Какие бы ягоды затра забацать, но только 50гр не больше

Угу. Беру 100 гр . Но завтрак всё равно на 600 ккл тянет.

Калорийнные сливочки, то

А 35% сливки взбитые с сазаром и ягодами не пробовала ? От кефира мне не жарко не холодно , а сливки помогают.

Мариш, а у меня от кефира наоборот запор

Если сесть на белковую диету и так постоянно питаться , то и сосуды, и с почками недолго попрощаться, и сердце выразит своё фи , а тут один день в неделю . Если кефир + сметана + сливки , что б запора избежать ? Ну � кура -рыба.

А я про белки слышала что они сосуды разрушают, вот кого слушать?

Девчонки , привет ! Только добралась до компа .

Чтала тут интервью СЃ Пьером Дюканом , разработчиком РјРѕРґРЅРѕР№ диеты . РћРЅ настоятельно советует раз РІ неделю устраивать белковый день . Есть РєСѓСЂСѓ , рыбу , РјСЏСЃРѕ , творог яйца . Говорит ,что белковый день " смывает" РґРѕ 1 РєРі веса . Как думаете ? 

Tat_ana, спасибо!

До_и_после пишет 26.09.2011 в 12:27 (ссылка):

 Р° РїСЂРѕ  РјС„ РўРЈРў 

Добрый день! Натыкаюсь постоянно на упоминание системы МФ. А где можно почитать про нее подобно?

Привет , девочки ! Спасибо за добрые пожелания . Надеюсь ваши выходные тоже прошли хорошо .

РўРѕРј , СЃ рыбкой  РґР°- лучше РЅРµ перебарщивать , РѕРґРёРЅ грамм соли задерживает 100 РіСЂ РІРѕРґС‹ Р° пользы РѕС‚ неё РЅРµ так Рё РјРЅРѕРіРѕ .

Где-то прочитала , что стакан РІРѕРґС‹ выпитый  РґРѕ завтрака усиливает обмен веществ , особенно РІ первый час после завтрака.  Р’РѕС‚ РєРѕРіРґР° РІРѕРґСѓ надо пить , РўРѕРј , Р° РјС‹ СЃ тобой РЅР° ночь лупим.

Привет хороших выходных))))))))))))

Доброе утро Мариночка! Надо мне с рыбочкой сушеной завыязывать...Сегодня +300. Да и коридор +100(1500, при любимых 1300-1400). А еще КД с 26, хоть не объедаюсь, но водичку держу.

С наступившими выходными тебя!

Доброй !

Это точно проблема, пью до последнего...а вообще раньше старалась после 20 не пить, т.к в 22 спать.

Сегодня под впечатлением засиделась...меню на завтра составила и пора .

Доброй ночи!

Конечно забегай , для кого я стараться -то собираюсь ?

Муравка пишет 23.09.2011 в 19:30 (ссылка):

Томочка , Сѓ тебя очень правильный настрой . Конечно нужно себя холить Рё лелеять , Р° РЅРµ морить голодом , тогда Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ будет , Р° Р·Р°  здоровьем Рё красота подтянется .

Р’РѕРґСѓ РїСЊСЋ , как получится  . РќРѕ часа Р·Р° РґРІР° РґРѕ СЃРЅР° перестаю .  Рђ ты как эту проблему решаешь?

Молодец! Хорошая идея, буду забегать за полезными советами!

Спасибо , Танюшка ! � не говори , вдруг решила обзавестись . Буду инфу полезную выкладывать , как появится.

Привет, подружка!

С новосельем тебя, дозрела!!!!!!

Да, для меня Рё это РіРѕ достаточно, РЅРѕ хочется как положено, как лучше для организма. 

А ты до скольки пьешь воду...по времени?

РўРѕРј , сочувствую . Даст Бог РІСЃС‘ утрясётся  Рё вес уйдёт .Рђ 1500 вполне сносная калорийность , тем более через неделю уже 1600 будет.

Я только была на дионе, после 2 беременности весила 100 кг, в 97 пришла на дион. Похудев до 68...забеременела и после неудачной беременности...имею 79 кг. Вот пока идет горманальная утряска, вес скачет....надо восстанавливать и калораж и вес.

Мила мне помогла посчитать калораж, начинаю питаться на 1500.

Привет , Том . С марта присматривалась и примерялась , с апреля начала разгоняться , в начале июня закончила разгон и перешла уже на саму МФ . За это время 8кг ушло .

А вы какой системы питания придерживаетесь ? Как давно и насколько успешно ?

Марина, добрый день. Прочитала РїСЂРѕ систему питания РњР¤...заинтересовало.  Как РІС‹ давно РЅР° РњР¤ Рё какие результаты?

ок, спасибки

Привет , Оксан . Начинай с разгона . Не бойся на разгоне девчонки не только калораж поднимают , но и активно худеют . В темке " Как бороться со срывами " раздел " Мотивация " наших много . Там девчонки всё время отчитываются об успехах , загляни будет время.

marina, привет. Весы есть, купила, как стала сидеть на ДиОне. Прошел только месяц, коридор у меня 1200-1500 ккал, строго его соблюдаю и еще раз в неделю разгруз, вес ушел с 65 кг до 58 кг, но сейчас меня очень заинтересовала система МФ хочу присоединиться к вам. Думаю сбросить до 48 кг (возраст 30 лет, рост 165), нет придела совершенству

Oxinja, конечно можно .Я всем рада .

