VTV, Ох уж мне этот подростковый возраст...

Сегодня СЏ опять ничем РЅРµ отлечилась...  Р§С‚Рѕ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ понимаю... Р’СЂРѕРґРµ РЅРµ ребенок Рё РІСЃРµ понимаю... Где РјРѕСЏ сила воли???

соткана_солью_нежная, молодец! Рђ РєРѕ РјРЅРµ приезжал РІ гости брат. Р� СЃРѕ словами:  " хорошей сестры должно быть РјРЅРѕРіРѕ", поставил РЅР° стол шоколадный торт. Естественно СЏ сдалась...

А вечером поймала старшую дочь с куревом, с расстройства съела за чаем 0,5 кг овсяного печенья.

В общем опять одни сплошные лирические отступления...

Lysiya, спасибо за заботу, с удовольствием присоединилась.

Доброе утро  РІСЃРµРј!!!

Юля, СЏ рада , что ты получила настрой Рё мотивацию - значит  РІСЃРµ получится, главное взять реванш...Р° еще СЏ хочу пригласить тебя  РЅР° участие РІ гонках....Сѓ нас там 12 человек Рё тоже есть ,кстате, мама  С‚рех деток-РўРѕРЅСЏ  Р·РІР°С‚СЊ. РѕРЅР° РёР· Германиии...Темка закрытая, РЅРѕ СЏ скажу Смоляной Чучелке(Тане),чтобы РѕРЅР° выслала тебе  РїСЂРёРіР»Р°С€РµРЅРёРµ....Гонки очень помогают сформироваться Рё стойко начать...это РЅРµ сложно отчитываться...

Добавь РІ РїРѕРґРїРёСЃСЊ  СЃСЃС‹Р»РєСѓ своей  СЃС‚ранички...

приветик!

а я сегодня тоже принялась за воду!!!!!

и я это сделала выпила 2 литра!!!!!!!(даже чуточку больше)

Lysiya, почитала Вашу темку, точнее первую стр., завтра начинаю контролировать потребление воды...

Lysiya, какая Р’С‹ молодец! 

Непременно приду почитать Вашу тему, чтобы получить заряд и вдохновение...

Добрый вечер !!!

Юля , ты такая красавица (7 лет назад) !!!! Р� ты обязательно вернешь СЃРІРѕР№ вес - здесь РЅР° Р”Р�РћРќРµ  СЌС‚Рѕ возможно ...только очень захотеть  РЅР°РґРѕ Рё РЅРµ  РїР°РґР°С‚СЊ РґСѓС…РѕРј, РЅРµ опускать СЂСѓРєРё -- РІСЃРµ обязательно получится....заходи РІ гости , почитай наши дневнички Рё  СЌС‚Рѕ будет самой большой мотивацией ....Удачитебе !!!!

__мия__, моей старшей дочери 14. Затем идет сын, ему 13. Потом снова сын, скоро будет 3 года. � маленькая дочурка 6 месяцев. Вот...

Думаю, что 1 день на кефире и йогурте прожить можно, без ущерба для ГВ. Если ты боишься, что не выдержишь, то можно позавтракать гречкой или овсянкой, но бе масла...

соткана_солью_нежная, спасибо Р·Р° красоту Рё пожелания! Р’заимно!

РЇ РїРѕРєР° хулюганю... 

Целый день голодного шопинга принес свои негативные плоды. Домой приехали в 20:00 вечера наварили магазинных пельменей и закусили тортом...

Вывод.

Питание на день нужно тщательно планировать заранее! � из дома брать с собой, чтобы не пропускать приемы пищи. Такие пропуски чреваты последствиями...

Спасибо, Юля! Мы обязательно добьемся своих целей! Мы должны быть самыми красивыми мамами у своих детишек! :)

На фото где ты 60 кг, ты правда просто красотка! А уж в 45 кг наверно просто супер! Да я сама салом заплыла... потому и здесь :)

РЇ сейчас начала подсчитывать калории, думаю питаться РіРґРµ-то РЅР° 1500-1800. Стараюсь исключить сладкое Рё мучное. Уже третий день РЅРµ ем шоколада/печенюх, вместо этого пила чай СЃ сухофруктами. Хотя Рё РёС… надо поменьше... изредка, если сладкого очень СѓР¶ хочется. РњСѓР¶ недавно подарил РјРЅРµ подарок- абонемент РЅР° РіРѕРґ  РІ фитнес клуб. Р’РѕС‚ такой РІРѕС‚ ненавязчивый намёк :) РЇ, конечно, сама давно говорила, что хочу ходить, РЅРѕ РІСЃС‘ собирлась, собиралась... Р° РѕРЅ РІР·СЏР» Рё РєСѓРїРёР». Сначало СЏ даже обиделась Рё расстроилась, типо РЅРµ готова была, РЅРѕ сейчас уже рада. Сама Р±С‹ ещё наверно долго собиралась :) Теперь хожу, втягиваюсь. Правда эту неделю пропустила, болею. Телосложение Сѓ меня такое же как Сѓ тебя :( тоже РІСЃРµ РЅР° РїРѕРїРµ Рё ногах :(

