Ух ты, привет! В нашем полку прибыло, а то как-то тишинаааа совсем(
Начинаешь БУЧ?)
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
добрый вечер!!! и я к вам хочу!!! молодцы девченки!!!
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 34,счастливая мама
Вес понятие относительное, главное подтянутая фигура!!!
/community/post.php?topic_id=24253
ну вот это ты правильно говоришь, надо или не надо, это ты потом решишь....НО даже если и не надо, то все равно же хочется нравится, чтобы у парня глаз горел, это же так приятно)))
А у меня еще огромный стимул, это красивые вещи....раньше приходишь в магаз, а тебе говорят "На Вас разеров нет!", настроение сразу падает, чувствуешь себя танком! Спасали инет магазины Америки и Европы, в американских магазинах я вообще чувствовала себя дюймовочкой, потому что покупала в обычных разделах размер L, а не в XL. А вот недавно в коламбийском магазине даже в брючки влезла, правда это самый большой размер, который выпускает Коламбия, но я все же в них нормально вошла, столько радости было)))
Мечтаю о мини юбке.........
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Ха, дык это ж самый большой стимул - СВИДАНИЕ!!! лично для меня в "дозамужествественные" времена, это был супер-пупер стимул! Я за собой следила очень и питалась правильно...эххх
Муж расслабляет))
Стараюсь брать себя в руки, ведь сегодня понедельник, а как известно, мы все всегда ждем этот день, чтобы начать)
Бросай пить пиво и переходи на сухое вино, во-первых его столько не выпьешь, а во-вторых оно менее вредно для фигуры.
Так что с началом недели и с новыми начинаниями!
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
пиво - да с друзьями, стараюсь не закусывать. но все равно - ничего хорошего.
Никак не могу с режим питания войти. На след недели командировки - тоже сложно питаться нормально в поездках. Но через неделю потараюсь всеж четко следить. Потому что нужно! И у меня тут помимо корпоратива событие небольшое)) Свидание через 2 недели)) Правда, с моим хорошим другом, но последнее время у него намеки совсем не дружеские ;) так что...)))
А ты тоже не расслабляйся! Это вот самое опасное: скинул вес - сидишь довольный, жуешь что-то. И вроде на весах не отражается, а потом раз, в один день - плюс 2 кг. И думаешь, ну вот зачем я все это ела?
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=37380
ну во-первых, никогда нельзя себя ругать, воть! Себя нужно любить и никогда не называть негодяйкой!
А теперь подумай, что впереди Новый год и корпоратив! А как же красивое платье и уйма комплементов!?? Представь себе эту картинку, ведь действительно этого нужно добиться.
Слушай, а откуда пиво? ты ходишь с друзяками вечерком в бары и пьешь пиво? а ты закусываешь чем? Пиво ведь можно заменить сухим вином. Я его когда-то вообще не любила, предпочитала сладкие и полусладкие вина, а теперь отлично, это все дело привычки!
Я вон тоже что-то расслабилась, сижу радостная, что взяла первую цель и жую вредности, странным образом они пока в весе не вылились... Конкретно сейчас села искать рецепты, в которых уже указаны БЖУ и калораж, чтобы облегчить себе жизнь)
так что мы тут в теме с тобой вдвоем, толкать будем друг друга) Думай о празднике и красивом платье))
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Сейчас полностью погрузились в школьные заботы, уроки, ркужки и все такое, тренировки заморозила на две недели, уже со след. собираюсь вернуться к тренировочному процессу. И еще у нас стартовал второй сезон "Зважені та щасливі", так ты знаешь, такой стимул.....как посмотрю на тех людей по 200 кг. весом, так вообще отбивает всякую охоту идти к холодильнику))
Наткнулась в сети на иформацию о протоколе Табата, заинтересовалась. Так хочу тебе сказать, что при моих 4-5 разовых треньках уже месяца, думала что мои мышцы окрепли) После первой пробы, делала приседания, была крепатура! Почитай в сети, может и тебе будет интересно, всего 4 минуты дважды в неделю)
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Ура-ура! с возвращением) Надеюсь ты замечательно отдохнула и отпуск пошел тебе на пользу)
Я уже неделька, как вернулась на буч и опять неплохая подвижка, до первой цели мне всего 1,8 кг. осталось! Многие замечают, что я похудела, очень приятно)) Ко всему же появилось много вещей, которые лежали и ждали моего похудения, а это еще более приятно!
Сейчас только первое сентября переживу и все станет еще легче, а то праздники бесконечные уже притомили...
Завтра белковый день.
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Это скорее ко мне вопрос) Депрессии у меня нет ТТТ, это я испугалась, что она может нагрянуть)
Настораживает, но это я после того как с БУЧ сошла, перешла на диету, которая диетолог мне составляла и вот началось, там действительно скудное питание и заниматься спортом на ней сложно, а у меня треньки 4-5 раз в неделю, вот и результат. Да и погода портилась, давление падало.
Пока на БУЧ была, так сильно не шатало, я старалась наедать 1200-1300 калорий в сутки. Возвращаюсь на циклы через недельку)
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Девочки, вас не настораживает плохое самочувствие, депрессия и пошатывание на улице? Мне кажется, вы уж слишком мало едите.
Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183
Легко сказать, ешь овощи и курицу, но тяжело сделать)) буду стараться. Утром кардио тренировка, морально готовлюсь.
Приятного отпуска, а потом снова в бой!!!)
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Не зря мне вчера так плохо было, даже на треньку не пошла, зато сегодня утром весы порадовали -900 гр) Завтра у мамы ДР, как бы мне устоять и удержаться, эхххххххх. Пеку ей сегодня Наполеон, в доме паааахнет вкусно)
Да, еще вспомнила про элеутерококк, хорошая штуковина, настойка должна поднять мои силы! Надолго снова в отпуск едешь?
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Таки видимо нужно будет и мне пить, потому как реально сил не хватает, а от этого упадническое настроение и депрессия не за горами, буду помогать организму. Т ы в капсулах пьешь или жидкий?
Сегодня вечером силовая зумба, днем ПП. Через недельку, дней десять вернусь на БУЧ.
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Да я его принимаю! Но недавно начала! А теперь вот и вовсе перерыв в занятиях. Но в основном мнения хорошие - особого вреда точно не будет. Его даже маленьким детям иногда прописывают
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=37380
Вчера вечером уже проштудировала инет на эту тему, мнения неоднозначные. Есть и негативные отзывы, а лично ты его принимала? Но вообще во мне зародилась идея потребления спортивных добавок, еще буду изучать и говорить со знающими людьми, спасибо за наводку) ну и слава Богу отвесы продолжаются, за вчерашние сутки минус 200 гр., т.е. На данный момент с середины июня я потеряла 8,5 кг.! Ура мне))
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Спасиб! Тоже радостно) Еще 5 кг. и будет первая цель!
л-карнитин не пью, а стоит? ты его пила, какие ощущения?
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
ух тыыыы, вот это отдых! Очень интересно должно быть, да и ты боялась, что тебе прибавится что-то, а у тебя -2! УРА!
Так и у меня радости, опять вес пошел вниз, сеголня утром 85,2 кг., опять убавила свой рацион, ножками стало сложно ходить, немного пошатывает)) Но на треньку себя сегодня таки заставила пойти, правда только на одну силовую, вторую не осилила. У нас еще и похолодание и погода пасмурная, скорее всего еще и давление упало. И еще я влезла в старые джинсы, теперь у меня целых 3 шт.)) На очереди ждут еще один штанишки, моего похудения.
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
О, с приездом! и с отвесом)) На весы становилась или по вещам видишь, что схудла?
А у меня был срыв( Во всем виноват мой ДР, главное что в день рождения я и не ела толком, но потом присутствие в доме такого кол-ва вкусной еды....я не выдержала) Зато тренировки я не бросала, так и иду в графике 4-5 раз в неделю и с едой тоже взяла себе в руки. Небольшой перерыв еще в неделю-две и начну след. циклы буча. Сейчас пока стараюсь придерживаться ПП. Привеса нет, но и отвеса тоже.
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Чтобы похудеть, надо есть! Иначе затормозится обмен веществ, так что ты давай прекращай голодать.
Желаю тебе провести отличный и незабываемый отпуск!!!)
А я тут пока в теме сама с собою поговорю)))
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Наташа, а я перед отпуском забила на все диеты)) конечно, не ем все подряд, да и вообще почти не ем. Так как жарко. У нас уже потора месяца нет дождя, 30 градусов и леса горят - смог в городе и запах гари.
Завтра уже у меня самолет!
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=37380
Что-то я измоталась маленько, видимо сказываются физнагрузки и скудное питание, да и жара у нас просто невыносимая, на солнце градусов 45. Сегодня второй белковый день 3 цикла. Полет нормальный) Была вечером на силовой зумбе, тренировки не прекращаю.
А вот про коктейли думала, но что-то мне страшно их без инструкций тренера пить, когда позволят финансы, очень хочу взять индивидуалки с тренером, вот тогда и подумаю о спец. коктейлях и волшебных таблетках, их у нас прямо в клубе продают)
Насть, как твои успехи?
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!
Углеводы то нужны! Но тренька у меня в девять утра, это нужно в семь часов встать, чтобы поесть перед тренькой, а я такая лентяйка)) Ко всему же, потом у меня на треше, мммм....."икается" этой едой! Пробовала есть овсянку 150-200 гр., решила, что лучше без нее.
Сегодня первый день красных дней, утром встала...подумала....и на зумбу не пошла. Сейчас думаю, что я зря это сделала, пропускать нельзя даже в эти дни, потому отправлюсь на шесть вечера попляшу) Завтра две сыловых тренировки. Хочу быть стройной!!!!!!!!
Ну вот видишь, терепия в виде новых футболок уже помогла) Наведи красоту, подойди к зеркалу и расскажи себе, какая ты красивая!
Я Наташа, мне 33 года, рост 164 см.
Вес 16.07.12. - 90,2 кг.
1 цель - 80 кг. - цель взята 5.09.2012
2 цель - 75 кг. - к 1.03.2013
Дорогу осилит идущий!