Вес все время скачет от -1,4кг до +1,4. Вот сегодня опять объелась на обед: Вареная картошка+солености: капуста, грибы.

�сключить картошку не могу, это почти основная пиша. А вот солености надо конечно бросать, но очень хочется. Мне сладкого не надо, лишь бы было соленое.

привет

как дела...

Всем большой привет!!!

Картинки очень красивые.

Казан так и не появилась...

Гордая волшебница с диадемой в волосах предсказывает судьбу с помощью магического шара

К вящему моему сожалению, часто приходилось встречать моменты, когда человек кидает сигнал "сос" - и исчезает с ним бесследно в пучине интернета.

Да мы бы и не против, только вот появилась бы ещё она...

Всем большой привет!

Танюша, спасибо тебе, ты меня всегда поддерживаешь!!!

Джафа, спасибо за картинку. Красиво. Немного грустно, лето ушло...

Леруся, не переживай, встанешь на круги своя, и дня через 2 можно взвешиваться.

Казан, очень рада что появилась РЅР° моей страничке, СЏ здесь тоже недавно, РЅРѕ если мало времени, думаю можно начать СЃ 8 стак. вдень пить чистой РІРѕРґС‹ Рё РЅРµ кушать Р·Р° 2 часа РґРѕ сная (Р° после 18.00 пить кефир, или РєСѓС€Р°С‚СЊ только белковую пищу). Кушай 5 раз РІ день - это завтрак-300Рє,  РѕР±РµРґ-420Рє, ужин-240Рє, РЅР° ланч, полдник - перекус-120Рє. Это примерное меню РЅР°1200Рє. ОБЯЗАТЕЛЬНО надо завтракать.

РќРѕ думаю Р±СѓРґСѓС‚ Рё РґСЂСѓРіРёРµ советы. Девченки, Сѓ РєРѕРіРѕ Р±СѓРґСѓС‚ какие предложения? Давайте поможем РљРђР—РђРќ начать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь   

КАЗАН, а рост-возрвст какой?

Cvetulek пишет 26.09.2011 в 12:57 (ссылка):

                                         СТАРАЙСЯ.............. РњР« ВСЕГДА РЯДОМ.............

Лер, забей) Что вы так паникуете, словно на этом жизнь кончилась? Без косяков ни у кого не бывает.

девчонки я в выходные сорвалась(((два дня жрала все подряд...на весы страшно вставать(((

Считай,что это был загруз. Они тоже нужны, чтобы метаболизм встряхнуть. Тут только надо не увлечься

Р’ выходные сорвалась, наелась салатов СЃ майонезом, Р±СѓРґСѓ восстанавливаться обратно РЅР° Р—РћР–. Так как ушедшие РєРі РіРґРµ-то СЂСЏРґРѕРј Рё чуть, что РЅРµ так РѕРЅРё тут как тут   

Добрый день, Света! Потрясающий мыш вдохновляет к победе разума

Молодец!!! Главное не падай духом!

Света, врачи могли предложить мне только инвалидность и операцию. �менно поэтому я плюнула в сторону поликлиники,отрясла с ног её прах и пошла искать тех, кто имел ту же проблему, чтобы у них спрашивать, кто и как с ней справлялся. Только спортивной медицине более-менее можно доверять, потому что спортсменов невозможно лечить годами, постепенно доводя до состояния развалины. Там реальные и очень быстрые результаты нужны. �ли военной - по той же причине. Вот военврач по началу мне 4 упры и назначил, предупредив, что блюсти свою спину мне придётся всю жизнь и ежедневно. Не лечить, а именно блюсти - оздоравливаться и укрепляться.

Молодец!!! Так держать!!!

А ты советовалась с врачом?

Привет, Светик! Я вообще не могла ни чем заниматься, если ты о физкультуре. Спина виновата. Грыжа Шморля медленно и верно вела меня к параличу ног. Поэтому тут вообще вопрос о каких-то занятиях не стоял. Боролась за то,чтобы сохранить возможность ходить. Ходить без боли в спине - это уже огромный прогресс! А вот теперь серьёзно подумываю и о реальных упражнениях. Начала с малого. Мы тут с девочкой на сайте забились вместе делать упры. Ей не хватает систематичности и усердия, а мне надо с самого малого начинать нагрузки прибавлять. Вот мы с ней неделю по 10 простых приседаний делали. С сегодняшнего дня добавили к приседаниям по 10 махов ногой в сторону. Неделю выполним план - добавим следующее. Кто-то сорвётся, пропустит - будет неделя повтора для обоих. �дём ноздря в ноздрю.