Юля, а ты выдержишь разгрузочный при ГВ? Я пробовала, не выдерживаю. Раньше я себе постоянно раз в неделю разгрузки устраивала, но сейчас не могу, меня тошнит и плохо становится. Я тоже кормлю грудью. Моей дочке 1,3.

А сколько лет твоим детишкам? Какая ты счастливая! Я тоже хочу много детей, но на четверых мой муж точно не согласится. Говорит нам двух достаточно. Но все же сказал, что может попозже ещё одного... там видо будет :) Но сейчас я сама не хочу, пока не приведу себя форму уж точно.

соткана_солью_нежная, спасибо, РѕРЅР° нам пригодиться... 

__мия__, ты меня смутила...Может и была красота, да вся салом заплыла... В зеркало давно смотреть не хочется.

С чего планируешь начать???

РЇ РїРѕРєР° стараюсь держаться РІ рамках 1500 ккал Рё РЅРµ есть РЅР° ночь. Вечером гуляю СЃ собакой энергичным шагом. Р� настраиваюсь РЅР° следующей неделе ввести разгрузочный день, РЅР° кефире. Р’РѕС‚ так медленно, РЅРѕ верно без насилия. РќРѕ спорта хотелось Р±С‹ побольше,С‚.Рє. Сѓ меня телосложение груша Рё РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ жирок, точнее жирище, РЅР° РїРѕРїРµ Рё ногах. Рђ эти места без физ упражнений худеют очень тяжело... 

Я тебе тоже, от всей души желаю, достичь поставленной цели.

РўС‹ сможешь РІСЃРµ!!! 

Юля, привет! РЇ тоже Юля Рё тоже РІ самом начале пути! Вообще нашла очень РјРЅРѕРіРѕ общего СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ твоих постах! РЈ меня правда только РґРІРѕРµ детишек. РќРѕ тоже очень давно хочу похудеть, постоянно откладываю, ищу себе оправдания... Р� СЏ тоже ничего себе РЅРµ покупаю, потому что думаю, что РІРѕС‚ РІРѕС‚ похудею... Р’ общем РјРЅРѕРіРѕРµ, что ты написала, как РїСЂРѕ меня! Р’Рѕ РјРЅРµ сейчас 80 РєРі, Р° цель РјРѕСЏ 55. РљРѕРіРґР°-то СЏ была 50. Скинуть надо 25.... кажется нереально РјРЅРѕРіРѕ.

Удачи тебе! Давай стройнеть вместе!

Ты очень красивая!

Женя, непременно попробую! Спасибо за подробные разъяснения...

А вот планировщиком я еще не пользовалась, ника не доберусь с ним разобраться...

Сейчас попробую, что это и с чем его едят....

Чтобы сделать молокочай, нужно в молоке заварить зеленый чай. Но я иногда завариваю пол кружки зеленого чая и наливаю пол кружки молока. Если чай с молоком сделать отдельным блюдом, и учитывать его в планировщике, то вреда не должно быть. А когда советуют пить 8 стаканов воды, имеется ввиду - чистая вода, без учета чая. Молокочай хорошо удаляет голод, в день можно выпить от 1 до 1,5 литра. � ещё он обладает мочегонным свойством и помогает вывести из организма воду лишнюю. Весь день конечно просидеть на нем сложно, никакого разнообразия, но если настроится, то можно. А вот во второй половине дня пить молокочай, это по мне. Помогает не наесться на ужин. � ложишься спасть с 2 радостными мыслями:

1. что ты 100% получишь отвесик

2. что завтра с утра ты сможешь наконец-то потрескать ))) но с утра кстати и не очень захочется, когда увидишь, что ты сталу чуть-чуть полегче)))

Так что советую попробовать.

JOJOgirl, А что за молокочай???

Просто я сейчас думала, что надо отказаться от чая с молоком, а я без него просто жить не могу.

Ты используешь его вместо ужина??? � во сколько пьешь последнюю кружечку???

Кстати, здесь рекомендуют выпивать 8 стаканов воды, а чай к ним относится???

