
Елена,25 лет,рост 165,вес 69
Мама сыночка 1.7года.
1цель.65
2цель.60
3цель.58
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13433
Сообщений: 1271
Город: Краснодар
5.9.2011 18:39
|
Leto24 пишет 05.09.2011 в 18:31 (ссылка):
ага только в теории, а на практике я мастер по ЗаЖорам)) худеюс переменными успехами)))
Такая же фигня Но то, что при недоедании вес стоит или даже растет проверено на собственном опыте, хорошо, что девочки подсказали!
Так что еленаков при первой же возможности покупай весы кухонные.
Ксения 33 года, рост 167, вес 68.
01.09.14 - 76,5кг.
Немного обо мне здесь id=53534
|