Танюша! Чем занимаешься ты?

РћРіРѕРІРѕСЂСЋСЃСЊ РїСЂРѕ пресс  - качаный пресс скрывает талию.

Вот научилась вставлять картинки.

Нет. РЇ только РЅР° фитнес хожу 3СЂ РІ неделю, Р° РїРѕ утрам мечтаю начать качать пресс 

Давай, зажигай! ты по утрам чего-нибудь делаешь?

Как здорово! Я буду тебя догонять!!!

У меня 83,5 кило закрепляются. Если так пойдёт дальше, то к первому октября я до 83-х кил дойду).

Танюша! Что у тебя новенького?

� вот так планомерно, неторопливо, без рывков и суеты....

К победе.

Вес опять сдвинулся и пошол вниз. Я оченьрада. Будем продвигаться к намеченной цели

Спасибо, Танюша!

Света, рада, что ты тут! ЗОЖ - здоровый образ жизни. Желаемый результат для меня 80 килограмм, до него мне нужно сбросить ещё стабильных 4 кило. Колебания веса зависят не только от нашей воли и действий, они диктуются и биохимией и внутренней механикой обменных процессов, к чему необходимо относиться с пониманием. Если вес подпрыгнул - это не повод для паники, скорее для анализа причин - и вовсе не всегда это ошибки и просчёты хозяина тела. Если вес стоит - это могут быть и косяки в образе жизни, и необходимость тела к адаптации в новой форме, и обусловленность изменениями окружающей среды. Человек - открытая система, мы не можем отгородиться от того, что происходит в среде обитания вокруг нас. �менно поэтому я, стремясь продолжать воплощать принципы ЗОЖ, осознанно готова к тому, что вес встанет или в течение зимы даже чуть прибудет. 16 килограмм - представь себе визуально - это 5 трёхлитровых банок воды. Это реальные серьёзнейшие изменения и в форме тканей, и в обменных процессах, и в механике работы сердечно-сосудистой и мышечной систем. Всё это телу надо обработать, систематизировать, внести в амбарную книгу и поставить на учёт. Если же вес будет хотя бы по полкило в месяц продолжать продвигаться к желаемой цели - запишу это как большую победу солидарности моего орагнизма со мной.

Как рассшифровать ЗОЖ.

Танюша, ты больше худеть не будешь, или просто приостанавливаешь на зиму? Ты достигла желаемого результата?

Привет, девчата!

Закрепляю соблюдением ЗОЖ, естественно. У меня сейчас должен либо замедлиться либо вообще остановиться сброс веса. 16 кил - это серьёзная стрессовая нагрузка для организма, он должен записать на уровне клеток, что именно это теперь - основная норма. Поэтому в ближайшие 2-3 месяца я, по идее, должна топтаться на месте в пределах кило - это нормальные суточные колебания веса из-за воды. Теперь у меня суперзадача - не прибавить за холодный сезон. Если в течение зимы мне удастся сохранить достигнутый вес ( или прибавить не более 1,5 килограмм ) - это победа. Поскольку зимой орагнизм запрограммирован на удержание и пополнение запасов. Мне нужно его в этом отношении переубедить. Так что в моём освоении ЗОЖ начинается новый этап изучений и экспериментов!

Cvetulek, спасибо)))

Привет девченки!

Татьяна, расскажи как закрепляешь? 

Леруся, молодец, не останавливайся на достигнутом!!!

Молодцы Худеем дальше, предлагаю 01.10.11Рі. выложить  результаты Р·Р° пройденный месяц.

Я - в норме). Орагнизм неделю жрал мясо как бешеный. Вчера треской заполировала - вроде сегодня уже на кашку потянуло мою тигру))).

Большая_Косатка, приветик...у меня все отлично...ты как?уже минус 2 кг за 17 дней правильного питания)))я так рада

Света, привет! Рада твоему усердию, присутствию силы духа и желаю всевозможных успехов и интереснейших открытий на пути самосовершенствования!

Закрепляю скинутые 16 кил, топчусь между 83,9 - 83,5.