Еще летом очень спасают овощи, я люблю помидоры и огурцы свежие, их можно есть много! А еще можно есть завтрак и обед, а потом только молокочай, тоже очень хорошо помогает.

JOJOgirl, здорово! Хочу так же... Я против насилия.

А разгрузочный день - это хорошо!

Разгрузочный день, легкие упражнения, воздержание от еды после 18-00, коридор 1500 ккал, дают хороший результат. А если еще применить раздельное питание то вообще класс! Ну и вредные угливоды хотелось бы исключить...

РЇ очень люблю готовить РІСЃСЏРєРёРµ вкусности. Поэтому РєРѕРіРґР° готовлю для мужа что-РЅРёР±СѓРґСЊ калорийное Рё жирное, просто съедаю чуть-чуть, 100/200 грамм. РЇ РЅРµ ограничиваю себя РІ чём-то, если хочется, РјРѕРіСѓ съесть что СѓРіРѕРґРЅРѕ, просто  чуть-чуть. Держу РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРµ более 1500 ккал. Р�РЅРѕРіРґР° разгрузочный день устраиваю, тогда замирающий вес начинает уходить. Сейчас ещё начала крутить РѕР±СЂСѓС‡ Рё пресс качать. Этого РјРЅРµ вполне хватает, чтобы худеть РЅР° несколько килограмм РІ месяц. Получается, что Рё себя РЅРµ насилую Рё РЅРµ так вредно для организма.

provincialka, у Вас такие успехи поделитесь с чего начинали?

� мне интересно, как держат себя в руках те кому приходется каждый день готовить кучу вкусной еды для своих домочадцев???

Сильно ограничевать себя не могу, т.к. младшая дочь, ей 6 месяцев, на грудном вскармливание, но начинаю настраиваться на серьезную работу над собой. � как только... так сразу...

Чтобы стать такой, как прежде, а может и еще лучще...

Приветик!!! Желаю успехов!!! мы справимся с Ж�РОМ и станем красоточками

Это точно подмечено...

Сегодня не могу написать ничего хорошего, потому-что когда у меня настроение не очень, я ем калорийные вкусняшки. А оно у меня сегодня не очень...

А на весах, кстати, все равно меньше чем вчера, правда не помню на сколько...

Привет Юлия! Р’РѕС‚ так Сѓ нас Рё получается шалим вес СѓС…РѕРґРёС‚ Р° строго придерживаемся калорий РѕРЅ ползет вверх 

Спортсменки из меня сегодня не вышло, так как весь день промотались и вернулись поздно...

Но в целом, своим поведением я сегодня довольна!

Боялась встать на весы, но там 75,4, таю прямо на глазах, не смотря на хулиганство...

Замерилась... Р‘едра 115, талия 87.5... 

Нужно что-то менять...

Позднее чаепитие заменить на 10-20 минут физ. нагрузки... Завтра попробую...

РџСЂРѕ БАН РјРЅРµ модератор написала, что РЅР° этом форуме есть очень жесткий автоБАН. РћРЅ БАНит новичков РїРѕ ссылкам, которые РјС‹ вставляем. РњРѕСЏ ссылка СЃ картинкой тренажера скорей всего ссылалась РЅР° интернет магазин, РІРѕС‚ Рё сработал автоБАН... Теперь Р±СѓРґСѓ умнее ... 

Спасибо за комплименты! Еще бы похудеть...

Пока пытаюсь снизить колораж и уменьшить порции...

Копим сало годами, а похудеть хочется в одночасте!

Приветик!

Я тоже в самом начале пути... � очень тяжело настраиваться, это верно... Но мы сильные, мы все сможем!

�з-за бана ты зря расстроилась, забанили не за тренажер, а за то что картинку вставить пыталась, скорее всего. Меня тут тоже в первый же день забанили. Я так поняла, тут нельзя новичкам картинки вставлять сразу...

� кстати! Ты очень симпатичная!

Девочки спасибо!

Но сегодня я со своими задачами не справилась. Получили денежки и по традиции купили тортик! Короче грешила с мыслью, что это последний раз, хотя я так делаю уже оч давно...

Хоть убейте не могу настроиться, что предпринять не знаю...

РќРµ РјРѕРіСѓ представить жизни без вкусняшек!  РЎР»РѕРІРЅРѕ раб своего желудка...

Юля , поздравляю с началом !!! Здесь очень хорошо ! Главное наберись терпения и не спеши.