Знаешь , это ведь первые пару недель напрягает -калории считать , а потом всё на автопилоте . Моно блюда я не ем . В планировщике , в рецептах , нахожу блюдо сходное по составу и его вбиваю в меню . Главное удержаться на одном уровне калорийности .Кстати , девчонки и сами подсчитывают калорийность блюд , хоть мне планировщика хватает . Ну и взвешивать порции нужно . У тебя кухонные весы есть ?

Что касается работы , то можно ведь из дома носить . � полезнее и просчитано всё .

А ты много хочешь сбросить ? Ты сейчас как питаешься ? В "коридоре" по диону ? Сейчас какая калорийность ? �ли ты ккл не считаешь ?

Я разгон закончила в мае и перешла на МФ , а какая неделя не знаю . Не заморачивюсь на эту тему.

М ил , увидела только твоё второе сообщение , поэтому на вопрос не ответила . Мне 52 , но к физре с детства отвращение . Я пыталась делать какие-то упражнения , но видимо всё что замешано на негативе не даёт положительных результатов .

А ты молодец , что сумела найти то , что понравилось и доставляет удовольствие плюс приносит пользу.

Мил , считается , что на вес влияет то , что съедено позавчера , а позавчера были пироги , рыба запечёная ,сухофрукты , овощи . Вс вместилось в нужную калорийность . но до этого были теже пироги ,борщ сар, хлеб , сухофрукты и привес , а ещё раньше вес стоял при том же меню . Я то привычно все привесы на выпечку списывала. Вчера , кстати , выпечки не было . Но была колбаса и хлеб . �ли воду гоняю? �з калорийности я не выбиваюсь , мне хватает .

marina18857 пишет 20.09.2011 в 12:57 (ссылка):

 Р§С‚РѕР±С‹ ее понять надо цифры:

день - план кк - факт кк - вес

marina18857, РџР Р�ВЕТ. Скажи Р° лет тебе сколько? РЇ почему спрашиваю потому что дозрела РґРѕ спорта только РЅР° 45-Рј РіРѕРґСѓ жизни. Рћ чем жалею, так это Рѕ том что этого РЅРµ случилось раньше. РЇ также его просто РЅРµ приемлила для себя.

marina18857, привет. Хочу Рє тебе, можно? РЇ именно сегодня заинтересовалась системой РњР¤ Рё туту как раз ты. РЈ меня больной РІРѕРїСЂРѕСЃ. РњР¤ - это строгий подсчёт ккал, особенно РЅР° разгоне, РЅСѓ РІРѕС‚ как постоянно считать эти ккал, если ты например работаешь Рё питаешься РІ столовой (хотя  СЏ РїРѕРєР° РґРѕРјР° сижу), или готовишь РЅР° РІСЃСЋ семью Рё блюдо примерно подгоняешь  РїРѕ рецепту, найденному РІ планировщике. Получается что РёР· рецептов нужно есть только то, что строго есть РІ планировщике Рё уже прощитанно РїРѕ ккал Рё есть моноблюда (яйца, овощи), короче то, что высчитывать РЅРµ надо, Р° есть РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ базе планировщика, так?  РљСЃС‚ати Сѓ тебя сейчас какая неделя?

Сегодня РјРёРЅСѓСЃ 600 РіСЂ . РЎ чего Р±С‹ ? РќРё как РЅРµ разберусь РІ  причинах отвесов-привесов . Р’СЂРѕРґРµ РЅРё чего РЅРµ менялось .

Должна же быть какая-то закономерность .

Нус-с , начну свою долгую акынскую песнь про сброс веса .

Худеть с диет онлайн я пытаюсь не первый раз . Сначала пыталась худеть сидя в" коридое".Практически безрезультатно . Забросила и набрала ещё больший вес .

С марта начала всё снова , но взяв за основу МФ . Месяц примерялась, потеряв за это время 2кг , а с апреля пошла на разгон по системе Минус фунт .

Р—Р° эти 6 месяцев СЏ  СЃ Р±РѕСЏРјРё , РЅРѕ сбросила 8РєРі , влезла РІ джинсы , плюс семейство РјРѕС‘ перестало впадать РІ радостное непочтительное веселье, наблюдая РјРѕРё священные манипуляции СЃ кухонными весами .Привыкли. Р� хоть СЏ Рё сейчас РЅРё разу РЅРµ газель , РЅРѕ СЃРѕР±РѕСЋ довольна .

Бои планирую продолжить т.к. от пирожков и пирожных я отказываться не обещала, а вес сцобаку надо держать . Следовательно - считаем и взвешиваем .

Спортом РЅРµ занимаюсь , РЅРµ люблю. Да Рё  прав был Жванецкий сказав , что СЃРїРѕСЂС‚ увеличивает жизнь РЅР° 5 лет , РЅРѕ эти 5 лет нужно провести РІ спортзале.