Света! Дорогая моя! Рада, виляю хвостиком, подпрыгиваю и норовлю лизнуть в нос!

Сон безусловно наиважнейший фактор в ЗОЖ, на своей замученной шкуре проверено. Так что старайся высыпаться когда и как только возможно. Поспи и за меня, друг...

Но вот на Дионе нашла ответ:

Сон является очень важным аспектом здоровой жизни, а также правильного похудения. Нарушения гормонального фона и изменения уровней метаболизма могут самым пагубным образом влиять на твой организм. Жировые клетки по-разному реагируют на потребляемую тобой пищу в зависимости от гормонов. Нехватка сна влияет на уровень некоторых гормонов, заставляя твоё тело набирать вес.

Недосып также оказывает пагубный эффект на уровень твоей активности и желание стремиться к цели. Сон очень важен для развития мышечных тканей. Помни, что во время тренировок ты, по сути, "рвёшь" свои мышцы, а сон и правильное питание помогают им восстанавливаться и наращиваться. Да, сон - это крайне важно!

Вечером пила кефир, съела кусочек РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё, Р° наутро привесик, правдо РЅРµ большой РЅРѕ  "+300"

РЇ мало спала. РќРµСѓР¶РµР»Рё  СЃРѕРЅ так влиять РЅР° вес?

Привет. Но кефир чтобы был обязательно! После трени оставлять организм голодным нельзя! А то собственные мышцы сожрёт.

Всем большой привет. РњРѕР№ вес сегодня 93,9 РєРі.  РЈР РђРђРђРђРђРђ!!!

Сегодня занятия фитнес, Р° после фитнеса, вечером, РїСЊСЋ только кефир. 

ВСЕМ ПР�ВЕТ...

СВЕТ РАДА ЗА ТВОЙ ОТВЕС�К...

Вообще травы штука опасная.Надо очень хорошо в них понимать.А то одно лечим(худеем),другое калечим...

А у меня получается 2 литра воды в день выпивать.Кстати,если вечером очень хочется кушать,вода отличный помошник)Выпил и полегче))

Привет)

Начнём с того, что есть копчёности, сладости и курить не рекомендуется вообще. Как с чаем так и без него)). Нормальзуй баланс питания, его объём и физическую активность - этого довольно, чтобы организм сам убрал всё лишнее. Уточню - именно то,что с его точки зрения лишнее. Мы-то с ним часто не согласны))).

Прополис серьёзный БАД, он действует как антисептик и иммуностимулятор.

А зачем торопить процесс сброса веса? Организм знает что и почему он делает именно так, надо ли его подгонять? Никому же не приходит подгонять беременную женщину скорее родить, потому что прежде чем родиться, ребёнок должен сформироваться и дозреть, а тут мы всё норовим подстегнуть процесс.

Сегодня вес 94,5. Какая я молодец!!!

Я в интернете нашла один рецепт для восстановления обмена веществ. Пью уже 20 дней. Наверное он мне помогает. Люди худели по 13 кг за месяц. Может кому пригодится:

Утром 1 РґРЅСЏ заварить чай - 1 С‡.ложка чаги залить кипятком примерно 80 град. Р�Р· прополиса сделать С‚аблеточки диаметров равной СЃ горошинку.  РќР° 2 день разжевать прополисную таблетку, заесть 1 С‡.ложки меда Рё запить чаем РёР· чаги. (Заварить чай РЅР° СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёР№ день, чтобы РѕРЅ настоялся 1сутки). Позавтракать можно через 1 час. РџСЂРё приеме этого чая РЅРµ рекомендуется есть капчености Рё сладости, курить.

НЕ ЗАТЯГ�ВАЙ П�КН�К...

Я ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ БОРОЛАСЬ С ПОСЛЕДСТВ�ЕМ ПРАЗДН�КОВ...

НАБРАЛА С 97.5 ДО 99.6...

НО ЭТО В ПРОШЛОМ....

ОТВЕС�К ПР�ШЁЛ...

Всем привет!!! Вот хочу рассказать о моих результатах:

08.10.2011 вес 94 кг. это самый минимум, что я весила с начала похудения

09.102011 - 95,3                 10.10.2011 - 95,7

Р’ выходные РґРѕРјР° худеть РЅРµ возможно, 08.10.2011 ездили РЅР° дачу капала землю Рё ела колбасу, зелень Рё хлеб, Р° 09.10.2011 РµР·РґРёР»Рё РЅР° шашлыки, Рё РµР»Р° целый день зелень, РјСЏСЃРѕ Рё хеб.

Считаю, что это я еще мало набрала. Молодец мой организм справляется.

Держу свои 84 кило). Задача у меня - прийти с ними к весне. Не думаю, что за холодный сезон я буду что-то сбрасывать, и так уже напрягла тело существенно. Если так же стремительно пытаться худеть дальше, то уже кожа начнёт обвисать. Так что если ещё кг - другой уйдут, то хорошо, но и просто сохранить 84 кило - тоже хорошо.

Привееет!!! Рада, что ты появилась. Какие результаты?

Если строго принципиально подходить к вопросу, то всё, что содержит пищевые компоненты - уже не вода, а еда. Чай и кофе вообще не очень попадают в категорию воды, потому что имеют мочегонный эффект. Поэтому полтора литра воды для мего размера - самое то, потому что в сутки мне требуется 2,5 литра воды вообще, исходя из рассчёта 30 мл воды на кг живого веса. Часть поступает с жидкой пищей и напитками, а литр - полтора за счёт просто воды.

Светик, добрый день!

�нтернет у меня вчера что-то гикнулся, просто головой в монитор была готова биться. Дела курчавые)). Вчера белком обожралась) Я вообще мясоежка, мне только дай дичину завалить. Девчата тут удивлялись как-то, что надо съесть, чтобы 150 г белка набрать - а мне это не проблема).