Юля, приветик! Главное не отступать!!! Я тоже раньше весила около 70 кг, а зимой 2011 была 95кг!!! Но летом нашла этот сайт и мне очень понравилось))) Сейчас я вешу уже 83 кг. Главное не расслабляться и мы справимся. А дневничка пока у меня нет, скитаюсь по чужим))) Попозже заведу обязательно, ведь это очень увлекательно, даже просто в плане общения!!!

А это фото 7 летней давности, я уже тогда казалась себе толстой, а весила 60 кг...

Мой вес после рождения 2-их детей постоянно скакал от 60 до 65. Я была не довольна собой, ведь до родов я весила 45 кг.

Теперь картина еще печальнее, после рождения 4 ребенка  СЃР°РјР°СЏ маленькая цифра которую СЏ видела РЅР° весах 73 РєРі. Сейчас 77, Р° РЅР° фото ниже 78.

   Рђ РїРѕРєР° как то так...   

Печально, не правда ли???

В нынешний гардероб уже не влажу, а менять его на больший категорически отказываюсь!!!

Я и так себе много лет ничего не покупаю, так как меня размер вещей не устраивает. Постоянно думаю зачем мне такие огромные вещи, ведь я непременно похудею... Но под лежачий камень вода не бежит! Пора действовать... При чем прямо сейчас!!!

Поэтому беру СЃРј Рё замеряю проблемные Р·РѕРЅС‹! Данные напишу РІ следующем посте... 

А ответ мой был примерно такой:

Что раньше я уже пробовала, довольно успешно худеть. 11 кг за 2 месяца. Это было очень просто:

1. Не ела после 18:00 (если не успевала поужинать пила кефир)

2. Раздельное питание

3. Полный отказ от мучного и сладкого

4. Каллораж не более 1500

5. Тренажерный зал 3 раза в неделю

Потом РІ жизни случились перемены Рё СЃ РїРѕР·РґРЅРёРјРё ужинами очень быстро  РІРµСЂРЅСѓР»РёСЃСЊ потерянные РєРі прихватив СЃ СЃРѕР±РѕР№ десяток собратьев.

Хочу СЃРЅРѕРІР° попробовать, начать РїРѕ этой схеме, только настроиться никак РЅРµ РјРѕРіСѓ, потому как РјРѕРё домочадцы очень любят РїРѕР·РґРЅРёРµ чаепития.  Р”Р° Рё спортзала поблизости нет. Буду пробовать заниматься РґРѕРјР°(РЅРѕ это сложно так как РІСЃРµ надомной смеются), Сѓ меня есть тренажер (какой писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, Р° РЅРё то меня вчера забанили Р·Р° это! РЇ написала название Рё вставила картинку СЃ нета), Р±СѓРґСѓ пробовать заниматься РЅР° нем...

Только как себя организовать???

Вчера вот опять с горя, что БАН получила пошла и наелась белого хлеба с вареньем...

Ответ конечно был более содержательный, но повторить то что было написано на эмоциях и от души просто не возможно, потому что осадок после вчерашнего остался не приятным. Это был мой первый Бан за 14 лет общения на форумах. Ну очень обидно...

JOJOgirl, спасибо, что откликнулась, буду всегда очень рада тебе.

Если Сѓ тебя тоже есть тема,  РїРѕРґСЃРєР°Р¶Рё, СЏ СЃ удовольствием Р±СѓРґСѓ заглядывать.

Меня вчера забанили и ответить я не смогла

Привет, Юля!

Буду заходить к тебе в гости!

Молодец, что решилась, самое главное начать! Я тоже люблю кушать вкусняшки на ночь, но сейчас научилась себя сдерживать чуть-чуть))) Считаю калории, стараюсь не выходить из зеленого коридора, а если мне хочется съесть что-нибудь вредное и калорийное вечером, то стараюсь днем есть поменьше. Как ты планируешь свои похудалки? Как к спорту относишься? Я например не люблю физические упражнения, пока худеется, худею за счет снижения калорий))) А там видно будет)))

Мне почти 32, вес 77, рост 153.

До первой беременности весила 45 кг. Родила 4-х детей и вот сегодня ношу с собой около 30 лишних кг .

Давно мечтаю с ними растаться... понимаю, что пора перестать мечтать и приступить к реальным действиям! Но настроиться очень сложно, постоянно нахожу себе оправдания. �ногда даже смешно становится, вроде если хочешь то худей на здоровье! А раз не худеешь значит плохо хочешь! Но я правда хочу! Просто устоять очень сложно. Есть за мной грехи, кушать на ночь и лакомица без меры...

Хотелось Р±С‹ заручиться поддержкой, РѕС‚ тех кто уже РІ пути Рё РїРѕР±РѕСЂРѕР» первоэтапные трудности. Буду РѕС‡ благодарна...