Вот у меня такой вопрос: 8 стак. воды - это просто воды, а если пить зеленый чай, морс, компот (все без сакара), то уже не считается?

Спасибо Анна! Очень красиво.

Танюша, отзовись, я уже по тебе скучаю!!! как твои дела?

Дела идут по прежнему. Вес скачет, но уже не 1,5кг, а 0,5кг. � это уже радует. Сегодня иду заниматься.

А я трусиха. Боюсь открыть свое дело. Все на какого-то дядю работала. Теперь работаю на заводе КАМАЗ. Закончился рабочий день в 17.00 и про работу забыла. � есть время и на себя и на семью. Но где-то в глубине души так и хочется открыть свое дело, и быть "сам себе хазяин". Но гладя на подруг, которые имеют свое дело, которые не спят ни день и не ночь, желание так и остается мечтой. Ведь не даром говорится: Везде хорошо, где нас нет"

А тебе я желаю терпения и процветания в твоем бизнесе.

Я маленький индивидуальный предприниматель, который полтора года назад в разгар финансового кризиса открыл малюсенький магазинчик канцтоваров. Этим всё сказано, я просто живу на работе. Мальчишке восемь, второклассник, доче пять. Папа грузчик, тоже вкалывает дай Боже, а у меня тут вообще случился капец, когда племяшка, которая меня хоть на воскресенье подменяла, умудрилась ногу сломать. � вот два месяца я только ночую дома. Жду в середине октября возвращения друга, которого планирую взять на подмену на 2 дня в неделю, чтобы хоть что-то высвободить для семьи и отдыха.

Танюша, а кем ты работаешь? Сколько у тебя деток и какой их возвраст?

Привет, Света). Жутко хочу в тренажёрку - но катастрофически нет времени, ибо живу на работе...

У мужа на работе ежедневная треня - грузчик. А вот детей водить - пролбема крупносемейного характера...

Всем большой привет!!! Р’ес медленно, РЅРѕ снижается, Р° настроение повышается.

Хорошо бы не сбиться, и дойти до намеченной цели.

Как у Вас дела?

РњРѕСЏ семья, стала РІСЃСЏ спортивной. РњСѓР¶ РїРѕС€РµР» РЅР° фитнес, старший сын(14 лет), С…РѕРґРёС‚ РЅР° большой тенис+тринажерный зал, младший сынок (5 лет) уже третий РіРѕРґ С…РѕРґРёС‚ РЅР° гимнастику.

Да, девочки, это сайт победителей. Самая главная в жизни победа - над собой.

молодец Светулька!

Большое спасибо. Сама не ожидала таких результатов!!!

Света, прекрасный результат! Аплодирую)

Ну вот как и обещала мой отчет за пройденный месяц:

                             Было         Стало

                         01.09.11      01.10.11

Вес:                     99,1          95,7

Обхват РіСЂСѓРґРё:  122,0        118,0

 РћР±С…ват талии:  107,0        104,0

Обхват бедер:  122,0         115,0

Танюша, молодец!!! Не давай слабинки организму. Раз уступишь и пойдет, не хочу не охота.

Выздоравливай

Болеется мне сейчас. Вчера подумала было - не пожалеть ли организм, и не поехать ли на трамвае? Но представила себе тряску в спёртом воздухе вагона - и предпочла свободу улиц. Пешеходка затягивает))).

Большая_Косатка, а как ты под линеечкой голубенькой пишешь?

Большая_Косатка, надо тоже начать ходить пешком...а то я все собираюсь и все никак и никак...

Хожу, ураганов у нас, слава Богу не бывает, так что риска быть унесённой ветром нет). Дождик меня не напрягает, если вот только ветер сильный при этом. Зимой поглядим как. Скорее всего, тоже только экстремальный ветер может мне помешать.

Большая_Косатка, а в плохую погоду ты тоже пешком ходишь?

Привет, девчата. Вы молодцы, вообще, с какой стороны не глянь. У меня вес неделю стоял, сегодня дал привес в кило. По моим наблюдениям, у меня так бывает перед очередным приличным отвесом. Вот посмотрю, как будет дальше - просто попугал или решил ещё отвесить.

Cvetulek, у меня все хорошо...вес встал т.к. КД должны начатся...

Дела потихоньку двигаются! РќР° сегодня РјРѕР№ вес РЅРµ изменился. Вечером РїРѕР№РґСѓ РЅР° фитнес Рё РІ  сауну.

Сегодня последний день месяца пора подводить итоги. Постараюсь в выходные выложить свой отчет.

Рђ как дела Сѓ Вас? 

приветик девочки))как ваши делишки?

Взвешиваюсь каждый день, для анализа своей работы организма. Сегодня мой вес 95,8 (это -3,3кг) Но впереди выходные, и опять будет +.

РќРѕ СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°,  С‚.Рє Рє 1.10.11Рі. СЏ должна весить 96 РєРі

                                   1.11.11Рі. 93РєРі.

                                    1.12.11Рі. 91РєРі

                                     1.01.12Рі. 88РєРі

Будем стараться!!! Я очень, очень хочу добраться до 1 цели.

Еще очень хочу догнать Татьяну-Большую красотку, только она будет от меня убегать, чего я ей очень желаю.

Р� назад пути нет. Вперед Рё только вперед. Р� СЏ надеюсь РЅР° вашу поддержку, нет СЏ нуждаюсь РІ вашей поддержке.

Р’РѕС‚ что-то РЅР° меня нашло. Пишите Рѕ СЃРІРѕРёС… успехах. Р� РјС‹ будем радоваться Р·Р° Вас